Een volwassene lijdt vaak aan verkoudheden: wat te doen en hoe de immuniteit te verhogen

Een persoon die zes keer per jaar of langer aan een loopneus, griep en andere acute respiratoire virale infecties lijdt, wordt vaak als ziek beschouwd. De oorzaken van dit fenomeen liggen bijna altijd in een virale infectie.

Naarmate ze ouder worden, ondervinden frequente verkoudheden echter niet langer elke maand hinder. Volgens de normen kan een volwassene niet meer dan twee keer per jaar ziek worden.

. In dit geval moeten de oorzaken van dergelijke ziekten een seizoensgebonden koude epidemie zijn.

Maar niet iedereen heeft zo'n sterke immuniteit, want volgens de statistieken verschijnen griep en loopneus 3-4 keer per jaar bij een gemiddelde volwassene. En de inwoners van megalopolissen kunnen elke maand verkouden zijn, daarom worden ze gedwongen om bijna constant medicijnen te nemen. Dit alles komt door verzwakte immuniteit, die aan vele redenen bijdraagt.

Immuniteit: wat is het?

Het immuunsysteem is in het bijzonder een beschermende barrière van het menselijk lichaam - het is een complexe reactie die het beschermt tegen het binnendringen van kwaadwillenden:

1. bacteriën;
2. parasieten;
3. virussen en hun levensonderhoud;
4. eigen cellen die zijn veranderd als gevolg van pathologische processen (oncologie);
5. donorweefsel.

De invasie van het antigeen in het lichaam veroorzaakt een immuun cellulaire respons, gemanifesteerd door de synthese van fagocyten - speciale cellen die vreemde materialen vangen en neutraliseren.

Er is ook een humorale immuniteit, volgens welke het antigeen antilichamen neutraliseert (chemisch actieve moleculen). Het zijn serumbloedeiwitten, ze worden ook immunoglobulinen genoemd.

De derde lijn van beschermende functies die elk organisme heeft, is niet-specifieke immuniteit. Het is een barrière die slijmvliezen, huid, enzymen, specifieke destructieve organismen creëert.

Als het virus de cel binnenkomt, zal in een volwassene met een goede immuunfunctie, interferon (een speciaal cellulair eiwit) als reactie worden geproduceerd. Deze toestand gaat altijd gepaard met een zeer hoge temperatuur.

Er zijn dus verschillende manieren om het lichaam te beschermen tegen agressieve, schokkende bacteriële en virale infecties. Maar helaas hebben vandaag weinig mensen een sterke immuniteit.

Waarom gebeurt dit en welke redenen dragen hiertoe bij?

Waarom de beschermende functies van het lichaam verslechteren?

De meest globale factor in de verzwakking van beschermende krachten is het handhaven van een verkeerde levensstijl. De immuniteit kan dus afnemen, zelfs als een persoon:

• overeten;
• gebruikt geraffineerd vet voedsel;
• eet kankerverwekkend voedsel (gefrituurd en gerookt voedsel) en eenvoudige koolhydraten.

Frequente verkoudheden kunnen ontstaan ​​door een gebrek aan lichaamsbeweging. Het menselijk lichaam nodig heeft om te bewegen, omdat de mechanismen en systemen alleen naar behoren kan functioneren als er voldoende fysieke activiteit, en de meerderheid van de mensen te leiden infaltivny levensstijl, dat is waarom er een loopneus of griep, die moeten worden behandeld met behulp van krachtige geneesmiddelen heeft.

Daarnaast kunnen griep en loopneus ontstaan ​​als een persoon voortdurend in vervuilde lucht ademt. Deze reden is zeer relevant, omdat schadelijke onzuiverheden: smog, huishoudelijke chemicaliën, chloorwater, nitraten en andere schadelijke elementen het lichaam elke dag aanvallen.

En constant lawaai en elektromagnetische straling is een andere factor die de vraag beantwoordt waarom mensen vaak last hebben van verkoudheid.

Zelfs frequente verkoudheden verschijnen als iemand voortdurend last heeft van en last heeft van ernstige stress, dus hij moet kalmerende middelen drinken. Bovendien wordt een afname van de immuniteit waargenomen als gevolg van chronisch gebrek aan slaap of vermoeidheid, tegen de achtergrond van de ontwikkeling van griep, rhinitis en andere verkoudheden.

Ook wordt een persoon vaak ziek vanwege slechte gewoonten. Deze omvatten overmatig drinken en roken.

Bovendien hebben wetenschappers geconcludeerd dat aandoeningen met verhoogde steriliteit een negatief effect hebben op het immuunsysteem. Dit kunnen kookgerei, het gebruik van antibacteriële zeep of het gebruik van antimicrobiële stoffen met geringe verschijnselen van verkoudheid zijn.

Dergelijke factoren laten de beschermende krachten niet toe om te trainen in de strijd tegen pathogene micro-organismen. In dit geval is het immuunsysteem verzwakt, wat leidt tot het verfijnde leven van een persoon. Bovendien kan de toestand verslechteren, zelfs als het constant te warm is om te dragen en het grootste deel van de tijd in een goed verwarmde ruimte doorbrengt.

Bovendien kunnen frequente verkoudheden optreden als gevolg van een parasitaire ziekte. Bijvoorbeeld in aanwezigheid van giardiasis of worminfestatie.

En het immuunsysteem is verbonden met de gastro-intestinale microflora. Een tekort aan lacto en bifidumbus kan dus leiden tot het feit dat er een loopneus, griep of allergieën is.

Hoe te bepalen dat immuniteit is gevallen?

Tekenen van slechte activiteit van de beschermende functies van het lichaam zijn onder meer:

1. frequente verkoudheid;
2. prikkelbaarheid, constante stress, agressiviteit;
3. exacerbaties van chronische pathologieën;
4. slechte conditie van de huid (de aanwezigheid van inflammatoire foci, drogen, acne, peeling);
5. verstoringen in de werking van het maagdarmkanaal (zwakke ontlasting, constipatie, opgeblazen gevoel);
6. malaise, slaperigheid, vermoeidheid.

De aanwezigheid van een van deze factoren of hun combinatie vereist een beoordeling van levensstijl en de implementatie van passende maatregelen. Tegenwoordig zijn er veel manieren waarop je de afweer van het lichaam kunt vergroten. Ze zijn verdeeld in twee groepen:

Fysiologische methoden ter verbetering van de immuniteit

In het dieet van een gezond persoon, moeten plantaardige en dierlijke eiwitten overheersen, als ze niet aanwezig zijn, dan zullen de immuuncellen slecht functioneren.

Bovendien moet voedsel worden gevuld met de nodige mineralen en vitamines (B, E, A, C).

Nuttige eiwitten zijn te vinden in noten, vlees, peulvruchten, eieren en vis. En vitamine B is rijk aan voedsel zoals:

1. noten;
2. vlees;
3. zonnebloempitten;
4. lever;
5. zemelen;
6. rauwe dooiers;
7. volkoren meel;
8. zuivelproducten.

Vitamine E is rijk aan tarwe, avocado en plantaardige olie. En vitamine A wordt gevonden in groenten en fruit van heldere kleuren - pompoen, wortelen, abrikozen, paprika's, tomaten. Bovendien bevindt dit waardevolle sporenelement zich in de lever, eieren en boter.

Het is vermeldenswaard dat de versterking van de immuniteit afhangt van hoe het lichaam is verrijkt met deze vitamines. Daarnaast is preventie van verkoudheid het regelmatig gebruik van zuivelproducten, die de darmmicroflora ondersteunen.

Om de griep of loopneus niet te hoeven behandelen met antivirale middelen, is het noodzakelijk om de juiste modus van de dag te observeren en oefeningen te doen. Voor de volledige werking van het lichaam is een gezonde slaap van acht uur nodig, wandelen in de frisse lucht, een normaal werkschema en natuurlijk lichaamsbeweging.

In het bijzonder kunt u de immuniteit snel verhogen, als u zwemmer bent en wintersporten. In dit geval moet de kamer constant worden geventileerd en met een open vensterblad slapen.

Maar de beste preventie van de ontwikkeling van verkoudheid is verharding. Tegenwoordig zijn er vele manieren van harden. Deze kunnen worden afgeveegd met een natte handdoek, dobberend met koud water, of u kunt gewoon voetbaden maken in koud water.

Om het lichaam niet te schaden, is het echter beter om dergelijke procedures in de zomer en elke maand te starten om de hoeveelheid water te verlagen. Dit zal op zijn beurt toelaten om de opkomst van ziekten zoals rhinitis en griep te voorkomen.

