Hoe te nemen askorbinku correct

Ascorbinezuur (vitamine C of ascorbinezuur) is een vitamine met metabole werking. Het wordt niet onafhankelijk in het menselijk lichaam gevormd, daarom moet het specifiek worden gebruikt, bij voorkeur met voedsel en op de juiste manier worden ingenomen. Ascorbinka reguleert de weefselregeneratie, bloedstolling, koolhydraatmetabolisme en redox-processen. Ascorbinezuur vermindert de behoefte aan vitamine E, A, B1, B2, vermindert vasculaire permeabiliteit, verhoogt de weerstand van het lichaam tegen infecties en heeft veel andere positieve effecten op het menselijk lichaam. Hoe te om ascorbine correct te nemen?

Indicaties voor het nemen van Askorbinki

Ascorbinezuur wordt na een maaltijd oraal ingenomen. Voor de preventie van vitamine C-hypovitaminose worden volwassenen geadviseerd om 50-100 mg Ascorbinka per dag te gebruiken. Kinderen volgens de regels voorgeschreven 25-75 mg per dag. Tijdens het geven van borstvoeding of zwangerschap wordt aanbevolen om gedurende 10-15 dagen 25-75 mg ascorbinezuur per dag in te nemen, daarna moet u vitamine C 100 mg per dag gebruiken.

Hoe te nemen askorbinku correct

Voor therapeutische doeleinden wordt ascorptie voorgeschreven aan volwassen patiënten in de hoeveelheid van 50-100 mg drie tot vijf keer per dag gedurende twee weken. Volgens de regels worden kinderen twee- tot driemaal per dag gedurende 14 dagen ascorbinezuur 50-100 mg voorgeschreven. Wanneer u vitamine C-poeder gebruikt voor de bereiding van een vitaminebevattende drank, verdun dan 1 g poeder per 1 liter water of sap.

Wanneer intramusculair of intraveneus ascorbinezuur 50-150 mg van het geneesmiddel wordt gebruikt. Bij vergiftiging voer je tot 3 g van het medicijn in. De grootte van de maximale enkelvoudige dosis voor opname is 200 mg. De dagelijkse dosis mag niet hoger zijn dan 1 g voor volwassenen en 50-100 mg voor kinderen.

Nuttige eigenschappen van Askorbinki met de juiste ontvangst

Als je bedenkt hoe je ascorbinezuur goed moet innemen, ben je op de goede weg. Vitaminen, met name vitamine C, zijn buitengewoon heilzaam en zeer noodzakelijk voor het menselijk lichaam. Het belangrijkste is niet overdrijven en geen hypervitaminose veroorzaken. Overdosering met ascorbinezuur leidt tot de volgende gevolgen: ulceratie van het maagslijmvlies, hyperzonnere gastritis, diarree, braken, misselijkheid, slapeloosheid, verhoogde prikkelbaarheid van het centrale zenuwstelsel, hoofdpijn, glycosurie, hyperglycemie, matige pollakiurie, schade aan het glomerulaire apparaat van de nieren. Ook veroorzaakt een overmaat aan Ascorbinka en onjuist gebruik de ontwikkeling van microangiopathie, hypercoagulatie, hoge bloeddruk en enkele andere ziekten.

Hoe wordt ascorbinezuur ingenomen

Contra-indicaties voor het ontvangen van ascorbinezuur zijn overgevoeligheid, een neiging tot trombose, tromboflebitis. Met voorzichtigheid moet het medicijn worden gebruikt voor diabetes mellitus, nierproblemen en urolithiasis (inclusief een voorgeschiedenis van).

Een van de mogelijke bijwerkingen bij het nemen van hoge doses vitamine C zijn hoofdpijn, slapeloosheid, een plotseling gevoel van vermoeidheid. Braken en misselijkheid, maagkrampen, gevoel van warmte, huidreacties zijn mogelijk.

Ascorbinezuur: overdosis. Hoe wordt ascorbinezuur ingenomen

Een zorgzame vrouw en moeder houden altijd een fles ascorbine-pillen in het medicijnkastje. Alleen de geringste hint van verkoudheid en de kleine gele pillen worden onmiddellijk gebruikt. Alles is goed, maar niet iedereen denkt erover na hoe gevaarlijk ascorbinezuur kan zijn, een overdosis die vol zit met consequenties.

Eigenschappen en kenmerken van vitamine C

De belangrijkste reden voor het massale ongecontroleerde gebruik van vitamine C is dat we het gewend zijn om het een uitstekende natuurlijke antioxidant en immunomodulator te vinden. Bovendien is ascorbinezuur een essentiële verbinding die betrokken is bij de verwijdering van ongewenste radicalen uit het lichaam.

De moeilijkheid ligt in het feit dat deze vitamine natuurlijk niet in het lichaam wordt gesynthetiseerd. Vitamine C-tekort kan op twee manieren worden aangevuld: ten koste van voedsel en met behulp van medicijnen. Maar elk nuttig hulpmiddel met oneigenlijk gebruik kan aanzienlijke schade aan de gezondheid toebrengen. Om dit te voorkomen, moet u begrijpen hoe ascorbinezuur wordt ingenomen in tabletten. Om dit te doen, moet u begrijpen wat de norm is en hoe deze verandert afhankelijk van de leeftijd.

Dagelijkse vitamineconcentratie

Iedereen kent de pillen waarin ascorbinezuur wordt geproduceerd. Druppels zijn iets minder populair, maar ze zijn helemaal niet minderwaardig in hun effectiviteit. Ongeacht de vorm van afgifte van het geneesmiddel mag de dagelijkse dosis ascorbinka voor een volwassene niet hoger zijn dan 100 mg. Maar het moet rekening houden met de toestand van het lichaam, ziekte, fysieke en mentale stress, psychische toestand, zwangerschap en andere belangrijke factoren. In elk geval wordt de koers individueel ingesteld.

Hoe wordt ascorbinezuur ingenomen

Ascorbinezuur is vooral nodig als er:

• vitaminetekorten;
• frequente verkoudheden en andere infecties;
• hemorrhagische diathese;
• slechte gewoonten (roken bijvoorbeeld);
• veelvuldig bloeden;
• chirurgische interventie;
• revalidatieperiode na ziekte.

Kent u iets uit deze lijst? Dan hebt u alleen ascorbinezuur nodig, waarvan de dosis als volgt wordt bepaald. Voor profylaxe:

• volwassenen - tot 100 mg per dag of 1-2 pillen van 0,05 g;
• kinderen - 50 mg of 1 tablet 0,05 g;
• zwangere vrouwen - niet minder dan 60 mg of 1 tablet 0,05 g elk;
• in de periode van lactatie - tot 300 mg of 6 tabletten van 0,05 g.

Voor therapeutische doeleinden:

• volwassenen - tot 500 mg of 5-10 pillen bij 0,05 g;
• kinderen - tot 200 mg of 2-4 tabletten van 0,05 g.

Neem een ​​vitamine na een maaltijd in twee of drie doses. Kinderen ascorbinezuur (dragee) wordt getoond, beginnend met 5 jaar. Bij pasgeborenen mag de dosis vitamine C niet hoger zijn dan 30 mg in vloeibare vorm, vanaf een jaar oud kan de dosering worden verhoogd tot 40 mg per dag.

Maar het is de moeite waard eraan te denken dat de behoefte aan deze vitamine bij een baby van 1-3 jaar veel lager is dan die van een jonger kind. Dus voor preventie, kinderen onder de 5 jaar hebben 25 mg per dag nodig.

De dosering wordt niet alleen beïnvloed door leeftijd, maar ook door geslacht.Mensen hebben meer ascorbinezuur nodig dan vrouwen en rokers moeten het dagtarief met 30 mg verhogen.

Voordelen van ascorbinezuur

Niet iedereen begrijpt waarom ascorbine nodig is. Velen beschouwen het nog steeds als een eenvoudige delicatesse, hoewel ascorbinezuur in feite van groot nut is voor het lichaam:

• versterking van de wanden van bloedvaten;
• de conditie van de tanden verbeteren;
• stimulatie van beschermende eigenschappen;
• deelname aan de productie van collageen;
• het wegwerken van vrije radicalen.

