Hoe je snel kunt herstellen van griep en ARVI

SARS en griep zijn aandoeningen van dezelfde soort die de luchtwegen van een persoon treffen, maar in het laatste geval is de ziekte veel ernstiger, gaat deze gepaard met ernstige intoxicatie en "doet pijn" de immuniteit. De duur van de ziekte zelf is anders, in het geval van SARS verdwijnen de belangrijkste symptomen binnen 5-7 dagen en de griep grijpt de persoon bijna twee weken vast, gedurende 10-12 dagen. Tijdens deze periode wordt de patiënt als gehandicapt beschouwd en krijgt hij een ziektelijst.

Natuurlijk zijn deze termen niet genoeg voor het menselijk lichaam om de perfide aanval van virussen te "vergeten" en de gevolgen van hun invasie volledig te elimineren. Verzwakte immuniteit opent de deur naar een secundaire bacteriële infectie, waardoor zulke frequente complicaties van verkoudheid en griep optreden als sinusitis, otitis, bronchitis en longontsteking. Daarom zou de belangrijkste taak tijdens de herstelperiode moeten zijn om de gehavende immuunsysteemziekte te versterken.

Het werk wacht

Er wordt aangenomen dat 4-5 dagen voldoende zijn voor volledig herstel van SARS, na de griep duurt het twee tot drie weken om terug te keren naar het normale ritme van het leven. Natuurlijk zou geen van de artsen zoveel op de "zieklijst" "vasthouden", daarom, nadat je het bedrijf bent begonnen, zou je niet meteen de gebruikelijke belasting moeten nemen. Zwakte, vermoeidheid, prikkelbaarheid tijdens deze periode zijn heel normaal, omdat het lichaam veel kracht heeft verloren tijdens de strijd tegen de ziekte, wat betekent dat de arbeidsdruk een echte stress voor hem en de oorzaak van complicaties kan zijn.

Meer vloeibaar

Om het lichaam in staat te stellen snel toxinen te verwijderen die zijn verzameld tijdens de ziekte, resten van virussen en medicijnen, is het noodzakelijk om het drinkregime strikt in acht te nemen en minimaal 2-2,5 liter per dag regelmatig drinkwater te drinken. Koffie, zwarte thee, compotes, sappen, voorgerechten kunnen niet als volwaardige waterbronnen worden beschouwd, ze kunnen niet in de behoeften van het lichaam voorzien, net als frisdrank. Alleen groene thee, dogrose bouillon, cranberry of bosbessensap, die onder andere een grote hoeveelheid antioxidanten bevatten die nodig zijn om beschadigde lichaamscellen te herstellen en de afweer van het immuunsysteem te versterken, kan een kwaliteitsalternatief voor water worden. Als profylacticum tegen bacteriële infecties zijn kruidentheeën, afkooksels van medicinale planten met antimicrobiële, ontstekingsremmende en adaptogene eigenschappen, zoals afkooksel van kamille, arnica, sint-janskruid en zoethout, geschikt.

Kalm en alleen kalm

Het is geen geheim dat het influenzavirus in het bijzonder "gedeeltelijk" is voor het zenuwstelsel, bewijs van hoofdpijn, fotofobie, intolerantie voor luide geluiden en geuren, lichaamspijnen die de periode van de hoogte van de ziekte begeleiden. Om het zenuwstelsel niet te testen op kracht en het te laten herstellen, is het aan te raden om stress na de griep te vermijden, vaker werkonderbrekingen te nemen, zich in het seizoen aan te kleden, meer buiten te wandelen, met vriendelijke mensen te praten, positieve films te kijken en goede boeken te lezen. Gemakkelijke balans, meditatie en autotraining zullen helpen kalmte te krijgen.

Volledige slaap

Probeer tijdens de herstelperiode na een ziekte het slaappatroon niet te verstoren. Ga liggen en sta op hetzelfde moment op. Slaap in een koele, geventileerde ruimte, maar vermijd tocht. Als het huis een luchtbevochtiger en een luchtzuiveringsinstallatie heeft, zullen ze een betrouwbare hulp zijn bij de bescherming tegen ziektekiemen die een verzwakt lichaam kunnen aanvallen.

Voeding en vitaminen

Voeding speelt een grote rol bij het herstel van de gezondheid. Het moet voorzichtig zijn, dat wil zeggen, het spijsverteringsstelsel niet overbelasten, dat altijd lijdt tijdens ziekte. Het is noodzakelijk om gefrituurde, vette, pittige gerechten een tijdje te verwijderen, om gerookt voedsel en alcohol op te geven. Meer groenten, fruit, kruiden, zuivelproducten, zeevis en granen zijn wat een verzwakt lichaam nodig heeft.

Als u tijdens de ziekte sterke medicijnen, antibiotica, moet nemen, is het belangrijk om het lichaam van hun residuen en metabolieten schoon te maken. Hiervoor bevelen artsen aan om sorptiemiddelen, bijvoorbeeld actieve kool, Enterosgel, Polyphepan, Smektu, gedurende een week 's nachts te gebruiken. De mate van immuniteit hangt af van de activiteit van de darmmicroflora, dus prebiotica en probiotica zijn niet overbodig.

Extra immuniteitsondersteuning

Het is niet nodig om te spreken over de voordelen van waterprocedures voor het versterken van de immuniteit, met slechts één amendement: verharding moet voor later worden overgelaten. Tijdens de herstelperiode na de griep en ARVI zijn baden met zeezout een bezoek aan het zwembad, baden en sauna's nuttig.

Voetmassage helpt het herstel te versnellen. Bovendien heeft voetmassage een ontspannend effect, kan het humeur en algemeen welzijn verbeteren, normaliseert het het werk van het hele lichaam, omdat er op de voeten een enorm aantal acupunctuurpunten is, waarvan de stimulatie de activiteit van inwendige organen beïnvloedt.

Bovendien zijn medicijnen voor ginseng, Eleutherococcus en Schizandra Chinese geschikt voor extra stimulatie van immuniteit.

Waarschuwing! Als het herstel van een ziekte wordt vertraagd, als de lichaamstemperatuur niet daalt of de temperatuur weer stijgt, blijft ernstige zwakte bestaan ​​en hoofdpijn, als er nieuwe symptomen zijn verschenen die nog niet eerder voorkwamen, moet u een arts raadplegen om geen ernstige complicaties te missen die soms niet alleen de gezondheid bedreigen. maar ook het leven.

Wil je al het plezier over schoonheid en gezondheid lezen, schrijf je dan in voor de nieuwsbrief!

Vond je het materiaal leuk? We zullen dankbaar zijn voor de repost

Hoe zwakte na een verkoudheid te overwinnen

Waarom geeft zwakte niet door na een verkoudheid, hoe te herstellen? Artsen horen deze vraag vaak van hun patiënten. Het gevoel van zwakte na het verdwijnen van de symptomen van de ziekte wordt verklaard door het feit dat tijdens een acute respiratoire virale infectie (ARVI) het lichaam een ​​enorme hoeveelheid energie heeft uitgegeven om het virus te bestrijden. Nu, om de verloren krachten zo snel mogelijk te herstellen, heeft hij hulp nodig.

