Zwakte na ziekte hoe te herstellen

Inhoud van het artikel

Oorzaken van post-virale asthenie

Asthenie wordt lethargie, vermoeidheid, onwil om iets te doen genoemd. Een dergelijke zwakte maakt zich vaak zorgen na SARS. De volgende symptomen worden waargenomen:

lethargie;
apathie;
slaapstoornissen;
prikkelbaarheid;
vermoeidheid.

Naast veranderingen in welzijn kan een persoon die een acute respiratoire virale infectie heeft gehad, de conditie van zijn haar-, huid- en spijsverteringsproblemen verslechteren.

Vaak geven mensen de schuld aan zwakte na acute respiratoire virale infecties voor ernstige stress, fysieke uitputting, veranderingen in atmosferische druk, etc. De oorzaak is echter meestal de ziekte zelf. Dus na de overdracht van een infectieziekte in het lichaam, worden dergelijke veranderingen waargenomen:

het immuunsysteem is verzwakt door virussen;
het ademhalingssysteem herstelt werk - het regenereert het beschadigde slijmvlies, de sputumresten worden verdreven uit de luchtwegen;
geneesmiddelen die worden gebruikt om infecties te bestrijden, kunnen interfereren met het maagdarmkanaal (vooral antibiotica), lever en nieren;
het lichaam lijdt aan een gebrek aan vitamines.

Men kan zeggen dat het lichaam tijdens de introductie van het virus alle systemen activeert en alle beschikbare energie besteedt om de ziekte te bestrijden, waardoor de persoon zich zo zwak voelt in de periode na de infectie.

Wat zou zich achter een zwakte kunnen verbergen?

Soms gebeurt het dat een persoon een slechte gezondheidstoestand heeft voor post-virale asthenie, en in feite ontwikkelt hij een complicatie van ARVI. Hoe het te vermijden?

Om te beginnen raden wij u aan om vertrouwd te raken met de pathologische processen waarvan de symptomen kunnen worden aangezien voor post-virale asthenie:

1. Neuro-infecties - complicaties van ARVI van een virale of bacteriële aard, die het zenuwstelsel beïnvloeden, meestal - de hersenen of het ruggenmerg. Bij neuro-infecties vermenigvuldigen micro-organismen zich op de binnenkant van de hersenen (waardoor meningitis ontstaat) of in de substantie van de hersenen. Micro-organismen beschadigen de zenuwcellen, vergiftigen ze met de producten van hun vitale activiteit. Symptomen van neuroinfectie:

verhoogde lichaamstemperatuur - met chronische neuro-infectie kan dit subfrieel zijn, en met acuut - tot 39 graden;
misselijkheid;
duizeligheid;
hoofdpijn;
donker worden van de ogen;
verlies van evenwicht;
onvermogen om mentaal werk te doen.

Deze symptomen kunnen intermitterend of constant zijn, afhankelijk van het stadium van de ziekte. Als u na SARS of een andere besmettelijke ziekte na duizeligheid van SARS, bezorgd over zwakte, hoofdpijn, enz., Onmiddellijk een arts raadpleegt.

2. Hypovitaminose - een aandoening waarbij het lichaam een tekort aan vitaminen heeft. Het wordt vooral vaak waargenomen aan het einde van de winter en in de lente, wanneer het dieet van mensen aanzienlijk slechter is in fruit, groenten en groenten. Hypovitaminose kan niet alleen optreden na een verkoudheid, maar verhoogt ook de kans op het krijgen van ARVI.

3. Chronische vermoeidheid is een ziekte van diegenen die niet altijd voldoende tijd hebben voor voldoende rust. Zulke mensen dragen ARVI vaak 'op hun benen'. Als gevolg daarvan hebben ze nog meer redenen voor de ontwikkeling van post-virale asthenie dan andere mensen.

We herstellen na SARS

Wat te doen om zwakte na ARVI te overwinnen? Het is enerzijds noodzakelijk om het verlies van vitaminen en micro-elementen te compenseren, en anderzijds om jezelf te dwingen om de normale lichaamsbeweging te herstellen.

Dieet na een verkoudheid

Natuurlijk moet er aandacht worden besteed aan voeding. Hoewel het tijdens een ziekte beter is om de hoeveelheid voedsel te beperken om het lichaam niet te zwaar te belasten, moet je tijdens de herstelperiode compenseren voor het verlies van voedingsstoffen en vitale sporenelementen zoals vitaminen en mineralen. Dit betekent niet te veel eten - het is de rijke samenstelling van voedsel die belangrijk is, en het volume moet normaal blijven. Ook belangrijk is de waterbalans. Overmatig drinken is noodzakelijk, zowel tijdens het gevecht tegen de infectie als na het herstel.

Welke voedingsmiddelen moeten in de voeding worden opgenomen:

verse groenten en fruit, terwijl de voorkeur wordt gegeven aan beter seizoens- en lokaal fruit;
greens - een opslagplaats voor vitamines en vezels;
peulvruchten, vis, vlees - om het lichaam van eiwitten te voorzien;
plantaardige oliën zijn niet alleen een waardevolle energiebron, maar houden ook een gezonde huid, hart- en vaatstelsel en andere organen;
graangewassen pap invloed op het werk van het spijsverteringskanaal;
yoghurt, kefir en andere zuivelproducten helpen de microflora in de darmen te herstellen;
theeën met kruiden, bessen, citroen, zuiver water.