Bovendien, zelfs als een verkoudheid ontstaat, zal het in een milde vorm voorkomen, waardoor het mogelijk wordt om geen medicijnen te nemen die veel bijwerkingen hebben.

Farmacologische methoden voor het verbeteren van de immuniteit

Hoestprofylaxe houdt in dat elke 3 maanden adaptogene geneesmiddelen worden gebruikt:

1. aloe;
2. Siberische ginseng;
3. Echinacea tinctuur;
4. Gouden wortel;
5. Ginseng.

Deze natuurlijke antivirale middelen moeten 's avonds en' s morgens worden ingenomen. Als er stressstoornissen zijn, moet je voordat je gaat slapen ook afkooksels van motherwort en citroenmelisse drinken.

Bovendien houdt de preventie van verkoudheid, in het bijzonder tijdens zijn epidemie, het nemen van homeopathische geneesmiddelen in. Nog eens drie keer per jaar moet je een maand lang een doorbraak drinken (Bifidumbakterin, Linex, etc.).

De lijst bevat populaire antivirale geneesmiddelen die de ontwikkeling van ziekten zoals griep en rhinitis voorkomen:

• Oxolinische zalf;
• Panavir (kaarsen);
• Arbidol (capsules);
• Viferon (kaarsen);
• Milife (poeder);
• Genferon (kaarsen) en anderen.

Kortom, we raden aan dat je de video in dit artikel bekijkt over het onderwerp immuniteit en hoe je dit kunt verbeteren.

Elke koude maand: wat te doen?

Frequente verkoudheden remmen de immuniteit en verslechteren niet alleen de fysieke conditie van een persoon, maar ook zijn psychische gezondheid. Ze interfereren ook met professionele implementatie.

Frequente verkoudheid

Vaak vragen patiënten de dokter: "Waarom heb ik elke maand een verkoudheid?" Beantwoord deze vraag pas na een uitgebreid onderzoek.

De meest voorkomende oorzaken van frequente verkoudheid en ARVI zijn de volgende ziekten en aandoeningen:

• Foci van chronische infectie.
• Ongunstige werkomstandigheden.
• IJzergebreksanemie.
• Hypothyreoïdie.
• Immuundeficiëntie van verschillende oorsprong.

Foci van chronische infectie

Als jonge kinderen vaak acute infecties aan de luchtwegen hebben, is dit de norm als gevolg van het voldoen aan nieuwe virussen, maar bij volwassenen zou dit niet moeten gebeuren. Hun lichaam heeft voldoende antilichamen, die ontwikkeld zijn tijdens eerdere contacten met pathogenen.

Normaal gesproken lijdt een volwassene tijdens normale immuniteit niet meer dan drie of vier keer per jaar aan een verkoudheid. Dit gebeurt meestal tijdens een griep of ARVI-epidemie.

Als ziekten vaker voorkomen, is de eerste stap het reorganiseren van de aandachtsgebieden van chronische infectie. Bezoek hiervoor een otolaryngoloog en een tandarts.

Ziekten van de mondholte en keelholte leiden meestal tot reactivering van opportunistische microflora onder invloed van externe factoren. Als een persoon chronische rhinitis (loopneus), faryngitis, amandelontsteking of otitis media heeft, zullen ze na hypothermie, een sterke wind en een ontmoeting met een virale infectie verergeren. Cariës kan ook een provocerende factor zijn.

Voor een adequate rehabilitatie van dergelijke foci is bacteriële uitscheiding van de orofarynx en de neusholte nodig om de gevoeligheid van de flora voor antibiotica te bepalen.

Als remissie van chronische ziekten kan worden bereikt, wordt de frequentie van verkoudheid meestal aanzienlijk verminderd.

Slechte arbeidsomstandigheden

Ongunstige arbeidsomstandigheden vormen de belangrijkste oorzaak. Deze omvatten:

1. Monotoon werk in een kamer met een hoge luchtvochtigheid en lage luchttemperatuur.
2. Activiteiten buiten, vooral in het koude seizoen en winderig weer.
3. Blijf in een tocht.
4. Constant contact met mensen tijdens de epidemie van ARVI.

Frequente ziekten remmen het immuunsysteem en veroorzaken herhaalde exacerbaties. Vaak komen patiënten weer aan het werk zonder behandeling en worden ze opnieuw verkouden. In dit geval is de ziekte al moeilijker. Wat te doen in deze situatie?

Veranderende arbeidsomstandigheden tot gunstiger leidt tot normalisering van de gezondheidstoestand van de mens.

IJzergebreksanemie

Gebrek aan ijzer in het lichaam is een veelvoorkomende oorzaak van aanhoudende verkoudheid. Maar zelfs artsen vergeten deze relatie soms.

De normalisatie van bloedijzerniveaus herstelt zeer snel de immuniteit en de weerstand van de patiënt tegen infecties neemt aanzienlijk toe.

Op jonge leeftijd komt bloedarmoede door ijzertekort vaker voor bij vrouwen en hangt het samen met de volgende factoren:

• overvloedige menstruatie;
• zwangerschappen, vooral frequent.
• bloedverlies in arbeid.

Bij mannen wordt bloedarmoede veroorzaakt door chronische bloedingen - met maagzweren, aambeien. Deze ziekte vereist een zorgvuldig onderzoek om de oorzaak van bloedverlies vast te stellen. Op oudere leeftijd gaat bloedarmoede vaak gepaard met oncopathologie.

IJzergebrek is niet altijd duidelijk - met een afname van het aantal rode bloedcellen en hemoglobine. In sommige situaties bevinden deze indicatoren zich op de onderste limiet van de norm, maar bij het bepalen van het serumijzergehalte in het bloed wordt de tekortkoming ervan aan het licht gebracht.

Patiënten met frequente catarrale aandoeningen hebben noodzakelijkerwijs de uitsluiting van anemie of latente ijzerdeficiëntie nodig.

Deze pathologie draagt ​​ook bij aan het langdurige verloop van de ziekte en vaak kan de verkoudheid in golven doorgaan, gedurende enkele weken of een maand.

hypothyreoïdie

Hypothyreoïdie wordt een verminderde functie van de schildklier genoemd. Het is een orgaan van het endocriene systeem dat het hormonale en algemene metabolisme in het lichaam reguleert. Beïnvloedt de schildklier en het immuunsysteem.

Bij onvoldoende productie van zijn hormonen verzwakken de afweer en vermindert de weerstand tegen verkoudheid. Een patiënt heeft vaak een acute luchtwegaandoening en ze kunnen ook ingewikkeld zijn. Dit onderdrukt verder het immuunsysteem, en zonder de functie van de schildklier te herstellen, is het moeilijk om uit zo'n cirkel te komen.

Als de patiënt een maand of langer verkouden is geweest, zou hij de bepaling van schildklierstimulerend hormoon moeten aanbevelen. Hypothyreoïdie vereist lange, soms levenslange vervangingstherapie met thyroxine (schildklierhormoon).

immuundeficiënties

Frequente verkoudheden worden vaak waargenomen bij immunodeficiënties van verschillende etiologieën. Ze kunnen in verband worden gebracht met:

• Congenitale insufficiëntie van een deel van het immuunsysteem.
• Remming van immuniteit door het influenzavirus, Epstein-Barr, cytomegalovirus-infectie.
• Oncopathology.
• Acceptatie van cytostatica en steroïde hormonen.
• Stralingsbehandeling en chemotherapie.
• HIV-infectie.

Immunodeficiënties zijn primair en secundair. Ze manifesteren zich door frequente virale of bacteriële ziekten - afhankelijk van het niveau van de laesie.

Immuniteit kan zich na een griep na enkele weken herstellen. Soms is een extra vitamine nodig.

Als frequente ziekten worden geassocieerd met HIV, zijn primaire immunodeficiënties, het raadplegen van gerelateerde specialisten - een specialist in infectieziekten en een immunoloog aangewezen.

In een situatie waarin de afweer wordt onderdrukt door de methoden van immunosuppressiva (hormonen, cytostatica), zal correctietherapie helpen.

Prive en langdurige verkoudheid bij volwassenen - een teken van problemen in het lichaam. Het is noodzakelijk dat u een arts bezoekt en een uitgebreid onderzoek ondergaat om een ​​nauwkeurige diagnose te stellen.