Producten inclusief vitamine C

Om vitamine C-tekort te voorkomen, moet u voedingsmiddelen die het bevatten in voldoende hoeveelheden opnemen in uw dieet. Hier zijn enkele van hen:

• citrusvruchten (een sinaasappel bevat bijvoorbeeld een dagelijkse dosis vitamine);
• aardbei (dagtarief in een glas bessen);
• zwarte bes;
• hondenroos;
• meloen;
• paprika;
• broccoli;
• spinazie;
• Spruitjes;
• rijpe tomaten;
• salade, peterselie.

Oorzaken van overdosis

De meest voorkomende oorzaak van overdosis is ongecontroleerd gebruik van het medicijn om vitaminegebrek te bestrijden na de winter vitamine-hongering en bescherming tegen frequente verkoudheid. Onbeperkte gelijktijdige inname van voedingsmiddelen met een hoog vitamine C-gehalte en daarnaast ascorbinezuur. Overdosering is in dit geval zeer waarschijnlijk. Het lichaam kan deze hoeveelheid vitamine eenvoudigweg niet opnemen. Het gebruik van ascorbinezuur voor een lange tijd van meer dan 1 gram (1000 mg) per dag zal zeker tot teleurstellende gevolgen leiden.

Ascorbinezuur: overdosis, symptomen

Elk medicijn kan bijwerkingen veroorzaken. En ascorbinezuurtabletten vormen hierop geen uitzondering. Maar je moet ze kunnen onderscheiden van tekenen van overdosering. Dus waar moet je op letten?

• storingen in het spijsverteringskanaal (diarree, misselijkheid, braken, zwaar gevoel in de maag);
• hoofdpijn;
• verminderde nierfunctie;
• buikpijn;
• verhoogde bloedstolling, vermindering van capillaire gevoeligheid;
• allergische manifestaties, huiduitslag;
• irritatie van de urinaire functie;
• veranderingen in metabolische processen;
• onnatuurlijke vermoeidheid;
• overtreding van de gebruikelijke fysiologische functies;
• overmatige geïrriteerdheid, slapeloosheid;
• verminderd zicht;
• mislukkingen van de menstruatiecyclus.

Dodelijke dagelijkse dosis wordt beschouwd als meer dan 20-30 gram.

Wat is het gevaar van een overdosis?

En laten we nu specifieker praten over hoe gevaarlijk ascorbinezuur is. Overdosering tijdens de zwangerschap kan een bedreiging vormen voor de gezondheid van de foetus, tot een miskraam.

Het grootste gevaar bedreigt de nieren. Onverteerde vitamine wordt in zuivere staat uitgescheiden. In dit geval valt de hele last op de nieren, wat kan leiden tot zulke ernstige gevolgen als de vorming van stenen.

Frequente overdosis leidt tot een verhoogde gevoeligheid van het lichaam voor vitamine. In dit geval treedt een negatieve reactie op, zelfs bij de minste aanraking van ascorbinka in het lichaam. Het natuurlijke dagtarief van vitamine wordt verlaagd, individuele behoeften veranderen. Dientengevolge, de sterkste vitamine-deficiëntie en verzwakking van het hele organisme.

Overdosering bij kinderen

Ascorbinezuur, een overdosis waarvan vooral gevaarlijk is voor aanstaande moeders, kan onherstelbare schade toebrengen aan het kind. Wanneer de baby nog in de baarmoeder is, kan misbruik van ascorbine de algehele ontwikkeling van de foetus vertragen. Neem geen vitamines zonder een arts te raadplegen.

Ascorbinezuur wordt gemakkelijk opgelost in water en, indien correct gebruikt, wordt een onbeduidend overschot uitgescheiden in de urine. In het geval van misbruik worden de nieren voornamelijk getroffen. Daarom, als de zure pillen de aandacht van het kind aantrokken en de eerste symptomen van een overdosis verschenen, moet u onmiddellijk een arts raadplegen. Om de gezondheid van de baby niet te riskeren, is het beter om te focussen op het opstellen van een geschikt menu met een hoge concentratie van de gewenste vitamine, in plaats van op apotheekproducten.

Veiligheidsmaatregelen

Als er storende symptomen optreden, stop dan met het innemen van ascorbinezuur en verwijder voedsel dat aanzienlijke hoeveelheden vitamine C uit het voedsel bevat.

Om de symptomen kwijt te raken en de werking van de inwendige organen te verbeteren na een overdosis, moet u uw vochtinname (schoon water) verhogen en meer calorierijke voedingsmiddelen opnemen in het dagmenu.

Als u vitamine C-tabletten gebruikt, moet u uw bloeddruk regelmatig controleren op een dramatische verandering, evenals op de toestand van de alvleesklier. Het is beter om extra inname van ascorbinezuur te weigeren om overdosis te voorkomen. Mogelijke vervorming van laboratoriumparameters van de volledige bloedtelling.

Op het moment van inname van ascorbinezuur mag aspirine niet worden gebruikt. Nou, vrouwen doen geen pijn om te weten dat het nemen van ascorbinezuur in hoge doses de effectiviteit van anticonceptiva vermindert.

Askorbinka - wat het lichaam nodig heeft

Ascorbinka is een vitamine die van kindsbeen af ​​bekend is met een zure smaak. Maar hoe precies ascorbinezuur het lichaam beïnvloedt, weet niet iedereen. Dit zuur heeft zijn eigen contra-indicaties, en een overdosis is beladen met onaangename gevolgen. En wat is de dagelijkse norm van askorbinki? Je zult hierover meer te weten komen en nog veel meer hieronder.

Wat is ascorbinezuur

Ascorbinezuur, of zoals het ook wordt genoemd, vitamine C is een organische verbinding met de formule C6H8O6. De fysieke criteria zijn als volgt: een wit poeder van gekristalliseerd karakter, met een zure smaak. Vitamine C is gemakkelijk oplosbaar in water en alcohol.

Als u zich verdiept in de geschiedenis van ascorbinezuur, gaat de oorsprong terug tot 1928. Het werd alleen in pure vorm uitgevonden, de beroemde toenmalige wetenschapper - chemicus A. Saint - Györdi. In 1932 was hij in staat om aan velen uit te leggen waarom dit zuur eenvoudigweg nodig is voor de mensheid.

Functies van ascorbinezuur in het menselijk lichaam

De belangrijkste functie van ascorbinezuur is antioxidant. Met de hulp van het is de onderdrukking van de vitale activiteit van vrije radicalen. Dit leidt tot een goede beheersing van oxidatieve en reducerende reacties in het lichaam. Dientengevolge worden met behulp van ascorbinezuur de celwanden van het lichaam beschermd tegen allerlei soorten schade.

De voordelen van vitamine C voor elk van de systemen van het lichaam:

- profylactisch effect op infectieziekten, en hulp bij de bestrijding van een bestaande infectie in het lichaam;

- draagt ​​bij tot de confrontatie van allergische en ontstekingsreacties.

• Cardiovasculair systeem

- vernietiging van gifstoffen in het bloed;

- het proces van hemoglobinevorming neemt toe;

- "onnodig" cholesterol is geëlimineerd, maar het "noodzakelijke" blijft;

- de coaguleerbaarheid van bloed is aanzienlijk verbeterd.

• Gastro-intestinaal gezondheidssysteem

- verbetert het proces van absorptie van ijzer uit de dunne darm;

- normalisatie van het proces van vorming van gal;

- Het toxische effect van de lever op het lichaam wordt geminimaliseerd.

- neemt actief deel aan de combinatie van hormonen;

- uitscheidingsactiviteit van de alvleesklier toont zijn activiteit;

- de prestaties in de schildklier worden verbeterd door vitamine C in welke vorm dan ook in te nemen.

Dagelijkse norm Askorbinki

Gemiddeld is voor de volledige bevrediging van het organisme met ascorbinezuur, van 0,06 g tot 100 mg noodzakelijk. per dag. Maar als we rekening houden met de factor dat veel mensen sporten, een actieve levensstijl leiden, dan moet in dergelijke gevallen de dagelijkse dosis worden verhoogd. Gemiddeld tot 150 - 180 mg. per dag.