Acute respiratoire virale infectie

Er zijn ongeveer tweehonderd virussen die ARVI veroorzaken, maar het is niet nodig om elk van hen te identificeren, omdat de behandeling voornamelijk gericht is op het elimineren van de symptomen van de ziekte en het verlichten van de toestand van de patiënt. Het is gebruikelijk om verschillende belangrijke pathogenen te isoleren. Bijvoorbeeld, zoals:

• Respiratoir syncytieel (MS) humaan virus.
• Parainfluenza.
• Adenovirus-infectie.

Deze infecties worden gekenmerkt door een geleidelijk begin. De lichaamstemperatuur, bij volwassenen, stijgt zelden boven de 38 ° Celsius. Een catarrhalofenomeen treedt op op de eerste dag van de ziekte (loopneus, hoest, keelpijn). Er is ook algemene malaise, verlies van eetlust en slaperigheid.

Influenza tussen alle virale infecties heeft het meest toxische effect op mensen. Het lichaam zal na deze ziekte ongeveer een maand herstellen. Het manifesteert zich door een scherp begin, hoge lichaamstemperatuur (39-40 ° С), die in de regel 5 tot 7 dagen duurt. Vergezeld van hoofdpijn, fotofobie, misselijkheid en koude rillingen. Catarrale verschijnselen treden op de tweede dag na het begin van de ziekte op. Griep is gevaarlijk vanwege de complicaties, omdat het het menselijke immuunsysteem sterk verzwakt. Met de griep, als u het recept en de bedrust van de arts niet volgt, zijn de volgende complicaties mogelijk:

• Bronchitis.
• Longontsteking.
• Pleuritis.
• Otitis.
• Sinusitis.
• Glomerulonefritis, pyelonephritis.
• Myocarditis.
• Meningitis.

Hoe zwakte te overwinnen met ARVI

Om zwakte tijdens een verkoudheid te overwinnen, en om verschillende complicaties te voorkomen, is het noodzakelijk om een ​​arts te raadplegen bij de eerste symptomen van een virale infectie. De arts zal bedrust aanbevelen, veel warme dranken en medicijnen voorschrijven, zoals:

• Antivirale middelen (rimantadine, oseltamivir, arbidol).
• Antipyretische ontstekingsremmende geneesmiddelen (Panadol, Nurofen).
• In geval van verkoudheid, ter verlichting van de ademhaling en ter verwijdering van verstopte neus, is het voorgeschreven middel dat de zwelling van het neusslijmvlies (Nazol, Galazolin, Vibrocil) verlicht.
• Bij ontsteking van de keel zal irrigatie van de orofarynx met sprays, die bedoeld zijn voor de behandeling van ontstekingsziekten van de keelholte en strottenhoofd (Kameton, Ingalipt, Hexoral), zeer effectief zijn.
• De aanwezigheid van hoest kan een symptoom zijn van zowel de virale infectie zelf als een teken van de ontwikkeling van een bacterieel proces (bronchitis, pneumonie, pleuritis). Geneesmiddelen die door de arts individueel zijn geselecteerd. Vóór de komst van de dokter kunt u zelf kruiden op basis van kruiden nemen - Dr. Mom, Travisil, zoethoutwortelstroop volgens de instructies die bij de medicijnen horen.
• De kamer waar de patiënt zich bevindt, moet zo vaak mogelijk worden uitgezonden (5-6 keer per dag).
• In het dieet, met verkoudheid, moeten citroenen, sinaasappels, mandarijnen aanwezig zijn.
• Eten kan het beste 5-6 keer per dag in kleine porties worden ingenomen.

Hoe te herstellen van SARS

Hoe te herstellen van een verkoudheid en overweldigende zwakte, de arts zal u helpen erachter te komen.

Om de vervalproducten uit het lichaam te verwijderen, die werden gevormd tijdens de vernietiging van het virus, om de immuniteit te verbeteren en te recupereren, is het noodzakelijk om de volgende maatregelen te nemen:

• Drink alkalisch mineraalwater (Borjomi, Svalyava, Polyana Kvasova). Uw arts zal u vertellen hoe u het moet innemen.
• Cranberrysap. Dit drankje wordt op de volgende manier bereid: u moet een glas veenbessen nemen, sorteren, wassen met stromend water. Onderdruk de bessen met een houten lepel, pers het sap door kaasdoek. In een glazuur of roestvrij steelpan, kook water (600 ml), giet de resterende oliecake van de veenbessen in, kook gedurende 1-2 minuten. Laat afkoelen tot 70 ° C, zeef, voeg cranberrysap toe. Optioneel kun je suiker in het sap of honing doen. Neem 1 glas, 30 minuten na 2-3 keer eten per dag gedurende een maand.
• In de herstellende periode, om de toevoer van vitaminen, micro-elementen en aminozuren aan te vullen, moet u ook aan uw dieet zeevis, mager vlees, viseieren, vers fruit, groenten, noten, yoghurt en yoghurt toevoegen. In de winter zijn gedroogde vruchten erg handig.
• Een positief effect bij het herstellen van een verkoudheid wordt bereikt door waterprocedures - een contrastdouche, een zwembad, zwemmen in een open vijver. Ook haalbare oefeningen.
• Je moet vaker in de frisse lucht lopen, vooral overdag, omdat ultraviolet een positief effect heeft op het zenuwstelsel en het immuunsysteem. Bovendien is het beter om elektrische verlichting in ruimtes zo helder mogelijk te doen, dus u kunt ook de ontbrekende hoeveelheid zonlicht invullen.

Bovendien is een zeer belangrijke link in het herstel na SARS de levensstijl van een persoon. Het is belangrijk om te kunnen luisteren naar je lichaam en te proberen, tenminste gedurende de eerste twee weken na de ziekte, een zachtaardig regime te observeren. Het is beter om geleidelijk aan mee te werken, in de frisse lucht te wandelen, voldoende tijd te besteden aan slapen en rusten.

Hoe te recupereren na SARS?

Artsen maken alarm: onlangs, na een verkoudheid, griep en ARVI, zijn toegenomen zwakte, lethargie en slaapstoornissen lang blijven bestaan. Dit alles - manifestaties van het asthenisch syndroom.

Asthenie kan zowel de eerste manifestatie als de beëindiging van de ziekte zijn. Maar meestal is het de "staart" van een virale infectie. In de regel laten influenza, ARVI, longontsteking, keelpijn, faryngitis, bronchitis en andere ziekten na 1-2 weken post-infectieuze asthenie na.

