Massage tegen griep en verkoudheid (het is handig om te weten)

Neem niet vaak medicijnen, vooral kinderen, vooral omdat er veel andere, veiligere manieren zijn om verkoudheid te overwinnen. Bijvoorbeeld verschillende soorten massage: massage van een verkoudheid, hoest, opwarmmassage.

Massage van de kou

Deze massage moet niet worden uitgevoerd bij een hoge temperatuur, maar ook op plaatsen die geïrriteerd zijn door de kou van de huid.

Voer het uit met lichte massagebewegingen van de index of duimen gedurende één minuut. Symmetrische punten moeten tegelijkertijd met de vingers van beide handen worden gebruikt.

1. Masseer de punten op de vleugels van de neus en iets hoger dan de vleugels van de neus.
2. Masseer vervolgens het punt boven de neusbrug - tussen de wenkbrauwen en de punten in de buurt van de schraag van de oren.
3. Om je beter te laten voelen als je verkouden bent, kun je ook de punten tussen duim en wijsvinger aan de buitenkant van de handen, aan de binnenkant van de polsen, onder de knieën, aan de buitenste ooghoeken, op de overgangslijn van hoofd tot nek beïnvloeden.

Om de hoest het hoofd te bieden, kunt u een speciale antitussieve massage gebruiken, die ongeveer 10 minuten duurt. Het moet 5 dagen achter elkaar worden gedaan, maar niet bij verhoogde temperaturen. Voorafgaand aan de procedure moet u de patiënt de toelating geven om kruiden-slijmoplossend afkoelen of plantaardige siroop te drinken, bijvoorbeeld zoethout.
Massage moet met gemiddelde kracht worden uitgevoerd - niet te zacht, maar niet te ruw.

Hoestmassage

1. Leg de patiënt op de buik, smeer de huid op de rug in met crème. Masseer afwisselend beide helften van de rug en pak het gebied vanaf de zijkanten.
2. Voer knijpen en knallen, naar beneden en terug.
3. Wrijf grondig over de achterkant van de hele palm, van de taille tot de schouder en rug, tot het verschijnen van rood.
4. Gebruik vervolgens de vingers van beide handen om horizontale plooien te maken, zoals op pasteien.
5. Maak vervolgens een klopje op de rug met vingerkussentjes.
6. Smash snel de achterkant van je hand met de randen van je handpalmen.
7. Smash nu zijn vuisten. Leg daarna uw hand op de rug van de patiënt en vraag hem te hoesten.
8. Draai het dan om op je rug en wrijf je borst met een handpalm tot roze kleur.
9. Knal voorzichtig, met lichte cirkelvormige bewegingen van twee vingers, de holte onder de adamsappel. Vraag de patiënt opnieuw op te hoesten.

Breng na de massage de patiënt in bed en bedek hem met een warme deken.

Maar de derde methode kan alleen worden gebruikt als er geen allergie voor honing is.

Voor het opwarmen van de honingmassage. Maar vergeet niet dat het nodig is om dit zorgvuldig te doen, want als de honing in de handen van de massagetherapeut blijft steken, kan de patiënt pijn ervaren. Wanneer het klagen over pijn de druk zou moeten verminderen. Onthoud ook dat u geen opwarmprocedures kunt uitvoeren in een periode van hoge temperatuur.

We worden verwarmd met honing

Voor deze massage heeft u een kleine hoeveelheid natuurlijke honing nodig, omdat alleen deze een unieke natuurlijke stof bevat die niet in andere producten voorkomt - een speciaal natuurlijk antibioticum. Dankzij dit antibioticum werkt honing als een ontsmettingsmiddel, heeft het antibacteriële eigenschappen en vernietigt het de infectie zonder schade toe te brengen aan het lichaam. Deze eigenschappen van honing zijn bijzonder goed van invloed op het lichaam tijdens massage, omdat honing door de huid ons lichaam alle weldadige stoffen geeft. Maar alle schadelijke stoffen, slakken en toxines, het verwijdert ons lichaam, absorbeert ze eenvoudig in zichzelf en haalt het van onze huid. Bovendien leidt honingmassage tot een dramatische verbetering van de bloedcirculatie in de diepere lagen van huid en spieren, waardoor de voeding van niet alleen de huid, maar ook de inwendige organen en weefsels wordt verbeterd. Na zo'n massage is er zo'n krachtig en langdurig opwarmeffect dat de kou onmiddellijk afneemt.

Opwarmende honingmassage is heel eenvoudig:

• Breng een kleine hoeveelheid honing op je handen aan, wrijf het op je handpalmen zodat de honing het bedekt met een gladde gelijkmatige laag en een beetje opwarmt.
• Plaats uw handpalmen op de rug van de patiënt en trek ze als het ware naar u toe. Blijf dit 8-10 minuten doen. De handen zullen snel beginnen te kleven, en tussen hen en de rug zal een kleverig mengsel van vuile kleur vormen: dit zijn schadelijke gifstoffen, met andere woorden, de kwaal is weg.
• Maak de druk losser of groter, afhankelijk van hoe de patiënt zich voelt.
• Na de procedure is het noodzakelijk om het gemasseerde gedeelte van het lichaam te wassen en de patiënt te bedekken met een warme deken.

Acupressuur voor verkoudheid en rhinitis

Acute respiratoire virale infectie is een groep ziekten waarbij de bovenste luchtwegen optreden. De griep en de zogenaamde koude vallen onder deze categorie. Pathogenen zijn in dergelijke gevallen pneumotrope virussen. De oosterse geneeskunde heeft altijd een eigen manier gebruikt om met een sluwe ziekte om te gaan. Acupressuur voor verkoudheid en rhinitis zal snel de symptomen van de ziekte verlichten en het herstel versnellen.

Algemene informatie

De uitdrukking "alsof verwijderd met een hand" is om een ​​reden in het lexicon opgenomen. De man zelf strekt zich onwillekeurig uit om te masseren of een zere plek te wrijven. Eeuwenlang hebben oosterse genezers kennis verzameld over speciale helende punten op het lichaam. Blootstelling aan hen zal helpen om veel kwalen te verwijderen.

Voordat je acupressuur gaat doen voor verkoudheid en loopneus, moet je bepaalde regels leren:

• elimineer het effect van mogelijke irriterende stoffen vóór de procedure;
• bereid de aromatische massageolie van tevoren voor;
• verwarm je handpalmen onder warm water of wrijf ze krachtig samen;
• een positieve emotionele houding creëren en een comfortabele positie innemen;
• de wijsvinger masseren en niet van het lichaam scheuren;
• elk punt gedurende niet meer dan 5 minuten beïnvloeden met lichte cirkelvormige bewegingen;
• de procedure voor de preventie van SARS in de ochtend en de avond uitvoeren;
• Massageruimte voor koud en koud om de 3 uur;
• rust na de procedure voor een half uur.

Als het ontstekingsproces chronisch is geworden, moet het effect op de helende punten worden verhoogd. Het wordt aanbevolen om de procedure herhaaldelijk te herhalen, waarbij u niet meer dan 30 seconden besteedt aan elke druk. De behandelingsduur moet 10-12 dagen zijn.

Acupressuur voor verkoudheid en griep is gecontra-indiceerd in de volgende gevallen:

• de aanwezigheid van ernstige pathologieën van het cardiovasculaire systeem;
• ontwikkeling van het oncologische proces in het lichaam;
• onderwijs in de zone van inslag van steenpuisten, moedervlekken, wratten.

De procedure moet met de nodige voorzichtigheid op de benen worden uitgevoerd bij ontstekingsziekten van de aderen met de vorming van een bloedstolsel, omdat het de kans op de scheiding vergroot. Wanneer zwangerschap blootstelling aan punten in de buik zou moeten vermijden.

Om het maximale effect te bereiken, moet massage met ARVI alle delen van het lichaam bedekken. Een sessie begint met het stimuleren van de punten van het hoofd en de nek en eindigt met blootstelling aan de voeten. Laten we de methode voor de implementatie ervan gedetailleerder bekijken.

