Ademhalingsgymnastiek bij longontsteking: oefeningen

Respiratoire gymnastiek bij longontsteking is een van de belangrijke stadia in de behandeling, gericht op het versnellen van het herstel en het herstel van de normale longfunctie na een slopende ziekte. Fysiotherapie bij longontsteking bij volwassenen en kinderen is een eenvoudige en effectieve reeks maatregelen die door een arts worden voorgeschreven voor longontsteking en andere pathologieën van het ademhalingssysteem.

Overtredingen van longontsteking

In de afgelopen jaren is er een tendens tot een toename van de frequentie van ziekten van het ademhalingssysteem. De meest voorkomende ziekten zijn faryngitis, tracheitis, bronchitis en longontsteking. Deze ziekten leiden tot een verminderde functie van het aangetaste orgaan.

Bij longontsteking in het lichaam worden de volgende veranderingen waargenomen:

1. Moeilijkheden in de bloedsomloop door de ontwikkeling van inflammatoir oedeem.
2. Congestie in de longen, met als gevolg dat verklevingen zich kunnen vormen na herstel.
3. Veranderingen in de elasticiteit van het weefsel van de longen en bronchiën, waarna de ademhaling oppervlakkig wordt en de borstcel zijn mobiliteit verliest.
4. Moeilijkheden om sputum te evacueren.

Een van de factoren die deze verschijnselen bij longontsteking bij kinderen verergeren, is de zwakte van hun spierstelsel. De intercostale spieren, de spieren van de rug, nek en het middenrif bij baby's kunnen nog niet zorgen voor voldoende ventilatie van de longen. Als gevolg hiervan is longontsteking bij kinderen ernstiger en duurt het langer.

Het complex van oefeningen in pneumonie maakt de ontwikkeling van ademhalingsspieren mogelijk, verbetert de bloedcirculatie en verhoogt de bloedverzadiging met zuurstof, wat leidt tot een snel herstel en algemene versterking van het lichaam tijdens de revalidatieperiode.

Oefeningstherapie voor longontsteking

Lichte gymnastiek en ademhalingsoefeningen voor pneumonie worden gebruikt in combinatie met medische behandeling, fysiotherapie en massage.

Het uitvoeren van alle medische afspraken leidt tot:

• Verhoogde bloedtoevoer naar de longen.
• Verbetering van lymfatische en toxine uitstroom van de pathologische focus.
• Resorptie van exsudaat.
• Verbeterde afvoer van slijm en etterig sputum.
• Herstel van het ademhalingsvolume van de longen.
• Normalisatie van de gasuitwisseling in de longblaasjes en een toename van de zuurstofverzadiging in het bloed.

Regelmatige trainingen in combinatie met massage en vitaminetherapie versnellen het herstel en verbeteren de gezondheid van de patiënt aanzienlijk. Je kunt therapeutische oefeningen doen voor longontsteking thuis of op kantoor, oefentherapie in een medische instelling.

Kenmerken van respiratoire gymnastiek

Doorgaan met de oefening in acute longontsteking is alleen toegestaan ​​met toestemming van de behandelende arts. Ademhalingsgymnastiek wordt uitgevoerd vóór een reeks gespecialiseerde oefeningen, het helpt om een ​​verzwakt lichaam voor te bereiden op lichamelijke inspanning.

Je kunt klassen na een longontsteking starten als:

• De afwezigheid van respiratoire insufficiëntie (snelle ademhaling, bleekheid of cyanose van de huid).
• Normalisatie van de lichaamstemperatuur.
• Verdwijning van intoxicatiesymptomen.

Fysiotherapie voor pneumonie moet beginnen met minimale inspanning, waardoor de belasting geleidelijk toeneemt, terwijl de toestand van de patiënt zorgvuldig wordt bewaakt. Overmatige overspanning leidt niet alleen niet tot verbetering, maar kan het welbevinden van de patiënt verergeren.

Effectieve oefeningen

Ademhalingsgymnastiek voor bronchitis en pneumonie volgens de Strelnikova-methode wordt als het meest effectief beschouwd. Deze lading wordt zowel in de loop van de ziekte als tijdens de herstelperiode uitgevoerd.

Ademhalingsgymnastiek met longontsteking volgens de Strelnikova-methode is vooral geliefd bij kinderen, omdat de oefeningen in een spelvorm plaatsvinden en de oefeningen interessante namen hebben:

1. "Palm" - een warming-upoefening waarmee u het lichaam kunt voorbereiden op het uitvoeren van therapeutische oefeningen. Tijdens het vasthouden, is het noodzakelijk om vier lawaaierige scherpe ademhalingen door de neus uit te voeren, terwijl de armen moeten worden vastgehouden met de armen naar voren gebogen bij de ellebogen en elke vuist in de nokken drukt. De uitademing na elke inhalatie moet passief zijn, terwijl de spieren van de borst en de buik ontspannen.
2. "Chasers" - u moet 8 korte en abrupte ademhalingen op een rij maken zonder te stoppen, waarna 5 seconden rust gevolgd en opnieuw 8 ademhalingen zijn. Er worden 12 vergelijkbare bewegingscycli uitgevoerd. Handen worden gebalde in de vuisten ter hoogte van de buik, met een luidruchtige ingang, ze vallen scherp naar beneden, terwijl ze helemaal buigen bij de ellebogen.
3. Oefening "Pomp", analoog aan de vorige behoefte om 8 ademhalingen te doen. Buig naar beneden, probeer je tenen te bereiken met je handpalmen. Kleine kinderen kunnen zich voorstellen dat ze ritmisch een luchtbed of een autoband pompen met een pomp. Er zijn een aantal pathologieën waarbij deze beweging gecontraïndiceerd is - rugletsel, verhoogde intracraniale druk, verzakking van interne organen, aanvallen van duizeligheid.
4. Bij het trainen van "kat" is het nodig om de voeten bij elkaar te zetten en bij elke ademhaling onvolledige squats uit te voeren waarbij het lichaam naar links en naar rechts draait. Het is mogelijk om grijpbewegingen met de handen te maken. Het kind kan het beste worden uitgevoerd met ritmische muziek.
5. "Knuffel de schouders" - voor 8 ademhalingsbewegingen moet je je snel om de schouders wikkelen, het is belangrijk om je armen evenwijdig aan elkaar te houden en niet te wijd te spreiden.
6. "Slinger" - terwijl u inademt en uitademt, moet u ritmisch zwaaien, naar voren leunen en achterover leunen, terwijl u uw schouders omklemt.
7. Bij het oefenen van "hoofdwindingen" en "oren", is het nodig om het hoofd heen en weer en op en neer te zwaaien en kantelen.
8. Wanneer "Rolls" het gewicht soepel van de linkervoet naar rechts moet overbrengen, maar alleen op tijd met de ademhalingen.
9. "Stappen" - in deze oefening is het belangrijk om het been gebogen op te heffen, licht gehurkt op het steunbeen. Bij het uitademen moet de voet voorzichtig worden neergelaten.

Ademhalingsgymnastiek na longontsteking op de eerste dag bestaat uit de eerste drie, de eenvoudigste oefeningen die zelfs zittend in bed kunnen worden uitgevoerd om duizeligheid en verslechtering van de gezondheid te voorkomen. Naarmate ze herstellen, worden nieuwe, meer complexe oefeningen opgenomen in het oefentherapiecomplex.

Het is bewezen dat lichaamsbeweging door Strelnikova het genezingsproces versnelt in het geval van ziekten van het ademhalingssysteem en veel complicaties vermijdt. Jonge kinderen zullen genieten van de spelvorm van lessen lichamelijke opvoeding - met gedichten en vrolijke muziek. Ook met de baby kunt u ballonnen oppompen en de babykamer thuis of in de afdeling ermee versieren als de behandeling plaatsvindt in het ziekenhuis.

Het belang van oefentherapie

Therapeutische gymnastiek en vibratiemassage, waarvan de techniek door de behandelende arts bij de receptie kan worden uitgelegd, zijn erg belangrijk voor de longen en hun normale herstel na een ziekte. Met behulp van deze methoden kunt u niet alleen het herstelproces versnellen door infecties van de luchtwegen, maar ook de oppervlakkige ademhaling van de longen, die veel kinderen en volwassenen hebben, en de immuniteit verbeteren.

Voordat u een bezoek brengt aan klassen van therapeutische fysieke cultuur, dient u uw arts te raadplegen, omdat er een aantal contra-indicaties zijn waarvoor sommige oefeningen niet kunnen worden uitgevoerd. Combinaties van moderne effectieve medicijnen, goede voeding, massage en oefentherapie verbeteren de conditie en het snel herstel van alle infectieziekten van het pulmonale systeem aanzienlijk.

Oefentherapie en longontsteking: een geschatte reeks oefeningen

Therapeutische oefening is een methode voor de behandeling en preventie van verschillende ziekten, die wordt gebruikt om de herstelperiode van het lichaam en de volledige genezing van de ziekte te verminderen. Fysiotherapie voor longontsteking is een integraal onderdeel van de behandeling die het genezingsproces zal helpen versnellen en ernstige gevolgen zal voorkomen.

Doelen van fysiotherapie

Longontsteking is een gevaarlijke ziekte waarbij het ontstekingsproces de weefsels van de longen beïnvloedt. Bij de behandeling van de ziekte wordt een geïntegreerde aanpak gebruikt, waaronder toediening van antibiotica, slijmoplossend en koortswerende geneesmiddelen, immunomodulatoren en vitamines. Om het genezingsproces te versnellen, wordt fysiotherapie ook voorgeschreven (inhalatie, elektroforese, enz.), Evenals een reeks speciale oefeningen - oefentherapie.

Therapeutische gymnastiek voor longontsteking maakt het mogelijk om de volgende doelen te bereiken:

• verbetert de luchtwegfunctionaliteit;
• voorkomt verschillende complicaties, waaronder pulmonale insufficiëntie;
• activeert de bloedcirculatie in longweefsel;
• stimuleert lymfatische drainage, versnelt de eliminatie van toxines uit inflammatoire foci;
• bevordert de resorptie van stagnerend sputum;
• herstelt de vitale capaciteit van de longen;
• normaliseert de gasuitwisseling in de longblaasjes, verzadigt het bloed met zuurstof;
• verbetert de drainagefunctie van de bronchiën;
• normaliseert externe ademhaling;
• verwijdert bronchospasmen;
• versnelt het proces van het elimineren van ontsteking;
• voorkomt de vorming van stagnerende processen in het longkanaal;
• herstel ventilatie van de longen en de functie van het diafragma.
• Het heeft een tonisch effect op alle interne organen en systemen;
• gunstig effect op het spier-, cardiovasculaire en immuunsysteem van het lichaam.

Het gebruik van de methoden van fysiotherapie bij ontstekingsziekten bij volwassenen en kinderen kan de herstelperiode van het lichaam aanzienlijk verminderen en de effectiviteit van medicamenteuze therapie verhogen.

Lichamelijke oefeningen voor pneumonie worden individueel geselecteerd, waarbij rekening wordt gehouden met het klinische beeld en het stadium van de ziekte, de gebruikte therapiemethoden, evenals het algemene welzijn en de leeftijdskenmerken van de patiënt.

Beperkingen op de benoeming van oefentherapie

Ondanks de duidelijke voordelen, hebben therapeutische oefeningen een aantal contra-indicaties. Beperkingen voor oefentherapie bij longontsteking zijn:

• de aanwezigheid van febriele syndroom;
• de verslechtering van het algemene welzijn van de patiënt;
• verergering van respiratoir falen;
• verhoogde hartslag (meer dan 100 slagen per minuut);
• de aanwezigheid van bloed in het sputum;
• abces, atherosclerose en longatelectase;
• bronchiale astma;
• ernstige uitputting van het lichaam;
• de aanwezigheid van vocht in de pleura;
• ernstige pathologieën van het hart en de bloedvaten, aritmie, cardiomyopathie, myocardiaal infarct;
• kwaadaardige gezwellen van het ademhalingssysteem;
• ernstige psychische stoornissen waarbij er moeite is in de interactie tussen de patiënt en de arts.

Als er beperkingen zijn, beoordeelt de specialist het risico en de voordelen van oefentherapie en stelt hij ook een individueel oefenschema op.

Therapeutische gymnastiek voor longontsteking

In het vroege stadium van pneumonie worden de oefeningen zorgvuldig uitgevoerd, luisterend naar de aanbevelingen van een specialist.

In het beginstadium van de ziekte neemt de belasting geleidelijk toe. De totale duur van de oefentherapie mag niet meer dan 10 minuten bedragen, waarna ze de duur van de lessen verhogen tot 20 en 30 minuten.

