Regelmatige matige lichaamsbeweging is een goede preventie van vele ziekten. Zal sport tijdens een verkoudheid het lichaam helpen om sneller met de ziekte om te gaan? Zou dit niet bijdragen aan de ontwikkeling van ernstige complicaties?
We weten dat door te sporten, we gezonder worden. Maar is het altijd zo? Is het nuttig om oefeningen met verkoudheid te doen? Wat kan "niet op tijd" leiden tot gemanifesteerde fysieke activiteit? Eens kijken.
Sport als een ziektepreventie
Regelmatige matige lichamelijke inspanning draagt ertoe bij dat iemand minder ziek is en als de ziekte milder is. Dergelijke belastingen kunnen het immuunsysteem versterken, het bewegingsapparaat en het cardiovasculaire systeem in een gezonde staat houden en zelfs de ontwikkeling van diabetes voorkomen. Dagelijkse lichaamsbeweging draagt ook bij aan de weerstand van het lichaam tegen infectieziekten.
Talrijke studies hebben aangetoond dat dagelijkse wandelingen van 30 minuten, gymnastiek om de andere dag, joggen, zwemmen en fietsen meerdere malen per week uw kansen om niet verkouden te worden aanzienlijk vergroten. Dus een half uur dagelijkse training vermindert het risico dat vrouwen het hele jaar door met 50% ziek worden. Deskundigen leggen dit uit door het feit dat tijdens de sport het aantal witte bloedcellen toeneemt, wat nodig is om infecties te bestrijden. Meestal worden verkoudheden veroorzaakt door virussen en daarom schrijven ze ARVI in de diagnose.
"De belangrijkste preventieve maatregelen tegen acute respiratoire virale infecties en verkoudheid zijn lichamelijke activiteit en verharding", zegt neuroloog Viktor Sigal.
Sport veroorzaakte verkoudheid. Is het mogelijk?
Maar niet altijd profiteren sporten van het voorkomen van verkoudheid. Soms kan fysieke activiteit verhoogde "verkoudheid" stimuleren. Dit gebeurt met degenen die sporten tot uitputting, het lichaam overbelasten en niet laten rusten. Overmatige belasting zorgt ervoor dat het aantal leukocyten in het bloed afneemt en de hoeveelheid van het hormoon cortisol toeneemt. Dit alles heeft een negatief effect op het menselijke immuunsysteem.
Bovendien hebben wetenschappers vastgesteld dat onze immuniteit onmiddellijk na intense belasting enkele uren verzwakt is. Daarom moet je na het trainen mensenmassa's vermijden en hypothermie vermijden. Dit vermindert het risico om de infectie te "grijpen" en ziek te worden.
Is het mogelijk om te trainen tijdens een verkoudheid?
Je was voorzichtig: je overbelaste je lichaam niet, ging niet naar de massa na het sporten en werd niettemin ziek. Deze optie is ook mogelijk, omdat sommige virussen behoorlijk agressief zijn en zelfs een goede immuunafweer kunnen overwinnen. Is het mogelijk om in zo'n situatie lessen te blijven volgen? Hier wijken de meningen van artsen uiteen. Vroeger was het beter om met verkoudheid alle trainingen stop te zetten tot herstel. Veel fysiotherapie-specialisten zeggen dat matige lichaamsbeweging tijdens een verkoudheid het herstel niet zal beschadigen of vertragen, hoewel het niet sneller gaat.
Maar alle artsen zijn het erover eens dat tijdens de koude periode de activiteit van fysieke inspanning moet worden verminderd. Elke catarrale ziekte vertraagt de anabole processen in de spieren en verhoogt de hoeveelheid hormoon cortisol, die de spieren vernietigt. Daarom is het intensief laden van het lichaam tijdens een verkoudheid gewoon niet logisch.
Wees voorzichtig, de griep!
Maar als je ziek wordt van de griep, moet je absoluut stoppen met sporten. Influenza is een type ARVI met ernstigere ziekte en mogelijke complicaties. Griep gaat gepaard met koorts, ernstige zwakte en hoge koorts. Temperatuur is de definitieve contra-indicatie voor sport. Als u het lichaam bij een temperatuur boven 37,5 laadt, kan dit tot complicaties leiden. Meestal worden hart, longen en nieren aangetast als complicaties. Om dit te voorkomen, raden artsen aan om "de ziekte het hoofd te bieden".
"Als u een ziekte op uw voeten hebt, en dit wordt meestal misbruikt door jonge mensen, kunnen er complicaties zijn in het hart, de longen, de nieren, andere organen, als een persoon chronische ziekten heeft. Daarom is bij de allereerste symptomen bedrust noodzakelijk ", zegt Alla Mironenko, hoofd van de afdeling luchtweginfecties van het Instituut voor Epidemiologie en Infectieziekten van de Academie voor Medische Wetenschappen van Oekraïne.
Is het mogelijk om sporten te spelen met een temperatuur?
Er is een lichte temperatuur van 37,2-37,4, maar over het algemeen voel ik me prima. Is het in deze staat de moeite waard om naar de sportschool te gaan? Wat zal meer van haar zijn - schade of voordeel?
Ik kreeg ook een soortgelijk probleem: na een ziekte daalde de temperatuur niet gedurende twee weken, bleef op 37-37,5, hoewel alle andere symptomen voorbij gingen, het voelde goed, alleen was er een lichte zwakte. De arts legde uit dat dit een post-infectieuze asthenie is en snel zal overgaan. Dat wil zeggen, de temperatuur was geen teken van infectie, alleen het lichaam was verzwakt. In dit geval kunt u sporten, maar geen krachttraining, maar bijvoorbeeld op cardiovasculaire machines met een laag niveau van complexiteit of eenvoudige yoga-asanas uitvoeren. Ik beoefen gewoon yoga en dan concentreerde ik me op ademhalen, draaien, rekken - en ik voelde me beter, denk ik, het heeft zelfs bijgedragen aan het snelle herstel van het lichaam. Wat je ook doet, het belangrijkste is om alles met mate te doen: met lage intensiteit, weinig benaderingen en niet lang. Met andere woorden, je moet het lichaam wennen, langzaam herstellen, "meedoen". In dit geval zullen kracht- of dynamische cardio-oefeningen het lichaam niet helpen, maar alleen meer verzwakken.
Over het algemeen is een normale lichaamstemperatuur een relatief concept, de artsen geven zelf toe dat voor iemand 36.3 de norm is, en iemand met 37 levens zijn hele leven lang en zich geweldig voelt. In elk geval is het belangrijk om de oorzaak van de temperatuurstijging specifiek voor u vast te stellen: als dit een post-infectieus syndroom is, kunt u rustig verder gaan met sporten, als er een infectie of ontsteking is, is de sport absoluut niet aanwezig als u het lichaam niet wilt beschadigen.
Is het toegestaan om te sporten met een verkoudheid
Als een persoon regelmatig sport beoefent, lijdt hij zelden aan verkoudheid. Dit wordt verklaard door het feit dat lichaamsbeweging het immuunsysteem versterkt en het metabolisme verbetert. Maar dit betekent niet dat de atleet geen ZIEKTE kan krijgen. Dit is waar de vraag rijst, is het mogelijk om te sporten met een verkoudheid? Experts raden aan geen verkoudheid op te leggen en zich te onthouden van fysieke inspanning, omdat het lichaam sterk verzwakt is.
Sport - Ziektepreventie
Nu zijn veel mensen bezig met verschillende sporten. Sommige mensen geven de voorkeur aan naar de sportschool, terwijl anderen fitness doen. Dergelijke fysieke activiteit kan de incidentie aanzienlijk verminderen. Fysisch sterke mensen, als ze ziek worden, stromen er heel gemakkelijk koude pathologieën in.
Met een constante fysieke inspanning op het lichaam is zo'n positief effect:
- Immuniteit wordt versterkt.
