Dieet voor griep

Een juist dieet heeft een directe invloed op de gezondheidstoestand van de mens. Dieet voor influenza met de opname van nuttige producten verlicht de symptomen en versnelt het genezingsproces. Op welk type voedsel zou moeten 'leunen', laten we dit onderwerp in meer detail bekijken.

Gezondheidsproducten

Na besmet te zijn met griepgevallen, voelt ieder van ons symptomen die niet alleen ongemak veroorzaken, maar ook pijnlijke hoofdpijn, hoge koorts, hoest, pijnlijke gewrichten, spierpijn, enz. De reden hiervoor is de bedwelming van het lichaam door het verval van een deel van de cellen en virussen. Externe manifestaties zijn het bewijs van interne problemen - oedeem, ontsteking, congestie. Om de symptomen te elimineren en bacteriën uit te roeien, is een complexe behandeling noodzakelijk.

Belangrijk: categorisch onaanvaardbare zelfbehandeling van griep. Om de diagnose te verduidelijken, moet u naar de arts en adequate therapie.

Om de ziekte te elimineren, wordt een symptomatische en etiotrope behandelingsmethode ondernomen. Antivirale middelen, immunomodulatoren, immunostimulantia, antipyretica, analgetica, antihistaminica en krampstillers zijn geïndiceerd. Om slijm te stimuleren en de hoestreflex te elimineren, worden mucolytica en bronchodilatoren voorgeschreven, afhankelijk van het type hoest.

Belangrijk: om de temperatuur tot 38,5 te verlagen, wordt afgeraden. Temperatuur duidt op de strijd van het lichaam tegen virussen.

Voeding voor griep en verkoudheid

Goede voeding is belangrijk voor het verlichten van symptomen en het minimaliseren van intoxicatie. De balans in voedsel laat gezonde cellen groeien, stimuleert hun regeneratie, voedt de spieren en botstructuur met de nodige hoeveelheid nuttige sporenelementen, mineralen, versterkt de algemene toestand van het lichaam met waardevolle vitamines en enzymen. Normaal gesproken zou een persoon 2000 kK per dag moeten consumeren, en na 50 jaar zou het cijfer moeten overeenkomen met 1600, omdat de metabole processen met de leeftijd afnemen. Maar één ding blijft het belangrijkste - op elke leeftijd moet een persoon nuttige vitaminen, sporenelementen, mineralen ontvangen om het immuunsysteem in goede conditie te houden en daarom bescherming tegen virussen en bacteriën hebben. Het is vooral belangrijk om voeding in evenwicht te brengen met koude en temperatuur.

Dieet voor griep en verkoudheid

Als u producten in de winkelschappen kiest, moet u alleen de voorkeur geven aan gezond, en bijdragen aan reiniging en genezing. Om de procedure te vereenvoudigen, moet u vertrouwen op de regels, waaronder niemand verdwaalt in het rijkste assortiment aan supermarkten.

Wat te eten voor verkoudheid en griep

Kashi. Het lichaam als gevolg van de aanval van virussen wordt onderworpen aan grote stress, het verliest energie, daarom is het noodzakelijk om licht verteerbare koolhydraten te eten: havermout, griesmeel, honing, fruit, sappen.

Vlees en eieren. Om ziekteverwekkers te bestrijden, is bloedserumactiviteit noodzakelijk om te beschermen tegen bacteriën, wat onmogelijk is met een gebrek aan eiwit dat de synthese van enzymen en antilichamen in het lichaam stimuleert. Bij ARVI moet de dagelijkse dosis eiwitten ten minste een gram per kilogram van het lichaamsgewicht van de patiënt bedragen. Daarom is het noodzakelijk om kippeneieren, vlees van pluimvee, vis in geval van verkoudheid en griep op te nemen.

In dit geval is het noodzakelijk vaker kippenbouillon te drinken, waarbij er een massa aminozuren is die essentieel zijn voor een zwak organisme van griepgevallen die de eliminatie van slijm, een toename van de viscositeit van sputum en hoesten stimuleren.

Kefir voor verkoudheid en griep. Het unieke natuurlijke product "werkt" in ons lichaam in verschillende richtingen:

• vermindert warmte;
• draagt ​​bij aan de vertering van voedsel, waardoor energie wordt bespaard;
• Het creëert in het spijsverteringskanaal een optimaal destructieve omgeving voor infectie en stimuleert de verwijdering van de producten van de afbraak van bacteriën en dode cellen.
• heeft een hoge voedingswaarde, bevat micro-elementen, vitamines, enzymen en mineralen, zodat je snel genoeg kunt krijgen voor een zwakke patiënt.

Knoflook, noten, broccoli, uien, spinazie, spruitjes. Elk van de bovengenoemde soorten vitaminen bevat glutathione, een krachtige antioxidant en immunostimulant.

Vitaminecomplexen. Hier moet je je concentreren op de composities die het immuunsysteem versterken.

• De eerste plaats is in die zin bezet door vitamine C - ascorbinezuur. Activeert macrofagen, is een uitstekende antioxidant, ontstekingsremmende, bacteriedodende en bronchodilaterende eigenschappen. In dergelijke producten zoals zwarte bessen, zuurkool, wilde roos, is de dosis verscheidene malen hoger dan de dagelijkse dosis.
• Riboflavine - vitamine B2 neemt actief deel aan de ademhaling van weefsels, verbetert de functies van celimmuniteit, is geïndiceerd voor verkoudheid en verkoudheid. Bevat rauwe eieren, kwark, natte gist, noten, amandelen.
• Pyridoxine - vitamine B6 - activeert het eiwitmetabolisme, waardoor de immuniteit toeneemt. Het wordt aan het lichaam geleverd via vlees, peulvruchten, tarwe, rijst, boekweit, aardappelen en slachtafval.
• Vitamine D activeert de immuunkrachten van het lichaam, gevonden in vislever, zeevruchten, eieren, zure room.

Wat te eten met de griep om verkoudheidsklachten te verlichten

Een van de belangrijkste componenten van voeding om de immuunkrachten te versterken is zink. Volgens wetenschappers helpt de constante consumptie van tarwekorrels (gekiemd), rundvlees, varkenslever, noten, zonnebloempitten en vlas om de symptomen van de ziekte op lange termijn te verminderen.

Kan ik koffie drinken met de griep

Artsen verwijzen twijfelachtig naar koffieconsumptie voor verkoudheid. Ze verklaren dit door het feit dat er geen voordeel is van de drank, maar er is een risico van verslechtering van de conditie van de bloedvaten en het hart. Ze zijn ook bang voor de ontwikkeling van allergische manifestaties als gevolg van een verzwakt immuunsysteem van de patiënt. Voor degenen die zich hun ochtend of dag niet kunnen voorstellen zonder een kopje gearomatiseerde drank en geen reacties hebben in de vorm van jeuk, niezen, zwelling, kan een uitzondering worden gemaakt. Het belangrijkste is om koffie te combineren met gezonde kruiden die het immuunsysteem stimuleren, de wanden van bloedvaten versterken.

Koffie voor verkoudheid en griep

• Met kardemom - de substantie versterkt de hartspier, heeft een bacteriedodende, ontstekingsremmende en krampstillend eigenschappen.
• Met kaneel - gaat perfect om met de primaire symptomen van griep, verlaagt de temperatuur, elimineert algemene zwakte, de drank is nuttig voor verkoudheid en griep. Koffie moet zwak zijn.
• Met badiyan (anijs) - elimineert droge, niet-productieve hoest, activeert ligamenten, verlicht ademhalingskanalen van oedeem en slijm.