Het belang van asthenie na acute respiratoire virale infecties voor de klinische praktijk wordt bevestigd door het feit dat de internationale classificatie van ziekten van de 10e herziening afzonderlijk G93.3 syndroom - vermoeidheidssyndroom onderscheidde na eerdere virale infectie. De reversibiliteit van het asthenische symptoom is hoog en bereikt 64%. De aanwezigheid van asthenische aandoeningen bij kinderen draagt ​​bij aan de verslechtering van de kwaliteit van het leven, de aanpassingsmoeilijkheden in kleuterscholen en schoolinstellingen, verstoring van het onderwijs, vermindering van communicatieve activiteit, problemen in interpersoonlijke interacties en spanning in intrafamilie relaties.

Na het einde van de acute periode van respiratoire ziekte van de patiënt, zijn de symptomen van lokale ontsteking - hoest, loopneus, enz. - nog verscheidene dagen verontrustend, na een week herstelt de persoon gewoonlijk volledig. Enkele weken na het herstel zijn veel mensen echter bezorgd over zwakte, prikkelbaarheid, slaapstoornissen, spijsvertering en andere symptomen. Een dergelijke aandoening wordt asthenie "na de infectie" genoemd. De reden is dat elke verkoudheid leidt tot een verzwakking van het werk van het hele organisme. Tegelijkertijd, hoe ernstiger de ziekte, hoe uitgesprokener de manifestaties van asthenie na herstel.

Meestal gaat asthenie na een acute ziekte van de luchtwegen gepaard met de volgende symptomen: lethargie; prikkelbaarheid, stemmingswisselingen; apathie (tegenzin om iets te doen); vermoeidheid; slaapstoornissen; terugkerende hoofdpijn; duizeligheid; verminderde eetlust; constipatie; verslechtering van de huid en het haar. Vaak geven mensen deze aandoening de schuld van vermoeidheid, hypovitaminose, een slechte dag, enz. Maar als u onlangs een griep kreeg, een ernstige virale infectie, bronchitis, longontsteking, enz., Is dit waarschijnlijk de reden.

Om de ziekte op tijd te stoppen, bij het diagnosticeren van asthenie, moet deze worden onderscheiden van gewone vermoeidheid.

Verschillen van asthenie ten gevolge van fysiologische vermoeidheid:

• heeft een langere duur;
• passeert niet na een nachtrust of rust;
• vereist behandeling.

Het is vermeldenswaard dat asthenie zich geleidelijk ontwikkelt. Eerst is er een lichte vermoeidheid. Een kleine inzinking. Tijdens deze periode beseft de patiënt dat het tijd is om te pauzeren en te rusten, maar om verschillende redenen dwingt hij zichzelf om te blijven werken. Er doen zich moeilijkheden voor bij het systematiseren van taken, moeilijkheden bij het scheiden van het hoofd en het secundair.

Verder nog meer. Er is ernstige vermoeidheid. Rust wordt noodzakelijk. Maar de patiënt kan niet langer stoppen en blijft werken door traagheid. Als gevolg hiervan neemt het asthenisch syndroom toe. Apathie en hoofdpijn verschijnen, de slaap is verstoord, depressie treedt op.

Typische klachten na verschillende aandoeningen zijn zwakte, verhoogde mentale vermoeidheid, constant gevoel van vermoeidheid, verergerd door fysieke inspanning, gebrek aan motivatie, angstgevoelens, spanning. Tegelijkertijd hebben patiënten moeite zich te concentreren, kunnen hun aandacht gedurende lange tijd niet op iets concentreren en worden ze snel afgeleid. Tegelijkertijd verschijnen emotionele instabiliteit, onrust, tranen, opvliegendheid, humeurigheid, beïnvloedbaarheid en een gevoel van innerlijke nervositeit. Bovendien is de slaap gestoord, valt de persoon moeilijk in slaap, kan hij niet ontspannen en wordt hij hard wakker, reageert niet meer. Eetlust verdwijnt, seksuele potentie neemt af. Zweten neemt vaak toe, de patiënt heeft een gevoel van onderbrekingen in de hartactiviteit, er is niet genoeg lucht.

Astheneesyndroom kan ook gepaard gaan met een scherpe afname van de tolerantiedrempel van verschillende stimuli: luide geluiden, fel licht, vestibulaire belasting en extreme weersomstandigheden. Externe factoren zijn vervelender, zoals het kraken van een deur, het geluid van een tv of een wasmachine. Dit alles voorkomt het leiden van een gewoonlijke manier van leven, provoceert manifestaties van disadaptation in gedrag.

Alle bovenstaande symptomen moeten de belangrijkste reden zijn om medische hulp te zoeken.

Oorzaken van vermoeidheid...

Eenmaal in het lichaam verstoort het virus veel biochemische processen. De veranderingen hebben eerst invloed op de ademhalingsorganen en vervolgens op de bloedsomloop (dus het influenzavirus kan de snelheid van de bloedstolling verminderen). Deeltjes van virussen, hun metabole producten, vernietigde epitheelcellen, enz., Veroorzaken vergiftiging, dat wil zeggen vergiftiging van het lichaam. Vooral intoxicatie beïnvloedt het werk van het zenuwstelsel. Bij ernstige intoxicatie zijn convulsies, hallucinaties en braken mogelijk in de acute periode van de ziekte. De effecten van toxines op de hersenen worden lange tijd gevoeld na de overwinning van het lichaam op het virus. Dat is de reden waarom de hoofdpijn kan pijn doen, de kwaliteit van de slaap verslechtert, het concentratievermogen, enz. De bijwerkingen van de gebruikte medicijnen dragen ook bij tot de ontwikkeling van asthenie. Het is bijvoorbeeld bekend dat grote doses interferon een toxisch effect hebben. Het misbruik van antipyretica heeft een negatief effect op de bloedsomloop, de lever en de nieren. Als antibiotica werden gebruikt om de complicaties van ARVI te bestrijden, is er tijdens de herstelperiode een risico op het ontwikkelen van dysbiose, enz.

Wat te doen Hoe het lichaam te helpen herstellen van de strijd tegen infecties?

In de meeste gevallen is het genoeg om de modus van de dag, het dieet, bepaalde gewoonten te corrigeren. Allereerst is het eten. Voedsel moet een grote hoeveelheid vitamines bevatten en tegelijkertijd gemakkelijk zijn voor de darmen. In het dieet moeten voedingsmiddelen zoals: verse groenten en fruit; mager vlees en vis; gefermenteerde melkproducten; diverse dranken - sappen, theeën met kruiden en fruit, mineraalwater; greens; graangewassen pap. Ook zal na de griep, afkooksels, infusies en vitaminepreparaten rijk aan vitamine C (wilde roos, framboos, cranberry) nuttig zijn. Het is noodzakelijk om de inname van vitamines en voedingsstoffen met voedsel te garanderen, je kunt ook tabletten van vitamine-minerale complexen nemen.