Hoofd- en halsgebied

Massage van bepaalde delen van het gezicht en de nek helpt het immuunsysteem te versterken en de weerstand van het lichaam te vergroten. Zo'n impact zal helpen om de verschillende uitingsvormen van verkoudheden kwijt te raken. De volgende punten hebben een genezend effect:

1. Yin-tang. Het ligt direct tussen de wenkbrauwen. Het stimuleren van dit gebied zal de verstopte neus helpen verlichten, hoofdpijn verlichten en de algemene toestand van de patiënt verbeteren.
2. Ying Xiang. Deze punten bevinden zich aan de vleugels van de neus. De impact op hen zou gelijktijdig moeten plaatsvinden. Een dergelijke manipulatie zal het reukvermogen teruggeven dat tijdens een verkoudheid verloren is gegaan, de zwelling van het slijmvlies zal verminderen en ook zal dienen als preventie van nasale bloedingen.
3. Hae-liao. De exacte locatie bevindt zich boven de bovenlip, enigszins verwijderd van de middellijn. Massage van deze zone verbetert de bloedtoevoer naar de maxillaire sinussen, helpt bij het wegwerken van poliepen in de neus.

Opmerking: een gevaarlijke complicatie van verkoudheid is de ontsteking van de nervus trigeminus. Stimulatie van de punten 2 en 3 zal helpen om de pijnlijke manifestaties van een dergelijke kwaal kwijt te raken.

Acupressuur voor griep en acute respiratoire virale infecties in het nekgebied is gericht op het verminderen van pijn in de keel en op het snel elimineren van ontstekingsprocessen. Om dit effect te bereiken, worden de volgende zones beïnvloed:

1. Tien Chuan. Het bevindt zich in de zijkant van de nek, dichtbij de hoek van de onderkaak. Haar stimulatie vermindert zwelling van het slijmvlies van het strottenhoofd en elimineert heesheid, wat vaak gebeurt met keelontsteking. Binnenkort zal de pijn bij het slikken verdwijnen.
2. Qi-ze. Het punt bevindt zich op de hals boven de bovenrand van het sleutelbeen. Het wordt aanbevolen om het te masseren om zich te ontdoen van hoofdpijn, hoesten en pijn in de keel.
3. Feng Chi Deze zone bevindt zich in de uitsparing die zich onder de schedel achter in de nek vormt. Als iemand klaagt dat hij op een tocht blaast, zal een massage van het Feng-chi-punt snel helpen, koorts verlichten, pijn in de botten, niezen en tranen.

Oosterse genezers geloven dat even belangrijke acupunctuurpunten van verkoudheid en verkoudheid zich op de oorschelpen bevinden. Masseer ze tegelijkertijd, met twee handen.

Stimulatie van de zone in het midden van de lob zal ontsteking van de conjunctiva van het oog verlichten. Het binnenste deel van het oor is verantwoordelijk voor het functioneren van de ademhalingsorganen en de massage zal de ontwikkeling van bronchitis, tracheitis en pneumonie voorkomen.

Punten op de borst en rug

Blootstelling van bepaalde gebieden op de borst en rug wordt beschouwd als een uitstekende manier om hoest, heesheid te bestrijden en ook longziekten te voorkomen. De sessie zal ook pijn in de spieren wegnemen en de slaap normaliseren. Laten we in meer detail bekijken welke punten een soortgelijk effect veroorzaken:

1. Tien dat. Het bevindt zich net onder de halsslagader aan de voorkant van de nek. Stimulatie van deze zone wordt beschouwd als zeer effectief bij ontsteking van het slijmvlies van de keelholte en strottenhoofd, evenals bij laryngotracheïtis.
2. Qi-mannen. Het punt is in het hypochondrium onder de borst. Masseren is vooral nuttig voor patiënten met spierpijn en een pulsatie in de achterkant van het hoofd na hypothermie. De impact op de opgegeven zone verlicht koorts en koorts, waardoor hoest wordt verminderd.
3. Tang-chung. De locatie van dit punt is eenvoudig te bepalen. Het bevindt zich precies in het midden van de borst. Masseren van dit gebied zal helpen omgaan met congestie in de longen en bronchiën, chronische hoest en kortademigheid.

Ter attentie: de stimulatie van punten in de overbuikheid is voornamelijk gericht op de eliminatie van ziekten van het maag-darmkanaal. Deze procedure zal profiteren van SARS. Het wordt gebruikt voor een piepende ademhaling in de borstkas, evenals voor de dreiging van een dergelijke ernstige complicatie van bronchopneumonie, als pleuritis.

Massage voor griep en verkoudheid op je rug is onwaarschijnlijk, daarom is het beter om een ​​beroep te doen op de hulp van familieleden en vrienden. Een effect op de helende punten zal niet alleen helpen om sneller te herstellen, maar ook om de bloedsomloop in de paravertebrale spieren te verbeteren. Dit resultaat stimuleert de volgende zones:

1. Ja chuy. Massage in het processus spinosus van de zevende halswervel zal de aandoening verlichten bij een verhoogde temperatuur, hoofdpijn elimineren, hoest verzachten. Deze procedure wordt als bijzonder effectief beschouwd als er sprake is van een gebrek aan ademhaling en een gevoel van uitzetting in de borst.
2. Fay-shu. Het punt is 2 wervels lager dan Da-chjuy en op korte afstand van de wervelkolom. De stimulatie versnelt het herstel van ontstekingsziekten van de ademhalingsorganen en verlicht koorts en koude rillingen.
3. Ge-shu. Deze zone bevindt zich in het midden van de rug nabij de zevende borstwervel. Blootstelling eraan zal verlichting bieden van slapeloosheid, nachtelijke opvliegers, spanning van vermoeide spieren verlichten. Een dergelijke procedure wordt ook als nuttig beschouwd bij hoesten.

Als u bronchitis en longontsteking vermoedt, is een dringende oproep aan de arts noodzakelijk. De methoden van de oosterse geneeskunde moeten in dit geval alleen als een gelijktijdige therapie worden gebruikt.

Hand- en voetmassage

Stimulatie van bepaalde zones op de handpalmen en voeten is de basis van de Zuid-Koreaanse leringen van Su-Jok. Dit type alternatieve geneeskunde is wijdverspreid geworden, niet alleen in Rusland, maar ook in de VS, VK, Australië. Acupressuur voor acute respiratoire virale infecties en griep wordt uitgevoerd volgens een speciaal schema, terwijl de patiënt bovendien wordt aanbevolen om een ​​stimulator te gebruiken in de vorm van een bal met spikes.

Bij de mens bestaan ​​de vingers en tenen uit 3 kootjes: de spijker, het midden en de hoofd. De uitzondering is de duim - er zijn er maar twee. Blootstelling van de juiste plaats volgens Su-Jok zal helpen om de pijnlijke symptomen van verkoudheid weg te nemen. Overweeg de belangrijkste bepalingen van deze techniek:

• met een loopneus en verstopte neus wordt de vingerkootjes van de vingers gestimuleerd door de zool en de handpalmen;
• in het geval van een zere keel, is het noodzakelijk om het punt in het midden van de eerste falanx van de duim te masseren, en als een stem is gaan zitten, wordt het aanbevolen om aanvullend een honing- of alcoholkompres gedurende maximaal 10 uur op dit gebied aan te brengen;
• om koorts te verminderen en koorts te elimineren, wordt voorgesteld om gedurende enkele minuten ijs op de vingertoppen aan te brengen;
• Om hoest te verwijderen, wordt palmmassage uitgevoerd bij de eerste falanx van de duim, en bewegingen in de richting van de spijkerpalx zullen de afvoer van sputum vergemakkelijken
• voor hoofdpijn wordt het aanbevolen om de toppen van de vingers en tenen te kneden.

