loader

Hoofd-

Het voorkomen

Eerste dokter

Na een ziekte voelen we ons vaak onwel en machteloos. Zwakte na een verkoudheid wordt verklaard door het effect van bacteriën en virussen op het lichaam, evenals de ongunstige reactie op allerlei soorten drugs. Het immuunsysteem na verkoudheid wordt zwak, omdat er veel energie wordt gestoken in de bestrijding van het virus.

Om terugvallen en complicaties te voorkomen, is het nodig om het lichaam te helpen kracht en energie te herstellen. Onder goede omstandigheden en tijdige behandeling duurt het herstel maximaal twee weken.

Hoe is een verkoudheidszwakte zichtbaar?

Het gevoel van zwakte is te wijten aan gebrek aan kracht en energie. In deze staat, alle elementaire acties, zelfs beweging, presteert een persoon met grote moeite.

Zwakte na de ziekte manifesteert zich in twee varianten:

  1. Lichamelijke zwakte - een gevoel van constante vermoeidheid. Het gebeurt dat een persoon er helemaal niet in slaagt te rusten en zelfs een langdurige slaap helpt hem niet om weer kracht te krijgen.
  2. Psychische zwakte - een schending van het zenuwstelsel. Er kunnen negatieve gedachten zijn, apathie voor alles wat er gebeurt en een verlangen om alleen te zijn.

Vaak gaat zwakheid gepaard met onoplettendheid en afleiding. Een persoon voert nauwelijks gevallen uit die concentratie en mentale belasting vereisen. Ook na een verkoudheid kan er geen eetlust zijn, wat leidt tot bleke huid en duizeligheid.

Binnen twee weken na de ziekte kunnen een verhoogde lichaamstemperatuur en spierpijn blijven bestaan, wat wordt verklaard door een verzwakking van het immuunsysteem.

Waarom rust het lichaam niet?

Na infectie begint het immuunsysteem actief te werken om het lichaam te beschermen. Dit veroorzaakt een verhoging van de lichaamstemperatuur. Het lichaam verliest warmte en warmte is energie.

De ziekte gaat meestal gepaard met onplezierige symptomen: koude rillingen, migraine, spierpijn, zwaar gevoel op de borst. Het lichaam ervaart constant ongemak en spanning.

Oorzaken van zwakte en ongesteldheid na verkoudheid:

  • Intoxicatie - het effect van virussen en bacteriën op de cellen van het lichaam, wat gepaard gaat met uitputting van inwendige organen. Wanneer de infectie wordt verslagen, besteedt het lichaam al zijn kracht aan het herstellen van beschadigde organen, wat malaise en vermoeidheid verklaart.
  • De verzwakking van het zenuwstelsel - vanwege het negatieve effect van infectie op de hersenen. Na herstel blijft het werk van de neuronen een tijd lang traag, wat het algemene welzijn beïnvloedt.
  • Het gebrek aan zuurstof is het gevolg van celbeschadiging door het virus. In de zuurstofverbrandingsmodus is het lichaam niet in staat om de vereiste hoeveelheid melatonine te produceren - een hormoon dat verantwoordelijk is voor rust en een goede nachtrust. Het hardste zuurstoftekort wordt gevoeld in de winter, wanneer de kou lang aanhoudt en het lichaam weinig zonlicht krijgt. Om deze reden wordt zwakte na een winterkou veel sterker gevoeld.
  • Verstoring van het metabolisme - lethargie in het werk van het hele organisme, geassocieerd met de ziekte.

Je zwak voelen na een ziekte is een normale aandoening. Het lichaam besteedt veel energie aan het herstellen van beschadigde organen en cellen. Het belangrijkste is dat de zwakte zich niet ontwikkelt tot asthenie.

asthenie

Soms wordt een eenvoudige malaise een complex proces - asthenie. Dit is een langdurige toestand van psychische en fysieke zwakte die moet worden behandeld.

Onderscheidende kenmerken van asthenie:

  • zwakte duurt nog lang (meer dan twee weken);
  • zelfs langdurig slapen of rusten verbetert het welzijn niet;
  • asthenie gaat niet voorbij zonder de juiste behandeling.

