Preventie van verkoudheid met fysieke cultuur

Universiteit vernoemd naar AI Herzen.

"Preventie van verkoudheid met behulp van fysieke cultuur"

1. introductie
2. Catarrale ziektes
3. Verkoudheid voorkomen
4. Lichamelijke opvoeding, die bespaart
5. Fysiotherapie
6. Voordelen na het feit
7. conclusie
8. literatuur

Oh, sport, jij bent het leven. In een gezond lichaam - een gezonde geest.

Deze en vele andere aforismen zijn ons bekend sinds onze kindertijd en zijn zo 'vertrouwd' geworden met het oog dat het nooit bij iemand opkwam om na te denken over de juistheid en de betekenis van deze woorden. Vanaf de eerste dagen van het leven, komt een persoon in aanraking met sporten: wanneer ouders de armen en benen van een kind bewegen, maken ze, bewust of niet, de eerste stap voor hem voor lichamelijke oefeningen. Om voor het eerst zelfstandig een speeltje te kunnen nemen, heeft de baby voor de eerste stap sterke en gezonde spieren nodig. De natuur zelf heeft de levensloop van de mens bepaald, zodat hij niets kon doen zonder fysieke inspanning. Maar hoe ze hun kracht kunnen gebruiken en hoe ze fysieke activiteiten kunnen verdelen, iedereen bepaalt zelf: sommigen overwinnen de drempels van menselijke capaciteiten, tillen op de Olympische Spelen barbell meer dan hun eigen gewicht; anderen zijn tevreden om een ​​lepel in hun handen te houden.

Van kinds af aan leren we de fysieke cultuur. In de kleuterschool en het kinderkamp gaat geen enkele ochtend zonder kosten, op school worden lessen lichamelijke opvoeding toegevoegd aan de elementaire warming-up, en op de universiteit duurt het niet langer een half uur per dag, maar anderhalf, om nog te zwijgen van de jonge mannen die het geluk hadden zich bij het leger aan te sluiten en daar te leren hoe je aan sport doet, hard en sterk wordt. Met de leeftijd wordt het echter steeds moeilijker om aan lichamelijke inspanning te wennen. Als het jochie, dat in de tuin rent, begrijpt dat wanneer hij sneller en sterker is dan iedereen, hij een winnaar is en daar trots op is, in volwassenheid ziet niet iedereen zijn succes in het sneller en sterker zijn.

Gelukkig wordt de situatie opgefleurd door mode. In de moderne samenleving, onder succesvolle en veelbelovende mensen, is het niet gebruikelijk om vrije tijd door te brengen thuis televisie te kijken. Zeg "Ik heb training" - effectief. Bovendien is het atletische lichaam beter dan elke andere kleding zowel een man als een vrouw: correcte houding, reliëfspieren en flexibiliteit zien er natuurlijk goed uit en geven bovendien zelfvertrouwen. Sport is dus een integraal onderdeel van het leven van elke normaal denkende ontwikkelende persoon.

In de moderne samenleving heerst intellectueel werk boven de fysieke, maar natuurlijke selectie blijft functioneren: hoewel fysiek onderontwikkelde mensen niet aan de wind sterven, worden ziekten in veel grotere mate dan hun "sterke" kameraden onderwezen. We zullen proberen te begrijpen hoe fysieke training de menselijke gezondheid beïnvloedt.

Verkoudheid - de meest voorkomende groep onder de verschillende ziektes. Tegenwoordig kent de wetenschappelijke gemeenschap meer dan 200 soorten virussen die verkoudheid kunnen veroorzaken. Catarrhaleproblemen komen vaker voor in de koude maanden van het jaar, wanneer schommelingen in de luchttemperatuur het meest uitgesproken zijn, er sprake is van een verhoogde luchtvochtigheid, sterke wind. De piek van de kinderziektes is traditioneel in de winter, maar sommige virussen zijn actief gedurende de herfst-winter-lente periode. Virussen verspreiden zich door druppeltjes in de lucht wanneer ze niezen en hoesten, maar de meeste worden overgebracht door voorwerpen die een zieke persoon heeft aangeraakt: deurknoppen, huishoudelijke voorwerpen, leuningen in het openbaar vervoer, enz. Om aan onderwerpen te komen, kunnen ARVI-pathogenen hun levensvatbaarheid tot 3 weken behouden. ie Het belangrijkste mechanisme voor transmissie van respiratoire virale infectie is contact. Volgens recente studies overtreft het zelfs het luchttransport.

Koude ziekten omvatten een verscheidenheid aan acute infectieziekten en exacerbatie van chronische ziekten, met name de bovenste luchtwegen.

De namen van verkoudheden komen overeen met anatomische formaties, beginnend van boven naar beneden: de neusholte, farynx, strottenhoofd, luchtpijp en bronchiën. Dienovereenkomstig treden de namen van ziekten op: rhinitis, faryngitis, laryngitis, trachyitis en bronchitis. Eerder waren ze verenigd in de groep van acute respiratoire aandoeningen (ARI), nu denken medische wetenschappers (Ministerie van Volksgezondheid van de Russische Federatie) dat de meer accurate naam acute respiratoire virale infecties (ARVI) is. De naam is echter niet zo belangrijk voor het "brede publiek", de essentie is belangrijk.

Er is een wijdverspreide mening onder de bevolking dat een verkoudheid slechts een ademhalingsziekte is, die gepaard gaat met hoofdpijn, algemene zwakte, koorts, keelpijn, maar helaas is alles niet zo eenvoudig. Het lichaam is in de eerste plaats het meest complexe zelfregulerende systeem, dat volledig reageert op absoluut elke verstoring van zijn activiteiten en nadelige effecten van de omgeving. Hypodynamie, stress, overwerk, onvoldoende slaap, dieet niet volgens de regels, een aantal andere nadelige factoren leiden tot een aanzienlijke verzwakking van de krachten van het lichaam, waardoor virussen vrij kunnen binnendringen in de cellen van het menselijk lichaam. In dit opzicht wordt de ziekte overwonnen met een windvlaag van koude wind, en lang daarvoor. Om complicaties van verkoudheid en met name griep te voorkomen, moeten patiënten de bedrust in acht nemen. Naast het therapeutisch effect op het lichaam, vermindert bedrust het aantal personen dat wordt blootgesteld aan de zieken en voorkomt het de verspreiding van infecties. Met de griep, zelfs thuis, moet de patiënt een gaasverband dragen. Zoals we uit de levenservaring weten, kunnen echter niet alle zieke mensen het zich veroorloven om thuis ziek te worden. Studeren, werken, andere dingen staan ​​ons vaak niet toe om in bed te gaan liggen - tijd is kostbaar en je wilt het niet aan ziekte besteden. Vrijwel niemand van ons is gestopt met werken vanwege de verkoudheid. Vermoeidheid, slaperigheid, de behoefte om te gaan liggen is een signaal van een wijs organisme dat het systeem zijn energielimiet heeft bereikt, en het moet worden hersteld. Meestal onderdrukken we dit signaal en werken we over krachten. Terugbetalen kan veel gevaarlijker zijn dan we aannemen. Er zijn ernstige complicaties (myocarditis en zelfs myocardiaal infarct, pneumonie, verminderde cerebrale circulatie, nierfalen en andere). Maar meestal sterft er geen verkoudheid. Daarom houden de meeste mensen zich frivool vast aan hun gezondheidstoestand, niet alleen niet om tijdig een gevecht tegen verkoudheid aan te gaan, maar ook om hun hele omgeving in gevaar te brengen.

Preventie van verkoudheid:

Preventie van verkoudheid heeft tot doel het ademhalingssysteem te versterken en de functie van externe ademhaling te normaliseren. Preventie van verkoudheid verbetert de elasticiteit van longweefsel, normaliseert de gasuitwisseling tussen bloed en lucht, verhoogt de bronchiale geleidbaarheid. Naast de preventie van verkoudheid heeft het een tonisch effect op het hele lichaam en stimuleert het immuunprocessen.

Het voorkomen van verkoudheid is een hele reeks activiteiten die alleen met regelmatig en systematisch gebruik de frequente incidentie kunnen elimineren.

Momenteel zijn er veel soorten profylaxe, maar de beste manier om verkoudheid te voorkomen is om weg te blijven van mensen die al ziek zijn. Katoengaasverband tijdens periodes van infectieuze gevaarlijke periodes (meestal buiten het seizoen) is de beste vriend van een man.

Veel mensen denken dat een persoon vooral vatbaar is voor verkoudheid als hij moe is of als hij het koud heeft, maar dit is nooit bewezen. Een persoon die gewend is aan koud weer ontwikkelt de mogelijkheid om verkoudheden te weerstaan. Daarom moeten kinderen van elke leeftijd, zowel in de winter als in de zomer, enkele uren buiten doorbrengen en in een koele kamer slapen. Daarom mogen ze niet te warm zijn om te dragen tijdens een wandeling en te warm om 's nachts te bedekken. Zoals je weet, wordt de immuniteit vanaf de kindertijd bijgebracht en een kind dat te moeilijk is geweest om voor zijn ouders te zorgen, loopt het risico op te groeien naar vaak zieke volwassenen.
In huizen en appartementen die in de winter te warm zijn, droogt de nasopharynx in een persoon, wat de weerstand tegen infecties verlaagt. De lucht in de kamer bij een temperatuur van 23-24 ° is te droog. De zekerste manier om voldoende luchtvochtigheid te garanderen, is om de kamertemperatuur tussen 20 ° en 21 ° te houden. Deze temperatuur is volgens veel "warmteminnende" onvoldoende, maar nadat hij enkele weken in een nogal koud appartement heeft gewoond, raakt een persoon gewend en voelt hij zich op zijn gemak. Vergeet natuurlijk niet over luchten en nat reinigen.
Natuurlijk speelt een volwaardige gezonde voeding een belangrijke rol. Het lichaam heeft dagelijks eiwitten, vetten en koolhydraten nodig, voedingsvoeding leidt vaak tot een verzwakking van het immuunsysteem. In je dieet moet je ook groenten, fruit, kruiden of in het slechtste geval chemische vitamines en voedingssupplementen toevoegen.