Volgens de leer van Su-Jok moeten verkoudheden invloed hebben op het gebied dat het werk van de bijnieren stimuleert. Dit zal het ontstekingsproces in korte tijd elimineren en de weerstand van het lichaam tegen een virusaanval vergroten. Deze punten bevinden zich aan beide zijden van het midden van de handpalmen en voeten.

Ter attentie: het opwarmen van energiepunten tijdens griep en verkoudheid wordt als zeer nuttig beschouwd. Warme handen zorgen voor een snelle verlichting van de patiënt. En het volksgebruik van stijgende benen bewees zijn effectiviteit al lang geleden.

Een gedetailleerd onderzoek van de vraag of het mogelijk is om met de griep te masseren, het bleek dat de methoden van Oosterse genezers een kleine lijst van contra-indicaties hebben en het lichaam niet zullen schaden. Alternatieve geneesmiddelen moeten worden gebruikt als gelijktijdige therapie. Massage wordt aanbevolen bij SARS zonder hoge temperatuur. Als de ziekte gepaard gaat met intense koorts en de aandoening niet lang stabiliseert, is een spoedbehandeling vereist.

Handige massage voor verkoudheid en griep

Er zijn veel manieren om van de kou af te komen. Wanneer het lichaam pijn doet, de temperatuur stijgt en een loopneus en hoest overwint, wil ik snel van de symptomen afkomen. Massage voor verkoudheid in combinatie met complexe therapie zorgt voor een uitstekend resultaat. Na het bestuderen van verschillende massagetechnieken, kun je de symptomen van verkoudheid in een paar dagen wegwerken.

Dit type massage kan zowel voor kinderen als voor volwassenen worden gebruikt.

Voordelen van de procedure

Terug in de 4e eeuw voor Christus in het oude China werden handmatige technieken gebruikt om het lichaam van een zieke persoon te beïnvloeden. Door op de juiste punten te drukken en masserende zones te activeren, worden de afweermechanismen van het lichaam geactiveerd en wordt het koude virus gedood. Als behandelingsmethode heeft massage veel voordelen. Na verschillende procedures gaat er een droge en natte hoest over en komt slijm uit de longen.

Massageprocedure voor verkoudheid heeft een sterk effect op het lichaam. U kunt benadrukken:

• immuniteitsversterking;
• stimulatie van de bloedsomloop;
• spierspanning verlichting;
• normalisatie van het hart;
• herstel van blessures en verlamming;
• versnelling van metabolische processen en spijsvertering;
• pijnverlichting;
• duidelijke verbetering van het welzijn;
• activering van lichaamscellen;
• ontspanning met zenuwaandoeningen en stress;
• hartslag stabilisatie;
• verwijdering van slakken;
• het verbeteren van het werk van alle orgels.

Patiënten stellen vaak de vraag: "Is het mogelijk om met een verkoudheid te masseren in de aanwezigheid van ziekten in de luchtwegen?" We kunnen zeker positief antwoorden. Masseren stimuleert het werk van het ademhalingssysteem en versnelt zo het verwijderen van het virus uit het lichaam.

Massage is een extra manier om een ​​verkoudheid te behandelen. Verwacht effect zonder het gebruik van antivirale middelen is zinloos.

Gebruik van etherische oliën

Als u een paar druppels aroma-olie gebruikt die worden gebruikt om tekenen van verkoudheid te verwijderen, zal het effect veel hoger zijn. Vergeet niet om het vóór gebruik met een basis te verdunnen. Het is nuttig om over het voorhoofd, de lobben, de neus, de nek en de borst te wrijven. Om het effect van olie te versterken, moet je het een beetje opwarmen.

1. Kamfer - elimineert de loopneus en zwelling van het neusslijmvlies.
2. Eucalyptus - vernietigt ziekteverwekkers, helpt bij keelpijn en sterke hoest.
3. Munt of menthol - doodt microben in de nasopharynx, verlicht ontstekingen, heeft antiseptische eigenschappen.
4. Ozokerite is een wasolie die de longen perfect verwarmt.
5. Kaneelolie - leidt het lichaam naar toon, elimineert spierpijn, verdunt sputum.
6. Kruidnagel - effectief bij verkoudheid.

Zorg ervoor dat u controleert of u een allergische reactie op aromatherapieolie hebt.

Na een massage met olie, wikkel jezelf in een deken om warm te blijven en verbeter het effect van de procedure.

Techniek van

Alle soorten masseren, ongeacht de techniek en technieken, worden op twee gebieden geproduceerd: op het gezicht, op de rug of op de borst. Massage kan worden gestart vanaf het allereerste begin van de ziekte.

De belangrijkste technieken die experts gebruiken:

Als je ze onder de knie hebt, kun je jezelf of een kind masseren.

Let op! Pijn zou niet tijdens de sessie moeten zijn!

Kan masseren

Het gebruik van blikjes tijdens de procedure helpt om de metabolische processen in het lichaam te verbeteren. Het gebruik van deze techniek normaliseert de bloedmicrocirculatie en versterkt het immuunsysteem. U kunt bij elke apotheek banken kopen. Leg uit voordat je koopt hoe je ze gaat gebruiken. Gewone potjes voor babyvoeding zijn niet geschikt. Ze zijn gemaakt van dun glas dat bij verhitting kan barsten.

Baby cupping massage is gecontra-indiceerd.

De procedure voor het uitvoeren van een vacuümmassage:

1. Om de pot gemakkelijk over het lichaam te laten glijden, smeert u de huid van de rug overvloedig. Geschikte massageolie of babycrème.
2. Ontsteek katoen gedrenkt in alcohol en verwarm de pot.
3. Plaats de pot op het lendegebied en ga langzaam omhoog. Neem de tijd om de huid niet te beschadigen.
4. Tegelijkertijd kunt u verschillende blikjes gebruiken die langs de wervelkolom zijn geïnstalleerd.

De procedure kan meerdere keren door volwassenen worden uitgevoerd en één keer per dag voor kinderen. Beperk jezelf tot een kwartier voor manipulaties.

acupressuur

Beginnen met het uitvoeren van massage is noodzakelijk wanneer de eerste symptomen van een verkoudheid. Er zijn bepaalde aanbevelingen voor:

• de procedure wordt driemaal per dag uitgevoerd;
• de loop van de behandeling is maximaal 10 dagen;
• langzame bewegingen worden vervangen door snel;
• voor massage worden de middelste en wijsvinger gebruikt;
• één zone wordt gedurende minstens 5 minuten gemasseerd.

Punttechnologie is een effectieve behandeling voor infectieuze en virale ziekten. Om hiervan te profiteren, moet je de locatie van de acupunctuurpunten weten.

Honingmassage

Bijenhoning is een prachtig natuurlijk antibioticum. Deze unieke substantie wordt niet alleen binnen gebruikt, maar ook tijdens massage. Door de verwarmde huid dringen gunstige stoffen binnen die de afweer van het lichaam versterken. Na sessies met honing is het herstel sneller en keert de kou niet meer terug. Dit is het stopsignaal voor virussen.

De volgorde van uitvoering van honingmassage:

1. Breng honing op je huid aan, geef het de tijd om op te warmen. Het is beter als het wordt voorverwarmd in een waterbad.
2. Kleverige handpalmen stevig op de huid gedrukt en afscheuren met scherpe bewegingen.
3. Verander de beweging door te kloppen, alsof je honing in de huid drijft.
4. Stotende bewegingen en tintelingen van gemiddelde intensiteit zullen het doen.
5. U moet de procedure beëindigen nadat de honing grijs is geworden. Dit zijn schadelijke gifstoffen en toxines uit het lichaam en de huid.
6. Was het gedeelte van de gemasseerde huid af met warm water en dek af met een warme deken gedurende 30 minuten. Vooral deze massage zal een beroep doen op kinderen, zoals honing zich vasthoudt aan de handen van een massagetherapeut.