Voor profylactische toediening van ascorbinezuur moet een volwassene 60 tot 120 mg gebruiken. per dag. Kinderen - 1 tablet, die 50 mg vitamine C bevat

Als we het hebben over het nemen van Ascorbinka voor medicinale doeleinden voor volwassenen - 2 tabletten, maar de receptie zal al 3-4 keer per dag zijn.

Therapeutische dosis Ascorbinka voor kinderen:

- van 3 tot 7 jaar - 2-4 tabletten per dag;

- van 7 tot 10 jaar - 4 tabletten per dag;

- van 10 tot 14 jaar - 4-6 tabletten per dag.

Ascorbinezuur wordt alleen ingenomen na het eten, daarna wordt het sneller in het bloed opgenomen en begint het zijn krachtige activiteit.

Als een kind een tekort heeft aan deze vitamine in het lichaam, dan moet hij 1-2 pillen tweemaal daags geven.

Voor meer informatie over hoeveel vitamine C per dag nodig is voor verschillende categorieën van de bevolking die ascorbine het meest nodig hebben, lees het artikel Dagtarief van vitamine C voor een persoon.

Wie moet Askorbinka gebruiken?

Waar is vitamine C voor? Wie heeft het nodig:

• Het belangrijkste criterium van mensen die ascorbinezuur nodig hebben, is vergiftigd door een gas. Dankzij Ascorbink is de normalisatie van de reductieprocessen die oxidatie veroorzaakten;
• In het laagseizoen moet elke persoon zijn gezondheid controleren, en ten eerste zijn immuniteit. Daarom is ascorbinezuur de beste hulp bij vitaminetekort. Het kan in medicinale vorm worden gebruikt, en er is ook een grote lijst met groenten en fruit die vitamine C bevatten;
• Vrouwen tijdens de zwangerschap, vitamine C is een must. Zwangere vrouwen hebben vaak niet genoeg van, en om een ​​normale dosis voor de ontwikkeling van de foetus te krijgen, moet de aanstaande moeder het in elke vorm gebruiken, maar met 25-30% meer dan het normale tarief.
• Rokers hebben ook Ascorbinka nodig. Door elke dag minstens in kleine hoeveelheden te drinken, kan de roker de zure omgeving in zijn lichaam herstellen.

Schadelijke eigenschappen van ascorbinezuur

Als u langdurig vitamine C in grotere hoeveelheden neemt dan nodig is en dan abrupt stopt met innemen, dan is de hoeveelheid van deze vitamine aanzienlijk minder dan voordat u het begon te nemen. Deze gevolgen houden alleen verband met het feit dat in aanwezigheid van vitamine C in het lichaam in overmaat, er sprake is van een volledige schending van glucoseopname. Dit bedreigt de eerste tekenen van diabetes. Er is ook een risico op nierstenen en blaasvorming. Met betrekking tot kinderen leidt een overvloed vaak tot de vernietiging van tandbot en -glazuur.

Daarom is het niet nodig om deel te nemen aan zelfbehandeling en Askorbinki zelf voor te schrijven zonder eerst naar de dokter te gaan. Zoals met elk medicijn, kan ascorbinezuur zowel goed als schadelijk zijn.

Contra

De lijst met contra-indicaties voor het ontvangen van Askorbinki is niet groot, maar ze mogen niet worden verwaarloosd:

• tromboflebitis;
• diabetes;
• Glucose-galactose malabsorptie.

Voordat u start met het innemen van ascorbinezuur, moeten mensen die lijden aan nier- en leverfalen, leukemie, bloedarmoede, het ontwikkelen van een oncologische aandoening, hemochromatose, altijd uw arts raadplegen.

Overtollig en tekort aan ascorbinezuur

Overtollige vitamine C is gevaarlijk voor de mens en veroorzaakt veel onaangename symptomen. Bovendien leidt een overdosis tot een toename van de concentratie van zouten in het lichaam en dit maakt het moeilijk voor de nieren om te werken.

De volgende symptomen van teveel vitamine C worden onderscheiden:

• Duizeligheid.
• Gasvorming.
• Buikpijn.
• Jeuk van het lichaam.
• Rash.
• Insomnia.

Wanneer vitamine C-tekort kan optreden:

• blauwe plekken op het lichaam;
• aanhoudend bloedend tandvlees;
• verhoogde nerveuze opwinding;
• frequente infectieziekten;
• huid schilfert en geïrriteerd, haar verliest glans en breekt.

Ascorbinezuur en glucose

Nu kun je in apotheken ascorbinezuur vinden met glucosetabletten. Kenmerken van dit medicijn zijn als volgt:

• wanneer gelijktijdige toediening van ascorbinezuur en glucose de leverfunctie verbetert;
• Glucose zorgt voor een snelle energievoorziening van het lichaam.

Laten we eens kijken naar de functies die ascorbinezuur met glucose in ons lichaam vervult:

• Metabolisch effect;
• Stelt redox- en reductie-activiteiten vast;
• Koolhydraatmetabolisme verbetert;
• Bloedstolling keert terug naar normaal;
• Regeneratie van lichaamsweefsels is genormaliseerd;
• Het medicijn is betrokken bij de combinatie van hormonen - steroïden;
• Aanzienlijk verhoogde immuniteit.

Vitamine C, gecombineerd met glucose, wordt gemakkelijk opgenomen, dus dit medicijn kan kinderen vanaf 5 jaar meenemen.

Indicaties voor gebruik van ascorbinezuur met glucose

• overwerk, prikkelbaarheid;
• verhoogde bloedvatdoorlaatbaarheid;
• chronische parodontitis, bloedend tandvlees;
• mensen die vatbaar zijn voor frequent voorkomende infectieziekten;
• voedselvergiftiging.

U kunt uzelf vertrouwd maken met de instructies voor het gebruik van ascorbinezuur met glucose in het artikel Ascorbinezuur met glucose - hoe u het moet innemen en waarom het wordt voorgeschreven.

Ascorbinezuur helpt om met virussen om te gaan, heeft een gunstig effect op de normale werking van het lichaam. Maar voordat u het gebruikt, is het beter om een ​​specialist te raadplegen, omdat er een aantal contra-indicaties zijn.

Lees ook over voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C in ons artikel Producten met vitamine C.

Hoe kan ik ascorbinezuur tabletten gebruiken?

Vitamine C is een van de meest voorkomende organische verbindingen die worden gebruikt in profylactische en therapeutische doeleinden voor vele ziekten. Ascorbinezuurtabletten zijn met name belangrijk bij het voorkomen van verkoudheid. Het versnelt metabolische processen, neemt deel aan de oxidatieve en reducerende processen van het lichaam. Als u het ter wille van preventie of behandeling inneemt, moet de arts de dosering voorschrijven. Immers, zoals het geval is met andere pillen, kan een overdosis voorkomen.

Toelatingsregels

Vitamine C kan worden aangetroffen in de vorm van dragees, poeder, in ampullen, maar ook in tabletten, waaronder bruis en glucose.

Ascorbine wordt meestal gebruikt voor de preventie van hypo-en avitaminose, die geassocieerd zijn met vitamine C-tekort.Het is belangrijk om het rationeel te gebruiken met verhoogde fysieke en mentale stress, tijdens de revalidatieperiode na ernstige ziekten, met koorts tijdens acute infecties van de luchtwegen, virale infecties, stress, alcohol intoxicaties.

Tijdens het aanbrengen van de tabletten worden de indicatoren vervormd in laboratoriumtests die het glucosegehalte, bilirubine, aangeven. Alvorens een studie te ondergaan, moet de behandelende arts worden gewaarschuwd voor het gebruik van ascorbinezuurtabletten.

Met het oog op preventie worden volwassenen 50-100 mg eenmaal daags voorgeschreven. Het is raadzaam om pillen te slikken na een klein ontbijt. Bij kinderen van 6 tot 14 jaar dient 1-2 tabletten te worden gegeven in een dosis van 25 mg. Oudere kinderen krijgen 50-75 mg of 2-3 tabletten verdeeld in twee doses.

