loader

Hoofd-

Het voorkomen

Behandeling van hoest bij een volwassene snel folk remedies beste recepten

Natuurlijk heeft iedereen minstens een keer in mijn leven een droge hoest gehad. Beginnend met een eenvoudig kietelen in de keel, neemt het geleidelijk toe, schudt het hele lichaam, berooft slaap en rust. Aanvallen kunnen volledig onverwacht beginnen en duren lang. Daarom moet je snel droge hoest folk remedies behandelen.

Methoden om droge hoest aan te pakken zijn talrijk. Ze zijn er vooral op gericht om het productief te maken, dat wil zeggen met de afgifte van sputum. Afhankelijk van de ziekte wordt een verscheidenheid aan geneesmiddelen gebruikt.

Droge hoest kan veroorzaken:

  • catarrale ziektes;
  • griep of ARVI;
  • bronchitis, bronchiale astma;
  • allergieën;
  • slaan van een vreemd lichaam in de luchtwegen;
  • bij een volwassene - roken, etc.

Er moet aan worden herinnerd: de behandeling moet worden voorgeschreven door de arts, nadat de oorzaak is vastgesteld.

Onjuiste behandeling kan niet alleen excessieve medicatie schaden, maar ook het verlies van tijd die nodig is om een ​​echte ziekte te behandelen.

Behandeling van droge hoest folk remedies bij volwassenen

Nadat de arts de noodzakelijke behandeling heeft voorgeschreven, kunt u hem raadplegen en over volksremedies. Ze helpen slijm en slijm te versnellen.

Wat te drinken

Het drinken van veel vocht is de eenvoudigste remedie voor mensen met een droge hoest veroorzaakt door luchtweginfecties. Warme dranken genomen in een volume van minstens twee liter per dag, dragen bij tot de secretie van sputum en de verwijdering van ziektekiemen en hun toxines uit het lichaam.

Je kunt gewoon warm tafelwater drinken. Als het water sterk gemineraliseerd is, is het beter om het in elke verhouding toe te voegen aan warme melk.

Melk, verwarmd tot een temperatuur van 50-60 °, is op zichzelf goed voor verkoudheid. En de toevoeging ervan in een theelepel honing en boter zal het effect ervan vergroten. In dit geval wordt de keel zachter, de hoest kalmeert. In melk kun je theesoda (¼ theelepel) oplossen of wortelsap toevoegen.

Geitenmelk is vooral nuttig, het is bekend dat hij wordt geadviseerd om te drinken, zelfs bij de behandeling van tuberculose.

Zelfs gewone thee met honing en citroen kan de toestand verlichten als je een sterke, droge hoest hebt. Om de keel te bedekken, kunt u een warme kus drinken van fruit of vloeibaar griesmeel, afkooksels van rijst, havermout of parelgort. Zeer goed voor het verzachten van droge hoest, halfverdund sap met water, ongezoete vruchtendranken.

Er moet aan worden herinnerd: alle dranken moeten aangenaam warm zijn, niet heet, om de keel niet te irriteren.

Geneeskrachtige kruiden

Bouillon van geneeskrachtige kruiden werkt heel goed: calendula, kamille, sint-janskruid, rozenbottel, salie, weegbree. Om ze te verkrijgen, moet je een eetlepel van een plant met een glas kokend water gieten en 20 minuten aandringen. Drink een half glas 3-4 keer per dag. Nuttig cranberrysap, aalbessen.

Een aftreksel van bloemen of vruchten van viburnum heeft een goed slijmoplossend effect.

Je kunt de afkooksels van de wortels van elecampane, althea of ​​tijmkruiden drinken. Een eetlepel gehakte wortel of kruid giet een glas water, kook gedurende 20 minuten. Neem 1-2 eetlepels per dag.

Let op: Geneeskrachtige planten moeten voorzichtig worden gebruikt om allergieën te voorkomen.

suikergoed

In het geval van infectieziekten van de keel, kunt u een stukje propolis met een speldenknop in uw mond houden en houden tot volledige resorptie. De gebruikelijke streptocide-tablet zal helpen, die u niet hoeft te drinken met water, maar gewoon zuigen.

Er moet aan worden herinnerd: propolis kan niet worden gebruikt voor mensen die allergisch zijn voor bijensteken.