Wat te drinken voor verkoudheid en griep

De belangrijkste drank van elke persoon op aarde is water. Zonder dat zou er geen kans zijn voor het bestaan ​​van al het leven. Een patiënt met acute respiratoire virale infecties is eenvoudigweg noodzakelijk, het stimuleert zweten, is een diureticum en vochtinbrengend middel, waardoor droge ademhaling wordt vergemakkelijkt, slijm uit de longen wordt verwijderd, bronchiën, het lichaam wordt gereinigd van toxines die worden gevormd door de afbraak van sommige cellen en virussen.

Wat te drinken tijdens de griep

Allereerst leun op het water. Volume - minimaal 2 liter per dag. bij de ziekte is het raadzaam om warm te drinken of bij kamertemperatuur.

• Warme melk moet worden gedronken met de griep in afwezigheid van contra-indicaties. De drank is een opslagplaats van vitaminen, micro-elementen, mineralen. Het heeft ontstekingsremmende, bacteriedodende, bronchusverwijdende eigenschappen. Toepassen om de ademhaling van de patiënt te vergemakkelijken, stimulatie van slijm.
• Kruidenthee - limoen, kamille, klein hoefblad, wilde roos, calendula en andere planten zijn in staat om het lichaam in een paar dagen te herstellen. Ze bevatten alle vitamines A, B, C, D, E, PP, K, etc. Ook overschrijdt de dosis spoorelementen, mineralen, antioxidanten, pijnstillers, enzymen om de immuunkrachten te versterken soms de dagelijkse dosis. Kruiden tijdens de griep verminderen de warmte, stimuleren zweten, elimineren toxines en slakken, activeren metabolisme en metabolische processen.
• Reguliere thee - het kan worden gedronken met citroen, framboos, limoen, gember en andere nuttige stoffen, waardoor het voor de patiënt gemakkelijker wordt, zelfs met de meest complexe symptomen. De luchtwegen worden vrijgemaakt, sputum wordt uitgescheiden, de bronchiën worden verwijd, het kanaal wordt verwijderd, bacteriën en virussen worden vernietigd.

Wat je niet kunt eten met griep en kou

Niet alleen met de griep, maar ook met de normale toestand kunnen geen producten worden misbruikt die gevaarlijke processen in het lichaam veroorzaken. De patiënt moet voor zijn kracht zorgen, energie besparen en het immuunsysteem versterken.

Wat niet eten met de griep:

• Gerookte producten - ze bevatten veel kankerverwekkende stoffen die de ontwikkeling van niet alleen inflammatoire, maar ook auto-immuun-, oncologische processen stimuleren.
• Vet - remt het spijsverteringskanaal, de lever - het hoofdfilter van het lichaam. In het bloed, en dus de opeenhoping van gifstoffen door het verval van virussen en een deel van de cellen, worden ze verbonden door vrije radicalen, zware vetten. De lever heeft geen tijd om slakken te verwerken, het niveau van het immuunsysteem neemt af, de ziekte wordt verergerd door de toevoeging van bacteriële infecties.
• Zout - zout veroorzaakt zwelling, wat schadelijk is voor een patiënt die bij infectie lijdt aan zwelling van de ademhalingsorganen. Het is noodzakelijk om de inname van natrium te beperken, beter nog, om zout voedsel op te geven.

Eet ook niet met verkoudheid en griep snoep, gebak, conservering. Kashi, bouillons, lichte soepen koken zonder zazharki met toevoeging van plantaardige oliën.

Belangrijk: gezien het feit dat wanneer een slijmvliezen worden aangetast, pijn ontstaat, kietelen, het absoluut onmogelijk is om gerechten te eten met een rossige, harde korst, zaden, crackers, enz.

Wat kan worden ingenomen met griep

Voeding - een van de voorwaarden om het herstel te versnellen. Het is belangrijk om tijdig adequate behandeling te nemen zoals voorgeschreven door een arts, die het volgende omvat:

• het ontvangen van antivirale middelen - Kagocel, Amantadin, Remantadin, Viferon, Kipferon, Tami-griep, enz.;
• bronchodilatoren - Bronholitin, Lasolvan, Bronchosan;
• krampstillers - Spazmalgon, Spazgan;
• antihistaminica - Tavegil, Suprastin, Cetrin, Diazolin;
• pijnstillers - Analgin, Pentalgin, Tempalgin, Solpadein.

De lijst omvat ontstekingsremmende, bacteriedodende en immunomodulerende geneesmiddelen die zeer effectief zijn bij ARVI-aandoeningen.

Gezond eten als gewoonte

Een ernstige griepconditie dwingt een ieder van ons om zijn toevlucht te nemen tot maatregelen die de symptomen verlichten. Maar het is veel gemakkelijker om regelmatig alleen gezond voedsel te eten, alcohol te elimineren, wat een uitstekende preventie van virale luchtwegaandoeningen zal zijn.

Als je het juiste dieet aanvult met een actieve levensstijl, zwemmen, joggen, wandelen en gewoon wandelen in de frisse lucht, dan zal het antwoord op de virussen ondubbelzinnig zijn. Ziektekiemen hebben geen kans om sterke immuniteit en een uitstekende gezondheid te beteugelen.

Voeding voor griep: wat te eten om sneller te herstellen

Gezonde voeding speelt een belangrijke rol in de succesvolle behandeling van vele ziekten. Laten we eens nader bekijken hoe u uw dieet het beste kunt aanpassen aan mensen met influenza.

Voeding voor griep

Het lichaam van een persoon met griep heeft een moeilijke taak. Hij moet de kracht vinden om het virus te bestrijden en van de ziekte te herstellen. De belangrijkste bron van deze energie zal voedsel zijn.

Alle producten werken echter op verschillende manieren op het lichaam: sommigen behouden hun gezondheid en helpen het immuunsysteem te versterken, terwijl anderen de antimicrobiële activiteit juist verminderen. Wat zou de kracht van griep en ARVI moeten zijn om het herstel sneller te laten verlopen?

Wat kun je eten met de griep

Probeer het voedsel van de patiënt gemakkelijk te houden voor een verzwakt lichaam. Het meest populaire en effectieve gerecht is kippensoep. Als resultaat van talrijke studies werd bewezen dat kippenbouillon soep bijdraagt ​​aan de onderdrukking van neutrofielen (witte bloedceltypen), waarvan het aantal dramatisch toeneemt met verkoudheid en griep.

Het zijn accumulaties van neutrofielen die leiden tot verstopte neus en keel. Lichte kippensoep kan in alle porties worden gegeten - het versnelt alleen uw herstel.

Knoflook is een ander populair product dat griep en ARVI kan bestrijden. Het bevat allicine, dat succesvol omgaat met schadelijke bacteriën, virussen en schimmels.

Kruidige Indiase kruiden hebben een goed genezend effect. Het toevoegen van koriander, kaneel en gember aan de gerechten veroorzaakt transpiratie, wat zo nodig is bij verhoogde temperaturen. Dankzij deze smaakmakers zijn de bloedvaten ingesnoerd, wat inslikken en ademen vergemakkelijkt.

Wat is beter om te drinken

Eerste hulp voor een spoedig herstel is overvloedig drinken. Dankzij vloeistoffen uit het lichaam worden microbiële afvalproducten weggespoeld, de balans van water dat is gestoord door overmatig zweten wordt hersteld, de vochtigheid van de slijmvliezen van de ademhalingsorganen wordt vernieuwd en het slijm wordt vloeibaar gemaakt.

Minimaal twee liter vocht is per dag nodig. Drink thee met citroen, meer kruidenthee (met kamille, oregano, linde), compote van gedroogd fruit, rozenbottels bouillon. De temperatuur van de drankjes moet 37-39 graden zijn - dan worden ze sneller opgenomen en helpen ze het lichaam.

Wat moet worden uitgesloten van het dieet

Voor de periode van ziekte, weiger om vlees- en visgerechten te gebruiken, gefrituurd en gerookt. Je kunt geen vette soepen, worstjes, ingeblikte goederen eten.