Ik heb elke maand een verkoudheid, hoe kan ik de immuniteit verbeteren? Natalia, Rostov aan de Don

Natalia, met een modern ritme van het leven, het is niet verrassend dat maar heel weinig mensen kunnen bogen op uitstekende immuniteit. Om het te verhogen, moet u eerst uw dieet herzien. Het moet een voldoende hoeveelheid eiwitten, koolhydraten, vitamines en sporenelementen bevatten. Elk van hen vervult zijn eigen speciale functie bij het vormen van de beschermende functie van het lichaam.

Eiwitten zijn te vinden in zuivelproducten, vlees, vis, eieren, peulvruchten en noten. Vetten zijn aanwezig in boter en plantaardige olie, vet. Koolhydraten komen voor in verschillende granen, fruit en groenten.

Wat vitamines betreft, spelen de groepen A, B, C en E een belangrijke rol: ze kunnen samen met voedsel worden gegeten, of ze kunnen speciale medicijnen samen met hun therapeut oppikken.

Onder micro-elementen spelen ijzer, calcium, zink, jodium, seleen en mangaan de grootste rol bij de vorming van immuniteit. Ze zitten allemaal in verse kruiden, zaden, volle granen.

Het is erg belangrijk om slechte gewoonten (roken, alcohol) op te geven.

Van groot belang zijn sporten, wandelen in de frisse lucht en het lichaam verharden.

Tijdens epidemieën kunt u ook speciale antivirale geneesmiddelen gebruiken die de ontwikkeling van verkoudheid kunnen voorkomen. De meest voorkomende onder hen zijn:

We mogen niet vergeten dat frequente stress en het gebrek aan goede rust het immuunsysteem zwakker kan maken.

Het is ook belangrijk om te overwegen dat immuniteit verschillende ziekten kan remmen, dus het is niet overbodig om onderzocht te worden.

Ik raad aan om het gedeelte over preventie op onze website te bestuderen. Het bevat veel nuttige informatie over immuniteit.

Ik word elke maand ziek

Wat zeggen dat ik een fan van januari voor de vierde keer, ziek zijn recht in de maandelijkse temperatuur en keelpijn, het scenario is, het werk is al ongemakkelijk.

*** Het onderwerp is verplaatst van de conferentie "Over jou, over het meisje"

Zie Laura om te beginnen. Misschien kunnen amandelen worden doorgespoeld, vandaar infectie.
Hoe faryngitis te behandelen, ik weet het.
Hoe ik niet ziek word, weet ik niet.

Moet je veel praten op het werk? 04/10/2014 1:37:06 vanuit St. Petersburg

Zwabbers op de flora meestal doen. Over antibioticagevoeligheid. Geen wondermiddel. Maar eenmaal succesvol het juiste antibioticum gewassen, onmiddellijk beter.

Dan is het op de een of andere manier nodig om het lichaam te versterken.

Bronhommunal adviseer, maar ik dronk niet.

Soms hron. stress manifesteert zich. Trite, maar het is allemaal verbonden. 04/10/2014 2:31:26 PM, St. Petersburg

Oorzaken van frequente verkoudheid bij volwassenen

Een loopneus, krassen op de keel en voortdurend niezen zijn typische tekenen van verkoudheid. Maar de oorzaken van frequente verkoudheid bij volwassenen blijven vaak gehuld in mysterie. Waarom komt de ziekte meerdere keren per jaar voor? De belangrijkste factor is verminderde immuniteit.

Wat is immuniteit?

Immuniteit is het vermogen van het lichaam om weerstand te bieden aan externe en interne invloeden (ziekten, verschillende stoffen, stress). Het is verdeeld in aangeboren en verworven. Zoals de namen suggereren, is aangeboren immuniteit aanwezig tijdens de ontwikkeling van het lichaam. Verworven ontwikkelt zich in de loop van iemands leven.

Waarom verzwakt het lichaam zijn beschermende functies?

Seizoensziekte is een onplezierig iets, maar je kunt ermee omgaan. Maar constante verkoudheden die een persoon meerdere malen per jaar naar de dokter brengen, veroorzaken het gevoel dat een reeks gezondheidsproblemen nooit zal ophouden, dat er geen medicijnen zijn die zouden helpen. Frequente verkoudheid is een signaal van een schending van de afweer van het lichaam! Het immuunsysteem werkt niet goed.

De meest voorkomende oorzaak van een ontoereikende immuunrespons is ondervoeding, vooral door ontwikkelingslanden, waar onvoldoende inname van essentiële voedingsstoffen de juiste ontwikkeling en werking van het immuunsysteem belemmert.

In onze omstandigheden zijn de meest voorkomende oorzaken secundaire immuunstoornissen die tijdens het leven zijn opgedaan. Deze aandoeningen omvatten in het bijzonder een inadequate of onjuiste behandeling van de infectie. Elke huidige infectie stimuleert het immuunsysteem, activeert het, creëert een effectieve afweer en immuungeheugen. Dit zorgt voor een snelle respons, efficiëntere en fysiek niet-veeleisende eliminatie van de ziekteverwekker in het geval van recidiverende ziekte. Onregelmatig of buitensporig (bijvoorbeeld virale infecties zonder bacteriële symptomen) gebruik van antibiotica kan dit proces nadelig beïnvloeden.

De verkeerde samenstelling van voedsel en de korte hersteltijd na ziekte, die nodig is voor de regeneratie van beschadigde infecties van de slijmvliezen, andere weefsels en het immuunsysteem, heeft een negatieve invloed op de staat van de afweer van het lichaam. Onvoldoende herstelde immuniteit wordt kwetsbaar. Als hij wordt aangevallen door een andere infectie, kan dit geleidelijk leiden tot uitputting, waardoor het vermogen om infecties te weerstaan ​​wordt verzwakt.

De volgende oorzaak van secundaire stoornis van het immuunsysteem is een ongezonde leefstijl, gebrek aan slaap, constante stress, slechte gewoonten en andere "neveneffecten" van de beschaving, die een onjuiste ontwikkeling en werking van het immuunsysteem veroorzaken, waardoor de weerstand tegen infecties wordt verminderd. Bijgevolg lijdt een persoon vaak aan verkoudheid, griep.

Minder vaak zijn primaire of aangeboren aandoeningen, waarvan de meeste zich in de vroege kinderjaren voordoen, betrokken bij het verminderen van de immuniteit. Deskundigen pakken deze problemen aan. De behandeling bestaat erin het lichaam te voorzien van de ontbrekende componenten van het immuunsysteem die het lichaam alleen niet kan aanmaken.

Alle bovengenoemde stoornissen van het immuunsysteem veroorzaken herhaalde of langdurige infecties op lange termijn, toestanden van vermoeidheid.

Oorzaken van frequente verkoudheid

In de meeste gevallen komt de infectie van een andere persoon die is geïnfecteerd met het virus. Dit wordt meestal waargenomen bij het aanraken van het oppervlak waarop microben aanwezig zijn (toetsenbord, deurknop, lepels) en vervolgens contact met de neus of mond. Infectie treedt ook op wanneer u in de buurt van een zieke persoon bent die uw mond tijdens niezen niet bedekt.

Het begin van verkoudheid treedt op wanneer het virus bezinkt op het slijmvlies van de neus of keel. Het immuunsysteem - bescherming tegen ziektekiemen - stuurt witte bloedcellen de strijd aan met de "indringer". Als een persoon nog niet eerder een volledig identieke stam van het virus heeft meegemaakt, mislukt de eerste strijd, treden er symptomen van verkoudheid op. Neus en keel ontstoken, produceren veel slijm. Vanwege de grote hoeveelheid energie die wordt besteed aan de bestrijding van het virus, wordt een persoon die aan een verkoudheid lijdt, moe wordt, zich zwak voelt.

Het is belangrijk! Onderkoeling of weken houdt geen dwangmatige koudeziekte in.

Er zijn redenen waarom de verkoudheid vaker voorkomt 1-2 keer per jaar. Factoren die de gevoeligheid voor de ziekte verhogen, naast verminderde immuniteit, zijn onder andere:

• verhoogde neiging tot ziekte;
• langdurige vermoeidheid (chronisch vermoeidheidssyndroom);
• emotionele overspanning;
• allergie, gemanifesteerd door irritatie in de keel en de neusholte.

Hoe de immuniteit te verbeteren?

