Griepzwakte: wat te doen en hoe snel te herstellen

Tijdens infectieziekten zijn de cellen van het immuunsysteem actief betrokken bij de bestrijding van het virus. Dat is de reden waarom volwassenen en kinderen na de griep vaak een gevoel van zwakte hebben.

Als de normale toestand van uw lichaam niet tijdig wordt hersteld, kunnen zich gevaarlijke complicaties of een nieuwe infectie voordoen. Hoe lang duurt zwakte na ARVI en griep en hoe deze onplezierige toestand te elimineren?

Oorzaken van zwakte na de griep

Een toestand van zwakte en verlies van eetlust zijn vrij gebruikelijk na het lijden aan de griep. Zelfs nadat de temperatuur weer normaal is geworden, een loopneus en een hoest voorbij is gegaan, kan een persoon een ineenstorting van de vitaliteit ervaren. De belangrijkste reden voor deze aandoening is dat het menselijk lichaam veel vitaliteit heeft besteed aan de bestrijding van het virus.

Dus hoe lang duurt het om te herstellen? Dit kan ongeveer twee weken duren. Als na een bepaalde periode de toestand niet is verbeterd, is het noodzakelijk om een ​​arts te raadplegen - misschien zijn er ernstige complicaties die onmiddellijk moeten worden behandeld.

Symptomen van zwakte na de griep

Gewoonlijk zijn er tekenen van een verzwakt immuunsysteem na influenza bij volwassenen en kinderen:

• verhoogde slaperigheid;
• vermoeidheid;
• constante zwakte;
• nervositeit en humeur;
• zweten;
• verlies van eetlust.

Na de griep kan ook het asthenisch syndroom optreden, gekenmerkt door zwakte, zwaar zweten en een afname van de lichaamstemperatuur tot 35,7-36,2 graden.

Om hart- en vaatziekten of het chronisch vermoeidheidssyndroom te voorkomen, is het noodzakelijk om alle effecten van de griep tijdig te behandelen. Bovendien zijn er bepaalde symptomen die een persoon ertoe zouden moeten brengen om naar een arts te gaan:

• misselijkheid, hoofdpijn - kan een symptoom zijn van encefalitis of meningitis;
• pijn op de borst - kan duiden op hartaandoeningen;
• aanhoudende hoest, subfebrile temperatuur, het verschijnen van viskeus sputum groenachtig bruin - deze symptomen kunnen wijzen op de ontwikkeling van trage pneumonie.

De aanwezigheid van dergelijke symptomen bij volwassenen en kinderen zou de reden moeten zijn om naar de dokter te gaan. Als u dergelijke ziekten niet behandelt, kan dit de gezondheid ernstig schaden.

Manier van leven

Om het herstelproces na de griep te versnellen, moet je niet meteen terugkeren naar het normale ritme van het leven. Om je conditie te verbeteren, moet je de belangrijke componenten overwegen:

1. Psychologische rust. De belangrijkste factor bij het versterken van het immuunsysteem is psychologisch comfort en het ontbreken van stressvolle situaties.
2. Volledige slaap. Na de griep is het erg belangrijk om op tijd naar bed te gaan, omdat een gezonde slaap het lichaam perfect herstelt. Het is raadzaam om een ​​cleaner en bevochtiger te gebruiken om optimale parameters van de lucht in de kamer te creëren. Dit is vooral belangrijk voor kinderen.
3. Voetmassage Met deze procedure kan iedereen ontspannen, zijn welzijn verbeteren en zelfs het immuunsysteem versterken. Om dit te doen, kunt u speciale kamers bezoeken of deze eenvoudige procedure zelf uitvoeren. Na slechts 10 dagen van deze massage, kunt u uitstekende resultaten behalen.
4. Waterbehandelingen. Ze laten je ontspannen en versterken het immuunsysteem. Indien mogelijk kunt u het zwembad bezoeken. Daarnaast zijn er redelijk betaalbare procedures thuis - baden met de toevoeging van zeezout of een contrastdouche. In afwezigheid van contra-indicaties kan ook een bezoek aan het bad.
5. Lichamelijke activiteit 1-2 weken na de griep, kunt u beginnen met sporten. Lopen is geweldig, dansen of yoga is erg handig. Om het immuunsysteem te versterken, is het nuttig om oefeningen in de frisse lucht te doen, dit is vooral belangrijk voor kinderen.

Voeding en vitaminen

Goede voeding speelt een belangrijke rol bij het herstel van de griep. Omdat het heel belangrijk is om veel verse groenten en fruit in je dieet op te nemen. Zeer nuttig groente en eiwitrijk voedsel. Om het immuunsysteem te versterken en zwakte te elimineren, is het noodzakelijk om verse sappen, groene thee, gekookt vlees en vis, evenals zuivelproducten te gebruiken. In plaats van meelproducten moet u brood eten met zemelen en gebak gemaakt van volkoren meel.

Voor kinderen zijn kiwi en persimmon erg handig tijdens het herstel, die een uitstekende bron van vitamine C zijn. Je kunt het kind ook kippenbouillon geven, maar rijke soepen zijn beter om op te geven.

Na een ziekte voor kinderen is het mogelijk om vitaminebladeren te bereiden op gedroogde aardbeienblaadjes. Om dergelijke hulpmiddelen effectiever te maken, kunt u honing en citroen toevoegen.

Het is erg belangrijk om de wijze van vloeistofinname te controleren. Om te herstellen van de griep, moet je het lichaam van gifstoffen reinigen. Daarom wordt aanbevolen een half uur voor de maaltijd een glas schoon water te drinken. Dit is erg belangrijk voor kinderen, omdat hun uitdroging sneller optreedt als gevolg van een toename van de lichaamstemperatuur.

Als er geen allergie is voor medicinale planten, kunt u verschillende afkooksels en infusies gebruiken. Samenstellingen met een hoog gehalte aan vitamine C zijn vooral nuttig, daarom wordt aangeraden om rozenbottel en framboos in uw dieet op te nemen.

Citroengras, echinacea, ginseng en eleutherococcus zullen hun toestand na de griep helpen verbeteren. Een uitstekende manier om het immuunsysteem te versterken is een mengsel van gember, citroen en honing. Dit product kan worden toegevoegd aan groene thee of worden geconsumeerd in zijn pure vorm.

medicijnen

Als de griep gepaard ging met ernstige intoxicatie van het lichaam en hoge koorts, kunnen medicijnen nodig zijn voor volwassenen en kinderen om het spijsverteringskanaal te reinigen. Enterosorbents zijn perfect voor dit doel. De meest effectieve geneesmiddelen zijn polysorb, enterosgel en polyphepan.