Farmaceutische additieven

Om kracht te herstellen, kunt u ook voedingssupplementen kopen, zoals:

vitaminen en mineralencomplexen;
plantenextracten - ginseng, eleutherococcus, citroengras, enz.;
tinctuur van echinacea (heeft een immunostimulerend effect);
Lactobacilli voor darmen;
Glycine - om de stemming te verbeteren, te slapen, de toxische effecten op de hersenen te verminderen.

Lichamelijke activiteit

Meestal keren de krachten terug naar de patiënt wanneer hij ze begint te gebruiken - hij keert terug naar de uitvoering van zijn werk, bereidt zich voor, ontmoet mensen en rust actief. De beste remedie tegen vermoeidheid is wandelen in de frisse lucht, fietsen, zwemmen in het zwembad. Ze vereisen niet te veel energie, maar dragen bij aan het herstel van het ademhalingssysteem, versnellen de stofwisseling, hebben een positief effect op de emotionele toestand.

Volledige rust

In de post-infectieuze periode zou fysieke activiteit moeten worden afgewisseld met rust. Het belangrijkste onderdeel is een volledige nachtrust.

Je moet in een koele kamer slapen, maar onder een warme deken of in een pyjama. Dus je bevriest niet en ademt tegelijkertijd frisse lucht in. Voor het slapen gaan is het handig om alle gadgets uit te schakelen, minstens een uur in stilte door te brengen. Avondwandeling wordt goed weerspiegeld in de kwaliteit van de slaap.

Hoe te herstellen van Orvi en griep

In de strijd tegen virussen gooit het lichaam alle kracht, vooral de griep en ernstige virusziekten. Na herstel bevindt de persoon zich in een verzwakte toestand, die zich manifesteert door hoge vermoeidheid, apathie, prikkelbaarheid en slaperigheid. Meestal wordt na een ziekte de immuniteit van de griep binnen 2-3 weken hersteld, waarbij het wenselijk is om het lichaam te ondersteunen en het terug te laten keren naar de vorm. Vandaag zullen we praten over hoe we snel kunnen herstellen van de griep en acute respiratoire virale infecties, en wat we moeten doen om de ziekte zonder complicaties te laten verdwijnen.

Waarom voelen we ons zwak na griep en ARVI

De toestand na een ziekte wordt gekenmerkt door morele en fysieke uitputting, vitaminegebrek en uitdroging. Psychische zwakte leidt tot een verlies van interesse in de wereld, een afname van de interesse in werk, apathie en een verlangen naar eenzaamheid.

Dientengevolge, een persoon wordt verstrooid, onoplettend, slecht concentreert zich op zaken, is niet geïnteresseerd in wat er gebeurt.

Waarom is het zo moeilijk om het lichaam te herstellen na griep en orvi, en wat te doen in een dergelijke situatie? Wanneer een virus het lichaam binnenkomt, wordt het hoofdafweermechanisme geactiveerd, met als gevolg dat de lichaamstemperatuur stijgt. De patiënt verliest veel energie en er zijn extra inspanningen nodig om de ziekte te bestrijden, zodat de persoon voortdurend in spanning is.

Virale intoxicatie leidt tot de uitputting van alle lichaamssystemen en het effect van virussen op de hersenen leidt tot verstoring van het metabolisme van neuronen en algemene zwakte. Bovendien lijden de zieke cellen aan een gebrek aan zuurstof, waardoor de productie van melatonine, bekend als het hormoon van vreugde, wordt verminderd.

Het metabolisme in de winter vertraagt meestal, alle processen in het lichaam vinden plaats in een langzame modus, inclusief herstel van de arvi.

Zwakte na de griep is een normaal verschijnsel, het belangrijkste is om niet toe te staan dat het in asthenie verandert.

Aandacht - asthenie!

Asthenie is niet alleen fysieke maar ook psychische zwakte die niet geassocieerd is met een vorige ziekte, maar moet worden behandeld. Asthenie wordt vaak geassocieerd met chronisch vermoeidheidssyndroom, dat ook optreedt na influenza of arvi.

Het verschilt van gewone vermoeidheid doordat het niet doorgaat, zelfs niet na een lange nachtrust of rust, een persoon wordt prikkelbaar, onzeker van zichzelf, ervaart slaperigheid, concentratieproblemen, kan zelfs bij de eenvoudigste acties geen kracht vinden. Eetlust verslechtert, ernstige hoofdpijn verschijnt en het hartritme is verstoord. Als u deze symptomen opmerkt, moet u een arts raadplegen voor advies en een juiste behandeling.