Dosering bij volwassenen en kinderen kan meer zijn. Maar het moet worden bepaald door een arts. De maximale dosering van ascorbicles bij volwassenen is 200 mg. Bij kinderen - 50 mg.

In het tweede en derde trimester van de zwangerschap wordt 60 mg per dag voorgeschreven. Zuur dringt door de placentabarrière. De foetus kan gewend raken aan een hogere dosering en ontwenningsverschijnselen kunnen optreden bij de pasgeborene. Om ascorbinezuur tijdens de zwangerschap te krijgen moet daarom op verantwoordelijke wijze worden omgegaan en mag de dagelijkse norm niet worden overschreden.

Tijdens de lactatie is de dagelijkse dosering 80 mg. Ascorbinezuur zal worden uitgescheiden met melk. Als het dieet van de moeder voldoende hoeveelheden vitamine bevat, dan is dit voldoende om te voorkomen dat het tekort aan de baby ontstaat. Het is niet volledig duidelijk of het gevaarlijk is voor het kind als de moeder een overdosis heeft. In theorie is dit mogelijk. Daarom is het raadzaam om voor gebruik een arts te raadplegen.

Als pillen worden voorgeschreven voor profylaxe, mogen ze niet langer dan twee weken worden ingenomen. Daarna moet je pauze nemen. Indien nodig kunt u doorgaan met ontvangen.

Bij een acuut tekort aan vitamine C kunnen bruistabletten met 1000 mg ascorbinezuur worden voorgeschreven. 1 tablet opgelost in een glas water en gedronken na het ontbijt. Er is ook een formulier met 250 mg vitamine in één tablet.

Wat is het gevaar van een tekort aan vitamine C?

Zelfs als er een lichte afname van het zuurniveau is, begint de persoon zwakte, vermoeidheid, verminderde eetlust te voelen, zal er een nasale bloeding verschijnen. Vanwege het feit dat de wanden van de haarvaatjes minder duurzaam worden, worden bij mensen vaak kneuzingen gevormd. Zelfs als je gewoon op de huid drukt.

De volledige afwezigheid van vitamine C leidt tot de ontwikkeling van scheurbuik. Deze gevaarlijke ziekte gaat gepaard met zwelling en bloedend tandvlees, meer pijn. Hierdoor is het vermogen om de wortels van de tanden vast te houden verloren. Het volgende gevolg is een bloeding in de interne organen.

Bijwerkingen en contra-indicaties

Ascorbinezuur heeft behoorlijk gunstige eigenschappen, maar er kunnen onaangename gevolgen van verkeerd gebruik zijn.

De belangrijkste bijwerkingen van het centrale zenuwstelsel bij gebruik van tabletten zijn:

• hoofdpijn;
• slapeloosheid;
• nerveuze prikkelbaarheid.

Van de kant van het urinewegstelsel, de volgende pathologische processen:

• pollakiurie of hyperoxalurie;
• nierstenen;
• overtreding van het glomerulaire apparaat van de nieren.

Aan de spijsvertering van een persoon kunnen tabletten deze reactie veroorzaken:

• braken;
• misselijkheid;
• diarree;
• gastritis;
• manifestatie van het maagslijmvlies.

De reactie van het cardiovasculaire systeem kan zich uiten in de vorm van een aantal negatieve effecten:

• lichte drukverhoging;
• hypercoagulatie;
• afname in capillaire permeabiliteit.

Onder de contra-indicaties voor het nemen van ascorbinezuur is een allergie voor vitamine C, een neiging tot trombose, hypersalurie, thalassemie, hemachromatose.

Speciale instructies

Het is noodzakelijk om alle extra punten te vinden die in de instructies worden genoemd:

• Voorzichtigheid is geboden ascorbinezuur voor mensen met nierproblemen.
• In aanwezigheid van urolithiasis moet de pil worden ingenomen in een dosering van niet meer dan één gram per dag.
• Patiënten met een hoog ijzergehalte in het lichaam moeten zuur in kleine doses gebruiken.
• Als de pil samen met de alkalische drank wordt ingenomen, wordt de opname van vitamine C verminderd, daarom wordt het niet aanbevolen om ze te drinken met mineraalwater.
• Volgens de gebruiksaanwijzing is het medicijn verboden voor mensen met een hoge bloedstolling.
• Lange ontvangst - een reden voor constante monitoring van de functie van de nieren, pancreas en bloeddruk.
• Het is verboden ascorbine te drinken voor mensen met ontsteking van de wanden van de aderen en hun blokkering.

Er zijn een aantal tips die geen informatie over onthullingen bevatten:

• Er is een massa punten, dan dat ascorbinezuur nuttig is. Een van de effecten is diuretica. Dat is de reden waarom in de periode van gebruik meer water zou moeten drinken.
• Als een persoon wordt behandeld met geneesmiddelen die zijn voorgeschreven tijdens chemotherapie, mag ascorbinezuur niet worden gebruikt. Met een verzwakte immuniteit moet een arts worden geraadpleegd. Als het mogelijk is om de behandeling met zuur aan te vullen, moet dit onder strikte controle worden gedaan.
• Er moet voorzichtigheid worden betracht bij het gebruik van het geneesmiddel tijdens zwangerschap en borstvoeding. Als de moeder overdrijft, zal de baby een constant vitaminetekort ervaren en vaak ziek worden bij de geboorte.
• Als u erg geïnteresseerd bent in ascorbine-tabletten met glucose, zal het suikergehalte snel stijgen.

Ondanks het feit dat de vitamine belangrijk is voor zowel volwassenen als kinderen, moet het niet worden toegestaan ​​om het te veel te gebruiken. Het maakt niet uit dat dit element veel voordelen heeft. Voorzichtigheid is geboden bij elk medicijn. Ongewenste consequenties kunnen immers op elk moment optreden.

De beste optie is om je dieet te verrijken met gezond voedsel, dat het lichaam zal verzadigen met alle noodzakelijke elementen. Dit zal de beschermende functie van het lichaam verbeteren - het zal omgaan met virale en infectieziekten. Hierdoor zal de behoefte aan het gebruik van farmaceutische geneesmiddelen dat niet zijn. Lees meer over welke voedingsmiddelen vitamine C bevatten →

De meest effectieve preventie van elke ziekte is heel eenvoudig: een gezonde levensstijl, goede voeding en het ontbreken van constante stress.

Het nuttige ascorbinezuur, hoeveel te nemen per dag, beoordelingen

De voordelen en schade van ascorbinezuur - de noodzakelijke informatie voor elke persoon. Het is een krachtig regenererend en antioxidant middel dat effectief is in het bestrijden van bacteriële infecties, participeert in de vorming van collageen en helpt bij huidproblemen.

Wat is ascorbinezuur

Ascorbinezuur is een verbinding van zes koolstofatomen geassocieerd met glucose. Het wordt gevonden in citrus en veel groenten. Het is een belangrijke voedingsstof in het menselijke dieet, nuttig voor het behoud van bindweefsel en botten, wordt beschouwd als een antioxidant. Het effect van ascorbinezuur op het lichaam komt tot uiting in het opvullen van het tekort en het verbeteren van systemische functies.

Profiteer van Ascorbinka

Voedingssupplement heeft anti-atherogene, anticarcinogene, antihypertensieve, antivirale, antihistaminische, immunomodulerende, oftalmoprotectieve eigenschappen.

De voordelen van ascorbinezuur voor het lichaam zijn als volgt:

1. Geneest wonden in complexe therapie.
2. Voorkomt infectie.
3. Houdt de huid gezond.
4. Houdt de kracht van botten en bindweefsel.
5. Ondersteunt eiwitmetabolisme.
6. Gebruikt bij de preventie en behandeling van kanker.
7. Helpt bij de vorming van collageen en verbetert de opname van ijzer.
8. Naast biosynthetische en antioxiderende eigenschappen, speelt een cruciale rol bij het versterken van het immuunsysteem.

Het voordeel van ascorbinezuur voor vrouwen is dat het:

• bevordert de opname van ijzer en voorkomt bloedarmoede;
• betrokken bij het voorkomen van veroudering;
• helpt om het kind te dragen.