Even belangrijk is de dagelijkse routine. Een belangrijk onderdeel van de behandeling van asthenie is de naleving van de dag, verblijf in de frisse lucht, lichaamsbeweging. Maar tegelijkertijd mogen we de goed georganiseerde manier van werken en rusten niet vergeten, en zo min mogelijk stress veroorzaken. Om dit te doen, moet je rustiger omgaan met wat er gebeurt, pauzes nemen tijdens het werk, jezelf omringen met je favoriete mensen. Voor de preventie van asthenie hebt u ook actieve rust, sport, een bezoek aan het zwembad, procedures voor het temperen van water (contrastdouches, baden met zeezout) en regelmatige wandelingen nodig.

Omdat de ziekte geassocieerd is met de kosten van vitale en mentale kracht, heeft de patiënt behoefte aan voldoende rust, een verandering van omgeving en soort activiteit. Hierdoor kan het lichaam rusten en energie accumuleren. Maar soms zijn deze aanbevelingen om bepaalde redenen onmogelijk of in sommige gevallen is asthenie zo sterk dat het medische hulp en speciale behandeling vereist. Daarom, toevlucht tot medicamenteuze behandeling.

• Nootropische of neurometabolische middelen zijn veilige en betaalbare medicijnen om een ​​psychopathologische aandoening te corrigeren. Maar hun klinische werkzaamheid blijft onbewezen, omdat niet alle symptomen van een aandoening controleerbaar zijn. Hierdoor wordt deze categorie geneesmiddelen in verschillende landen met verschillende intensiteit gebruikt. Ze worden veel gebruikt in Oekraïne, maar zelden in Amerika en West-Europa.

• Antidepressiva - zijn serotonineheropnameremmers, gebruikt voor de behandeling van asthenisch symptoomcomplex en tekenen van depressie.

• Atypische antipsychotica of neuroleptica zijn effectief in vitale en asthenische condities.

• Psychostimulantia - deze categorie medicijnen wordt voorgeschreven door een psychiater met de juiste indicaties voor gebruik. Deze omvatten en middelen proholinergicheskogo acties.

• NMDA-receptorblokkers - hulp bij cognitieve stoornissen door cerebrale atherosclerose en andere pathologieën die cognitieve stoornissen veroorzaken.

• Adaptogenen zijn plantaardige producten. Meestal worden patiënten ginseng, Chinese citroengras, pantocrinum, Rhodiola rosea en Eleutherococcus voorgeschreven.

• Vitaminen van groep B - deze therapiemethode is populair in de VS, maar is beperkt in gebruik vanwege het hoge risico op allergische reacties. Daarom wordt een optimale vitaminetherapie gebruikt, waaronder vitamines van groep B, C en PP.

• Co-enzym Q10, een vitamine-achtige stof die direct is betrokken bij de synthese van adenosinetrifosfaat, antioxidantbescherming en helpt bij het herstellen van andere antioxidanten (vitamine E), is mogelijk als antioxidant bij het asthenisch syndroom.

Alle bovenstaande hulpmiddelen vereisen de juiste indicaties voor gebruik. Tegelijkertijd is het gebruik in de huisartsenpraktijk beperkt. Overleg met een specialist is nodig, de meeste geneesmiddelen worden uitsluitend op recept verstrekt in een apotheek.

Herstel van verkoudheid of griep. Beterschap snel.

Hoe gezond te zijn na een ziekte. Preventie van influenza zou van tevoren moeten beginnen, zelfs wanneer niemand over de griep spreekt, maar als u griep of verkoudheid hebt, volg dan onze aanbevelingen en u zult snel herstellen van de griep of verkoudheid. Wij zullen u helpen uitzoeken wat te eten, wat te drinken, hoe te gedragen in termen van lasten. Dit alles op de pagina.

Gedwongen rust verzwakt het cardiovasculaire systeem en de longen, de spieren zijn uitgeput. Zelfs in bed, maak je klaar voor de eerste beklimming, zodat je op het cruciale moment niet je knieën hoeft te trillen en niet donker wordt in je ogen.
Strenge bedrust ondersteunt ons lichaam in de strijd tegen pathogenen, maar maakt het tegelijkertijd traag. Vanaf de eerste rustdag begint de spiermassa af te nemen. Gewichtsverlies is vooral geweldig in de eerste vier weken, wanneer elke week de spieren 15 tot 20% van hun kracht verliezen. Het proces van het herstel van de spiermassa duurt 4 keer langer dan de lengte van het bedregime, en dit zelfs met de conditie van het uitvoeren van speciale herstelgymnastiek.

Vermijd secundaire infecties na verkoudheid of griep.

Het verlies van spiermassa is niet de enige reden die artsen dwingt om patiënten de volgende dag "genadeloos" uit bed te tillen na vrij ernstige operaties.
Een dergelijke snelle mobilisatie is erg belangrijk vanuit een medisch oogpunt, omdat het effectief pneumonie, bewegingsstoornissen van de gewrichten en trombose voorkomt.
Trombose wordt door bloedstolsels een verstopt bloedvat genoemd. Vooral vatbaar voor veneuze trombose van de benen. Trombose kan optreden tijdens langdurig liggen, wanneer de snelheid van de bloedstroom afneemt door een gebrek aan spierbeweging en er stagnatie in de aderen is. Stagnatie leidt tot klontering van bloedcellen en de vorming van bloedstolsels die de ader verstoppen, waardoor het been pijn begint te doen.Deze stolsel komt eraf, het blaast bloed, het wordt een ernstige bedreiging voor het leven, omdat het de longslagader kan verstoppen.
Omgekeerde bloedtoevoer naar het hart vertraagt ​​na 24 uur bedrust. Dat is de reden waarom het zo belangrijk is, zelfs voor een korte (enkele dagen) liggen vanwege een verkoudheid om te proberen de bloedsomloop te activeren. Hiervoor zijn passieve en actieve motorische oefeningen, waarbij de benen op een hoogte worden gelegd en ademhalingsoefeningen goed geschikt. Intense ademhalingen en uitademingen rekken de borst uit, en het bloed begint, net als onder de werking van de pomp, sneller terug te gaan naar het hart.

Herstel van griep en verkoudheid - verlicht de longen

Ademhalingsoefeningen dragen ook bij aan de preventie van longontsteking. Ontsteking van de longen kan beginnen als gevolg van het feit dat bij het liggen de ademhaling oppervlakkig wordt en de gebieden van de longen hieronder niet goed worden geventileerd. Dientengevolge hopen ze slijm op, waarin pathogene bacteriën en virussen actief voelen en zich vermenigvuldigen. Je kunt dit tegengaan met behulp van een intensieve beademing van de longen, wat wordt bereikt door diep ademhalen en dagelijks slaan van de borstkas. Preventieve maatregelen worden goed aangevuld door wrijven om de bloedcirculatie te ondersteunen.

Zorg voor bloedcirculatie

Zodra het lichaam went aan de horizontale positie, beginnen de schepen onmiddellijk in de spaarstand te werken, dus wanneer ze plotseling opstaan, kunnen ze niet snel samentrekken en blijft het bloed in de aderen achter. Het gevolg is dat de bloedtoevoer van de hersenen enkele ogenblikken wordt onderbroken en de persoon "donker wordt in de ogen" - kortom, en niet ver van flauwvallen. Het hart begint harder te werken om de bloedstroom te verbeteren, wat vaak wordt gevoeld als een krachtige hartslag. Met een scherpe stijging kan ook intens zweten en duizeligheid. Al deze problemen kunnen worden vermeden als je de bloedsomloop van tevoren voorbereidt op de eerste "uitstap" in het wild vanuit het bed.