Ademhalingsoefeningen worden uitgevoerd na het verdwijnen van de belangrijkste symptomen van pneumonie - hoge koorts, intoxicatiesyndroom, tachycardie.

Oefeningstherapie in het vroege stadium van pneumonie

Therapeutische gymnastiek in een vroeg stadium van de ziekte bevat een reeks oefeningen, waarvan het doel is ontstekingsverschijnselen te onderdrukken.

Voer in liggende positie uit:

• rotatiepalmen (6-8 keer);
• ritmische ademhaling, inclusief 40-60 herhalingen;
• langzaam achterover buigen, de ledematen in de ellebogen buigen (2-3 keer);
• abductie van de handen naar de zijkanten (3-4 keer);
• buigen en buigen van de voeten met vrije ademhaling (8-10 keer);
• afwisselend de knieën van de benen buigen, zonder de hielen van het oppervlak te halen;
• op de inademing - handen omhoog heffen, bij uitademing - terug naar I.P. (3-4 keer);
• herhaal de eerste oefeningen om de ademhaling te herstellen;
• borstels verbinden met het kasteel. Draai met de handpalmen naar buiten, hun handen van zichzelf (3-4 herhalingen);
• benen draaien om de beurt (2-3 herhalingen);
• herhaling van ademhalingsoefeningen, met een vermindering van de ademhaling tot 20-40 keer;
• afwisselend strekken van de bovenste ledematen in de tegenovergestelde richting (2-3 keer);
• alternatieve hoogte van rechte benen (2-3 herhalingen);
• op de inademing - een geleidelijke verlenging van de schouders, tijdens het uitademen - hun ontspanning;
• de lucht inademen, hun gesloten, rechte armen achter het hoofd opheffen, uitademen - terug naar I.P. (3-4 keer);
• handen op de taille. Buig elk been in de knie afwisselend (3-4 nadert);
• herhaal ademhalingsoefeningen. Adem langzaam totdat de ademhaling volledig is hersteld.
• Als longontsteking gepaard gaat met ernstige pijn, en ook als een long aangetast is, wordt het aanbevolen om de oefeningen in een liggende positie aan de zijkant uit te voeren:
• de patiënt neemt de positie in van liggend op een gezonde kant, strekt zijn arm evenwijdig aan het lichaam uit. Tijdens het inademen, hef het bovenste lidmaat op, terwijl het uitademt, drukt de specialist tegen het borstbeen en verhoogt geleidelijk de bewegingssnelheid;
• gezonde kant gestapeld op de roller. Wanneer lucht wordt ingeademd, spannen ze beide benen aan op de maag. Op dit moment drukt de trainer op de borst. Voer minimaal 5 keer achter elkaar uit, tot 8 sets per dag;
• aan één kant liggen is het noodzakelijk om rotatiebewegingen met de vrije hand te maken.

Een verdere reeks oefentherapie moet worden gemaakt, rekening houdend met de voortgang van de therapie en de individuele kenmerken van de patiënt.

Belastingstoename

In de aanwezigheid van positieve dynamica na de eerste loop van de oefentherapie, wordt de positie van de patiënt overgebracht naar de zittende positie en vervolgens naar de staande positie. Het verhogen van de belasting impliceert een toename van het aantal benaderingen, terwijl daarnaast oefeningen worden geïntroduceerd die de spieren van de schouders, romp en onderste ledematen versterken.

Opladen voor longontsteking wordt uitgevoerd met behulp van de volgende methoden.

In een zittende positie:

• handpalmen worden op de borst en de buik geplaatst, maken diafragmatische ademhaling;
• met ritmische ademhaling, beurtelings de bovenste ledematen opheffen en verlagen (6-8 keer);
• zijn hand opheffen, in de tegenovergestelde richting buigen, diep in de lucht trekken. Bij het uitademen - ga terug naar de oorspronkelijke positie;
• de ellebogen worden teruggetrokken, diep ingeademd, op de uitademing worden ze bezet door I.P.;
• door op de vingers van de voeten te drukken, klemmen de handen hun vuisten, waardoor de ademhaling geleidelijk wordt vertraagd. Herhaal 8-10 keer;
• langzaam inademen van de lucht, bij uitademing, de rechte bovenste ledematen naar de zijkant richten (5-6 herhalingen);
• adem in volle borst afgewisseld met ritmische ademhaling (8-10 keer);
• bij het inademen, trek de bovenste ledematen naar voren, bij de uitademing - duw ze uit elkaar;
• dezelfde oefening, alleen als je uitademt, leg je je handen op je schouders.
• In een staande positie:
• lopen ter plaatse (12-16 herhalingen);
• loop gedurende 3-5 minuten op tenen, hielen, aan de binnen- en buitenkant van de voeten;
• het verhogen van de tenen (7-8 keer);
• zijn armen omhoog strekken, naar de zijkant draaien, diep inademen (4-6 herhalingen);
• roterende bewegingen van de bovenste ledematen uitvoeren, het roeien nabootsen;
• op hun tenen staan, hun vingers in een vuist knijpen, inademen. Bij het uitademen, neem de startpositie;
• sta, benen apart op schouderbreedte uit elkaar. Om beurten handen opheffen (6-8 herhalingen);
• terwijl ze inademen, strekken ze hun armen naar boven, terwijl ze uitademen, gaan ze zitten, met hun handpalmen op de vloer;
• in een staande positie buigen ze naar beneden, proberen ze te bereiken met de rechterpalm van de linkervoet en omgekeerd (7-8 nadering);
• houd de gymnastische stok vast met de handpalmen, adem de lucht in, hef de armen omhoog, adem uit - keer terug naar I.P.;
• bij het inademen leunen ze afwisselend in elke kant, bij de uitademing - ze bezetten IP;
• ga zijwaarts naar de sportschoolmuur en houd vast aan de trede. Ademen in de lucht, afwijken van de muur, uitademen - neem de startpositie;
• naar de gymnastische trap keren hun gezichten. Wanneer u inademt, trekt u uw handen omhoog en probeert u de bovenste trede aan te raken. Op de uitademing - wordt bezet door I.P.;
• handpalmen in de borst. Wanneer je inademt, neem je je handen naar de zijkanten, draai het lichaam rond, neem de startpositie bij de uitademing. Herhaal in de tegenovergestelde richting.

Als de gezondheidstoestand verslechtert of de temperatuur stijgt, moet de loop van de oefentherapie tijdelijk worden opgeschort.

Oefentherapie in het stadium van herstel

• Oefening na longontsteking omvat eenvoudige oefeningen:
• zittend op een stoel, haal diep adem (5-6 benaderingen), geleidelijk aan het vertragen van de diepte van de ademhaling;
• in een staande positie. Voeten zetten schouderbreedte uit elkaar. Om gedurende 2-3 minuten op zijn plaats te marcheren, bemoeilijken dan de taak: "lopen" met gelijktijdig strekken van de handen naar voren, omhoog en naar de zijkanten (2-3 minuten);
• zit op een stoel, rug recht. Voer cirkelvormige bewegingen van de onderste ledematen uit, en imiteer fietsen. Ademen is gelijk en diep. 8-10 benaderingen;
• ga zijwaarts naar de gymnastiekmuur en laat zijn hand op de ladder rusten. De romp wordt naar de trap gekanteld, terwijl de andere ledemaat omhoog wordt getild (3-4 herhalingen).

Belangrijk bij de behandeling van pneumonie is manuele therapie, die wordt voorgeschreven in combinatie met oefentherapie. Massage van het borstbeen en de rug bevordert een betere ventilatie van de longen, vermindert congestie, helpt de borstmobiliteit te herstellen en vermindert ook de kans op complicaties.

Fysiotherapie voor ontsteking van de longen is een belangrijk element van de behandeling dat gecombineerd moet worden met de belangrijkste therapie, medicatie, massage en andere fysiotherapeutische procedures. Door alle aanbevelingen van de behandelende arts te volgen, kunt u het genezingsproces aanzienlijk versnellen en volledig herstellen van de ziekte.

LFK - Medische gymnastiek

Longontsteking is een acuut infectueus-ontstekingsproces dat hoofdzakelijk het ademhalingscompartiment van het longweefsel aantast, wordt veroorzaakt door bacteriën en wordt gemanifesteerd door de volgende symptomen (van verschillende ernst):
- lokale veranderingen in de longen tijdens onderzoek van de baby (verzwakking van de ademhaling, piepende ademhaling, verkorting van de percussietoon)
- infiltratieve black-outs op röntgenfoto's die worden gevormd wanneer de longblaasjes worden gevuld met exsudaat (ontstekingsvocht)
- hoesten (baby's misschien niet)
- ademhalingsinsufficiëntie (kortademigheid, de deelname van extra spieren bij het ademen, enz.)
- de algemene reactie van het lichaam tegen infectie (tekenen van intoxicatie - verergering van de algemene toestand, eetlust, koorts, enz.).
Longontsteking is een van de meest ernstige aandoeningen van de luchtwegen in de kindertijd. In de regel zijn ouders erg bang voor deze diagnose, maar u moet weten dat herstel met tijdig vastgestelde longontsteking redelijk snel gebeurt. En de longontsteking passeert zelf zonder een spoor achter te laten.
De incidentie van longontsteking per jaar is ongeveer 15-20 gevallen per 1000 kinderen in de eerste drie levensjaren en ongeveer 5-6 gevallen per 1000 kinderen ouder dan drie jaar. De volgende factoren hebben een predispositie voor de ontwikkeling van pneumonie bij jonge kinderen: perinatale pathologie, aspiratiesyndroom (als gevolg van braakselsyndroom en regurgitatie), aangeboren hartafwijkingen, rachitis, andere hypovitaminose en deficiënte toestanden, waaronder immunodeficiënties. De factor die direct predisponeert voor de ontwikkeling van longontsteking is de afkoeling van het kind.
De veroorzakers van deze ziekte zijn verschillend bij kinderen van verschillende leeftijdsgroepen. Ze zijn ook verschillend bij kinderen met veranderde immuniteit, verzwakte kinderen en gehospitaliseerd.
De meest voorkomende pathogenen van pneumonie bij kinderen van 6 maanden tot 5 jaar die thuis ziek worden, zijn pneumokok en hemofiel. Tijdens epidemische seizoenen (augustus-november) neemt het belang van mycoplasma toe, als de veroorzaker van longontsteking bij kinderen in de vroege kleuterschool en de leerplichtige leeftijd. Bij adolescenten kan chlamydia-pneumonie een belangrijke rol spelen als een oorzakelijke factor van de ziekte.
Bij verzwakte kinderen met regurgitatie en aspiratie van maaginhoud, evenals bij cystische fibrose, is in de meeste gevallen de oorzaak van pneumonie Escherichia coli, Staphylococcus aureus. Legionella-geïnduceerde pneumonie komt bij kinderen zelden voor.
Wat betreft virussen, ze zijn belangrijk bij de ontwikkeling van longontsteking, voornamelijk bij kinderen van het eerste levensjaar.
Afzonderlijk is een grote groep nosocomiale pneumonie, die zich bij kinderen ontwikkelt tijdens hospitalisatie voor andere ziekten, geïsoleerd. Een dergelijke longontsteking wordt veroorzaakt door ofwel "ziekenhuis" pathogenen (meestal zeer resistent tegen antibiotica), zoals: stafylococcus, Klebsiella, pseudomonas - Pseudomonas bacillus, proteus of autoflora van de patiënt zelf. Hun ontwikkeling wordt vergemakkelijkt door antibacteriële therapie door de patiënt, omdat het de normale pulmonaire microflora onderdrukt, waaraan het kind een of andere mate van immuniteit heeft. Als gevolg hiervan komen buitenaardse bacteriën in de lagere delen van de luchtwegen. Nosocomiale pneumonie wordt ook ziekenhuis of "nosocomiaal" genoemd en ze ontwikkelen zich 48 uur later en na opname in het ziekenhuis.
Na infectie, met de ontwikkeling van pathogene microflora in de longen van een kind, begint de ontsteking, vergezeld van een toename van de lichaamstemperatuur. In tegenstelling tot normale luchtwegaandoeningen, waarbij de koorts valt op de tweede - derde dag, met longontsteking, duurt de temperatuur meer dan drie dagen, op ongeveer 37-38 graden (de zogenaamde "pulmonaire" temperatuur). Soms wordt een daling van de verhoogde lichaamstemperatuur na het gebruik van antibacteriële middelen overwogen ten gunste van longontsteking.
Nauwkeurige diagnose van de ziekte stelt u in staat een röntgenfoto te maken, maar er zijn ook uitwendige tekenen van de ziekte, waaronder opvallen:
a) bleekheid en cyanose van de nasolabiale driehoek
b) zwelling van de neusvleugels met snelle ademhaling (met deelname van de ondersteunende spieren van de borst)
c) zeer snelle vermoeibaarheid
d) zwaar zweten
e) weigering van het kind om te eten.
Al deze symptomen zijn tekenen van longontsteking, zelfs als de kinderarts tijdens het luisteren nog steeds geen veranderingen boven het oppervlak van de longen detecteert.
Zo diagnosticeert de kinderarts meestal longontsteking aan het bed van het zieke kind vanwege tekenen van pneumonische intoxicatie en respiratoire insufficiëntie. Vervolgens vertoont een röntgenonderzoek tekenen van ontsteking van het longweefsel.
Zoals voor de hoest, is de karakteristieke "pnevmoniynogo" hoest niet bestaat, kan het gemakkelijk, oppervlakkig, kan afwezig zijn of kan ernstige, paroxysmale (zoals bij kinkhoest) zijn. Sputumproductie voor pneumonie is niet typerend, in de regel verschijnt sputum als ontsteking niet alleen de longen treft, maar ook de bronchiën.
Longontsteking wordt als een verraderlijke ziekte beschouwd en vereist constante bewaking, omdat de toestand van het kind op elk moment kan verslechteren, dus u mag de gezondheid van kinderen niet riskeren. Kinderen jonger dan drie jaar oud worden meestal in het ziekenhuis opgenomen om hun toestand constant te controleren en de ontwikkeling van complicaties te voorkomen. Oudere kinderen kunnen thuis worden achtergelaten, op voorwaarde dat de ouders zich houden aan alle aanbevelingen.
Bij de behandeling van pneumonie bij kinderen toegepast zijn drie hoofdgroepen van antibiotica penicilline en semi-synthetische penicillines (. Ampicilline, amoxicilline, clavulaanzuur, etc.), cefalosporinen verschillende generaties (cefalexine, cefuroxim, ceftriaxon, cefoperazon), macroliden (erytromycine, Rovamycinum, azithromycine, etc.).. In ernstige longontsteking gebruikte aminoglycosiden, imipenem (thienyl) en een combinatie van verschillende groepen van geneesmiddelen, zoals sulfonamiden of metronidazol. Bij legionella-pneumonie is rifampicine geïndiceerd. Schimmel-pneumonie vereist het gebruik van fluconazolpreparaten (diflucan) of amfotericine B.
Direct nadat de temperatuur is genormaliseerd, zijn massage en fysiotherapie voor longontsteking bij kinderen aangewezen.
De taken van oefentherapie voor kinderen met longontsteking zijn onder meer:
- verhoging van de bloed- en lymfecirculatie in de longen zodat exsudaat sneller oplost en sputum vrijkomt
- voorkom complicaties (atherosclerose van de longen, verklevingen in de pleuraholte)
- normaliseren weefselmetabolisme om lichaamintoxicatie te elimineren
- herstel normale ademhaling en pas het lichaam aan fysieke stress aan
- verbetering van de neuropsychologische en algemene toestand van het kind.
Opgemerkt dient te worden dat de oefentherapie en fysiotherapie voor longontsteking bij kinderen worden alleen uitgevoerd wanneer de temperatuur daalt tot 37,5 graden en zo niet een snelle hartslag (als longontsteking - dementie). En met focale pneumonie kan oefentherapie worden uitgevoerd bij normale of subfebriele (37,5 graden en onder) temperaturen.
In de eerste periode (bedrust) oefeningen voor kinderen met een longontsteking worden gehouden in een uitgangspositie liggend op zijn rug, in het complex zijn algemene ontwikkelingsstoornissen oefeningen, bevordert de beweging van de borst in verschillende richtingen, voor de buikspieren, en ademhalingsoefeningen.
In de tweede periode (halfbedmodus) worden oefeningen voor longontsteking voor kinderen uitgevoerd in de startposities zittend en staand. De lessen bevatten oefeningen met voorwerpen (rubber en volleybal en een stok).
In de derde periode (training) oefeningen worden uitgevoerd in verschillende uitgangsposities in ingewikkelde zaak therapie voor pneumonie bij kinderen onder oefeningen met voorwerpen en zonder ze op klimmuur tijdens het lopen. Voetgangerswandelingen worden aanbevolen, oudere kinderen - sport (volleybal, tennis, tafeltennis) en roeien. De grootte en de duur van lichamelijke activiteit zullen helpen bij het bepalen van de arts.