De voordelen van ascorbinezuur voor mannen zijn van onschatbare waarde. Het heeft eigenschappen:

• elimineren erectiestoornissen;
• verhoging van uithoudings- en stressbestendigheid, wat belangrijk is voor werk en sport;
• groei van fysieke activiteit.

Voor immuniteit

Sterke immuniteit is de eerste verdedigingslinie tegen verkoudheid, griep en vele andere virale en bacteriële infecties.

De voordelen voor het lichaam van vitamine C zijn dat het de productie van ziektebestrijdende witte bloedcellen verhoogt en het niveau van interferon verhoogt, waardoor de penetratie van virussen in het bloed wordt voorkomen.

Het heeft een hoge antivirale en antibacteriële activiteit en is nuttig voor de ontwikkeling van immuniteit.

Voor de hersenen

De stof is nuttig voor de synthese van L-carnitine en neurotransmitters, bekend als catecholamines (dopamine en adrenaline). Ze beïnvloeden stemming en weerstand tegen negatieve factoren.

Serum voedingsstofconcentratie is omgekeerd evenredig aan het risico van dementie. Wat de ziekte van Alzheimer betreft, wordt aangenomen dat oxidatieve stress een belangrijke rol speelt in de pathogenese van de ziekte. Vitamine C helpt om stress te verminderen en verbetert de conditie van ouderen.

Met verkoudheid en griep

Sommige studies tonen aan dat ascorbinezuur een nuttig middel tegen verkoudheid kan zijn. In het algemeen kunnen mensen die supplementen gebruiken iets kortere perioden van de ziekte hebben of mildere symptomen hebben. Officiële klinische tests wijzen echter niet op een verband met verlichting van griep, rhinitis en andere seizoensgebonden aandoeningen.

Tijdens de menstruatie

Ascorbinezuur is nuttig voor het normale verloop van de menstruatie.

Ontvangst in hoge dosering veroorzaakt de remming van de inname van prostaglandine, wat leidt tot het begin van de menstruatie.

Voordeel komt tot uiting in de volgende acties:

• reguleert de balans van hormonen;
• verhoogt de opname van tocoferol, wat de eigenschappen heeft van het handhaven van de vruchtbaarheid;
• vermindert de intensiteit van het premenstrueel syndroom, vermindert de schade door veranderlijkheid van stemming, prikkelbaarheid, slaperigheid;
• vergemakkelijkt cyclische fluctuaties: pijn en spanning worden verminderd;
• verbetert de huidconditie, verwijdert acne.

Voor atleten en bodybuilders

De voordelen van ascorbinezuur voor sporters zijn de eigenschappen om het uithoudingsvermogen te verhogen en de tolerantie voor verhoogde fysieke activiteit te verhogen.

Het gunstige effect voor bodybuilders komt tot uiting in een positief effect op testosteron. Bovendien, verminderde niveaus van cortisol, waardoor de spiermassa niet groeit.

Bij dagelijkse oefeningen wordt atleten aangeraden om tot 3000 mg per dag in drie doses in te nemen. Het voordeel van ascorbinezuur in deze dosering komt tot uiting in het snelle herstel van verwondingen, het voorkomen van spierpijn.

Bij het gebruik van supplementen moet u de mogelijke schade aan het spijsverteringsstelsel onthouden.

Voor zwangere vrouwen

De voordelen van vitamine C voor zwangere vrouwen zijn vergelijkbaar met die van andere mensen. Bovendien helpt het om ijzer beter te absorberen.

In hoge doses kan het supplement echter schadelijk zijn voor de foetus. De noodzaak tot toelating moet worden bepaald door de arts.

Gebruik wordt als veilig beschouwd tijdens de borstvoeding, maar de hoeveelheid moet worden opgehelderd bij de kinderarts.

Voor kinderen

Een tekort aan een kind kan leiden tot botafwijkingen, hemorragische symptomen en bloedarmoede.

Het wordt meestal gevonden bij kinderen met ernstige dieetbeperkingen, meestal veroorzaakt door neuropsychiatrische of gastro-intestinale stoornissen. Het kind wil of kan geen groenten en fruit eten.

Vitamine C is gunstig voor het herstel van botten en weefsels. Dit helpt het tandvlees van het kind gezond te houden en versterkt de bloedvaten, waardoor kneuzingen door vallen worden geminimaliseerd. Bovendien helpt het de genezing van snijwonden en wonden, versterkt het het immuunsysteem en beschermt het tegen infecties. Het teveel wordt snel uitgewassen door de nieren en veroorzaakt geen schade.

Ascorbinezuur met glucose heeft bijzondere voordelen voor kinderen, omdat het de opname van vitamine C verhoogt. De combinatie van stoffen helpt om hoge belastingen op school en in sport te weerstaan.

Een tekort leidt tot chronische vermoeidheid en slechte ziekteresistentie.

Ontvangst in combinatie met glucose is toegestaan ​​vanaf 6 jaar bij een dosis van niet meer dan 75 mg / dag.

Is ascorbinezuur nuttig om af te vallen?

Het gebruik van 500 mg supplementen in combinatie met een sportregime en een caloriebeperkt dieet helpt de hartslag en het niveau van waargenomen beweging te verminderen. Voor gewichtsverlies heeft het medicijn geen enkel voordeel. Het helpt gewoon om de algehele conditie te verbeteren.

Hoe te begrijpen dat het lichaam niet voldoende vitamine C heeft

Een tekort kan symptomen veroorzaken zoals:

• Bloedarmoede.
• Bloedend tandvlees / loopneus.
• Verminderd vermogen om infecties en wondgenezing te bestrijden.
• Droog, splitsend haar.
• Grove, droge, schilferige huid.
• Regelmatige blauwe plekken.
• Ontsteking van het tandvlees.
• Los tandglazuur.
• Gewichtstoename
• Gezwollen en pijnlijke gewrichten.

Als soortgelijke manifestaties worden gevonden, wordt het aanbevolen om een ​​bloedtest te doen.

Wie moet ascorbine nemen

De voordelen en nadelen van askorbinki zijn afhankelijk van de specifieke ziekte. Maar, natuurlijk, het moet worden genomen in omstandigheden van immunodeficiëntie, na operaties, verwondingen, fysieke en mentale stress.

Het vergemakkelijkt de opname van ijzer en houdt het in een gereduceerde vorm, wat nuttig is voor bloedarmoede.

De werkingsmechanismen van ascorbinezuur bij de preventie en behandeling van kanker omvatten het versterken van het immuunsysteem, het stimuleren van de vorming van collageen, het voorkomen van metastase.

De eigenschap van het versnellen van de genezing van wonden na een operatie en snellere genezing van fracturen wordt genoteerd.

Vormen van afgifte van ascorbinezuur

Het is verkrijgbaar in ampullen van 1 en 2 ml, in de vorm van dragees, poeder, vaginale vorm en tabletten met toevoeging van glucose.

Hoe wordt ascorbinezuur ingenomen

Er zijn door artsen goedgekeurde dagelijkse verbruiksniveaus, die in de tabel worden vermeld:

Specifieke specificiteit is afhankelijk van de vorm van introductie, gezondheidstoestand, potentiële schade.

Gebruiksaanwijzing ascorbinki dragee

De voordelen van ascorbinezuur in pillen zijn vergelijkbaar met die in andere vormen.

Het wordt meestal aanbevolen om 1 - 2 tabletten per dag te nemen voor profylaxe en 3 stuks voor de complexe behandeling van ziekten.

Ascorbinezuurpoeder ontvangen

Poedervormige vormen zijn het meest economisch en kunnen gemakkelijk worden gemengd met vloeistoffen. Hebben verschillende smaken en zijn nuttig voor iedereen. Eén gram poeder wordt verdund in 1 liter water - dit is de dagelijkse dosis voor een volwassene. Voor kinderen wordt het gehalveerd.

Hoe vitamine C toe te passen in ampullen

De oplossing is 5 en 10%. Het wordt intraveneus of intramusculair toegediend in de hoeveelheid van 1 ml van 10% per dag en tot 3 ml van 5% dosering.