Onder de preventieve maatregelen valt het oorspronkelijke Russische vermaak, het bad, op zichzelf. Naast de hitte die liefhebbers van opwarming daar opwachten, moet je niet vergeten dat kruideninfusies en etherische oliën vaak in het bad worden gebruikt, die op hete stenen vallen, in feite de krachtigste inhalator zijn en een echt genezend effect op de luchtwegen hebben. Contrasterende procedures zoals het gieten van koud water over hete badlucht zijn ook niet toevallig: de herhaalde afwisseling van warmte en kou zorgt ervoor dat het lichaam sneller en adequater reageert op omgevingsinvloeden. De koude "schok" die optreedt tijdens een kort verblijf in zeer koud water is een goede shake-up voor zenuwcellen. Een korte dosis koude stimuleert de stofwisseling. Als gevolg hiervan produceert het lichaam extra warmte. Badende hitte, beurtelings, drijft de reserve van bloed. Bovendien komen speciale stoffen vrij in het bloed - endorfines, die de weerstand van het lichaam verhogen. Op een rij met een bad is het ook mogelijk om hardening uit te zetten als een van de traditionele methoden om de immuniteit te versterken, die maatregelen vertegenwoordigen die samenhangen met het rationele gebruik van natuurlijke krachten van de natuur om de weerstand van het lichaam tegen de schadelijke effecten van verschillende meteorologische factoren te vergroten.

Fysieke cultuur, die bespaart.

De belangrijkste eigenschappen die kenmerkend zijn voor de fysieke ontwikkeling van een persoon zijn kracht, snelheid, behendigheid, flexibiliteit en uithoudingsvermogen.

Het verbeteren van elk van deze kwaliteiten draagt ​​bij aan gezondheidsbevordering, maar niet in dezelfde mate. Met behulp van gewichtheffen kun je erg sterk worden, naar veel tieners en jonge mannen toegewenst. Je kunt heel snel worden door in sprint te trainen. Ten slotte is het erg leuk om behendig en flexibel te worden, met behulp van gymnastiek- en acrobatische oefeningen.

Iedereen kent het verhaal van de Russische kunstschaatser, de herhaalde winnaar van wereldcompetities en de Olympische Spelen, Irina Rodnina, die aan kunstschaatsen deed, niet omdat haar ouders haar als een kampioen zagen, maar omdat het ijs de enige hoop was om hun kind te redden. Als kind had Rodnina 11 keer een longontsteking, werd geregistreerd in een tbs-dispensarium en had schijnbaar geen schijn van kans om gezond te worden. Mama-arts vond de redding van haar dochter in de sport. De paradox is dat ijs en kou niet alleen de longontsteking van de atleet hebben genezen, maar haar ook een drievoudig Olympisch kampioen, een tienvoudig wereldkampioen en een elfvoudig Europees kampioen hebben gemaakt.

Onlangs is fysiotherapie steeds populairder geworden, veelvuldig gebruikt, niet alleen in sanatoria, ziekenhuizen en internaten, maar ook thuis. Therapeutische fysiotherapie omvat de methoden van behandeling, profylaxe en medische revalidatie op basis van het gebruik van therapeutische gymnastiek, bestaande uit speciaal geselecteerde en methodisch ontwikkelde fysieke oefeningen, dezelfde naam heeft een deel van de klinische geneeskunde dat deze methoden bestudeert. De grondlegger van fysiotherapie was Hermes Trismegistus - de oude Egyptische priester en genezer. De oude Egyptenaren beschouwden het als de belichaming van de universele geest. De Grieken zagen in hem de grootste van alle filosofen. De Romeinen beschouwden hem als de Boodschapper van de Goden. Een van de tragedies van de wereld is het verlies van de meeste boeken van Hermes tijdens het vuur in Alexandrië. In de XIX eeuw. De papyrussen van Hermes werden gevonden - een van zijn zes boeken over geneeskunde, waarin in 1552 voor Christus er is een volledig herstelsysteem vastgelegd. Naast fysieke oefeningen, omvatte het ademhalingsoefeningen, een speciaal dieet, de naleving van werk en rust. Hermes stelde dat een gezonde menselijke conditie de norm is en dat de ziekte het gevolg is van iemands weigering om de natuur te volgen.

Lichamelijke oefeningen voor therapeutische doeleinden (of simpelweg therapeutische gymnastiek) werden vanaf de 6e tot de 7e eeuw in Rusland toegepast. Dit wordt bewezen door de bewaarde handgeschreven documenten, de zogenaamde medische boeken. De wetenschap van het therapeutische gebruik van gymnastiek in Rusland begon zich echter in de tweede helft van de 8e eeuw te ontwikkelen.

Catarrhal-ziekten en hun preventie

OOGZIEKTEN EN HUN PREVENTIE

Acute respiratoire virale infecties zijn de meest voorkomende ziekten bij kinderen en het is erg belangrijk voor ouders om een ​​idee over hen te hebben. Bij deze ziekten worden de ademhalingsorganen aangetast, daarom worden ze ademhalingswegen genoemd. De boosdoener van acute respiratoire virale infecties kan meer dan driehonderd soorten virussen en bacteriën zijn. De meest voorkomende oorzaak van ziekten zijn influenzavirussen, para-influenza, adenovirussen, rhinovirussen, respiratoire syncytiële virussen. De meest voorkomende "koude" ziekten worden waargenomen bij kinderen met verminderde of verzwakte immuniteit, evenals met het hebben van talrijke contacten in kleuterscholen en scholen. Manieren van overdracht: in de lucht en in het binnenland (infectie door huishoudelijke artikelen, toiletartikelen, kinderspeelgoed, linnengoed, vaat, enz.). Het virus in de lucht behoudt zijn infectieuze vermogen van 2 tot 9 uur. De gevoeligheid voor infecties is hoog en hangt af van de toestand van de menselijke immuniteit. Een terugkerende ziekte is ook mogelijk, wat vooral vaak wordt waargenomen bij verzwakte kinderen. De duur van de ziekte hangt af van de ernst van de ziekte, het type virus, de aan- of afwezigheid van complicaties. Griep wordt gekenmerkt door een zeer snelle ontwikkeling van klinische symptomen. De lichaamstemperatuur bereikt de maximale waarden (39 ° С - 40 ° С) al in de eerste 24-36 uur. Er is hoofdpijn, die voornamelijk in de frontale-temporale regio is gelokaliseerd, pijn tijdens het bewegen van de oogbollen, fotofobie, pijn in de spieren en gewrichten, misselijkheid of braken treedt vaak op en de bloeddruk kan afnemen. Droge, pijnlijke hoest, verstopte neus, meestal binnen enkele uren na het begin van de ziekte. Typerend voor influenza is de ontwikkeling van tracheitis, gepaard gaand met een pijnlijke hoest in het borstbeengebied. Het grootste gevaar dat de griep met zich meebrengt, inclusief al zijn stammen, zijn mogelijke complicaties (verergering van hart- en longaandoeningen, soms leidend tot de dood). Bij de verzwakte en vaak zieke kinderen is de ontwikkeling van een ontsteking van de longen mogelijk. Ouders moeten op de hoogte zijn van tekenen die bij een kind tot een longontsteking kunnen leiden. Temperaturen boven 38 graden gedurende meer dan drie dagen, grommende ademhaling, snelle ademhaling, samentrekking van buigzame borstgebieden bij inademing, blauwe lippen en huid, volledige weigering om te eten, angst of slaperigheid zijn tekenen die een tweede arts vereisen.

Preventie van influenza en SARS.

In de periode van epidemieën (vooral voor gevaarlijke soorten griep, zoals Mexicaanse griep) is het noodzakelijk:

1 - observeer de manier van studeren en rust, werk niet overuren, breng meer tijd buitenshuis door, slaap voldoende tijd en eet volledig;

2 - om 's ochtends gymnastiek te doen en te wrijven met koud water, om lichamelijke oefeningen te doen;

3 - in geval van ziekte van familieleden, indien mogelijk, isoleer ze in een aparte ruimte;

4 - handen grondig wassen voor het eten, na terugkeer van de straat, en na het gebruik van gemeenschappelijke voorwerpen, als er een ziek persoon in de familie is (een groot deel van de microben wordt overgebracht door gemeenschappelijke voorwerpen - leuningen in transport, producten in supermarkten en natuurlijk bankbiljetten) ;

5 - ventileer de kamer vaak en voer een natte reiniging uit, slaap met een open raam, maar vermijd tocht;

6 - bezoek beperken tot drukke plaatsen (theaters, bioscopen, supermarkten) en openbare evenementen, waar het virus zich zeer snel verspreidt door grote groepen mensen;

7 - tijdens een epidemie wordt het spoelen van de neus en gorgelen ten minste 2-3 keer per dag aanbevolen.