Complexe oefentherapie voor longontsteking bij kinderen van 4-7 jaar
1. Introductie
Het doel van de les: de aandacht van het kind verbeteren en het lichaam voorbereiden op meer stress.
oefeningen:
a) Verschillende opties van het lopen, met behulp van de alternatieve uitvoering van rollen in elk verhaal-game, zoals "Een wandeling in het bos" - als een jager, konijntje, onhandig beer, etc...
b) Algemene ontwikkelingsoefeningen vanuit de beginpositie van staan, deels volgens de speltheorie. Ademen is gratis, wacht niet langer.
Oefening duur is 3-5 minuten.
2. Het grootste deel
Het doel van de activiteit: het herstel van de normale mechanisme van de luchtwegen act, het verbeteren van de externe ademhaling functie en een toename van de reserves, het verbeteren van lymfe en de bloedcirculatie in de longen, het verbeteren van de aanpassing van het kind om fysieke stress, herstel van de motoriek en coördinatie van het kind.
oefeningen:
a) Statische en dynamische ademhalingsoefeningen.
b) Drainage oefeningen vanuit een staande positie op handen en voeten en die naar het (het kind moet "kat boos en kind", "seinpaal", "beetle") vertonen.
c) Gymnastiekoefeningen voor de armen en spieren van de borst (zoals "molen", "vleugels", bochten, enz.).
d) Algemene ontwikkelingsoefeningen voor alle spieren vanuit startposities tijdens staand, zittend, liggend.
e) Oefeningen in basisbewegingen, deels volgens de spoortechniek. Het mobiele spel "The Engine", oefent met de bal (een doel gooien, pinnen naar beneden halen). Om aandacht te besteden aan de coördinatie van de ademhaling en bewegingen, om krachtig, goed humeur te behouden.
Oefening duur is 12-15 minuten.
3. Het laatste deel
Het doel van de les: het verminderen van de belasting, een soepele overgang naar een rustige staat.
oefeningen:
a) Lopen met een geleidelijke vertraging.
b) Oefeningen voor aandacht en coördinatie van bewegingen. Het spel met lage mobiliteit "Eetbaar en oneetbaar."
c) Ontspanningsoefeningen.
Oefening duur is 3-4 minuten.

Therapeutische gymnastiek voor longontsteking bij kinderen ouder dan 8 jaar
1. I. P. - zitten, voeten op schouderbreedte uit elkaar, voeten op de grond, armen naar beneden. Steek uw handen omhoog, leg uw handen op uw knieën en schuif ze naar de sokken. Herhaal 2-4 keer. Het tempo is langzaam. Ademen is gratis.
2. I.P. - hetzelfde, handen aan de riem. Draai de romp naar rechts en zonder te stoppen naar links. Herhaal 2-4 keer in elke richting. Het tempo is langzaam. Ademen is gratis.
3. I. P. - hetzelfde. Steek uw schouders op - adem, lager - uitademen. Herhaal 3 keer. Het tempo is langzaam.
4. I.P. - hetzelfde, armen naast elkaar. Hef het rechterbeen gebogen bij de knie en druk het met de handen naar de borst, en keer dan terug naar en. Doe hetzelfde met je linkervoet. Herhaal 2-4 keer met elke pijp. Het tempo is gemiddeld. Ademen is gratis.
5. I. P. - hetzelfde, zonder twijfel. Maximaliseer de scapula en verdun zoveel mogelijk. Herhaal 4-6 keer. Het tempo is langzaam. Ademen is gratis.
6. I. P. - hetzelfde, armen gebogen naar de schouders. Hef je ellebogen op - inhaleer, lager - adem uit. Herhaal 3 keer. Het tempo is langzaam.
7. I.P. - hetzelfde, handen, samengevoegd in een "slot", worden opgeheven boven het hoofd. Naar voren en naar voren leunend, raak de rechter enkel aan met uw handen, ga terug naar en. Herhaal hetzelfde aan de linkerkant. Herhaal 2-4 keer. Het tempo is gemiddeld. Ademen is gratis.
8. I.P. - hetzelfde, zonder twijfel. Buig zo ver mogelijk naar voren, buig naar de heupgewrichten en til tegelijkertijd je armen op en terug, en keer dan terug naar en van. Herhaal 2-6 keer. Het tempo is gemiddeld. Ademen is gratis.
9. I. P. - hetzelfde. Hef je armen door de zijkanten naar boven en sluit je handpalmen aan met de achterkant naar elkaar toe - inhaleer, lager - adem uit. Herhaal 3 keer. Het tempo is langzaam.
10. I. P. - staand, voeten op schouderbreedte uit elkaar, in de handen van een rubberen bal. Hef de bal boven je hoofd, buig en laat hem naar de tenen zakken. Herhaal 2-4 keer. Het tempo is langzaam. Ademen is gratis.
11. I. P. - staand, handen met de bal geheven boven zijn hoofd. Voer cirkelvormige bewegingen van het lichaam met de klok mee en tegen de klok in uit. Herhaal 4-6 keer in elke richting. Het tempo is gemiddeld. Ademen is gratis.
12. I. P. - hetzelfde. Laat de armen zakken met de bal naar de rechterknie, kantel de torso naar rechts, - adem uit, keer terug naar en. n. - inhaleer. Doe hetzelfde aan de linkerkant. Herhaal 2 keer in elke richting. Het tempo is langzaam.
13. I.P. - hetzelfde. Simultaan hurken en de armen laten zakken met de bal op de rechterknie, keer terug naar en. n. Hetzelfde - op de linkerknie. Herhaal 2-4 keer aan elke knie. Het tempo is gemiddeld. Ademen is gratis.
14. I.P. - hetzelfde, armen langs het lichaam. Buig naar rechts en schuif zijn rechterhand langs het lichaam naar beneden, en zijn linkerzijde naar de oksel. Herhaal hetzelfde in de andere richting. Herhaal 2-4 keer. Het tempo is gemiddeld. Ademen is gratis.
15. I.P. - hetzelfde, in de neergelaten handen een gymnastische stok. Ga zitten, hef de stok voor de borst op, - adem uit, sta op - inhaleer.
Herhaal 2-4 keer. Het tempo is langzaam.
16. I.P. - hetzelfde, de stok is achter ingeklemd in de ellebooggewrichten. Zonder te stoppen, leun naar rechts, links en vice versa. Herhaal 4-6 keer in elke richting. Het tempo is gemiddeld. Ademen is gratis.
17. I.P. - hetzelfde. De stok staat verticaal op de vloer tussen de benen, de handpalmen liggen op het uiteinde. Leun op een stok met uitgestrekte armen en voer cirkelvormige bewegingen uit met het lichaam in beide richtingen. Herhaal 2-4 keer. Het tempo is langzaam. Ademen is gratis.
18. Rustig lopen gedurende 1-2 minuten, waarbij de spieren van armen en romp volledig ontspannen zijn.

Het is natuurlijk beter om de ontwikkeling van een longontsteking bij een kind te voorkomen, om chronische infectiehaarden tijdig te genezen dan om de beste remedies voor ontsteking in paniek te zoeken. Daarom is het noodzakelijk om de gezondheid van de baby te controleren. Ouders moeten een doofsysteem kiezen dat geschikt is voor hun kind, het is ook nodig om het kind in volharding te onderwijzen en hun leven te helen. En natuurlijk moet ervoor worden gezorgd dat er geen rokers zijn in de kamer waar het kind zich bevindt. Daarnaast moeten ouders onthouden dat de voeding van alle gezinsleden en vooral van het kind van groot belang is: het moet compleet zijn en voldoen aan de leeftijdsbehoeften van het lichaam. Daarom moeten we voor de gezondheid van uw kind zorgen en voor hem zorgen.

Longontsteking LFK-complex

LFK met longontsteking is een effectieve methode in de strijd tegen ziekte. Speciaal ontworpen trainingssessies kunnen de herstelperiode aanzienlijk verkorten en de revalidatieperiode verkorten.

De voordelen van oefentherapie voor longontsteking

Gemakkelijke gymnastiek met longontsteking heeft een gunstig effect op de aangetaste organen. Dergelijke oefeningen kunnen het volgende effect bereiken:

• het risico op complicaties na ziekte verminderen;
• de luchtwegprestaties verbeteren;
• vermijd longinsufficiëntie;
• helpen bij het regenereren van longweefsel;
• verwijder slijm en toxines van ontsteking;
• bloedcirculatie verbeteren;
• de ademhaling normaliseren;
• verwijder spasmen van de bronchiën;
• verwijder het ontstekingsproces;
• herstel longventilatie.