Het beschermende vermogen van het immuunsysteem wordt tot op zekere hoogte bepaald door genetische disposities. Maar het wordt ook beïnvloed door levensstijl, de impact van de externe omgeving. Daarom moet men niet voorbijgaan aan de dagelijkse zorg voor de integriteit en het functioneren van de huid en slijmvliezen, die de eerste beschermende lijn van immuniteit zijn, die de penetratie van virussen of bacteriën voorkomt.

Blijf in de frisse lucht en beweging

De belangrijkste oorzaak van de ziekte is niet koud, maar vooral een afname van de stabiliteit van de slijmvliezen en de luchtwegen voor verschillende soorten virussen en bacteriën. Verblijf in de frisse lucht ondersteunt de bloedcirculatie van de slijmvliezen en de luchtwegen, waardoor hun weerstand toeneemt. Een gezond aandeel zonlicht is ook een goede manier om je verdediging te vergroten.

Verplichte factoren: regelmatig bewegen, fysieke activiteit, het aantal en de activiteit van cellen die verantwoordelijk zijn voor sterke immuniteit aanzienlijk verhogen. Bij afwezigheid van beweging wordt de bescherming verminderd. Iemand die bestand is tegen koude, plotselinge weersveranderingen, is bestand tegen kou.

Verharding van het lichaam

Natuurlijk is het onmogelijk zonder enige voorbereiding, tandenknarsen, zwemmen in het gat in de winter! Een goede verharding heeft zijn eigen principes. Een goede manier om de immuniteit te verhogen, de bloedcirculatie te verbeteren, het lichaam voor te bereiden op temperatuurveranderingen, overgangen van verwarmd terrein naar de straat - dit is een contrastdouche. De sauna heeft een positief effect op het lichaam en verwijdert schadelijke stoffen, die het immuunsysteem belasten en voorkomen dat het effectief microben tegengaat.

Het is ook de moeite waard om aandacht te besteden aan goede ventilatie en ruimteverwarming. De ideale temperatuur in het appartement is ongeveer 20ºС. De optimale temperatuur, geschikt voor slaap, is ongeveer 17-19ºС.

Het is belangrijk! Vergeet niet over bevochtiging!

Genoeg slaap

Een persoon zou ongeveer 6-8 uur per dag moeten slapen. Maar niet alleen de hoeveelheid slaap is belangrijk, maar vooral ook de kwaliteit ervan. Bij een goede nachtrust werkt het beveiligingssysteem veel minder, waardoor het tijd heeft om te herstellen. Gebrek aan slaap doet het tegenovergestelde - verzwakt het immuunsysteem, vermindert de productiviteit.

Gezond eten

Een goed geformuleerd dieet vormt de basis voor een sterke lichaamsverdediging. Met een langdurige afwezigheid van belangrijke mineralen, vitamines, wordt het vermogen van het immuunsysteem verminderd en neemt de gevoeligheid voor infecties toe.

Eet een verscheidenheid aan voedingsmiddelen, volg het drinkregime, eet gefermenteerde zuivelproducten (ze hebben een gunstig effect op de darm, dat is het centrum van de immuniteit), pompoenpitten (verhoogde bescherming door hoog zinkgehalte), paranoten (die selenium bevatten), drink groene thee.

probiotica

Probiotica (gunstige bacteriën) zitten in gefermenteerde melkproducten die het lichaam verrijken met calcium en dit, in tegenstelling tot verse melk, niet verergeren. Probeer bij gefermenteerde groente - kool, wortels, radijs - melkintolerantie.

De meeste cellen van het immuunsysteem bevinden zich in het darmslijmvlies. Probiotische bacteriën hebben een gunstig effect op de toestand van de darmmicroflora, remmen de werking van ongewenste organismen. Probiotica behouden een optimale pH en dragen bij aan een goede staat van immuuncellen, waardoor het immuunsysteem wordt versterkt.

Betaglucanen en kruiden

Betaglucanen zijn natuurlijke stoffen die het immuunsysteem ondersteunen en het afweersysteem van het lichaam regenereren. Bronnen van bètaglucanen: paddenstoelen, gerst, haver, gist.

Echinacea beschermt tegen infecties, verhoogt de immuniteit, heeft een uitgesproken antibacterieel effect, versnelt het herstel van ziektes.

Een soortgelijk effect heeft een Oost-Indische kersplant. Sommige herboristen beweren zelfs dat het meer geschikt is voor de organismen van inwoners van Midden-Europa.

Gember (in het bijzonder gemberthee) is sinds kort een populair middel om de beschermende krachten te vergroten. Helende wortel voorkomt effectief infecties, verwarmt het lichaam, vernietigt bacteriën, herstelt de vitaliteit en verlicht de conditie van koortsachtige ziekten.

vitaminen

Naast de bovengenoemde ondersteunende maatregelen, is het belangrijk om niet te vergeten over het adequate gebruik van vitaminen, mineralen, vooral in de wintermaanden, wanneer het risico op verkoudheid verhoogd is.

Vitamine C

De behoefte van volwassenen aan deze vitamine is 75-100 mg / dag. Als het lichaam echter al is geïnfecteerd, wordt het vereiste aantal tot tien keer verhoogd. Adequate vitamine C-inname verkort de behandelingsperiode voor een actuele infectie.

Een populaire vorm van ascorbinezuur is pillen, maar het is beter om de voorkeur te geven aan vers fruit en groenten. De belangrijkste bronnen zijn citrusvruchten, wat niet helemaal waar is. Zuurkool levert het lichaam bijvoorbeeld de benodigde hoeveelheid vitamine C, K, kalium, β-caroteen, vezels, thiamine, foliumzuur. Bovendien bevat het bijna geen calorieën. Een goede optie is rode biet, naast vitamine C, die magnesium, kalium en natuurlijke rode energieleverende kleurstof bevat.

• hondenroos;
• duindoorn;
• citrusvruchten (limoen, citroen, sinaasappel, grapefruit);
• aardappelen;
• tomaten;
• peper;
• papaya;
• broccoli;
• zwarte bes;
• aardbeien;
• bloemkool;
• spinazie;
• kiwi;
• cranberry.

Vitamine A

Net als ascorbinezuur heeft vitamine A (caroteen) ook een positief effect op het immuunsysteem, verhoogt de weerstand tegen infecties.

Het is belangrijk! Vitamine A kan een overdosis geven, wat zich uit in hoofdpijn, botpijn, vermoeidheid, dubbelzien, slaperigheid en verlies van eetlust.

• visolie;
• lever;
• wortelen;
• groene en gele bladeren;
• spinazie;
• kool;
• peterselie;
• koolrabi;
• meloen;
• abrikozen;
• broccoli;
• maïs;
• pompoen;
• boter;
• eierdooier;
• minder melk;
• vette vis;
• kers, zoete kers

B-vitamines

B-complex ondersteunt de goede werking van het lichaam als geheel. Natuurlijke bronnen omvatten gist, peulvruchten, noten, vis.

• granen;
• peulvruchten;
• aardappelen;
• kool;
• bloemkool;
• broccoli;
• tarwekiemen;
• biergist;
• vlees (gevogelte, varkensvlees);
• slachtafvallen (lever, nieren, hart).

B5 (pantotheenzuur):

• varkensvlees;
• vis;
• lever;
• eieren;
• bonen;
• volkoren brood;
• noten;
• wortelen;
• kool;
• bloemkool.

• runderlever;
• melk;
• dooier;
• sojabonen;
• rijst (ongepolijst);
• biergist.

B9 (foliumzuur):

Zijn er vitamines B4 en B8? Stof B4, of adenine, bestaat wel, maar wordt geen vitamine genoemd. Het is belangrijk voor de gezondheid van de mens, vooral voor een gezond hart, een goede ontwikkeling van de foetus tijdens de zwangerschap. B8 maakt ook geen deel uit van de vitamines. Het is echter een belangrijke antioxidant en werkt als een preventie van cardiovasculaire, oncologische ziekten.

Vitamine D

Vitamine D tast het metabolisme van calcium en fosfor aan en neemt daardoor deel aan de vorming van bot- en tandweefsel. Het belang ervan voor het immuunsysteem wordt vertegenwoordigd door de 'bewapening' van cellen voor het bestrijden van infecties. Daarom is langdurig vitamine D-tekort geassocieerd met verhoogde vatbaarheid voor verkoudheid, griep.

Bronnen van vitamine D:

• zonlicht;
• levertraan olie;
• reuzel;
• spek;
• zalm;
• oesters;
• sardines;
• kaviaar;
• garnalen;
• eierdooiers.