Na de ziekte kan het asthenisch syndroom ontstaan ​​door het gebrek aan zuurstof in de cellen en de verstoring van het eiwitmetabolisme, wat gepaard gaat met een toename van de hoeveelheid ammoniak in het bloed. Dit heeft een nadelige invloed op de werking van het zenuwstelsel en kan asthenie veroorzaken.

Typen asthenie na een verkoudheid:

  1. Hypersthenic - verschijnt na een milde verkoudheid of griep. Dergelijke asthenie gaat gepaard met afleiding, prikkelbaarheid, ongemak. Soms aanzienlijk verminderde menselijke prestaties.
  2. Hypogenic - komt voor na complexe ziekten. Een persoon voelt niet alleen psychische zwakte, maar ook gespierd. De patiënt verlaat het gevoel van slaperigheid niet, hij kan zelfs gewone dagelijkse taken niet uitvoeren. Prikkelbaarheid kan zich dramatisch ontwikkelen tot woedeaanvallen.

In het geval van asthenie, worden andere moeilijke symptomen toegevoegd aan de gebruikelijke malaise.

Symptomen van asthenie:

  1. Slaapstoornissen - slapeloosheid 's nachts en verhoogde slaperigheid gedurende de dag. Na een nacht slapen voelt de persoon zich niet uitgerust, vermoeidheid blijft.
  2. Emotionele instabiliteit - constante spanning, angst en prikkelbaarheid. Er kunnen frequente stemmingswisselingen zijn, mentale retardatie.
  3. Functionele stoornissen - alle symptomen die verband houden met het werk van het lichaam. Deze omvatten: verhoogde transpiratie, migraine, verminderde eetlust, verhoogde hartslag. Seksueel verlangen verdwijnt bij een patiënt, aandacht vermindert en elk geluid veroorzaakt ernstige irritatie.

Asthenia maakt de wereld om ons heen grijs en niet interessant, en de kwaliteit van leven is aanzienlijk verminderd, voornamelijk als gevolg van verhoogde prikkelbaarheid en verstrooidheid. Deze ziekte verdwijnt niet zonder tussenkomst, dus als u tekenen van asthenie vindt, moet u een specialist raadplegen.

Complicaties na een verkoudheid

Na een actieve strijd tegen het virus is de immuniteit van een persoon verzwakt en kan het lichaam niet voldoende beschermen tegen nieuwe ziekten. Als de zwakte lange tijd blijft bestaan, kan dit duiden op de ontwikkeling van complicaties.

Complicaties die gepaard kunnen gaan met zwakte:

  1. Meningitis en encefalitis - samen met zwakte, misselijkheid en koorts, hoofdpijn.
  2. Hartziekte - Zwaarte en pijn op de borst.
  3. Longontsteking - koorts, veelvuldig hoesten met sputum. Soms verloopt longontsteking traag en gaat het niet gepaard met ernstige symptomen.

Als samen met de zwakte van de bovenstaande symptomen optreedt, is het raadzaam om een ​​arts te raadplegen.

Hoe te herstellen van een verkoudheid?

De sleutel tot effectief herstel van ziekte is voldoende rust en goede voeding. Het lichaam besteedt veel aandacht aan herstel en de toevoer van voedingsstoffen wordt verminderd. Deze voorraad moet worden aangevuld. Het is ook nodig om het fysieke welzijn te herstellen en het zenuwstelsel te versterken.

Lichamelijk herstel:

  • Opladen - geeft energie voor de hele dag en activeert het werk van het hele organisme;
  • Waterbehandelingen - verlicht de spanning in het lichaam. Een warme douche en een bad helpen om te ontspannen en het welzijn te verbeteren. Een bezoek aan het zwembad en de sauna wordt ook aanbevolen. Het stimuleert de bloedcirculatie en versterkt het immuunsysteem.
  • Massage - herstelt verzwakte spieren, verbetert de stofwisseling in de huid. Niet alleen een herstellende, maar ook ontspannende massage wordt aanbevolen.

Herstellende fysieke conditie, moet men rust niet vergeten, omdat het lichaam dat verzwakt is na een verkoudheid niet overweldigd kan worden.