Vaccinatie is de meest effectieve maatregel om de griep te bestrijden. De introductie van het vaccin in het lichaam kan geen ziekte veroorzaken, maar door de productie van beschermende antilichamen wordt het immuunsysteem gestimuleerd om infecties te bestrijden. Griepvaccins zijn veilig en zeer effectief in termen van preventie van influenza en de ontwikkeling van complicaties. Vaccinatie vermindert de incidentie van influenza gemiddeld met 2 keer, bij gevaccineerde mensen als ze ziek worden, het is gemakkelijker en leidt niet tot de ontwikkeling van complicaties. Vaccins van de nieuwe generatie mogen worden gebruikt bij zowel volwassenen als kinderen. Vaccins bevestigden hun hoge prestaties en uitstekende verdraagzaamheid. Dit is vooral belangrijk voor kinderen met chronische aandoeningen van de luchtwegen, het cardiovasculaire systeem en de pathologie van het centrale zenuwstelsel. Vaccinatie tegen influenza kan het beste worden gedaan in de herfst voordat het griepseizoen begint, zodat iemand immuniteit kan ontwikkelen. Gemiddeld duurt het 2-3 weken om betrouwbare bescherming tegen de griep te bieden, en 1-1,5 maanden voor verzwakte mensen. Een vaccinatie vorig jaar zal niet beschermen tegen de griep, omdat de verworven immuniteit niet blijvend is. Momenteel worden verschillende bereidingen van levende en geïnactiveerde griepvaccins geregistreerd en goedgekeurd voor gebruik in Rusland.

Algemene principes van behandeling van influenza en SARS.

1. Opgemerkt moet worden dat zelfmedicatie voor influenza onaanvaardbaar is, vooral voor kinderen en ouderen. Het voorspellen van het beloop van de griep is onmogelijk en de complicaties kunnen heel verschillend zijn. Alleen een arts kan de toestand van de patiënt correct beoordelen. Daarom moet u onmiddellijk een arts raadplegen. Geneesmiddelen moeten een arts aanwijzen. Welke medicijnen zijn nodig voor een kind - de arts beslist, afhankelijk van de toestand van het lichaam. De keuze en het voorschrijven van geneesmiddelen zijn ook afhankelijk van de tekenen en de ernst van de ziekte.

2. Het regime van de patiënt moet overeenkomen met zijn toestand: bedrust in ernstige gevallen, half slapend tijdens verbetering en normaal - één tot twee dagen nadat de temperatuur daalt. De temperatuur in de kamer moet 20 - 21 ° C zijn en tijdens de slaap - lager; frequente luchten vergemakkelijkt de ademhaling, vermindert loopneus.

3. Haast u niet om de temperatuur te verlagen als deze 38 ° C niet overschrijdt, omdat dit een soort beschermende reactie van het lichaam tegen ziektekiemen is.

4. Voedsel heeft geen speciale correctie nodig. Als het kind niet eet, dring dan niet aan - met een verbetering van de toestand, zal de eetlust worden hersteld.

5. De drinkmodus is belangrijk. De patiënt verliest veel vocht uit het zweet tijdens het ademen, dus hij moet veel drinken: thee, vruchtendranken, plantaardige afkooksels. Oplossingen voor inname, verkocht in apotheken, het is beter om de helft te geven met thee, sap, gekookt water.

6. Een herhaalde oproep aan de arts is nodig in de volgende situaties: de temperatuur gedurende twee tot drie dagen na aanvang van de behandeling boven de 38 ° C houden, verhoogde angst of overmatige slaperigheid, het optreden van braken en verminderd bewustzijn, het optreden van tekenen van stenose van het strottenhoofd of longontsteking.

7. De patiënt moet gedurende een periode van 7 dagen geïsoleerd zijn, thuis - in een aparte ruimte.

8. Huishoudelijke artikelen, schalen, evenals het afvegen van vloeren met ontsmettingsmiddelen, het onderhoud van de patiënt moet worden uitgevoerd in een gaasverband van 4-6 lagen.

VERSTERKING VAN IMMUNITEIT BIJ KINDEREN

Alle ouders hebben vroeg of laat veel vragen over immuniteit.

Ten eerste, als kinderen in hun vroege en voorschoolse jaren ziek worden, is dit normaal, dus trainen ze op de een of andere manier hun immuunsysteem om de schadelijke effecten van de omgeving aan te pakken (dit zijn virussen, bacteriën, protozoa, sommige antigenen van niet-biologische oorsprong). Het loont de moeite om je zorgen te maken over het verlagen van de immuniteit wanneer een kinderarts of immunoloog je kind meeneemt naar de groep 'vaak en / of langdurig ziek'. De term "frequent zieke kinderen" (FIC) wordt gebruikt om kinderen te beschrijven die vaak acute luchtweginfecties (ARI) hebben. Momenteel omvat deze categorie kinderen met ARD: - op de leeftijd van 1 jaar meer dan 4 keer per jaar, - op de leeftijd van 1 jaar tot 5 jaar - 5-6 per jaar, - op oudere leeftijd - meer dan 4 ziekten in jaar. De groep "langdurig zieke kinderen", bestaande uit kinderen met acute luchtwegaandoeningen (maar geen bronchitis en longontsteking), duurt meer dan 10-14 dagen. Als uw kind niet aan deze criteria voldoet, dan hebben we het niet over een afname van de immuniteit. Ten tweede, als u het immuunsysteem echt wilt versterken, houd er dan rekening mee dat dit een langdurig bedrijf is en dat de behandelaanpak complex is. Als u bent begonnen met het versterken van de immuniteit, wacht dan niet op de resultaten in een week of zelfs een maand. Vrijwel alle behandelingsregimes voor geneesmiddelen zijn ontworpen voor minimaal 3 maanden en optimaal gedurende 6 maanden.

Dus nu specifieke aanbevelingen. Ik wil beginnen met niet-medicamenteuze middelen, die vrij eenvoudig en voor iedereen toegankelijk zijn (en vooral, in tegenstelling tot medicijnen, hebben ze praktisch geen contra-indicaties). Verbetering van de immuniteit bij kinderen draagt ​​bij aan:

1. Naleving van het dagelijkse regime, met de verplichte toewijzing van tijd voor rust en slaap, en voor kinderen - verplichte slaap overdag. 'S Avonds moet het kind in bed liggen, bij voorkeur niet later dan 22.00 uur.

2. Harden van de keel (drink koele dranken, eet ijs). Natuurlijk, hier geleidelijk en zorgvuldig. Je kunt beginnen met ongeveer 2-3 jaar, en drankjes zouden moeten zijn, beginnend bij kamertemperatuur, om de twee of drie dagen, de temperatuur geleidelijk verlagen. IJs laat het kind smelten in een bord, geleidelijk aan gewend aan minder gesmolten.

3. Hygiëne van de neusholte, mond en keel: u kunt uw mond en keel 's morgens na het slapengaan en' s avonds voor het naar bed gaan na elke maaltijd met koud water uitspoelen. De neus kan worden gewassen met een enigszins zoutoplossing (in apotheken worden ze verkocht onder de namen Salin, Marimer, Aqualor, Aquamaris, enz.).

4. Algemene verharding van het lichaam: afvegen met een natte handdoek, overgoten met koud water, douche, gymnastiek, zwembad. Bovendien is het mogelijk om vanaf de allereerste dagen van het leven aan het temperen te doen, aan het eind van het baden, waarbij water over de baby uit de lepel wordt gespoeld, waarin u geleidelijk de temperatuur verlaagt. Deze procedures hebben een gunstig effect, niet alleen op het immuunsysteem, maar ook op alle andere systemen van het lichaam.

5. Kleding moet voldoen aan de omgevingstemperatuur. Het is noodzakelijk het kind slechts één laag meer aan te kleden dan zichzelf, anders kan oververhitting niet worden voorkomen en dit heeft ook een negatieve invloed op de immuniteit.

Begin goed complexe multivitaminen voor kinderen te nemen. U kunt een maandelijkse cursus drinken, maar voordat u hem inneemt, moet u nog steeds uw arts raadplegen, welk complex het beste bij u past. Verse sappen, vruchtendranken en kruidenthee zijn ook een uitstekende tool. Immunostimulantia - geneesmiddelen die de afweer van het lichaam stimuleren (immuniteit). Ze moeten voorzichtig worden gebruikt.

1. Eleutherococcus. Vrijwel elke apotheek kan "Natuurlijke siroop met Eleutherococcus" ontmoeten. Siroop heeft een tonische en tonische remedie. Hoe toe te passen: neem 1-2 theelepeltjes 2-3 keer per dag als toevoeging aan thee of andere dranken. Maar: de remedie heeft de eigenschap om de bloeddruk te verhogen. Mensen met hypertensie mogen niet worden gebruikt.

2. Tinctuur van ginseng. Net als Eleutherococcus, verhoogt de druk. Maar in de afwezigheid van contra-indicaties perfect versterkt het immuunsysteem.

3. Immunomodulatoren - middelen en geneesmiddelen die de immuunrespons van het lichaam op virale of bacteriële aanvallen versterken:

Knoflook. Volksremedie, eeuwenlang geprobeerd. Als je niet tegen de geur van knoflook bent, dan ruik je het en eet je het op (apart en als onderdeel van de afwas). Het grootste pluspunt van deze methode: geen contra-indicaties.