Zeer slecht van invloed op het proces van herstel van zoetheid, omdat de suiker die erin zit de activiteit van witte bloedcellen vermindert en het lichaam zijn vermogen om de ziekte te bestrijden verliest. Daarom moet u afzien van bakken, snoep, zoete sappen en zoete thee met frambozenjam en honing. Bovendien bevatten snoepjes veel koolhydraten - ze zijn overbodig in onze inactieve toestand.

Tijdens de griep is het ten strengste verboden om alcohol en koffie te drinken, die het lichaam dehydrateren en het verloop van de ziekte verergeren.

Wat te doen als er geen eetlust is: jezelf dwingen of niet

Ons organisme is een complex en verstandig geregeld mechanisme, dat zelf weet wat het nodig heeft. En we moeten leren om naar hem te luisteren. Weigeren van voedsel, het lichaam geeft al zijn kracht om het virus te bestrijden - anders zullen ze gaan om voedsel te verteren. Daarom, forceer jezelf niet als er geen eetlust is. We zullen beslist niet van de honger sterven, maar zodra de opluchting komt, geloof me, zal de "brutale" eetlust onmiddellijk worden gewekt.

Lichte kippensoep, pap en meer drinken - meer heeft het lichaam niets nodig tot het volledig is hersteld.

nawoord

Tot slot is het de moeite waard hieraan toe te voegen dat preventie de beste remedie tegen griep is. Om niet ziek te worden, moet je je immuniteit normaal houden: goed eten, een actieve levensstijl houden en een slechte gewoonte hebben. Negeer de vaccinatie niet. Wees gezond en zorg voor jezelf!

Voedingsregels voor influenza

Influenza is, net als alle andere acute respiratoire virale infecties, een soort ziekte die alleen onze immuniteit kan verslaan. De taak van de patiënt is om zijn lichaam te helpen de ziekte het hoofd te bieden.

Goed drinken en eten in geval van griep is belangrijk voor een snel herstel. Er is voedsel dat kan en moet worden gegeten tijdens de ziekte van kinderen en volwassenen. Daarnaast zijn er veel voedingsmiddelen waaruit u beter kunt onthouden als u snel beter wilt worden.

Dieet tijdens ziekte

Dieet voor influenza is een eerste vereiste voor snel herstel. Maar wees niet bang bij het zien van het woord. Hangen voor griep hoeft niet te gebeuren. De lijst met voedingsmiddelen die beter gegeten kunnen worden rond de tijd van ziekte is uitgebreid. Deze omvatten:

• mager gekookt of gestoofd vlees (kalfsvlees, konijn of kip);
• magere vis gekookt;
• vers fruit, dat een significante hoeveelheid vitamine C bevat (zwarte bessen, appels, citroenen en sinaasappelen);
• eventuele verse groenten (knoflook en uien moeten noodzakelijkerwijs worden opgenomen in het dagelijkse dieet van de patiënt);
• lichte groentesoepen en kippenbouillon;
• zuivelproducten (magere kwark, natuurlijke yoghurt en kefir);
• een verscheidenheid aan pap gekookt in melk (boekweit, havermout en rijst);
• alle verse noten behalve pinda's;
• verse en natuurlijke honingbij;
• gedroogd brood

Aangeboden eten komt ten goede aan kinderen en volwassenen tijdens de griep. Het wordt gemakkelijk opgenomen door het menselijk lichaam en biedt tegelijkertijd een grote hoeveelheid energie die nodig is om de ziekte met succes te bestrijden. Niet minder belangrijk punt is het gehalte aan vitamines en mineralen in de voeding. Deze factor heeft ook rechtstreeks invloed op de recovery rate van de patiënt. Alle details vindt u in het artikel "Vitaminen met griep."

Wat is beter om te drinken?

Overmatige warme drank is nodig voor de patiënt om de griep tegen te gaan. Het helpt uitdroging te voorkomen, verlaagt de lichaamstemperatuur en helpt ook bij het verwijderen van bedwelmingsproducten met urine en zweet.

Geschikte drankjes grote variëteit. In feite is het gemakkelijker om te zeggen wat te drinken tijdens de ziekte niet zou moeten zijn. Dus, met de griep hoeft niet te gebruiken:

• zoete frisdrank;
• verpakte sappen;
• alcohol.

Al het andere dat je kunt drinken. Iedereen moet echter een belangrijke regel onthouden. De optimale temperatuur van dranken die u drinkt met de griep moet ongeveer gelijk zijn aan de temperatuur die wordt aangegeven door de thermometer. Met andere woorden, de temperatuur van dranken moet 36-40 graden Celsius zijn. Hierdoor kan het lichaam geen extra energie en tijd verspillen om ze af te koelen.

Dan wordt alles alleen beperkt door je verbeeldingskracht en voorkeuren. Je kunt drinken:

• thee met frambozen, honing en citroen (kies waar je de voorkeur aan geeft);
• verdunde jam van zwarte bessen;
• verse vruchtensappen;
• compote van gedroogde vruchten;
• bessenvruchten;
• gekookt water.

Schadelijk voedsel

Zoals u begrijpt, bestaat voeding met griep niet alleen uit producten die kunnen worden gegeten, maar ook uit producten die niet worden aanbevolen. De laatste omvatten:

• vettig en zwaar voedsel;
• worstjes en gerookt vlees;
• zoetwaren;
• ingeblikt voedsel;
• koffie en cacao.

Algemene aanbevelingen

Er zijn ook enkele eenvoudige regels om met de griep te eten, wat ook een snel herstel zal vergemakkelijken.

• Forceer de patiënt niet om te eten als hij geen eetlust heeft. Een dergelijke voeding is niet bepaald gunstig.
• Voedsel moet licht zijn, rijk aan energie, eiwitten en vitamines.
• Het moet in kleine porties worden ingenomen. Uw lichaam zal het dus gemakkelijker kunnen verteren zonder onnodig energieverbruik.

Ik raad ook aan het artikel "Eten met SARS" te lezen.

Voeding voor griep en verkoudheid

In dit artikel zullen we het hebben over de methoden voor goede voeding voor griep en verkoudheid bij volwassenen en kinderen.

Wat kun je eten tijdens de griep?

Voeding voor influenza moet in de eerste plaats goed worden versterkt, een grote hoeveelheid fruit en groenten bevatten die nuttig zijn voor het lichaam en die de immuniteit van het lichaam verhogen. Het voeden van de patiënt moet herbruikbaar zijn, minimaal 4 - 5 p. per dag, maar het best niet in grote porties. Eet voedsel moet ongeveer tegelijkertijd zijn.

Voedsel wordt aanbevolen om goed te koken, het zou zo min mogelijk moeten zijn om gefrituurd en vet voedsel te eten. In de acute periode van de ziekte wordt aanbevolen om meer verse groenten en fruit te eten om de immuunafweer van het lichaam te versterken om de weerstand van het lichaam tegen de ontstane infectie te vergroten.

Producten met griep moeten voldoen aan een specifiek medisch dieet op nummer 13, waaronder:

• vers fruit met een grote hoeveelheid vit. C, dat een goed antiviraal effect heeft (appels, sinaasappels, mandarijnen, krenten, citroen);
• Het wordt aanbevolen om groenten (peper, dille, knoflook, peterselie, groene uien, wortels, bieten) regelmatig te eten;
• vlees (kip, kalfsvlees);
• bouillon, geen dikke soep met kip, draagt ​​bij aan het antivirale effect;
• knoflook, gebruik het regelmatig tijdens een griepepidemie, het bevat een grote hoeveelheid antibacteriële en antivirale stoffen;
• gestoomde zeevis;
• melkpep- kers (rijst, havermout, gerst);
• gefermenteerde melkproducten (kwark, zure room, kefir, melk, yoghurt) bevatten een grote hoeveelheid sporenelementen calcium en magnesium, die de immuunbeschermende krachten van het oragisme versterken;
• noten (dagelijkse consumptie van walnoten tijdens de griepepidemie, versnelt de herstelperiode aanzienlijk);
• schat, het is aan te bevelen om 1 el te eten. l. dagelijks, het beste met warme melk. Het heeft een antiviraal, antibacterieel en omhullend effect.