Dennen- of dennenhars is een andere optie voor resorptie, die goed bestand is tegen keelpijn en hoest.

Als de oorzaak van hoesten allergisch is, kunt u proberen deze te stoppen met actieve kool. 'S Morgens 2-3 kauwtabletten kauwen goed, slikken, drink het met water. Actieve kool helpt het lichaam te worden gereinigd van gifstoffen, microben, irriteert de keel niet.

spoelen

Als de oorzaak van droge hoest een zere keel is, is spoelen goed. De eenvoudigste remedie is spoelen met warm water waarin soda of zout is opgelost (een theelepel per kopje water). Voor antimicrobiële werking kunt u ook 2 druppels jodium toevoegen en u kunt niet-koolzuurhoudend mineraalwater gebruiken om te spoelen.

Bouillon van geneeskrachtige kruiden (kamille, calendula, enz.) Kan ook worden gebruikt voor gorgelen. Oosterse geneeskunde biedt gorgelen met Indiase zee rijst.

Goed voor het spoelen van aftreksels van pijnboomknoppen of dennennaalden. Een handvol grondstoffen worden met een liter kokend water gegoten en gedurende 10-15 minuten op laag vuur bewaard.

inademing

Voor de behandeling van paroxismale droge hoest en versnelling van sputumafscheiding, is het nuttig om warme stoom in te ademen. Als er geen speciale inhalator is, kunt u een waterkoker gebruiken met een papieren conus op de tuit. En als je een steelpan gebruikt, moet je jezelf bedekken met een deken zodat de nuttige stoom niet overgaat.

De eenvoudigste inhalaties kunnen worden gemaakt door zout en soda in kokend water op te lossen. Het is goed om gehakte knoflook of uien toe te voegen. Je kunt ademen en afkooksel van medicinale kruiden, dennennaalden.

Een van de meest effectieve middelen - inademing met gekookt in een uniform en aardappelpuree of aardappelschillen. Je kunt ook een beetje frisdrank toevoegen.

Inhalaties met de essentiële oliën van eucalyptus, ceder, pepermunt en lavendel werken ook goed. Verhoudingen - 2-3 druppels per halve liter heet water.

Men moet niet vergeten: in aanwezigheid van allergische reacties kunnen etherische oliën niet worden gebruikt!

Compressen en toepassingen voor de behandeling van droge hoest

Als de oorzaak van de hoest diep is, kunnen verschillende kompressen om droge hoest te behandelen sputum veroorzaken. Ze hebben een vrij lang verwarmend effect. Alle kompressen worden op de borst of rug geplaatst, waardoor het hartgebied wordt vermeden. Je kunt ook de voet opwarmen.

Na het aanbrengen van de massa voor het kompres, moet u de bovenkant afdekken met een film om strakheid te garanderen en kleding te beschermen. Bedek vervolgens met een warme doek of sjaal, zet vast. Houd een kompres ongeveer 1,5 - 2 uur of totdat het is afgekoeld. Na het afvegen eerst met een vochtige doek, droog dan met een handdoek. Kompressies moeten vóór het slapengaan worden gedaan, zodat ze na hen warm blijven.

  1. Verwarm een ​​mengsel van zonnebloemolie, honing, wodka in een waterbad (alle 1 eetlepel). Doordrenk een schone katoenen of linnen doek in de massa, leg het op de nek en schouderbladen.
  2. Van bloem, honing en maïsolie een taart maken, opleggen aan de borst of rug.
  3. Stamp de aardappelen gekookt in het uniform, bevestig het aan de achterkant.
  4. Maak een modder- of paraffine-applicatie, bedek met folie.
  5. Doordrenk een stuk katoenen doek in warme plantaardige olie.
  6. Meng honing, droge mosterd en bloem.
  7. Wrijf je rug met kamferolie. Leg dan mosterdpleisters (houd niet meer dan 20 minuten vast).
  8. Verspreid honing en leg er een doek in, gedoopt in wodka.
  9. Doe droog mosterdpoeder in katoenen sokken, op wollen sokken en bovenop.

Er moet aan worden herinnerd: voor kinderen in kompressen is het onwenselijk om wodka te gebruiken.

Behandeling van droge hoest bij kinderen folk remedies

Behandeling van bronchitis folk remedies bij volwassenen is significant verschillend van de behandeling van droge hoest bij kinderen. Dit komt omdat het voor een kind moeilijk is om het nut van bittere afkooksels en medicijnen uit te leggen. Maar lekker betekent dat ze zonder grillen zullen drinken.