Dergelijke fondsen worden aanbevolen om 's avonds na de laatste maaltijd te worden ingenomen. Hoeveel kun je deze drugs drinken? Gewoonlijk raden artsen hun gebruik niet aan voor meer dan 1-2 dagen, omdat dergelijke middelen de opname van vitamines en voedingsstoffen door het lichaam kunnen verminderen. Dit is vooral belangrijk voor kinderen.

Nu weet je hoe lang het duurt om het lichaam te herstellen na virale infecties. Om uw gezondheid snel te verbeteren na de griep, heeft u een volledig en uitgebalanceerd dieet, lichaamsbeweging, massage nodig. Als na twee weken de zwakte niet overgaat, is het de moeite waard om een ​​arts te raadplegen - misschien heeft de griep geleid tot ernstige complicaties.

Over het herstel van de immuniteit na influenza in de volgende video:

OtVirusa.ru

Griep, sinusitis, zere keel

Oorzaken en symptomen van zwakte na de griep - hoe te herstellen?

Het immuunsysteem verliest veel kracht en vitamines in de strijd tegen virale ziekten, wat leidt tot uitputting van het lichaam. Dit fenomeen verklaart de duizeligheid en zwakte na de griep. Experts zeggen dat met een goed herstel van de immuniteit na acute respiratoire virale infecties, het lichaam binnen 2 weken kan herstellen. Als de toestand niet verbetert, moet u een arts raadplegen. Deze situatie kan leiden tot ernstige complicaties en de aantrekking van een nieuwe virusaanval.

Oorzaken van duizeligheid en zwakte na de griep

Zwakte en verlies van eetlust komen bijna altijd voor na het overbrengen van ARVI. Zelfs als de temperatuur weer normaal is en er geen sprake is van verkoudheid, voelt een persoon nog steeds het verval van vitale energie. De reden voor deze aandoening is het verlies van het lichaam van vele krachten en vitamines om een ​​virale ziekte te bestrijden.

Een goed gekozen behandeling van ARVI elimineert meestal alle bestaande symptomen. Er zijn echter gevallen waarin patiënten zich duizelig en zwak voelen na de griep.

In het geval van een ziekte wordt het optreden van pathogene microflora waargenomen, wat leidt tot de ontwikkeling van bepaalde pathologische processen:

1. Intoxicatie. De vitale activiteit van micro-organismen scheidt gifstoffen af ​​die de menselijke bloedbaan binnendringen, wat duizeligheid en misselijkheid veroorzaakt. In dit geval wordt het omcirkelen van het hoofd beschouwd als een bijwerking van dit type pathologie. Na de griep wordt deze situatie intenser, waardoor de tijd complexere complicaties veroorzaakt die tot vergiftiging van het lichaam leiden. Bedwelmingsproces veroorzaakt verstoring van het functioneren van lichaamssystemen.
2. Catarrale. Dit proces wordt gekenmerkt door ontsteking van het neusslijmvlies en het ademhalingssysteem. De symptomen verdwijnen na 7 dagen, maar er kunnen zich tijdens deze periode complicaties voordoen. Vaak kunt u hypotensie tegenkomen, waardoor de kracht van het cirkelen van het hoofd toeneemt.

Heel vaak, na de griep, een persoon ervaart duizeligheid en zwakte, ook vergezeld van apathie, misselijkheid, een trage toestand en nervositeit. In de regel gaat de patiënt ervan uit dat ze zijn ontstaan ​​door slecht weer of vermoeidheid. Externe tekens hebben echter geen effect, omdat de oorzaak van deze effecten de overgedragen ARVI is.

Er zijn enkele veranderingen in het menselijk lichaam na de griep:

• verminderde werking van het zenuwstelsel en het immuunsysteem;
• slechte prestaties van de luchtwegen, die nog niet is hersteld van de ziekte;
• gastro-intestinale stoornissen als gevolg van het gebruik van antivirale geneesmiddelen;
• uitputting van het lichaam door gebrek aan vitamines.

Het is de moeite waard om het optreden van asthenie na de overdracht van ARVI te overwegen, dat wordt gekenmerkt door alle bovengenoemde pathologische processen.

Symptomen van zwakte na de griep

Bij kinderen en volwassenen na de overdracht van ARVI treden de volgende symptomen op:

• slaperigheid;
• ernstige vermoeidheid;
• prikkelbaarheid en nervositeit;
• overmatig zweten;
• eetluststoornissen.

Na de griep is het asthenisch syndroom ook mogelijk, gekenmerkt door overvloedig zweten, zwakte, lage lichaamstemperatuur tot 35,7-36,2 graden.

Om complicaties niet te laten leiden tot hart- en vaatziekten of chronisch vermoeidheidssyndroom, is het noodzakelijk om alle gevolgen na SARS te elimineren, waarbij een lang medisch proces wordt gevolgd om de immuniteit en vitaminevoorraden te herstellen.

Sommige symptomen die ook een persoon moeten waarschuwen zijn:

• hoofdpijn en misselijkheid. Dergelijke verschijnselen kunnen wijzen op de aanwezigheid van meningitis en encefalitis;
• pijn op de borst. Als dergelijke symptomen optreden, kan dit te wijten zijn aan hartziekten;
• aanhoudende hoest, koorts, subfebriele temperatuur en sputum, viskeuze aard met een groenachtig bruine tint. Dergelijke symptomen karakteriseren meestal de ontwikkeling van trage pneumonie. Met dergelijke tekens is een bezoek aan een specialist verplicht, omdat als er geen therapie is, deze ernstige schade aan het lichaam kan veroorzaken.

Hoe te herstellen van de griep?

Herstel van de griep vereist wat hard werk. Natuurlijk, de meest fundamentele daarvan zijn het in evenwicht brengen van het vitaminecomplex en de juiste rust.

Bij SARS besteedt het immuunsysteem veel energie en vitamines, dus je moet weten hoe je snel kunt herstellen van de griep. Het is belangrijk om de revalidatie van het lichaam te doen, met de nadruk op drie gebieden:

• levensstijl veranderingen;
• vitamines en voeding;
• medicijnen en vitamines.