Wat wordt aanbevolen om uit te sluiten:

• gefrituurd, rijk aan cholesterolrijke voedingsmiddelen;
• zoetwaren en snoep (suiker, broodjes, snoep, chocolade, jam);
• alcoholische (alcoholische) producten;
• behoud;
• koffie;
• sterk koolzuurhoudend mineraalwater;
• cacao;
• roggebrood;
• worst.

Wat moet je drinken tijdens de griep?

Regelmatige consumptie van warme griep tijdens griep en ARVI is een van de belangrijkste methoden om een ​​bestaande ziekte te behandelen. Catarrale ziektes halen regelmatig uit het lichaam een ​​grote hoeveelheid van de daarvoor benodigde vloeistof, waardoor geleidelijk alle slijmvliezen uitdrogen. Dagelijks overvloedig drinken herstelt het vocht van de slijmvliezen en verbetert de ontstekingsremmende eigenschappen van het lichaam in de strijd tegen infecties.

Tijdens de griepperiode wordt aanbevolen om de hele dag constant water, vruchtensappen, hete thee met honing, gekookte melk, vruchtensap, vruchtensap te gebruiken.Gemiddeld moet u dagelijks minimaal 1,5-2 liter drinken. vloeistof.

Let op: het in acht nemen van de juiste voeding tijdens de griep versnelt aanzienlijk het algemene beloop van de ziekte en voorkomt verdere ontwikkeling van ongewenste complicaties (laryngotracheitis, acute bronchitis).

In dit artikel bespraken we de basis van voeding voor verkoudheid en griep.

Voeding voor griep

Algemene beschrijving van de ziekte

Influenza is een acute virale luchtweginfectie die de luchtwegen aantast en wordt veroorzaakt door het influenzavirus.

soorten:

Influenzavirus wordt gekenmerkt door constante mutatie. Elke nieuwe gemuteerde stam is beter bestand tegen bekende antibiotica en vereist de ontwikkeling van nieuwe soorten medicijnen. Nu zijn er in de wereld ongeveer 2000 soorten influenzavirus bekend. Drie belangrijke virusgroepen worden geïdentificeerd - A, B en C: groep A-virussen veroorzaken meestal epidemieën en pandemieën; groep B beïnvloedt alleen een persoon, meestal kinderen eerst, groep C wordt slecht begrepen, het virus verspreidt zich ook alleen in de menselijke omgeving, verschilt niet in zijn specifieke ernst.

De redenen:

De meest voorkomende oorzaak van infectie met het griepvirus is contact met een zieke persoon. De infectie route is in de lucht.

symptomen:

Een paar dagen van de incubatietijd gaan over in een periode van acute ziekte. Een zieke krijgt koorts, hij heeft rillingen, zijn hoofd en spieren doen pijn. Ernstige droogte in de nasopharynx gaat gepaard met een droge, zeer pijnlijke hoest. Van bijzonder gevaar zijn complicaties die mogelijk zijn met een ernstig verloop van de ziekte: longontsteking, meningitis, otitis media, myocarditis, bij ouderen en kinderen jonger dan twee jaar kan de complicatie dodelijk zijn.

Gezond voedsel voor griep

• kippenbouillon: remt de ontwikkeling van neutrofielcellen die ontstekingen en congestie van de nasopharynx veroorzaken;
• knoflook: bevat allicine, wat dodelijk is voor bacteriën, schimmels en virussen;
• specerijen (gember, kaneel, mosterd, koriander): verhoog het zweten, wat goed is bij hoge temperaturen, en leid tot een vernauwing van de bloedvaten, vergemakkelijking van slikken en ademhalen;
• producten die zink bevatten (vlees, eieren, zeevruchten, noten);
• groenten en fruit met een hoog gehalte aan bètacaroteen, foliumzuur, magnesium (bijvoorbeeld: meloen, spinazie, abrikozen, asperges, bieten, bloemkool, wortels, mango, pompoen, roze grapefruit, tomaat, mandarijn, perziken, watermeloen, kiwi) ;
• voedingsmiddelen met vitamine C (papaja, citrusvruchten, sinaasappelsap, gele of rode pepers, aardbeien, tomaten en yam);
• voedingsmiddelen rijk aan vitamine E (maïsolie, amandelen, visolie, kreeft, hazelnoten, saffloerolie, pindaolie, zonnebloempitten en zalmlapje);
• producten met flavonoïden (frambozensap, citroenen, groene paprika, kersen en druiven, lingonbessen);
• producten met quercetine, een sterk geconcentreerde vorm van bioflavonoïden (broccoli, rode en gele uien).

Voorbeeldmenu

Vroeg ontbijt: griesmeelpap met melk, groene thee met citroen.
Het tweede ontbijt: een zacht gekookt ei, bouillon van kaneelroos.
Lunch: groentesoep in vleesbouillon, steaks van stoomvlees, rijstpap, compote gewreven.
Snack: appel gebakken met honing.
Diner: gestoomde vis, aardappelpuree, vruchtensap verdund met water.
Voor het slapengaan: kefir of andere gefermenteerde melkdranken.

Traditionele geneeskunde voor de behandeling van griep:

• vruchten van zwarte bessen (brouwen met heet gekookt water met honing) - neem maximaal vier glazen per dag;
• aftreksel van twijgen van zwarte bessen met honing (breek de takjes, voeg water toe en kook gedurende vijf minuten, stoom enkele uren) - gebruik twee glazen 's nachts;
• paar uien en knoflook (wrijf de ui en twee of drie teentjes knoflook en haal een paar keer diep adem) - twee tot vier keer per dag;
• een infusie van gedroogde vruchten van framboos (een lepel bessen, giet een glas gekookt water, laat gedurende twintig minuten) - neem 250 ml tweemaal per dag;
• een mengsel van lindebloemen en droge vruchten van framboos (giet een mengsel van kokend water over het mengsel), neem 250 ml tweemaal per dag;
• bouillon halve maan en zoethout (zoethout) (een eetlepel van het mengsel om driehonderd ml te koken met kokend water, om vijftien minuten aan te houden) - neem 250 ml tweemaal daags;
• Infusie van twijgen en bladeren van bosbessensap (giet een mengsel van kokend water over de lepel), neem twee eetlepels vijf keer per dag.

Gevaarlijke en schadelijke griepproducten

De verboden namen van producten zijn alcohol en koffie. Het gaat allemaal om het effect van uitdroging, wat inherent is aan hen.

Suiker in zoete gerechten heeft ook een negatief effect op het genezingsproces, waardoor de activiteit van witte bloedcellen, de belangrijkste jagers tegen het virus, afneemt. Om deze reden mag u geen sappen van zoet fruit drinken. Ook moet worden uitgesloten: vers en roggebrood, gebak, cake en muffins, vette soep, bouillons, soepen, Borsjt, vet vlees (gans, eend, varkensvlees, lam), worstjes, ingeblikte goederen.

Voeding voor verkoudheid: wat kan en mag niet worden gegeten tijdens ziekte

We weten allemaal min of meer hoe we moeten genezen van verkoudheid, wat voor medicijnen we moeten drinken en waarom we in bed moeten blijven. Maar weinig mensen denken aan het feit dat er bepaalde voedingsmiddelen zijn tijdens de ziekte - niet minder belangrijk voor het genezingsproces. Wat moet voedsel zijn voor verkoudheid, acute luchtweginfecties en griep?