De voordelen voor het lichaam van vitamine C in ampullen is de snelle opname, omdat het direct in het bloed komt. Geen schade aan het effect op de tanden en maag.

Welke voedingsmiddelen bevatten ascorbinezuur?

Het is belangrijk om een ​​dieet van producten die het bevatten te volgen, zoals:

1. Melon.
2. Citrusvruchten en sappen.
3. Kiwi.
4. Mango.
5. Papaya.
6. Ananas.
7. Aardbeien, frambozen, bosbessen, veenbessen.
8. Watermeloen.
9. Broccoli, spruitjes en bloemkool.
10. Groene / rode peper.
11. Spinazie, raapgreens en andere bladgroenten.
12. Aardappelen.
13. Tomaten / tomatensap.
14. Rozenbottel.
15. Appels.

Temperatuureffecten hebben de eigenschap een deel van de vitamines te vernietigen, dus het is het beste om vers voedsel te eten.

Met een streng dieet of met avitaminose, zullen ascorbinezuurtabletten nuttig zijn naast het dieet.

Het gebruik van ascorbinezuur in cosmetologie

Het werkingsmechanisme van ascorbinezuur komt tot uitdrukking in de eigenschap van het beheersen van de synthese van melanine en collageen. Het lichaam verzamelt het niet, je moet van de buitenkant stromen, ook voor uitwendig gebruik.

Voor de gezichtshuid

Ascorbinezuur voor het gezicht in ampullen is nuttig voor het oplossen van de volgende problemen:

• moe saaie huidskleur;
• vlekken, roodheid en peeling;
• ontstekingsprocessen;
• rosacea;
• mimische rimpels;
• verstopte poriën en vetgehalte.

Er zijn geen specifieke contra-indicaties, behalve voor allergieën. Vóór gebruik moet u een huidtest uitvoeren om schade te voorkomen.

Ascorbinezuur is nuttig voor rimpels, dit recept van een verfrissend mengsel wordt toegepast om ze te verminderen: 1 ampul vitamine C en E wordt verdund in 2 ml water. De oplossing wordt over het gezicht verspreid en zachtjes gemasseerd door de massagelijnen. Herhaal een keer per week.

Ascorbinezuur wordt aangebracht tegen ouderdomsvlekken. Om een ​​witmakend masker voor te bereiden, moet u het volgende nemen:

• 0,5 eetl. l. kwark;
• 2 tl. gemalen zwarte thee;
• 1 ampul zuur;
• 1 theelepel. Duindoornolie.

Componenten worden in een homogene massa geklopt. Het aangebrachte masker gaat 20 minuten mee en wordt afgewassen.

Na regelmatig gebruik zal de huid schoner worden, ouderdomsvlekken zullen geleidelijk verdwijnen.

Voor schoonheid en gezondheid van haar

Ascorbinezuur is zeer nuttig voor het verbeteren van de haareigenschappen. Om ze te versterken, is het aanbevolen om het volgende masker te maken:

• 1 dooier gemengd met 1 ampul ascorbinka en 100 ml glycerine;
• voeg water toe om een ​​dikke roomconsistentie te vormen;
• verdelen in de wortelzone, zachtjes wrijven in de huid;
• draag een speciale hoed of handdoek gedurende 30 minuten boven het hoofd;
• was de compositie af.

De voordelen van vitamine C voor haar zijn om droogheid, seborrheic manifestaties te elimineren en de groei te bevorderen.

De interactie van ascorbinezuur met andere geneesmiddelen

Wanneer het gelijktijdig met bepaalde geneesmiddelen wordt ingenomen, gebeurt het volgende:

1. de concentratie van penicilline en tetracycline-antibiotica in het bloed, het hormoon oestrogeen - neemt toe, wat een verlaging van hun dosis vereist;
2. aspirine en anticonceptiva hebben de neiging de ascorbine absorptie te verminderen;
3. de absorptie van ijzer verbetert;
4. gelijktijdig gebruik met deferoxamine kan leiden tot hartfalen;
5. verhoogt de toxiciteit van ethanol en onthoudingsmedicijnen;
6. het nemen van corticosteroïden, salicylaten vereist het verminderen van hun dosering.

Het combineren van oplossingen in een enkele spuit zal schade veroorzaken. De ampulvorm moet zonder mengen worden gebruikt.

Hoe is ascorbinezuur met glucose nuttig?

De voordelen van ascorbinezuur glucose worden uitgedrukt in het versterken van elkaar. Monosaccharide vult snel energiekosten aan en vitamine C onderdrukt vrije radicalen. Deze eigenschappen zijn onmisbaar voor herstel na ziekte, in sporten, met mentale stress. De combinatie is het meest effectief wanneer deze door kinderen en atleten wordt ingenomen.

De voordelen en nadelen van ascorbinezuur met glucose moeten worden beoordeeld vanuit het oogpunt van werkzaamheid bij een bepaalde ziekte. Bij diabetes wordt het drinken van het complex bijvoorbeeld niet aanbevolen vanwege het risico op een hoge bloedsuikerspiegel. Zwak tandglazuur elimineert kauwtabletten.

Schade van vitamine C en contra-indicaties

Bijwerkingen van ascorbinezuur worden uitgedrukt in het verschijnen van diarree, nierstenen, trombocytose. Kauwtabletten kunnen schadelijk zijn in de vorm van erosie van het tandglazuur.

U mag het medicijn niet innemen als:

• zijn allergisch voor ascorbinezuur of enig ander ingrediënt in het supplement;
• nierproblemen hebben;
• gediagnosticeerd met diabetes;
• er is een verergering van een maagzweer.

Bij intraveneuze toediening manifesteert de schade zich in het optreden van zwakte, duizeligheid, verharding op de injectieplaats, roodheid van de huid.

Symptomen en effecten van overdosering met ascorbinezuur

Ascorbinezuur is meestal niet-toxisch, maar er kan schade optreden in de vorm van misselijkheid, braken, brandend maagzuur, buikkrampen, vermoeidheid, opvliegers, hoofdpijn, slapeloosheid en slaperigheid. Studies hebben aangetoond dat de hoeveelheid van een stof van meer dan 2000 mg / dag kan leiden tot een depressie van de algemene toestand en ongemak in de maag.

Bijwerkingen van te veel supplement zijn zeer zeldzaam. De effecten van een overdosis gaan snel over door de aanwezigheid van de eigenschap dat ze via de nieren worden verwijderd. Symptomatische behandeling.

conclusie

De voordelen en nadelen van ascorbinezuur worden anders uitgedrukt. Voor gebruik is het noodzakelijk om de eigenschappen en contra-indicaties zorgvuldig te bestuderen. Kortom, het heeft geen negatieve invloed op de gezondheid. De effectiviteit van deze stof is al lang bewezen bij verschillende ziektes en hun preventie. De voordelen van ascorbinezuur voor huid en haar zijn vergelijkbaar met het gebruik van dure cosmetica.

Vitamine C (ascorbinezuur) - effect op het lichaam, voordelen

Ascorbinezuur, vitamine C - is het levenselixer, dat op alle continenten wordt gewaardeerd. Iedereen heeft gehoord dat vitamine C redt van verkoudheid, dus in de winter, iedereen en massaal mandarijnen, sinaasappels, koop zoete askorbinki in apotheken en supermarkten. Waarom is deze stof zo beroemd?

Een korte geschiedenis van de stof

De geschiedenis van de ontdekking van ascorbinezuur is geassocieerd met de ziekten van matrozen. Matrozen, in het dieet waarvan er een tekort was aan verse groenten en fruit, omdat het dieet voornamelijk bestond uit granen en gezouten vlees, leden aan bloedend tandvlees, spierpijn, zwakte. Uiteindelijk zijn ze hun tanden kwijtgeraakt, en van constant bloedend dood heeft de dood zich voorgedaan. Om scheurbuik te voorkomen, werd de voeding van de zeelieden voorzien van citroen- en tomatensap en veenbessen, die ongeveer een jaar aan het einde van de 18e en vroege 19e eeuw in vaten konden worden bewaard. In de jaren 1900, toen vitaminen werden ontdekt, namen wetenschappers de aanwezigheid aan van een hypothetisch anti-geurmiddel in verse groenten en fruit. Ascorbinezuur kon isoleren tegen 1932.