Herstel op elke leeftijd.

Seniele aandoening is geen onvermijdelijkheid, maar een gevolg van een manier van leven. Twintig jaar geleden stelden wetenschappers vast dat de spieren van een persoon zich met een gepaste belasting kunnen ontwikkelen tot een extreme ouderdom.

• Zelfs na zeventig kan het uithoudingsvermogen en de weerstand tegen stress in organen zoals het hart, ogen en botten worden hersteld en aanzienlijk worden verbeterd na een ziekte.
• Hartspier kan ook herstellen tijdens de duurtraining. Veel veranderingen in het cardiovasculaire systeem zijn daarom het gevolg van een slechte levensstijl, maar omdat ze zich alleen door de jaren heen laten voelen, worden ze vaak verweten "seniele aandoeningen".

Herstel van griep en verkoudheid - een programma van twee weken

beweging

• Het programma van de eerste week bevat oefeningen tegen trombose, voor een verzwakte bloedsomloop en voor diepe ademhaling.
• Je zult de kracht van de tweede week herstellen met behulp van gerichte oefeningen voor de gewrichten, spieren en vatenstelsel. Ga naar frisse lucht en vul aan met zuurstof tijdens dagelijkse wandelingen.

ontspanning
Het lange bed beperkt veel processen in het lichaam.

• Je kunt depressie en spanning verlichten met behulp van ademhalingsoefeningen "onder de palmbomen".
• Voetmassage stimuleert de lymfestroom en stimuleert het immuunsysteem.
• Het afvegen van het hele lichaam activeert de bloedcirculatie en zorgt, naast een gevoel van frisheid en comfort, voor het temperen van het lichaam.

eten
Recupereren helpt je:

• Licht voedsel dat het lichaam voorziet van alle noodzakelijke voedingsstoffen, maar geen extra belasting creëert voor de spijsverteringsorganen.
• Kippensoep is waarschijnlijk de meest bekende traditionele geneeskunde.

Op weg naar gezondheid (een voorbeeld van het leven).
Alla (67 jaar oud) brak twee ribben en verstuikte haar been zo veel dat ze vrijwillig bedrust hield voor een week. Haar man voorzag haar van alle benodigdheden, maar zij zelf was actief bezig met haar herstel. Vanaf de eerste dag deed ze lichte oefeningen en trainde haar ademhaling. Een week later stond Alla weer op en na twee jaar kon ze gemakkelijk omgaan met huishoudelijke taken.

Lees welke bewegingen je moet doen om van de griep te herstellen, zodat je nadat je uit bed bent, je normaal voelt en je hoofd niet draait.

Hoe het lichaam te herstellen na een verkoudheid

De inhoud

Verraderlijke virussen slaan ons niet alleen uit de sleur, kwellen een loopneus, hoest, keelpijn en koorts. Zelfs al verslagen ziekte, verlaten, kan de laatste slag slaan. Uitgeput door haar lichaam begint niet meteen het gebruikelijke ritme van het leven voor jou, omdat het de gevolgen van een verkoudheid oplegt. Als het niet helpt, kan asthenie, ook bekend als "chronisch vermoeidheidssyndroom", optreden.

Waarom na de koude voelen zwak

Voor onze immuniteit is een ziekte een voortdurende strijd die de mobilisatie van middelen vereist. Grofweg gezegd, de strijd tegen virussen verbruikt energie, welke voorraden dan moeten worden bijgevuld.

Ziekteverwekkers verstoppen het lichaam is geen nuttige producten van hun leven. Als gevolg hiervan treedt vergiftiging op en blijft uw lichaam schadelijke stoffen verwijderen na herstel.

Virussen kunnen schade toebrengen op cellulair niveau. Na hun impact komt zuurstofverbranding vaak voor in de cellen, wat leidt tot de ongesteldheid van het hele organisme.

Het metabolisme in het lichaam dat de ziekte heeft gehad, kan vertragen. Hierdoor krijg je niet de benodigde porties energie uit voedsel en zijn je interne reserves al verspild. Soms na een ziekte verliezen mensen merkbaar interesse in voedsel.

Vergeet de puur psychologische "vermoeidheid" niet. Gedurende lange tijd, vanwege de symptomen van de ziekte, voelde je constant ongemak, je zenuwstelsel werd al die tijd overweldigd door het 'behandelen' van ongemak.

Artsen zeggen dat we gemiddeld twee weken nodig hebben na een koud herstel. Om alle onaangename gevolgen te minimaliseren, moet je na een ziekte niet alles op zijn beloop laten. Anders kan een milde aandoening erg ver gaan en leiden tot asthenie, ook wel 'chronisch vermoeidheidssyndroom' genoemd.

Wat is asthenie: symptomen, behandeling

Asthenia - dit woord dat de oude Grieken de staat van machteloosheid noemden. Nu, voor verschillende typen asthenie, worden namen als "neuropsychiatrische zwakte", "chronisch vermoeidheidssyndroom", enz. Gebruikt. Asthenisch syndroom is niet altijd een gevolg van de ziekte, in sommige gevallen kan het ook een voorloper zijn van de ontwikkeling van bepaalde ziekten. Heel vaak komt het voort uit voortdurende fysieke of mentale overspanning.

Tekenen van asthenie:

• een persoon wordt snel moe en verliest zichtbaar prestaties;
• de stemming wordt onstabiel;
• de patiënt reageert op alles negatief en verliest zelfbeheersing, wordt ongeduldig en rusteloos;
• slaapstoornissen optreden;
• scherpe geluiden, uitgesproken geuren, felle kleuren kunnen irritaties veroorzaken;
• patiënten kunnen zich gedragen als kinderen;
• Zwakte kan worden vervangen door korte flitsen van prikkelbaarheid.

U moet het echter eens zijn: veel mensen gedragen zich vanwege hun karaktertrekken, en zwakte kan worden veroorzaakt door niet-geïdentificeerde interne ziektes. Daarom is het onmogelijk om een ​​diagnose van asthenie te stellen, en vooral om medicijnen te selecteren zonder de deelname van een arts. Maar het is heel goed mogelijk om andere aanbevelingen toe te passen, die zeker niet zullen leiden tot verslechtering van de gezondheid en andere ongewenste gevolgen. Ze zullen een donkere bui winnen, maar slechts onder één voorwaarde - eerst moet je jezelf verslaan.