Verandering van levensstijl

Na de SARS-ziekte duiken velen onmiddellijk in het harde werk van het dagelijks leven. Het lichaam is echter uitgeput van vitaminen en zwakte kan een persoon voortdurend begeleiden. En om het immuunsysteem te herstellen, hoeft u maar een paar eenvoudige dingen te doen:

1. Psychologische rust. Allereerst moet je stressvolle situaties vermijden en je lichaam afstemmen op positief. Natuurlijk maken moderne omstandigheden iemand vaak nerveus, dus het zal best moeilijk zijn. Om het zenuwstelsel te herstellen, hoeft u niet te overwerken op het werk en te communiceren met onaangename mensen. Het is noodzakelijk om stressvolle situaties te vermijden of ze met rust te ervaren.
2. Volledige slaap. Voor de revalidatie van het lichaam na de ziekte van SARS is een goede factor een goede slaap. Het is noodzakelijk om op tijd te gaan uiterlijk 10 uur, en daarvoor moet je de kamer bevochtigen of luchten.
3. Voetmassage Massageoefeningen ontspannen en verbeteren de conditie van het lichaam, waardoor het immuunsysteem wordt versterkt. De voeten hebben veel zenuwuiteinden en biologische punten voor elk inwendig orgaan afzonderlijk, dus massage zal helpen om zwakte te verwijderen en te herstellen van de griep. U kunt dergelijke procedures zelf uitvoeren met uw vingers of speciale kenmerken of een afspraak maken met een massagetherapeut. Verbetering van de toestand van het lichaam kan na enige tijd gevoeld worden.
4. Waterbehandelingen. Dergelijke acties helpen het lichaam ook om zwakte te elimineren en omgaan met herstel van SARS. Uitstapjes naar het zwembad, baden van zeezout of contrasterende zielen hebben een positief effect op het zenuwstelsel, kalmeren en ontspannen. Als er geen medische contra-indicaties beschikbaar zijn, kunt u naar het bad gaan.
5. Lichamelijke activiteit De ziekte neemt een persoon veel energie en kracht, dus het is erg belangrijk om te ontspannen in de natuur, te voet te gaan en oefeningen te doen in de frisse lucht. Met de verbetering van de staat kun je naar een dans- of yogales gaan.

Voeding en vitaminen

Herstel en elimineer zwakte na de griep, een belangrijke rol wordt gespeeld door een goed dieet. Om de balans van vitamines te herstellen en het lichaam te versterken, moet je in het menu een groot aantal verse groenten en fruit, kruiden en voedingsmiddelen met een hoge eiwitindex opnemen:

• magere vis;
• plantaardige olie;
• champignons;
• kaviaar;
• zonnebloempitten of noten.

Ook nuttig voor het balanceren van vitaminetekorten en het elimineren van zwakte, zoals:

• verse sappen;
• gefermenteerde melkproducten;
• cacao;
• groene thee;
• gember;
• veenbessen;
• groene erwten;
• veenbessen;
• kwarteleitjes;
• lever van dieren of vogels.

Het is noodzakelijk om de producten op de meelsamenstelling te verminderen en deze te vervangen door gebak gemaakt van volkorenmeel en zemelenbrood.

Consumptie van persimmon en kiwi, die grote hoeveelheden vitamines bevatten, zal nuttig zijn voor het herstel van het lichaam van een kind nadat het aan de ziekte lijdt. Het is noodzakelijk om uit het menu van de kindrijke soepen te sluiten en deze te vervangen door kippenbouillon. Het zal ook nuttig zijn voor kinderen om op vitaminen gebaseerde theeën te maken die zullen helpen bij het elimineren van zwakte en het aanvullen van hun vitamines. Een afkooksel van gedroogde bladeren van aardbeien met toevoeging van honing en citroen is bijvoorbeeld een effectieve methode van herstel na SARS.

Een belangrijk criterium bij de revalidatie is het gebruik van voldoende vloeistof.

Hoe te herstellen van de griep, zo niet toxines verwijderen uit het lichaam. Artsen raden aan 30 minuten voor het eten een glas niet-koolzuurhoudend water te drinken. Dergelijke acties zijn erg belangrijk voor kinderen, omdat ze sneller uitdrogen vanwege de hoge temperatuur.

Bij afwezigheid van allergische reacties op planten is het mogelijk om te herstellen met verschillende infusen en afkooksels, die grote hoeveelheden vitamine C bevatten. Framboos, wilde roos, citroen, ginseng zijn hier erg goed voor. Als u een mengsel van honing, citroen en gember gebruikt, dat ook aan groen kan worden toegevoegd, wordt de vitamine-balans sneller weer normaal.

medicijnen

Om te herstellen van SARS, vitaminen aan te vullen en het zenuwstelsel en het immuunsysteem te versterken, worden de volgende voorgeschreven als basis voor het behandelingsproces:

1. Nootropics - Cerebrolysin, Piracetam.
2. Antioxidanten - Mexidol.
3. Antidepressiva - Sertralin.
4. Adaptogenen - Chinees citroengras, ginseng.
5. Aminozuren - stim.
6. Vitaminen A, E, V.
7. Magnesium en calcium.

Als de griep werd gekenmerkt door een toename van de temperatuur en ernstige intoxicatie, hebben kinderen en volwassenen medicijnen nodig om het maag-darmkanaal te reinigen. Meestal worden hiervoor enterosorbents gebruikt, waarvan de meest effectieve meestal worden overwogen:

Dergelijke medicijnen moeten worden geconsumeerd na de laatste maaltijd, dat wil zeggen, voor het slapengaan. Deskundigen adviseren om meer dan 1-2 dagen deze medicijnen niet te nemen, omdat ze de mate van assimilatie van nuttige componenten en vitamines kunnen verminderen. De meeste van deze maatregelen zijn kenmerkend voor het lichaam van het kind.

Artikelen over:

1 opmerking

Het is mogelijk om te herstellen en te recupereren na een ziekte zonder medicatie of andere fysieke interventie. De moderne geneeskunde vecht helaas heel vaak alleen tegen de gevolgen van de ziekte, en in feite moet je naar de oorzaak zoeken. Genezers kunnen volledig herstellen na een ziekte zonder gevolgen. Tegelijkertijd wordt niet alleen het hele lichaam hersteld, maar keert ook de hele energie van een persoon terug naar normaal.

Voeg een reactie toe Annuleer antwoord

Over ons

ziekte

Het kopiëren van materialen zonder de actieve link aan te brengen is verboden. Sitemap

Hoe zwakte na de griep te overwinnen

Influenza is een besmettelijke virale ziekte, die gemiddeld ongeveer 5 dagen duurt, maar het effect ervan op het lichaam is zodanig dat bijna altijd na het verdwijnen van de acute symptomen er nog enige zwakte in het lichaam is (asthenie). De ziekte wordt overgedragen door druppeltjes in de lucht van een zieke persoon. Het wordt gekenmerkt door een abrupt begin, een toename van de lichaamstemperatuur boven 38 ° C, symptomen van ernstige intoxicatie en catarrale symptomen. Het gevaar van de ziekte ligt in de hoge waarschijnlijkheid van verschillende complicaties. Zwakte na de griep, die meer dan twee weken duurt, zou als basis moeten dienen voor medische hulp.

griep

Influenza is een groep ziekten waarbij veel virale infecties aanwezig zijn (adenoviraal, rhinovirus, para-influenza). Allemaal manifesteren zich door verschillende tekenen van laesies van de bovenste luchtwegen en hebben één algemene naam: acute respiratoire virale infecties (ARVI).