Resultaten en aanbevelingen

Om de immuniteit te verbeteren, moet je allereerst de levensstijl aanpassen. Breng veranderingen aan in uw dieet, verminder stress, zorg voor voldoende slaap. Vergeet vitaminen en mineralen (vitamine C, zink, selenium) en probiotica niet. Het is noodzakelijk om te beginnen met het versterken van de beschermende krachten voor het begin van risicovolle wintermaanden, om nog lang door te gaan. Dergelijke maatregelen verminderen de kans op keelpijn, hoest, loopneus, vooral tijdens gevaarlijke periodes.

Ik vang elke maand koud, wat te doen?

Onlangs merkte ik dat ik vaak ziek begon te worden. Snot, keel, temperatuur.
De therapeut adviseerde om complivit te drinken (hielp niet) en vervolgens imunal (ook niet geholpen).
Wat te doen dan? Zelfs in de zomer verwondde snot zijn vuist!
Snelle, goed geïnformeerde mensen. Kan iemand dit tegenkomen.

Het is noodzakelijk om de nasofarynx goed te behandelen bij de KNO-arts.
Nou, vergeet niet over eenvoudige, maar effectieve methoden om je lichaam te versterken - verharden, lichamelijke opvoeding, werk en rust.

Citaat: Oorspronkelijk gepost door ahin:

Nou, vergeet niet over eenvoudige, maar effectieve methoden om je lichaam te versterken - verharden, lichamelijke opvoeding, werk en rust.


Plus veel

Citaat: Oorspronkelijk gepost door Higgins:

Vang elke maand een verkoudheid


Geef het immunogram door.

Eerst moet je volledig onderzocht worden. Begin met een wandeling naar de KNO, misschien heb je een kromming van het nieuwe septum, wat bijdraagt ​​tot de ontwikkeling van rhinitis. Als alles morfologisch correct is met de ademhalingsorganen, ga dan naar de immunoloog en neem de immunogram- en alarmtests. En al op basis van dit alles zal immunostimulerende therapie worden gekozen.

Als u dit niet allemaal wilt doen, maar u wilt een behandeling ondergaan, onderwerpt u zich aan een autohemotherapiesessie. Immuniteit wordt gestimuleerd, bijwerkingen zijn minimaal. Waarheid en efficiëntie is geen fontein. Neem 1-2 blokjes van je bloed uit een ader en injecteer jezelf in de spier.

Het lichaam neemt zo'n spot waar als een blessure en begint de immuunrespons niet-specifiek te verbeteren, met als gevolg dat de intensiteit van het immuunsysteem enige tijd toeneemt. Effectief genoeg tegen bacteriële infecties, zeer zwak effectief tegen virussen.

Ongeveer op de leeftijd van de topstarter, verloor ik elke dag verkoudheid door elke dag een koude douche te nemen. En het hielp precies toen hij het pakte. Als het lui was, begon het na een paar maanden opnieuw.
En het heeft echt geholpen.

Om deze onzin te accepteren en te scoren. In het ziekenhuis niet gaan, draag alleen verkoudheid op de benen. Behandel symptomatisch. Temperatuur - koortsverdrijvend middel, loopneus - neusdruppels. Alles wat hier werd geadviseerd, zal hoogstwaarschijnlijk niet gaan helpen, gewoon je gedachteloze onderzoeken en nutteloze behandeling verspillen. Ze zullen je vinden met een aantal verwante pathologieën en een hypochonder maken voor al het andere)))

Ik geloof niet in de effectiviteit van mijn eigen bloedtransfusie.
En de immunoloog zou waarschijnlijk moeten gaan. En de ENT is waarschijnlijk hetzelfde.
Welnu dan. Dank aan iedereen, ik zal nadenken.

quote: Oorspronkelijk gepost door goga312:
kromming van het septum, wat bijdraagt ​​tot de ontwikkeling van rhinitis
Ik ben hier genivelleerd (ik dacht: opeens zou ik naar VU moeten gaan). Veertig minuten beitel onder lokale anesthesie.

En wat? De doorlaatbaarheid kan hetzelfde zijn, omdat het nu aan één kant gevoelig is. En rhinitis rhinitis, zelfs ORVI, zelfs pollinosis.

lepel zeewier per dag.

Mijn kinderen gingen naar de kleuterschool en begonnen ziek te worden, dus ik ben continu met hen, maar daarvoor, misschien 1-2 keer per jaar. Nu lijkt het normaal te zijn. Blijkbaar waren er slechts een handvol nieuwe virussen, die op de een of andere manier niet tegen mij waren overgekomen voordat ik scoorde op deze zaak, omdat, zoals artsen zeggen, een echt verlaagde immuniteit een vrij zeldzaam en ernstig fenomeen is en de gevoeligheid voor virussen een zeer individueel iets is dat slecht afhangt van verharden, vitaminen en knoflook eten. En de meeste verkoudheden zijn viraal. Daarom is het beter om niet te storen

quote: Ik scoorde op deze zaak, omdat, zoals artsen zeggen, een echt verlaagde immuniteit een vrij zeldzaam en ernstig fenomeen is, en de gevoeligheid voor virussen een zeer individueel iets is, zwak afhankelijk van verharding, het eten van vitamines en knoflook. En de meeste verkoudheden zijn viraal. Daarom is het beter om niet te storen
+veel. TC, als je naar de artsen gaat en ze zullen je niet helpen, hoop ik dat je deze simpele waarheid begrijpt

En hoe, dan jezelf helpen?

In dit geval weet ik het niet. Filosofisch vertellen, denk ik. Mensen hebben de neiging om ziek te worden.

Psalm 89:10 "De dagen van onze jaren zijn zeventig jaar, en met een groter fort - tachtig jaar, en de beste tijd van hen is werk en ziekte..."

2,5 duizend jaar geleden werd het geschreven..

Contrast douche. 2 keer per dag.

quote: Contrast douche. 2 keer per dag.
Ik ben het ermee eens.

En eet meer vitamines. Om de weerstand van het lichaam te vergroten.

quote: En eet meer vitamines.
Ja, dat is precies wat?

Misschien provoceer je je lichaam met voedsel. Ik weet niet of je te zwaar bent, maar als dat wel zo is, probeer dan geen zuivelproducten, zuivelproducten, gebak en gebak (bakken) te eten, maar ook rood en rood. Kashki, soepen, etc. en kruiden met drogende eigenschappen (peetvaders, kardemom, etc.), omdat snot nog steeds slijm is

citaat: probeer geen zuivelproducten, zuivelproducten te eten
Fefse? Verlaat het lichaam zonder calcium ?! Je maakt een grapje.

Ongeveer een maand, douchen. En ik probeer te slapen gedurende 6-7 uur, en niet vier, zoals het was in de afgelopen paar jaar. En ik lijk niet nors.
FIG weet hoe contrastdouche werkt, maar het lijkt te werken! Mijn tevreden tot nu toe!
Ik blijf testen. En overgewicht is nog steeds aanwezig. En van de bloem en melk weiger ik niet en ik ga niet weigeren. En niet helemaal gevangen, wat hebben de specerijen? Ik had geen buikpijn, maar een keel en een neus.

quote: En niet helemaal gepakt, wat hebben de specerijen? Ik had geen buikpijn, maar een keel en een neus.
Let niet op. Dit is spam

quote: Oorspronkelijk gepost door idv1:

Om deze onzin te accepteren en te scoren. In het ziekenhuis niet gaan, draag alleen verkoudheid op de benen.


Option. U adviseert uw kinderen in de eerste plaats.
Op de kou, op hun voeten laten ze het verdragen. En laat ze in het gat duiken als ze ziek worden. Zeer nuttig. Echt.
Dan zal ik je vertellen waar je goedkopere monumenten kunt kopen.

Vitaminen werken niet! Ik at komplivit, daarna immunologisch, en nog een paar meer. Ik voelde geen actie.

Citaat: Oorspronkelijk gepost door Higgins:
En ik probeer te slapen gedurende 6-7 uur, en niet vier, zoals het was in de afgelopen paar jaar.

Wat serieus voor 4 uur sliep een paar jaar? Ik zou een maand later zijn overleden)

citaat: optie. U adviseert uw kinderen in de eerste plaats.
Op de kou, op hun voeten laten ze het verdragen. En laat ze in het gat duiken als ze ziek worden. Zeer nuttig. Echt.
De vraag ging niet over kinderen. Hij deelde zijn houding tegenover dit soort problemen.
quote: Dan zal ik je vertellen waar je goedkopere monumenten kunt kopen.