In de USSR werd een onmisbare vitamine eerst gesynthetiseerd uit de wilde rozenbottel, maar aan het eind van de jaren dertig kreeg de productie van synthetisch ascorbinezuur een impuls. In de post-Sovjet-ruimte is vitamine C het eerste medicijn dat al decennia lang wordt gebruikt voor de preventie en behandeling van verkoudheid in combinatie met andere medicijnen. "Ascorbinka" en vandaag is de meest voorkomende en betaalbare vitamine.

Anti-scorpion vitamine

Ascorbinezuur werd lange tijd gewaardeerd om zijn gewicht in goud - wikipedia vertelt om een ​​of andere reden droog en onbegrijpelijk over deze wonder-vitamine: "organische verbinding", "metabole hersteller", "omvat 4 diastereomeren"... Het is niet nodig om de chemische samenstelling van ascorbinezuur te begrijpen (we zijn geen scheikundigen), een ding is interessant - meest actief zijn L-vorm, in de volksmond bekend als vitamine C, die iedereen kent.

Over vitamine C wist het altijd, zelfs een paar eeuwen voor de ontdekking van het laboratorium. Zeevaarders die verdwijnen voor droge rantsoenen in de zee en lijden aan scheurbuik en vallende tanden, merkten iets ongewoons: op tropische eilanden, waar citrus het hoofdgerecht was, hadden de lokale bevolking nog nooit van scheurbuik gehoord... Sindsdien zijn citroenen en sinaasappels onderdeel geworden van dieet op zee, en een van de belangrijkste aanhangers van het citrusdieet was Peter de Grote zelf, een beroemde liefhebber van de zee en scheepsreizen.

In 1928 kwam de leeftijd van askorbinka: een biochemicus uit Hongarije, Albert Saint-Gyorgy, isoleerde deze substantie van kool en rode peper, en ging en ging: vitamine C kreeg zijn officiële naam, en al snel werd het gesynthetiseerd met kunstmatige middelen, noemde het ascorbinezuur (van het Latijn. " schreeuw "- scheurbuik) zuur. Sindsdien zijn de discussies over de favoriete vitamine van alle tijden en volkeren niet verdwenen: er worden eindeloos experimenten uitgevoerd, in Europa proberen ze medicijnen met een hoog vitaminegehalte te verbieden, en wetenschappers pushen alle nieuwe versies over zijn wonderbaarlijke eigenschappen.

Wat is nuttig ascorbinezuur

Ascorbinezuur lijkt qua structuur sterk op glucose, maar het heeft een iets ander spectrum van effecten op het lichaam.

De belangrijkste functies van vitamine C zijn onder meer:

• Healing. Deze stof is betrokken bij de vorming van collageenvezels, het geneest wonden en verschillende verwondingen op het lichaam. Niet doen zonder het gebruik van vitamine C, als u de functie van bindweefsel en botweefsel wilt herstellen.
• Krachtige antioxidant. Ascorbinezuur is nuttig omdat het de redox-processen in het menselijk lichaam normaliseert en ook vrije radicalen bestrijdt. Het reinigt ook de bloedvaten, waardoor ze minder doordringend, elastischer en sterker worden. Onder druk van vitamine C wordt dichte cholesterol uitgescheiden uit het lichaam en plaques van cholesterol lossen op.
• Neemt deel aan het proces van bloedvorming. Ascorbinezuur is erg nuttig bij bloedarmoede, omdat het de absorptie van ijzer helpt, de productie van hemoglobine stimuleert.
• Antioxidant. Deze stof draagt ​​bij tot de verwijdering uit het lichaam van verschillende verbindingen van zware metalen - kwik, lood, koper.
• Herstellende actie. Door de synthese van interferon en antilichamen in het lichaam te stimuleren, verbetert vitamine C het immuunsysteem aanzienlijk. Dit is een uitstekend profylactisch middel dat helpt bij verkoudheid, maar ook bij griep.
• Neemt deel aan het metabolisme. Deze stof versterkt de werking van tocoferol - vitamine E - en ubiquinon en draagt ​​ook bij aan de productie van L-carnitine (verantwoordelijk voor de afbraak van vetten).

De voordelen van ascorbinezuur voor de gezondheid van de hersenen

De hersenen behouden vitamine C ten koste van andere weefsels met een chronisch tekort en kunnen hun concentratie 100 keer hoger houden dan andere organen.

Ascorbinezuur speelt een belangrijke rol in vele functies van de hersenen, waaronder de zuivering van reactieve zuurstofspecies, neuromodulatie, de ontwikkeling van nieuwe bloedvaten (angiogenese):

• Moduleert de neurotransmittersystemen van de hersenen (neurotransmitters creëren het vermogen om individuele neuronen te combineren tot een holistisch brein en functioneren met succes) - cholinerge, catecholinerge.
• Het helpt bij de algemene ontwikkeling van neuronen (cellen van het zenuwstelsel) door rijping, differentiatie en de vorming van myeline (een elektrisch isolerende laag rond de zenuwen).
• Behoudt de integriteit en functie van meerdere processen in het vaatstelsel van de hersenen.
• Voorkomt schade aan het zenuwstelsel.

Daarom is een adequate inname van voedingsstoffen belangrijk.

Ascorbinezuur: schade en contra-indicaties

Ondanks alle voordelen en schijnbaar onschadelijk, moet zelfs deze vitamine niet worden misbruikt.

Deze stof kan de concentratie van zouten in het lichaam verhogen, waardoor het werk van de nieren wordt bemoeilijkt. Vergeet niet over mogelijke allergische reacties.

Overtollige vitamine C kan gepaard gaan met:

• huiduitslag;
• jeuk;
• pijn in de buik;
• winderigheid;
• duizeligheid;
• slapeloosheid.

Bovendien is het sommige mensen verboden ascorbinezuur te gebruiken. Ascorbinezuur gecontra-indiceerd in aanwezigheid van:

• diabetes;
• zweren en gastritis;
• verhoogde bloedstolling;
• gevoeligheid voor de vorming van bloedstolsels;
• nierfalen;
• allergieën voor talk, zetmeel, fructose en andere stoffen in de samenstelling van het medicijn.

Het wordt niet aanbevolen om het product te gebruiken in combinatie met tabletten met veel cafeïne en foliumzuur. Er kunnen onaangename bijwerkingen optreden als gevolg van onverenigbaarheid van geneesmiddelen.

Als u geen van deze ziekten heeft en u strikt de dosering volgt, kunt u er zeker van zijn dat u baat zult hebben bij het gebruik van ascorbinezuur.

Overtollige vitamine C in het lichaam

Vitamine C wordt zelfs in grote hoeveelheden als veilig beschouwd, omdat het lichaam gemakkelijk ongebruikte vitamineresiduen verwijdert.

Maar toch kan een overmatige consumptie van vitamine C leiden tot:

• diarree;
• misselijkheid;
• braken;
• brandend maagzuur;
• opgezette buik en krampen;
• hoofdpijn;
• slapeloosheid;
• nierstenen.

Hoge doses vitamine C zijn gevaarlijk!

Het begin van de theorie van 'paardendoses' vitaminen werd gelegd door de Amerikaanse wetenschapper, laureaat van twee Nobelprijzen, Linus Pauling. In zijn boek Cancer and Vitamin C stelde hij dat zeer grote doses ascorbinezuur de conditie van patiënten met bepaalde soorten kanker verbeteren en het leven aanzienlijk verlengen.

Veel mensen begonnen ascorbinezuur in grote doses te gebruiken voor de preventie van verschillende ziekten. Onmiddellijk werden problemen met het maagdarmkanaal opgemerkt. Gastritis en zweren verslechterden, allergische manifestaties werden opgemerkt.