Basisregels voor de implementatie van klassen

Om effectief met een therapie te kunnen trainen, moet u zich houden aan de volgende aanbevelingen:

• in geval van acute ontsteking, de oefeningen alleen uitvoeren met toestemming van de behandelend arts;
• klassen moeten beginnen met een minimale belasting;
• geen fysiotherapie mag uitvoeren bij longinsufficiëntie, koorts en tekenen van intoxicatie;
• de belasting van de longen moet geleidelijk worden verhoogd;
• Overwerk niet tijdens het turnen.

Set van oefeningen

Overweeg de geschatte complexen van oefentherapie voor volwassenen en kinderen.

Voor volwassenen

Turnen in de periode van ziekte

1. Ga op de stoel zitten. Acht keer wisselen diepe ademhalingen af ​​met ondiepe. Dan spreiden we onze handen naar de zijkanten en in een rustig ritme dat we zes keer uitvoeren. Dan 12 keer lopen ter plaatse, ademen tegelijkertijd willekeurig.
2. Wij staan, schouders moeten tegelijkertijd ontspannen zijn. We lopen rustig twee minuten rond in de kamer en ademen een willekeurig ritme in. Daarna heffen we onze handen op en bij elke diepe ademhaling keren we onze armen naar de zijkanten. We voeren zes keer uit. We staan ​​acht keer op onze sokken en ademen een willekeurig ritme in.
3. De positie is hetzelfde. Zeven keer, leun naar voren en reik met je handpalmen tot je vingertoppen. Adem willekeurig.
4. Ga op de stoel zitten. Als alternatief verhogen en verlagen we onze armen zesmaal, terwijl we oppervlakkig ademen. Knijp vervolgens 10 keer tegelijkertijd de vingers en tenen, en vertraag ze bij elke compressie.

Turnen na herstel

1. Zittend op een stoel, ademen we diep met een vertraging bij elke uitademing. Herhaal 5 keer.
2. De positie is hetzelfde. We roteren tien keer met onze voeten, wat fietsen imiteert. Adem diep.
3. Lopend ter plaatse twee minuten, zouden de benen schouder-breed uit elkaar moeten zijn. Voeg vervolgens toe aan de benen en til de armen op en zijwaarts. We doen twee minuten, we ademen diep.
4. Oefening gebeurt in de buurt van de gymnastiekladder. We keren naar haar zijwaarts, één hand op de lat. We leunen zes keer naar de trap, terwijl we een vrije hand heffen. We ademen een willekeurig ritme in.

Voor kinderen

Fysiotherapie bij kinderen met longontsteking wordt uitgevoerd volgens de Strelnikov-methode. Een dergelijke therapeutische set van oefeningen is vooral populair bij kinderen, omdat elke oefening zijn eigen naam heeft, maar het kan ook worden geïllustreerd met foto's voor een beter geheugen.

1. Palmen. Deze beweging warmt op en wordt uitgevoerd om het lichaam van het kind klaar te maken voor oefentherapie. Het kind neemt 4 snelle ademhalingen door de neus, adem langzaam uit om de spieren van de buik en borst te ontspannen. Bij het uitvoeren is het noodzakelijk om de armen in de elleboog en bij elke ademhaling te buigen om de vuisten te klemmen.
2. Epauletten. Handen gebalde vuisten op zijn buik. Het kind neemt acht scherpe, korte ademhalingen, op elk van hen worden armen scherp naar beneden gebracht. Daarna vijf seconden rust en herhaal de les opnieuw.
3. Pomp. De beweging is vergelijkbaar met de vorige. Er worden ook acht ademhalingen genomen, maar in plaats van de armen uit te strekken, moet je bukken en met je handpalmen naar de toppen van je tenen reiken, een dergelijke beweging wordt bij elke uitademing uitgevoerd.
   

Oefentherapie, gebruikt voor longontsteking, op de eerste dag na het herstel bestaat uit de eerste drie oefeningen. Om duizeligheid bij het kind te voorkomen, kunnen ze zittend worden uitgevoerd.

Vervolgens, terwijl het kind herstelt en rekening houdend met de toestand van het kind, worden de andere bewegingen één voor één toegevoegd. Het doel van gymnastiek in zo'n periode is om de ademhaling na een ziekte te herstellen.

Contra

Overweeg contra-indicaties voor oefentherapie:

• geen gebroken abces in de longen;
• ziekten van het cardiovasculaire systeem;
• astma;
• ademhalingsfalen;
• ophoesten van bloed;
• hoge koorts;
• psychische stoornissen;
• de aanwezigheid van vocht in de pleura;
• atelectasis van de long.

LFK met pneumonie is een van de meest effectieve behandelmethoden. Gymnastiek moet dan worden gebruikt in combinatie met een medische behandeling met fysiotherapie. Als u de aanbeveling van de arts volgt, met behulp van fysiotherapie, kunt u het herstel aanzienlijk versnellen en de revalidatieperiode verkorten.

Oefentherapie voor obesitas

Medische lichamelijke opvoeding voor een kind in 4 jaar

Therapeutische oefening voor kinderen van 6 jaar

Methoden voor fysiotherapie voor longontsteking

Fysiotherapie heeft een grote therapeutische waarde in de strijd tegen longontsteking. Vandaag bevelen artsen aan om oefentherapie niet in de vergetelheid te brengen. Een speciale reeks oefeningen maakt het mogelijk om de hersteltijd te verkorten en sneller te rehabiliteren. Zoals uit de praktijk blijkt, is oefentherapie voor longontsteking een integrale maatstaf voor de behandeling. Praktijkartsen moeten de ontwikkelde methoden van oefentherapie zeker aanbevelen aan hun patiënten.

Doeloefeningstherapie

Als we rekening houden met de standaardversie van oefentherapie voor pneumonie, moet een reeks oefeningen gericht zijn op het elimineren van klinische complicaties. Oefeningen moeten:

• de functie van het ademhalingssysteem verbeteren;
• de ontwikkeling van longinsufficiëntie voorkomen;
• verhoging van de bloedcirculatie in de longweefsels;
• bijdragen aan het herstel van het longoppervlak.

Fysiotherapie, uitgevoerd door de patiënt, moet helpen om de ontsteking in de loop van de behandeling snel te elimineren. Wanneer pneumonie longweefselafdichting ontwikkelt. Dientengevolge is het proces van microcirculatie van veneuze bloedmassa's verstoord. Ademhalingsfalen ontstaat als gevolg van verminderde luchtverversing in de longblaasjes van het orgel.

De ziekte draagt ​​bij aan de ontwikkeling van zwakke borstexcursies en stagnatie. De functies van het aangetaste longweefsel zijn beperkt, de lokale bloedcirculatie en de bloedtoevoer naar de longen zijn verstoord. Wanneer de ziekte ook de afvoerfunctie van de longen verslechtert. Ontwikkeld door specialisten biedt complexe oefentherapie voor longontsteking het nodige ademvolume. oefeningen:

• stabiliseren verstoorde pulmonale ventilatie;
• de functie van het diafragma verbeteren;
• verbeteren orgel drainage.

Initiële belasting

Oefening is nodig met een geleidelijke toename van de belastingen. De belangrijkste in het complex is ademhalingsgymnastiek. Het zorgt voor een betere hoestsputumafvoer, verhoogt de tonus van het longweefsel, verlaagt de lichaamstemperatuur. De duur van de ademhalingsoefeningen mag niet langer zijn dan 10 minuten. We moeten beginnen met vijf minuten.

Ademhalingsgymnastiek omvat:

• uitgebreide ademhaling;
• druk op de borst;
• lichte vibratiemassage.

In het bijzonder aangewezen oefentherapie voor acute longontsteking, bij het verstikken van een pijnlijke hoest. Gymnastiek helpt tachycardie en intoxicatie te verminderen, verbetert de bloedtoevoer naar de longen.

In eerste instantie is het beter om oefentherapie uit te oefenen in het geval van een pneumonie in buikligging. Als pijn wordt gevoeld, wordt gymnastiek aan één kant gedaan. In het getroffen gebied moet worden beperkt tot de maximale locomotorische activiteit. Het complex helpt de bloedtoevoer en de lymfatische drainage te verbeteren, wat bijdraagt ​​aan de afvlakking van de longweefsels. Als gevolg hiervan neemt de lokale bloedstroom toe.

Eerste oefeningen van het ademhalingscomplex:

• ga liggen en strek je armen uit. Adem op een gemiddeld rustig tempo;
• hef armen aan de bovenkant en bereik gemakkelijk de achterkant van de doos;
• buig en maak de voet los, blijf in de buikligging;
• armen langs het lichaam, los ze vervolgens opzij en haal diep adem. Bij het uitademen brengt u de handen terug naar de startpositie;
• liggen, handen aan de zijkanten. Buig alternerend linker en rechter benen. De hiel kan niet van het bed worden losgemaakt, deze zou tijdens flexie moeten glijden. Run in 3-4 stappen traag;
• handen gevouwen en verhoogd boven het hoofd. Draai de handpalmen weg en haal langzaam adem. Wanneer u lucht uitademt, keert u terug naar de uitgangspositie;
• afwisselend moet het been opzij worden geschoven. Ademen is rustig. Herhaal tot 40 keer het been;
• handen op schouders. Bij het inademen scheidt u de schouders, bij het uitademen keert u terug naar de uitgangspositie;
• beurtelings opheffen en het been laten. Voer een vrijwillige ademhalingsoefening in een langzaam tempo uit.

Je moet oefeningen proberen uit te proberen voor oefentherapie bij een longontsteking in een ontspannen atmosfeer. Longontsteking wordt gekenmerkt door laesies van de bronchiolen en dagelijkse oefening van het gymnastische complex helpt de borstvlies en bloedvaten te herstellen. Geleidelijk aan moet de belasting worden verhoogd en doorgaan naar meer complexe oefeningen.

Dynamische oefeningen

Geleidelijk aan moeten oefeningen die de bloedtoevoer naar het orgel vergroten in het medische complex worden opgenomen. Het is vereist om bewegingen uit te voeren die zijn gericht op de activiteit van de spieren van de schoudergordel, de benen en het lichaam. Beginnende versterkende oefentherapie bij longontsteking bij kinderen, moet je extra voorzichtig zijn. Het lichaam van kinderen is minder stabiel en onderhevig aan ernstige complicaties tijdens het ontstekingsproces. Verleng de trainingstijd tot een minimum.

Volwassenen worden aangeraden om het complex met dumbbells, bankjes, gymnastiekmuren op te voeren. Therapeutische oefeningen moeten altijd een gedoseerde wandeling bevatten.

Als alleen de linker long wordt aangetast, wordt oefentherapie uitgevoerd in het geval van een linker bovenkwab pneumonie - de oefeningen zijn gericht op het elimineren van de bron van ontsteking en het verbeteren van de ademhaling. Het complex bevat de volgende bewegingen:

• lig op een gezonde kant en strek je armen langs het lichaam. Als je inademt, steek je je hand op, terwijl je uitademt, duwt de instructeur de borst naar beneden. Geleidelijk moet het tempo van beweging worden verhoogd;
• lig gezonde kant op een speciale roller. Adem in en span de dij van het been aan de maag aan. De instructeur drukt op de borst.

Elke oefening moet ongeveer vijf keer worden herhaald. Voer dergelijke oefeningen uit moet 8 keer zijn. Het is noodzakelijk om een ​​complex van niet minder dan 4 dagen uit te voeren.

Drainage actie

De meest effectieve methode van oefentherapie voor longontsteking omvat zeker houdingsdrainage. De patiënt wordt onder een hoek in bed op zijn rug gelegd met een bekken dat boven de schedel is opgeheven. Een vergelijkbare positie van het lichaam zorgt voor de snelle beweging van sputum van het ene gedeelte van de bronchiën naar het andere. Het is onmogelijk drainage uit te voeren voor ontsteking van de longen, als de rib of wervelkolom is gebroken, is er een traumatisch hersenletsel.

In combinatie met fysiotherapie is massage verplicht. Het omvat kloppen op de borst, trillende bewegingen van de handen. Al deze acties verbeteren het lozen en terugtrekken van sputum.

Manipulaties van trillingsmassage spelen een ondergeschikte rol bij herstel. Stop niet met de implementatie van het complex na herstel. Met gymnastiek kun je snel de structuur van het gepaarde orgel herstellen.

Dergelijke oefeningen zullen de afvoer van sputum vergemakkelijken:

• terwijl u inademt, voert u trillingsbewegingen uit met de handen op de borst;
• bij de uitademing knijp je in het onderste deel van het borstbeen.