Ben je in het leven zo dapper of gewoon 'in de computer'? )))

quote: Oorspronkelijk gepost door idv1:

Ben je in het leven zo dapper of gewoon 'in de computer'? ))


Oké, ik ben te ver gegaan, mijn excuses.

Alleen uw advies aan mensen kan de gezondheid echt bederven. Artsen herhaaldelijk herhalen - het is niet nodig om koude en temperatuur op hun voeten te dragen. Het kan slecht eindigen - je kunt complicaties oplopen.
Als mensen ziek laat hem uitzoeken wat er met hem is gebeurd, en niet de "gerochiski" draagt ​​het allemaal op zijn voeten. Niemand heeft deze heldenmoed nodig.

Citaat: Oorspronkelijk gepost door Higgins:

Ongeveer een maand, douchen


Hoe heb je het precies verteld?

Welnu, hoe - met het oog op natuurlijke luiheid alleen vanaf de ochtend van Seconden 20 - 30 onder warm, hoeveel kunt u verdragen. Dan scherp onder het koele - ook zo lang genoeg geduld. En dus twee keer drie. Nou, de laatste keer onder de kou.
Maar ik heb ergens gelezen dat dit soort ziel - het lichaam provoceert om te benadrukken, en daarom is het nodig om een ​​contrastdouche niet langer dan een maand te gebruiken. dan moet je het (het lichaam) een rust geven. Xs waar of niet.

quote: Oorspronkelijk gepost door idv1:

Ja, dat is precies wat?

Multipak-sporten zijn goed, en van de apotheek beveelt onze huisarts "Bion 3" aan.

Citaat: Oorspronkelijk gepost door Higgins:
Welnu, hoe - met het oog op natuurlijke luiheid alleen vanaf de ochtend van Seconden 20 - 30 onder warm, hoeveel kunt u verdragen. Dan scherp onder het koele - ook zo lang genoeg geduld. En dus twee keer drie. Nou, de laatste keer onder de kou.
Maar ik heb ergens gelezen dat dit soort ziel - het lichaam provoceert om te benadrukken, en daarom is het nodig om een ​​contrastdouche niet langer dan een maand te gebruiken. dan moet je het (het lichaam) een rust geven. Xs waar of niet.

Ik zal mijn aanbevelingen toevoegen op basis van de aanbevelingen van een vriend van een sportarts:
1. Je moet geleidelijk beginnen. Heet water, vervolgens 3-5 seconden koud, dan heet tot een warm gevoel en vervolgens 3-5 seconden koud. Dagelijkse verlenging van de duur van een koude douche gedurende 1-2 seconden als gevolg van welzijn, breng tot 20 seconden. Het heeft geen zin om de duur verder te verhogen, er zal geen effect zijn.
2. Het is noodzakelijk om "contrasterend" minstens 3 keer te doen, in een maand kunt u 1 keer toevoegen, het maximum aantal "contrasten" - 5.
3. Eenmaal per 2-3 maanden om een ​​pauze van een week of twee te nemen. Door welzijn.
4. We mogen niet vergeten dat de douche een krachtig effect heeft op het cardiovasculaire systeem, dus je moet heel voorzichtig zijn.
5. Het wordt niet aanbevolen om hartproblemen te behandelen, met de nodige voorzichtigheid - met de exacerbatie van chronische ziekten.

Citaat: Oorspronkelijk gepost door Higgins:
. onder het koele.

Onder de kou. Onder het koele - er zal geen effect zijn, of vice versa, wordt een koude veroorzaakt.

Totdat ik een verkouden * fie * fie had.

Hier is zo'n ontmoedigende tekst gevangen:

De voormalig hockeyer van de Chelyabinsk "Tractor", meester van sport, vertelde hoe hij probeerde zijn gezondheid te behouden. In zijn arsenaal liepen, skiën, vasten en verharden. In een gesprek met mij verborg hij niet dat hij, met behulp van de aangegeven middelen, nog steeds geen goede gezondheid kon garanderen. Ik herinner me vooral wat geassocieerd was met verharding. "Ik zal 's ochtends in het ijsgat duiken en tot 15 uur in een staat van euforie en comfort gaan" is het begin van het experiment. Maar er is een jaar verstreken en het effect van het ijslettertype duurt vijf minuten. Ik moest mijn tegenpartij uitleggen wat er met hem gebeurde. De meester van sport, in staat om op het hockeyterrein te werken als een "machine", heeft een krachtig energiesysteem. De belangrijkste energiehormonen zijn glucocorticoïden - bijnierhormonen. Hoe krachtig deze hormonen worden weggegooid bij de meesters van sport, weet je al. Waarom is hun productie zo drastisch verminderd? Verminderde bijnierfunctie. Figuurlijk gesproken, gedurende deze tijd werden de bijnieren "in het gat neergelaten".
De populariteit van verharding met koud water wordt gegenereerd door het gevoel van comfort, euforie dat optreedt na de processie. Glucocorticoïden zijn hormonen van energie en stress. Ze zijn de een en de ander in één persoon. Gietend ijzig water is een grote stress. De bijnieren stralen onmiddellijk glucocorticoïden uit, die, verspreid door bloed, snel de mechanismen van energieproductie in cellen activeren. Maar deze mechanismen worden geïmplementeerd door de oxidatie van vrije radicalen van lipiden van celmembranen te verbeteren, en daarom lijden de bloedvaten primair. Ik herinner me de reactie op deze informatie van een van mijn oudere luisteraars (A.P. Levchakov, Serpoechov): "Ik zag Porfiry Ivanov, hij heeft zwarte benen." De deskundige van het HLS Bulletin van de gezonde levensstijl A. A. Loshchilin verklaarde bij deze gelegenheid dat hij P. Ivanov had gezien toen hij al gangreen had. Maar tegenwoordig zijn er voorbeelden van slachtoffers van deze procedure. Vergeet niet dat een gezond persoon nooit went aan koud water. De werking van koude leidt altijd tot een stressreactie met immunosuppressie en vaatafbraak. Door dagelijks procedures uit te voeren, berooft u zich de hele dag van de dag van betrouwbare immuunbescherming en verbrandt u de bloedvaten. Laat u niet misleiden door de staat van vreugde en troost na een emmer ijswater. De gevolgen zijn te zien in maanden en jaren.

Oh hoe. En de sfeer na een contrastrijke douche verbetert echt.

Dus wat gebeurt er is er helemaal geen manier om het immuunsysteem te stimuleren zonder sterke negatieve bijwerkingen?

Wel, geef een dwaas x. glas, hij zal het breken en zijn handen snijden. Vaughn, een paar jaar geleden stierf een man tijdens een wedstrijd in de badwereld.
http://www.rae.ru/snt/?section. article_id = 5506
Nieuwsgierig artikel.

quote: Neem 1-2 blokjes van je bloed uit een ader en injecteer jezelf in de spier. veel gebruikt in de USSR. hijzelf is een zondaar. Hij benoemde. en in feite. CHSKH heeft geholpen. Ik heb altijd gedacht - waarschijnlijk wat een goede immuniteit voor boksers en andere karateka's... Een transfusie brengen is in feite hetzelfde goed. Lyulina - bloeding in de spier - en ze zorgen voortdurend voor bloedingen zonder spuiten

Citaat: Oorspronkelijk gepost door ahin:

Wel, geef een dwaas x. glas, hij zal het breken en zijn handen snijden


Ik denk het ook. Als je matig tempert, in het belang van de gezondheid, en niet voor de records van zwemmen in de winter, is het onwaarschijnlijk dat je gangreen zult krijgen.

zeer goede tips om zelden te verkouden te worden - controleer zorgvuldig en geneest uw tanden, draag dergelijke kleding en schoenen waarbij het lichaam altijd droog is en niet zweet.
Ik heb ook een onaangename situatie - ik word niet vaak ziek, maar met bijna geen temperatuurstijging, dus ik heb een lange tijd vertraging opgelopen. (

citaat: ik denk het ook. Als je matig tempert, in het belang van de gezondheid, en niet voor de records van zwemmen in de winter, is het onwaarschijnlijk dat je gangreen zult krijgen.