Als je in de zomer gedroogde appels hebt gemaakt, wordt de behandeling van droge hoest bij een kind gemakkelijker. De compote van hen, lichtjes gezoet met honing in plaats van suiker, kalmeert immers perfect de keel en kalmeert de hoest. En drinken is veel leuker dan veel andere drankjes.

Bereid een "snoepje" van gebrande suiker. Verwarm hiervoor een eetlepel suiker tot donkerbruin. Giet hete suiker in een schotel met melk. Bevroren "lollipop" zoals kinderen.

Als een droge hoest lang aanhoudt, probeer dan dit recept. Kook twee vijgenfruit in water of melk (1 kop) gedurende 10 minuten. Je krijgt een heerlijk drankje, dat je kunt eten met verzachte vijgen. Drink meerdere keren per dag tot het volledig is hersteld.

Kneed een rijpe banaan in een blender en voeg een theelepel honing toe. Verdun met warm water of melk en geef deze cocktail aan het kind. Het is vermeldenswaard dat deze methode geschikt is voor zwangere vrouwen in de behandeling van droge hoest folk remedies.

Kinderen houden ervan om kauwgom te kauwen, dus ze zullen een stukje hars sparren met plezier. Als er een bos in de buurt van het huis is, kunt u ze aanbieden om dennen- of sparrennaalden te kauwen.

Er moet aan herinnerd worden: bij droge hoest bij kinderen is het in de eerste plaats noodzakelijk om de aanwezigheid van een vreemd lichaam in de ademhalingsorganen en allergieën uit te sluiten.

Het is vooral belangrijk om gunstige hygiënische en hygiënische omstandigheden te handhaven: een temperatuur van 20-23 ° C, een vochtigheidsgraad van 50-70%, vaker om nat reinigen uit te voeren en de ruimte te ventileren.

Met de juiste behandeling wordt een droge hoest snel productief, waarbij sputum de luchtwegen vrijmaakt. Het lichaam is op weg naar herstel.

Honing, kruiden en schillen behandelen hoestdroog

Hoesten is een nogal onplezierig fenomeen, dat defecten in het functioneren van het lichaam signaleert en onmiddellijke behandeling vereist. Dit is vaak een symptoom van luchtwegaandoeningen. Tegelijkertijd is het een defensieve reactie van het lichaam, waardoor de luchtpijp en de bronchiën het sputum, het slijm en het stof dat zich daarin verzamelt, kwijt kunnen. Dat is de reden waarom bij de eerste manifestaties van pathologieën van de bovenste luchtwegen hoest verschijnt.

Voor het reinigen van de longen moet slijm sputum produceren, maar bij een droge hoest komt dit niet voor. Dit betekent dat de afweer van het lichaam de ziekte niet aankan en dat het lichaam hulp nodig heeft. En traditionele geneeskunde zal helpen om de strijd tegen pathologie het hoofd te bieden.

Wat veroorzaakt droge hoest?

Het uiterlijk van droge of niet-productieve hoest wordt veroorzaakt door irritatie van het strottenhoofd, de farynx en de bronchiën. Slijm met deze ziekte wordt niet toegewezen, maar blijft zich ophopen in de organen van de VDP. Er zijn veel ziekten die het optreden van deze onaangename manifestatie veroorzaken. Daarom raden artsen ten sterkste aan om niet zelf medicatie te nemen, en voordat ze een bepaald medicijn beginnen te nemen, om de belangrijkste reden voor onderzoek te identificeren.

Er moet worden begrepen dat hoest geen onafhankelijke ziekte is. Dit is een van de manifestaties van meer ernstige ziekten. Het uiterlijk van de ziekte kan worden veroorzaakt door de aanwezigheid van: pleuritis, longontsteking, mazelen, valse kroep, tuberculose, kinkhoest, faryngitis, laryngitis, tracheitis, parasitaire infecties, kanker VAR, astma, hartfalen, bronchitis, SARS, gastro-oesofageale refluxziekte.