Griep wordt gekenmerkt door de volgende symptomen:

• De sterke stijging van de lichaamstemperatuur boven 38 ° C
• Hoofdpijn.
• Pijnlijkheid wanneer je je ogen naar de zijkant probeert te bewegen.
• Rode ogen.
• Pijn in de spieren en gewrichten.
• Misselijkheid.
• Rillingen.
• Angst voor licht.
• In tegenstelling tot andere acute respiratoire virale infecties, met de griep, is een loopneus niet erg sterk, lichte nasale congestie is mogelijk.
• Op de derde dag is er een sterke hoest.

Bij het eerste teken van griep zijn bedrust en medische hulp vereist. Vooral is het nodig om meer aandacht te schenken aan kinderen, bejaarden, zwangere vrouwen en mensen met chronische ziekten (diabetes, myasthenia gravis, astma, hartpathologieën).

Complicaties na griep

Zwakte na de griep, prikkelbaarheid, slaapstoornissen, verlies van eetlust zijn vaak aanwezig in het lichaam als gevolg van een intense strijd tegen het virus gedurende twee of drie weken vanaf het moment van daadwerkelijk herstel. Alle bovenstaande manifestaties kunnen als de norm worden beschouwd, in het geval dat de patiënt elke dag gemakkelijker wordt en er geen verergering van de aandoening is, vooral het optreden van andere symptomen. Bijvoorbeeld, zoals:

• Misselijkheid, braken en ernstige hoofdpijn kunnen manifestaties zijn van complicaties zoals meningitis, arachnoiditis en encefalitis.
• Bij sinusitis is er pijn in het gebied van de neus en oogbollen. Ook kortademigheid, ernstige loopneus met dik geelgroen slijm. Pijn in het voorhoofd, die toeneemt met het hoofd naar beneden.
• Otitis vertoont hevige pijn in de oren, vooral wanneer op de oren en de schragen wordt gedrukt, angst en slechte slaap.
• Artritis verklaart zichzelf pijn in de gewrichten, die vooral 's nachts pijnlijk is, stijfheid van bewegingen, zwelling op de plaats van ontsteking.
• Bij nieraandoeningen (acute glomerulonefritis, pyelonefritis) zijn er verschijnselen als: misselijkheid, braken, rugpijn, hoofdpijn. En ook wallen, verandering van kleur van urine (met een rode schaduw, modderig).
• Angina manifesteert zich door ernstige keelpijn, vooral tijdens het slikken. Een visuele inspectie van de mondholte kan etterende plaque op de amandelen zien.
• Pijn op de borst van steken of pijn in de natuur, verminderde ademhalingsfunctie, toegenomen zweten, hoest kan optreden met dergelijke complicaties van influenza als longontsteking, bronchitis en pleuritis.

Alle bovengenoemde pathologische aandoeningen treden op bij hoge of subfebriele (37 ° C) lichaamstemperatuur en ontstaan ​​als gevolg van onvoldoende behandeling van influenza of als gevolg van de individuele kenmerken van het organisme. Ook nadat een virale infectie werd overgedragen, is de kans op exacerbatie van alle chronische ziekten groot.

longontsteking

Het immuunsysteem van elke persoon op het moment van penetratie van het virus is op een ander niveau. Vanwege verschillende factoren die de beschermende functies verzwakken (stress, vermoeidheid, eerdere ziektes, roken), zijn de bronnen van het lichaam mogelijk niet voldoende om de infectie lokaal te bestrijden. Met de griep wordt allereerst de bovenste luchtwegen aangetast. Bronchitis en pneumonie (pneumonie) behoren tot de meest voorkomende complicaties na een infectie.

Longontsteking manifesteert zich door de volgende symptomen:

• Pijn op de borst.
• Verhoogde transpiratie.
• Hevige hoest met visceus sputum van groenachtige of rode kleur.
• Rillingen.
• Hoofdpijn.
• Blauwe lippen en nagels.
• Frequente oppervlakkige ademhaling.
• Verhoogde lichaamstemperatuur.

Behandeling van longontsteking moet serieus worden aangepakt om ernstige gevolgen te voorkomen. Bij de eerste manifestaties, een dringende noodzaak om een ​​arts te raadplegen.

Het is belangrijk! Kinderen jonger dan 1 jaar oud hebben speciale aandacht nodig. Baby's zijn het meest gevoelig voor de snelle verspreiding van infecties als gevolg van nauwe en korte luchtwegen. Al 5-7 dagen na het begin van ARVI kan acute pneumonie ontstaan. Baby's die lijden aan influenza moeten onder constant medisch toezicht staan.

Hoe om te gaan met zwakte na de griep

Elke respiratoire virale infectie is een test voor het hele lichaam, een aanzienlijke hoeveelheid energie wordt besteed aan de bestrijding van het virus. Om te begrijpen wat u moet doen als zwakte na de griep niet verdwijnt, moet u een arts raadplegen. Verder, als er geen contra-indicaties en bijkomende ziekten zijn, kunt u kruidenremedies proberen, zoals rozenbottel, gember, citroengras (zie hieronder)

Rozenbottel en gember is beter te gebruiken in een complex, in de vorm van een infusie gekookt in een thermoskan. Om dit te doen, heeft u een thermoskan van 500 ml nodig om er kokend water over te gieten. Doe er twee eetlepels geplette rozenbottel en een theelepel fijngehakte gemberwortel bij, voeg gekookt water toe, afgekoeld tot 80 ° C. Laat het 6-8 uur staan. Zeef door het gaas dat in vier lagen is gevouwen en voeg gekookt water toe aan de oorspronkelijke hoeveelheid vloeistof. Neem de infusie van 100 milliliter niet vaker dan driemaal per dag.

Citroengrasvruchten worden het beste als thee genomen. Om het te maken, moet je een eetlepel citroengrasbessen nemen en er een glas kokend water over gieten. Laat het een uur brouwen, zeef en vul het eerste volume vloeistof met gekookt water. Neem 's morgens, 1/3 kopje 2 maal daags 30 minuten voor de maaltijd.

Om zo snel mogelijk van de griep te herstellen, moet u enkele aanbevelingen opvolgen.

Laad het lichaam bijvoorbeeld niet met zwaar voedsel (vet, pittig, gefrituurd). In uw dieet zijn zeevis, mager vlees, een verscheidenheid aan groenten, fruit, kruiden. Vers geperste sappen en zelfgemaakte yoghurt zijn zeer nuttig voor het immuunsysteem en het welzijn. Eet 5-6 keer per dag in kleine porties.