De eerste weg naar levendigheid van lichaam en geest - het herstel van de slaap. Om dit te doen, is het niet alleen nodig om vroeg naar bed te gaan, maar ook om je voor te bereiden op het naar bed gaan: eet 's nachts geen zwaar voedsel en drink geen tonische drankjes, stem af op een positieve manier en neem afscheid van angsten en zorgen. Nog een tip: werk niet voordat je naar bed gaat op de computer en blader niet via internet via een telefoon of tablet. Lange overpeinzing van het heldere scherm leidt ertoe dat het moeilijker wordt om in slaap te vallen.

Zwakte overweldigen, verrassend genoeg, helpt niet om te rusten, maar om te oefenen. Ze mogen echter niet erg zwaar zijn en de intensiteit moet geleidelijk worden verhoogd. Om te beginnen zijn ochtendgymnastiek en wandelingen energiek, daarna kunt u na overleg met uw arts een abonnement op het zwembad kopen. En daarna is het de moeite waard om een ​​paar andere soorten fitness en sport aan te sluiten die veel energie vergen.

De derde tip is ook bekend bij iedereen en zonder vragen. Dit is een uitgebalanceerd dieet. Je moet niet te veel eten van zoet en vet, het maakt niet uit hoe graag je je problemen aan de tafel gooit. Ze verdrinken in alcohol is ook geen optie.

Een ander gevaar dat gewoonlijk op vrouwen wacht die zichzelf willen verbeteren, is om te proberen af ​​te vallen en de calorie-inname drastisch te verminderen. Dergelijke diëten leiden niet alleen tot zenuwinzinkingen, maar ze kunnen je ook altijd naar een psychiatrisch ziekenhuis brengen, en dit is geen grap.

Hoe te herstellen van de ziekte: 6 manieren

Zelfs als u door complicaties van een verkoudheid bent omzeild, moet u zich afvragen hoe u de immuniteit na een ziekte kunt herstellen.

1. Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine A en C, evenals B-vitaminen en zink. Zorg ervoor dat u in het dieet eiwitvoedsel opneemt. Je zult nuttig zijn, bijvoorbeeld leverpastei, avocado's, bananen, noten, pompoen. Als er geen allergie is, drink dan kruidenthee, zoals die met rozenbottel, echinacea, ginseng, citroengras, eleutherococcus. Dit is het antwoord op de vraag hoe de immuniteit te behouden. Je kunt heerlijke en verkwikkende drankjes bereiden met de toevoeging van gember, honing en citroen.

2. Slaap meer, blijf niet laat opblijven. Slaap is een universeel medicijn.

3. Drink meer water. Het is al bewezen dat gieten van twee liter per dag niet nodig is. Maar voor degenen die worstelen met dronkenschap, is water de beste helper.

4. Ga voorzichtig uit, warm gekleed. Onmiddellijk zou u niet lang in de kou moeten verkeren, geleidelijk aan de tijd die u in de frisse lucht doorbrengt, verhogen.

5. Direct terugkeren naar een actieve training is ook niet de moeite waard. Maar beetje bij beetje, aandachtig luisteren naar je innerlijke gevoelens, kun je beginnen je te engageren. Natuurlijk is het noodzakelijk dat een arts de terugkeer naar lichamelijke inspanning goedkeurt.

6. Aangezien je lichaam nog steeds zwak is, vermijd dan het bezoeken van drukke plaatsen, met name afgesloten ruimtes. Bacilli streven ernaar ons en in het openbaar vervoer te bespringen. Wees voorzichtig.

Al deze aanbevelingen helpen om de immuniteit te herstellen en de preventie van ziekten wanneer ze worden waargenomen, zal ook effectiever zijn.

Hoe te herstellen van Orvi en griep

In de strijd tegen virussen gooit het lichaam alle kracht, vooral de griep en ernstige virusziekten. Na herstel bevindt de persoon zich in een verzwakte toestand, die zich manifesteert door hoge vermoeidheid, apathie, prikkelbaarheid en slaperigheid. Meestal wordt na een ziekte de immuniteit van de griep binnen 2-3 weken hersteld, waarbij het wenselijk is om het lichaam te ondersteunen en het terug te laten keren naar de vorm. Vandaag zullen we praten over hoe we snel kunnen herstellen van de griep en acute respiratoire virale infecties, en wat we moeten doen om de ziekte zonder complicaties te laten verdwijnen.

Waarom voelen we ons zwak na griep en ARVI

De toestand na een ziekte wordt gekenmerkt door morele en fysieke uitputting, vitaminegebrek en uitdroging. Psychische zwakte leidt tot een verlies van interesse in de wereld, een afname van de interesse in werk, apathie en een verlangen naar eenzaamheid.

Dientengevolge, een persoon wordt verstrooid, onoplettend, slecht concentreert zich op zaken, is niet geïnteresseerd in wat er gebeurt.

Waarom is het zo moeilijk om het lichaam te herstellen na griep en orvi, en wat te doen in een dergelijke situatie? Wanneer een virus het lichaam binnenkomt, wordt het hoofdafweermechanisme geactiveerd, met als gevolg dat de lichaamstemperatuur stijgt. De patiënt verliest veel energie en er zijn extra inspanningen nodig om de ziekte te bestrijden, zodat de persoon voortdurend in spanning is.

Virale intoxicatie leidt tot de uitputting van alle lichaamssystemen en het effect van virussen op de hersenen leidt tot verstoring van het metabolisme van neuronen en algemene zwakte. Bovendien lijden de zieke cellen aan een gebrek aan zuurstof, waardoor de productie van melatonine, bekend als het hormoon van vreugde, wordt verminderd.

Het metabolisme in de winter vertraagt ​​meestal, alle processen in het lichaam vinden plaats in een langzame modus, inclusief herstel van de arvi.

Zwakte na de griep is een normaal verschijnsel, het belangrijkste is om niet toe te staan ​​dat het in asthenie verandert.

Aandacht - asthenie!

Asthenie is niet alleen fysieke maar ook psychische zwakte die niet geassocieerd is met een vorige ziekte, maar moet worden behandeld. Asthenie wordt vaak geassocieerd met chronisch vermoeidheidssyndroom, dat ook optreedt na influenza of arvi.

Het verschilt van gewone vermoeidheid doordat het niet doorgaat, zelfs niet na een lange nachtrust of rust, een persoon wordt prikkelbaar, onzeker van zichzelf, ervaart slaperigheid, concentratieproblemen, kan zelfs bij de eenvoudigste acties geen kracht vinden. Eetlust verslechtert, ernstige hoofdpijn verschijnt en het hartritme is verstoord. Als u deze symptomen opmerkt, moet u een arts raadplegen voor advies en een juiste behandeling.

Hoe de complicaties van de ziekte te identificeren

Immuniteit verzwakte nadat het medicijn zich manifesteerde door algemene zwakte, die binnen 1-2 weken verdwijnt. Op dit moment wordt het lichaam nog steeds aangevallen door virussen en bacteriën. Als de zwakte gedurende lange tijd niet verdwijnt, is het mogelijk dat complicaties van de ziekte in het verleden, waaraan aandacht moet worden besteed, mogelijk zijn.