Bovendien kan het optreden van hoest worden veroorzaakt door:

  • vervuiling of vreemde voorwerpen in de lucht;
  • angst;
  • het verlagen van de beschermende eigenschappen van het lichaam;
  • inademing van irriterende stoffen, bijvoorbeeld rook of stof;
  • het gebruik van bepaalde medicijnen;
  • nerveuze spanning;
  • hoge stoffigheid van de kamer;
  • te droge en hete lucht.

Om snel van de ziekte en de daarmee gepaard gaande pijnlijke gevoelens van een rage aard af te komen, moet u voordat u een bepaald medicijn gaat gebruiken, de hulp inroepen van een gekwalificeerde specialist. Je weet al dat hoesten een symptoom kan zijn van zelfs de pathologieën van het cardiovasculaire systeem. En als u ze verkeerd behandelt, heeft dit ernstige gevolgen.

Folkmedicijnen in de strijd tegen ziekte

In de spaarpot van de traditionele geneeskunde heeft veel effectieve medicijnen helpt bij het elimineren van de hoest en pijn in de keel, het verbeteren van de algemene conditie en welzijn, evenals het verhogen van de beschermende eigenschappen van het organisme.

De uniekheid en veelzijdigheid van remedies van medicinale planten ligt in hun natuurlijkheid en helende eigenschappen. De medicijnen zijn verstoken van chemicaliën en andere additieven, wat betekent dat ze buitengewone hulp aan het lichaam zullen bieden.

Er moet echter worden begrepen dat het maximale therapeutische effect alleen kan worden bereikt in het geval van passend gebruik van folkremedies. Het is belangrijk om medicijnen goed voor te bereiden en in te nemen en ze in geen geval te misbruiken. Het overschrijden van deze doseringen is beladen met de ontwikkeling van bijwerkingen en overdosering. Lees meer over de behandeling van hoest en zijn types in het artikel "Hoest".

En nog een, geneeskrachtige kruidenpreparaten kunnen uitsluitend worden gebruikt als een hulpmethode voor therapie. Het is niet nodig om de medicijnen voorgeschreven door de behandelende arts te vervangen. Alleen een uitgebreide behandeling en een competente aanpak dragen bij aan de snelle genezing van hoest en verbeteren het welzijn.