Regelmatig terugkeren naar het gebruikelijke ritme van het leven. Ga gedurende twee weken niet naar intense sportactiviteiten. Training in de sportschool op het moment van herstel is bijvoorbeeld beter om een ​​rustig zwemmen in het zwembad of fysiotherapie te vervangen. In de workflow om geleidelijk binnen te komen, probeer onnodige stress en overwerk te voorkomen.

Wat te doen om zwakte na de griep te bestrijden

Je hebt een ziekte gehad, het lijkt erop dat je al hersteld bent, maar je hebt nog steeds wat zwakte na de griep, wat moet ik doen? Na de griep komen een gebrek aan eetlust en zwakte vrij vaak voor. Zelfs wanneer de temperatuur weer normaal werd, de loopneus en hoest eindigden, ervaart de persoon nog een tijdje vermoeidheid en ongesteldheid. De reden voor deze aandoening is hetzelfde - er werd te veel moeite gedaan om de ziekte te bestrijden.

Symptomen van verzwakte immuniteit

Zwakte na de griep duurt lang, en het duurt ongeveer 2 weken voor volledige revalidatie.

Als na die tijd de verbetering niet is opgetreden, moet je naar de dokter gaan - er kunnen complicaties zijn die een spoedbehandeling vereisen. Vaak is er na de griep een verzwakking van het immuunsysteem, die de volgende symptomen vertoont: opvliegendheid, nervositeit, geen eetlust, slaperigheid, zwakte. Na een ziekte kan de temperatuur dalen tot 36 ° C.

Om de ontwikkeling van het chronisch vermoeidheidssyndroom te voorkomen, is het noodzakelijk om alle gevolgen van de ziekte op tijd te genezen. Daarnaast zijn er enkele symptomen waarbij u alleen maar naar een arts moet gaan:

• hoofdpijn en misselijkheid - misschien een manifestatie van encefalitis of meningitis;
• de aanwezigheid van pijn op de borst - mogelijke hartproblemen;
• een eindeloze hoest, de aanwezigheid van kleverig marsh-gekleurd sputum, koorts - trage longontsteking is mogelijk.

Verandering van levensstijl

Als je ziek bent, duik niet meteen in het gewone leven, want na de griep, zal zwakte je enige tijd vergezellen. Om de conditie te verbeteren, moet aandacht worden besteed aan de volgende factoren:

1. Psychologische rust. We moeten afstemmen op het positieve en stress vermijden. Het is natuurlijk moeilijk voor een moderne stadsbewoner. Voor gemoedsrust van het zenuwstelsel, zou je niet overwerkt moeten zijn, probeer dichter bij positieve mensen te blijven, dicht bij je naaste te zijn. Neem geen contact op met degenen die onaangenaam voor je zijn. Maak tenminste korte pauzes in werk. Stressvolle situaties proberen kalm te ervaren.
2. Volledige slaap. Dit is een zeer belangrijke factor voor het herstel van het lichaam na een ziekte. Probeer de kamer te ventileren voordat je naar bed gaat en ga niet later dan 22.00 uur naar bed.
3. Voetmassage. Deze procedure ontspant, verbetert de gemoedstoestand en de gezondheid, versterkt het immuunsysteem. Het is immers bekend dat er op de voeten biologische punten van alle inwendige organen zijn, evenals vele zenuwuiteinden. Voor een voetmassage zijn een Kuznetsov-applicator of speciale voetmassageapparaten geschikt, en het is zelfs beter om een ​​massageruimte binnen te lopen. Binnen een paar dagen zult u het resultaat voelen - uw toestand zal verbeteren.
4. Waterbehandelingen. Ze zijn ontspannend en verzachtend. Neem een ​​bad met zeezout. Verbetert het welzijn en een contrastrijke douche. Een bezoek aan het zwembad is ook nuttig, maar alleen als u volledig hersteld bent. Als er geen contra-indicaties zijn, bezoek dan het bad.
5. Lichamelijke activiteit is ook vereist. Direct na de ziekte begint u met wandelen en sporten buiten. Wanneer de toestand verbetert, kun je naar yoga gaan of dansen.

Voeding en vitaminen

Kan voeding helpen om zwakte na de griep te verslaan en wat te doen met de dagelijkse voeding? Bij het revalideren na de griep moet de voeding onberispelijk zijn. Het wordt aanbevolen om producten met een hoog eiwitgehalte in de voeding te introduceren:

• champignons;
• plantaardige olie;
• magere vis;
• zaden, noten (uitgezonderd pinda's);
• bonen;
• kaviaar.

Zal erg handig zijn na de griep:

• groene erwten;
• cacao;
• lever van vogels of dieren;
• kwarteleitjes;
• verse sappen;
• gefermenteerde melkproducten;
• gember, cranberry, lingonberry.

Na de griep heeft het lichaam vitamines nodig.

Hun beste bron is spruiten van gekiemde zaden van verschillende planten - erwten, tarwe, bonen, pompoen, zonnebloem, radijs, wortelen, linzen. Bereid ze als volgt voor: neem een ​​handvol zaden en week ze een dag in warm water. Leg ze vervolgens op een goed bevochtigde doek en laat ze ontkiemen. Wanneer spruiten 2-3 cm bereiken, kunnen ze worden geconsumeerd.

U kunt er bijvoorbeeld verschillende salades van maken. Om het lichaam dagelijks van vitaminen te voorzien, volstaat het om 2 eetlepels erwtenspruiten en tarwe te nemen. Je kunt er citroen aan toevoegen. Vitamine B is rijk aan granen uit volle granen van boekweit, rijst, haver en gierst. Maar pasta, witbrood, verschillende suikergoedproducten moeten op dit moment uit de voeding worden verwijderd.

Ontgifting van het lichaam

Als je herstelt van een ziekte, is het handig om verschillende vitaminetheeën te drinken, bijvoorbeeld thee gemaakt van gedroogde aardbeienblaadjes, honing toe te voegen voor meer effect.

Naast speciale voeding, om de conditie na een ziekte te verbeteren, is het noodzakelijk om ontgifting uit te voeren, omdat veel cellen stierven tijdens de strijd tegen virussen en nu zal het lichaam te maken krijgen met de producten van hun verval. Om af te raken van gifstoffen, kunt u alkalisch mineraalwater, cranberrysap, kruidenthee, bosbessensoorten met honing gebruiken.

Voor ontgifting was sneller, je moet de vochtinname verhogen. Het wordt aanbevolen om een ​​half uur voor de maaltijd een glas water te gebruiken. Dit geldt vooral voor kinderen, omdat ze uitdroging hebben tijdens de ziekte is sneller.