Dus het zijn geen extreme idioten en gangreen.
De belangrijkste hinderlaag waarover ze schrijven, is dat het lichaam gewend raakt aan douchen.
Daarom wilden we de immuniteit verhogen, en aan de output ontvangen we hetzelfde niveau in zes maanden, maar om het te behouden, moeten we de dagelijkse procedures volgen.
Goed, of gereduceerd - zonder douche.
ie situatie zoals bij antibiotica of pijnstillers.

quote: Oorspronkelijk gepost door Farragut:

Dus het zijn geen extreme idioten en gangreen.
De belangrijkste hinderlaag waarover ze schrijven, is dat het lichaam gewend raakt aan douchen.
Daarom wilden we de immuniteit verhogen, en aan de output ontvangen we hetzelfde niveau in zes maanden, maar om het te behouden, moeten we de dagelijkse procedures volgen.
Goed, of gereduceerd - zonder douche.
ie situatie zoals bij antibiotica of pijnstillers.

Allemaal dezelfde tekst

quote: Vergeet niet dat een gezond persoon nooit went aan koud water.

Het artikel is geschreven "voor de massa" en bevat een tegenspraak in de tekst. Dit is zo. Maar als ze zich niet vergissen in het beschrijven van het mechanisme van wat er gebeurt en hun immuniteit toeneemt door het vrijkomen van hormonen door de bijnieren, zal er verslaving zijn.

Ja, naar de hel met deze douches, begon ik UITGESCHAKELD!

Citaat: Oorspronkelijk gepost door Higgins:

Ik begon te HANDELEN!


gelukkige man.

quote: I BEGINNEN begonnen!
Het zand viel, chtol?

Voor zand nogal vroeg IMHO

quote: hier heb ik ook een onaangename situatie - ik word niet vaak ziek, maar met bijna geen temperatuurstijging - dus sleep ik lang door. (

Hier is precies hetzelfde probleem. De keel doet pijn, hoest op de borst, snot stroomt als een rivier - en de temperatuur is 36.7. En nog minder. Zelfs het ziekenhuis zal niet worden geloosd.
Maar het lijkt slecht te zijn - het lichaam bestrijdt geen infectie, omdat De immuniteit is erg zwak, hoewel ik niet vaak verkoud ben, bijna alle verkoudheden gaan op deze manier over.

quote: Dat is precies hetzelfde probleem. De keel doet pijn, hoest op de borst, snot stroomt als een rivier - en de temperatuur is 36.7. En nog minder. Zelfs het ziekenhuis zal niet worden geloosd, maar het lijkt slecht te zijn - het lichaam bestrijdt de infectie niet omdat De immuniteit is erg zwak, hoewel ik niet vaak verkoud ben, bijna alle verkoudheden gaan op deze manier over.

wat te doen in een dergelijke situatie is over het algemeen onbegrijpelijk. wekenlang thuisblijven? of op het werk? om überhaupt te worden behandeld, is niet duidelijk hoe.

Peel! Ik heb het koud. * facepalm.jpg

het blijft alleen om verkoudheid te behandelen, zoals de oude Romeinen (en misschien de Grieken deden er niet toe) geadviseerd om hoofdpijn met minachting te behandelen

In het algemeen - "om de radio Radonezh te bidden, vasten en drogen" (c). Vanwege de aanwezigheid van chronische frontale sinusitis en sinusitis, behandel ik verkoudheden als onvermijdelijk.

Verminderde immuniteit is een belangrijke oorzaak van frequente verkoudheid bij volwassenen.

Temperatuurvariaties in de herfst-lente worden voor velen een krachtmeting. Gewend aan de zomerse hitte, wordt het lichaam plotseling aangevallen door koude lucht en een priemende wind. Vaak is het resultaat tal van verkoudheden, die soms een langdurige behandeling vereisen en de kosten van nerveus en financieel.

Definitie van de ziekte

Wat wordt bedoeld met het alledaagse woord "koud"? Er zijn een aantal verkoudheden veroorzaakt door hypothermie of ARI. Verkoudheid gaat in de regel gepaard met een ontsteking van de slijmvliezen, wat steevast leidt tot het ontstaan ​​van rhinitis. Bij mensen omvatten verkoudheden vaak influenza, ARVI en herpes, wat fundamenteel verkeerd is, omdat deze ziektes pathogenen hebben - virussen.

Verkoudheden ontwikkelen zich geleidelijk, terwijl virussen meestal plotseling infecteren, vergezeld van een stijging van de temperatuur. Bij verkoudheid nemen de volgende symptomen geleidelijk toe:

• Verhoogde loopneus, soms keelpijn;
• Wanneer de zwelling van het strottenhoofd naar de bronchiën gaat, begint de hoest;
• Tekenen van algemene malaise: zwakte, pijn, gebrek aan eetlust;
• De temperatuur stijgt niet boven 38 ° C;

Ademhalingsaandoening bij negeren wordt de oorzaak van bronchitis, sinusitis, otitis, rhinitis, amandelontsteking, longontsteking, keelontsteking, faryngitis.

Frequente verkoudheid - het resultaat van storingen in het menselijk immuunsysteem, veroorzaakt door verschillende redenen.

Verminderde immuniteit - de oorzaak van frequente verkoudheden.

Immuniteit wordt gegeven aan een persoon vanaf de geboorte, en wanneer ziekteresistentie een hoge drempel heeft, zeggen ze dat een persoon een goede gezondheid heeft. In feite hebben we het over het niveau van immuniteit, omdat hij degene is die de belangrijkste barrière vormt tussen het menselijk lichaam en talrijke pathogene microben.

Een hoog niveau van immuniteit kan worden verschaft op genniveau (erfelijk) of kunstmatig gemodelleerd (vaccinaties). Soms wordt immuniteit voor de ziekte verkregen als gevolg van de ziekte (verworven immuniteit).

Als het werk van het immuunsysteem om verschillende redenen of zelfs voor één verstoord is in ten minste één schakel, begint het menselijk lichaam een ​​fiasco te krijgen bij het aanvallen van ziektes in verschillende gebieden, en een van de eerste die getroffen wordt, is de bovenste luchtwegen - de toegangspoort tot infectie van het lichaam. Dientengevolge - frequente verkoudheden, tot 4-6 per jaar.

Tekenen van verminderde immuniteit

Bepaling van immuniteitsverlies zonder aanvullend onderzoek is vrij problematisch, maar er zijn een aantal signalen die een beroep op een arts kunnen veroorzaken:

• Verslechtering van algemeen welzijn (chronische vermoeidheid, zwakte, hoofdpijn, pijnlijke spieren en gewrichten);
• De conditie van de huid, haar, nagels (bleekheid en schilfering van de huid, zwelling onder de ogen, haar is droog en broos, sterk uitvallen, nagels zijn bleek en broos);
• Langdurige en terugkerende ARVI en ARI;
• Gebrek aan temperatuur bij verkoudheid;
• Verergering van chronische ziekten en de toename van het aantal nieuwe ziekten.

Het optreden van auto-immuunziekten en frequente allergische reacties duiden op een afname van de immuniteit - bewijs van de onjuiste werking van het immuunsysteem. De redenen hiervoor kunnen de volgende zijn:

• Onevenwichtige voeding;
• Gebrek aan lichaamsbeweging;
• Constante stress;
• Slechte leefomstandigheden (gebrek aan slaap, overwerk, slechte ecologie);
• Ongecontroleerde inname van antibiotica.

De redenen voor de afname van de immuniteit omvatten ook een toename van het niveau van hygiëne in moderne leefomstandigheden, wat leidt tot "werkloosheid" en bijgevolg verzwakking van het immuunsysteem. Vaak veroorzaken dezelfde oorzaken een allergische reactie wanneer onschadelijke antigenen zoals pollen, huisstof, cosmetica en parfum het onderwerp zijn van aanvallen van immuuncellen.

Mogelijke complicaties

De gevolgen van verminderde immuniteit komen tot uiting in een verhoogde kwetsbaarheid voor verschillende infecties en in het bijzonder verkoudheden. Infinite SARS en acute infecties van de luchtwegen vallen een verzwakt lichaam aan en ontvangen onvoldoende weerstand. Dientengevolge, wordt het noodzakelijk om meer en meer krachtige medicijnen te gebruiken, die op hun beurt het immuunsysteem verder verlagen.

Gebrek aan immuniteit wordt vaak de oorzaak van auto-immune en allergische ziekten. Meestal tegen de achtergrond van disfunctie van het immuunsysteem ontstaan ​​multiple sclerose, de ziekte van Crohn, systemische lupus erythematosus, reumatoïde ziekten van de gewrichten.