Gezichts- en hoofdmassage

Op het eerste gezicht zijn er punten, waarvan de studie je conditie tijdens een verkoudheid zal verlichten. Waar bevinden ze zich:

1. Verdieping in het centrale deel van het hoofd.
2. Richt boven de bovenste lip in het midden.
3. Centrum voorhoofd.
4. Neusbrug.
5. De kruising van de lijnen van de jukbeenderen tot de pupillen.
6. Symmetrische zoneafstand op de palm van de jukbeenderen.

Als u een paar minuten zachtjes drukt, worden de werkpunten geactiveerd. Effectief met influenza en virale ziekten.

Contra

Behandel de massage als een wondermiddel, niet de moeite waard. Als je om welke reden dan ook de procedure niet kunt uitvoeren, zou je niet boos moeten zijn. De therapeut zal je vertellen hoe je ze kunt vervangen.

Contra-indicaties kunnen verschillen:

• de hoge temperatuur die je moet afbreken voor de massage;
• oncologische ziekten;
• verwondingen, brandwonden of snijwonden op de huid;
• pathologische bloedziekten;
• spataderen;
• trombose;
• hoge of lage bloeddruk.

Als we het hebben over acupressuur voor verkoudheid, is het niet voorgeschreven aan zwangere vrouwen. Houd er rekening mee dat als u aroma-oliën gebruikt, er een allergische reactie kan optreden.

In een tijd dat koude geneeskunde nog niet was uitgevonden, konden mensen alleen alternatieve geneeswijzen gebruiken. De voordelen van een koude massage zijn getest op de tijd en vandaag kunnen we het effect ervan proberen. Het belangrijkste is om uw arts te raadplegen en duidelijke instructies te volgen.

Acupressuur voor verkoudheid, loopneus, griep

Verkoudheden veroorzaken een persoon veel onplezierige symptomen. Ze worden geassocieerd met de ontwikkeling van een infectieus-inflammatoir proces in het lichaam. Om een ​​ziekte te verslaan, is het enerzijds noodzakelijk om de immuniteit zeker te vergroten, en anderzijds moet de ziekteverwekker (virussen, bacteriën) worden vernietigd. Acupressuur met verkoudheid en verkoudheid doet goed werk met deze taken. In dit artikel zullen we van naderbij bekijken wat het is en hoe het te implementeren.

Acupressuur voor verkoudheid

Acupressuur is een soort Chinese behandeling die van generatie op generatie is doorgegeven. Het is een methode om het hele lichaam als geheel te beïnvloeden, waardoor je door het complexe effect van een bepaalde ziekte kunt afkomen. Het wordt uitgevoerd door de zogenaamde biologische punten van het lichaam, die verantwoordelijk zijn voor het werk van een orgaan. In meer detail over de voordelen van acupressuur, schreef ik hier.

Acupressuur resulteert in de volgende therapeutische effecten:

• versterking van de immuunrespons door activering van zowel cellulaire als humorale verbinding;
• verhoogde activiteit van metabolische processen in het lichaam;
• verbetering van de microcirculatie in een of ander orgaan (in dit geval hebben we het over het ademhalingssysteem).

Uitvoeringsregels

Acupressuur, toegepast bij de ontwikkeling van acute luchtweginfecties, moet volgens bepaalde regels worden uitgevoerd. Ze verhogen de effectiviteit en laten in de kortst mogelijke tijd de onaangename symptomen van de ziekte verdwijnen en brengen de persoon terug naar de gebruikelijke manier van sociale activiteit. De basis voor het uitvoeren van acupressuur bij verkoudheid is:

• de noodzaak om onmiddellijk een massage uit te voeren, dat wil zeggen, wanneer de eerste tekenen van de ziekte verschijnen;
• de wijs- en middelvinger moeten cirkelvormige bewegingen uitvoeren in het biologisch actieve punt, wat leidt tot de activering ervan;
• bewegingen moeten vloeiend zijn en geleidelijk toenemen;
• dan is het weer noodzakelijk om ze minder intens te maken, dat wil zeggen dat het nodig is om af te wisselen tussen sterke en zwakke effecten;
• elk punt moet gemiddeld ongeveer 5 minuten worden gegeven. Deze tijd is genoeg om het werk van het lichaam waarvoor het verantwoordelijk is te activeren;
• acute ademhalingsaandoeningen vereisen drie keer per dag massage;
• De loop van de behandeling is gemiddeld ongeveer 10 procedures.

Acupressuur heeft een preventief effect, dat wil zeggen, voorkomt de ontwikkeling van verkoudheid. Daarom is het goed om te presteren in de periode van mogelijke epidemieën, dat wil zeggen in het koude seizoen.

Welke biologisch actieve punten worden geactiveerd bij verkoudheid?

Kennis van welke biologisch actieve punten moeten worden gemasseerd wanneer de eerste tekenen van verkoudheid verschijnen, zal u toelaten om geen tijd te verspillen. U kunt onmiddellijk met het behandelingsproces beginnen en dichter bij het herstel komen.

Er zijn zeven belangrijke biologisch actieve punten die worden beïnvloed door de ontwikkeling van acute luchtweginfecties. Dit zijn de volgende gebieden:

• centraal deel van het voorhoofd. Het voorhoofd wordt conventioneel gedeeld door twee loodrechte lijnen die door het midden lopen. Dit zal het punt zijn dat gemasseerd moet worden. Het wordt ook gemasseerd om psycho-emotionele stress te bestrijden;

• punt, dat zich op de neus neus tussen de wenkbrauwen bevindt. Haar massage kan effectief omgaan met verkoudheid. Overigens, dit punt wrijven op het moment dat je wilt niezen, kan niezen voorkomen, omdat het de overdracht van gevoelige impulsen uit het neusslijmvlies blokkeert;

• het punt, dat wordt verkregen door de lijn te overschrijden, die een voortzetting is van browbogen aan elke kant en de brug van de neus, dat wil zeggen, deze bevindt zich iets onder de vorige. Er zijn twee van dergelijke punten - rechts en links. Het gaat ook effectief om met de verkoudheid;

• Om dit punt te vinden, moet je een rechte lijn trekken van de pupil naar beneden. Het punt wordt verkregen in het snijgebied van deze lijn met de jukboog. Het is noodzakelijk om tegelijkertijd rechts en links van dit punt te masseren;

• aan de basis van de neusgaten zijn er nog twee punten, dat wil zeggen één aan elke kant. Het is noodzakelijk om het punt van beide kanten tegelijkertijd te masseren om de manifestaties van een loopneus te verminderen;

• Dit punt kan effectief omgaan met zere keel en keelpijn, evenals hoesten. Het punt bevindt zich op de kruising van het sleutelbeen met het borstbeen. Deze punten zijn twee - rechts en links. Ze worden tegelijkertijd gemasseerd;

• nekpijn en hoofdpijn worden verlicht door het masseren van een punt in de buurt van het grote occipitale foramen. Punt één, een paar heeft het niet.

Juist op deze punten is het nodig om een ​​gedoseerd effect uit te oefenen om een ​​verkoudheid te verslaan.

Contra-indicaties om acupressuur uit te voeren

Zoals bij elke medische techniek heeft acupressuur echter bepaalde contra-indicaties. Indien beschikbaar, verlaat u deze behandelingsmethode. In deze situatie moet u toevlucht nemen tot traditionele methoden voor de behandeling van acute luchtwegaandoeningen.

De belangrijkste contra-indicaties zijn onder meer:

• pustuleuze ziekten van de huid op die plaatsen waar het nodig is om massagebewegingen uit te voeren (in dit geval bestaat het risico op generalisatie van de infectie door het hele lichaam, naarmate de bloedstroom stijgt);
• mollen op de plaats van impact (mechanische irritatie van deze formaties kan leiden tot hun maligniteit met de ontwikkeling van melanoom - een van de meest kwaadaardige menselijke tumoren);
• oncologische processen in dit gebied (er is ook een risico op maligniteit).