Je kunt verschillende tincturen en afkooksels nemen. Ongebruikelijk nuttig afkooksel van frambozentakjes, evenals bouillonheupen, die vitamine C bevatten.

Versterk het immuunsysteem mengsel van citroen, honing en gember. Het kan in groene thee worden gegoten of afzonderlijk worden ingenomen.

Je zult je veel beter voelen als je tinctuur van ginseng, citroengras of eleutherococcus gebruikt. Alleen niet alles tegelijk, maar een van hen, om uit te kiezen.

Een bleke huid, zwakte en duizeligheid duiden op een gebrek aan vitamines en sporenelementen. Je kunt vitaminen-mineraalcomplexen drinken, vooraf een arts raadplegen. Vitaminetabletten moeten gebaseerd zijn op levensstijl, voeding, individuele kenmerken.

De behoefte aan jodium en enzymen

Tijdens revalidatie wordt een speciale plaats gegeven aan jodium, omdat dit de fysieke conditie van een persoon aanzienlijk beïnvloedt. Het neemt deel aan de regulatie van alle metabole processen, beïnvloedt het zenuwstelsel. Daarom zal het gebruik van zeewier en verschillende zeevruchten erg nuttig zijn.

Een verzwakt lichaam heeft enzymen nodig. Ze zitten voornamelijk in gefermenteerde melkproducten - yoghurt, yoghurt, kefir en in groenten, fruit, zaden. Aanwezig in zure groenten, fruit - appels, watermeloenen, kool, bieten, komkommers, tomaten.

Om het lichaam te voorzien van enzymen, moet je elke dag 2 kopjes yoghurt, kefir of yoghurt drinken. Wat yoghurt betreft, is het beter om het thuis te koken, aangezien er bijna geen voordeel is van het winkelproduct.

Na de griep, zal het nuttig zijn om twee keer per dag verse sappen te drinken.

Er zijn een aantal planten die het immuunsysteem reguleren, waarbij de vorming van antilichamen en lymfocyten wordt geactiveerd. Deze omvatten knoflook, uien, kamille en calendula bloemen, ginseng wortel en Hypericum kruid. Het gebruik ervan draagt ​​ook bij aan de verbetering van de gezondheid na ziekte.

Goede voeding, waterbehandelingen, gezonde slaap, wandelingen in de frisse lucht - alles in het complex zal u helpen om snel te herstellen van de griep en de immuniteit te verbeteren.

Griepzwakte: wat te doen

Hoe de gezondheid snel te herstellen na de griep

Hoe de gezondheid na de griep snel herstellen, een slag slaan voor alle organen en systemen van het lichaam? Immers, naast verzwakking en onbalans van het functioneren van bijna alle systemen, is er een aanzienlijke afname van de immuniteit, omdat het lichaam een ​​groot aantal cellen van het immuunsysteem doorbrengt in de strijd tegen het virus. Dat is de reden waarom herstel van de griep moeilijk en lang kan zijn en als je de afweer niet herstelt, kan elke infectie ernstige complicaties veroorzaken. Hoe kan je je lichaam helpen in deze lastige materie?

Hoe de gezondheid snel te herstellen na de griep

Heel vaak, na de griep, voelt een persoon voortdurend zwakheid, zwakte en gebrek aan eetlust.

Zelfs na het verdwijnen van de karakteristieke symptomen van de ziekte, zoals koorts, hoest, loopneus, pijnlijke spieren en gewrichten, duurt het ongeveer twee weken om het lichaam te herstellen.

Gedurende deze periode zijn veel systemen van het lichaam uit balans en vooral betreft het het thermoregulerende systeem, dat tot uiting komt in de persistentie van verhoogde temperatuur, zelfs met volledig herstel van de griep. ie

een temperatuur van 37.1-37.2 graden voor een onbetekenende hoeveelheid tijd nadat een persoon is hersteld van de griep, dit is een absoluut normale reactie bij 10% van de mensen. Ook na de griep kan het asthenisch syndroom optreden, wanneer de patiënt zich zwak voelt, zweet en de lichaamstemperatuur schommelt tussen 35,7-36,2 graden.

Waar moet je op letten?

• De gevolgen van de griep mogen niet langer dan twee weken duren.
• De beschreven symptomen mogen niet een persoon speciale zorg veroorzaken, d.w.z. de temperatuur zou 's morgens niet 35,9 en' s avonds 37,2 graden moeten zijn of zo'n zwakheid dat het onmogelijk is om een ​​hand op te steken. Dit wijst al op het behoud van het infectieuze proces in het lichaam.

Welke griepverschijnselen moeten alarmerend zijn?

• Misselijkheid en hoofdpijn, omdat dit de eerste tekenen zijn van ernstige complicaties als meningitis en encefalitis.
• Pijn op de borst is een van de symptomen van hartaandoeningen, zoals reumatische hartziekte en pericarditis.
• Lage koorts, hoesten met een kleverig sputum van groenachtig bruine kleur duiden op zo'n typische complicatie van de griep, als trage longontsteking.

Daarom raden artsen ten zeerste aan dat als een lichte stijging van de temperatuur wordt waargenomen gedurende meer dan twee weken of als er vermoedens van complicaties zijn, een arts onmiddellijk wordt geraadpleegd.

Aanbevelingen voor het herstel van het lichaam na de griep

Naleving van enkele aanbevelingen van experts helpt je snel te herstellen van griep.

Vul je vitamines aan

Neem na een ziekte regelmatig vitaminen en mineralencomplexen, aangezien duizeligheid, zwakte, bleekheid en een droge huid veroorzaakt kunnen worden door een tekort aan vitamines (voornamelijk vitamine A, C, groep B) en micro-elementen (ijzer, jodium, selenium, enz.). Vitamine-minerale complexen moeten worden ingenomen onder toezicht van een arts, rekening houdend met de individuele kenmerken van de patiënt, zijn levensstijl en voeding.

2. Eiwitrijk voedsel moet in de voeding worden opgenomen:

• mager vlees;
• magere vis;
• peulvruchten (erwten, bonen, linzen);
• champignons;
• noten (3-4 walnoten of een handvol andere noten, terwijl pinda's moeten worden uitgesloten);
• kaviaar (het nemen van een theelepel kaviaar wordt aanbevolen voor het herstellen van de gezondheid).

3. Om de voorraad vitaminen aan te vullen, is het nuttig om de zaailingen van verschillende zaden te gebruiken: tarwe, kool, wortels, alfalfa, mosterd, sesam, komijn, sojabonen, erwten, zonnebloemen, pompoen, linzen.