Derinat. Het medicijn is beschikbaar in de vorm van druppels voor de neus, in een fles met een handige druppelaar. Derinat verhoogt de productie van interferonen in het lichaam van het kind, waardoor ziekteverwekkers effectief worden geëlimineerd. Drie keer vermindert de kans op de ziekte, zelfs tijdens seizoensgebonden epidemieën van verkoudheid en ARVI. Het medicijn is goedgekeurd voor gebruik vanaf het eerste kind tot het leven. Contra-indicaties omvatten slechts zeer zeldzame individuele intolerantie. En zelfs dan, als geen van de bovenstaande het gewenste effect heeft gehad, zijn medische schema's nodig die door de arts worden geselecteerd.

TIPS TER VERSTERKING VAN IMMUNITEIT BIJ KINDEREN

Immuniteit bij kinderen: de oorzaken van frequente ziekten van verkoudheid die het lichaam van kinderen vangen zijn talrijk. En als ze eerder werden verenigd door de bekende afkorting OP3, wordt nu ORI (acute luchtweginfecties) als een correctere naam beschouwd. Wat in wezen niet verandert. Bacteriën en virussen die de immuniteit van kinderen kunnen verzwakken en het kind op het bed kunnen leggen, zoals voorheen, een groot aantal - met talloze subgroepen en subtypes. Het is deze diversiteit die een offensieve reeks van ziekten veroorzaakt, wanneer een kind, nadat het één type virus heeft overwonnen en er immuniteit voor heeft ontwikkeld, onmiddellijk een ander virus oppikt, waarvan hij geen bescherming geniet. Een ander ding is dat niet alle kinderen even vatbaar zijn voor infecties. Het gebeurt zo dat twee kinderen van dezelfde leeftijd naar dezelfde kleutergroep gaan. In dit geval is één baby constant ziek, en de andere - 1-2 keer per jaar. Waarom? Het aantal veelvuldig en langdurig zieke kinderen in Rusland is vandaag 70-75%. De reden hiervoor is verzwakte immuniteit, die vaak wordt gevormd door de eerste levensjaren.

• Het is bekend dat hoe meer kinderen met andere baby's communiceren, hoe vaker ze infecties 'pakken'. Allereerst gaat het om kleuters. Probeer indien mogelijk de baby na 3-4 jaar in de tuin te krijgen en bezoek tijdens epidemieën (bijna de hele herfst-winterperiode) geen drukke plaatsen bij hem (winkels, bioscopen, vervoer).

• Kinderen van rokers worden niet alleen vaker ziek, maar ook met een groot aantal complicaties.

• Geboorte vóór de bevalling - premature baby's worden vooral vaak ziek in het eerste levensjaar.

• Kunstmatige voeding - bij dergelijke kinderen wordt het immunoglobuline A bijna altijd gereduceerd, wat verantwoordelijk is voor de immuniteit van de slijmvliezen van de neus, keelholte en ingewanden.

• Allergie - verhoogt de frequentie van otitis (ooraandoening) en sinusitis (neusbijholten). Soms hebben kinderen herhaalde infecties door chronische aandoeningen van de borstholte en de nieren.

Hoe het immuunsysteem bij kinderen te versterken? Als uw kind naar een kleuterschool of ontwikkelingsgroep gaat of naar een andere plaats met een grote groep mensen, zullen de volgende maatregelen de kwetsbare immuniteit helpen versterken:

• 1. Smeer vóór het naar buiten gaan het neusslijmvlies van het kind met Viferon-zalf of oxolinische zalf.

• 2. Was na het thuiskomen de baby met de uitloop met een zoutoplossing (Aquamaris, Physiomer). U kunt eenvoudig een oplossing van zeezout (1 theelepel in een glas water) in de neus laten druipen, en de oudere kinderen (van 3-4 jaar oud) spoelen met een keeloplossing. Dus je spoelt eventuele nasofaryngeale virussen weg.

• 3. Als u of iemand uit uw gezin verkouden bent, wees dan niet lui om een ​​gaasmasker op uzelf (of een andere zieke persoon) te doen. Versterk de immuniteit van kinderen onder de invloed van elke ouder. Je hoeft alleen te onthouden dat dit een geïntegreerde aanpak vereist, die veel inspanning en geduld vergt. Verharding om de immuniteit van kinderen te verhogen, verstevigende procedures zijn wenselijk om te beginnen vanaf de eerste dagen van het leven. Ze garanderen een goed resultaat. Het belangrijkste is om ze de levensstijl van uw gezin te maken. Loop zoveel mogelijk met je kind. Zorg er vanaf de geboorte voor dat je minimaal 4 uur per dag met de baby in de lucht bent. De enige uitzondering kan vorst (onder 15 graden) en sterke wind zijn - tegenwoordig kunt u uw tijd op straat verminderen tot 30-40 minuten, maar dan twee keer per dag. Probeer het kind vertrouwd te maken met de contrasterende ziel, het moet dagelijks in één keer worden ingenomen. Je kunt jezelf beperken tot alleen de voeten, en afwisselend warm en koud water naar hen sturen. Als de baby de procedure leuk vindt, kun je het hele lichaam uitspoelen.

• Begin met een klein temperatuurverschil - van 25 tot 38 graden. Verhoog geleidelijk het verschil als gevolg van de ondergrens, het kan 5 en 20 graden zijn - het hangt allemaal af van de gevoeligheid van het kind

• Het is noodzakelijk om een ​​dergelijke douche af te maken met warm water. Het is voor ouders het moeilijkst om de modus "lichte kleding" te volgen. We zijn gewend om kinderen vanaf de geboorte te moffelen. Het lijkt erop dat het joch net verkouden is omdat hij het koud had: hij liep blootsvoets door het appartement of trok zijn wanten op straat uit. In feite hangt de "vorstbestendigheid" van kinderen volledig van ons af. Als het kind vanaf de geboorte gewend is om in een lichte luier te liggen, dan op de vloer kruipt, zal hij niet bang zijn om uit te gaan zonder een extra blouse op straat. Let er bij het aankleden van een baby, vooral een volwassene, op dat hij in de regel altijd in beweging is. Meestal is hij heet, niet koud. De leefomstandigheden van het kind. We hebben een positieve psycho-emotionele atmosfeer nodig in het gezin, in de kleuterklas, op school. Levensomstandigheden bepalen de kwaliteit van het leven van het kind, en daarmee het niveau van ontwikkeling van zijn immuunsysteem.

Eten is goed, vitamines zijn prima, maar alleen dat kind dat ouderlijke zorg, affectie en liefde ontvangt, kan gezond zijn. Daarom, beste ouders, moet je een positief voorbeeld geven voor je kinderen: tegelijkertijd naar bed gaan, gezond voedsel gebruiken, oefeningen doen, slechte gewoonten opgeven.

Pas goed op jezelf en vooral op je kinderen!

Verkoudheid voorkomen

Het voorkomen van verkoudheid wordt beperkt tot maatregelen die het immuunsysteem versterken en helpen om infecties te voorkomen.

Verkoudheid is de meest voorkomende kwaal. De overgrote meerderheid van de mensen minstens een keer per jaar verkouden. Op het eerste gezicht lijkt de gewone verkoudheid een "onschadelijke" ziekte te zijn, die altijd eindigt in volledig herstel en herstel van de arbeidscapaciteit. Maar je kunt ze niet negeren. In feite zijn de verkoudheid en de griep niet zo slecht, maar hun mogelijke complicaties zijn inderdaad gevaarlijk. Dit geldt met name voor kinderen, ouderen en mensen met chronische ziekten. Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie sterven elk jaar ongeveer 50.000 mensen aan kou en griep.

Zoals je weet, is een ziekte altijd beter te voorkomen dan te genezen. Redelijke preventie van verkoudheid minimaliseert de kans op infectie met pathogene virussen.

Hoe een verkoudheid te voorkomen?

Was je handen!

In de meeste gevallen is verkoudheid een ziekte van vuile handen. Virale deeltjes worden op de handen afgezet, waarmee we vaak het gezicht aanraken, waardoor het binnendringen van virussen in de luchtwegen wordt vergemakkelijkt. Bovendien nemen pathogene pathogenen af ​​op meubels en kantoorapparatuur, waar ze enkele uren kunnen leven.

De meest effectieve en tegelijkertijd eenvoudige methode om verkoudheid en griep te voorkomen is het regelmatig handenwassen met zeep. Was altijd je handen voor het eten, na gebruik van het toilet en wanneer je van de straat terugkomt.

Vermijd drukke plaatsen.

Probeer in het laagseizoen en tijdens een griepepidemie zo zeldzaam mogelijk te zijn op plaatsen met grote concentraties mensen.

Aerobic oefening

Regelmatige lichaamsbeweging (vooral aërobe oefening) verbetert de bloedcirculatie, die de intensiteit van zuurstofoverdracht van de longen naar het bloed verhoogt. Aërobe oefening verbetert de activiteit van het immuunsysteem, waardoor u effectiever om kunt gaan met virussen en bacteriën die verkoudheid veroorzaken.

Producten die vitamines bevatten

Om verkoudheden te voorkomen, wordt het aanbevolen om dagelijks plantaardige voedingsmiddelen te eten die rijk zijn aan vitamines. De meeste vitamines zijn te vinden in donkergroene, gele en rode groenten en fruit. Vitaminen C, A en E zijn vooral nuttig voor het behoud van de verdedigende eigenschappen van het lichaam.

Sta hypothermie niet toe

Hypothermie vermindert de activiteit van het immuunsysteem aanzienlijk, waardoor de kans op verkoudheid groter wordt. Kleed je warm in koud weer, maar overdrijf het niet met kleding. Je zou je prettig moeten voelen.