Hoe de complicaties van de ziekte te identificeren

Immuniteit verzwakte nadat het medicijn zich manifesteerde door algemene zwakte, die binnen 1-2 weken verdwijnt. Op dit moment wordt het lichaam nog steeds aangevallen door virussen en bacteriën. Als de zwakte gedurende lange tijd niet verdwijnt, is het mogelijk dat complicaties van de ziekte in het verleden, waaraan aandacht moet worden besteed, mogelijk zijn.

Zwakte, inclusief, kan duiden op hartproblemen (vergezeld van onderdrukkende pijn op de borst), meningitis of encefalitis (misselijkheid en hoofdpijn) en longontsteking, die vaak asymptomatisch verloopt en gepaard gaat met koorts, lichte hoest en een groene of bruin sputum.

Daarom, als de zwakte niet binnen twee weken na herstel verdwijnt en gepaard gaat met de bovenstaande symptomen, dan is het raadzaam om het bezoek aan het ziekenhuis niet uit te stellen.

Hoe te herstellen van orvie

De belangrijkste principes van het herstel van de immuniteit na de griep of orvi zijn rust en aanvulling van de vitaminebalans.

Het lichaam besteedt al zijn kracht om de ziekte te bestrijden, en de toevoer van vitamines en micro-elementen is aanzienlijk uitgeput, dus na herstel moet men niet alleen de morele en fysieke kracht herstellen, maar ook de toevoer van nuttige stoffen aanvullen.

Beantwoording van de vraag hoe snel te herstellen van irrigatie, is het belangrijk om de belangrijkste gebieden van revalidatie te identificeren.

Fysieke revalidatie omvat

Waterbehandelingen. Artsen adviseren regelmatig om een ontspannend bad of een douche te nemen. De combinatie van een zwembad met een sauna wordt als ideaal beschouwd.
Opladen. Begin elke ochtend met een lichte lading, die de hele dag energie laadt en een goede toon behoudt.
Massage stelt u in staat de spieren op orde te brengen en de emotionele toestand van de patiënt te verbeteren.
Buitenshuis lopen heeft een positief effect op de stofwisseling en versnelt de eliminatie van toxines. Het belangrijkste is om je goed te kleden, rekening houdend met het weer, om niet te bevriezen en te zweten. In de eerste dagen na de ziekte is het voldoende om twee keer per dag 30 minuten te lopen.

Psychologische revalidatie

Hier kun je ook wandelingen in de frisse lucht opnemen, omdat deze de emotionele toestand verbeteren. Het wordt ook aanbevolen om het appartement vaker te ventileren, vooral voor het slapengaan. Het is bewezen dat het slapen in een koele kamer bijdraagt aan een goede rust en herstel na een drukke dag.
Drink vitamine en rustgevende thee, infusies van kruiden of bessen, bijvoorbeeld rozenbottelafkooksel, cranberrysap, krenten of bosbessen. Ze herstellen perfect de immuniteit en reinigen het lichaam. Overdag is het aan te raden om minstens twee liter vocht te drinken om alle resterende gifstoffen te verwijderen.
Een belangrijke voorwaarde voor een spoedig herstel is de juiste rusttijd. Na een ziekte is het raadzaam om 1-2 uur langer te slapen dan normaal. Tijdens de griep en een paar dagen na het verlagen van de temperatuur vasthouden aan bedrust.

Vitamine balans behouden

Het is raadzaam om vitaminen te nemen na orvi gedurende ten minste een maand. Multivitaminencomplexen herstellen het immuunsysteem, dat na de griep en arvi ernstig wordt aangetast, goed. Arnica, kamille, sint-janskruid en zoethouttincturen zijn ook nuttig, ze verhogen de beschermende barrière en hebben antimicrobiële eigenschappen - het is een goed profylacticum tegen bacteriële infecties die gevaarlijk zijn vanwege complicaties door de griep.
Herzie uw dagelijkse menu. Ideale leveranciers van vitamines en micro-elementen zijn magere vis en vlees, lever, peulvruchten, noten en paddenstoelen. Experts raden aan om jodiumhoudende producten, zoals zeekool en zeevruchten, en volkoren granen, waarin veel vitamine B zit, in de voeding op te nemen.
Enzymen hebben een ernstige impact op bijna alle processen, inclusief zenuwimpulsen en spijsvertering, dus elke dag kefir, zelfgemaakte yoghurt, fruit, groenten, kruiden en augurken (kool, komkommers, tomaten, appels en watermeloenen) consumeren. De toestand van het immuunsysteem is grotendeels afhankelijk van de inname van enzymen, daarom worden ze vaak de bron van het leven genoemd. Het oudste enzym is zelfgemaakte sojasaus, die de spijsvertering effectief verbetert. Moderne analogen van de saus zijn niet zo effectief, maar ook heel nuttig.
Zulke planten als chaga, ginsengwortel, Chinees citroengras, Eleutherococcus, calendulabloemen, kamille, sint-janskruidgras, evenals de bekende uien en knoflook staan bekend om hun immunomodulerende eigenschappen.
Voor het aanvullen van vitamines in de winter, wordt het eten van zaailingen van tarwe, kool, erwten, pompoen, zonnebloem of linzen als effectief beschouwd. Het is heel gemakkelijk om ze te koken, het is voldoende om de zaden te weken en na het uitkomen van de zaailingen om te eten, bijvoorbeeld in de vorm van salades. Ongeveer 2 eetlepels gekiemde linzen en dezelfde hoeveelheid tarwe, gekruid met een citroen of een glas rozenbottelinfusie, voldoen aan de dagelijkse behoefte van een persoon aan vitaminen en sporenelementen.