  1. Effectief bij het bestrijden van inhalatieproblemen. Deze methode van hoesttherapie wordt al vele eeuwen gebruikt. Kook een paar aardappelen, bij voorkeur in een "uniform". Laat water in een bak lopen en bedek jezelf met een handdoek en leun erover. De duur van de procedure is een kwartier. Natte en warme dampen, die diep in de longen doordringen, dragen bij tot de afgifte van sputum en minimaliseren irritatie van het strottenhoofd en de bronchiën.
  2. Los 30 g baking soda op in 200 ml kokend water. Giet de oplossing in de theepot. Plaats een kegel van dik papier op de neus, terwijl het brede deel van de kegel dicht bij het gezicht moet liggen. Ademhaling moet niet te diep zijn, anders zul je een aanval van ernstige hoest uitlokken. Soda is een effectieve remedie die de verdunning van sputum en de verwijdering ervan bevordert.
  3. Het gebruik van etherische oliën is ook gunstig. Ze hebben uitgesproken slijmoplossend, hydraterende en antibacteriële eigenschappen. Druppel elke naaldachtige essentiële olie in 500 ml water verwarmd tot 70 graden - 15 druppels. Adem oliedamp in voor een kwartier, niet minder. Na de ingreep kunt u hoesten. Maak je geen zorgen, dit is een vrij normale reactie van het lichaam.
  4. Honing in combinatie met salie kan wonderen verrichten. Gebruik dit mengsel wordt geadviseerd voor inademing. Combineer 30 g gedroogde, gemalen salie in vijfhonderd milliliters vers gekookt water. Wacht tot het water is afgekoeld tot 70 graden en voeg dan 20 ml honing toe. De duur van de procedure is 20 minuten.
  5. Helpt bij de bestrijding van slopende hoest en massage met het gebruik van honing. Voor de procedure kunt u alleen natuurlijke honing gebruiken, rijk aan nuttige en genezende stoffen. Eerst moet je een verwarmende massage van de rug en borst vasthouden. Dit zal bijdragen aan een betere doorstroming van bloed naar de dermis. Breng vervolgens honing op je rug en borst aan met zachte bewegingen en wrijf het dan in de dermis. Doe therapeutische massage bij voorkeur voor het slapen gaan.
  6. Je kunt ook masseren met dassen of berenvet. Wrijf je rug en borst met een van de middelen voor het slapen gaan. Na de massage, wikkel jezelf goed.
  7. Als de patiënt alleen klaagt over de aanwezigheid van hoest (de temperatuur is niet verhoogd), kunnen voetbaden met mosterd worden gebruikt. Los het mosterdpoeder op in 2 liter heet water - 2 eetlepels. Dompel je voeten in een kom met water. De duur van de procedure is een half uur. Droog vervolgens de voeten, trek wollen sokken aan en ga op het bed liggen.
  8. Handig voor droge hoestcompressen. Neem het koolblad en doe er een beetje opgewarmde honing op. Lijm het op het midden van de borst. Vervolgens moet je polyethyleen en warm materiaal omdraaien. Ga naar bed met dit kompres.
  9. Lingonberrysap helpt de ziekte het hoofd te bieden. Neem de bessen van de plant en pers het sap eruit en meng het met de honing. Gebruik driemaal daags 20 ml van het medicijn.
  10. Om van hoest af te komen, neem een ​​paar bananen, schil ze en hak ze fijn. Laat dan enkele minuten koken in 200 ml water. Meng de resulterende massa met honing - 50 g en wacht op afkoeling. Gebruik driemaal daags 30 g smakelijk medicijn.
  11. Meng in gelijke verhoudingen van een klein hoefblad met een moeras wilde rozemarijn, ivan thee en duizendblad. Alle componenten moeten worden gedroogd en geplet. Combineer 20 g van het mengsel met gekookt water - 300 ml. Verwijder de goed gesloten container op een warme plaats gedurende een uur. Drink driekwart glas gefilterd drankje driemaal per dag.
  12. Meng de koningskaarsbloemen in dezelfde verhoudingen met salie, zoethout, anijsvruchten, althea en pijnboomknoppen. Kook 30 g van het mengsel in kokend water - een halve liter. Laat de compositie een half uur staan. Gebruik driemaal daags 100 ml gefilterde drank.
  13. Combineer 10 g gedroogde en fijngehakte klein hoefblad met dezelfde hoeveelheid weegbree, linden en kamille bloeiwijzen. Meng de ingrediënten met 500 ml kokend water. Verwijder tara om gedurende drie uur te verwarmen. Drink vier keer per dag een kwart glas.
  14. Meng in gelijke verhoudingen de vruchten van viburnum, framboos, meidoorn en rozenbottel. Kook 100 g grondstof met kokend water - 500 ml. Plaats de container op het fornuis, wacht tot het kookt. Zet het vuur lager en laat de compositie nog een half uur koken. Koel en drink ½ kopje gefilterde drank twee keer per dag.
  15. Neem de vruchten van anijs en venkel - een paar stukjes, hak ze in stukjes en meng ze met kamille, gedroogde tijm en lijnzaad (10 g van elke component). Kook de grondstof met kokend water - een liter. Laat het drie uur in de hitte staan. Gebruik ½ kopje gefilterde medicijnen vijf tot zes keer per dag.

Goede voeding - een garantie voor welzijn

Om zo snel mogelijk van het onaangename symptoom af te komen en het immuunsysteem te versterken, raden deskundigen aan goed en evenwichtig te eten, samen met het gebruik van traditionele en niet-traditionele methoden.

Het wordt aanbevolen om het rantsoen te verrijken met de volgende producten: vlees en vis, kabeljauwlever, zuivelproducten, peulvruchten, gekiemde tarwe, pompoenpitten, olijven en olijfolie, granen (gierst, haver, boekweit, rijst), tomaten, kool, rode biet, uien, pompoen, knoflook, bananen, citrus, aardbeien en frambozen, gember, meloenen, perziken, avocado's, aalbessen, appels, groenten.

Gebruik om vloeibaarder sputum vloeibaar te maken en het gemakkelijker te verwijderen, meer vloeibaar te maken: natuurlijke linde thee, frambozen, gekookte melk met honing, cacao. Sappen van groenten en fruit zijn ook nuttig, evenals citroenwater. Consumeer voedsel in kleine porties, vijf tot zes keer per dag. Een dag moet minstens twee liter vocht drinken.