Hoe immuniteit te verhogen

Het verhogen van de immuniteit is een complexe en zorgvuldige taak, die een aantal maatregelen omvat die gericht zijn op het elimineren van de mislukking in een bepaald gebied van het immuunsysteem. Alleen een gekwalificeerde specialist kan dit gebied bepalen.

Het uitvoeren van maatregelen om de immuniteit te verhogen, moet worden gecoördineerd met uw arts of (in het geval van medicamenteuze behandeling) een immunoloog. Zelfmedicatie heeft te maken met onvoorspelbare gevolgen voor het immuunsysteem en het hele lichaam.

verharding

Om het gewenste effect van de uithardingsprocedures te verkrijgen om de immuniteit te verhogen, is het noodzakelijk om een ​​idee te hebben over het verhardingsmechanisme. Wanneer sommige delen van de huid worden onderworpen aan snelle afkoeling, probeert het lichaam warmteverlies door bloed- en lymfedrainage uit gekoelde gebieden en vasoconstrictie te verminderen. Dientengevolge, is er een versnelde reiniging van weefsels van slakken en dode cellen, ze worden genezen en verjongd, en hun weerstand wordt verbeterd.

Voor het lichaam is het echter een aanzienlijke hoeveelheid energie, de belasting valt op de nieren, de lever en het lymfesysteem. En als een persoon geen energiereserve heeft, dan kunnen tijdens het verharden de middelen die nodig zijn om het werk van het lichaam te activeren de capaciteiten van het lichaam overschrijden. Er is een overload aan systemen en een persoon krijgt een ziekte, vaak geassocieerd met verkoudheid, in plaats van gezondheid te krijgen.

Voordat u begint met ontlaatprocedures, is het noodzakelijk om de principes van ontlaten te voelen en te accepteren:

• Herzie de prioriteiten van het leven en stem af op het geloof in de levenskracht van het menselijk lichaam;
• Plan de intensiteit en de duur van de ontlaatprocedures op basis van de gewaarwordingen van je lichaam, bekijk de maat;
• Neem het geleidelijkheidsbeginsel in acht: het lichaam moet de belasting in een stijgend tempo kunnen weerstaan ​​en de recordbarrière onderweg niet nemen, anders bestaat het risico op letsel in plaats van een hoog resultaat;
• Evenals medische procedures, zal verharding alleen het gevolg zijn van regelmatige gebeurtenissen. Eén gemiste procedure (zoals het nemen van een antibioticum) kan eerdere resultaten tenietdoen;
• Zelfs met een goede gezondheid, leiden verhardingsmaatregelen tot een aanzienlijk energieverbruik, dus na de procedures is het nodig om ze te vullen - wrijf met een harde handdoek of opwarm onder een warme douche (in het bad), waarna de warmte om te kleden.

Verharden is een van de basisprincipes voor het verbeteren van de immuniteit, maar de aanpak ervan moet zo grondig mogelijk zijn, omdat hardende procedures die analfabeet worden uitgevoerd schadelijk kunnen zijn.

Lichamelijke activiteit

Beweging is het leven, een van de meest sluipende vijanden van de moderne mens - hypodynamie. Het wordt weerspiegeld op immuniteit. Zonder beweging neemt de bloedsomloop af en de lymfedrainage vertraagt. Dit betekent toenemende slakken van het lichaam en het gebrek aan essentiële voedingsstoffen in de weefsels, wat leidt tot immunodeficiëntie.

Net als verharding moet fysieke activiteit met mate worden gerespecteerd, opnieuw gebaseerd op de middelen van het lichaam. Voor gepensioneerden van 60-70 jaar oud is bijvoorbeeld 15 minuten dagelijkse lichaamsbeweging voldoende om het risico op beroertes en hartaanvallen aanzienlijk te verminderen.

Het jonge organisme is in staat om veel sterkere belastingen te weerstaan, maar zelfs hier is het nodig om de lijn te kennen waarboven de overbelasting begint, en daarom schade in plaats van voordeel. Intense ladingen gedurende 1,5 uur maken een persoon vatbaar voor ziekte in de periode van 72 uur na oefening.

Naast verharding geeft fysieke activiteit alleen positieve resultaten met respect voor de beginselen van proportionaliteit, regelmaat en geleidelijkheid.

medicijnen

Artsen gebruiken medicijnen om de immuniteit te verhogen in de meest ernstige gevallen. Dit wordt verklaard door het feit dat het mechanisme van het immuunsysteem niet voldoende is onderzocht, het effect op sommige componenten kan leiden tot de onderdrukking van anderen.

Niettemin zijn er verschillende groepen medicijnen voorgeschreven met een afname van de immuniteit:

• Plant Immunostimulants: Eleutherococcus, Ginseng, Chinese Schizandra, Kalanchoe, Echinacea, Rhodiola Rosea, Hawthorn, Aloe;
• Geneesmiddelen van dierlijke oorsprong: thymalin, timaktid, timogen, mielopid, T-activine, vilozen, immunofan;
• Middelen van microbiële oorsprong: Bronhomunal, Imudon, Likopid, IRS-19, Pyrogenal, Ribomunyl;
• Interferon-inductors (stimulerende middelen): Amiksin, Dipyridamol, Lavomax, Cycloferon, Arbidol, Kagocel, Neovir.

Alle medische medicijnen voor het verhogen van de immuniteit hebben bijwerkingen en zelfbehandeling met deze medicijnen heeft onvoorspelbare consequenties.

Traditionele geneeskunde

Volksrecepten voor het verhogen van de immuniteit omvatten voedingsmiddelen met een verscheidenheid aan vitamines en sporenelementen die nodig zijn voor de volledige levensduur van alle lichaamssystemen. Eerst en vooral moet u een dieet maken dat in voldoende hoeveelheid bevat:

• Water (2,5 - 3 l);
• Zuivelproducten;
• knoflook;
• Bessen (bosbessen, aardbeien, frambozen), fruit (appels, persimmon, bananen, granaatappels), groenten (wortelen, niet-scherpsmakende pepers, pompoenen, courgette);
• Zeevruchten en zeevis;
• Noten en zaden, honing en bijenproducten;
• Vlees en vis, bonen en eieren.

Elk product draagt ​​bij aan de keten van normalisatie van processen in het lichaam, inclusief het immuunsysteem. Er zijn een aantal recepten voor het verhogen van de immuniteit:

• Gehakte gemberwortel (ongeveer 2 cm lang) wordt ongeveer 10 minuten gekookt in 2 liter kokend water. Drink twee keer per dag een glas met de toevoeging van honing en citroen;
• Een mengsel van honing en fijngestampt bijenbrood neemt 1 theelepel. 3 keer per dag gedurende een kwartier voor de maaltijd;
• Een aftreksel van rozenbottels (100 g fruit per 1 liter water wordt gedurende 5 minuten gekookt) wordt 8 uur bewaard om te laten trekken, neem 1 el. l. na het eten;
• Kook een glas ongeschilde haver in 800 ml melk gedurende 2 minuten, laat gedurende 30 minuten trekken., filter en pers. Drink 200 ml bouillon 3 p. per dag gedurende 30 minuten vóór de maaltijd is de behandelingsduur 2 maanden;
• Maak een mengsel van 5 g mummie, sap van 3 citroenen en 100 g gemalen aloëblaadjes, sta 24 uur op een donkere plaats en neem 3 keer per dag en 1 eetl. l.

Volksrecepten omvatten verschillende producten die een nadelig neveneffect kunnen hebben op uw lichaam. Probeer voordat u ze gebruikt uitgebreide informatie over de componenten te krijgen.

video

Wat te doen als de stem tijdens een verkoudheid is verdwenen, zie dit artikel.

bevindingen

Methoden om het lichaam te helen en het verbeteren van immuniteit spelen, natuurlijk, een belangrijke rol bij de preventie van verkoudheid. Er zijn echter nog steeds factoren die een grote invloed hebben op de weerstand van het lichaam. De belangrijkste zijn slechte gewoonten en constante stress.

Het leven van een moderne persoon, als gevolg van de toenemende informatisering van alle aspecten, is voortdurend aan het versnellen. Het zenuwstelsel is niet opgewassen tegen de hoeveelheid verteerbare informatie en mislukt vaak. We beginnen boos te worden over kleinigheden, altijd geërgerd, ergens snel en altijd zonder tijd. Maar er zijn gelukkig weinig redenen voor stress in het dagelijks leven.

Geef ziekten geen extra kans, versterk je lichaam, help je immuniteit - en hij zal je met een goede gezondheid antwoorden.