- Versterking van het motorapparaat.
- Het cardiovasculaire systeem is geactiveerd.
- Voorkomt de ontwikkeling van gevaarlijke ziekten zoals diabetes en astma.
Als een persoon dagelijks traint, neemt zijn gevoeligheid voor infectieziekten af. Iemand die veel wandelt, fietst, zwemt en gymnastiek doet, wordt zelden ziek. Slechts een half uur trainen in de sportschool om de andere dag vermindert het risico om ziek te worden met bijna 50%. Dit kan worden verklaard door het feit dat tijdens actieve fysieke inspanning in het bloed het aantal leukocyten toeneemt, hetgeen een nadelig effect heeft op pathogenen van verschillende infecties.
De meest effectieve preventieve maatregelen tegen aandoeningen van de luchtwegen zijn sport en verharding.
Kan sport leiden tot ziekte?
Maar niet in alle gevallen draagt sport bij aan het verbeteren van de immuniteit en het verminderen van morbiditeit. Soms leidt regelmatig lopen naar de sportschool of fitness tot verhoogde incidentie. Dit gebeurt als een persoon zich bezighoudt met slijtage en de middelen van het lichaam uitgeput zijn. Sterk actieve fysieke activiteit leidt tot het feit dat het niveau van leukocyten in het bloed afneemt, maar de hoeveelheid cortisol neemt toe. Dit alles draagt bij aan het feit dat iemand vaak en heel erg pijn begint te doen.
Volgens de resultaten van het onderzoek bleek dat onmiddellijk na actieve fysieke inspanning de menselijke immuniteit sterk is verminderd, deze toestand wordt gedurende enkele uren waargenomen. Daarom adviseren veel experts om drukke plaatsen onmiddellijk na de training te vermijden. Hiermee wordt infectie voorkomen.
Na een training in de sportschool kan het niet meteen uitgaan, vooral in het koude seizoen. Als een persoon zweterig is, kan hij bij de minste inzinking ziek worden.
Trainen tijdens een verkoudheid
Als een persoon zichzelf niet overbelast met vermoeiende trainingen en niet naar drukke plaatsen direct na de sportschool ging, maar toch ziek werd, betekent dit dat we het hebben over een soort van agressief virus. Dergelijke virussen werken zelfs slecht op een sterk immuunsysteem. Dus is het mogelijk om te sporten met verkoudheid en hoest?
Een paar jaar geleden hebben artsen niet geadviseerd om het lichaam te overbelasten tijdens een ziekte, omdat het al te zwak is. Tegenwoordig zeggen sommige experts dat het mogelijk is om te sporten terwijl ze ziek zijn, maar dergelijke activiteiten moeten zeer gematigd zijn. Blijf naar de sportschool gaan of fitness kan alleen zijn als de ziekte voortgaat zonder een hoge temperatuur.
Alle specialisten zijn unaniem van mening dat fysieke training tijdens een verkoudheid gematigd moet zijn. Bij verkoudheid in het lichaam wordt het metabolisme verstoord en nemen alle anabole processen in het spierweefsel af. Tegelijkertijd neemt de bloedspiegel van cortisol, een speciaal hormoon dat spierweefsel vernietigt, toe. Daarom is overtraining tijdens een verkoudheid helemaal niet logisch.
Matige inspanning tijdens ziekte van de luchtwegen zal geen schade toebrengen, maar ze zullen het herstel niet versnellen.
Sport met griep
Als je, met een zwakke hoest en loopneus, matig kunt sporten en dan griep, moet je fysieke activiteit verlaten. Influenza is erg moeilijk en geeft vaak complicaties. Griep gaat altijd gepaard met dergelijke symptomen:
- Verhoogde lichaamstemperatuur, die soms kritieke niveaus bereikt.
- Koorts en koude rillingen.
- Grote zwakte.
- Keelpijn en loopneus.
Hoge lichaamstemperatuur - de belangrijkste contra-indicatie voor elke lichamelijke activiteit. Als je het lichaam overbelast bij een temperatuur van 37,5 graden, dan is er een hoog risico op ernstige complicaties. Meestal beïnvloeden complicaties van de griep het hart, de nieren en de longen.
Griep kan niet op zijn voeten worden gedragen. Het is erg belangrijk om te voldoen aan bedrust totdat het volledig hersteld is.
Heel vaak draagt de griep op de benen jonge mensen. Dus als een persoon chronische ziektes heeft, neemt het risico op complicaties aanzienlijk toe. Daarom moeten de eerste symptomen van de ziekte van een persoon in bed worden gelegd.
Wanneer je lessen kunt hervatten na de griep
Het is onmogelijk om actief te sporten tijdens verkoudheden, maar dit betekent niet dat de patiënt van 's morgens vroeg tot' s avonds laat in bed moet liggen. Strikte bedrust wordt alleen aangegeven in de meest acute periode van de ziekte, wanneer er hoge koorts en ernstige zwakte is. Deze aandoening duurt meestal niet langer dan 5 dagen, maar als de griep heeft geleid tot complicaties, kan een acute periode tot 10 dagen duren.
Maar zelfs met een hoge temperatuur moet een persoon niet constant in bed liggen. Van tijd tot tijd moet je opstaan en langzaam door de kamer lopen. Het venster moet een beetje open zijn.
Als de patiënt tijdens het trainen duizeligheid of ernstige zwakte heeft, moet u onmiddellijk naar bed gaan!
Vanaf de vijfde dag moet iemand met verkoudheid 's ochtends oefeningen doen, alleen de oefeningen moeten heel eenvoudig zijn zodat ze niet tot vermoeidheid leiden. Het is voldoende om meerdere keren te gaan zitten en actieve bewegingen te maken met je armen en benen. Dit is nodig om het bloed te verspreiden en het werk van organen en systemen te activeren.
Na een week nadat alle symptomen van de ziekte zijn verdwenen, kunt u het sporten hervatten. Hernieuwde fysieke activiteit moet geleidelijk plaatsvinden, zodat het lichaam de tijd heeft om aan de belastingen te wennen. Tijdens de sessies moet je de hartslag en ademhalingssnelheid regelen.
Bij verkoudheid is het handig om ballonnen op te blazen. Het verbetert de werking van de ademhalingsorganen.
Regime tijdens ziekte
Veel sporters tijdens verkoudheid zijn bang om aan te komen en verliezen vorm. Daarom is het op dit moment zo belangrijk om te eten. Het is noodzakelijk om zich aan dergelijke aanbevelingen te houden:
- Je moet iets minder eten dan op trainingsdagen. Het belangrijkste om de drinkmodus te behouden.
- In de eerste dagen van ziekte moet de patiënt zoveel mogelijk slapen. Veel experts geloven dat slaaptherapie werkt.
- Tijdens ziekte moet u niet veel tijd achter de tv, computer of telefoon doorbrengen.
De kamer waar de patiënt zich bevindt, moet regelmatig worden gelucht. Daarnaast is het belangrijk om een optimale luchtvochtigheid te behouden.
Sporten, als je keel slecht is, zou je dat niet moeten doen. Oefening in dit geval levert geen voordelen op, maar ze kunnen de conditie verergeren. Het is beter om de acute periode van de ziekte af te wachten en dan door te gaan met trainen. Elke oefening met verhoogde lichaamstemperatuur is ten strengste verboden.
Is het mogelijk om te trainen met een verkoudheid met en zonder koorts
Het is bekend dat sporten helpen om het immuunsysteem te versterken. Maar als plotseling de kou nog sterker blijkt te zijn, is het dan de moeite waard om het lichaam te laden en door te gaan met trainen? Zijn deze twee concepten compatibel?
Hoe beïnvloedt een verkoudheid de anabole processen en is het de moeite waard om te sporten met een ziekte?