Zwakte, inclusief, kan duiden op hartproblemen (vergezeld van onderdrukkende pijn op de borst), meningitis of encefalitis (misselijkheid en hoofdpijn) en longontsteking, die vaak asymptomatisch verloopt en gepaard gaat met koorts, lichte hoest en een groene of bruin sputum.

Daarom, als de zwakte niet binnen twee weken na herstel verdwijnt en gepaard gaat met de bovenstaande symptomen, dan is het raadzaam om het bezoek aan het ziekenhuis niet uit te stellen.

Hoe te herstellen van orvie

De belangrijkste principes van het herstel van de immuniteit na de griep of orvi zijn rust en aanvulling van de vitaminebalans.

Het lichaam besteedt al zijn kracht om de ziekte te bestrijden, en de toevoer van vitamines en micro-elementen is aanzienlijk uitgeput, dus na herstel moet men niet alleen de morele en fysieke kracht herstellen, maar ook de toevoer van nuttige stoffen aanvullen.

Beantwoording van de vraag hoe snel te herstellen van irrigatie, is het belangrijk om de belangrijkste gebieden van revalidatie te identificeren.

Fysieke revalidatie omvat

• Waterbehandelingen. Artsen adviseren regelmatig om een ​​ontspannend bad of een douche te nemen. De combinatie van een zwembad met een sauna wordt als ideaal beschouwd.
• Opladen. Begin elke ochtend met een lichte lading, die de hele dag energie laadt en een goede toon behoudt.
• Massage stelt u in staat de spieren op orde te brengen en de emotionele toestand van de patiënt te verbeteren.
• Buitenshuis lopen heeft een positief effect op de stofwisseling en versnelt de eliminatie van toxines. Het belangrijkste is om je goed te kleden, rekening houdend met het weer, om niet te bevriezen en te zweten. In de eerste dagen na de ziekte is het voldoende om twee keer per dag 30 minuten te lopen.

Psychologische revalidatie

• Hier kun je ook wandelingen in de frisse lucht opnemen, omdat deze de emotionele toestand verbeteren. Het wordt ook aanbevolen om het appartement vaker te ventileren, vooral voor het slapengaan. Het is bewezen dat het slapen in een koele kamer bijdraagt ​​aan een goede rust en herstel na een drukke dag.
• Drink vitamine en rustgevende thee, infusies van kruiden of bessen, bijvoorbeeld rozenbottelafkooksel, cranberrysap, krenten of bosbessen. Ze herstellen perfect de immuniteit en reinigen het lichaam. Overdag is het aan te raden om minstens twee liter vocht te drinken om alle resterende gifstoffen te verwijderen.
• Een belangrijke voorwaarde voor een spoedig herstel is de juiste rusttijd. Na een ziekte is het raadzaam om 1-2 uur langer te slapen dan normaal. Tijdens de griep en een paar dagen na het verlagen van de temperatuur vasthouden aan bedrust.

Vitamine balans behouden

• Het is raadzaam om vitaminen te nemen na orvi gedurende ten minste een maand. Multivitaminencomplexen herstellen het immuunsysteem, dat na de griep en arvi ernstig wordt aangetast, goed. Arnica, kamille, sint-janskruid en zoethouttincturen zijn ook nuttig, ze verhogen de beschermende barrière en hebben antimicrobiële eigenschappen - het is een goed profylacticum tegen bacteriële infecties die gevaarlijk zijn vanwege complicaties door de griep.
• Herzie uw dagelijkse menu. Ideale leveranciers van vitamines en micro-elementen zijn magere vis en vlees, lever, peulvruchten, noten en paddenstoelen. Experts raden aan om jodiumhoudende producten, zoals zeekool en zeevruchten, en volkoren granen, waarin veel vitamine B zit, in de voeding op te nemen.
• Enzymen hebben een ernstige impact op bijna alle processen, inclusief zenuwimpulsen en spijsvertering, dus elke dag kefir, zelfgemaakte yoghurt, fruit, groenten, kruiden en augurken (kool, komkommers, tomaten, appels en watermeloenen) consumeren. De toestand van het immuunsysteem is grotendeels afhankelijk van de inname van enzymen, daarom worden ze vaak de bron van het leven genoemd. Het oudste enzym is zelfgemaakte sojasaus, die de spijsvertering effectief verbetert. Moderne analogen van de saus zijn niet zo effectief, maar ook heel nuttig.
• Zulke planten als chaga, ginsengwortel, Chinees citroengras, Eleutherococcus, calendulabloemen, kamille, sint-janskruidgras, evenals de bekende uien en knoflook staan ​​bekend om hun immunomodulerende eigenschappen.
• Voor het aanvullen van vitamines in de winter, wordt het eten van zaailingen van tarwe, kool, erwten, pompoen, zonnebloem of linzen als effectief beschouwd. Het is heel gemakkelijk om ze te koken, het is voldoende om de zaden te weken en na het uitkomen van de zaailingen om te eten, bijvoorbeeld in de vorm van salades. Ongeveer 2 eetlepels gekiemde linzen en dezelfde hoeveelheid tarwe, gekruid met een citroen of een glas rozenbottelinfusie, voldoen aan de dagelijkse behoefte van een persoon aan vitaminen en sporenelementen.

Systeembenadering - de garantie voor gezondheid

Samenvattend, laten we bepalen hoe we correct herstellen van ersi. Over het algemeen heeft een compleet dieet, rijk aan vitamines en micro-elementen, overvloedig drinken, regelmatige wandelingen, waterprocedures en massages een systemisch effect op het lichaam en herstelt het de kracht in slechts een paar dagen.

Het is vermeldenswaard dat een dergelijk regime in de winter niet alleen wordt aanbevolen na de griep of verkoudheid, maar ook als een immuniteitsverhoging ter preventie van virusziekten.

Tip 1: Hoe te herstellen van een ziekte

• herstel na ziekte

Tip 3: Hoe de eetlust te herstellen

• er is geen eetlust na antibioticum

• - salie;
• - Sint-janskruid;
• - alsem;
• - cottonweed;
• - paardestaart;
• - een opvolging;
• - klit wortels;
• - wortels devyasila;
• - kamille;
• - calendula bloemen;
• - iris;
• - boekweitmeel;
• - kefir.

Na een verkoudheid verdwijnt de zwakte niet: herstelmethoden

Het afweermechanisme van het lichaam besteedt veel energie aan het bestrijden van ziektes. Na herstel krijgen de beschermende mechanismen weer energie en het lichaam bevindt zich momenteel in de slaapstand, dat wil zeggen rust.

Daarom kan een persoon na elke ziekte last hebben van vermoeidheid, zwakte, er is een scherp overwerk, zelfs met een kleine hoeveelheid energie.

Geneeskunde wordt gevestigd: onder gunstige omstandigheden, het herstel van de immuniteit na de ziekte duurt ongeveer 2 weken. Gedurende deze periode is er sprake van algemene malaise en onjuiste scheiding van krachten.