Herstel van psychische toestand:

  • Kruidengeneesmiddelen - een verscheidenheid aan theeën en infusies helpen kalmeren en verbeteren de gemoedstoestand.
  • De zonnestralen - zijn verantwoordelijk voor de productie van serotonine en melanine - hormonen die de stemming verbeteren. Binnen wordt aangeraden om het elektrische licht in te schakelen, waarmee je het lichaam voor de gek kunt houden.
  • Frisse lucht - straatwandelingen helpen het lichaam verzadigen met zuurstof en herstellen het zenuwstelsel. Vooral nuttige wandelingen in de natuur. Het wordt ook aanbevolen om de kamer te ventileren, vooral voor het slapen gaan.

Om de psychologische toestand snel te herstellen, heb je een positieve houding nodig. Vermijd negatieve emoties en irritatie.

Herstel van vitamine-reserve:

  • Voeding - onder meer in de voeding voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamines. Veel voedingsstoffen worden gevonden in mager vlees en vis, groenten en fruit, noten. Het wordt aanbevolen om voedsel te consumeren dat rijk is aan jodium (zeevruchten) en ijzer (lever, spinazie, peulvruchten) bevat. Een belangrijke rol spelen enzymen - stoffen die verantwoordelijk zijn voor de spijsvertering en de activiteit van zenuwimpulsen. Ze komen voor in gefermenteerde melkproducten, kruiden, fruit en groenten.
  • Vitamine- en mineralensupplementen - geneesmiddelen die vitamines en mineralen bevatten uit verschillende groepen. Ze helpen de immuniteit te herstellen en het zenuwstelsel te versterken.
  • Ontgifting - verwijdering van schadelijke stoffen uit het lichaam. Om dit te doen, moet je veel vloeistoffen drinken - water, kruidenthee en afkooksels, vitamine sap.

Al deze aanbevelingen zullen helpen om te gaan met zwakte en malaise. De combinatie van alle methoden geeft na een paar dagen een positief effect.

Je zwak voelen na ARVI

Veel mensen die net een acute respiratoire virale infectie hebben gehad klagen over een zwakke en zwakke toestand. Heel vaak worden koorts, hoest, loopneus en andere symptomen van de ziekte vervangen door ernstige zwakte.

In feite is dit niet verrassend. Immers, tijdens het gevecht tegen verkoudheid, geeft het menselijk lichaam veel energie en kracht. Daarom duurt het na de terugval van de ziekte nog een paar dagen voordat een persoon weer normaal is.

Het uiteindelijke herstel na ARVI kan worden versneld. Om dit te doen, moet u zich houden aan de juiste modus.

Symptomen van de verzwakte toestand

Nadat ARVI is achtergelaten, klagen volwassenen en kinderen vaak over nieuwe onaangename symptomen. Ze zijn vrij individueel, maar ze kunnen worden getraceerd en algemene patronen. Dus deze omvatten:

  • aanhoudend gevoel van zwakte;
  • verminderde prestaties;
  • gebrek aan goede eetlust;
  • lage concentratie van aandacht;
  • kan zich duizelig voelen;
  • vermoeidheid;
  • lethargie en slaperigheid;
  • prikkelbaarheid.

In deze situatie praten sommige artsen over asthenie of asthenisch syndroom. Deze pathologische aandoening wordt gekenmerkt door algemene zwakte van het lichaam, stemmingswisselingen, grilligheid en tranen. Ook een frequent symptoom van asthenie is een verlaagde lichaamstemperatuur van 35,5 tot 36,3 graden. Alle aanvullende informatie is te vinden in de publicatie 'Temperatuur na SARS bij een kind en een volwassene'.

Als u niet voldoende aandacht besteedt aan het asthenisch syndroom, kan het chronisch worden. Als u bovendien geen acties onderneemt die adequaat zijn voor de situatie, kan dit bijdragen aan de ontwikkeling van ziekten van het cardiovasculaire systeem.

Wat te doen?

Als u zwakte en apathie hebt na de overgedragen ARVI, moet u een aantal bepaalde acties ondernemen. U kunt zelfs praten over de noodzakelijke modus, die moet worden nageleefd door een persoon die herstellende is van verkoudheid.