Weg met slechte gewoonten

Zoals uit de medische praktijk blijkt, lijden rokers meer aan verkoudheid en griep dan niet-rokers. Sigarettenrook droogt de neusholtes uit en verlamt de trilhaartjes, die zijn bekleed met het slijmvlies van de neus en de longen. De golvende bewegingen van de cilia bevorderen het duwen van vreemde micro-organismen uit het ademhalingssysteem. Zo vergemakkelijkt roken in hoge mate de intrede van microben in de longen.

Overmatig drinken draagt ​​ook bij aan frequente verkoudheden. Alcohol remt de activiteit van het immuunsysteem en hydrateert het lichaam.

Leer ontspannen

Gezonde slaap en rust zijn de belangrijkste componenten van de menselijke gezondheid. Er is vastgesteld dat chronisch gebrek aan slaap, evenals gebrek aan rust, het aantal immuuncellen vermindert dat in staat is om met vreemde middelen te vechten. Met andere woorden, immunodeficiëntie ontwikkelt zich, wat leidt tot frequente verkoudheden.

Bevochtig de lucht

Vreemd genoeg, maar de piek van de incidentie van verkoudheid en griep vindt plaats aan het begin van het stookseizoen. In een verwarmde kamer is zeer droge lucht, wat leidt tot uitdroging van de neusslijmvliezen, wat de verplaatsing van virale deeltjes uit de neusholte naar de longen aanzienlijk vergemakkelijkt. Om de lucht in uw huis constant vochtig te houden, raden artsen aan een bevochtiger te installeren.

Het is net zo belangrijk om de kamer regelmatig te ventileren. Wat het weer op straat ook is, u moet de ruimte waar u bent minstens 2-3 keer per dag luchten. Lucht en natte reiniging verminderen het aantal micro-organismen in de lucht, waardoor de kans op infectie wordt verminderd.

Samenvatting - Preventie van verkoudheid in voorschoolse educatie - bestand 1.doc

Beschikbare bestanden (1):

Zie ook:
• Preventie van verschillende ziekten door middel van fysieke cultuur [laboratoriumwerk]
• Vergiftiging veroorzaakt door onjuist gebruik van diervoeders. Voorkoming van vergiftiging in weiden [abstract]
• Voorschriften voor de DOW-service [standaard]
• Presentatie - Preventie van hart- en vaatziekten [abstract]
• Abstract: Flatfoot en zijn preventie [abstract]
• Pedagogisch beroepsletsel: typen, types, methoden van preventie en behandeling [abstract]
• Regelgeving over het verloop van de herziening - concurrentie op voorschools Goed weg van jeugd [standaard]
• Antigene virale lading [laboratoriumwerk]
• Leraar voorschoolse 2008 №1 [document]
• Opvoeder voorschoolse onderwijsinstelling 2007 №6 [document]
• De leraar van voorschoolse onderwijsinstelling 2007 №1 [document]
• De leraar van voorschoolse onderwijsinstelling 2008 №6 [document]

Over het onderwerp: "Basics of Pediatrics"

Thema: "Preventie van verkoudheid tijdens de kleuterklas"
2010.

De inhoud
Introductie 3

1. Verkoudheid en hun oorzaken 4

2. Verkoudheid voorkomen 8

3. Analyse van het werk van DOU voor de preventie van verkoudheid 14

Referenties 20

introductie
Populaire wijsheid zegt: "Gezondheid - allemaal hoofd!". Nee, zelfs de diepste kennis en vaardigheden zullen niet effectief zijn in een ongezonde persoon. Het is bekend dat de menselijke gezondheid wordt bepaald door talrijke interne en externe factoren en wordt gekenmerkt als een toestand van het lichaam waarin de afwezigheid van de ziekte wordt gecombineerd met het fysieke, mentale en sociale welzijn van de persoon.

In de context van de huidige sociaal-natuurlijke en ecologische situatie worden de problemen van de gezondheid van kinderen mondiaal: een verscheidenheid aan medische, sociologische, demografische en andere gegevens wijzen erop dat slechts 14% van de Russische kinderen als praktisch gezond kan worden beschouwd, 50% bepaalde afwijkingen in hun gezondheid heeft, 35% is chronisch ziek. (Gegevens uit de materialen van de All-Russian meeting "Manieren om de gezondheid en lichamelijke ontwikkeling van kinderen in voorschoolse onderwijsinstellingen te optimaliseren) Deze taak is acuut in instellingen voor kleuters. Volgens wetenschappers behoort het voorschoolse tijdperk tot de zogenaamde kritieke periodes van het leven van een kind.

Hoge morbiditeit, ongunstige milieuomstandigheden, moeilijke sociale situatie en andere nadelige factoren vereisen de ontwikkeling van een bepaald geïntegreerd systeem in het werk aan de gezondheid van kinderen. Het hele leven van een kind in een kleuterschool moet gericht zijn op het behoud en de bevordering van de gezondheid.

Behoud en bescherming van de gezondheid van kinderen is de belangrijkste voorwaarde en indicator van persoonlijkheidsgericht onderwijs en de hoofdtaak van het onderwijsstelsel als geheel. In het concept van voorschoolse educatie krijgt de oplossing van dit probleem een ​​leidende plaats.

^ 1. Catarrhal-ziekten en hun oorzaken
Weinig kinderen van 3-6 jaar oud zijn niet ziek met de griep en andere acute ademhalingsaandoeningen (ARVI), die gewoonlijk verkoudheid worden genoemd. Elk kind dat de kleuterschool betreedt, maakt een periode van aanpassing door, die gepaard gaat met frequente verkoudheden. Waarom gebeurt dit? Deze vraag wordt meestal beantwoord: "Dit is een kleuterschool, wat wil je, er zijn altijd kinderen daar"...

Catarrhal-ziekten zijn aandoeningen die voorwaardelijk worden genoemd, veroorzaakt door de koeling waaraan het lichaam van het kind wordt blootgesteld. Het gaat echter niet alleen om koelen, maar ook om infectie, de conditie van het lichaam en andere factoren. Eerder waren verkoudheden verenigd in de groep van "acute respiratoire aandoeningen (ARI)", nu geloven wetenschappers dat de meer correcte naam "acute respiratoire virale infecties (ARVI)" is.

Catarrhaleproblemen komen vaker voor in de koude maanden van het jaar, wanneer schommelingen in de luchttemperatuur het meest uitgesproken zijn, er sprake is van een verhoogde luchtvochtigheid, sterke wind. De piek van de kinderziektes is traditioneel in de winter, maar sommige virussen zijn actief gedurende de herfst-winter-lente periode. Koude ziekten omvatten een verscheidenheid aan acute infectieziekten en de exacerbatie van chronische ziekten van de bovenste luchtwegen. De namen van de ziekten komen overeen met de anatomische structuren, beginnend van boven naar beneden: de neusholte, farynx, strottenhoofd, luchtpijp en bronchiën. Dienovereenkomstig treden de volgende namen op: rhinitis, faryngitis, laryngitis, tracheitis en bronchitis.

De leidende plaats in de structuur van de incidentie van kleuters wordt ingenomen door infecties van de bovenste luchtwegen, die deel uitmaken van de groep acute respiratoire virale infecties. Virussen verspreiden zich door druppeltjes als ze niezen en hoesten, maar de meeste worden overgebracht door voorwerpen die het zieke kind heeft aangeraakt: deurgrepen, huishoudartikelen, kinderspeelgoed, enz. Om aan onderwerpen te komen, kunnen ARVI-pathogenen hun levensvatbaarheid tot 3 weken behouden. ie Het belangrijkste mechanisme voor transmissie van respiratoire virale infectie is contact. Volgens recente studies overtreft het zelfs het luchttransport.

De belangrijkste symptomen van de ziekte zijn de volgende: koorts, malaise, hoofdpijn, braken, slechte eetlust, zwakte, zweten, instabiele stemming.

Acute luchtweginfecties veroorzaken grote schade aan de gezondheid van kinderen, leiden tot een exacerbatie van chronische brandpunten van infecties, die allergisch zijn voor het lichaam van het kind.

De bron van infectie bij acute respiratoire aandoeningen en griep is een ziek kind dat vanaf de 1e dag van de ziekte besmettelijk wordt. Medewerkers brengen infecties vaak naar de instellingen van kinderen. In de verspreiding van de infectie spelen een belangrijke rol bij kinderen met lichte, gewiste vormen van de ziekte.

Het kind, eenmaal in de kleutergroep, stuit onmiddellijk op een agressieve virale omgeving. In de nieuwe omgeving beginnen kinderen virussen te delen, wat resulteert in een golf van verkoudheid. Sommige kinderen, zonder zichzelf pijn te doen, kunnen drager zijn van verschillende infecties. Opgemerkt moet worden dat virussen vaak muteren en nieuwe vormen aannemen. Daarom zal, totdat het lichaam immuniteit voor nieuwe virussen en hun modificaties ontwikkelt, de ziekte terugkeren.

Bij afwezigheid van isolatie van patiënten van gezonde kinderen, is de incidentie van contact gewoonlijk 100%, en zelfs met de eenvoudigste isolatie van de patiënt in de eerste uren neemt de incidentie af met 30-40%.

Een uitbraak kan optreden in het kinderteam, waar de patiënt al heel lang in contact is geweest met de gezonde persoon. Daarom is het noodzakelijk om het zieke kind zo snel mogelijk uit het team te verwijderen en de gunstigste omstandigheden te creëren voor de juiste ontwikkeling van kinderen, waardoor de algehele lichaamsresistentie van het kind, zijn weerstand tegen infecties in het algemeen, toeneemt.