Systeembenadering - de garantie voor gezondheid

Samenvattend, laten we bepalen hoe we correct herstellen van ersi. Over het algemeen heeft een compleet dieet, rijk aan vitamines en micro-elementen, overvloedig drinken, regelmatige wandelingen, waterprocedures en massages een systemisch effect op het lichaam en herstelt het de kracht in slechts een paar dagen.

Het is vermeldenswaard dat een dergelijk regime in de winter niet alleen wordt aanbevolen na de griep of verkoudheid, maar ook als een immuniteitsverhoging ter preventie van virusziekten.

Waarom is er een zwakte na SARS

Acute respiratoire virale infectie (ARVI) is de meest voorkomende ziekte op de planeet. Het wordt gekenmerkt door algemene malaise, hoofdpijn, koorts en catarrale symptomen (keelpijn, hoest, loopneus). De patiënt kan zwelling voelen na acute respiratoire virale infectie gedurende nog eens 2-3 weken na het verdwijnen van de belangrijkste symptomen van de ziekte. Dit wordt verklaard door het feit dat het lichaam een groot deel van zijn middelen heeft uitgegeven om het virus te bestrijden en dat het wat tijd nodig heeft om te herstellen. De toenemende zwakte na ARVI in combinatie met andere symptomen is echter een ernstige reden om naar een arts te gaan.

Symptomen van ARVI en zwakte

Respiratoire virale infectie veroorzaakt aanvankelijk een ontsteking van het slijmvlies van de bovenste luchtwegen. Bovendien heeft de patiënt in verschillende mate verschillende symptomen van intoxicatie (hoofdpijn, fotofobie, rillingen, algemene zwakte, zweten, verhoogde lichaamstemperatuur). Oorzaak van deze ziekte pneumotrope virussen die het menselijk lichaam binnendringen via de nasopharynx, dat wil zeggen door druppeltjes in de lucht. Kinderen, met name kleuters, lijden vaker aan acute respiratoire virale infecties dan volwassenen, vanwege het feit dat het immuunsysteem zijn formatie aan het einde van de adolescentie volledig heeft voltooid en zijn eigen kritieke leeftijdsintervallen heeft. Bijvoorbeeld, op 3-jarige leeftijd begint de baby naar de kleuterschool te gaan, contact met een groot aantal virussen en bacteriën neemt toe, respectievelijk, uitbraken van een virale infectie bij een dergelijk kind kunnen tot 10-12 keer per jaar worden waargenomen.

Het gevoel van zwakte met ARVI ontstaat, vanwege het toxische effect van het virus op het menselijk lichaam. Zwakte manifesteert zich door de volgende symptomen:

Vermoeidheid en zwakte.
Slaperigheid.
Apathie.
Slechte concentratie van aandacht.
Prikkelbaarheid.
Zweten.

Er zijn verschillende soorten basisvirussen, afhankelijk van de symptomen, die moeten worden begeleid bij de benoeming van de behandeling en de herkenning van de meest waarschijnlijke complicaties (beschreven in de tabel).

De meest voorkomende complicaties die kunnen optreden bij deze ziekte

Een scherpe start. De lichaamstemperatuur stijgt tot 39-40 ° C. Het kan tot 7 dagen duren. Hoofdpijn, pijntjes. Zwaar zweten na het nemen van koortswerende medicijnen. Catarrale verschijnselen doen zich voor op de tweede of derde dag van de ziekte.

bronchitis;
longontsteking;
meningitis;
sinusitis;
otitis media;
myocarditis, endocarditis, pericarditis;
pyelonefritis, glomerulonefritis;
keelpijn

Een kenmerkend symptoom is heesheid, pijn en droge keel, hoest. Intoxicatie is mild. Lichaamstemperatuur vaak subfebrile (37 ° C), zweten. Kinderen jonger dan 7 jaar kunnen zwaardere manifestaties hebben.

valse kroep bij kinderen van 3 tot 7 jaar

Er is een sterke loopneus, keelpijn, pijn en roodheid van de ogen, gezwollen lymfeklieren. Incidentele huiduitslag.