Het doen van de oefeningen voorkomt de ophoping van vocht in de pleurale zone en vermijdt ademhalingsfalen. Om de ademhaling te herstellen, houdt u uw adem in na een minuut inhaleren en ademt dan langzaam de lucht uit.

Fysiotherapie voor herstel

U kunt LFK na een longontsteking bij volwassenen niet opgeven om geen gevaarlijke terugval te veroorzaken. Rehabilitatie is een belangrijk proces waarvan de regels beter niet te negeren zijn. Het is belangrijk om constant pronatie van de handen uit te voeren. De oefening wordt ongeveer 8 keer in een langzaam tempo herhaald.

Effectieve oefentherapie na longontsteking helpt om snel het lichaam te herstellen en te versterken. Het complex bevat de volgende acties:

1. Sta op en spreid je benen op schouderbreedte uit elkaar, leg je handen aan je riem. Voer afwisselend kantelt in de ene en de andere richting. Breng je handen langzaam boven je hoofd omhoog terwijl je inademt en laat ze zakken terwijl je uitademt.
2. De tweede oefening kan op de stoel worden uitgevoerd. Om dit te doen, gaat u zitten, ontspant u uw handen, heft u ze op en knijpt u uw handen in vuisten. Tegelijkertijd zou je de tenen moeten knijpen. De ademhaling moet worden vertraagd. Na een pauze wilt u terugkeren naar de startpositie.
3. Sta op. Armen bengelen langs het lichaam en doen vervolgens de hellingen. Het is noodzakelijk om te proberen de vingers van de rechterpalm van de linkervoet te krijgen. Ademen moet vrij en rustig zijn.

Bij ademhalingsoefeningen kun je het tempo afwisselen, je armen naar de zijkant spreiden bij het uitademen en inademen. Het is nuttig om complexe lfk met longontsteking uit te voeren, de tabel die het veelvoud aan oefeningen en timing aangeeft.

Op weg naar herstel is training vereist om de longstructuren te regenereren. Regelmatige lichaamsbeweging op de gymnastiekladder verbetert de ademhalingsfunctie. Je kunt deze oefening doen:

1. Ga zijwaarts naar de trap.
2. Hand houd de trap vast.
3. Maak torso en hef je vrije hand op.

Dergelijke oefeningen moeten in de vroege ochtend worden uitgevoerd. Het helpt de longventilatie te verbeteren en elimineert bronchiale obstructie. Oefeningen doen op een lege maag.

Je moet weten hoe je de optie van oefentherapie na longontsteking kunt kiezen - een reeks oefeningen moet langzaam lopen, lopen, fietsen omvatten. Een dergelijke training biedt versterking van het ademhalingssysteem en bloedvaten.

Wat de prestaties van oefentherapie na longontsteking bij kinderen betreft, moet de belasting voor een klein lichaam matig en zacht zijn. Het is noodzakelijk om voor het begin van de gymnastiek met de kinderarts te overleggen. Het moet de immuniteit van het kind na longontsteking op bekwame wijze herstellen. Een uitstekende optie zijn actieve wandelingen en spelletjes op de speelplaats, zwemmen in het zwembad of op zee.

Fysiotherapie voor pneumonie bij volwassenen. Lfk voor kinderen met longontsteking.

Therapeutische fysieke cultuur bij acute pneumonie

Oefeningstherapie voor acute longontsteking

Longontsteking is een ziekte die wordt gekenmerkt door ontsteking van alle structuren van het longweefsel. De ernst en duur van pneumonie hangt grotendeels af van het type ziekteverwekker en de reactie van het lichaam. Ontsteking van het longparenchym omvat een distaal gedeelte van terminale bronchioli, respiratoire bronchioli, alveolaire kanalen, longblaasjes en alveoli, die een beperking van respiratoire longoppervlakte meebrengt. Het ontstekingsproces is vaak niet beperkt tot het longparenchym en strekt zich uit tot de nabijgelegen bronchi, vaten en pleura - dan kunt u praten over gelijktijdige bronchitis, vasculitis, pleuritis.

De basis van de moderne classificatie van pneumonie is de etiologische factor. Het vinden van de etiologie van pneumonie is niet alleen belangrijk voor de juiste keuze van medicamenteuze behandeling, in het bijzonder antibioticum, maar ook voor de tijdige benoeming van oefentherapie, fysiotherapie. Kennis van de morfologische veranderingen in de weefsels van de longen en bronchiën bij longontsteking veroorzaakt door een of andere pathogeen, de vorm en het stadium van de ziekte draagt ​​bij tot de juiste en tijdige benoeming van fysiotherapeutische oefeningen en de keuze van adequate middelen.

Oefentherapie speelt een belangrijke rol bij de complexe therapie van pneumonie. Vroeg gebruik van speciale ademhalingsoefeningen, rekening houdend met indicaties en contra-indicaties, versnelt het herstel van patiënten aanzienlijk.

Het therapeutische effect van lichamelijke oefeningen voor ziekten van het ademhalingsapparaat is voornamelijk gebaseerd op de mogelijkheid van willekeurige regulatie van de diepte en frequentie van de ademhaling, de vertraging en forceren ervan. Met speciale statische en dynamische ademhalingsoefeningen kunnen worden overgedragen aan oppervlakkige ademhaling dieper verlengen of verkorten van de inspiratoire en expiratoire fasen, op het ritme van de ademhaling te verbeteren, meer ventilatie. Klassen fysiotherapie rationele combinatie bracing oefening met speciale ademhalingsoefeningen en verschillende fasen van de ademhaling verhoging lymfe en bloedsomloop in de longen en daardoor een snellere en volledige resorptie infiltraten en vocht in de longen en in de borstholte te bevorderen, waardoor de vorming daarin van adhesies en andere de opname van therapeutische gymnastiek in de complexe behandeling van acute ziekten van de ademhalingsorganen verhoogt de effectiviteit enorm en bespaart patiënten verder botosposobnost. Bij chronische longaandoeningen met behulp van inspanning kan normalisatie van een verstoorde ademhalingsfunctie worden bereikt.

herstel of verbetering van de ademhalingsfunctie;

versterking van de ademhalingsspieren;

verhoogde uitwijking van de borst en het middenrif;

bevorder het uitrekken van de pleurale verklevingen en het reinigen van de luchtwegen van pathologische afscheidingen.

herstel van uniformiteit van ventilatie;

eliminatie van spieronbalans;

verbetering van de neurohumorale mechanismen van regulatie van de ademhalingsfunctie;

verbetering van beademing en perfusie relaties (eliminatie van dissociatie tussen alveolaire ventilatie en pulmonale bloedstroming);

verbetering van het cardiovasculaire systeem en de beschermende eigenschappen van het organisme;

toename van de psychologische status en tolerantie voor fysieke activiteiten.

Oefening helpt de ventilatie, die wordt bereikt door de mobiliteit van de onderste long gebied en lichte tocht, eliminatie van edge atelectase versnelde resorptie in ontstekingen als gevolg van activering van lymfe en bloedstroom in de slagader bronchiën, bronchiale drainage. Gebruik oefeningen: statische (gelokaliseerde ademhaling), dynamische ademhaling, drainage en stretching adhesies. Verbetering van trofische processen in het longweefsel draagt ​​bij tot de preventie van pulmonaire fibrose.

Ademhalingsoefeningen en bewegingen van de spieren van de nek, schouders, armen en benen invloed op het cardiovasculaire systeem, waardoor de functionele reserves van het myocardium, spieren verhogen bloedstroom, waardoor de totale perifere vasculaire weerstand, waardoor bloedoxygenatie en zuurstofverbruik.

Contra-indicaties voor de benoeming van therapeutische oefeningen:

acuut stadium van de ziekte (koorts, astma-aanval);

kwaadaardige gezwellen van de long;

acute etterige ontsteking;

kans op bloedingen.

ernstige hart- en longinsufficiëntie.

Algemene criteria voor de benoeming van oefentherapie: verbetering van de algemene toestand, verlaging van de temperatuur tot subfebriele of normale aantallen, vermindering van leukocytose, verdwijning van acute fase-reacties van perifeer bloed. Bepaling van de benoemingstermijn van oefentherapie in een specifiek geval helpt kennis van de pathogenen van de ziekte, morfologische en pathofysiologische stoornissen die zij in het lichaam veroorzaken.

Complex nummer 1. Oefeningen voor patiënten met acute longontsteking (bedrust)

PI - liggende

2. Hef tijdens het inademen de armen op, terwijl u uitademt - laat deze zakken. Adem tweemaal zo lang uit als de ademhaling.

3. Terwijl u inademt, neemt u het rechte been opzij, terwijl u uitademt, keert u terug naar de PI.

4. Armen gebogen in ellebogen. Terwijl u inademt, verdunt u de armen naar de zijkanten, laat u de armen zakken terwijl u uitademt.

5. Terwijl je inademt, spreid je je armen naar de zijkanten, terwijl je uitademt, trek je je knieën met je handen naar je buik.

IP - liggend op zijn kant

6. Wanneer je inademt, neem je je hand terug met een draaiing van het lichaam terug, terwijl je uitademt, terug naar de PI, leg je hand op het epigastrische gebied.

7. Leg je hand op de onderste ribben, adem in, druk op de onderste ribben met je handpalm, zorg voor weerstand.

8. De palm bedek de nek van achteren en creëer een statische spanning van de spieren van de schoudergordel. Bij het uitvoeren van diepe ademhaling valt "accent" op het lagere deel. Beëindig het complex in liggende positie met diafragmatische ademhaling.

Complex nummer 2. Oefeningen voor patiënten met acute pneumonie (ward-modus)

PI - zittend op een stoel

1. Diafragmatische ademhaling, handen voor controle liggen op borst en buik.

2. Steek uw hand op, kantel in de tegenovergestelde richting, terwijl u uitademt, laat uw hand zakken.

3. Trek je ellebogen terug, inhaleer, terwijl je uitademt, keer terug naar de PI.

4. Handen om de bewegingen van de schoolslag van de zwemmer te herhalen. Adem in - in de PI, adem uit - handen uit elkaar.

5. Wanneer je inademt, spreid je je armen naar de zijkanten, tijdens de uitademing, 'omhels' jezelf bij de schouders.

6. In de handen van een gymnastische stok. Wanneer je inademt, hef je je armen omhoog, buig je, neem je voet terug, zet hem op je teen.

7. Cirkelvormige bewegingen van de armen - "roeien".

8. In de handen van de foelie. Bij het inhaleren van de armen opzij, staan ​​de knotten parallel aan de vloer.

Op de uitademing, tilt, maces op de grond.

9. Terwijl je inademt, hef je de armen op, adem je de squat uit, armen in een nadruk op de vloer.

10. De stok achteraan wordt opgewonden door de elleboogbochten, buig achteruit bij een inademing, buig naar voren bij een uitademing.

Maak het complex in de PI-vergadering af. Het totale aantal oefeningen in de procedure van therapeutische gymnastiek is 20-25.

Complex nummer 3. Oefeningen voor patiënten met acute pneumonie (algemene modus)

Lopen door de gymnastiekzaal, lopen op tenen, hielen, buiten- en binnenkant van de voeten (3-5 minuten).

1. Op de tenen gaan staan, de schouders opheffen, vingers in een vuist, tijdens de uitademing terugkeren naar en P.

2. Wanneer de handen naar boven ademhalen, hef dan het hoofd op, buig, op de uitademing - squat, handen op de knieën.

3. "Pomp". Tijdens het inademen, afwisselend naar de zijkanten gebogen, glijdt de hand langs de dij. Bij de uitademing, keer terug naar de PI.

4. In de handen van medische, handen voor de borst. Terwijl je inademt, draait je naar de zijkanten, terwijl je uitademt, keer je terug naar de PI.

5. Lopen met grote hoogte van de dij en actief handwerk (3-5 minuten).

6. PI - staand, een stok die op een stoel ligt. Adem in - hef de handen op, in een uitademingsbocht, neem een ​​stok. De volgende ademtocht met een stok in zijn handen. Bij het uitademen zet je een stok op de stoel.

7. Zijwaarts op de gymnastiekmuur staan. Houd de dwarsbalk op borsthoogte vast. Bij het inademen, wijkt u tijdens het uitademen van de wand af naar de PI.

8. Tegenover de gymnastiekmuur. Terwijl je inademt, hef je je armen omhoog, reik je met je handen naar de bovenste trede, terwijl je uitademt, houd je de dwarsbalk met je handen op de middelhoogte, licht gehurkt.

9. In de handen van de gymnastische stok, zonder twijfel. Terwijl je inademt, handen omhoog, terwijl je uitademt, duw je je knie met een stok naar de maag.