Tot slot moet worden opgemerkt dat de acupressuur zijn effectiviteit al eeuwenlang heeft bewezen. Het begon ook toe te passen als er geen medicijnen waren. Om het herstel zo snel mogelijk te laten plaatsvinden, wordt dit type massage aan het begin van de ziekte aangegeven. De methode voor de implementatie ervan is eenvoudig. Het is alleen nodig om de punten te kennen waarop je kunt beïnvloeden. Vergeet ook de contra-indicaties niet.

Als je een duidelijk voorbeeld van acupressuur nodig hebt in het geval van verkoudheid en aandoeningen van de luchtwegen, bekijk dan de volgende masterclass:

Soorten en methoden van massage voor rhinitis

Therapeutische massage is de impact op bepaalde delen en punten van het lichaam om de bloedsomloop te verbeteren, de spieren te stimuleren en de gezondheid te verbeteren. Deze procedure helpt om de latente krachten van het lichaam te activeren en snel een verkoudheid te overwinnen. Het lichaam begint op zichzelf te vechten en al snel is er geen spoor van verkoudheid. Het is echter niet altijd mogelijk om te masseren met een verkoudheid.

Wat geven massagebehandelingen?

Externe invloed op de zones van het menselijk lichaam kan het werk van het organisme als geheel aanzienlijk veranderen. Massage-opties:

• pijnverlichting. Invloed op bioactieve punten kan migraine en hoofdpijn verlichten, rugmassage verwijdert ongemak in de wervelkolom en wrijven in het gebied van verwondingen en blauwe plekken elimineert de effecten van deze verwondingen;
• versterking van het cardiovasculaire systeem. Massageprocedures normaliseren op een wonderlijke manier hartslag en bloeddruk, verdunnen het bloed en verminderen het risico op een beroerte en een hartaanval;
• het werk van orgels verbeteren. Bloed begint actief te circuleren en zuurstof af te geven, wat zorgt voor een goede functionaliteit van al zijn systemen.

Ziekten van het ademhalingssysteem worden het meest effectief genezen door massage, omdat de bloedtoevoer naar de organen bijdraagt ​​aan de verdunning en de afgifte van stagnerend slijm en sputum.

De haalbaarheid van massageprocedures moet in elk geval met de arts worden overeengekomen. Dit kan niet de enige behandeling voor verkoudheid zijn - massage zal alleen een positief effect hebben als onderdeel van een complexe therapie.

Soorten effecten op zacht weefsel met verkoudheid

Het resultaat van de massageprocedures wordt niet alleen beïnvloed door de intensiteit van hun prestaties of de gekozen techniek, maar ook door de competentie van de massagetherapeut. Het vermogen om spanning en ontspanning te voelen, de grootte van de handpalmen, vingervaardigheid en kennis van de locatie van de kernen spelen een belangrijke rol bij het verkrijgen van het gewenste effect. Uitvoeringsregels:

• Een volwassene moet onmiddellijk na de ontdekking van de allereerste symptomen een verkoudheid krijgen voor verkoudheid. Hoofdpijn, algemene malaise, oedeem van het neusslijmvlies, hoest - met zoveel tekenen, zal massage geen effect meer hebben, maar zal het alleen de conditie verergeren. Het moet worden gedaan, hetzij wanneer een frequente niezen is verschenen, of al in het laatste stadium van de ziekte;
• tijdens de procedure neemt de intensiteit van de blootstelling aan de zones geleidelijk toe en neemt uiteindelijk af. Het doel is om de zachte weefsels te verwarmen en pas daarna de druk op hen te verhogen;
• Massage gebeurt in een cirkelvormige beweging met de middelvinger of wijsvinger;
• impact op elk punt duurt 3-5 minuten;
• Massageprocedures moeten worden uitgevoerd van 7 tot 10 dagen, drie keer per dag.

Acupressuur kan een preventieve maatregel zijn. Tijdens het epidemische seizoen is het een goed middel om virussen te beschermen. Massagebehandelingen zijn met name geïndiceerd voor de neiging tot congestie van slijm in de sinussen. Ze helpen seizoensgebonden exacerbaties van sinusitis veroorzaakt door vocht en een overvloed aan luchtweginfecties voorkomen.

Locatie van actieve punten

Voordat u doorgaat met de procedure, moet u weten waar de belangrijkste biologisch actieve punten zich bevinden. Om de symptomen van verkoudheid te verminderen, moeten de volgende 7 punten worden beïnvloed:

1. Het midden van het voorhoofd. Als we figuurlijk twee centrale lijnen trekken die het voorhoofd langs en over elkaar verdelen, zal het punt dat we nodig hebben op hun kruising zijn.
2. Over de neus. Blootstelling aan dit punt, dat zich precies tussen de wenkbrauwen bevindt, verlicht niezen en verbetert de stroom slijm uit de neusholtes.
3. Aan de binnenrand van de ogen. Massage van twee punten aan beide zijden van de neusbrug, verwijdert wallen en congestie.
4. Op de jukbeenderen, onder de pupil. Deze punten bevinden zich in het gebied van de maxillaire sinussen. Massage draagt ​​bij aan hun reiniging en helpt de stagnatie van slijm in hen te voorkomen.
5. Onder de neusgaten. Na blootstelling aan deze punten, wil ik onmiddellijk mijn neus blazen en de neusholtes reinigen van congestief slijm.
6. Onder het sleutelbeen, net boven de borst. Door op deze zones te drukken, vermindert u de pijn en keelpijn.
7. Aan de basis van de schedel, op de rug. Masseren van dit gebied verlicht hoofdpijn en pijn in de nekspieren.

Het is niet nodig om alle punten tegelijk te masseren. Als er niet genoeg tijd is, kunt u de procedure in verschillende fasen verdelen. De eerste drie punten om in de ochtend te masseren, nog twee in de middag en blijven voor het slapen gaan.

Contra

Voor elke reflextherapie heeft de procedure zijn eigen contra-indicaties. Als massage niet mogelijk is, moet u op de gebruikelijke traditionele manier worden behandeld en moet u de traditionele geneeskunde niet vergeten. De belangrijkste contra-indicaties voor massage:

• acne, zweren en ontstekingen in het gemasseerde gebied. Wanneer u wordt blootgesteld aan deze probleemgebieden, kunt u de ziekte verergeren en de infectie verspreiden door het hele lichaam. In aanwezigheid van steenpuisten en ontstoken vrouw in een deel van het lichaam, kan massage niet worden uitgevoerd;
• oncologische ziekten. Tijdens de massage bestaat het risico van verspreiding van kankercellen, dus deze methode om een ​​verkoudheid te behandelen werkt niet;
• hematopoietische systeemziekten. Massagebehandelingen helpen de doorbloeding in het lichaam te verbeteren, maar in dit geval is het gevaarlijk;
• moedervlekken. Als er een mol in een van de bovenstaande punten is, moet dit gebied worden omzeild;
• hoge koorts In deze staat hoeft het lichaam de massage niet extra te laden, omdat er een risico bestaat op oververhitting;
• in het geval van spataderen is het opwarmen van zachte weefsels gevaarlijk, omdat dit de ziekte kan verergeren;
• ernstige hartproblemen, namelijk ervaren aanvallen, crises en hartaanvallen leggen ook een limiet op aan de intensiteit van de massage.

Massage voor verkoudheid bij kinderen

De verkoudheid ontwikkelt zich in fasen. Als een volwassene onmiddellijk kan vertellen over de veranderingen in zijn gezondheidstoestand, begrijpt de baby dit niet. Een moeder kan alleen veranderingen opmerken door bepaalde tekens en gedrag van het kind. Hoe te begrijpen dat de baby ziek is:

• het kind begint zwaar te ademen. Droge hoest en piepende ademhaling zijn de eerste tekenen van de ziekte;
• niezen. Regelmatig niezen spreekt niet altijd van verkoudheid, maar het is noodzakelijk om aandacht te schenken aan dit symptoom;
• grillen of overmatige activiteit. Dus de baby probeert te laten zien dat hij slecht is.