conjunctivitis;
sinusitis;
keelpijn

Ademhalingssynciaal (MS) -virus

De lichaamstemperatuur kan oplopen tot 39 ° C. Allereerst is er een sterke, droge hoest. Kinderen zijn het meest vatbaar voor MS

longontsteking;
bronchitis;
valse kroep bij jonge kinderen

Oorzaken van zwakte na SARS

Bij het optreden van de eerste symptomen van de ziekte, in de acute periode, is het erg belangrijk voor de patiënt om bedrust te observeren. Bovendien is het noodzakelijk om medische hulp in te roepen. Alle afspraken van de arts helpen de gevolgen voorkomen en verlichten de symptomen van de ziekte. Over het algemeen raden artsen aan voldoende water te drinken, zodat alle schadelijke stoffen die door het virus worden geproduceerd, vitamines en koortswerende geneesmiddelen worden afgegeven in de urine en in de urine. Evenals medicamenteuze actie, gericht op het bestrijden van catarrale verschijnselen. Als we de medische voorschriften voor elk beloop van acute respiratoire virale infecties verwaarlozen, kan een bacteriële infectie optreden en ernstige zwakte in het lichaam en alle bovengenoemde complicaties kunnen zich voordoen. Ook, met een hoge waarschijnlijkheid, kan het zenuwstelsel uitgeput raken, wat een oorzaak kan zijn voor langdurige zwakte, geïrriteerdheid, verschillende slaapstoornissen, apathie en een depressieve toestand.

rotavirus

Afzonderlijk moet worden opgemerkt rotavirus-infectie. Dit virus kan het lichaam binnendringen door vuile handen, besmet voedsel en water. Ook is het luchtpad van de verspreiding niet uitgesloten. Deze ziekte manifesteert zich met de volgende symptomen:

Zwakte.
Verhoogde lichaamstemperatuur.
Hoofdpijn.
Misselijkheid, braken.
Buikpijn, opgeblazen gevoel.
Diarree wordt gekenmerkt door overvloedige en waterige afscheiding zonder bloed.
Loopneus
Keelpijn.
Hoesten.

Bij baby's, met uitzondering van alle bovenstaande symptomen, kan uitdroging zich zeer snel ontwikkelen. Deze toestand wordt gekenmerkt door de volgende manifestaties:

Minder zweten.
Droge tong.
Huilen zonder tranen.
Verlies van bewustzijn
Stuiptrekkingen.
Lage huid turgor (zijn toon).

Het is belangrijk! Kinderen jonger dan 3 jaar zijn het meest vatbaar voor rotavirus-infectie. Dat het de meest voorkomende oorzaak van diarree is, die kan leiden tot uitdroging, een gevaarlijke toestand voor het leven van het kind. Bij de eerste tekenen van ziekte, vooral bij baby's jonger dan een jaar oud, is het dringend noodzakelijk medische hulp in te roepen.

Behandeling voorgeschreven door een arts. In principe bestaat het uit het gebruik van adsorptiemiddelen (actieve kool), rehydratatiemiddelen (rehydron) om de elektrolytenbalans te herstellen, strikte naleving van het drinkregime en dieet.

Zwakte na rotavirus bij kinderen en volwassenen kan nog 2-3 weken aanwezig zijn. Tijdens deze periode zullen prebiotica (Hilak forte, Lactrofilter), probiotica (Linex, Lactobacterine) en enzymen (Creon, Pancreatin) zeer effectief zijn. De ontvangst van alle voorbereidingen kan alleen worden gestart na de coördinatie met de behandelende arts.

Hoe zwakte na SARS te overwinnen

Tijdens de ziekte, om de ontwikkeling van zwakte na ARVI te vermijden, is het erg belangrijk om enkele aanbevelingen over voeding te volgen. Bijvoorbeeld, zoals:

Eet vers fruit en groenten. Ze bevatten een grote hoeveelheid essentiële vitamines. Uien, knoflook zijn natuurlijke antimicrobiële middelen die effectief omgaan met virussen, vooral in het beginstadium van de ziekte.
Neem de hoofdmaaltijden in kleine porties, ongeveer 5-6 keer per dag.
Vermeld in uw dieet mager vlees kip, kalfsvlees, kalkoen, geen rijke bouillon, gestoofde groenten, pap, gekookt in water.
Om snoep, zuivelproducten en gerookte producten uit te sluiten. Ook zout, vet, gefrituurd voedsel.
Drink warme thee, die op de volgende manier kan worden bereid: neem 300 milliliter gekoeld gekookt water - 40 ° C, voeg een schijfje citroen toe met een theelepel gemalen gember, een eetlepel geraspte krenten en een theelepel honing.
Het volume vocht bij een volwassene, afhankelijk van zijn gewicht, moet ongeveer 2 liter per dag zijn.
Gebruik niet alleen verzuurde versterkte theesoorten. Ze moeten worden afgewisseld met warm mineraal bicarbonaatwater zonder gas (Borjomi, Luzhanskaya, Polyana Kvasova). Regels voor het ontvangen van water zullen de arts vertellen.

Om zwakte na virale ziektes snel te overwinnen, is het ook noodzakelijk om vaker in de frisse lucht te lopen, om het dagelijkse regime te observeren en zware fysieke training te annuleren, als ze aanwezig waren vóór het begin van de ziekte tot het volledige herstel van het lichaam.

Je zwak voelen na ARVI

Veel mensen die net een acute respiratoire virale infectie hebben gehad klagen over een zwakke en zwakke toestand. Heel vaak worden koorts, hoest, loopneus en andere symptomen van de ziekte vervangen door ernstige zwakte.