Het doel van elke training is om anabolisme te versnellen, dat verantwoordelijk is voor spiergroei en metabolisme, dat verantwoordelijk is voor de verwijdering van toxines, de afbraak van vetten. Het is bewezen dat infecties en virussen die het lichaam binnendringen deze processen vertragen. Het effect van het doen van krachtoefeningen gaat verloren. Tegelijkertijd wordt opgemerkt:
- Verbeterde productie van cortisol, dat spiervezels vernietigt;
- Het verminderen van het aantal geproduceerde leukocyten in het bloed, wat leidt tot een verzwakking van het immuunsysteem;
- Gebrek aan eiwitten en energie, wat leidt tot vermoeidheid en uitputting.
Bovendien verhoogt bij het sporten de bloedstroom. Bacteriën die bepaalde gebieden infecteren, verspreiden zich sneller en kunnen in gezond weefsel terechtkomen. Als gevolg hiervan vertraagt het effect van herstel, neemt de tijd van celregeneratie en algemeen herstel toe.
Is het mogelijk om met temperatuur te trainen?
Een temperatuurstijging is een verhoogde productie van beschermende cellen die vreemde stoffen vernietigen die in het bloed zijn gekomen, zoals virussen en bacteriën. Op dit punt stuurt het lichaam de krachten naar hun splijten en terugtrekking. Het hart, de nieren en het ademhalingssysteem staan onder enorme druk. Als u begint te trainen met deze symptomen, wordt het lichaam blootgesteld aan overmatige vermoeidheid. Er is een risico op complicaties. Daarom wordt lichaamsbeweging met temperatuur niet aanbevolen.
Moet ik een training bijwonen als er geen temperatuur is?
Wanneer er geen koorts is, maar er milde symptomen zijn, zoals lethargie, verstopte neus, adviseren artsen ook niet om te sporten. De reden is hetzelfde - je moet een verzwakt lichaam niet belasten.
Er werden echter studies uitgevoerd, waarbij werd bevestigd dat met dergelijke symptomen de hersteltijd identiek is aan die van een onsportieve persoon. Met andere woorden, training heeft geen ernstig negatief effect op het lichaam van de patiënt, maar het draagt niet bij aan een vroegtijdig herstel.
In ieder geval - het is belangrijk in het bijzijn van verkoudheid dat u uw arts moet raadplegen en moet duidelijk maken of het de moeite waard is om de lessen voort te zetten of dat u uw bezoek aan de sportschool beter kunt uitstellen. Door zichzelf te beschermen tegen de negatieve effecten van acute luchtweginfecties en de complicaties, zal elke atleet zichzelf de gelegenheid geven om snel te herstellen en terug te gaan naar het uitvoeren van belangrijke oefeningen voor hem.
We overwegen opwarmende zalven voor atleten vóór de training.
Juiste stretching na een training voor meisjes
Wat je moet weten over sporten voor verkoudheid
Is het mogelijk om sporten of fitness te spelen als iemand verkouden is? Deze vraag heeft geen definitief antwoord. Sommigen geloven dat het gebruik van sport snel een verkoudheid kan wegnemen, terwijl anderen denken dat fysieke activiteit met een infectieziekte moet worden vermeden vanwege het risico op ernstige complicaties. MedAboutMe vertelt je waar je op moet letten als je nog steeds besluit naar de sportschool te gaan of een run te nemen tijdens je ziekte en als het beter is om te stoppen met sporten.
Sport met een milde verkoudheid
De basisregel van gezondheid zegt: tijdens de ziekte, is een zacht regime noodzakelijk. In milde gevallen van verkoudheid zonder koorts, hoesten en keelpijn is lichaamsbeweging echter niet verboden. In de regel kun je met een milde vorm van de ziekte sporten als iemand zich goed genoeg voelt - maar nog steeds niet op de eerste of tweede dag van zijn ongesteldheid.
Nadat de acute symptomen zijn verdwenen, is het noodzakelijk om een voorzichtig oefeningsregime te kiezen. Het is zelfs beter om eerst uw arts te raadplegen als het in dit geval mogelijk is om fitness- of sporttraining te doen. Als je je moe voelt, is het beter om fysieke inspanningen te weigeren: luister naar je lichaam en geniet van een korte pauze.
Wanneer moet je fysieke activiteit opgeven?
Als uw ziekte meer is dan een "simpele" loopneus, moet u elke lichamelijke activiteit opgeven: het lichaam besteedt al zijn kracht aan het bestrijden van infecties. In deze situatie zorgt de sport voor overbelasting, wat leidt tot een verzwakking van het immuunsysteem.
In de volgende gevallen kan het beoefenen van sport een gevaar voor de gezondheid zijn:
- Koorts (temperatuur boven 38 graden);
- Ernstige virale of bacteriële infectie;
- Griep of para-influenza;
- Keelpijn (keelpijn);
- Tijdens het gebruik van antibiotica, pijnstillende middelen en medicijnen die de temperatuur verlagen.
Wat is gevaarlijke oefening tijdens een verkoudheid?
Mensen die betrokken zijn bij sport tijdens een virale of bacteriële infectie brengen hun gezondheid in gevaar. Lichamelijke activiteit kan bijdragen aan de verspreiding van virussen, bacteriën en hun toxines door het hele lichaam en schade aan veel organen. In het ergste geval kan dit zelfs leiden tot myocarditis - ontsteking van de hartspier - een aandoening die het leven van de zieken bedreigt.
Bij een lichte verkoudheid is het ook erg belangrijk om het niet te overdrijven in uw sportieve activiteiten. Overmatige belasting van het immuunsysteem kan leiden tot verzwakking en tot complicaties als angina, bronchitis en longontsteking.
Helpt sport om te herstellen?
Bij gezonde mensen verbeteren sporten de immuniteit, in dit opzicht is de mening van alle artsen er één. Vaak kun je op het kleinburgerlijke niveau de mening horen dat sport ook helpt om verkoudheid te genezen. Sommigen zeggen zelfs dat "de ziekte verdampt, samen met zweet." Deskundigen raden echter sterk af fysieke activiteit tijdens ziekte. Sport heeft niet hetzelfde "zwetende effect" als een sauna. Voor een succesvol herstel is het beter om in bed te blijven.
Een lichte inspanning kan nuttig zijn omdat het leidt tot een verbetering van de bloedsomloop en het immuunsysteem ondersteunt. Een vereiste is echter de afwezigheid van ernstige symptomen van verkoudheid, zoals verhoogde lichaamstemperatuur en normaal welzijn.
Welke soorten oefeningen zijn toegestaan voor verkoudheid?
Tijdens ziekte, moet u het bezoeken van fitnessruimtes vermijden - ten minste om andere mensen niet te infecteren. Als het weer het toelaat, kunt u een van de lichtste fysieke activiteiten in het park doen: wandelen of joggen. Als u zich niet zo goed voelt, kunt u een korte wandeling maken door de frisse lucht. Zonlicht bevordert de aanmaak van vitamines en versterkt daardoor het immuunsysteem.
Pauzeren in sporten na ziekte
Hoe lang na een verkoudheid je moet afzien van sporten hangt af van het type en het verloop van de ziekte. De algemene regel is: hoe gecompliceerder de infectie is, hoe langer er een pauze na herstel moet zijn. Na een milde verkoudheid en verkoudheid kun je sporten nadat de ziekte is genezen en de symptomen van rhinorrhea verdwijnen.
Als de ziekte koorts heeft, is het noodzakelijk om af te zien van het sporten gedurende minstens een week. Zelfs als de symptomen verdwijnen (na het innemen van de medicatie), wordt het immuunsysteem voldoende verzwakt en overbelast het zou een vergissing zijn.
In ieder geval, hervatten sportactiviteiten geleidelijk en beginnen met lichte oefeningen voor uithoudingsvermogen (joggen), anders is er een hoog risico op herhaling van de ziekte.