Vloeistof bijvullen: wat moet je koud drinken?

Bij verkoudheid en griep is het erg belangrijk om vast te houden aan een bepaald drinkregime. Het drinken van een grote hoeveelheid vocht tijdens ziekte is de moeite waard om de volgende redenen:

• bij griep en verkoudheid stijgt de temperatuur vaak, en dit draagt ​​op zijn beurt bij tot meer zweten en veroorzaakt daarom uitdroging. Gebrek aan vocht heeft een negatief effect op de inwendige organen en remt het herstel;
• In de acute periode van de ziekte beginnen virussen en bacteriën zich krachtig te vermenigvuldigen in het lichaam en de producten van hun vitale activiteit veroorzaken een roes, wat gepaard gaat met hoofdpijn, rillingen, zwakte en zwakte in het hele lichaam. De meeste gifstoffen worden uitgescheiden door de nieren en daarom is het noodzakelijk om het werk van deze organen te stimuleren door meer vloeistof te drinken;
• gezonde dranken zijn een goede manier om snel en gemakkelijk een portie vitamines te krijgen die zo weinig verzwakt zijn. Vloeibare producten komen onmiddellijk in de maag en worden goed opgenomen en alle noodzakelijke stoffen komen onmiddellijk in de bloedbaan.

Dieet voor verkoudheid en luchtweginfecties houdt in dat je 1,5 - 2 liter vocht per dag drinkt, maar niet elke drank kan tijdens een ziekte worden gedronken. De meest betaalbare drank om de vochtreserves van het lichaam aan te vullen, is een plantaardig afkooksel. Het is wenselijk dat er geen suiker is. Zoet ingrediënt is beter om honing te vervangen. Vergeet niet dat honing alleen in een warme vloeistof kan worden gedaan, anders zal nectar zijn helende eigenschappen verliezen. Overigens is een te warme drank, die velen ten onrechte als nuttig beschouwen voor keelpijn en koude rillingen, tijdens de griep en de koude periode over het algemeen gecontra-indiceerd:

1. Ten eerste irriteert het het reeds ontstoken larynxmucosa.
2. Ten tweede kan het de temperatuur nog meer verhogen.

Daarom kan elke drank tijdens ademhalingsaandoeningen alleen warm worden geconsumeerd. Je kunt ook citroen, gember en verschillende kruiden met ontstekingsremmende en immunomodulerende effecten toevoegen aan de drank.

Ook adviseren artsen om mineraalwater te drinken met een alkalische samenstelling (bijvoorbeeld Borjomi). Deze drank staat bekend om het kunnen 'doorspoelen' van bacteriën die er in zijn blijven hangen.

Bovendien lest het mineraalwater perfect dorst, vult het de waterbalans goed en heeft het een gunstig effect op het spijsverteringskanaal.

In het geval van kattenziektes, wordt het aanbevolen om ongezoete bessenvruchtendranken te gebruiken, bijvoorbeeld cranberry, en kruidenextracten met kamille, linde, munt en plantaardige afkooksels. Het meest effectieve afkooksel voor de behandeling van verkoudheid wordt erkend als een middel op basis van wilde roos - het bevat een enorme hoeveelheid ascorbinezuur, bekend om zijn tonische en antioxiderende eigenschappen.

Producten die kunnen en moeten worden gegeten tijdens de periode van ziekte

Voeding bij griep en catarrale aandoeningen houdt één belangrijke regel in: een ziek organisme moet zo veel mogelijk "gelost" worden, zodat alle energie niet bestemd is om voedsel te verteren, maar om te vechten tegen een ziekte. Het is om deze reden dat voedsel voor verkoudheid licht moet zijn, maar evenwichtig, zodat er geen tekort is aan waardevolle micronutriënten - het is volkomen nutteloos voor een verzwakte immuniteit.

Dus, welk voedsel te eten voor een verkoudheid?

1. Groenten en fruit - een echte voorraad vitaminen. Je kunt ze zowel vers als gekookt of gebakken eten. Maar in de periode dat het lichaam kampt met koorts, is het beter om de voorkeur te geven aan thermisch verwerkte groenten en fruit: dit vermindert de hoeveelheid vezels en vermindert de belasting van de spijsverteringsorganen. Vooral nuttig zijn natuurlijke geschenken die een positief effect hebben op het immuunsysteem. Dit zijn wortelen, pompoen, bonen, bieten, asperges, knoflook, uien, broccoli, spinazie, tomaten, komkommers, citrusvruchten, appels, meloenen en watermeloenen, perziken. Maar artsen adviseren het misbruik van aardappelen niet: deze worteloogst bevat veel zetmeel en zetmeel staat erom bekend sputum en slijm te verdikken, waardoor de eliminatie van hoest en rhinitis wordt vertraagd.
2. Voedingsmiddelen die plantaardige eiwitten bevatten. Eiwitvoeding tijdens verkoudheden is uiterst noodzakelijk voor het menselijk lichaam, omdat eiwit erg belangrijk is voor het werk van witte bloedcellen - rode bloedcellen die bacteriën en virussen bestrijden. In de loop van het onderzoek werd bewezen dat een persoon die een eiwitmaaltijd at, veel sneller herstelde dan degene die dergelijk voedsel verwaarloosde. Met ongetwijfeld succes, zal het worden behandeld wanneer het lichaam verzadigd is met plantaardige eiwitten - met behulp van kikkererwten, linzen, rode bonen, haverzemelen en noten. Wat het laatste punt betreft, noteren de artsen: noten kunnen worden gegeten tijdens de koude periode, maar in beperkte hoeveelheden, omdat het calorierijk voedsel is.
3. Kashi. Het eten van granen is nodig om het lichaam te verzadigen met gemakkelijk opneembare koolhydraten. Hierdoor kun je snel de nodige energie krijgen en een verzadigd gevoel krijgen zonder te veel te eten. Speciaal aanbevolen tijdens de ontwikkeling van verkoudheid of luchtweginfecties zijn havermout, rijst en boekweitpap. De laatste is trouwens een andere bron van eiwitten.
4. Nuttige kruiden. Het gaat over koriander, kaneel en gember. Eet ze veel werkt niet, maar het is niet nodig. Deze producten worden het meest gebruikt in de samenstelling van dranken als een smakelijk genezingssupplement. Dergelijke kruiden bestrijden effectief koude symptomen - koorts, loopneus, hoest en keelpijn.

Bij verkoudheid is het noodzakelijk om fractioneel te eten - 4-5 keer per dag in kleine porties. Kleine hoeveelheden voedsel worden veel gemakkelijker verteerd en dankzij korte pauzes is er geen hongergevoel.

Wat wordt niet aanbevolen?

Een goed dieet tijdens de periode van ziekte houdt niet alleen in wat u koud kunt eten, maar ook voedingsmiddelen die op zijn minst tijdelijk van uw menu moeten worden uitgesloten.

Zoals eerder vermeld, voor griep en catarrale ziekten, moet voedsel licht en zo gezond mogelijk zijn, dus het is logisch dat zware gerechten moeten worden afgestaan. Deze omvatten vette, pittige, gerookte producten, alle voedingsmiddelen gekookt door te braden. Misbruik geen en zoute gerechten: zout blijft hangen in het lichaam en verhoogt de belasting van de nieren, die al werken in een kritieke modus, het verwijderen van gifstoffen uit het lichaam.

Halfafgewerkte producten zijn ook verboden, evenals producten uit de categorie fastfood. Ze belemmeren het werk van het maag-darmkanaal en de krachten van het lichaam zullen de functies van de spijsvertering herstellen, en niet om virussen en bacteriën te bestrijden.