De hoge incidentie van deze infecties bij voorschoolse instellingen hangt in zekere mate samen met tekortkomingen in de organisatie van preventie, onvoldoende aandacht voor verharding, de organisatie van de slaap van kinderen in de lucht en de lage efficiëntie van sanitair en educatief werk van ouders en personeel.

Onregelmatige ventilatie, ontoereikende natreiniging van gebouwen, gebrek aan blootstelling van kamers aan ultraviolette stralen - dit alles kan ook de oorzaak van morbiditeit zijn.

Er zijn andere oorzaken van verkoudheid bij kinderen.

De meeste mensen geven meestal de schuld aan kou, vochtigheid en tocht voor het veroorzaken van verkoudheid, dus veel ouders proberen het kind warmer in te pakken en de temperatuur in de kamer te verhogen. Maar helaas geven al deze activiteiten niet alleen niet het gewenste resultaat, maar integendeel, daarom is het kind vaker ziek. "Ingepakt" kind raakt snel oververhit, zweet en, knoopt zijn kleren uit, onmiddellijk te koud. Tegelijkertijd reageert het onvoldoende gevormde immuunsysteem van het lichaam van het kind onvoldoende op externe negatieve invloeden, verzwakt de weerstand tegen opkomende infecties. Slecht, koud weer zorgt ervoor dat het kind meer tijd in de kamer doorbrengt, wat vaak onvoldoende geventileerd wordt. Dit creëert op zijn beurt gunstige omstandigheden voor de reproductie van microben en virussen. Koud, gevoelig voor, in het algemeen, laaghartige, verwende kinderen, vooral als ze overwerkt zijn.

Vaak treedt verkoudheid op in overtreding van de neusademhaling. Veel ouders beschouwen de rode gevulde neus als een vervelende, maar onvermijdelijke metgezel van de herfst-winterperiode. Het lijkt erop dat iedereen ziek is, niets verschrikkelijks hier. In feite dreigt een schijnbaar koude loopneus met grote problemen. Hoe harder de baby ademt, hoe minder zuurstof de hersenen binnenkomen, hoe meer het de ontwikkeling vertraagt. Bovendien is een loopneus de meest voorkomende oorzaak van ontsteking van het oor en de keel. Beginnend om door de mond te ademen, slikt de baby koude lucht in, die besmet is met micro-organismen, wat onvermijdelijk tot een ontstekingsproces leidt.

Kinderen zijn meestal harder dan volwassenen, lijden aan de ziekte en hebben vaak complicaties. In het geval van catarrale ziektes kunnen verschillende delen van de luchtwegen betrokken zijn bij het ontstekingsproces - de neus, sinussen, keel, luchtpijp, bronchiën en longen. Soms worden de oren ziek.

Een belangrijk punt in de preventie van luchtweginfecties is de creatie bij kinderen van specifieke immuniteit tegen de meest voorkomende vormen van acute luchtweginfecties.

De verslechtering van de gezondheid van kinderen dicteert de noodzaak om preventieve gezondheidsmaatregelen te ontwikkelen en uit te voeren die gericht zijn op het verbeteren van de gezondheid van kinderen, het verhogen van de weerstand van het lichaam tegen infectieziekten en het verminderen van de incidentie van kinderen.

^ 3. Verkoudheid voorkomen
Het is bekend dat absoluut elke ziekte veel gemakkelijker en beter te voorkomen is dan later bij de behandeling. Een gezonde levensstijl speelt een belangrijke rol bij het voorkomen van ziekten. Skitochten, andere buitenactiviteiten, zwemmen in het zwembad, ontlaten procedures, etc. bijdragen tot de verbetering van het lichaam van kinderen. De beste bescherming tegen verkoudheid is de alomvattende preventie ervan.

De belangrijkste preventieve principes zijn eenvoudig en algemeen bekend:

- bewegingen in alle vormen;

- buitenspellen in de lucht;

- voldoende verlichting en goed geselecteerde meubels;

- constante observatie van de houding van het kind tijdens spelen, beroepen;

- uitvoering van speciale oefeningen.

Alleen bij regelmatig en systematisch gebruik van dit complex zal het mogelijk zijn om de frequente incidentie te overwinnen.

De maatregelen om verkoudheid te voorkomen, kunnen worden geteld als een speciaal vaccin, dat aan mensen wordt voorgelegd vlak voor het virale winterse respiratoire seizoen.

Onmisbare preventie van verkoudheid is een compleet en gevarieerd dieet van de baby. Versterkende stoffen zijn onder meer vitamine C (citrusvruchten, kool, wilde roos), vitamine A (wortels, paprika's, alle soorten groenten), zink (alle groene groenten, eieren, zuivelproducten), magnesium en selenium (alle granen). Knoflook en uien zijn waarschijnlijk de meest betaalbare en onmisbare manier om verkoudheid te voorkomen. Knoflook en uien moeten zo vaak mogelijk worden gegeten. Vooral tijdens periodes van enorme griep en verkoudheid. Als een krachtige preventieve vitamine-remedie tijdens de "influenza" -periode, adviseren artsen gemengde vitaminethee van gedroogde frambozen en wilde roos (in gelijke delen).

Een groot profylactisch middel zijn multivitaminen met een hoog gehalte aan vitamine C. Ascorbinezuur heeft een tonisch effect. Het kan oraal of tweemaal per dag op één gram worden ingenomen.

Een van de meest eenvoudige, effectieve en onschadelijke manieren om acute luchtweginfecties te voorkomen en te behandelen, is een massage van speciale zones op de huid die worden geassocieerd met belangrijke regulatoren van de activiteit van inwendige organen (acupressuur). Massage verbetert de beschermende eigenschappen van de slijmvliezen van de neus, farynx, strottenhoofd, luchtpijp, bronchiën en andere organen van het kind. Onder invloed van massage begint het lichaam zijn eigen 'medicinale' stoffen te produceren, die vaak veel effectiever en veiliger zijn dan tabletten. Acupressuurtechnieken zijn heel gemakkelijk voor volwassenen om te leren, en dan de kinderen te leren. Tijdens periodes van verhoogde koude incidentie, zou dagelijks massage moeten worden gedaan.

Een manier om verkoudheid te voorkomen is om een ​​kind te trainen om voor zijn gezondheid te zorgen. Virale infecties worden meestal het gemakkelijkst opgepakt op drukke plaatsen. Je moet de communicatie van het kind met leeftijdsgenoten niet beperken, maar toch is het mogelijk en noodzakelijk om hem te vragen hoe hij zichzelf tegen virale infecties kan beschermen. Het is noodzakelijk om aan het kind uit te leggen dat het beter is om niet te zoenen als je met vrienden komt, je handen wast voordat je iets in je mond stuurt, probeer niet heel dicht bij mensen te zijn die hoesten en niezen, gebruik geen zakdoeken en schalen van andere mensen.

Om verkoudheden te voorkomen, is het in de eerste plaats noodzakelijk om hun mogelijke oorzaken uit te sluiten. Het is noodzakelijk om het kind volgens het seizoen te kleden, niet warmer en niet gemakkelijker dan nodig. De belangrijkste vereiste: dat er geen onderkoeling was en de benen droog en warm waren, en dus goede schoenen - de sleutel tot de gezondheid van uw kind. En ook op zichzelf moet het hoofd warm worden gehouden.

Andere methoden om verkoudheid te voorkomen zijn: wandelen, hardlopen, zwemmen, evenals speciale fysiotherapie.

In de eerste plaats van preventieve maatregelen voor verkoudheid is verharding. Het is verhardend dat de functies van het menselijke ademhalingssysteem normaliseert onder omstandigheden van blootstelling aan het organisme van een lage temperatuurregime. Dit vermindert het risico op het oplopen van virale infecties. Het is noodzakelijk om de persoon te laten wennen aan de verharding vanaf de kindertijd.

Daarom besteden we aandacht aan de overweging van deze preventiemethode, als verharding, in meer detail.

Verharden is het doelbewust gebruik van natuurlijke natuurfactoren, waardoor de weerstand van het lichaam tegen de nadelige effecten van lage en hoge luchttemperaturen, wind, vochtigheid, plotselinge veranderingen in atmosferische druk door systematische gemeten effecten van deze factoren toeneemt.

Verharden is de belangrijkste factor bij het handhaven van de gezondheid van kinderen. Dit is een bekende methode die wordt gebruikt om de weerstand van het kind tegen infectieziekten te vergroten.

YF Zmanovsky verdeelt de methoden van harden in 2 groepen: traditioneel en niet-traditioneel. Traditionele methoden zijn gebaseerd op een geleidelijke afname van de temperatuur van water of lucht en suggereren een geleidelijke aanpassing aan de kou. Deze omvatten luchthardende methoden, zonnebaden en waterhardende methoden (algemeen en lokaal). Voor onconventionele methoden op basis van temperatuurcontrast. Het gebruik van deze middelen voor verharding in combinatie met lichaamsbeweging leidt tot het grootste effect op de gezondheid.

Het gebruik van verhardingsprocedures maakt het mogelijk dat het kind een geconditioneerde reflex ontwikkelt voor koeling. De functionele veranderingen in de bloedcirculatie die optreden bij herhaalde lokale koeling worden gekenmerkt door het feit dat de bloedvaten smaller worden en uitzetten en er een soort van "turbulentie" optreedt. Als resultaat van de systematische en geleidelijke ontlaten van het lichaam, neemt de temperatuur van het lichaam af en nemen de ledematen toe. De temperatuur van de huid in verschillende en symmetrische delen van het lichaam is uitgelijnd.