Kinderen en zwangere vrouwen
Voor kinderen zijn dezelfde regels van toepassing als voor volwassenen: bij een lichte verkoudheid, lichte lichamelijke inspanning en wandelingen in de open lucht is toegestaan, bij een ernstiger beloop moet het kind in bed blijven liggen, veel drinken en vitamines krijgen.
Tijdens de zwangerschap zijn sporten zoals zwemmen of wandelen een goede manier om verkoudheid te voorkomen. Op het moment dat de symptomen van de ziekte zich voordoen, moeten zelfs de lichtste sporten worden verlaten. Toegestaan om in de frisse lucht te wandelen, als de buitentemperatuur niet te hoog of te laag is.
Het risico op verkoudheid na het sporten
Sport is niet het middel dat verkoudheid altijd kan voorkomen, integendeel, sporten kan zelfs bijdragen aan de ziekte. Als tijdens een training in de hal een man was zwaar zweten en gaat naar huis, niet vermomd, het risico op ziekte als gevolg van onderkoeling is aanzienlijk.
De reden hiervoor is het fenomeen van "open raam": na intensieve lichamelijke inspanning is het lichaam verzwakt en gemakkelijk vatbaar voor infecties - daarom moet je na het sporten je beschermen tegen onderkoeling.
Sport en koud. Is het mogelijk om te sporten met een verkoudheid?
Sport en koud. Is het mogelijk om te sporten met een verkoudheid?
Sport met verkoudheid: is het goed of gevaarlijk voor de gezondheid? Is het mogelijk om te sporten met een verkoudheid? En wat zouden de consequenties van deze ogenschijnlijk nuttige onderneming op het eerste gezicht kunnen zijn?
Wanneer fitness en sport zo'n integraal onderdeel van je leven zijn geworden, dat zelfs een overslaan van klassen je spijt bezorgt, dan is het over het algemeen ongeveer een weekje, of zelfs meer, eng om na te denken! Maar wat als je ziek wordt: is het de moeite waard om door te gaan met regelmatige workouts of is het beter om thuis te gaan liggen zonder fysieke inspanning?
Elke fysieke activiteit heeft altijd een positief effect op ons algemeen welzijn en helpt ons lichaam om meer weerstand te bieden aan de ongunstige uitingen van de omgeving. Maar zo blijkt, niet altijd! Er zijn momenten waarop het beter is om fysieke inspanningen op je lichaam uit te sluiten, en een van deze momenten is koud.
De meeste mensen, 2-4 keer per jaar, hebben last van verkoudheid, en de trend van de afgelopen jaren laat zien dat fitness steeds meer wordt, dus dit onderwerp is vanuit mijn oogpunt erg relevant.
Er was een tijd dat de vraag "is het mogelijk om met een verkoudheid te oefenen?" Ik was zeer geïnteresseerd in persoonlijk. En toen besloot ik om erachter te komen wat er allemaal mee te maken had en om het meest gedetailleerde antwoord op mijn vraag te krijgen. Nu zal ik deze kennis met u delen.
Toen je besloot om naar de sportschool te gaan, aerobics te doen of te gaan hardlopen, was je belangrijkste drijfmotief natuurlijk het doel OM AANTREKKELIJK TE WORDEN: om gewicht te verliezen, spieren op te bouwen, de billen op te pompen, enz. Maar in het onderbewuste hebben we allemaal nog een belangrijk doel: gezond zijn. Misschien denkt niet iedereen erover na wanneer ze zich met een of andere sport beginnen bezig te houden, maar dit is niet noodzakelijk het belangrijkste dat het in gedachten heeft. Dus, waar leid ik naar toe? Sportactiviteiten met een verkoudheid beginnen op ons lichaam in te werken in een volledig tegenovergestelde richting van ons verborgen doel van "gezond zijn" en overduidelijk - "aantrekkelijker zijn". Nu zal ik uitleggen waarom dit gebeurt?
Wat gebeurt er met ons lichaam als we ziek worden en blijven sporten?
Onderzoeken van wetenschappers hebben vastgesteld dat na intensieve lichamelijke oefeningen het menselijk lichaam in een enigszins verzwakte staat verkeert, daarom is het niet aan te bevelen om direct in de winter in de kou uit te gaan of op plaatsen waar massale bijeenkomsten van mensen plaatsvinden. We spreken dus alleen over een normale toestand wanneer een persoon volledig gezond is en niet klagen over zijn gezondheid. En wanneer een persoon al een virus heeft opgepikt, bevindt zijn immuniteit zich in een compleet andere toestand, de volgorde is ernstiger dan gewoonlijk na een training.
Elke catarrale ziekte vermindert de anabole processen in ons lichaam, inclusief spieren, en verhoogt de productie van het katabole hormoon cortisol, dat spierweefsel vernietigt.
Een beetje theorie.
Cortisol is een katabool hormoon dat proteïnen afbreekt, waaronder spiereiwitten, en veroorzaakt ook een toename van de bloedglucose en vetophoping. De productie wordt geactiveerd wanneer het lichaam overwerk, stress, angst, vasten, beweging en tijdens ziekte ervaart. Haar belangrijkste taak, gek genoeg, is om ons lichaam te helpen, namelijk: het mobiliseren van voedingsstoffen en voedingsstoffen. Dus, eiwitten worden afgebroken tot aminozuren en glycogeen - tot glucose. Dit geeft het lichaam extra bouwmateriaal voor herstel tijdens de negatieve periode ervoor, wat een ziekte is.
Daarom, als je jezelf of je coach de vraag stelt of je kunt sporten met een verkoudheid, denk dan aan het effect van cortisol, en het antwoord zal meteen duidelijk worden. Sporten met verkoudheid heeft geen zin! Training is niet alleen verstoken van een positief effect op je lichaam, maar draagt ook bij aan de vernietiging van je eigen spieren.
Maar dit is niet het ergste wat je tijdens actieve sporten tijdens je ziekte kan overkomen.
Op internet kunt u verschillende artikelen vinden die de regel 'boven de nek' herhalen. Het verklaart het volgende: als uw symptomen van de ziekte boven de nek zijn (loopneus, keelpijn), dan kunt u het doen. Wetenschappers van over de hele wereld hebben daar een andere mening over.
Het menselijke lymfatische systeem wordt weergegeven door speciale haarvaten gevuld met lymfe en lymfeklieren. Lymfe is een vloeistof die weefsels helpt schadelijke afbraakproducten en metabolisme, verschillende toxines en bacteriën te verwijderen; en de lymfeklieren zijn een verzameling immuuncellen. Bij een persoon die volledig gezond is, zijn de lymfeklieren niet zichtbaar, maar wanneer ze zijn vergroot en op de nek kunnen worden gevoeld, signaleert dit enkele pathologische processen in het lichaam.
Als er een ontstekingsproces plaatsvindt in het hoofd of de nek (tonsillitis, sinusitis, kiespijn), komen de microben in de lymfeklieren, waar de actieve strijd van leukocyten met deze microben begint, van waaruit de lymfeklieren in omvang kunnen toenemen. Zo creëren ze een barrière tegen de verspreiding van gevaarlijke infecties door het hele lichaam.
Dus, voor alle bekende acute respiratoire virale infecties, kunnen de lymfeklieren groeien en zijn ze nog steeds pijnlijk wanneer erop worden gedrukt. Dit suggereert dat de immuniteit van een persoon vecht tegen de infectie die is binnengekomen. En als je op dat moment naar je favoriete sportschool gaat en een volledige oefening krijgt, dan is de infectie, die zich in de lymfeklieren bevond en zich niet door het lichaam verspreidde, samen met het bloed "zal gaan reizen" en "de orde herstellen" in al je orgaansystemen. En dit zal zeker leiden tot complicaties, misschien zelfs heel ernstig. Dus, zoals je kunt zien, is de regel "boven de nek" complete onzin! Sport met verkoudheid is categorisch gecontra-indiceerd, vooral als u merkt dat uw lymfeklieren toenemen. Ga een paar dagen thuis liggen, het is beter voor u dan nog een maand in het ziekenhuis te liggen met allerlei complicaties.