Voor hun bereiding worden zaden gedrenkt in een kleine hoeveelheid water, en zodra spruiten worden getoond, beginnen ze te worden gegeten. Je kunt ook verschillende salades koken.

Twee eetlepels tarwekiemen en twee eetlepels erwtenzaailingen (linzen) zullen dus voldoen aan de dagelijkse menselijke behoefte aan vitamines. Hieraan wordt een citroen of een glas rozenbottelinfusie toegevoegd.

4. Het optimale assortiment producten voor het herstellen van de gezondheid na de griep omvat:

• alle peulvruchten - bonen, erwten, sojabonen, linzen;
• mager vlees en vis;
• lever;
• gefermenteerde melkproducten;
• kip, kwartel dooiers;
• verse groenten en fruit;
• verse sappen;
• zeekool;
• cacaopoeder;
• veenbessen, bosbessen, gember.

Drink verse sappen

Lifestyle & speciale evenementen

• Bath. Het griepvirus kan 5-6 weken na het verdwijnen van de symptomen in het lichaam aanwezig blijven. Volgens professor Ron Eccles, een Amerikaanse specialist op het gebied van verkoudheid en griep, kunnen warmtebaden resterende griepvirussen doden.
• Plaats een kopje water in de buurt van de batterij: water bevochtigt de lucht, waardoor het gemakkelijker voor u is om te ademen. Dit is vooral handig voor mensen met complicaties van de griep (secundaire infecties), zoals sinusitis.
• Loop meer. Om het immuunsysteem te herstellen en te versterken, heeft het lichaam frisse lucht en gematigde lichaamsbeweging nodig. U kunt al 3-4 dagen wandelen nadat de temperatuur is gedaald. Kleed je warm om niet te bevriezen. Probeer echter niet te oververhitten, om niet te zweten in de koude wind.
• Een goede nachtrust is een essentiële voorwaarde voor een snel herstel. Probeer ongeveer een uur aan je normale slaappatroon toe te voegen gedurende minimaal 2 weken. Probeer ook te blijven slapen in de eerste dagen na herstel.
• Begin met het doen van oefeningen. Begin met de lichte oefeningen zelf, vooral als je een ernstige griep hebt.
• Was uw handen vaak, vooral onmiddellijk nadat u griep heeft gehad. Een goede handen wassen is belangrijk om de verspreiding van de griep te voorkomen. Was je handen met zeep en warm water, vooral na hoesten of niezen. Als zeep en water niet beschikbaar zijn, gebruik dan een handdesinfecterend middel op basis van alcohol.

Als u vragen heeft, neem dan online contact op met een arts.

Hoe je snel kunt herstellen van griep en ARVI

SARS en griep zijn aandoeningen van dezelfde soort die de luchtwegen van een persoon treffen, maar in het laatste geval is de ziekte veel ernstiger, gaat deze gepaard met ernstige intoxicatie en "doet pijn" de immuniteit.

De duur van de ziekte zelf is anders, in het geval van SARS verdwijnen de belangrijkste symptomen binnen 5-7 dagen en de griep grijpt de persoon bijna twee weken vast, gedurende 10-12 dagen.

Tijdens deze periode wordt de patiënt als gehandicapt beschouwd en krijgt hij een ziektelijst.

Natuurlijk zijn deze termen niet genoeg voor het menselijk lichaam om de perfide aanval van virussen te "vergeten" en de gevolgen van hun invasie volledig te elimineren.

Verzwakte immuniteit opent de deur naar een secundaire bacteriële infectie, waardoor zulke frequente complicaties van verkoudheid en griep optreden als sinusitis, otitis, bronchitis en longontsteking.

Daarom zou de belangrijkste taak tijdens de herstelperiode moeten zijn om de gehavende immuunsysteemziekte te versterken.

Het werk wacht

Er wordt aangenomen dat 4-5 dagen voldoende zijn voor volledig herstel van SARS, na de griep duurt het twee tot drie weken om terug te keren naar het normale ritme van het leven.

Natuurlijk zou geen van de artsen zoveel op de "zieklijst" "vasthouden", daarom, nadat je het bedrijf bent begonnen, zou je niet meteen de gebruikelijke belasting moeten nemen.

Zwakte, vermoeidheid, prikkelbaarheid tijdens deze periode zijn heel normaal, omdat het lichaam veel kracht heeft verloren tijdens de strijd tegen de ziekte, wat betekent dat de arbeidsdruk een echte stress voor hem en de oorzaak van complicaties kan zijn.

Meer vloeibaar

Om het lichaam in staat te stellen snel toxinen te verwijderen die zijn verzameld tijdens de ziekte, resten van virussen en medicijnen, is het noodzakelijk om het drinkregime strikt in acht te nemen en minimaal 2-2,5 liter per dag regelmatig drinkwater te drinken.

Koffie, zwarte thee, compotes, sappen, voorgerechten kunnen niet als volwaardige waterbronnen worden beschouwd, ze kunnen niet in de behoeften van het lichaam voorzien, net als frisdrank.

Alleen groene thee, dogrose bouillon, cranberry of bosbessensap, die onder andere een grote hoeveelheid antioxidanten bevatten die nodig zijn om beschadigde lichaamscellen te herstellen en de afweer van het immuunsysteem te versterken, kan een kwaliteitsalternatief voor water worden.

Als profylacticum tegen bacteriële infecties zijn kruidentheeën, afkooksels van medicinale planten met antimicrobiële, ontstekingsremmende en adaptogene eigenschappen, zoals afkooksel van kamille, arnica, sint-janskruid en zoethout, geschikt.

Kalm en alleen kalm

Het is geen geheim dat het influenzavirus in het bijzonder "gedeeltelijk" is voor het zenuwstelsel, bewijs van hoofdpijn, fotofobie, intolerantie voor luide geluiden en geuren, lichaamspijnen die de periode van de hoogte van de ziekte begeleiden.

Om het zenuwstelsel niet te testen op kracht en het te laten herstellen, is het aan te raden om stress na de griep te vermijden, vaker werkonderbrekingen te nemen, zich in het seizoen aan te kleden, meer buiten te wandelen, met vriendelijke mensen te praten, positieve films te kijken en goede boeken te lezen.

Gemakkelijke balans, meditatie en autotraining zullen helpen kalmte te krijgen.

Volledige slaap

Probeer tijdens de herstelperiode na een ziekte het slaappatroon niet te verstoren. Ga liggen en sta op hetzelfde moment op. Slaap in een koele, geventileerde ruimte, maar vermijd tocht. Als het huis een luchtbevochtiger en een luchtzuiveringsinstallatie heeft, zullen ze een betrouwbare hulp zijn bij de bescherming tegen ziektekiemen die een verzwakt lichaam kunnen aanvallen.