Wanneer alle verhardingsmiddelen worden gebruikt, is het noodzakelijk om de volgende belangrijke principes in acht te nemen:

- doseringsprocedures afhankelijk van de leeftijd van kinderen, hun gezondheid en individuele reacties op actieve factoren;

- geleidelijke toename van de intensiteit van procedures;

- dagelijks, zonder onderbreking, hun gedrag, vanaf zeer jonge leeftijd;

- constante monitoring van de effecten van procedures op het lichaam;

- comfortabele thermische toestand van kinderen; positieve emotionele stemming.

Het is belangrijk om te onthouden dat na elke koude of een vrij lange pauze in geleidende procedures, het noodzakelijk is om vanaf het begin te beginnen met temperen.

Hardende lucht kan het hele jaar door worden uitgevoerd. Verharding van kinderen met luchtbaden begint in de zomer bij rustig weer bij een luchttemperatuur niet lager dan 20 ° C. De duur van de eerste baden mag niet meer dan 10-15 minuten bedragen, waarvan 5-7 minuten in gymnastiek zijn. Daarna neemt de duur van de baden geleidelijk toe. Sta niet toe dat het kind afkoelt, het uiterlijk van rillingen, "kippenvel" en cyanose.

Waterbehandelingen - wrijven, spoelen, baden. De keuze van de waterprocedures wordt bepaald door de arts op basis van gegevens over de gezondheidstoestand van het kind.

Lokale waterprocedures - ochtendwassing, handen wassen voor het eten en voeten wassen voor het slapengaan. Al deze procedures worden uitgevoerd in overeenstemming met het regime. Vanaf vier jaar oud en ouder wassen kinderen hun gezicht, nek, borst, armen op hun schouders. Na de hygiënische procedure om de voeten te wassen, moeten de voeten en onderbenen met koud water worden gedrenkt. De temperatuur van het water tijdens de initiële procedures is 28 ° C, en neemt vervolgens geleidelijk af tot 18 ° C.

Wrijven - gehouden na de ochtendgymnastiek. Badhandschoen of -handdoek bevochtigd met water van een bepaalde temperatuur, wring uit en veeg constant de nek, armen, borst, buik, rug, billen, dijen, benen en voeten af. Wrijf daarna het hele lichaam met een shaggy handdoek tot een gevoel van aangename warmte. De temperatuur van het water bij het eerste afvegen is 33 ° С. Elke 2-3 dagen daalt het met 1-2 ° C en wordt het op een temperatuur van 18 ° C gebracht. De luchttemperatuur in de kamer tijdens deze waterbehandeling mag niet lager zijn dan 16 ° C.

Baden is de meest irritante en verkoelende procedure, dus elk kind mag alleen baden met toestemming van de arts.

Baden wordt meestal uitgevoerd na het zonnebaden en begint wanneer de watertemperatuur niet lager is dan 22-24 ° C. Het eerste baden is kort - 2-3 minuten, en de daaropvolgende baden nemen geleidelijk toe. De badtijd is strikt afhankelijk van de temperatuur van water en lucht, en vooral - van de gezondheid van het kind en zijn reactie. Sta geen langdurig verblijf van kinderen in de vijver toe. Overmatige verkoeling, gemanifesteerd in de vorm van tremor, blauwe lippen, "kippenvel", is schadelijk voor de gezondheid. De maximale duur van het zwemmen voor kleuters met hun actieve beweging (zwemmen, voetballen, etc.) is 8-10 minuten. Kinderen, warm en bezweet, moeten 10-15 minuten rustig zitten voordat ze gaan baden.

In overeenstemming met de bestelling van het Ministerie van Volksgezondheid van de RSFSR en het Ministerie van Onderwijs van de RSFSR Nr. 177/56 van 10 maart 1978 "Over de verbetering van de preventie van acute respiratoire virale infecties en influenza in kleuterschoolinstellingen van de RSFSR" en de methodische aanbevelingen "Preventie van acute respiratoire virale infecties bij kleuters instellingen "(goedgekeurd door het Ministerie van Volksgezondheid van de USSR 12.06.1980 № 08-14 / 4-14) u moet:

- een systematische toename van de kennis van medisch en pedagogisch personeel van voorschoolse onderwijsinstellingen over de preventie van acute luchtwegaandoeningen;

- de kwaliteit van het sanitair-educatief werk met de ouders verbeteren;

- tijdens de seizoengebonden toename van de incidentie van acute luchtweginfecties en influenza speciale aandacht besteden aan het werk van isolatoren en hun juiste uitrusting, om dagelijks ochtendonderzoek van kinderen met thermometrie uit te voeren; adviseer indien mogelijk de overdracht van de kinderinstelling om 24 uur per dag te werken;

- elimineer de mogelijkheid om personeel in dienst te nemen, evenals kinderen met griepverschijnselen;

- tijdens de periode van de epidemische opkomst van de griep, vaccinaties tegen andere infecties verbieden;

- zorgen voor optimale temperatuursomstandigheden in voorschoolse instellingen, systematisch nat reinigen en luchten van slaapkamers, groepsruimten, zorgvuldige verwerking van gerechten in de keuken met het gebruik van ontsmettingsmiddelen, de gunstigste omstandigheden creëren voor een goede ontwikkeling van het kind en zijn algehele weerstand en weerstand van het lichaam van het kind tegen infecties verhogen;

- de supervisie over nieuw aangekomen kinderen versterken, een individuele modus voor hen bieden tijdens de aanpassingsperiode, hem isoleren van het team bij de eerste tekenen van de ziekte van het kind en zo nodig een arts raadplegen.
^ 4. Analyse van het werk van kleuterschool voor de preventie van verkoudheid
Preventie van verkoudheid tijdens de kleuterklas komt tot uiting in het systeem van verbetering van het werk van kleuterschoolinstellingen. Het probleem van het herstel van kinderen is niet de campagne van één dag en de activiteiten van één persoon, maar het doelgerichte, geplande systematische werk van het hele team van een onderwijsinstelling voor een lange periode.

Het doel van recreatief werk van kleuterschool is om de gezondheid van kinderen te behouden en te versterken, en om ouders, leraren, leerlingen te vormen die verantwoordelijk zijn voor het behoud van hun eigen gezondheid.

In de kleuterklas zijn de belangrijkste gebieden van gezondheidswerk: - de implementatie van het sanitaire en hygiënische regime;

- onderwijs vanaf de kindertijd een redelijke houding ten opzichte van de gezondheid, de juiste modus van de dag;

- rationeel, uitgebalanceerd dieet;

- optimale fysieke activiteit, fysieke cultuur;

- verharding - de aanpassing van het organisme aan verschillende omgevingsomstandigheden;

- preventief werk om verkoudheden te voorkomen;

- gezondheidbesparende technologieën en algemene gezondheidsactiviteiten.

Het systeem voor de preventie van verkoudheid en revalidatie van kinderen in voorschoolse onderwijsinstellingen omvat ademhalingsoefeningen, recreatieve gymnastiek na het slapen met elementen van zelfmassage, fyto-vitamine-medicamentoznaya-therapie, zuurstofcocktails.

In alle leeftijdsgroepen worden verschillende vormen van fysieke cultuur en recreatieve activiteiten geïmplementeerd: ochtendgymnastiek in de sportschool en in de zomer in de buitenlucht, diverse buitenspellen gedurende de dag, fysieke trainingslessen in de sportschool en in de lucht. Samen zorgen deze vormen van activiteit ervoor dat u de motorische activiteit van kinderen gedurende de dag kunt waarborgen, om rationeel de intellectuele en fysieke stress van kinderen te verdelen, wat bijdraagt ​​aan de verbetering van kinderen. Jaarlijks worden gezondheidsdagen, winter- en zomersportdagen gehouden.

Veel preventieve maatregelen ter preventie van ziekten in de herfst-winterperiode worden uitgevoerd door de verpleegkundige van de DOW. Dit omvat het handhaven van reinheid, kwartsbehandeling van groepen, desinfectie tijdens een uitbraak van acute respiratoire virale infecties, luchten slaapkamers voor het slapengaan en luchten groepen, uitvoeren van preventief medisch onderzoek van kleuters door een kinderarts van een kinderkliniek en een verpleegster. Controleactiviteiten worden uitgevoerd over de naleving van de hygiënische en hygiënische omstandigheden in de kleuterklas en de organisatie van het onderwijsproces, de toestand van de gezondheid van kinderen wordt gemonitord en sanitair-educatief werk wordt uitgevoerd onder personeel en ouders.

Voor de meest effectieve organisatie van gezondheids- en preventiemaatregelen als een van de belangrijkste werkmethodes van voorschoolse onderwijsinstellingen, wordt de monitoring van de gezondheidsstatus van nieuw ingeschreven leerlingen, uitgevoerd door een polikliniekarts en verpleegkundige, gebruikt. De monitoringgegevens bepalen de eerste functionele indicatoren van de gezondheid van het kind en het niveau van zijn fysieke fitheid, en zijn een aftelling voor het voorspellen van de kenmerken van de ontwikkeling van het kind, het selecteren van de optimale inhoud van training en opleiding, middelen en methoden van adequate pedagogische invloed, rekening houdend met de individuele kenmerken van kinderen. Al deze gegevens worden vastgelegd op de kaart van het individuele kind. Kinderen met chronische ziekten, en vaak zieke kinderen, worden volgens een individueel plan op een apotheekrekening geplaatst met daaropvolgende gezondheidsmaatregelen.