  1. Allereerst moet men na het verdwijnen van de symptomen van de ziekte niet onmiddellijk terugkeren naar zijn actieve, verzadigde ritme van het leven. Dit proces moet langzaam en geleidelijk zijn. Je kunt niet overwerken.
  2. Het is erg belangrijk om volledig te ontspannen. Groot belang is de kwaliteit van de slaap. Rusttijd zou voldoende moeten zijn.
  3. Waterprocedures kunnen helpen de vitaliteit te herstellen. Allereerst moeten we het hebben over de contrasterende ziel. Een goede optie zou ook een bad met zeezout zijn. Dergelijke procedures kunnen echter niet worden misbruikt.
  4. Zorg ervoor dat u wandelingen maakt in de frisse lucht. Het beste om de natuur in te gaan. Voor inwoners van grote steden kan een stadspark of een plein een plaats zijn voor dergelijke wandelingen.
  5. Zenuwachtige schokken en overbelastingen moeten ook worden geminimaliseerd. Een positieve psychologische toestand is erg belangrijk. In dit opzicht zou je moeten doen waar je echt van houdt. Het verslaan van asthenie kan hobby's helpen en chatten met vrienden.
  6. Goede voeding speelt ook een belangrijke en misschien beslissende rol in de uiteindelijke overwinning op acute respiratoire virale infectie.

Goede voeding na ziekte

Goed eten is niet alleen nodig tijdens een acute respiratoire virale infectie, maar ook nadat de symptomen verdwijnen. Het is de voedselfactor die een van de doorslaggevende factoren wordt in de strijd tegen asthenie na de hoest.

Het ARVI-veld van uw dieet moet vet en zware voedingsmiddelen volledig elimineren. Maak ook geen misbruik van meelproducten. De voorkeur gaat uit naar granen, vis, mager vlees, zeevruchten, zuivelproducten, verse groenten en fruit.

Als u na een acute respiratoire virale infectie te weinig eetlust heeft, moet u uzelf niet dwingen om te eten. In dit geval raden we kippenbouillon aan. Je kunt een hardgekookt ei en gehakte groenten toevoegen.

Verse bijenhoning kan een uitstekend alternatief zijn voor gebaksnoepjes.

Het is ook belangrijk om veel vocht te drinken. Op de dag moet je minstens twee liter vocht drinken. De voorkeur gaat uit naar warme en zoete thee met citroen. Dit zal het asthenisch syndroom snel verslaan.

Vergeet ook vitamines niet. Voeg naast verse groenten en fruit ook wat multivitamine toe. Het beste van alles is dat uw behandelende arts u specifieke vitamines aanbeveelt. Lees daarnaast het artikel "Hoe krijg ik geen griep."

De verzwakking van het lichaam na SARS

Inhoud van het artikel

Oorzaken van post-virale asthenie

Asthenie wordt lethargie, vermoeidheid, onwil om iets te doen genoemd. Een dergelijke zwakte maakt zich vaak zorgen na SARS. De volgende symptomen worden waargenomen:

  • lethargie;
  • apathie;
  • slaapstoornissen;
  • prikkelbaarheid;
  • vermoeidheid.

Naast veranderingen in welzijn kan een persoon die een acute respiratoire virale infectie heeft gehad, de conditie van zijn haar-, huid- en spijsverteringsproblemen verslechteren.

Vaak geven mensen de schuld aan zwakte na acute respiratoire virale infecties voor ernstige stress, fysieke uitputting, veranderingen in atmosferische druk, etc. De oorzaak is echter meestal de ziekte zelf. Dus na de overdracht van een infectieziekte in het lichaam, worden dergelijke veranderingen waargenomen:

  • het immuunsysteem is verzwakt door virussen;
  • het ademhalingssysteem herstelt werk - het regenereert het beschadigde slijmvlies, de sputumresten worden verdreven uit de luchtwegen;
  • geneesmiddelen die worden gebruikt om infecties te bestrijden, kunnen interfereren met het maagdarmkanaal (vooral antibiotica), lever en nieren;
  • het lichaam lijdt aan een gebrek aan vitamines.

Men kan zeggen dat het lichaam tijdens de introductie van het virus alle systemen activeert en alle beschikbare energie besteedt om de ziekte te bestrijden, waardoor de persoon zich zo zwak voelt in de periode na de infectie.

Wat zou zich achter een zwakte kunnen verbergen?

Soms gebeurt het dat een persoon een slechte gezondheidstoestand heeft voor post-virale asthenie, en in feite ontwikkelt hij een complicatie van ARVI. Hoe het te vermijden?