Voeding en vitaminen

Voeding speelt een grote rol bij het herstel van de gezondheid. Het moet voorzichtig zijn, dat wil zeggen, het spijsverteringsstelsel niet overbelasten, dat altijd lijdt tijdens ziekte. Het is noodzakelijk om gefrituurde, vette, pittige gerechten een tijdje te verwijderen, om gerookt voedsel en alcohol op te geven. Meer groenten, fruit, kruiden, zuivelproducten, zeevis en granen zijn wat een verzwakt lichaam nodig heeft.

Als u tijdens de ziekte sterke medicijnen, antibiotica, moet nemen, is het belangrijk om het lichaam van hun residuen en metabolieten schoon te maken.

Hiervoor bevelen artsen aan om sorptiemiddelen, bijvoorbeeld actieve kool, Enterosgel, Polyphepan, Smektu, gedurende een week 's nachts te gebruiken.

De mate van immuniteit hangt af van de activiteit van de darmmicroflora, dus prebiotica en probiotica zijn niet overbodig.

Extra immuniteitsondersteuning

Het is niet nodig om te spreken over de voordelen van waterprocedures voor het versterken van de immuniteit, met slechts één amendement: verharding moet voor later worden overgelaten. Tijdens de herstelperiode na de griep en ARVI zijn baden met zeezout een bezoek aan het zwembad, baden en sauna's nuttig.

Voetmassage helpt het herstel te versnellen. Bovendien heeft voetmassage een ontspannend effect, kan het humeur en algemeen welzijn verbeteren, normaliseert het het werk van het hele lichaam, omdat er op de voeten een enorm aantal acupunctuurpunten is, waarvan de stimulatie de activiteit van inwendige organen beïnvloedt.

Bovendien zijn medicijnen voor ginseng, Eleutherococcus en Schizandra Chinese geschikt voor extra stimulatie van immuniteit.

Waarschuwing! Als het herstel van een ziekte wordt vertraagd, als de lichaamstemperatuur niet daalt of de temperatuur weer stijgt, blijft ernstige zwakte bestaan ​​en hoofdpijn, als er nieuwe symptomen zijn verschenen die nog niet eerder voorkwamen, moet u een arts raadplegen om geen ernstige complicaties te missen die soms niet alleen de gezondheid bedreigen. maar ook het leven.

Wil je al het plezier over schoonheid en gezondheid lezen, schrijf je dan in voor de nieuwsbrief!

Vond je het materiaal leuk? We zullen dankbaar zijn voor de repost

Hoe te herstellen van griep folk remedies

Influenza is voornamelijk een seizoensgebonden ziekte. Elk jaar, met de komst van koud weer, worden uitbraken van de epidemie van deze besmettelijke ziekte geregistreerd met een angstaanjagende progressie.

En niet alleen kinderen zijn aan deze ziekte onderhevig, maar ook aan de volwassen bevolking. De periode van ziekte is ernstig, soms zijn er ernstige complicaties het gevolg.

Om de vroegere kracht te herstellen, het immuunsysteem en het zenuwstelsel te herstellen, is het noodzakelijk om een ​​cursus revalidatietherapie te ondergaan.

Hoe zwakheid zich manifesteert

De strijd van het lichaam tegen het virus was moeilijk en uitputtend, alle reserves aan vitamines die nodig zijn voor volwaardige vitale activiteit werden verspild, de immuniteit was praktisch afwezig. De belangrijkste symptomen van zwakte zijn:

• gebrek aan kracht, lethargie;
• verhoogde slaperigheid;
• overmatig zweten;
• kort humeur, nervositeit;
• gebrek aan eetlust.

Zwakte na de griep is verdeeld in twee categorieën:

1. Lichamelijk, wanneer het lichaam praktisch niet rust. Zelfs na het slapen kan iemand vermoeid raken.
2. Psychologisch, beïnvloedt het zenuwstelsel. Apathie verschijnt, er is geen interesse in actuele gebeurtenissen.

Herstelactiviteiten

Na de griep heeft het hele lichaam en de organen van het menselijk lichaam herstel nodig, wat gemiddeld twee weken duurt.

Maar als de toestand van zwakte, zweten, verlaging van de temperatuur deze limiet overschrijdt, betekent dit dat de infectie zich blijft ontwikkelen.

Daarom bevelen artsen veertien dagen aan om te voldoen aan bedrust, om het lichaam niet bloot te stellen aan onnodige stress en niet om de terugkeer van de ziekte te provoceren. Dit geldt ook voor sport.

Het volgende belangrijke punt is evenwichtige voeding. Om het lichaam te herstellen, is het noodzakelijk om voedingsmiddelen met een hoog eiwitgehalte te gebruiken. Dit zijn dieetvlees, magere vis, noten, champignons, kaviaar, peulvruchten. Tijdens de revalidatieperiode moet u zich onthouden van zoetwaren, pasta, gerookt, gefrituurd voedsel en vet voedsel.

Zeeproducten dragen bij tot de intensieve restauratie van alle organen van het lichaam door de aanwezigheid van jodium, wat een gunstig effect heeft op de algehele gezondheid.

Om de immuniteit te verbeteren, moet het menu knoflook, ui, ginseng, kamille en sint-janskruid bevatten.

Een verzwakt lichaam moet worden aangevuld met enzymen in fruit, groenten, groenten en zuivelproducten.

Om toxines te verwijderen die tijdens de ziekte worden gevormd door dode cellen, kruidenthee, honing, cranberrysap en mineraalwater helpen. Het bepalen van de aanwezigheid van gifstoffen kan het uiterlijk zijn van bitterheid in de mond.

Hoe de fysieke conditie te herstellen

1. Exercise. De mogelijkheid om het hele lichaam te stimuleren, om zijn activiteit voor de hele dag te intensiveren.
2. Waterbehandelingen. Handig ontspannend bad met de toevoeging van essentiële oliën of kruidenafkooksels. Je kunt de douche beperken.

In elk geval zal water een versterkend effect hebben op alle spiergroepen. Massage die het werk van alle lichaamssystemen zal versterken. Zowel herstellende als sedatieve complexen zijn effectief.

Alleen het proces van lichamelijk herstel moet redelijk zijn, spaarzaam, en mag geen vermoeidheid veroorzaken.

Hoe de psychologische toestand te herstellen

1. Allereerst is het frisse lucht. Korte wandelingen zullen een krachtige impuls geven aan activiteiten in het verleden. Het luchten van de kamer is ook van toepassing op luchtprocedures.
2. Zonnebaden compenseert het verlies van serotonine en melanine tijdens de ziekte.