De lijst met wat moet worden uitgesloten van het dieet voor verkoudheid, omvat allerlei snoepwinkels. Wetenschappers hebben bewezen dat snoepjes het werk van witte bloedcellen negatief beïnvloeden - rode bloedcellen, die ziekteverwekkers tijdens ziekte weerstaan.

Een gezond voedingspatroon voor griep en catarrale aandoeningen kan het verlaten van bepaalde dranken vereisen. Natuurlijk, de eerste stap is om het gebruik van alcohol volledig te elimineren: het verlaagt het immuunsysteem en schaadt de werking van de lever, die op dit moment bezig is met het elimineren van bedwelming. Koffie en sterke thee leiden tot uitdroging van het lichaam, wat volkomen onaanvaardbaar is voor verkoudheid, SARS en griep.

Om snel een verkoudheid, ARVI of griep het hoofd te bieden, is het niet alleen belangrijk om het door de arts voorgeschreven regime te volgen, maar ook om een ​​bepaald dieet te volgen. Goede voeding voor aandoeningen van de luchtwegen helpt de afweer van het lichaam te versterken, verbetert het welzijn en versnelt het herstel.

Voeding voor verkoudheid: wat te eten als je verkouden bent (dieet)

Een persoon die aan een koudeziekte lijdt, moet zich houden aan bedrust, een bepaald dieet volgen en medicijnen nemen.

Je moet weten dat je kunt eten met verkoudheid en griep, om zo snel mogelijk te herstellen en de gebruikelijke levensstijl te betreden.

Artsen natuurgenezers pleiten voor het gebruik bij de behandeling van niet-medicamenteuze methoden. Ze beweren dat het eten van griep en verkoudheid een aanzienlijk effect heeft op het genezingsproces van een persoon.

Als je het juiste voedsel consumeert, gaat de ziekte sneller. Anders moet het lichaam langer in zijn optimale staat terugkeren.

Vloeibare en koude sanering

Om een ​​verzwakt lichaam te ondersteunen, is het noodzakelijk om hem voldoende te laten drinken. In de regel hopen pathogene virussen en bacteriën zich op in de orofarynx en de neus.

Koffie is bijvoorbeeld niet de drank die kan worden gebruikt voor verkoudheid of griep. Het is beter om koffie te vervangen door afkooksels van medicinale kruiden.

Bij een zieke persoon zijn de slijmvliezen droog en ontstoken, zodat de beschermende barrières van het lichaam niet normaal kunnen functioneren. Als je de vochtigheidsgraad van de slijmvliezen verhoogt, zullen ze opnieuw de bacteriën vertragen en hun negatieve impact stoppen.

Dieet voor de griep houdt altijd een verhoogde inname van vitamine C in. Je kunt een drankje maken van zuiver water met een paar plakjes citrusfruit. Dit drankje verhoogt de algehele toon van het lichaam en voorziet het van vitamine C.

Als er een zere keel is, moet u warm water gebruiken met citroensap en honing. Deze tool is nuttig voor immuniteit en stelt je ook in staat om zich te ontdoen van virale cellen, waardoor het slijmvlies van de keel wordt verzacht.

Honing is een effectief middel tegen verkoudheid en griep, mits correct gebruikt.

Onderdelen van het dieet

Voeding voor influenza, maar ook voor verkoudheid, mag geen "zware" vis- en vleesgerechten bevatten. Hetzelfde geldt voor gebraden en zoet. Het wordt niet aanbevolen om fast food te eten.

In de meeste gevallen, tolereert het lichaam van een zieke persoon perfect lichte eerste gangen. Het is het beste om kippensoep te eten tegen verkoudheid, dit is een populair en gezond gerecht met een verwarmend effect.

Verschillende wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat kippensoep een positief effect heeft op de conditie van de keel en neus en noodzakelijk is als voedsel voor verkoudheid. Als het regelmatig wordt gegeten, verlaagt het het aantal neutrofielen - merkwaardige witte bloedcellen. Neutrofielen veroorzaken ontstekingen in de nasopharynx.

De prioritaire groenten zijn onder meer:

Groenten kunnen ook gestoomd of gekookt worden gegeten. Tijdens het koken kan niet veel olie, zout en vet worden toegevoegd. Daarnaast kunt u lezers adviseren om melk met uien te hoesten, een interessant en effectief recept.

Bij het eerste teken van verkoudheid moet u het product onthouden dat een natuurlijk immuunstimulerend middel is - knoflook. Groente bevat allicine, een stof die perfect virussen, schimmels en bacteriën elimineert die het lichaam binnendringen.

Als de patiënt de smaak van knoflook niet waarneemt, kunt u het product in kleine stukjes snijden om het in te slikken zonder te kauwen. Daarnaast is het handig om een ​​bord met gehakte knoflook in de kamer te leggen waar de persoon is.

Knoflook desinfecteert de lucht en voorkomt effectief het opnieuw binnendringen van virussen en bacteriën in de nasofarynx van de patiënt tijdens de ademhaling.

Voor verkoudheid en griep is het handig om verschillende kruiden te gebruiken, bijvoorbeeld:

Deze producten verlichten de menselijke toestand aanzienlijk, en stimuleren zweten.

De meeste kruiden hebben de volgende kenmerken:

1. zweten stimuleren
2. vernauw de bloedvaten
3. de conditie van de neusholte en de keel verbeteren.

Producten die niet mogen worden geconsumeerd

Zoet in het dieet van de patiënt moet worden uitgesloten, omdat suiker een negatief effect heeft op de witte bloedcellen, door werk te maken van de vernietiging van pathogene virussen en bacteriën.

Het gebruik van snoepjes maakt leukocyten meer inert, ze houden op met worstelen met de ziekte. Als gevolg hiervan verhindert niets dat virussen zich vermenigvuldigen, wat verkoudheid of griep verergert. Onduidelijke mening over alcohol. aan de ene kant is het verboden, aan de andere kant is er bijvoorbeeld Glühwein van een verkoudheid.

De belangrijkste taak tijdens de ziekte is om de zieke voldoende vloeistof te geven. Niet geschikt hiervoor:

Je kunt bessen- of kruidvruchtendranken zonder suiker drinken, ze vullen het lichaam met vocht en zullen de activiteit van witte bloedcellen niet schaden.

Onconventionele recepten voor verkoudheid en griep

Wanneer de ziekte net is begonnen, kunt u proberen er een extract van zwarte vlierbessen tegen aan te brengen. De tool heeft veel positieve recensies en is verkrijgbaar bij elke apotheek. Zwart vlierbesextract wordt geconsumeerd met thee, citroen en honing.

Het snelle effect wordt verklaard door flavonoïden, die overvloedig aanwezig zijn in extract van zwarte vlierbessen. Als je oudere thee drinkt, kun je in korte tijd veel ziektes genezen.

Ondanks het feit dat koffie een drank is die niet wordt aanbevolen om te drinken voor aandoeningen van de luchtwegen, kunt u speciale anti-koude koffie maken. Het is echter de moeite waard eraan te denken dat deze behandelmethode geïndiceerd is voor mensen met een gezond cardiovasculair systeem en zonder allergische reacties.

Onderschat de methoden van de traditionele geneeskunde, waaronder aromatherapie, niet. Natuurlijk, om pathogenen te vernietigen is niet voldoende om de geur van koffie in te ademen.

Er zijn recepten om het genezingsproces te versnellen, bijvoorbeeld:

1. Koffie en kardemom. Kardemom wordt beschouwd als het basisingrediënt voor anti-koude mengsels. Kardemom normaliseert de interne processen van het lichaam en verbetert het functioneren van het hart.
2. Koffie en badin. Badiane wordt steranijs genoemd, het is een bekend onderdeel van hoestdrankjes. Badiaan helpt bij verkoudheid als je het met koffie gebruikt. Deze remedie verlicht hoestaanvallen, vergemakkelijkt de ademhaling, herstelt de stem en elimineert piepende ademhaling.
3. Koffie en kaneel. Koffie met kaneel kleine vesting is nuttig in de vroege stadia van de ziekte en als een herstellende drank nadat de temperatuur daalt tegen de achtergrond van de algemene zwakte van het lichaam.