Om te beginnen raden wij u aan om vertrouwd te raken met de pathologische processen waarvan de symptomen kunnen worden aangezien voor post-virale asthenie:

1. Neuro-infecties - complicaties van ARVI van een virale of bacteriële aard, die het zenuwstelsel beïnvloeden, meestal - de hersenen of het ruggenmerg. Bij neuro-infecties vermenigvuldigen micro-organismen zich op de binnenkant van de hersenen (waardoor meningitis ontstaat) of in de substantie van de hersenen. Micro-organismen beschadigen de zenuwcellen, vergiftigen ze met de producten van hun vitale activiteit. Symptomen van neuroinfectie:

  • verhoogde lichaamstemperatuur - met chronische neuro-infectie kan dit subfrieel zijn, en met acuut - tot 39 graden;
  • misselijkheid;
  • duizeligheid;
  • hoofdpijn;
  • donker worden van de ogen;
  • verlies van evenwicht;
  • onvermogen om mentaal werk te doen.

Deze symptomen kunnen intermitterend of constant zijn, afhankelijk van het stadium van de ziekte. Als u na SARS of een andere besmettelijke ziekte na duizeligheid van SARS, bezorgd over zwakte, hoofdpijn, enz., Onmiddellijk een arts raadpleegt.

2. Hypovitaminose - een aandoening waarbij het lichaam een ​​tekort aan vitaminen heeft. Het wordt vooral vaak waargenomen aan het einde van de winter en in de lente, wanneer het dieet van mensen aanzienlijk slechter is in fruit, groenten en groenten. Hypovitaminose kan niet alleen optreden na een verkoudheid, maar verhoogt ook de kans op het krijgen van ARVI.

3. Chronische vermoeidheid is een ziekte van diegenen die niet altijd voldoende tijd hebben voor voldoende rust. Zulke mensen dragen ARVI vaak 'op hun benen'. Als gevolg daarvan hebben ze nog meer redenen voor de ontwikkeling van post-virale asthenie dan andere mensen.

We herstellen na SARS

Wat te doen om zwakte na ARVI te overwinnen? Het is enerzijds noodzakelijk om het verlies van vitaminen en micro-elementen te compenseren, en anderzijds om jezelf te dwingen om de normale lichaamsbeweging te herstellen.

Dieet na een verkoudheid

Natuurlijk moet er aandacht worden besteed aan voeding. Hoewel het tijdens een ziekte beter is om de hoeveelheid voedsel te beperken om het lichaam niet te zwaar te belasten, moet je tijdens de herstelperiode compenseren voor het verlies van voedingsstoffen en vitale sporenelementen zoals vitaminen en mineralen. Dit betekent niet te veel eten - het is de rijke samenstelling van voedsel die belangrijk is, en het volume moet normaal blijven. Ook belangrijk is de waterbalans. Overmatig drinken is noodzakelijk, zowel tijdens het gevecht tegen de infectie als na het herstel.

Welke voedingsmiddelen moeten in de voeding worden opgenomen:

  • verse groenten en fruit, terwijl de voorkeur wordt gegeven aan beter seizoens- en lokaal fruit;
  • greens - een opslagplaats voor vitamines en vezels;
  • peulvruchten, vis, vlees - om het lichaam van eiwitten te voorzien;
  • plantaardige oliën zijn niet alleen een waardevolle energiebron, maar houden ook een gezonde huid, hart- en vaatstelsel en andere organen;
  • graangewassen pap invloed op het werk van het spijsverteringskanaal;
  • yoghurt, kefir en andere zuivelproducten helpen de microflora in de darmen te herstellen;
  • theeën met kruiden, bessen, citroen, zuiver water.

Farmaceutische additieven

Om kracht te herstellen, kunt u ook voedingssupplementen kopen, zoals:

  • vitaminen en mineralencomplexen;
  • plantenextracten - ginseng, eleutherococcus, citroengras, enz.;
  • tinctuur van echinacea (heeft een immunostimulerend effect);
  • Lactobacilli voor darmen;
  • Glycine - om de stemming te verbeteren, te slapen, de toxische effecten op de hersenen te verminderen.