Let op griep!
Is het mogelijk om te sporten als je griep hebt? Deze vraag zal hetzelfde categorische antwoord zijn - NEE! Influenza is een vorm van ARVI, maar alleen met nog ernstiger gevolgen en complicaties. De griep loopt harder, veroorzaakt lethargie en hoge koorts. En bij een temperatuur zijn sporten over het algemeen gecontra-indiceerd, anders kan dit leiden tot complicaties in het hart, de nieren en de longen. Dus wees voorzichtig als je zelfs de minste griep voelt, stop je lessen en bezoek beter dan de dokter. In dit geval zal hij nuttiger zijn dan je favoriete coach.
Nadat de ziekte is verdwenen, kunt u na 3-4 dagen aan uw normale trainingen beginnen. Maar onthoud dat je de belasting geleidelijk moet opvoeren en niet meteen in de "pool van je hoofd" moet rennen en je lichaam moet uitputten met harde training. Voor een volledig herstel van het lichaam duurt het nog minstens een week langer, dus door je eigen kracht te sparen, help je je lichaam om de gebruikelijke manier van fysieke activiteit en training in te gaan.
Ik hoop dat dit artikel je de vraag heeft beantwoord of het mogelijk is om te fitnessen met een verkoudheid. Ik wil dat je sport doet voor de gezondheid en nooit ziek wordt!
Bij jou was je trainer, Janelia Skrypnyk!
Fysieke stress bij temperatuur
De arbeidsomstandigheden van gehandicapten.
Op het gebied van arbeidsverhoudingen voorziet de wetgeving voor gehandicapten in de volgende garanties: · verkorte werktijden voor werknemers met een handicap van I- of II-groep - niet meer dan 35 uur per week (artikel 92 van de arbeidswet van de Russische Federatie (hierna: de arbeidswet van de Russische Federatie)); · Bepaalde beperkingen op werken buiten de normale arbeidsomstandigheden (artikelen 94, 96, 99 en 113 van de arbeidswet van de Russische Federatie); · Het recht op jaarlijks betaald verlof van minstens 30 kalenderdagen en vertrek zonder.
Basisregels voor de snelle behandeling van ARVI
In Moskou en enkele Russische steden neemt de incidentie van ARVI toe - in de afgelopen week was de incidentie van kinderen van 3 tot 6 jaar 2% hoger dan de drempelwaarde van de epidemie, en bij kinderen van 7 tot 14 jaar oud 4%. Experts van het bedrijf "Boiron" brachten de basisregels voor preventie en snelle behandeling in herinnering: als u begrijpt dat u ziek bent, maar u kunt het werk niet verlaten: • Probeer uw collega's niet te infecteren: verminder het aantal contacten met hen tot een aanvaardbaar minimum. En als je in de buurt bent.
Oorzaken van rugpijn na het sporten.
Pijn is een van de meest voorkomende tekenen van ziekte en een signaal dat oproept aandacht te schenken aan je eigen gezondheid. Als na inspanning de onderrug pijn doet, kan de pijn zowel fysiologisch als pathologisch zijn. Daarom is het in de eerste plaats noodzakelijk om uit te zoeken waar het vandaan komt en waardoor het is ontstaan. Mogelijke oorzaken van pijn: fysiologische pijn. Dergelijke pijnen worden niet veroorzaakt door een ziekte. Ze komen bijvoorbeeld vaak voor bij vrouwen, liefhebbers van hoge hakken. Or.
De componenten van fysieke uitmuntendheid.
In de huidige eeuw, de snelle ontwikkeling van de wetenschappelijke en technologische vooruitgang, in het tijdperk van de ontwikkeling van moderne methoden en alle soorten machines die menselijke fysieke arbeid, de ontwikkeling van fysieke cultuur en sport te vergemakkelijken en te vervangen, is het geen jammer, naar het tweede niveau. Er zijn een groot aantal voorbeelden waarbij mensen fysiek zwak zijn, als gevolg van regelmatige lichaamsbeweging, atletische activiteiten, fysieke inspanning, gezond worden, sterk, statig, valide. Op de pagina's van grote sporten en.
Endometriose - een vrouwelijke ziekte van de eenentwintigste eeuw
Wanneer een vrouw ongemak en constante pijn ervaart, brengt dit niet alleen haar fysiek leed, maar heeft het ook rechtstreeks invloed op haar emotionele en psychologische toestand. Ongeveer een derde van de vrouwen (34%) klaagt over pijn in de onderbuik bij vriendinnen in plaats van een specialist te bezoeken. Soms wordt deze pijn zo hevig dat een vrouw niet in staat is om uit bed te komen vanwege een van de 'dagen' die te lang duurt. Amerikaanse wetenschappers hebben ontdekt dat de efficiëntie van arbeid lijdt.
Waarom moet ik sportvoeding eten?
Als het belangrijk is dat er nog steeds voordeel is van sportvoeding, is het belangrijk om echt te begrijpen waarvoor het geschikt is. Kortom, absoluut het hele punt van deze voeding is om snel fysieke kracht te herstellen, uithoudingsvermogen te ontwikkelen, gewicht te verliezen of de gewenste spiermassa te krijgen. Alle supplementen worden gebruikt wanneer er een taak is, bijvoorbeeld wanneer het belangrijk is om gewicht te verliezen, spieren op te bouwen, uw eigen kracht te vergroten om nieuwe records te bereiken of wanneer het moeilijk is om een dieet te volgen.
We behandelen SARS bij kinderen: werk aan de bugs
Terwijl ze een verkoudheid voor een kind behandelen, kunnen moeders onjuiste aanbevelingen tegenkomen, die niet alleen de baby niet helpen te herstellen, en soms zelfs gevaarlijk zijn voor zijn gezondheid. We stellen voor om de meest voorkomende fouten en misvattingen in de behandeling van luchtweginfecties bij kinderen te overwegen. "De temperatuur moet onmiddellijk worden verlaagd." Verhoging van de lichaamstemperatuur is een beschermende reactie van het lichaam van een kind, met als doel de infectie te vernietigen. De temperatuur al onderbreken.
Na kinkhoest - ekexitybz met kinkhoest
Hallo, wie kwam er bij kinkhoest advies, alstublieft. Mijn dochter was 9 jaar oud, had kinkhoest, werd drie dagen later weer ziek, had hetzelfde hoest als bij kinkhoest, de arts heeft opnieuw antibiotica voorgeschreven, maar het is beter om het niet te krijgen. Er is geen temperatuur, de dokter zegt goede tests. Waar kan je beter heen?
Constante temperatuur 37-37,1 !! Adviseer de dokter.
DD! 25 jaar heeft ze tests doorstaan voor alles wat mogelijk is (artsen kunnen de oorzaak van een constante temperatuur van 37-37.1 niet vinden.) Ik kon niet erg bezorgd zijn, maar vermoeidheid is constant ((ADVISEER EEN ARTS !!) Schrijf persoonlijk!
Alles wat een toekomstige moeder moet weten
Zwangerschap voor een vrouw is niet alleen angstig wachten op een ontmoeting met een kind, maar ook veel vragen over hoe je je goed kunt voorbereiden op dit evenement. Nu worden de antwoorden op hen verzameld in een handig formaat in de nieuwe sectie "Pro-bevalling" op de portal voor moderne moeders Nutriclub.ru. Het combineert alle nuttigste informatie voor zwangere vrouwen - niet alleen artikelen, maar ook tabellen, video's, infographics. 1. Lichamelijke oefening De bevalling is een fysiologisch, natuurlijk proces, gekoppeld aan een kolossale.