In feite is dit niet verrassend. Immers, tijdens het gevecht tegen verkoudheid, geeft het menselijk lichaam veel energie en kracht. Daarom duurt het na de terugval van de ziekte nog een paar dagen voordat een persoon weer normaal is.

Het uiteindelijke herstel na ARVI kan worden versneld. Om dit te doen, moet u zich houden aan de juiste modus.

Symptomen van de verzwakte toestand

Nadat ARVI is achtergelaten, klagen volwassenen en kinderen vaak over nieuwe onaangename symptomen. Ze zijn vrij individueel, maar ze kunnen worden getraceerd en algemene patronen. Dus deze omvatten:

aanhoudend gevoel van zwakte;
verminderde prestaties;
gebrek aan goede eetlust;
lage concentratie van aandacht;
kan zich duizelig voelen;
vermoeidheid;
lethargie en slaperigheid;
prikkelbaarheid.

In deze situatie praten sommige artsen over asthenie of asthenisch syndroom. Deze pathologische aandoening wordt gekenmerkt door algemene zwakte van het lichaam, stemmingswisselingen, grilligheid en tranen. Ook een frequent symptoom van asthenie is een verlaagde lichaamstemperatuur van 35,5 tot 36,3 graden. Alle aanvullende informatie is te vinden in de publicatie 'Temperatuur na SARS bij een kind en een volwassene'.

Als u niet voldoende aandacht besteedt aan het asthenisch syndroom, kan het chronisch worden. Als u bovendien geen acties onderneemt die adequaat zijn voor de situatie, kan dit bijdragen aan de ontwikkeling van ziekten van het cardiovasculaire systeem.

Wat te doen?

Als u zwakte en apathie hebt na de overgedragen ARVI, moet u een aantal bepaalde acties ondernemen. U kunt zelfs praten over de noodzakelijke modus, die moet worden nageleefd door een persoon die herstellende is van verkoudheid.

Allereerst moet men na het verdwijnen van de symptomen van de ziekte niet onmiddellijk terugkeren naar zijn actieve, verzadigde ritme van het leven. Dit proces moet langzaam en geleidelijk zijn. Je kunt niet overwerken.
Het is erg belangrijk om volledig te ontspannen. Groot belang is de kwaliteit van de slaap. Rusttijd zou voldoende moeten zijn.
Waterprocedures kunnen helpen de vitaliteit te herstellen. Allereerst moeten we het hebben over de contrasterende ziel. Een goede optie zou ook een bad met zeezout zijn. Dergelijke procedures kunnen echter niet worden misbruikt.
Zorg ervoor dat u wandelingen maakt in de frisse lucht. Het beste om de natuur in te gaan. Voor inwoners van grote steden kan een stadspark of een plein een plaats zijn voor dergelijke wandelingen.
Zenuwachtige schokken en overbelastingen moeten ook worden geminimaliseerd. Een positieve psychologische toestand is erg belangrijk. In dit opzicht zou je moeten doen waar je echt van houdt. Het verslaan van asthenie kan hobby's helpen en chatten met vrienden.
Goede voeding speelt ook een belangrijke en misschien beslissende rol in de uiteindelijke overwinning op acute respiratoire virale infectie.

Goede voeding na ziekte

Goed eten is niet alleen nodig tijdens een acute respiratoire virale infectie, maar ook nadat de symptomen verdwijnen. Het is de voedselfactor die een van de doorslaggevende factoren wordt in de strijd tegen asthenie na de hoest.

Het ARVI-veld van uw dieet moet vet en zware voedingsmiddelen volledig elimineren. Maak ook geen misbruik van meelproducten. De voorkeur gaat uit naar granen, vis, mager vlees, zeevruchten, zuivelproducten, verse groenten en fruit.

Als u na een acute respiratoire virale infectie te weinig eetlust heeft, moet u uzelf niet dwingen om te eten. In dit geval raden we kippenbouillon aan. Je kunt een hardgekookt ei en gehakte groenten toevoegen.

Verse bijenhoning kan een uitstekend alternatief zijn voor gebaksnoepjes.

Het is ook belangrijk om veel vocht te drinken. Op de dag moet je minstens twee liter vocht drinken. De voorkeur gaat uit naar warme en zoete thee met citroen. Dit zal het asthenisch syndroom snel verslaan.

Vergeet ook vitamines niet. Voeg naast verse groenten en fruit ook wat multivitamine toe. Het beste van alles is dat uw behandelende arts u specifieke vitamines aanbeveelt. Lees daarnaast het artikel "Hoe krijg ik geen griep."

Hoe te recupereren na SARS?

Artsen maken alarm: onlangs, na een verkoudheid, griep en ARVI, zijn toegenomen zwakte, lethargie en slaapstoornissen lang blijven bestaan. Dit alles - manifestaties van het asthenisch syndroom.

Asthenie kan zowel de eerste manifestatie als de beëindiging van de ziekte zijn. Maar meestal is het de "staart" van een virale infectie. In de regel laten influenza, ARVI, longontsteking, keelpijn, faryngitis, bronchitis en andere ziekten na 1-2 weken post-infectieuze asthenie na.