Lichamelijke activiteit

Meestal keren de krachten terug naar de patiënt wanneer hij ze begint te gebruiken - hij keert terug naar de uitvoering van zijn werk, bereidt zich voor, ontmoet mensen en rust actief. De beste remedie tegen vermoeidheid is wandelen in de frisse lucht, fietsen, zwemmen in het zwembad. Ze vereisen niet te veel energie, maar dragen bij aan het herstel van het ademhalingssysteem, versnellen de stofwisseling, hebben een positief effect op de emotionele toestand.

Volledige rust

In de post-infectieuze periode zou fysieke activiteit moeten worden afgewisseld met rust. Het belangrijkste onderdeel is een volledige nachtrust.

Je moet in een koele kamer slapen, maar onder een warme deken of in een pyjama. Dus je bevriest niet en ademt tegelijkertijd frisse lucht in. Voor het slapen gaan is het handig om alle gadgets uit te schakelen, minstens een uur in stilte door te brengen. Avondwandeling wordt goed weerspiegeld in de kwaliteit van de slaap.

Tip 1: Hoe te herstellen van een ziekte

  • herstel na ziekte

Tip 3: Hoe de eetlust te herstellen

  • er is geen eetlust na antibioticum
  • - salie;
  • - Sint-janskruid;
  • - alsem;
  • - cottonweed;
  • - paardestaart;
  • - een opvolging;
  • - klit wortels;
  • - wortels devyasila;
  • - kamille;
  • - calendula bloemen;
  • - iris;
  • - boekweitmeel;
  • - kefir.

Herstel van een ziekte: hoe doe je dat het beste?

De ziekte is ongetwijfeld een van de grootste problemen van het leven. Niet alleen dat we tijdens de ziekte een paar dagen uit het leven vallen, dus ook daarna voelen we lang dat we gasten op onze thuisplaneet zijn.

Om snel terug te keren naar het normale ritme van het leven, moet de persoon die ziek is speciale maatregelen nemen.

Hoe te recupereren na een ziekte en de prestaties in korte tijd terug te winnen - lees op deze pagina van de vrouwensite "Mooi en succesvol".

Zwakte na ziekte: wat te doen?

Verlies van kracht, lage prestaties, slaperigheid, apathie - al deze symptomen van verzwakking van het lichaam na een ziekte zijn redelijk verklaarbaar. Inderdaad, tijdens de periode van de bestrijding van een infectie, verloor het lichaam veel energie en verspeelde een aanzienlijk deel van zijn vitale hulpbronnen.

Gelukkig heeft de wijze natuur aan alles gedacht: in elk organisme heeft het de mogelijkheid om te regenereren gelegd, waardoor het, na de ziekte te hebben geleden, niet alleen vitaliteit kan behouden, maar ook sterker kan worden. Paradoxaal genoeg wordt de immuniteit na herstel beter bestand tegen ziekten, omdat de beschermende cellen, zoals soldaten na de oefeningen, nieuwe vaardigheden verwerven om infecties te bestrijden.

Het lichaam herstelt echter niet onmiddellijk. Bijzonder lange herstelperiode is bij jonge kinderen en bij ouderen.

Helaas staat het moderne ritme niet altijd een persoon toe te rusten en te wachten totdat de krachten naar hem terugkeren. Vaak, direct na een ziekte, moeten we gaan werken, teruggaan naar het huishouden. Daarom zijn er vragen over hoe je snel kunt herstellen na een ziekte, welke medicijnen een terugkeer naar een normaal levensritme kunnen versnellen.

De site sympaty.net heeft verschillende antwoorden op deze vraag gevonden. Er is een aantal maatregelen voor het regenereren van lichaamssystemen na infectie:

  1. Het gemeten levensritme met gedoseerde fysieke en mentale stress.
  2. Goede voeding.
  3. Verwerping van slechte gewoonten.
  4. Het gebruik van medicijnen.

Elk van de bovengenoemde maatregelen bestaat uit een hele reeks acties die de moeite waard zijn om meer in detail te bespreken.