Na een verkoudheid worden zwakte, gebrek aan eetlust, snel verlies van kracht en soms apathie meestal gevoeld.

Zoals na koude duidelijke zwakte

Na een verkoudheid manifesteert zwakte zichzelf in twee vormen:

Met toenemende zwakte komt verstrooidheid en onoplettendheid, het concentratievermogen verdwijnt. Gevallen die mentale stress, concentratie vereisen, zijn niet gespecificeerd.

Let op! Zwakte na de ziekte is vergelijkbaar met de symptomen van een lange fast-avitaminosis, uitputting en uitdroging.

Gebrek aan eetlust en lage beweeglijkheid met zwakte leiden tot duizeligheid, broos haar en nagels, algemene bleekheid van de huid.

Waarom rust het lichaam niet?

Een persoon verliest veel warmte, wat van levensbelang is - warmte is gelijk aan energie.

Verkoudheid treedt op met de manifestatie van talrijke symptomen - koude rillingen, zwaar ademhalen, fysiek ongemak ervaren, constant overspannen.

Waarom is er een zwakte na de ziekte:

Let op! Het zuurstofgebrek manifesteert zich vooral in de winter, in koude omstandigheden en een kleine hoeveelheid zonlicht, waardoor zwakte na een winterziekte veel sterker wordt gevoeld.

• Langzaam metabolisme - maakt het hele lichaam in een vertraagde modus. Het metabolisme kan vertragen, hetzij als gevolg van ziekte of in een gezond persoon in de winter.

Wanneer, ziek zijnde, zwakte wordt ervaren - dit is een normale toestand. Het lichaam wordt hersteld, waarbij de voorkeur wordt gegeven aan beschadigde organen, cellen, zenuwen. Het belangrijkste is dat een pijnlijke aandoening zich niet ontwikkelt tot asthenie.

asthenie

Asthenie is een moeilijker stadium van fysieke en psychische zwakte dat moet worden behandeld als een actieve ziekte. Asthenie is het meest geassocieerd met chronisch vermoeidheidssyndroom (CVS), dat zich ook ontwikkelt na verkoudheid en behandeling vereist.

Maar er zijn verschillende verschillen tussen het eenvoudiger concept van vermoeidheid en het meer complexe concept van asthenisch syndroom.

Asthenia verschilt op verschillende punten van fysieke vermoeidheid:

De afhankelijkheid van asthenie en normale vermoeidheid is direct. De zieke persoon, als de grond voor asthenie niet vóór de ziekte was voorbereid, voelt eerst een gewone zwakte. Na herstel begint het lichaam actief te werken, maar het is nog niet klaar voor stress.

Door gebrek aan rust en emotionele belasting, verschijnt een progressie. De eerste tekenen zijn een afname van seksuele activiteit, verlies van eetlust, voortdurende slaperigheid, verstoring van het normale ritme van de hartslag en gebrek aan lucht.

Post-koude asthenie wordt in twee richtingen beschouwd:

Over het algemeen zijn de symptomen van vermoeidheid vergelijkbaar met de verschijnselen van vermoeidheid, plus complexere en karakteristieke symptomen.

Asthenie verslechtert de kwaliteit van leven vaak door een verhoging van de drempel voor prikkelbaarheid. Sta niet toe om zich te concentreren, maakt de wereld om ons heen vervaagd en oninteressant.

Deze ziekte verdwijnt niet vanzelf zonder veranderingen in het dagelijkse regime, dus wanneer deze symptomen optreden, is het de moeite waard om contact op te nemen met een arts die de nodige therapie zal uitschrijven.

Complicaties na een verkoudheid

Zwakte kan het gevolg zijn van een ernstige ziekte. Maar soms is vermoeidheid een teken van een huidige koude complicatie die nog niet de belangrijkste symptomen vertoont.

Wanneer het lichaam na een ziekte herbouwt (als het geen asthenie is), verdwijnt het probleem na 1-2 weken. Als dit niet gebeurt, is het de moeite waard om na te denken over de complicaties.

Complicaties na een verkoudheid, wat wijst op zwakte:

Zwakte geeft geen reden om bang te zijn als het niet langer duurt dan 2 weken. Maar als een zwakke toestand wordt aangevuld met de bovenstaande symptomen, wordt een dringend bezoek aan de arts aanbevolen.

Hoe te herstellen van een verkoudheid?

Immuniteit besteedt enorm veel geld aan de strijd tegen infecties, de toevoer van vitamines in het lichaam wordt verminderd. Het moet worden aangevuld. Je moet ook de fysieke en emotionele toestand herstellen.

Daarom is het voor herstel na een verkoudheid noodzakelijk om in drie richtingen te werken: psychologisch, fysiek en immuun.

Herstel van actieve fysieke conditie:

De fysieke conditie moet worden verbeterd, maar vergeet niet over overwerk, anders zal zwakte het fysieke herstel overwinnen. Daarom, als je je bezig houdt met het restaureren van een organisme, moet je het niet overdrijven.

Herstel van psychische toestand:

Let op! Een persoon rust beter als hij in een koele kamer slaapt - zelfs in de winter kan een korte beademing voor het slapen gaan geen kwaad.

• Zuiverheid van zonlicht - serotonine en melanine zijn verantwoordelijk voor de stemming in het lichaam, die wordt geproduceerd wanneer ze wordt blootgesteld aan de zon. Binnenshuis blijf niet in het donker - misleid het lichaam met elektrisch licht.
• Kruidengeneesmiddelen - verzachtende en regenererende theesoorten, infusies en afkooksels werken goed tegen emotionele stress in omstandigheden van zwakte en asthenie.

Psychische toestand na een verkoudheid is moeilijker te herstellen dan fysiek. Het is noodzakelijk om het lichaam te stemmen om positieve emoties weer te geven, probeer niet boos te worden, irritatie te voorkomen.

Herstel van vitamine-balans in het lichaam:

Vitaminecomplexen zijn geneesmiddelen die vitamines uit verschillende groepen bevatten. Na een verkoudheid helpen citrusvruchten goed, maar vitamine-minerale complexen worden meer aanbevolen, ze verzamelen vitamines, waarvan de werking gericht is op het versterken en herstellen van zowel het zenuwstelsel als de fysieke conditie.

De drie genoemde punten zijn een oplossing voor een probleem met zwakte en verhoogde vermoeidheid na een verkoudheid. Kortom, het juiste dieet, spieraanmoediging en ontspanning van het zenuwstelsel geven goede resultaten na een paar dagen therapie.

conclusie

Als er sprake is van zwakte na een verkoudheid, moet u uw toestand controleren. Als vermoeidheid na 1-2 weken niet verdwijnt of als u zich zorgen maakt over extra complicaties, raadpleeg dan een arts.

In de periode van post-morbide zwakte, deelnemen aan herstellende procedures - en de zwakte zal spoedig verdwijnen.

Het artikel presenteert foto's en video's - aanbevolen voor weergave voor een meer gedetailleerd begrip van het onderwerp.