Het belang van asthenie na acute respiratoire virale infecties voor de klinische praktijk wordt bevestigd door het feit dat de internationale classificatie van ziekten van de 10e herziening afzonderlijk G93.3 syndroom - vermoeidheidssyndroom onderscheidde na eerdere virale infectie. De reversibiliteit van het asthenische symptoom is hoog en bereikt 64%. De aanwezigheid van asthenische aandoeningen bij kinderen draagt bij aan de verslechtering van de kwaliteit van het leven, de aanpassingsmoeilijkheden in kleuterscholen en schoolinstellingen, verstoring van het onderwijs, vermindering van communicatieve activiteit, problemen in interpersoonlijke interacties en spanning in intrafamilie relaties.

Na het einde van de acute periode van respiratoire ziekte van de patiënt, zijn de symptomen van lokale ontsteking - hoest, loopneus, enz. - nog verscheidene dagen verontrustend, na een week herstelt de persoon gewoonlijk volledig. Enkele weken na het herstel zijn veel mensen echter bezorgd over zwakte, prikkelbaarheid, slaapstoornissen, spijsvertering en andere symptomen. Een dergelijke aandoening wordt asthenie "na de infectie" genoemd. De reden is dat elke verkoudheid leidt tot een verzwakking van het werk van het hele organisme. Tegelijkertijd, hoe ernstiger de ziekte, hoe uitgesprokener de manifestaties van asthenie na herstel.

Meestal gaat asthenie na een acute ziekte van de luchtwegen gepaard met de volgende symptomen: lethargie; prikkelbaarheid, stemmingswisselingen; apathie (tegenzin om iets te doen); vermoeidheid; slaapstoornissen; terugkerende hoofdpijn; duizeligheid; verminderde eetlust; constipatie; verslechtering van de huid en het haar. Vaak geven mensen deze aandoening de schuld van vermoeidheid, hypovitaminose, een slechte dag, enz. Maar als u onlangs een griep kreeg, een ernstige virale infectie, bronchitis, longontsteking, enz., Is dit waarschijnlijk de reden.

Om de ziekte op tijd te stoppen, bij het diagnosticeren van asthenie, moet deze worden onderscheiden van gewone vermoeidheid.

Verschillen van asthenie ten gevolge van fysiologische vermoeidheid:

heeft een langere duur;
passeert niet na een nachtrust of rust;
vereist behandeling.

Het is vermeldenswaard dat asthenie zich geleidelijk ontwikkelt. Eerst is er een lichte vermoeidheid. Een kleine inzinking. Tijdens deze periode beseft de patiënt dat het tijd is om te pauzeren en te rusten, maar om verschillende redenen dwingt hij zichzelf om te blijven werken. Er doen zich moeilijkheden voor bij het systematiseren van taken, moeilijkheden bij het scheiden van het hoofd en het secundair.

Verder nog meer. Er is ernstige vermoeidheid. Rust wordt noodzakelijk. Maar de patiënt kan niet langer stoppen en blijft werken door traagheid. Als gevolg hiervan neemt het asthenisch syndroom toe. Apathie en hoofdpijn verschijnen, de slaap is verstoord, depressie treedt op.

Typische klachten na verschillende aandoeningen zijn zwakte, verhoogde mentale vermoeidheid, constant gevoel van vermoeidheid, verergerd door fysieke inspanning, gebrek aan motivatie, angstgevoelens, spanning. Tegelijkertijd hebben patiënten moeite zich te concentreren, kunnen hun aandacht gedurende lange tijd niet op iets concentreren en worden ze snel afgeleid. Tegelijkertijd verschijnen emotionele instabiliteit, onrust, tranen, opvliegendheid, humeurigheid, beïnvloedbaarheid en een gevoel van innerlijke nervositeit. Bovendien is de slaap gestoord, valt de persoon moeilijk in slaap, kan hij niet ontspannen en wordt hij hard wakker, reageert niet meer. Eetlust verdwijnt, seksuele potentie neemt af. Zweten neemt vaak toe, de patiënt heeft een gevoel van onderbrekingen in de hartactiviteit, er is niet genoeg lucht.

Astheneesyndroom kan ook gepaard gaan met een scherpe afname van de tolerantiedrempel van verschillende stimuli: luide geluiden, fel licht, vestibulaire belasting en extreme weersomstandigheden. Externe factoren zijn vervelender, zoals het kraken van een deur, het geluid van een tv of een wasmachine. Dit alles voorkomt het leiden van een gewoonlijke manier van leven, provoceert manifestaties van disadaptation in gedrag.

Alle bovenstaande symptomen moeten de belangrijkste reden zijn om medische hulp te zoeken.

Oorzaken van vermoeidheid...