Herstel van fysieke kracht na ziekte: het juiste ritme van het leven

Ondanks herstel kan een persoon die onlangs een ziekte heeft gehad, niet onmiddellijk terugkeren naar het actieve leven. Zwakte en slaperigheid zullen alleen snel voorbijgaan met de juiste modus van de dag, die moet worden gebouwd volgens de volgende wetten:

  1. Verwerping van slechte gewoonten. Alcoholmisbruik, roken en overeten - door van deze slechte gewoonten af ​​te komen, kunt u het lichaam helpen de kracht terug te winnen die wordt besteed aan het bestrijden van de ziekte.
  2. Genoeg slaap. Hoeveel dringende zaken die u tijdens de ziekte hebt verzameld, krijgen voldoende slaap. De duur van de nachtrust na een ziekte moet minstens 8-9 uur zijn. Het is noodzakelijk om voor het begin van 22.00 uur naar bed te gaan. Voordat je naar bed gaat, kun je een wandeling maken, een ontspannend bad nemen, een licht boek lezen. Tv kijken of huishoudelijke klusjes doen laat in de avond is onmogelijk: het prikkelt het zenuwstelsel en voorkomt dat het in slaap valt.
  3. Wandelen in de frisse lucht. Na een ziekte is het erg belangrijk om vaker de straat op te gaan om frisse lucht in te ademen: de weefsels van het lichaam, verzadigd met zuurstof, zullen sneller herstellen.
  4. Goede voeding. Er zijn producten die het immuunsysteem helpen en degenen die het schaden. De eerste wordt aanbevolen om te gebruiken in elke periode van het leven, en na de ziekte - in het bijzonder. De tweede moet een speciaal verbod hebben tijdens de ziekte en daarna. Schadelijke producten omvatten:
  • Sweets. Een hoge bloedsuikerspiegel beïnvloedt de bloedvaten nadelig. Ze worden broos en dit schaadt de activiteit van alle lichaamssystemen en tast het algemene welzijn aan. Na een ziekte is het snoepje onder een speciaal verbod, omdat de vaten die een aanval van schadelijke micro-organismen hebben ondergaan, al zwak zijn.
  • Gerookte producten, gefrituurde gerechten, ingemaakte groenten en fruit. Al deze producten zijn bronnen van vrije radicalen, stoffen die de cellen negatief beïnvloeden. Dat is de reden waarom de gerechten waarin ze zijn, de krachten verzwakken.
  • Mayonaise en ketchup, evenals instantvoedingsmiddelen die mononatriumglutamaat bevatten. Op zich levert de smaak geen enkel gevaar voor onze gezondheid. Maar de producten waarin het zit, kunnen nauwelijks als nuttig worden beschouwd: meestal maskeert de smaakversterker de niet erg aangename eigenschappen van voedsel.

Verse groenten en fruit, vis, kwark, yoghurt, melk, gerechten uit verschillende granen zijn nuttig voor de gezondheid. Al deze producten zijn bronnen van micro-elementen en vitamines die nodig zijn om het lichaam goed te laten werken. Het is vooral belangrijk om hen na een ziekte van een organisme te voorzien.

  1. Positieve emoties. Verdriet, angst, vijandigheid - deze gevoelens tijdens de herstelperiode moeten worden vermeden, omdat ze destructief werken. Gebruik bronnen van positieve emoties - goede muziek, interessante films en, belangrijker nog, communicatie met aardige mensen.
  2. Opladen. Als je vóór de ziekte niet de gewoonte had om 's morgens een reeks oefeningen te doen, dan is het heel goed mogelijk om de gewoonte te beginnen om oefeningen te doen: een beetje opwarmen helpt het lichaam om op te vrolijken, sterker te worden en sneller de sleur te betreden. Respiratoire gymnastiek en yoga hebben opmerkelijke herstellende eigenschappen.

Al deze redelijk betaalbare herstelmaatregelen zijn zeer effectief. Als u snel weer moet gaan werken en een volledig leven na een ernstige ziekte, kunt u verwijzen naar aanvullende methoden voor regeneratie van het lichaam.

Hoe te recupereren na een lange, ernstige ziekte

Als we het hebben over de terugkeer van kracht na een lange behandeling, dan zal de gebruikelijke modus van de dag en voedsel klein zijn. Immers, helaas, voor veel ziekten medicijnen worden toegepast met een heleboel bijwerkingen. Om hun schade te neutraliseren, is het noodzakelijk om aanvullende medicijnen te nemen:

  1. Probiotica. Na antimicrobiële of lasertherapie sterft de nuttige microflora in de darmen volledig, en in feite is het een garantie voor de gezondheid en het welzijn van zowel volwassenen als kinderen. Eventuele probiotica helpen deze microflora te herstellen: Linex, Enterohermin, Lacidofil, Bifidumbacterin, etc.
  2. Vitamine en minerale complexen. Het lichaam besteedt al zijn middelen om de ziekte te bestrijden. Vooral een sterke ziekte kan het lichaam van het kind en de bejaarde persoon uitputten. Speciale complexen van vitaminen en mineralen zullen snel helpen deze middelen te herstellen.
  3. Kruiden die een tonisch en immunostimulerend effect hebben. Onze verre voorouders wisten goed hoe te recupereren na een ziekte en zwakte te verwijderen. Traditionele geneeskunde biedt een aantal recepten die u helpen weer kracht te krijgen. Een aantal van hen bijvoorbeeld:
  • Bouillon haver. De granen van dit graan (300 g) moeten 3 liter gekoeld gekookt water gieten, dan op het vuur zetten en 20 minuten koken. Dan moet je de bouillon gedurende 24 uur op een warme plaats zetten, waarna je hem kunt persen, mengen met natuurlijke honing (100 g), verwarmen tot het kookt, en dan het sap uit een citroen in een warme bouillon laten persen. Het resulterende afkooksel moet 's morgens en' s avonds in ongeveer een half glas worden ingenomen. Deze folk remedie is vooral goed om te herstellen van de ziekte van een kind.
  • Een mengeling van noten en gedroogde vruchten - nog zo'n geweldige folk remedie om het immuunsysteem te versterken. Bereiding van een mengsel van 100 g gedroogde abrikozen, evenals rozijnen, walnoten, pruimen, plantaardige olie (bij voorkeur sesam), honing, genomen op 100 g, uit citroen. Alle ingrediënten worden gemengd en gemalen in een blender of in een vleesmolen. Het mengsel wordt 1-2 keer per dag in een theelepel geconsumeerd. Het is geschikt voor het recupereren van een kind, een volwassene en een bejaarde persoon, omdat het niet alleen nuttige eigenschappen bezit, maar ook een aangename smaak heeft.
  • Propolis is een grote hulp voor het lichaam dat een ziekte heeft gehad. Als ondersteunend folkremedie kan propolis in zijn ruwe vorm worden geconsumeerd door eenmaal per dag een klein stukje teer te slikken. Maar deze methode van recuperatie werkt niet voor een kind: propolis is een sterk allergeen.
  • Echinacea-extract. Deze tonica gaat perfect om met het probleem van hoe te recupereren na een ziekte bij een bejaarde persoon of een volwassene. Je kunt echinacea en kinderen aanbrengen, als ze geen plantenallergie hebben. Het is beter voor het kind om echinacea in de vorm van tabletten te nemen, volwassenen en ouderen kunnen alcohol tinctuur drinken: een eetlepel drie keer per dag.
  • Wortelsap Bij een inzinking moet je elke ochtend 100 ml vers wortelsap drinken op een lege maag: deze folk remedie zal ontstekingen genezen, de maag herstellen, het hemoglobinegehalte weer normaal maken en het lichaam voorzien van caroteen en antioxidanten.

Met andere woorden, de wederopbouw na een ziekte is niet zo moeilijk als het lijkt. Soms volstaat het om gewoon naar een gezonde levensstijl en een aantal folk remedies te gaan. Ons lichaam is zo ontworpen dat zelfgenezingmechanismen onafhankelijk van elkaar kunnen worden gestart.

In het algemeen is elke ziekte een teken dat er iets mis is in het leven. Daarom, hoe eerder u beslist om te veranderen, hoe sneller u beter zult worden. Luister naar je lichaam. Denk je waarom het niet wil gehoorzamen? Misschien in de panne om de constante overbelasting de schuld te geven? Misschien is langdurige zwakte na een ziekte een protest van het organisme tegen een sedentaire levensstijl?

Als je van de ziekte moet herstellen, is het onwenselijk om de paarden te besturen en probeer het snel te doen om de eekhoorn weer in het wiel te laten draaien. In het leven heeft elk fenomeen zijn normale voorwaarden. Probeer het lichaam de gelegenheid te geven om terug te keren naar normale belastingen in een natuurlijk ritme, voordat je opnieuw een gek tempo begint en je geduld zal worden beloond met een gevoel van kracht en lichtheid door je hele lichaam.