10. Handen voor de borst, de armen naar opzij inademen, het lichaam opzij draaien, op de uitademing terugkeren naar de PI.

Maak de procedure van LH af terwijl je in een gemiddeld tempo loopt met de overgang naar het langzame.

Oefentherapie voor lobaire longontsteking

Bij lobaire pneumonie (bij afwezigheid van contra-indicaties) wordt oefentherapie voorgeschreven voor de 3-7e dag van de ziekte. Cursusduur minstens 4-6 weken. Bij acute pneumonie veroorzaakt door andere bacteriële en virale bacteriële pathogenen, wordt oefentherapie op een later tijdstip voorgeschreven - ongeveer op de 7-10e dag en in geval van langdurige longontsteking - op de 14e dag en later; Het verloop van de behandeling is 5-8 weken of langer.

Fase I - spaarzame motormodus (2-4 dagen): ziekenhuis, kliniek. De hele reeks oefeningen moet 2-3 keer per dag worden herhaald. De lessen worden in de oorspronkelijke liggende positie gehouden, omvatten algemene ontwikkelingsoefeningen die de bewegingen van de borst in verschillende richtingen bevorderen, voor de buikspieren en ademhalingsoefeningen.

Fase II - sparing-coachingregime (6-9 dagen): intramurale kliniek, revalidatiecentrum. In het geval van een ernstig verloop van de ziekte, worden oefentherapie-oefeningen uitgevoerd in een ip. liegen en zitten, in andere gevallen - liegen, zitten, honderd. De lessen bevatten oefeningen met voorwerpen (een rubberen bal en een gymnastiekstok).

Gelokaliseerde ademhaling wordt niet alleen uitgevoerd om de ventilatie in de niet-aangetaste delen van de longen te verbeteren (tijdens de eerste dagen van de behandeling), maar ook direct op de plaats van ontsteking.

Statische en dynamische ademhalingsoefeningen worden uitgevoerd met een verlengde uitademing en een geleidelijke verdieping van de inademing.

Vergroot het aantal drainage-oefeningen.

Voer oefeningen uit voor kleine, middelgrote en grote spiergroepen van de ledematen, die een gunstig effect hebben op extracardiale en hartcirculerende factoren.

Als longontsteking gecompliceerd is door pleuritis, is het noodzakelijk om direct deel te nemen aan de LH-complex oefeningen voor het uitrekken van verklevingen, terwijl de eliminatie of strekking ervan mogelijk is.

Ademhalings- en drainageoefeningen moeten worden afgewisseld met oefeningen voor de ledematen en ontspanning van de spieren van de schoudergordel, nek, gezicht, armen, benen en romp in een verhouding van 2: 1: 1: 1.

Bij het uitvoeren van oefeningen kunt u verschillende items gebruiken en voor eenvoudige doorstroming en een goede fysieke voorbereiding van de patiënt - lichtshells (bijvoorbeeld 1-3 kg dumbbells) en fitnessapparatuur (hometrainer). Groepslessen. Een reeks oefeningen wordt 2-3 keer per dag herhaald (een keer met een instructeur, de rest - alleen). Daarnaast wordt de patiënt aangeraden 30-40 minuten per dag in de frisse lucht te wandelen (in het warme seizoen), luchtbaden en warme rubdowns.

Fase III - de trainingsperiode (15-20 of meer klassen) - revalidatiecentrum - kliniek - sanatorium. Oefentherapie-oefeningen worden eenmaal per dag uitgevoerd, maar de patiënt is verplicht om de hem herhaaldelijk gedurende de dag aanbevolen ademhalingsoefeningen uit te voeren.

Oefening wordt uitgevoerd in elke startpositie:

statische en dynamische ademhalingsoefeningen met een diepe ademhaling;

oefeningen, stretching pleurale verklevingen;

als de patiënt tekenen van verminderde bronchiale doorgankelijkheid heeft, wordt hem aangeraden om ademhalingsoefeningen te gebruiken met een verlengde uitademing;

Oefeningen voor de spieren van de ledematen en de romp kunnen worden uitgevoerd met gewichten en op simulatoren.

Duur van het dienstverband - 30-40 minuten; dichtheid - van 60-70 tot 70-80%; HR - van 55 tot 75% van de maximale leeftijdspuls. Aanbevolen gedoseerde wandeling (van 1500 tot 3000 m of meer per dag), een geleidelijke afname van de watertemperatuur tijdens rubdowns, vervolgens de overgang naar meer actieve ontlaatprocedures, rekening houdend met de tijd van het jaar en de reactiviteit van het lichaam (gieten, bad, zwemmen).

In de derde periode (training) worden de oefeningen uitgevoerd in verschillende startposities, met en zonder objecten, op de gymnastiekmuur tijdens het lopen. Aanbevolen wandelingen, spelletjes - volleybal, tennis, tafeltennis, roeien.

ip - zittend, benen op schouderbreedte uit elkaar, voeten op de vloer, armen omlaag. Steek uw handen omhoog, leg uw handen op uw knieën en schuif ze naar de sokken. Herhaal 2-4 keer. Het tempo is langzaam. Ademen is gratis.

ip - hetzelfde, handen aan een riem. Draai de romp naar rechts en zonder te stoppen naar links. Herhaal 2-4 keer in elke richting. Het tempo is langzaam. Ademen is gratis.

ip - hetzelfde. Hef de schouders op - inhaleer, lager - adem uit. Herhaal 3 keer. Het tempo is langzaam.

ip - zittend, voeten op schouderbreedte uit elkaar, armen naar de zijkanten. Hef het rechterbeen gebogen bij de knie en druk het met de handen naar de borst, en keer dan terug naar de SP Hetzelfde met de linkervoet. Herhaal 2-4 keer met elke pijp. Het tempo is gemiddeld. Ademen is gratis.

ip - hetzelfde, zonder twijfel. Buig zo ver mogelijk naar voren, buig naar de heupgewrichten en til gelijktijdig je armen op

terug, keer dan terug naar ip Herhaal 2-6 keer. Het tempo is gemiddeld. Ademen is gratis.

ip - zittend, benen op schouderbreedte uit elkaar. Steek je handen omhoog door de zijkanten naar boven, verbind de palmen van de achterkant met elkaar - inhaleer, lager - adem uit. Herhaal 3 keer. Het tempo is langzaam.

ip - staand, voeten op schouderbreedte uit elkaar, in de handen van een rubberen bal. Hef de bal boven je hoofd, buig en laat hem naar de tenen zakken. Herhaal 2-4 keer. Het tempo is langzaam. Ademen is gratis.

ip - staand, handen met de bal geheven boven zijn hoofd. Circulaire bewegingen van het lichaam met de klok mee en tegen de klok in. Herhaal 4-6 keer in elke richting. Het tempo is gemiddeld. Ademen is gratis.

ip - hetzelfde. Laat de armen zakken met de bal naar de rechterknie, kantel de romp naar rechts - adem uit, keer terug naar de SP - inhaleer. Hetzelfde aan de linkerkant. Herhaal 2 keer in elke richting. Het tempo is langzaam.

ip - staan, armen langs het lichaam. Buig naar rechts en schuif zijn rechterhand langs het lichaam naar beneden, en zijn linker - naar de oksel. Ook in de andere richting. Herhaal 2-4 keer. Het tempo is gemiddeld. Ademen is gratis.

ip - staand, in de gestreken handen vasthouden. Ga zitten, hef de stok voor de borst op - adem uit, sta op - inhaleer. Herhaal 2-4 keer. Het tempo is langzaam.

ip - staand, wordt de stok geklemd achter de ellebooggewrichten. Leun naar rechts, links. Herhaal 4-6 keer. Het tempo is gemiddeld. Ademen is gratis.

Lopen gedurende 1-2 minuten, volledig ontspannen de spieren van de armen en het lichaam.

Borstmassage (klassieke genezing, segmentaal, hardware - vibratie) met behulp van alle technieken voorgeschreven aan het einde van de 2e - het begin van de 3e behandelingsperiode (met uitgesproken obstructieve manifestaties maakt geen gebruik van intermitterende vibratie tot het verlichten van deze aandoening).

Tijdens de massage wordt bijzondere aandacht besteed aan het elimineren van pathologische veranderingen in de huid en het bindweefsel door wrijven in de gebieden boven en onder het sleutelbeen, boven het borstbeen en de schouderblad, in de paravertebrale gebieden, boven de boog met de lagere ribben en op de plaatsen van bevestiging van de ribben aan het borstbeen. Vooral voorzichtig is het noodzakelijk om de technieken van half cirkelvormig kneden en strekken uit te voeren bij het masseren van de spieren van het paravertebrale gebied aan de kant van ontsteking van het longweefsel.

Objectieve tekenen van verbetering na de loop van de complexe behandeling: het verdwijnen van klinische, radiologische, laboratoriummanifestaties van pneumonie; het verbeteren van longventilatie; afname of verdwijning van bronchiale obstructie; vermindering van veranderingen in de huid en myofasciale structuren; toename van inspanningstolerantie

longontsteking longtherapeutische oefeningen

Epifanov V. A. // Medische fysische cultuur en sportgeneeskunde // - V. A. Epifanov M. Geneeskunde 1999 139, 140 ss

Kalashnikova A. // Het boek over lichaamsbeweging en welzijn. // А.Калашникова 1996 г.-156-159 сс

Populaire medische encyclopedie.

Tolkachev B.S. / »Fysieke barrière» ORZ / B.S. Tolkachev 1992 - 45,46ss

Tranquilitaty A.N. / "Restore Health" / А.N. 1992 Tranquilitati p 66

Geplaatst op Allbest.ru

Longontsteking is een laesie van het longweefsel van een infectieuze of bacteriële aard, waarvoor een geïntegreerde benadering van de behandelingstactiek vereist is. Een belangrijke rol bij de behandeling van pneumonie, samen met antibiotische therapie en het nemen van slijmoplossende geneesmiddelen, wordt gespeeld door ademhalingsdrainage en versterkende gymnastiek. De jarenlange ervaring van specialisten toont aan dat het uitvoeren van het gymnastische complex van oefeningen, zowel na als tijdens het proces van pneumonie, het proces van regeneratie van beschadigd pulmonair parenchym versnelt.

De positieve effecten van therapeutische gymnastiek voor de ademhaling

Ontsteking gaat gepaard met een verminderde activiteit van de longblaasjes en de bronchiën, wat op zijn beurt de insufficiëntie van de ademhaling veroorzaakt. Er is een afname van de functionele parameter van het lichaam, een onbalans van gasuitwisseling tussen de longblaasjes en bloedelementen verzadigd met zuurstof, het komt veel minder dan nodig. Hypoxie, vooral van de hersenen, gaat gepaard met een schending van hun functioneren: congestie ontstaat, tachycardie optreedt, exacerbaties van gelijktijdige somatische pathologieën worden uitgelokt.

Regelmatige ademhaling, individueel geselecteerd, oefeningen helpen niet alleen het lichaam verzwakt door longontsteking te herstellen, maar ook:

• Help longweefsel zoveel mogelijk effectief te reinigen van de geaccumuleerde pathologische secreties;
• Daarnaast toevoer organen aan zuurstof;
• Lymfatische drainage verbeteren;
• Versterk de ademhalingsspieren;
• Verhoog de immuun barrières van het lichaam;
• Voorkom de kans op ernstige complicaties van de ziekte: verklevingen in de pleura, longatelectase, emfyseem en andere secundaire vernietiging.

Met behulp van ademhalings-, drainage- en verstevigingsoefeningen raakt een persoon gewend aan functioneler ademen, wat bijdraagt ​​aan maximale zuurstofverzadiging en het snelst mogelijke herstel van de persoon als geheel. Ook heeft de activiteit van het diafragma, dat bijdraagt ​​aan de bloedstroom naar het hart, een positief effect op de organen die betrokken zijn bij de absorptie van voedsel.

De meest voorkomende contra-indicaties voor het complex van respiratoire gymnastiek voor longontsteking zijn:

• Aanzienlijke uitputting van het gehele menselijke lichaam met ernstige longontsteking;
• De aanwezigheid van een acuut stadium van pathologie, met de bestaande hoge temperaturen;
• De last van gelijktijdig optredende hart- en vaatziekten.

Om de effectiviteit van ademhalingsoefeningen voor longontsteking te verbeteren, is het raadzaam om ze te combineren met een borstmassage. Na de oplossing van het centrum van donker worden, wordt het aanbevolen om de respiratoire gymnastiek binnen een gespecificeerd tijdsinterval met de specialist voort te zetten.

Eerste ladingen van therapeutische gymnastiek

Lasten in ontstekingsverschijnselen in het longweefsel nemen geleidelijk toe, omdat er een aanzienlijk risico is op het uitlokken van een verergering van de pathologie als deze regel niet wordt gevolgd.