Als u liever van de pathologie af wilt, weiger dan om, op het moment van de behandeling:

  • ruw, taai voedsel;
  • grof graan;
  • crackers;
  • koekjes en cakes van bladerdeeg en zanddeeg deeg;
  • chocolade;
  • specerijen en kruiderijen;
  • augurken en augurken;
  • vette bouillons;
  • koffie;
  • alcoholische dranken.

De zoutinname moet worden beperkt of geëlimineerd.

Droge hoest en medicatie voor hypertensie

Als u medicijnen gebruikt om de hoge bloeddruk te verlagen, is een bijwerking in de vorm van droge hoest mogelijk. Ongeveer 1 op de 5 mensen die ACE-remmers gebruiken, lijdt aan chronische, droge hoest. In dergelijke gevallen is het niet nodig om het te behandelen en hoeft u alleen de behandeling van hypertensie aan te passen. Er zijn veel beschikbaar in het apotheeknetwerk en veel gebruikte ACE-remmers, waaronder:

  • Aceon (perindopril)
  • Akkupril (hinapril)
  • Altace (Ramipril)
  • Capoten (captopril)
  • Lotensin, Lothrel (benazepril)
  • Mavik, Tarka (trandolapril)
  • Monopril (fosinopril)
  • Prinivil, Zestril (lisinopril)
  • Uniretic, Univasc (Moexipril)
  • Vazotek (enalapril)

Als de naam van uw geneesmiddel of een ingrediënt in uw combinatiegeneesmiddel in "pril" eindigt, is de kans op droge hoest als bijwerking groot.

Als uw hoest ernstig is of na een week niet verbetert, neem dan contact op met uw arts. Samen kunt u ontdekken wat de oorzaak van dit symptoom is en ervoor zorgen dat u de juiste behandeling krijgt.

Het belangrijkste in de behandeling van droge hoest is het verminderen van de intensiteit ervan en het verhogen van de afscheiding van slijmbekercellen in de bronchiën. Met behulp van folk remedies kun je alleen de tweede paragraaf uitvoeren, en dit zal je op zijn beurt helpen bij de eerste.

Droge hoest treedt op als er weinig slijm of slijm in de bronchiën van slijm zit (het plakt). Om haar op te hoesten doet iemand veel moeite dan zichzelf soms pijn te doen. De infusies en afkooksels die in het artikel worden beschreven, helpen het slijm vloeibaarder te maken - op deze manier verhoogt u het volume van het vocht in het lichaam.

Inademing verlicht ook uw toestand: het bevochtigt de ingeademde lucht en draagt ​​bij tot een betere sputumafvoer. Wat betreft de consumptie van paprikaslijmpap: sommige bestanddelen zitten erin, vergelijkbaar met menselijk sputum. Maar er zijn geen wetenschappelijke feiten die de bruikbaarheid ervan bij de behandeling van droge hoest bevestigen.

het voorkomen

Om het optreden van een ziekte te voorkomen, adviseren artsen om een ​​actieve en gezonde levensstijl te leiden, te sporten, goed te eten, contact met zieke mensen te elimineren (als het seizoensgebonden verkoudheid, griep, ARVI is), slechte gewoonten op te geven, hypothermie, stress te vermijden en gelijktijdige ziekten onmiddellijk te behandelen..

Om uzelf tegen de griep te beschermen, moet u jaarlijks voor uzelf en uw kinderen vaccinaties maken, meestal vanaf oktober. Andere stappen die u kunt nemen:

  • Vermijd contact met de zieken. Als u weet dat u ziek bent, ga dan niet naar het werk of naar een onderwijsinstelling om anderen niet te infecteren. Draag een gaasverband tijdens epidemieën.
  • Bedek je neus en mond wanneer je hoest of niest.
  • Drink veel vocht om uitdroging te voorkomen.
  • Dagelijkse natte reiniging van uw huis, het pand waar u werkt of studeert. Dit geldt met name voor werkbladen, speelgoed en mobiele telefoons.
  • Was uw handen vaak, vooral na hoesten, het bezoeken van gemeenschappelijke ruimtes of als u voor een zieke zorgt.

Als het gebeurt, en je hoest, gebruik dan de middelen van alternatieve geneeskunde en versterk het immuunsysteem. Samenstellingen van medicinale kruiden samen met traditionele behandeling en goede voeding zullen helpen bij het genezen en het verbeteren van het welzijn.