Fysieke methoden om de temperatuur te verlagen: hoe goed
Fysieke methoden voor het verlagen van de temperatuur en antipyretica
. In bepaalde situaties kan een verhoging van de lichaamstemperatuur echter ongewenste gevolgen hebben. Dus als uw kind eerder stuiptrekkingen had gehad, dan kunnen deze bij toenemende lichaamstemperatuur terugkeren. Als uw kind een ernstige hartaandoening heeft (bijvoorbeeld een aangeboren hartaandoening), long of nier, kan een extra belasting bij hoge lichaamstemperatuur een sterke verslechtering van de activiteit van deze organen veroorzaken. Ouders van elk kind die eigenaardigheden hebben, moeten van tevoren met de arts bespreken hoe ze moeten handelen als hun temperatuur in het kind stijgt. Een ander ding is wanneer de lichaamstemperatuur van een kind boven 39 ° C stijgt, dat wil zeggen hyperthermie ontwikkelt. Dit gaat gepaard met een nadeel.
Temperatuur van het kind: wat is normaal en wanneer het stijgt.
. De methode is natuurlijk getest, maar ten eerste is het uiterst subjectief en ten tweede niet indicatief als het kind rillingen heeft. We meten de temperatuur correct, maar het heeft de voorkeur om thermometrie te gebruiken bij het beoordelen van de temperatuur van het lichaam van een kind. Het is raadzaam om de lichaamstemperatuur van het kind tussen de maaltijden meer dan een uur na de training te meten, en het is wenselijk dat de meting van de lichaamstemperatuur niet gepaard gaat met huilen, weerstand en tranen. De algemeen aanvaarde methode in Rusland is het meten van de lichaamstemperatuur in de oksel met behulp van een kwik of elektronische thermometer. Meestal wordt de lichaamstemperatuur gemeten in de linker okselholte. De thermometer mag niet koud zijn, anders veroorzaakt de procedure een negatieve reactie van het kind. Daarom is het raadzaam om 3-5 minuten vóór de meting te meten.
Kinkhoest. Help.. Geneesmiddel voor kinderen
Lees de draad. Discussies gevonden met vergelijkbare symptomen. Alleen we hebben kinkhoest. Misschien voor iemand zal er aanvullende informatie zijn en iemand zal met mij hun ervaring van kinkhoest delen. Mijn dochter hoest voor de derde week. Het begon allemaal met een diagnose: laryngo-tracheitis. Werden behandeld zonder antibiotica (inhalaties, siroop, enz.), Een week later nam het tempo toe, de districtsofficier benoemde Klacid. Op de 5e dag, op de achtergrond van de intake van Klacid, steeg het tempo naar 38,8. Veroorzaakt Invitro. Ging haar dochter voorbij voor kinkhoest.
We hebben hydrocephalisch syndroom. Over deze pho-hydrocefalie.
We hebben hydrocephalisch syndroom. Tegen deze achtergrond stijgt de temperatuur periodiek (tenminste als artsen onze temperatuursprongen uitleggen), in februari kregen ze een soort infectie - popoli op de intensive care - begonnen de aanvallen. Mijn vraag is: is het over het algemeen te behandelen? Hoe gedraag je je met zo'n kind? Slimme jongen, dat is 2.8 jaar geleden, we weten hoe. maar het kan als gezonde kinderen worden geladen of niet, hij vindt het leuk, maar is het niet slecht voor hem? En een plotselinge flits van temperatuur bij.
7 dagen heeft het kind een temperatuur van 37, wat te doen? - temperatuur 37.
Een kind is 11 jaar oud, de eerste keer bij ons is dat de temperatuur zo lang duurt. De eerste 2 dagen dronken ze de agrikinderen (hielpen ons altijd), en de resterende 2 dagen, op de 5e dag, belde Kagotsel de dokter na het weekend, alles is duidelijk in de longen, een beetje roodachtige keel. Splash tantum en kagotl gaan door. We drinken veel vloeistoffen, vruchtendranken, brouwende linden. En de temperatuur van een plaats. zowel 's morgens als' s avonds 37..37.2. Het kind is actief, springt, houdt nauwelijks in bed. Vertel me wat het is, kan advies geven.
Geef of geef geen antibiotica. - geven of niet geven.
Dat is de vraag. En hij komt naar me toe telkens wanneer mijn dochter ziek wordt - gedurende meerdere dagen zonder verbetering, ondanks de aanwezigheid of afwezigheid van temperatuur. Bijna elk half uur niest in groepen van 5-6 keer, de kou is al "neergedaald" in de keel en hoesten is begonnen. Ik geef Algirem, de arts voorgeschreven (niet van onze kliniek) inademing. Maar mijn man en ik zijn ervan overtuigd dat als antibiotica nu niet worden opgestart, gezien het feit dat er griep is in Moskou, het erger kan worden. En y.
Geen enkele vorm van lichaamsbeweging is nuttig, zelfs voor gezonde zwangere vrouwen.
Olesya Tveritinova | Hoofd van de afdeling Gynaecologie van het Clinical and Diagnostic Center Medsi Geeft aan welke lichamelijke activiteiten voor zwangere vrouwen moeten worden opgegeven. "Wat fitness voor zwangere vrouwen betreft, kunnen we het volgende zeggen: als een moeder zich goed voelt tijdens de zwangerschap en geen gezondheidsproblemen heeft, zal een zekere mate van lichaamsbeweging haar ten goede komen. Maar bespreek dit punt eerst met uw arts. zeker in de jouwe.
Herfst op gezondheid Deel 1. Medsy's blog op 7th.ru
Het lijkt erop dat de herfst net zijn rechten is aangegaan, en het lichaam bereidt zich al voor op de winter. Samen met de seizoensgebonden blues worden we overweldigd door verkoudheden en kwalen, en ons hart trekt zich samen met angst voor het woord 'griep'. Hoe sneller de luchttemperatuur daalt, des te sneller neemt de kans op desintegratie toe. Bewezen middelen helpen om gezondheid en een goed humeur te behouden. Wie is wie De meest voorkomende ziekten van de gouden porie zijn verkoudheid, dat wil zeggen SARS (acute respiratoire virale infectie) en griep.
Zwangerschap en sport - per week: belastingen en contra-indicaties.
Sportkalender van de zwangerschap: zwemmen, yoga en andere trainingen.
To the point! Infectieziekten bij kinderen
. Op hetzelfde moment of in een paar dagen verschijnen er huiduitslag op de romp en verschijnen ledematen, die "slingers" vormen op de huid, maar niet kriebelen. De rode kleur van de huiduitslag maakt snel plaats voor blauwachtig rood. Gedurende de volgende twee tot drie weken wordt een lage temperatuur gehandhaafd en verschijnt er uitslag, afhankelijk van fysieke inspanning, luchttemperatuur, contact met water, enz. Behandeling: er is geen specifieke behandeling, alleen symptomatische therapie. De ziekte gaat vanzelf over, complicaties zijn uiterst zeldzaam. Roodvonk Pathogeen: beta-hemolytische streptokokgroep A. Wijze van overdracht: in de lucht. De ziekteverwekker wordt overgedragen door praten, hoesten, het gebruik van gewone huishoudelijke artikelen (gerechten.
Pijnlijke benen, armen na SARS - pijn aan ellebogen en polsen na orvi
Een 11-jarig kind is al 3 dagen warm (Dr. ARVI), de temperatuur is verdwenen, snot is over - dit is onzin. HANDEN EN VOETEN ZIJN ERG HOOG! En dus loopt dat nauwelijks. Spieren doen pijn, geen gewrichten. en vandaag is erger dan gisteren. Lichamelijke activiteit was, maar het was op maandag... en hij deed niets van het onbekende. Hij zwom en danste... Er kwam een dokter - hij benoemde een gewoon bloedonderzoek - en dat was alles. iets is alarmerend voor mij - de jongen is groot, het doet duidelijk pijn - 's nachts huilde hij zelfs Welk advies.