Kortom, een specialist in de video in dit artikel zal je vertellen hoe en wat je moet eten als je verkouden bent.

Moet ik het dieet veranderen met griep en verkoudheid?

Elke persoon was minstens één keer in zijn leven ziek van verkoudheid of griep. Iedereen kent zijn karakteristieke en onaangename symptomen. Helaas is er op dit moment geen specifiek medicijn dat zou helpen om snel te herstellen.

Dit betekent echter niet dat u de behandeling moet negeren. De beste helper in deze situatie is de juiste voeding voor griep en verkoudheid. Waarschijnlijk hebben velen het gezegde gehoord dat "een persoon ziek is met pillen voor een week, en zonder hen - zeven dagen".

Virale infecties mogen echter niet worden onderschat. Ze bedreigen de ontwikkeling van ernstige complicaties. Daarom moet u de regels van bedrust en dieet volgen.

Basisprincipes

Patiënten vragen vaak: "Moet ik mijn dagmenu drastisch veranderen?". Nee, niet noodzakelijk. Het is echter belangrijk om hier enkele aanpassingen aan te doen.

eten met verkoudheid en griep hebben iets speciaals nodig

De belangrijkste aspecten van een goed gekozen dieet voor catarrale ziektes zijn:

1. Overvloedige vloeistofinname. Je moet niet minder dan twee en een halve liter vloeistof per dag drinken;
2. Vergroot het aantal groenten en fruit. Ze blijven de beste bron van vitamine C;
3. Eet voedingsmiddelen die de groei van micro-organismen kunnen remmen. De beste en meest betaalbare optie is gewone knoflook;
4. Beperkt gefrituurd en gerookt voedsel;
5. Probeer te voldoen aan bedrust. De uitsluiting van fysieke activiteit tijdens de ziekte verhoogt de effectiviteit van de therapie aanzienlijk.

Waterbalans

Voeding tegen griep en verkoudheid houdt het regelmatig gebruik van grote hoeveelheden vocht in. Het drinken van veel vocht hydrateert de slijmvliezen van de mond en de bovenste luchtwegen. Bovendien worden, vanwege een toename van het volume circulerend bloed, toxinen en slakken eruit verwijderd, wat helpt de toestand van de patiënt te verbeteren.

Naast gewoon water wordt aanbevolen om de volgende dranken te gebruiken:

• Cranberrysap. Een van de klassieke folk remedies, die met succes wordt gebruikt voor verkoudheid. Het is een bron van antimicrobiële stoffen, verhoogt de effectiviteit van andere geneesmiddelen en heeft een antioxiderende werking op de cellen van het lichaam;
• Melk met honing. Beste keuze voor ernstig hoesten. Het bijenteeltproduct stimuleert zijn eigen immuunmechanismen en heeft een gunstige invloed op het hele lichaam. Verwarmde melk omhult het slijmvlies van de keel en verzwakt reflexhoest. Daarom wordt aanbevolen om deze natuurlijke geneeskunde 's nachts te drinken. Propolis heeft enkele antibacteriële eigenschappen, die bijdragen tot de snelle verwijdering van pathogene organismen;
• Gemberthee. Deze plant is vooral handig voor griep. Het heeft een krachtig antiviraal effect en stimuleert het immuunsysteem. Om te koken, kunt u de gember wrijven of in kleine stukjes snijden. Geef vervolgens 10 minuten infusie met thee en drink dan. Het mag echter niet worden gebruikt door zwangere vrouwen, omdat de plant de foetus nadelig kan beïnvloeden;
• Een verscheidenheid aan infusies van framboos, viburnum, bessen. Hoe meer vocht en vitamines, hoe beter.

Fruit met griep

Vruchten met vitamine C helpen je veel sneller op te staan ​​als je verkouden of griep hebt

Het is geen geheim dat artsen patiënten tijdens de periode van seizoensgebonden ziekten aanbevelen om meer fruit van verschillende bomen te eten. Het draait allemaal om vitamines. Ascorbinezuur (Vit. C) blijft het meest vereist, dat uitstekend is tegen verschillende virussen en bacteriën en het immuunsysteem versterkt.

Klassieke patiënten worden aangeboden om te verhogen in het dieet:

Het is echter bewezen dat reguliere citrusconsumptie niet zo gunstig is als men zou willen. Het percentage vitamine C in hun samenstelling is matig, en de frequente aanwezigheid van mensen met allergieën voor gegevens, fruit beperkt soms hun gebruik.

Voedsel voor griep of verkoudheid moet veel appels en peren bevatten. Het maximum aan nuttige stoffen zit in hun schil. Kiwi is ook een uitstekend alternatief voor citroenen en sinaasappels. Het bevat vele malen ascorbinezuur en heeft minder kans op allergische reacties.

Aanvullende producten en specifieke kenmerken van het dieet

Een geweldige manier om de immuunafweer van het lichaam te verbeteren, om bacteriën en virussen te vernietigen, blijft het gebruik van verse knoflook. Het specifieke aroma beangstigt niet alleen mensen, maar ook schadelijke micro-organismen. Het bevat specifieke fytonciden die de ontwikkeling van pathogene microflora remmen.

als je griep hebt, is het beter om gefrituurd voedsel te weigeren

Tijdens de behandeling van verkoudheid of griep moet u gefrituurd en gerookt voedsel opgeven. Het feit is dat dergelijk voedsel het spijsverteringskanaal overbelast. De darmen hebben meer kracht nodig om voedsel te verteren dat de strijd tegen virussen zou kunnen aangaan. Het heeft de voorkeur om in de oven te koken en te bakken. Ze dragen bij tot een gemakkelijker opname van voedingsstoffen en een snel herstel van het lichaam.

Voedsel voor verkoudheid en griep moet compleet zijn en verzadigd zijn met alle noodzakelijke stoffen. Vergeet niet de traditionele kippenbouillon, kruiden en kruidenthee, thee met frambozen en honing. Dieet - de basis van kwaliteitsbehandeling voor bijna elke ziekte.

Wat te eten als je griep en verkoudheid hebt

Als u lijdt aan de griep, vraagt ​​u zich misschien af ​​wat u met de griep moet eten en of er een speciaal, 'therapeutisch' dieet bestaat. Uiteindelijk heb je het spreekwoord gehoord dat "hoewel het koud is en geen honger heeft", daarom het eten met griep en verkoudheid onderworpen zou moeten zijn aan de belangrijkste symptomen van de ziekte - koorts en zwakte.

Tegenwoordig zijn we ons meer dan ooit bewust van de helende kracht van voedsel om de immuniteit te verbeteren en te helpen bij het herstel van ziekte. Natuurlijk is goede voeding tegen griep noodzakelijk om een ​​goede gezondheid te behouden. Maar wanneer uw lichaam griepverschijnselen probeert te onderdrukken gedurende enkele dagen of zelfs weken, wordt uw griepdieet zelfs nog kritischer, waardoor u een snel herstel krijgt. Het is erg belangrijk dat de noodzakelijke vitaminen en mineralen worden opgenomen in uw dagelijkse voeding om sterker te worden.

Wat zijn de voordelen van voedingsstoffen bij genezing?