Als een persoon nog steeds aanbevolen individuele bedrust door een expert aanhoudt, dan worden ademhalingsoefeningen uitgevoerd zonder diep ademhalen, zonder de activiteit van het thoracale gedeelte te verbeteren, vooral in de aangedane helft. Een persoon wordt aangeraden om langzaam alle elementen van de gymnastiek uit te voeren, waarbij hij zelden ademt. De hele reeks oefeningen voor de duur van tien minuten.

Naarmate het algemene welzijn, dat wordt bevestigd door laboratoriumtests, wordt versterkt, worden individuele ademhalingsoefeningen uitgevoerd vanuit een zittende positie en vervolgens te staan. In dit stadium wordt, met toestemming van de specialist, lichte lichamelijke inspanning toegevoegd. De duur van de gymnastiek wordt verlengd tot twintig minuten.

Voordat iemand wordt ontslagen uit het ziekenhuis, moet hij al het volume van de ademhalingsoefeningen beheersen, waarvan de duur al dertig minuten zal zijn. Na ontslag wordt geadviseerd om te lopen met de persoon die longontsteking heeft gehad.
De eerste reeks ademhalingsoefeningen voor pneumonie omvat:

1. Reinigende individuele ademhaling, na een optimale diafragmatische inademing, het tien seconden vasthouden van de ademhaling, de maximale volledige uitademing wordt uitgevoerd in korte porties.
2. Individuele stem-ademhaling - de diafragmatische inhalatie wordt op dezelfde manier uitgevoerd en vervolgens de maximale uitademing door de mond. Het is aan te raden om bijvoorbeeld uitroep te zeggen - ha. Helemaal aan het einde zijn de lippen weer gesloten. Ren vijf keer en keer terug naar de reinigende adem.
3. Na een diepe maximale inademing en het vasthouden van de adem, rek je de ontspannen bovenste ledematen langs het lichaam en knijp je vervolgens in de vingers. Buig je armen optimaal, trek je vuisten naar de schouder en verplaats ze vervolgens naar de zijkant. Keer terug naar de vorige positie.
   Ontspan en adem uit met je mond. Eindig met een reinigende adem.

In het gehele gymnastiekcomplex wordt aangeraden om een ​​diepe individuele ademhaling te bereiken, met een verplichte verlengde expiratie. Oefeningen worden uitgevoerd met behulp van de spiergroepen die betrokken zijn bij het ademen. Alle andere spiergroepen blijven optimaal ontspannen.

Dergelijke oefeningen omvatten bijvoorbeeld oefeningen met uitspraak op de diafragmatische uitademing van fluitende en vibrerende geluiden. Dergelijke oefeningen zijn ontworpen om spasmen van de bronchiolen te verlichten. Ze verlengen de uitademing. Vervolgens, zoals het geluid van M en H wordt uitgesproken met een goed gesloten mond.

Ook ademhalingsoefeningen waarbij een uitademing met een score wordt aanbevolen, worden verlengd. Om de verlenging van de uitademing te verlichten helpt een kunstmatig obstakel in de mond, bijvoorbeeld, uithalen door strak gesloten tanden of door de lippen verbonden door een buis.

Voor dit doel zijn bepaalde specialisten folk tongue twisters in de gymnastiek voor de ziekte. Een persoon inhaleert willekeurig, en tijdens de maximale uitademing spreekt hij het gekozen patroon uit. Hoe langer het is, des te beter - eerst wordt alleen het afzonderlijke deel ervan uitgesproken en vervolgens probeert het volledig af te ronden.

Ademhalingsoefeningen na de ziekte

• Uitgangspositie - liggend op je rug, ontspannend.
• Voer een gemiddelde mate van supinatie en pronatie van de borstels van de bovenste ledematen uit - vijf tot acht keer.
• Plaats uw armen in een ontspannen houding langs het lichaam en til ze op. Op de inademing - ga naar beneden. Herhaal in dit tempo vier keer.
• Tijdens vrijwillige ademhaling, buig en trek de voet uit. Voer in een individueel geselecteerd tempo uit.
• Plaats de bovenste ledematen langs het lichaam. Verdun langzaam aan de zijkanten. Adem in en breng de armen terug naar hun vorige positie.
• Blijf in positie, liggend op je rug, leg je handen op de gordel. Een onderste ledemaat in het gebied van de knie buigen. Werk dan op dezelfde manier aan de tweede ledemaat. De hiel moet rustig over het oppervlak van het bed glijden. Ademen tijdens het sporten is willekeurig.
• Uitgangspositie - liggen, bovenste ledematen gebogen bij de ellebogen. Het is noodzakelijk om op de achterkant van het hoofd te rusten en ook op het bed met de ellebogen, om het bovenste gedeelte van de borst te buigen. Neem op de maximale uitademing dezelfde positie in. Herhaal vier keer.
• Liggend op uw rug, verbindt u de handen van de bovenste ledematen in het "slot". Steek de palm van de hand omhoog. Neem op de diafragmatische uitademing dezelfde positie in.
• Buig de bovenste ledematen in de ellebogen, zodat de handen zich vlak bij de schouders bevinden. Spreid dan je armen in beide richtingen. Herhaal vier keer.
• Verhoog afwisselend de onderste ledematen omhoog voor elke ademhaling.
• Adem in, steek je handen achter je hoofd en raak het bed aan. Terwijl je uitademt, keer je terug naar je vorige positie.

Regels voor het verhogen van de belasting van gymnastiek tijdens longontsteking

De algemene gezondheidstoestand van de mens tijdens en na een longontsteking wordt uitgesteld en vereist speciale aandacht tijdens de uitvoering van een ademhalingscomplex voorgeschreven door een gespecialiseerd gymnastiekcomplex. Het versterken van de intensiteit van de belastingen vindt alleen plaats na bevestiging van een positieve toestand.

Oefeningen bij inflammatoire aandoeningen worden geselecteerd op basis van de lokalisatie van de focus van veranderingen in het lichaam. Als infiltratie aan de linkerkant wordt onthuld, wordt aangeraden om de belasting aan de linkerkant van het orgel te versterken.

Ademhalingsoefeningen om de bovenste helft van het lichaam te versterken, moeten worden gecombineerd met de belasting van de onderste ledematen. De duur van de startbelasting is niet meer dan tien minuten, met een geleidelijke toename van maximaal twintig minuten.

De bovenstaande lijst van ademhalingsoefeningen wordt gebruikt om het proces van het herstel van het longweefsel beschadigd door ontstekingsverschijnselen te versnellen en is erin geslaagd zichzelf perfect te bewijzen aan de specialisten van het longprofiel.

Respiratoire gymnastiek voor pneumonie is opgenomen in het programma voor de complexe behandeling van deze ziekte tijdens de revalidatieperiode. Het complex van ademhalingsoefeningen oefentherapie voor volwassenen en kinderen helpt te herstellen na vele ernstige ziekten:

na longontsteking, tijdens de ziekte van bronchiale astma, met chronische bronchitis. Ademhalingstherapie en fysiotherapie complex omvatten de periode van herstel van het lichaam na het lijden aan een longziekte om het immuunsysteem te versterken.

Algemene informatie

Longontsteking is een ontsteking van de longen van een infectueuze of niet-infectieuze aard. Wanneer de alveoli en het longweefsel ontstoken zijn. Respiratoire schade aan de longen is kenmerkend voor niet-infectieuze ziekten. Tijdens het proces van inflammatoire aandoeningen kunnen de volgende vormen ontstaan:

• bacteriële pneumonie;
• virale en bacteriële;
• schimmel vorm van longontsteking.

De nederlaag van de longen is unilateraal of bilateraal. Soms is pneumonie een onafhankelijke ziekte of komt het voor op de achtergrond van chronische bronchitis. Ontsteking van de longen wordt veroorzaakt door pathogenen van pneumokokken, stafylokokken, streptokokken en andere virale, schimmelbacteriën.

Om de ziekte te diagnosticeren, wordt een röntgenonderzoek van de borstkas, compleet bloedbeeld, microbiologische methode voorgeschreven. Na een nauwkeurige diagnose van pneumonie, worden antibiotica, antipyretica en slijmoplossend medicamenten voorgeschreven voor behandeling. De complexe therapie omvat een reeks oefeningen voor longontsteking met ademhalingsoefeningen.

Eerste oefeningen

Ademhalingsoefeningen kunnen de volgende zijn:

1. Adem door strakke lippen. Adem in door de neus, pauzeer 3 seconden, adem uit door een kleine opening in de mond gedurende 6 seconden.
2. Ademen, de longen reinigen. Een diepe inademing met een vertraging van 3 seconden, dan een jog uitademen (niet opblazen op de wangen).
3. Het is handig om ademhalingsoefeningen uit te voeren, geluiden uit te spreken. Adem in op dezelfde manier als Oefening 2, met elke uitademing volstrekt trillende geluiden. Deze geluiden omvatten Р, Ж, Ч, Ф, Ш, С. М en Н moet worden uitgesproken door de lippen, terwijl de mond gesloten is.

Ademhalingsoefeningen

Oefentherapie en ademhalingsoefeningen worden gelijktijdig uitgevoerd. Ladingen worden individueel toegewezen in overeenstemming met de gezondheidstoestand. Het moet starten vanuit de buikligging. De oefeningen zijn als volgt:

1. Ga op de vloer of bed liggen. Adembeheersing handen. Ademen met een sterke verlenging van het uitademen, drukken met de handen op de borst en de buik. Te doen van 6 tot 10 keer.
2. Ga liggen, armen worden achter je rug wakker. Help je handen om te gaan zitten, maak 5 veren kantelen. Doe 4 tot 8 keer.
3. Ga op een stoel zitten, leg je handen voor je borst. Om de veer in verschillende richtingen te laten draaien, verlengt u de uitademing. 6-8 keer.
4. Je moet op de rand van de stoel zitten, je benen breed, armen naar de zijkanten. Kantelt naar voren om de linker- en rechtervoet en verdiept de uitademing. 5-6 herhalingen naar elke etappe.
5. Sta rechtop, de armen strekken zich uit. Om de knieën met hun handen aan te spannen. Uitademen moet diepgaand zijn. Doe elke voet 5-6 keer.
6. Leg je handen op de gordel, verend naar links en rechts 4-5 keer in elke richting. Diepe uitademing tijdens kantelen.
7. Tijdens het inademen, de armen omhoog, buk op gebogen knieën, armen terug naar de halte, adem scherp uit. 4-6 keer.
8. Loop rustig 2-3 minuten op dezelfde plek.

Het voordeel van ademhalingsoefeningen is de restauratie van een verzwakte lichaam, dat bestaat uit het volgende:

• er is een ventilatie van de longen;
• de toevoer van zuurstof wordt verbeterd door het beoefenen van diafragmatische ademhaling;
• het lymfestelsel is hersteld;
• het risico op complicaties na longontsteking is verminderd.

Turnen kan niet worden gedaan in de acute periode en met een uitgeput lichaam.
Oefeningen voor ademhalen en fysieke fitheid zullen alleen in het geval van systematische oefeningen een positief resultaat opleveren.

Ontsteking van de longen verstoort de ademhaling, met de ziekte vermindert de zuurstoftoevoer naar de circulatoire en lymfatische systemen. De algemene toestand van een persoon verslechtert. Alleen röntgenonderzoek kan de omvang van de ziekte nauwkeurig bepalen.

Na het verhelderen van de gegevens, schrijft de arts een conservatieve therapie voor, die behandeling met antibacteriële antibiotica, antipyretische geneesmiddelen omvat. Om te voorkomen dat medische gymnastiek wordt aangesteld. Een reeks oefeningen LFK helpt de gezondheid te herstellen.

Fysiotherapie bij pneumonie heeft een grote therapeutische waarde en draagt ​​bij aan het herstel van niet minder dan medicamenteuze behandeling. Benoemd lichamelijke opvoeding, afhankelijk van de fysiologische en klinische manifestaties van de ziekte. Speciale oefeningen helpen het risico op ademhalingsproblemen te minimaliseren en voorkomen allerlei complicaties.

Wat is longontsteking

Longontsteking is een ontsteking van het longweefsel die wordt veroorzaakt door verschillende bacteriën. Symptomen van pneumonie manifesteren zich op verschillende manieren:

Zoals bij elke ontstekingsziekte, vindt longontsteking met de ontwikkeling van pathogene microflora in de longen plaats met een toename van de lichaamstemperatuur. Een kenmerk van deze ziekte is dat de temperatuur constant op het niveau van 37-38 ° ligt en niet binnen 3 dagen valt.