Is het mogelijk om in dit stadium massageprocedures te starten om de ontwikkeling van de ziekte te voorkomen? Absoluut niet. Het is een feit dat de kou in ieder geval verder moet gaan. Als je de actieve punten opwarmt of de baby masseert, de borst en rug wrijft bij het begin van de ziekte, kun je de situatie verergeren. Het bloed verspreidt de infectie snel door het hele lichaam en de koorts zal stijgen.

Zelfs als er geen koorts is, betekent dit niet dat de volgende dag het kind gezond zal worden, omdat de ziekte zich geleidelijk ontwikkelt. Op de tweede dag kan de baby een rode keel en een loopneus hebben.

Na een paar dagen manifesteert de gewone verkoudheid zich volledig. Er is een hoest, overvloedige loopneus en koorts. Dit is de actieve fase van de ziekte. Tijdens deze periode is massage ook verboden. In het lichaam, en dus is er een actief ontstekingsproces, en als je het bloed verspreidt door middel van massage, zal het toenemen en zich verspreiden.

Massageprocedures kunnen dus alleen worden gedaan met resterende hoest en loopneus - alleen in dit geval zullen ze een positief effect hebben. In de eerste en acute stadia van massagebehandelingen zijn verboden.

Wat te zoeken voor het masseren

Een loopneus is niet altijd een teken van verkoudheid. Tot op heden zijn er veel gevaarlijke virale infecties die gepaard gaan met catarrale verschijnselen. Voordat u een koude massage voor een kind, met name een pasgeboren baby, uitvoert, moet u op de volgende tekenen letten:

• temperatuur. Als het wordt verhoogd tot ten minste 37,5 ° C, kan massage niet worden gedaan;
• hoesten. Een sterke droge of diepe, productieve hoest is ook een duidelijke contra-indicatie voor massage;
• uitslag op het lichaam. De aanwezigheid van een dergelijk symptoom duidt op een virale infectie en een dergelijke massage is niet precies genezen;
• hoofdpijn. Als de baby klaagt over pijn in het hoofdgebied, kan er geen massage plaatsvinden, omdat dit symptoom zich manifesteert in het acute stadium van de ziekte.

In ieder geval, om te bepalen hoe ziek baby, moet u een arts raadplegen. U kunt ook met de plaatselijke kinderarts overleggen over de verlichting van de rhinitismassage. Acupressuur, evenals wrijven op de borst en rug zijn het meest geschikt voor resterende rhinitis en hoest.

Massagebehandelingen voor verkoudheid zijn effectief in de laatste fase van de ziekte. Acupressuur helpt het slijm sneller de neusholtes te verlaten en vermindert de zwelling. Als er extra symptomen en koorts zijn, mag geen massage worden uitgevoerd.

Help jezelf: acupressuur voor verkoudheid. Eenvoudige en effectieve behandelingen

Winter, kou, samen met hen voor sommigen van ons kwamen ongenode gasten - verkoudheid, loopneus, hoesten... zo nu en dan op straat, in winkels, in het openbaar vervoer ontmoet je niezende en hoestende mensen. Veel mensen met temperatuur, hoest en loopneus bleven thuis.
Er zijn veel manieren om verkoudheid te behandelen, zaken combineren met plezier.

Bijvoorbeeld als u oma's kippenbouillon kookt. En dit is geen grap, kippensoep wordt al eeuwenlang gebruikt als een folk remedie tegen verkoudheid. Inhalatie van stoom over kippenbouillon maakt een verstopte neus schoon. Het effect van de soep op de patiënt wordt enorm verbeterd als je er groenten aan toevoegt: uien, aardappelen, selderij, wortels, rapen, pastinaak, peterselie. Deze groenten bevatten stoffen, waaronder vitamine C, die helpen bij de behandeling van verkoudheid.
En je kunt een verkoudheid stoppen met je eigen handen. Het volstaat alleen bij de eerste tekenen van de ziekte, wanneer een loopneus, niezen, een lichte keelpijn verschijnt, om verschillende oefeningen van therapeutische acupressuur uit te voeren. De belangrijkste technieken zijn afkomstig uit China, waar deze techniek al in de 2e eeuw na Christus werd gebruikt om ziekten van de bovenste luchtwegen te voorkomen en te behandelen en de afweer van het lichaam te vergroten.

Acupressuur (acupressuur) wordt nog steeds niet alleen gebruikt als een preventieve maatregel om de longen, keel en neusholte te versterken, maar ook als een effectieve eerste hulp voor het begin van een verkoudheid, evenals voor de preventie van ARVI. Behandelingen voor acupressuur zullen een besparing zijn voor diegenen die vaak verkouden worden, meerdere keren per jaar ziek zijn, en die de autoriteiten al bekijken, op zijn zachtst gezegd, met ontevredenheid. Maar niemand wil ziek worden en des te vaker langdurig ziek zijn. Daarom is het logisch om te verwijzen naar de beproefde methoden van de Chinese traditionele geneeskunde en te leren hoe je zelfmassage kunt doen. Thuismassage is helemaal niet moeilijk om te doen, je zult het zelf zien. Je eerste zuminka in dit artikel vertelt over de techniek van Chinese acupressuur, de basistechnieken. Het schema voor het uitvoeren van elke oefening met een duidelijke illustratie in de vorm van tekeningen voor hen zal in detail worden beschreven. Laten we het hebben over de voordelen en contra-indicaties van deze procedure.

De voordelen van acupressuur

Waarom worden acupressuur of effecten op het lichaam door vingers op speciale punten te knijpen, van jaar tot jaar een populaire behandelmethode?

Acupressuur heeft een aantal belangrijke voordelen in vergelijking met andere methoden van volksbehandeling:

• een breed scala aan effecten op het lichaam
• hoog rendement en effectiviteit,
• gebrek aan pijn en complicaties,
• geen leeftijdsbeperkingen, kinderen kunnen het doen met 1 jaar oud,
• iedereen kan het beheersen.

Als je de projecties kent van de punten die verantwoordelijk zijn voor het werk van verschillende organen, kan je jezelf snel helpen, bijvoorbeeld met hoofdpijn, hoge druk, een verkoudheid die begint, een loopneus op de lange termijn, of hoesten. Zo kun je in een korte tijd het werk van het zieke orgel of elk lichaamssysteem aanpassen. Tegelijkertijd is het effect op de reflexpunten bijna pijnloos, waardoor het mogelijk is om de techniek van acupressuur toe te passen op mensen met een gevoeligheidsdrempel. Meer informatie over hoe je jezelf kunt helpen door te handelen op reflexpunten voor verschillende aandoeningen, is hier te vinden.

Veiligheid en hoge prestaties - nog steeds belangrijke voordelen van acupressuur. Acupressuur of druk op de huid is een veilige manier van belichten die het niet beschadigt, in tegenstelling tot acupunctuur, wanneer naalden worden gebruikt. En de resultaten van veel mensen beginnen zichzelf al letterlijk te ervaren vanaf de eerste sessie.

Bovendien treedt acupressuur op:

• afstemming van energiebalans
• kalmerende vegetatieve systeem
• verhoogde bloedtoevoer
• regulatie van de klieren van de binnensectie,
• verwijdering van spier- en nerveuze spanning
• verhoging van de efficiëntie en immuniteit,
• pijnverlichting.

Dit alles leidt niet alleen tot de verbetering van het lichaam als geheel, maar verlengt de jeugd, verbetert de hersenactiviteit en het geheugen, normaliseert metabolische processen, wat het gemakkelijker maakt om de problemen van overgewicht op te lossen.

Contra-indicaties voor acupressuur

Er zijn een aantal contra-indicaties voor deze procedure. Gedraaide massage moet niet aan een persoon worden gedaan:

• bij hoge lichaamstemperatuur (boven 37,5 graden) en koorts,
• met tumoren van elke etiologie,
• open tuberculose,
• bloedziekten
• maagzweer en darmen,
• uitputting van het lichaam.