Gespecialiseerde medische ruimtes uitgerust met fysiotherapie-apparatuur, zoals UST, UHF, UHF, DDT, E-Forez, Sollux, KUF, enz., Zijn uitgerust voor de revalidatie van kinderen op de kleuterschool. Met deze apparaten kunt u de gezondheid van kinderen handhaven, om verkoudheid te voorkomen.

Om de beschermende eigenschappen van het lichaam van een kind te verhogen, wordt de vitamine-opname van voedsel het hele jaar door uitgevoerd. Ascorbinezuur wordt toegevoegd aan de derde schaal. Fytotherapie wordt gelijktijdig met de voedselverrijking uitgevoerd, een van de methoden die natuurlijke, natuurlijke stoffen van antivirale en antibacteriële werking gebruiken. Wanneer de procedure wordt gebruikt, worden kruidenpreparaten gebruikt - uien, knoflook. In groepen overdag zijn er borden met fijngehakte "vitamines". Onder invloed van deze procedures stijgt het bacteriedodende effect van de lucht, neemt de snelheid van luchtvervuiling af en is de persoon verrijkt met vitamine-achtige stoffen. Om griep en acute luchtweginfecties te voorkomen, wordt axolinische zalf gebruikt, die de sinussen smeert. Alle bovenstaande activiteiten worden uitgevoerd onder toezicht van de hoofdverpleegkundige.

De volgende preventieve maatregelen worden genomen voor kinderen: vaccinatie op leeftijd met anti- influenzaserum en toediening van zalf (oxoline) in de neus; fortificatie; het spoelen van de mond en keel met een extract van kruiden (kamille, salie, calendula); ademhalingsoefeningen. Verhardingsprocedures: ochtendgymnastiek, lessen lichamelijke opvoeding, wandelingen in de frisse lucht, blootsvoets lopen in een groep, luchtbaden zonder T-shirts (+ 16, + 18 о С). Dezelfde evenementen worden gehouden in de lente-zomerperiode, alleen temperen procedures hebben een iets andere inhoud: dagelijks wandelingen in de frisse lucht, lucht-zon baden, blootsvoets lopen op het zand.

Bijzondere aandacht in de vorm van kinderopvang wordt besteed aan de verharding van het lichaam van het kind. Zoals u weet, helpt het om zijn gezondheid te versterken en de morbiditeit te verminderen, het creëren van condities en gewoontes van een gezonde levensstijl. De verharding wordt uitgevoerd met inachtneming van de noodzakelijke hygiënische omstandigheden en vereisten: frisse lucht, geschikte luchttemperatuur in en uit de kamer en de kwaliteit van kleding.

Deze methode van verharden wordt gebruikt, zoals wandelen op natte zoutpaden en contrasterende douche van de benen in combinatie met naakt lopen op massagematten, paden, geribbeld karton, gelegen op verschillende plaatsen in de groep. Als resultaat van het werk dat bij kinderen wordt uitgevoerd, vindt niet alleen verharding van de huid van de voeten aan de invloed van lage temperaturen plaats, maar ook wordt een voetmassage uitgevoerd. En het stimuleert biologisch actieve punten, verbetert de aanpassing en verhoogt de stabiliteit van het hele organisme. In de zomer wordt op blote voeten tijdens wandelingen in de aangewezen gebieden op de speelplaatsen gebruikt, terwijl het temperatuur- en tijdregime op basis van leeftijd in acht wordt genomen.

Daarnaast wordt er vooraf gewerkt aan het harden van de nasopharynx - gorgelen met koud water (alleen voor kinderen met gezonde amandelen).

Een belangrijk hulpmiddel bij het ontlaten is wandelen. Ze lopen met een optimale motormodus voor een totale duur van minstens 3,5-4 uur tijdens de zomerperiode, met het verplichte gebruik van buitenspellen, cyclische oefeningen (springen, hardlopen, joggen met voorwerpen, enz.). De totale motordichtheid bereikt 60% of meer. Tijdens wandelingen zorgen zorgverleners niet voor oververhitting of overkoeling van kinderen, waarbij games van hoge en lage mobiliteit worden uitgegeven, zorgen voor tijdige verandering van activiteiten voor elk kind.

Een van de activiteiten van de kleuterschool is de opvoeding en de behoefte van kinderen aan een gezonde levensstijl. Om kinderen de behoefte aan een gezonde levensstijl bij te brengen, moeten ze weten: het belang van een gezonde levensstijl; bewust zijn van de eigenaardigheden van het functioneren van het lichaam, de regels voor de bescherming van de zintuigen dienen, analyseren hun acties en de acties van andere kinderen; interactie met de omgeving, inzicht krijgen in de omstandigheden waaronder de habitat (woning, straat) veilig is voor het leven; leer en begrijp welke gewoonten en waarom schadelijk zijn voor de gezondheid.

Om dit te doen, krijgen kinderen in de kleuterklas lessen in de valeologie. In deze lessen geven leraren kinderen een idee van de structuur van hun eigen lichaam, het doel van organen, dat nuttig en schadelijk is voor het lichaam, ze geven elementaire vaardigheden voor zelfzorg en eerste hulp. Dit alles heeft een grote rol bij het verhogen van de behoefte van een kind aan een gezonde levensstijl, het vermogen om zijn gedrag en emoties te beheersen en zijn activiteit te reguleren.

Leerkrachten van voorschoolse onderwijsinstellingen ontwikkelden een reeks klassen van de cognitieve cyclus "Gezondheid-ka", die bestaat uit de secties: "Beweging is leven, en leven is beweging" - over de voordelen van lichamelijke opvoeding en verharding; "Gezonde voeding - nuttige vitamines"; "Reinheid is een garantie voor gezondheid en succes" - over lichaamshygiëne, menselijke gewoonten, enz.

Een belangrijke rol in de gezondheid van kinderen wordt gespeeld door het gezin, aangezien het gezin de persoonlijke omgeving is van het leven van het kind vanaf de geboorte, wat grotendeels bepalend is voor zijn mentale en fysieke ontwikkeling. Daarom wordt er op de kleuterschool gewerkt aan de betrokkenheid van ouders bij gezondheidsbevorderingswerk en lichamelijke opvoeding van kinderen. De volgende vormen van werk worden gebruikt voor pedagogische opvoeding van ouders in de kleuterklas: de creatie in de hoeken voor ouders van de rubriek "Family Health Piggy Bank"; "Doctor's Tips"; overleg van smalle specialisten van kleuterschool; ouderbijeenkomsten over dit onderwerp; pedagogisch advies met deelname van ouders, etc.

Om ouders te betrekken bij een gezonde levensstijl op de kleuterschool, worden gezamenlijke recreatieve activiteiten, activiteiten, ontspanning, vrije tijd, wedstrijden, tentoonstellingen, uitgiften van muurkranten, prijsvragen, quizzen enz. Gehouden. (bijvoorbeeld, wedstrijd Dad, Mum, I - een sportfamilie).

conclusie
Op basis van het voorgaande kan worden geconcludeerd dat recreatieve activiteiten een geïntegreerde aanpak zijn en zijn gebaseerd op drie hoofdgebieden:

- het creëren van een recreatieve omgeving voor de preventie van verschillende verkoudheden en andere ziekten bij kinderen;

- de vorming van een gezonde levensstijl voor kinderen in de kleuterklas en thuis;

- ontwikkeling van fysieke cultuur.

Aldus kunnen we concluderen dat het complex van recreatieve activiteiten in de kleuterklas, gericht op het beschermen, versterken en corrigeren van de gezondheid van de leerlingen:

- een positief effect op de preventie van verkoudheid en andere ziekten, de groei en ontwikkeling van het lichaam van het kind;

- het maakt het mogelijk, met een uniform systeem van werk van het pedagogisch personeel, samen met ouders en gezondheidswerkers, te vertrouwen op moderne pedagogische technologieën, methoden en programma's om met succes de taken van het vormen, versterken en handhaven van de gezondheid van kinderen te volbrengen - de toekomstige gezondheid van de natie.

Referenties
1. Gezondheid van kinderen. Jordi Vige. Trans. uit het Engels Sapcina U.-M.: LLC "Publishing Labyrinth Press", 2008.-204s.

2. Gezondheid - rond het hoofd. Gemeentelijke onderwijsinstelling "Kindergarten No. 6" Baby "ZATO Komarovsky. Toegangsmodus: http://ou-dou6malyshka.ucoz.ru

3. Een gezond kind in de kleuterklas. Lysenko Oksana Anatolevna, opvoeder-valeoloog. Toegangsmodus: http://festival.1september.ru

4. Kabanov, A.N. en Chabovskaya, AP, Anatomie, fysiologie en hygiëne van kinderen van voorschoolse leeftijd. Leerboek voor voorschoolse leerkrachten. M., "Enlightenment", 1969.-288 met ill.

5. Kindergeneeskunde: leerboek voor universiteiten. VG Maydannik.- Kharkov: Folio, 2002.- 1125с.

6. We groeien gezonde kinderen op (gezondheids- en fitnesswerk op de kleuterschool). Tarasova O. Yu. Toegangsmodus: http://ds82.ru

7. Shevrygin B.V. Als uw baby vaak ziek is. - 2 ed. - M.: AO "CENTURY", 1996. - 160 p.