Voedingsstoffen zijn speciale verbindingen in voedingsmiddelen die nodig zijn om het lichaam te herstellen, te laten groeien en zich goed te voelen. Voedingsstoffen zijn onder andere vitamines, mineralen, aminozuren, essentiële vetzuren en water, evenals bronnen van calorieën - koolhydraten, eiwitten en vetten. Sommige voedingsstoffen - de zogenaamde essentiële voedingsstoffen - het product van uw lichaam. Andere voedingsstoffen - essentiële voedingsstoffen - moeten uit uw voedsel komen. Elke voedingstekort kan leiden tot ziekte als uw dieet niet wordt gecorrigeerd.

Welke voedingsmiddelen helpen de griep te bestrijden?

Of je nu griep hebt of niet, je hebt altijd eiwitten nodig om je lichaam sterk te houden. Mager vlees, gevogelte, vis, peulvruchten, zuivelproducten, eieren, noten en zaden zijn goede bronnen van eiwitten en dit is het juiste voedsel voor de griep.

Wetenschappers bevelen aan dat volwassenen 50 gram eiwit per dag eten. Zwangere en zogende vrouwen zouden meer eiwitten moeten consumeren. Over het algemeen profiteren mensen van eiwitrijk voedsel ook van andere helende voedingsstoffen, zoals vitamine B6 en B12, die beide bijdragen aan de gezondheid van het immuunsysteem.

Vitamine B6 is overal verkrijgbaar in een verscheidenheid aan voedingsmiddelen, waaronder eiwitrijke voedingsmiddelen zoals bonen, aardappelen, spinazie en verrijkte granen. Eiwitten zoals vlees, melk en vis bevatten ook vitamine B12, een krachtige versterker van het immuunsysteem.

Mineralen zoals selenium en zink helpen een sterk immuunsysteem te behouden. Deze mineralen worden aangetroffen in eiwitrijke voedingsmiddelen zoals bonen, noten, vlees en gevogelte.

Flavonoïden en immuniteit

Flavonoïden (of bioflavonoïden) bevatten ongeveer 4000 verbindingen die verantwoordelijk zijn voor de kleuren van fruit en bloemen. De resultaten tonen aan dat flavonoïden die in zachte, witte citrusvruchtenhuid worden aangetroffen, de activering van het immuunsysteem kunnen verbeteren. Flavonoïden zijn te vinden in grapefruit, sinaasappel, citroen en limoen. Voeding voor influenza moet de consumptie van flavonoïden bevatten.

Hoe helpen andere voedingsstoffen om infecties te bestrijden?

Een andere bekende nutriënt die het immuunsysteem versterkt en daarom kan vechten tegen andere infecties glutathion is. Nu is wetenschappelijk bewezen dat glutathion een krachtige antioxidant is die het meest voorkomt in het rode, vlezige gebied van watermeloen in de buurt van de schil. Glutathion wordt ook gevonden in kruisbloemige groenten zoals kool, boerenkool, broccoli en kool. Voedsel met griep moet gloution bevatten - je weet zeker dat verschillende soorten kool altijd te koop zijn in de dichtstbijzijnde supermarkt.

Het belangrijkste om te onthouden wanneer u op zoek bent naar wat u moet eten met de griep is dat de keuze aan gerechten voor een gezond, uitgebalanceerd dieet verschillende voedingsmiddelen moet bevatten. Vertrouwen op een voedsel- of voedselgroep om te zorgen voor goede voeding kan gevaarlijk zijn. Bovendien heeft de vervanging van verse groenten en fruit door voedingssupplementen in veel gevallen niet aangetoond dat dit het voordeel van chemie ten opzichte van natuurlijk voedsel garandeert.

10 voedingsmiddelen om te eten als je griep hebt

Fruitijslolly kan pijn of droge keel kalmeren. Door fruitijs kan het lichaam worden gehydrateerd, wat een belangrijk probleem is in de strijd tegen influenza. Voeding voor de griep moet het lichaam voldoende vocht geven om het slijm te verdunnen en congestie te verminderen. Zoek naar ijslolly's gemaakt van 100% vruchtensap om ervoor te zorgen dat je vitale voedingsstoffen binnenkrijgt, geen mengsel van suiker en water. Sommige smaken die zinvol zijn om te proberen: appel, druif of aardbei.

Turkse sandwich

Turks vlees sandwich is een goede bron van eiwitten, en net zo belangrijk, vast voedsel. En hoewel je misschien geen honger hebt, helpt dergelijk voedsel met griep het lichaam energie te geven om de ziekte te bestrijden. Probeer cranberrysaus toe te voegen voor een vleugje smaak en het comfort van de smaakpapillen.

Groentesap

Koken en eten van salade is waarschijnlijk een van de laatste dingen die je tijdens een griepbehandeling wilt doen. Maar natriumarme groentesappen in plaats van een salade zullen op miraculeuze wijze immunostimulerende antioxidanten toevoegen aan het lichaam en helpen uitdroging te voorkomen. Dorst naar zoete smaak? Dan moet het voedsel voor de griep 100% vruchtensap bevatten.

Kippensoep

Voedend en vochtinbrengend, is er ook wetenschappelijk bewijs dat kippensoep kan helpen bij genezing en heeft een ontstekingsremmend effect. Studies hebben aangetoond dat hete kippensoep met griep het vermogen van trilhaartjes, kleine haarachtige delen van de neusgangen, kan verbeteren om het lichaam tegen bacteriën en virussen te beschermen.

De knoflook

Als u niet allergisch bent voor knoflook, is het misschien een goede keuze om zo'n belangrijk griepvoedsel als kippensoep te doen herleven. Garlic wordt verondersteld antimicrobiële en immunostimulerende eigenschappen te hebben en kan je een beetje verlichting bieden van congestie in de sinussen.

gember

Maagpijn? Misselijkheid? Gember is een huisremedie die vaak wordt gebruikt om deze symptomen te verzachten. Sommige studies suggereren dat gember kan helpen ontstekingen te bestrijden. Probeer vers geraspte gember of als poeder aan andere voedingsmiddelen toe te voegen of gemberthee te drinken met de griep.

Hete thee

Groene, rode en zwarte thee zijn natuurlijke antioxidanten om ziektes te bestrijden. Het inademen van theedampen zal ook helpen om je nasopharynx te verlichten. Voeg een lepel honing toe en pers het citroensap om een ​​zere keel te kalmeren. Als cafeïne je dwars zit, kan het griepvoedsel cafeïnevrije koffie of kruidenthee bevatten.

banaan

Stukken, aardappelpuree of hele bananen worden gemakkelijk verteerd door de maag. Bananen moeten in de voeding worden opgenomen als u last heeft van symptomen zoals misselijkheid, braken en diarree, die vaak voorkomen bij kinderen met griep. Bananen, samen met rijst, appelmoes en toast, vormen een dieet voor griep - vaak het eerste voedsel dat artsen aanbevelen te eten wanneer mensen niet zijn hersteld van de spijsvertering, maar klaar zijn voor vast voedsel.

Hoewel het niet van toepassing is op de belangrijkste producten in het BRAT-dieet, moet u de toast niet negeren. Als je voedsel kunt beheren, probeer dan toast of crackers. Ze kunnen handig voedsel zijn als je worstelt met een ziekte. Daarnaast is toast goed te eten met kippensoep en kan het hongerprobleem worden voorkomen wanneer je maag een griepvolume niet aankan met een grote hoeveelheid voedsel.

Nutritional Substitute for Flu. dranken

Als je honger is, probeer dan een van de sportdranken om ervoor te zorgen dat je de juiste voedingsstoffen en calorieën binnenkrijgt. Zoek naar lactosevrije drankjes met minstens 6 gram eiwit en weinig suiker. Aroma's, zoals aardbeien en chocolade, kunnen het verkrijgen van de nodige vitamines, voedingsstoffen en calorieën aantrekkelijker maken.

Auteur: Christina Bauer, "Moscow Medicine" ©