Regels van acupressuur voor verkoudheid

Su-Jok-therapie of acupressuurbehandeling bij het eerste teken van verkoudheid moet 2 keer per dag worden uitgevoerd - 's morgens en' s avonds. Of minstens één keer per dag - om 's avonds enkele minuten te besteden aan uw gezondheid. In termen van duur kost het erg weinig tijd en de voordelen zijn enorm. Het complex bestaat uit 13 oefeningen, die iedereen kan leren. De technieken zelf zijn immers eenvoudig en niet ingewikkeld. Het is alleen belangrijk om het gewenste punt correct te vinden en ernaar te handelen met de vinger van een hand gedurende 2-3 minuten. Als de punten symmetrisch zijn geplaatst, moeten ze tegelijkertijd worden gemasseerd met de vingers van beide handen. Dit complex is beter om uit te voeren zittend op een stoel aan de tafel. Handpalmen moeten indien nodig worden opgewarmd en tegen elkaar wrijven, omdat Zelfmassage moet worden gedaan met warme vingers.

De basistechnieken van gedraaide massage

Er zijn drie methoden voor zelfmassage: aaien, ronddraaien en trillen.

In het bovenstaande diagram kunt u zien in welke richting de vingerkussens moeten bewegen voor verschillende soorten effecten op de reflexpunten.

Overweeg elke methode afzonderlijk.

Stroking is de lichtste slip op de huid, die is gemaakt met pads van de wijs-, duim- of middelvinger.

Cirkelvormige bewegingen, evenals bij het strijken, maken het gemakkelijk om de vingers langs de huid te glijden, alleen langs een cirkelvormig pad.

Vibratie - snelle oscillerende bewegingen, terwijl de vinger altijd op het punt van impact is.

Bij alle recepties zijn meestal de pads van de wijs-, midden- of duimvinger betrokken. Tijdens zelfmassage van welk punt dan ook, komt de vinger niet van de huid. Duur - 1-2 minuten, gedurende deze tijd moet je de kracht van de druk op de huid veranderen, dan verminderen en dan verhogen.

Het is belangrijk! Als je tijdens het begin van de massage van de reflexpunten hun pijn voelt, dan moet je 10 seconden met lichte strijkbewegingen beginnen en na een minuut cirkelbewegingen te hebben gemaakt zonder een hoge druk op de huid en helemaal aan het einde kun je de vibraties starten totdat je voelt " gevoelloosheid. "

Een reeks oefeningen en technieken van acupressuur voor verkoudheid.

Deze reeks oefeningen en technieken van acupressuur is geïndiceerd voor: verkoudheid, loopneus, sinusitis, tracheitis, bronchitis, hoesten, griep. De volgorde moet worden nageleefd in de techniek van uitvoering. U moet beginnen met de voorbereidende diafragmatische ademhalingsoefeningen en vervolgens de basisoefeningen uitvoeren op de actieve punten, zodat u de exacte locatie in het diagram kunt zien.

1 oefening

De allereerste oefening is respiratoir. Het geeft de nodige houding en dankzij het wordt het diafragma gemasseerd. Je moet op een stoel zitten, je handen op je knieën leggen, handpalmen naar beneden. Je rug moet tegen de rugleuning van de stoel rusten, recht zijn, je schouders tegelijkertijd laten zakken en je knieën in een hoek van 90 graden buigen. Als je deze houding hebt aangenomen, begin dan ritmisch te ademen: adem in door de neus, de buik trekt aan, gevolgd door uitademing door de neus en de buikuitpuilingen. Na uitademen, gevolgd door een kleine pauze, volgt opnieuw inademing, waarbij we niet vergeten de maag in te trekken en dan volgt uitademing - we steken de maag uit. Iedereen zal zijn eigen ritme hebben, specifiek inhaleren en uitademen in de tijd is niet nodig. Tussen ademhalingen en uitademingen door de neus, wanneer er een korte pauze is, kun je tegen jezelf zeggen: "Ik ben kalm." Blijf zo doorgaan met ademhalen gedurende 1 minuut.

De voordelen. Deze eenvoudige, op het eerste gezicht, diafragmatische ademhaling heeft een enorm genezend effect:

• klassieke ontvangst van aandachtsconcentratie van een persoon
• samen met een rustige ademhaling komt het evenwicht in zijn innerlijke wereld;
• een persoon leert goed te ademen - door de neus, niet door de mond;
• er is een massage van het diafragma van de interne organen.

In China is er een gezegde:

"Ademen door je mond is net zo onnatuurlijk als je neus is."

Dit zijn gouden woorden. Ons ademhalingssysteem, de neus, heeft een aantal belangrijke functies. Eerst gaat de lucht door, de lucht verwarmt, die een persoon in ijzig weer beschermt. Ten tweede, het houdt stof en microben als gevolg van villi binnen. Als het neusslijmvlies gezond is, is het bovendien een betrouwbare barrière tegen verschillende virussen. Daarom is het belangrijk om door de neus te ademen, niet met je mond! Daarom raad ik aan dat je deze oefening niet overslaat voordat je een therapeutische acupressuur begint.

2 oefening

Werk neusgaten. Blaas de vleugels van de neus op - de neusgaten, ontspan en gebruik de pads van de wijsvinger van je handen om ze 10-15 keer in de richting te masseren: omhoog - omlaag. Herhaal 10 - 20 keer.

De voordelen. Deze oefening verhoogt de immuniteit tegen de ziekte van de bovenste luchtwegen, dus het heeft een gunstig effect op het neusslijmvlies en versterkt de spieren van de neus. Bovendien heeft zelfmassage van de neusvleugels een gunstig effect op de onderste ledematen.

3 oefening

Masseer je neus. Massage moet worden gedaan met de achterkant van de tweede falanx van de wijsvingers van beide handen, omdat u de symmetrische punten op het gezicht moet masseren. Lichte strelingen moeten langs de zijwand van de neus worden uitgevoerd, beginnend bij de neus en naar de neusolierplooien. Volgende lichte streling gaat langs de jukbeenderen bogen, die zich onder de voetstukken bevinden. Herhaal 10 - 20 keer.

De voordelen. Deze oefening en de volgende twee verhogen de bloedcirculatie in deze delen van het gezicht en ontwikkelen het reukvermogen.

4 oefening

Tikken. Tik met de pads van de wijsvingers van beide handen aan beide zijden van de neus en langs de jukbeenderen (de bewegingsrichting is dezelfde als in oefening nr. 3). Herhaal 10 - 20 keer. En strijk vervolgens dezelfde zones 2-3 keer, maar zonder druk.

5 oefening

Wenkbrauwen masseren. De wenkbrauwruggen worden gemasseerd met behulp van de achterkant van de tweede falanx van de duimen van beide handen. De beweging wordt gedaan met een lichte druk van het gemasseerde gebied in de richting van het punt tussen de wenkbrauwen naar de slapen, zoals weergegeven in het diagram. Herhaal de oefening 10 tot 20 keer.

6 oefening

Masseer de achterkant van de neus. Massage moet worden gedaan door voorzichtig een vinger van de wijsvinger op de achterkant van de neus in de richting van de neus naar de punt te drukken. Herhaal 5-10 keer. De volgende beweging is van de neus neus tot het punt boven de bovenlip. Herhaal 5-10 keer.

De voordelen. Dit is een zeer nuttige oefening, omdat de projecties van de punten die verantwoordelijk zijn voor het functioneren van de interne organen zich op de achterkant van de neus bevinden. Kijk maar naar het onderstaande schema. Door ze te stimuleren verbeter je het werk van de inwendige organen van het lichaam: hart, longen, lever, milt, nieren. Een zelfmassage van de punt van de neus heeft een gunstig effect op het werk van de geslachtsorganen.