Hoest kan al dan niet aanwezig zijn. Sputumproductie voor pneumonie is niet typerend, in de regel verschijnt sputum als ontsteking niet alleen de longen treft, maar ook de bronchiën.

Soorten pneumonie en factoren die bijdragen aan de ontwikkeling van de ziekte

Longontsteking is van twee soorten: lobair, wanneer alle longen zijn aangetast en focaal, wanneer slechts een enkel gebied is aangetast. Wanneer lobaire en in het lumen van de longblaasjes exsudaat (sputum) wordt gevormd, wordt het getroffen gebied uitgesloten van de ademhaling. Daarna kunnen er verklevingen zijn die de normale ademhaling beperken. Deze ziekte beïnvloedt het gehele cardiovasculaire systeem van een persoon.

In de eerste plaats treedt pneumonie op bij patiënten met een verzwakt immuunsysteem, evenals bij mensen met duidelijke hypovitaminose. Daarom moet je altijd vitaminerijk voedsel eten en warmer worden bij koud weer.

Factoren voor de ontwikkeling van pneumonie:

• rachitis;
• hartziekte;
• perinatale pathologie;
• aspiratiesyndroom;
• frequente koeling.

De veroorzakers van deze ziekte zijn bacteriën van de pneumokokkengroep en hemofiele bacillen. Soms wordt longontsteking veroorzaakt door Staphylococcus aureus en zelfs E. coli. Daarom moet allereerst de patiënt worden getest op het type micro-organisme dat de ziekte heeft veroorzaakt, om in de toekomst de noodzakelijke medische behandeling te kennen en te gebruiken. In aanwezigheid van deze ziekte, zal een nauwkeurige diagnose alleen helpen om een ​​röntgenfoto te maken.

Het herstelproces is meestal lang. Maar met de juiste aanpak kunt u heel snel goede resultaten behalen en het herstel voltooien. Bij legionella-pneumonie is rifampicine geïndiceerd. Schimmel-pneumonie vereist het gebruik van fluconazolpreparaten (diflucan) of amfotericine B.

Voor de behandeling van pneumonie antibiotica: (. Erythromycine, Rovamycinum azitromycine et al) penicilline en semi-synthetische penicillines (. Ampicilline, amoxicilline, clavulaanzuur, enz.), Verschillende generaties van cefalosporinen (cefalexine, cefuroxim, ceftriaxon, cefoperazon), macroliden. In ernstige longontsteking gebruikte aminoglycosiden, imipenem (thienyl) en een combinatie van verschillende groepen van geneesmiddelen, zoals sulfonamiden of metronidazol.

Een speciale rol in de behandeling van pneumonie wordt gespeeld door therapeutische fysieke cultuur. Door gebruik te maken van oefentherapie in combinatie met medicatie kan het herstel aanzienlijk worden versneld.

Doelstellingen en contra-indicaties van fysiotherapie voor longontsteking

Fysiotherapie voert de volgende taken uit:

Contra-indicaties voor inspanning:

Een reeks oefeningen voor longontsteking

1. Uitgangshouding: staan, schouders ontspannen. Langzaam in de wijk wandelen gedurende 2-3 minuten, ademen is willekeurig. Dan moet je je armen opheffen en een draai naar de zijkant maken (4-6 keer) in combinatie met een diepe ademhaling. Dan moet je op de sokken klimmen (7-8 keer), vrij ademend.
2. Daarna moet je op je rug liggen en rustig blijven ademen gedurende 2-3 minuten. Blijf in dezelfde positie, steek je handen op en adem in, lager - adem uit.
3. Nog een oefening - liggen, armen opzij - adem in, til je knieën op naar je borst - adem uit.
4. Uitgangshouding: liggen, armen langs het lichaam. Supinatie en pronatie van handen; ademen is willekeurig. Het aantal herhalingen is 6-8. Het tempo is gemiddeld.
5. Een patiënt die met willekeurige ademhaling op zijn rug ligt, zou zijn benen beurtelings uit elkaar moeten spreiden.
6. De patiënt die aan zijn linkerkant ligt met willekeurige ademhaling, maakt cirkelvormige bewegingen met zijn rechterhand.
7. Een patiënt met longontsteking, zittend in een stoel op een stoel, spreidt zijn armen naar de zijkant uit, terwijl hij uitademt, omhelst zichzelf bij de schouders.
8. Uitgangshouding: rechtop staan, handen loshangen. Het is noodzakelijk om te buigen terwijl je probeert de linkervoet te bereiken met de rechterhand en omgekeerd (7-8 keer). De diepte van de ademhaling is willekeurig.
9. De volgende oefening - vanuit een staande positie: de ene hand omhoog, de andere - naar beneden. Snel van hand wisselen.
10. Uitgangshouding: liggen, handen aan de riem. Door afwisselend rechter en linker benen bij het kniegewricht te buigen, schuift de hak over het bed; ademen is willekeurig. Het aantal herhalingen is 3-4. Het tempo is langzaam.

Opladen om de ademhaling te herstellen

De primaire oefening van de techniek is om je adem in te houden. De patiënt na een korte uitademing houdt de adem enkele seconden vast. Deze keer wordt een adempauze genoemd. De patiënt moet de oefening maximaal 12 keer per dag herhalen, waarbij elke dag de tijd van de adempauze met 5-10 seconden wordt verhoogd. De arts moet de patiënt op het moment van de oefening observeren met behulp van een stopwatch.

Ademhaling en aftappen oefening is het raadzaam afwisselen met oefeningen voor de benen en het ontspannen van de spieren van de schoudergordel, nek, gezicht, armen, benen en torso in een verhouding van 2: 1: 1: 1.

Neem een ​​liggende positie in en ontspan. De ademhalingsfrequentie moet 40-60 keer per minuut zijn. Met een hogere frequentie om te doen moeten de oefeningen niet zijn. Voer pronatie en supinatie van de handen uit. Herhaal de procedure 5-8 keer in een gemiddeld tempo.

Er is dus een hele lijst van respiratoire oplading, die kan worden gebruikt om de genezing van longontsteking te versnellen. Gewoonlijk adviseren artsen niet, maar in de praktijk is het zeer effectief.

Pagina 2 van 2

Longontsteking (pneumonie) is een brandpunt, wanneer een afzonderlijk gebied van longweefsel ontstoken is, en croupous, waardoor een hele lob of de hele longen wordt aangetast. De ziekte treft zowel het cardiovasculaire systeem als het zenuwstelsel. Wanneer lobaire en focale pneumonie in het lumen van de longblaasjes wordt gevormd, wordt er exsudaat (sputum) gevormd, wat het aangetaste gebied uitsluit van het ademen. Na een croupiale longontsteking kunnen verklevingen achterblijven die de normale ademhaling beperken.

De taken van fysiotherapie-oefeningen voor pneumonie zijn het verhogen van de bloed- en lymfecirculatie in de longen, zodat exsudaat sneller oplost en sputum vrijkomt; complicaties voorkomen (atherosclerose van de longen, verklevingen in de pleuraholte); normaliseren weefsel metabolisme om de intoxicatie van het lichaam te elimineren; herstel van de normale ademhaling en aanpassing van het lichaam aan fysieke stress; verbetering van neuropsychiatrische en algemene toestand.

Bij lobaire longontsteking kan fysiotherapie worden toegepast als de temperatuur daalt tot 37,5 graden en als de hartslag niet frequent is; met focale pneumonie - met normale of subfebrile (37,5 graden en lager) temperaturen.

In de eerste periode (bedrust) worden de lessen in de oorspronkelijke liggende positie gehouden, inclusief algemene ontwikkelingsoefeningen die de beweging van de borst in verschillende richtingen bevorderen, voor buikspieren en ademhalingsoefeningen.

In de tweede periode (halfbed-modus) worden de oefeningen uitgevoerd in de oorspronkelijke zit- en sta-posities. De lessen bevatten oefeningen met voorwerpen (rubber en volleybal en een stok).

In de derde periode (training) worden de oefeningen uitgevoerd in verschillende startposities, met en zonder objecten, op de gymnastiekmuur tijdens het lopen. Wandelen, spelen (volleybal, tennis, tafeltennis), roeien worden aanbevolen. De grootte en de duur van lichamelijke activiteit zullen helpen bij het bepalen van de arts.

Geschatte reeks oefeningen voor pneumonie in de tweede periode

1. I. blz. - zittend, voeten op schouderbreedte uit elkaar, voeten op de grond, armen naar beneden. Steek uw handen omhoog, leg uw handen op uw knieën en schuif ze naar de sokken. Herhaal 2-4 keer. Het tempo is langzaam. Ademen is gratis.
2. I. blz. - hetzelfde, handen aan de riem. Draai de romp naar rechts en zonder te stoppen naar links. Herhaal 2-4 keer in elke richting. Het tempo is langzaam. Ademhaling vrij
3. En, n. - hetzelfde. Hef de schouders op - inhaleer, lager - adem uit. Herhaal 3 keer. Het tempo is langzaam.
4. I. blz. - dezelfde hand opzij. Hef het rechterbeen gebogen bij de knie en druk het met de handen naar de borst, en keer dan terug naar en. N. Hetzelfde met de linkervoet. Herhaal 2-4 keer met elke pijp. Het tempo is gemiddeld. Ademen is gratis.
5. I. blz. - hetzelfde, zonder twijfel. Maximaliseer de scapula en verdun zoveel mogelijk. Herhaal 4-6 keer. Het tempo is langzaam. Ademen is gratis.
6. I. blz. - hetzelfde, armen gebogen naar de schouders. Hef je ellebogen op - inhaleer, lager - adem uit. Herhaal 3 keer. Het tempo is langzaam.
7. I. blz. - dezelfde, handen, aaneengeschakeld in het "slot", opgeheven boven zijn hoofd. Naar voren en naar voren leunend, raak de rechter enkel aan met uw handen, ga terug naar en. N. Hetzelfde links. Herhaal 2-4 keer. Het tempo is gemiddeld. Ademen is gratis.
8. I. blz. - hetzelfde, zonder twijfel. Buig zo ver mogelijk naar voren, buig naar de heupgewrichten en til tegelijkertijd je armen op en terug, en keer dan terug naar en van. Herhaal 2-6 keer. Het tempo is gemiddeld. Ademen is gratis.
9. I. blz. - hetzelfde. Steek je armen omhoog door de zijkanten naar boven, samenvoegend met de palmen van de ruggen samen - inhaleer, lager - adem uit. Herhaal 3 keer. Zo langzaam.
10. I. blz. - staand, voeten op schouderbreedte uit elkaar, in de handen van een rubberen bal. Hef de bal boven je hoofd, buig en laat hem naar de tenen zakken. Herhaal 2-4 keer. Het tempo is langzaam. Ademen is gratis.
11. I. blz. - staand, handen met de bal geheven boven zijn hoofd. Circulaire bewegingen van het lichaam met de klok mee en tegen de klok in. Herhaal 4-6 keer in elke richting. Het tempo is gemiddeld. Ademen is gratis.
12. I. blz. - hetzelfde. Laat de armen zakken met de bal naar de rechterknie, kantel de romp naar rechts - uitademen, keer terug naar en. n. - inhaleer. Hetzelfde aan de linkerkant. Herhaal 2 keer in elke richting. Het tempo is langzaam.
13. I. blz. - hetzelfde. Simultaan hurken en de armen laten zakken met de bal op de rechterknie, keer terug naar en. N. Hetzelfde voor de linkerknie. Herhaal 2-4 keer aan elke knie. Het tempo is gemiddeld. Ademen is gratis.
14. I. blz. - dezelfde, armen langs het lichaam. Buig naar rechts en schuif zijn rechterhand langs het lichaam naar beneden, en zijn linkerzijde naar de oksel. Hetzelfde als de andere. Herhaal 2-4 keer. Het tempo is gemiddeld. Ademen is gratis.
15. I. n. - hetzelfde, in de neergelaten handen een stok. Ga zitten, hef de stok voor de borst op - adem uit, sta op - inhaleer.
Herhaal 2-4 keer. Het tempo is langzaam.
16. I. blz. - hetzelfde, de stok wordt achter de ellebooggewrichten geklemd. Buig non-stop rechts, links en vice versa.
Herhaal 4-6 keer in elke richting. Het tempo is gemiddeld. Ademen is gratis.
17. I. blz. - hetzelfde. De stok staat verticaal op de vloer tussen de benen, de handpalmen liggen op het uiteinde. Leun op een stok met uitgestrekte armen en voer cirkelvormige bewegingen uit met het lichaam in beide richtingen. Herhaal 2-4 keer. Het tempo is langzaam. Ademen is gratis.
18. Stil lopen gedurende 1-2 minuten, waarbij de spieren van de armen en het lichaam volledig ontspannen zijn.