Eenmaal in het lichaam verstoort het virus veel biochemische processen. De veranderingen hebben eerst invloed op de ademhalingsorganen en vervolgens op de bloedsomloop (dus het influenzavirus kan de snelheid van de bloedstolling verminderen). Deeltjes van virussen, hun metabole producten, vernietigde epitheelcellen, enz., Veroorzaken vergiftiging, dat wil zeggen vergiftiging van het lichaam. Vooral intoxicatie beïnvloedt het werk van het zenuwstelsel. Bij ernstige intoxicatie zijn convulsies, hallucinaties en braken mogelijk in de acute periode van de ziekte. De effecten van toxines op de hersenen worden lange tijd gevoeld na de overwinning van het lichaam op het virus. Dat is de reden waarom de hoofdpijn kan pijn doen, de kwaliteit van de slaap verslechtert, het concentratievermogen, enz. De bijwerkingen van de gebruikte medicijnen dragen ook bij tot de ontwikkeling van asthenie. Het is bijvoorbeeld bekend dat grote doses interferon een toxisch effect hebben. Het misbruik van antipyretica heeft een negatief effect op de bloedsomloop, de lever en de nieren. Als antibiotica werden gebruikt om de complicaties van ARVI te bestrijden, is er tijdens de herstelperiode een risico op het ontwikkelen van dysbiose, enz.

Wat te doen Hoe het lichaam te helpen herstellen van de strijd tegen infecties?

In de meeste gevallen is het genoeg om de modus van de dag, het dieet, bepaalde gewoonten te corrigeren. Allereerst is het eten. Voedsel moet een grote hoeveelheid vitamines bevatten en tegelijkertijd gemakkelijk zijn voor de darmen. In het dieet moeten voedingsmiddelen zoals: verse groenten en fruit; mager vlees en vis; gefermenteerde melkproducten; diverse dranken - sappen, theeën met kruiden en fruit, mineraalwater; greens; graangewassen pap. Ook zal na de griep, afkooksels, infusies en vitaminepreparaten rijk aan vitamine C (wilde roos, framboos, cranberry) nuttig zijn. Het is noodzakelijk om de inname van vitamines en voedingsstoffen met voedsel te garanderen, je kunt ook tabletten van vitamine-minerale complexen nemen.

Even belangrijk is de dagelijkse routine. Een belangrijk onderdeel van de behandeling van asthenie is de naleving van de dag, verblijf in de frisse lucht, lichaamsbeweging. Maar tegelijkertijd mogen we de goed georganiseerde manier van werken en rusten niet vergeten, en zo min mogelijk stress veroorzaken. Om dit te doen, moet je rustiger omgaan met wat er gebeurt, pauzes nemen tijdens het werk, jezelf omringen met je favoriete mensen. Voor de preventie van asthenie hebt u ook actieve rust, sport, een bezoek aan het zwembad, procedures voor het temperen van water (contrastdouches, baden met zeezout) en regelmatige wandelingen nodig.

Omdat de ziekte geassocieerd is met de kosten van vitale en mentale kracht, heeft de patiënt behoefte aan voldoende rust, een verandering van omgeving en soort activiteit. Hierdoor kan het lichaam rusten en energie accumuleren. Maar soms zijn deze aanbevelingen om bepaalde redenen onmogelijk of in sommige gevallen is asthenie zo sterk dat het medische hulp en speciale behandeling vereist. Daarom, toevlucht tot medicamenteuze behandeling.

Nootropische of neurometabolische middelen zijn veilige en betaalbare medicijnen om een psychopathologische aandoening te corrigeren. Maar hun klinische werkzaamheid blijft onbewezen, omdat niet alle symptomen van een aandoening controleerbaar zijn. Hierdoor wordt deze categorie geneesmiddelen in verschillende landen met verschillende intensiteit gebruikt. Ze worden veel gebruikt in Oekraïne, maar zelden in Amerika en West-Europa.

Antidepressiva - zijn serotonineheropnameremmers, gebruikt voor de behandeling van asthenisch symptoomcomplex en tekenen van depressie.

Atypische antipsychotica of neuroleptica zijn effectief in vitale en asthenische condities.

Psychostimulantia - deze categorie medicijnen wordt voorgeschreven door een psychiater met de juiste indicaties voor gebruik. Deze omvatten en middelen proholinergicheskogo acties.

NMDA-receptorblokkers - hulp bij cognitieve stoornissen door cerebrale atherosclerose en andere pathologieën die cognitieve stoornissen veroorzaken.

Adaptogenen zijn plantaardige producten. Meestal worden patiënten ginseng, Chinese citroengras, pantocrinum, Rhodiola rosea en Eleutherococcus voorgeschreven.

Vitaminen van groep B - deze therapiemethode is populair in de VS, maar is beperkt in gebruik vanwege het hoge risico op allergische reacties. Daarom wordt een optimale vitaminetherapie gebruikt, waaronder vitamines van groep B, C en PP.

Co-enzym Q10, een vitamine-achtige stof die direct is betrokken bij de synthese van adenosinetrifosfaat, antioxidantbescherming en helpt bij het herstellen van andere antioxidanten (vitamine E), is mogelijk als antioxidant bij het asthenisch syndroom.

Alle bovenstaande hulpmiddelen vereisen de juiste indicaties voor gebruik. Tegelijkertijd is het gebruik in de huisartsenpraktijk beperkt. Overleg met een specialist is nodig, de meeste geneesmiddelen worden uitsluitend op recept verstrekt in een apotheek.

Bronchitis