7 oefening

Ademhals afwisselend. Zeer nuttige wellnessoefening, die fundamenteel is voor de adempraktijken van de Indiase en Chinese traditionele geneeskunde. Wanneer de ademhaling wordt gedaan door het ene of het andere neusgat. Dit wordt gedaan door eenvoudig één neusgat met de wijsvinger te sluiten, terwijl de ademhaling door het andere neusgat moet worden gedaan. Verander dan de positie - doe hetzelfde, maar met een ander neusgat. Tegelijkertijd, wanneer je inademt via een neusgat, moet je de beweging van de buik volgen, terwijl je inademt, hij bobbelt. En bij het uitademen - wordt getrokken. Herhaal de oefening 5-15 keer met elk neusgat.
De voordelen. Oefening verbetert de cerebrale circulatie en draagt ​​bij aan de ontwikkeling van een goede nasale ademhaling.

8 oefening

Massageruimte in-xiang. Ying-Xiang vertaalt letterlijk uit het Chinees als een "welkomstgeur." Beide punten zijn symmetrisch. Ze bevinden zich aan de basis van de neusvleugels: in de fossa van de nasolabiale plooi, in het midden van de vleugel van de neus (zie schema). Daarom moet een massage worden gemaakt met de pads van de wijs- of middelvinger van beide handen met langzame cirkelvormige bewegingen. Voltooi de massage van deze punten met snelle trillingsbewegingen - 30-40 keer.

Opmerking: voordat u begint met de zelfmassage van de punten van de x-xiang, kunt u een beetje Golden Star-balsem op hen aanbrengen, dit geldt vooral als u contact hebt gehad met een persoon met influenza of ARVI. Als er een griepepidemie is, moet een dergelijke massage minstens 2 keer per dag worden uitgevoerd, en bij voorkeur 3-4 keer per dag.

Ik stel voor om de video te bekijken, over eenvoudige technieken van acupressuur, die je zullen helpen de kou thuis te laten verdwijnen.

Dit zijn de 8 hoofdoefeningen van de behandeling met acupressuur, die elke dag moet worden gedaan, zowel voor preventie als voor het snelste herstel in de periode van verkoudheid, griep of ARVI. Je kunt de volgende oefeningen naar believen uitvoeren, ze helpen ook in de strijd tegen virussen en zullen een snel herstel mogelijk maken als je ziek bent. Ze worden ook aanbevolen door Chinese traditionele geneeskundespecialisten om tijdens de griepepidemie verbonden te zijn met het hoofdcomplex. Ze dragen ook bij aan het versterken van de immuniteit, dus als je tijd hebt, kun je doorgaan met het complex van gezondheidsbevorderende punt-zelfmassage voort te zetten.

9 oefening

Masseren van het punt op de brug van de yin-tang. Om het punt i-tan te masseren, precies in het midden van de neusbrug, heb je een pad van je wijsvinger of middelvinger nodig, lichte rotatie gedurende 1-2 minuten.

De voordelen. In een letterlijke vertaling uit het Chinees betekent yin-tang 'verzegeld paleis'. Een meer algemeen bekend als het "geheugenpunt". En het is geen toeval dat je door op een bepaald reflexpunt te werken, je geheugen kunt verbeteren. In het geval van griep en andere verkoudheden, beïnvloedt de zelfmassage van het i-tang-punt de luchtwegzone van de sinussen, waardoor de besmette infectie van hen wordt verwijderd.

10 oefening

Masseren van het punt achter het oor fen-chi en tragus. Fen-chi wordt vertaald als "vijver van de wind", dit punt bevindt zich achter de oorschelp, waar de rand van de hoofdhuid, in de fossa (het diagram hierboven). Het is noodzakelijk om dit symmetrische punt met de pads van beide wijsvingers te masseren met roterende, lichte bewegingen.

Daarna moet je naar de massagebok gaan, die als volgt moet worden uitgevoerd. De wijsvinger wordt geplaatst in de externe gehoorgang en de grote wordt bovenop geplaatst. De schraag bevindt zich dus tussen de twee pads van deze vingers en deze moeten binnen 30 seconden - 1 minuut ermee worden gemalen.

De voordelen. Zelfmassage van de bok is zeer nuttig voor de gewone verkoudheid en keelpijn, omdat aan de buitenste zone ervan uitsteeksels van punten van de buitenste neus en aan de binnenkant - de keelholte en het strottenhoofd.

11 oefening

Masseren van het punt op de hand he-gu. Het bevindt zich op de rug van de hand, bovenop de spier tussen wijsvinger en duim. Je moet dit punt afwisselend masseren - eerst op één borstel en vervolgens op de andere. Voor het gemak is de hand beter om op tafel of op de knie te leggen.

De voordelen. He-gu (vertaald als een gesloten vallei) is een zeer belangrijk reflex, symmetrisch punt, het wordt ook wel het punt "van honderd ziekten" genoemd.

Waarschuwing! Dit punt mag niet worden gemasseerd voor zwangere vrouwen, omdat er een kans op een miskraam bestaat.

12 oefening

Masseren van het da-chui-punt op de rug. D a-chjuy betekent "grote wervel". Het is gemakkelijk om het te vinden, hiervoor laten we de vinger in het midden van de achterkant van de nek zakken en voelen we de VII-wervel (zijn processus spinosus bevindt zich in het gedeelte "schoft"). Achter de uitstekende spinale VII-wervel bevindt zich het punt dat we nodig hebben.

De voordelen. Als je lang niet hoest, zal zelfmassage van dit reflexpunt helpen om er vanaf te komen.

13 oefening

Masseren van het gebied rond de oren, 5 punten: er-mannen, ting-gong, ting-hui, jiao-sun en feng. Massage van deze punten is aangewezen als u een gevoel van "benauwdheid" in het oor hebt. Vervolgens moet u zelfmassage uitvoeren rond de omtrek van het oor van de patiënt, op alle vijf de punten om de beurt. Alle punten worden gemasseerd door roterende lichtbewegingen, zonder ze in te drukken. Aan het einde van de zelfmassage van elk punt, is het noodzakelijk om vibrerende bewegingen te maken.

1) El-men in het Chinees betekent "deur van het oor". Dit reflexpunt bevindt zich op de bovenste regel van de tragus. Je kunt het voelen, als je je mond opendoet, zal er een uitsparing op deze plek verschijnen.

2) Tinnen kanon wordt vertaald als "het paleis van horen". Het punt bevindt zich iets lager, ongeveer op de lijn van het midden van de tragus.

3) Ting-hui betekent "gehoorassemblage" en bevindt zich op de onderste regel van de tragus.

4) Jiao-sun betekent "oorhoek" in vertaling. Vind dit reflexpunt direct boven de bovenkant van het oor, in een kleine holte.

5) I-feng betekent "bescherming tegen de wind." Geplaatst achter de oorlel, aan de basis van de oorschelp, in een kleine holte. Bepaal of je het correct hebt gevonden kan dit zijn: als je erop drukt, zal er geluid in de oren zijn.

De voordelen. Sequentiële zelfmassage van alle vijf reflexpunten behandelt problemen die verband houden met ooraandoeningen.

Tot slot wil ik ook zeggen dat acupressuur niet alleen helpt bij verkoudheden, maar ook bij mensen met allergische aandoeningen van de bovenste luchtwegen.

Ik stel voor om een ​​video van een serie gezondheidsprogramma's te bekijken met deelname van Elena Malysheva, over hoe eenvoudige methoden van Chinese acupressuur je kunnen helpen om zich te ontdoen van hoofdpijn en andere problemen in verband met de menselijke gezondheid.

Vrienden, ik zal blij zijn als het artikel voor jou nuttig was en je stemt ervoor met "sterretjes", en post het ook op sociale netwerken door op de overeenkomstige knoppen te klikken. Word lid van de groep Your Zest in Vkontakte en abonneer u op het sitenieuws.