Ik was het. Ziek voor het hele gezin. Alle 5-6 dagen hadden koorts (behalve haar man, hij had minder) en toen vreselijk pijnlijke armen en benen, het was pijnlijk om te lopen, ik kon de vaat niet goed wassen.
Over het algemeen is na 2 weken verstreken. Zelf. Analyses zijn verstreken - leukocyten en soe zijn verhoogd, maar niet kritisch.
Oefening hoest is een teken van toegenomen.
. Hoe en waarom u zich met het kind moet bezighouden, u zult leren van onze publicaties. Elke afwijking in de gezondheid van de baby is een reden tot bezorgdheid en soms een echt verdriet voor ouders. Een ziek kind heeft een slechte eetlust, geen humeur, hij klaagt over ongesteldheid, hoofdpijn. Wanneer een baby ziek wordt, proberen sommige ouders het te beschermen tegen fysieke inspanning. Dit is onjuist. Het gebrek aan beweging, integendeel, is schadelijk voor de baby en heeft een nadelige invloed op zijn toestand. Als uw baby ziek is, neem dan zo snel mogelijk contact op met uw kinderarts en begin, na overleg met hem, met fysiotherapie. Van groot belang zijn oefeningen in gymnastiek thuis. Dit is begrijpelijk. Meestal.
. Oefentherapie helpt de luchtuitwisseling en de bloedtoevoer naar de longen te verbeteren, om het juiste tempo en het juiste ritme van de ademhaling vast te stellen. Het begin van respiratoire aandoeningen bij kinderen kan worden bepaald door de belangrijkste kenmerken: loopneus, hoesten, keelpijn, verandering in stem, niezen, kortademigheid. Vaak gaat dit gepaard met hoge temperaturen. Een ziek kind klaagt over hoofdpijn, vermoeidheid, prikkelbaarheid. Vaak is zijn houding verstoord. Hij heeft een slechte tijd op school, loopt achter op zijn leeftijdsgenoten in de lichamelijke ontwikkeling. Hoest Het meest voorkomende symptoom voor luchtwegaandoeningen is hoest. Het is een beschermende reactie van het lichaam en stimuleert de reiniging van de bronchiën. Hoest kan van een andere aard zijn. Als het kort is en niet repetitief, dan is dit h.
Het kind werd ziek: koorts, stuiptrekkingen, braken. Bel een dokter
. Hypoxie (gebrek aan zuurstof), geboortetrauma en intra-uteriene infecties kunnen ook de rijping en de werking van het thermoregulatiecentrum beïnvloeden. Eerst denken we aan situaties waarin geen medische hulp nodig is. Zelfs bij een gezond kind op jonge leeftijd is er overdag een verschil in lichaamstemperatuur. Dus, tijdens de slaap, het vasten, daalt de temperatuur, en na het nemen van eten, oefenen, tijdens stormachtige emoties, stress, stijgt het. En dit verschil kan oplopen tot 0,6 C. De lichaamstemperatuur is vooral variabel in kinderen gedurende de eerste 6 maanden van het leven. Als de lichaamstemperatuur tot niet meer dan 37,5 ° C stijgt, lijdt de baby in het algemeen niet. In deze situatie is het voldoende om een kalme omgeving voor het kind te creëren, hem uit te kleden, hem een slok water te geven en de temperatuur opnieuw te meten.
. Aldus zijn het normale gedrag en het normale welzijn van het kind, roze of enigszins roodachtig, vochtig en warm voor de aanrakingshuid, manifestaties van de zogenaamde "roze" koorts, met een prognostisch gunstiger beloop. In deze situatie kunnen ouders worden aanbevolen om het kind te voorzien van rust, overvloedig drinken (zoete thee, fruitdrank). Bij een temperatuur van minder dan 38 ° C is het soms voldoende om het kind te openen en het af te vegen met water op kamertemperatuur. Als de temperatuur echter boven 38,5 C is gestegen, moeten antipyretica (paracetamol, ibuprofen) worden gebruikt. "Ambulance" moet onmiddellijk worden opgeroepen: wanneer het kind 2 maanden heeft bereikt, is de temperatuur boven 38 ° C gestegen; als het kind koortsstuipen heeft (convulsies die optreden tegen een stijging van de lichaamstemperatuur);
Over obstipatie bij kinderen. Problemen met het spijsverteringskanaal bij kinderen | Lichaamsbeweging
. Kinderen klagen over hoofdpijn, vermoeidheid, hun eetlust vermindert, de slaap is verstoord. Kinderen worden prikkelbaar, zeurderig en soms "onbeheersbaar". Bij afwezigheid van een ontlasting gedurende meerdere dagen, kan hij scherpe buikpijn, braken, koorts ervaren. Zeer vaak dichte fecale massa's, die zich lange tijd in het laatste deel van de dikke darm verzamelen, wanneer ze proberen te legen, strekken ze de anus uit. Dit kan scheuren veroorzaken. Scheuren gaan altijd gepaard met acute pijn in de anus tijdens en na het legen. Het kind is bang voor deze pijnen en probeert pogingen tot ondersteuning te voorkomen.
. Herstel van de ontlasting is een taak voor de lange termijn en moet worden opgelost door ouders en volwassenen die in direct contact staan met het kind, koppig, zonder emotionele uitbarstingen. Oefening Bij chronische obstipatie is dagelijks gedoseerde oefening nodig - wandelen, ochtendoefeningen, buitenspellen, skiën, schaatsen, zwemmen. Tijdens lessen op school, moet tijdens de lessen zeker gymnasium pauzes worden uitgevoerd. De meeste oefeningen moeten gericht zijn op het stimuleren van de spieren van de voorste buikwand. We bieden een reeks speciale oefeningen. 1 De kamer wordt vrij uitgezonden. Lopend ter plaatse 30 sec.
Immuniteit - van de wieg en voor het leven. Kindergezondheid tot een jaar
Hoe werkt het immuunsysteem? Immuniteit voor kinderen
Dystonie: leven in de behandelingsmodus.
. Soms veroorzaakten geprikkelde spierspasmen en verminderde neurale regulatie van de blaas tot vrij uitgesproken pijn bij urineren in de blaaszone - cystalgia. Overtredingen van thermoregulatie, overmatig zweten, vooral van de handpalmen en voeten, is een kenmerkend kenmerk van de IRR. De temperatuur in de IRR stijgt nooit tot zeer hoge (meer dan 38 °) nummers, een persoon verdraagt deze temperatuur goed, in een droom normaliseert hij. De reden voor de verergering van de symptomen van de IRR op de achtergrond van de zwangerschap en de postpartumperiode zijn significante hormonale veranderingen in het vrouwelijk lichaam. Wat is de IRR? Bij de classificatie van neurocirculaire dystonie worden cardiale, hypertensieve en hypotensieve typen onderscheiden. Het harttype wordt soms gekenmerkt door klachten van pijn in het hart.
. Wat belangrijk is, is de afwijzing van slechte gewoonten (roken, alcohol drinken). De schijnbaar alledaagse aanbevelingen om vast te houden aan het dagelijkse regime worden erg belangrijk. Onvoldoende rusteloze oppervlakkige slaap veroorzaakt grote schade aan de stabiliteit van de zenuwprocessen en draagt bij aan de verergering van de symptomen van de IRR. Geestelijke stress moet worden afgewisseld met fysiek. De duur van de slaap moet minstens 8 uur zijn. De slaapruimte moet worden geventileerd, de temperatuur van de lucht mag niet hoger zijn dan 18-20 graden, omdat de koele lucht de ademhaling zeldzamer en dieper maakt, wat bijdraagt aan een voldoende toevoer van zuurstof naar het lichaam, goede rust tijdens de slaap. Het wordt aanbevolen om de weergavetijd t te beperken.