In 2000 kondigde een groep wetenschappers op de jaarlijkse conferentie van de American Heart Association aan dat grote hoeveelheden vitamine C een snellere ontwikkeling van atherosclerose veroorzaken. Bij de studie waren 570 mensen betrokken. Een uitgebreid overzicht van vrijwilligers, waarvan de gemiddelde leeftijd ongeveer 54 jaar oud was, toonde aan dat hun vaten normaal waren. Na anderhalf jaar werd het onderzoek herhaald en bleek dat atherosclerose van de halsslagaders die bloed aan de hersenen leverden, 2,5 keer vaker werd gevonden bij degenen die te enthousiast waren over ascorbinezuur. Het is opmerkelijk dat mensen 500 mg vitamine C per dag innamen om atherosclerose te voorkomen.

Kinderartsen hebben een toename van allergieën vastgesteld bij kinderen, die actief werden gevoed met "voor profylactische doeleinden" verhoogde doses vitamine C. De kinderarts Anna Timofeeva herinnert zich: "Vitamine C is geen medicijn, maar een vitamine! Bij sommige kinderen kan de afbraak van vitamine C tot de eindproducten verminderd zijn door een tekort aan enzymen die het metabolisme reguleren. Bij de gebruikelijke doses van de vitamine zouden deze stoornissen worden gecompenseerd, maar in het algemeen zou decompensatie optreden. Onderontwikkelde metabole producten - oxalaten - kunnen allergieën veroorzaken, ze kunnen de niertubuli beschadigen en de bron van hun ziekten (nefritis) worden, en vervolgens niersteenziekte veroorzaken. "

Hoe te begrijpen dat niet genoeg vitamine C

Er zijn verschillende uitwendige tekens waarmee kan worden vastgesteld dat er een acuut tekort is aan ascorbinezuur in het menselijk lichaam. Deze omvatten:

• aanhoudende pijn in de voeten en hielen
• algemene malaise vergelijkbaar met griepsymptomen
• wonden en snijwonden genezen niet voor lange tijd
• bleke huid
• onbegrijpelijke angst en storende slaap
• losse tanden, bloedend tandvlees
• algemene verzwakking van de immuniteit, neiging tot catarrale ziektes

Maar er moet worden opgemerkt dat er slechts weinig externe tekens zijn. Voor een juiste diagnose is vereist om contact op te nemen met een gekwalificeerde specialist. Omdat de bovenstaande symptomen symptomen van ernstige ziekten kunnen zijn, en niet alleen een tekort aan vitamine C. En je kunt zeker niet zelfmedicijnen maken, alleen ascorbine eten. In sommige gevallen kan een vitaminesupplement niet alleen nutteloos zijn, maar het doet nog meer pijn.

Bronnen van ascorbinezuur

De beste bron - rozenbottel

In ons gebied kan de rijkste bron van vitamine C worden beschouwd als heupen. Er zijn meer dan 20 soorten. De vruchten van elk van hen - een zeer waardevol voedingsproduct. 100 g rozenbottel (hondenroos) bevat 800 tot 900 mg vitamine C. Er zijn meer heupen in de rozenbottels (kaneelroos) van vitamine C dan in welke andere vorm dan ook: tot 2400 mg in 100 g. De bloemen zijn rood, enigszins afgeplat, met uitstekende delen heel kelkblad, rond fruit, vruchten in augustus. Op vlakke grond kan een kruipende haag ontstaan. Rozenbottel is niet alleen rijk aan vitamine C, maar ook in veel sporenelementen. Natuurlijk is het het beste om vers fruit te eten. Kinderen doen dit meestal. Voor volwassenen kunt u koken met dogrose-infusies en -sappen. Rozenbottels kunnen worden gedroogd, gebrouwen en als thee worden gedronken. Alle delen van de plant zijn waardevol, vooral de bladeren. Rozenbottel thee is rijk aan een complex van vitaminen.

Op de tweede plaats na de heupen in multivitamine en polymineral rijkdom is peterselie greens. Het is vooral rijk aan vitamine C: 128-193 mg per 100 g.

Rijkste bronnen

We geven een tabel met producten die vitamine C in de grootste hoeveelheden bevatten.

• Wild Rose Hips 550
• Rose Hip Seeds 660
• Gedroogde wilde roos 160 - 1140
• Rubbed Rose Hip 840
• Duindoornbessen 200 - 600
• Aardbeien 46 - 234
• Zwarte bes 148 - 258
• Citroenen 20 - 70
• Sinaasappelen 16 - 47
• Grapefruits 24 - 45
• Mierikswortel 105 - 138
• Pepper zoet ongeveer 125
• Peterselie 128
• Dille groen 100

In andere groenten en fruit is vitamine C minder: appels en peren bevatten bijvoorbeeld een kleine hoeveelheid. Bovendien ontbindt ascorbinezuur gemakkelijk tijdens warmtebehandeling. In gekookte producten is het bijna geen. Het valt uiteen wanneer het wordt blootgesteld aan ijzer; tijdens langdurige opslag en bevriezing van producten neemt ook de inhoud ervan af.

Helpt vitamine C bij verkoudheid?

Het moet worden begrepen dat hoewel het gebrek aan vitamine C in het dieet in feite leidt tot een afname van de immuniteit, dit niet betekent dat grote doses ascorbinezuur virale ziekten kunnen genezen of de immuniteit kunnen "verbeteren". Wetenschappelijke studies hebben lang de mythe weerlegd dat bij het innemen van vitamine C, een verkoudheid sneller voorbijgaat.

Hetzelfde principe is van toepassing op de meeste andere vitamines en op omega-3 vetten - hoewel visolie noodzakelijk is voor een goede stofwisseling, hoeft men niet te wachten op een verbetering van de gezondheid als deze te veel wordt ingenomen. Het gaat altijd om het dekken van de dagelijkse behoefte aan vitamines, en niet om het feit dat je met hun hulp alle ziekten kunt genezen.

Ascorbinezuur in cosmetologie

Veel moderne vrouwen in de mode zijn geïnteresseerd in de vraag waarom ascorbinezuur nodig is in de cosmetologie. Deskundigen op het gebied van schoonheid zorgen ervoor dat de huid rijk aan vitaminen veel betere voedingsstoffen van verschillende cosmetische middelen bevat - lotions, crèmes, en leent zich ook uitstekend voor de populaire peelingprocedure. U kunt echter het maximale effect bereiken door het gebruik van ascorbinezuur, volgens de aanbevelingen van experts:

1. Uitstekend effect wordt verkregen door ascorbinezuur te combineren met retinol, tocoferol.
2. Nuttig zijn maskers met ascorbinezuur en fruit, groenten. Deze combinatie is uitstekend als remedie voor rimpels en ouderdomsvlekken.
3. Het is niet nodig om vitamine C en glucose te combineren. Anders kunt u allergieën en uitslag op de huid veroorzaken.
4. In het geval dat de huid gewond is, is het noodzakelijk om cosmetische ingrepen met ascorbinezuur te vermijden.
5. Breng geen cosmetica aan op de huid rond de ogen.
6. Schoonheidsspecialisten adviseren niet om de ingrediënten in metalen gebruiksvoorwerpen te combineren, want bij aanraking met metaal kan vitamine C ineenstorten.
7. Bewaar ascorbinezuur niet in koelkasten.
8. Breng 's avonds een masker of crème aan op het gezicht.

Hoe wordt ascorbinezuur ingenomen

Mensen zouden ascorbinezuur met voedsel moeten ontvangen. Bij mensen, evenals bij andere hogere primaten (droog-dragende apen), is het gen dat verantwoordelijk is voor de vorming van één van de enzymen voor de synthese van ascorbinezuur niet-functioneel. In het lichaam van de kat (zoals in veel andere zoogdieren) wordt vitamine C echter gesynthetiseerd uit glucose.

De fysiologische behoefte aan volwassenen is 90 mg / dag (zwangere vrouwen worden geadviseerd om 10 mg meer te gebruiken en degenen die borstvoeding geven hebben 30 mg nodig). De fysiologische behoefte aan kinderen is van 30 tot 90 mg / dag, afhankelijk van de leeftijd. Het hoogste toegestane niveau van consumptie in Rusland is 2000 mg / dag. Voor rokers en mensen die lijden aan passief roken, is het noodzakelijk om de dagelijkse inname van vitamine C met 35 mg / dag te verhogen.