Dieet voor verkoudheid: de strijd tegen infecties. Wat je moet eten.
Hoe de tijd van ziekte te verminderen? Bestrijd het lichaam tegen infecties
Gewoon liggen! Wat is bedrust. Complicaties.
Indicaties voor bedrust zwanger. Hoe om te liegen toch?
Verkoudheden seizoen. Ziekten tijdens zwangerschap
. Als je niet kunt missen zonder drukke plaatsen te bezoeken, voel je dan vrij om een masker te dragen. Behandeling Voor milde verkoudheid, kunt u huismiddeltjes gebruiken. Zorg ervoor dat u uw arts raadpleegt, overleg met hem over het gebruik van deze fondsen. Het is raadzaam om fysieke activiteit tijdens de ziekte en tijdens de herstelperiode te beperken om extra stress op het verzwakte lichaam te voorkomen. Bij temperaturen boven 38 ° C kunt u het lichaam afvegen met koud water (20-25 ° C) of een zwakke 1,5% oplossing van azijn. Vergeet thee met frambozen niet - de beste antipyretica, thee met citroen of honing. 'S Nachts kun je een glas warme melk drinken met een lepel honing en een lepel boter erin. Dit veroorzaakt een verhoogde p.
Nuttige gewoonten ter voorbereiding op de conceptie. Een kind bedenken
. Dergelijke ladingen zijn wandelen (inclusief een loopband), zwemmen, fietsen, skiën en schaatsen. Bij vrouwen kan een te intensieve lichamelijke inspanning daarentegen leiden tot een falen van de menstruatiecyclus, het ontbreken van de eisprong. Mannen die van plan zijn een kind te verwekken, worden niet aangeraden om een bad of sauna te bezoeken. Hoge temperaturen hebben een negatief effect op het proces van spermatogenese (spermavorming, sperma- maturatie). De optimale temperatuur voor het normale verloop van het spermatogenese-proces moet ongeveer 1 ° C onder de lichaamstemperatuur zijn. Volgens dat.
Koud en hoest. Ziekten van het ademhalingssysteem bij kinderen
. gevolgd door pertussis hoest Kinkhoest, cystische fibrose, vreemd lichaam De hele dag en nooit 's nachts Emotionele spanning, ongezonde gewoonte Barking, metaalschaduw Kroep, emotionele stress, luchtpijpverzachting Hoest drinken Aspiratie, gastro-oesofageale reflux, tracheo-oesofageale fistula Seizoensgebonden allergische rinitis, reactieve aandoeningen van de luchtwegen Husky Trachea verslaan uur hard, paroxysmaal, gecombineerd met piepende ademhaling en kortademigheid Astma, bronchitis Nachthoest.
. Met niet-willekeurige lozing van urine, met de sensatie van een veer die in de keel prikt, met een plotselinge stemverandering. Schraap in de keel. Slijm - zeer karig, kleverig, vertrekt moeizaam. Erger nog: om 2 uur 's avonds van 7 tot 11 uur, wanneer de temperatuur verandert, met inademing van koude lucht. Beter: bij het bedekken van het hoofd, met stille ademhaling. Sambucus nigra. Croupy hoest: een kind wordt wakker van een schorre, verstikkende hoest, vasthoudend aan zijn keel; gezicht wordt karmozijnrood; slechter na middernacht en met een lage hoofdpositie. Constante, ontembare hoest, met overvloedig zout sputum, uitputting, zwakte (of x.
Griep en bedrijf. Kinderziekten
Wat is het verschil tussen influenza en acute luchtweginfecties en SARS. Complicaties, behandeling, preventie van de ziekte bij een kind.
. Er zijn er veel op de medische markt, maar zoals elk medisch product moet alleen uw behandelende arts vitamines voorschrijven. Verbetering van de weerstand van het lichaam van het kind en weerstand tegen verschillende infecties dragen bij tot de naleving van de dag en de rust, de regels voor persoonlijke hygiëne, rationele en goede voeding, dagelijkse wandelingen, vermindering van belastingen en stress, gemeten lichaamsbeweging en, natuurlijk, constante verharding van het lichaam. Verharden is een toename van de weerstand van de afweer van het lichaam tegen de schadelijke effecten van de omgeving, dat wil zeggen tegen lage temperaturen, blootstelling aan pathogene bacteriën, enz. Natuurlijk is zwemmen in de winter in een ijsgat al extreem, maar vanaf het eerste jaar van het leven van een kind kun je geleidelijk leren om thuis af te koelen.
Sport na ziekte - sport na angina
Een dochter (10 jaar) heeft een keelpijn voor de vijfde dag, het antibioticum drinkt ook voor de vijfde dag, en evenveel te drinken. Het voelt bijna goed, geen temperatuur. Er was helemaal geen hitte. Hij gaat niet naar school en gaat niet naar de vakantie. Op vrijdag neem ik je mee naar de dokter, ik sla de tests over. De vraag is wanneer je na een ziekte weer kunt gaan sporten (zwembad)? De arts zal waarschijnlijk praten over twee weken rust, maar zij is een grote herverzekeraar. Hoe lang na een ziekte zou je naar de sport gaan?
het kind begon slecht in slaap te vallen. Hij is 12 jaar oud - als een tiener lang is.
het kind begon slecht in slaap te vallen. Hij is 12 jaar, 6e klas. Alles is goed. Maar eerder was hij alleen op het kussen - dat is alles. Nu gaat het om 10 - 10.30 uur en vaak tot half twaalf. Van de veranderingen in de laatste keer met zijn leven in vergelijking met de 5e klas - hij stopte met naar het Engels gaan en naar tennis. Hij ging 2 keer per week 2 uur naar het Engels, naar tennis - een keer per week. Maar klassen op school meer en na school lopen vaker. Wat zeg je ervan?
Hart mompelt. Kindergeneeskunde
De dokter vertelde ons vandaag dat Lenka een sterk hartgeruis heeft. Dit is ons nooit eerder verteld en nu is Lesya ziek, ze had een aantal dagen hoge koorts. De kinderarts heeft me echt niets uitgelegd, zei hij functioneel. Wat dit betekent in deze context is mij niet duidelijk. Wat denk je, zou dit de temperatuur en de belasting op het moment van de ziekte (angina Lena, hoorde ik een zere keel is vaak een druk op het hart)?
de kou zelf veroorzaakt geen geluid
maar de hoge temperatuur is ja, vanwege fysiologische veranderingen van tachycardie en een toename in de snelheid van de bloedstroom door de kamers van het hart
en in eerste instantie, alvorens op Ecco hart (op advies van Sokolov), is het beter om toe te passen na het herstel op dezelfde arts die luisterde naar het lawaai en zorg ervoor dat het geluid was verdwenen
Maar als hij niet verdwenen is, neem het kind mee naar het eco
Met vriendelijke groet, huisartsenpraktijk in Scandinavië
Mononucleosis - tijdens de behandeling passeert mononulose snel
Deel uw ervaring met iemand die deze infectie heeft gehad. Mijn dochter heeft al 5 dagen een temperatuur van 39,5 dagen gehad, ligt half vergetend, kreunt en drinkt niet. Het is noodzakelijk om te drinken, en ik drink het kan ik niet :( Zelfs de "sprite" poila meer succes dan thee met citroen, maar nog steeds een beetje vanmorgen, er is een soort van verbetering geweest -.. Zo veel als 4:00 te spelen, dan is de temperatuur weer het algemeen is het niet snot. het doet pijn, de laatste ziekte is een jaar geleden roodvonk. Hoe lang kan zo'n koorts blijven? Dit is de eerste keer met ons, meestal.