Eerste dokter

De ziekte is ongetwijfeld een van de grootste problemen van het leven. Niet alleen dat we tijdens de ziekte een paar dagen uit het leven vallen, dus ook daarna voelen we lang dat we gasten op onze thuisplaneet zijn.

Om snel terug te keren naar het normale ritme van het leven, moet de persoon die ziek is speciale maatregelen nemen.

Hoe te recupereren na een ziekte en de prestaties in korte tijd terug te winnen - lees op deze pagina van de vrouwensite "Mooi en succesvol".

Zwakte na ziekte: wat te doen?

Verlies van kracht, lage prestaties, slaperigheid, apathie - al deze symptomen van verzwakking van het lichaam na een ziekte zijn redelijk verklaarbaar. Inderdaad, tijdens de periode van de bestrijding van een infectie, verloor het lichaam veel energie en verspeelde een aanzienlijk deel van zijn vitale hulpbronnen.

Gelukkig heeft de wijze natuur aan alles gedacht: in elk organisme heeft het de mogelijkheid om te regenereren gelegd, waardoor het, na de ziekte te hebben geleden, niet alleen vitaliteit kan behouden, maar ook sterker kan worden. Paradoxaal genoeg wordt de immuniteit na herstel beter bestand tegen ziekten, omdat de beschermende cellen, zoals soldaten na de oefeningen, nieuwe vaardigheden verwerven om infecties te bestrijden.

Het lichaam herstelt echter niet onmiddellijk. Bijzonder lange herstelperiode is bij jonge kinderen en bij ouderen.

Helaas staat het moderne ritme niet altijd een persoon toe te rusten en te wachten totdat de krachten naar hem terugkeren. Vaak, direct na een ziekte, moeten we gaan werken, teruggaan naar het huishouden. Daarom zijn er vragen over hoe je snel kunt herstellen na een ziekte, welke medicijnen een terugkeer naar een normaal levensritme kunnen versnellen.

De site sympaty.net heeft verschillende antwoorden op deze vraag gevonden. Er is een aantal maatregelen voor het regenereren van lichaamssystemen na infectie:

Het gemeten levensritme met gedoseerde fysieke en mentale stress.
Goede voeding.
Verwerping van slechte gewoonten.
Het gebruik van medicijnen.

Elk van de bovengenoemde maatregelen bestaat uit een hele reeks acties die de moeite waard zijn om meer in detail te bespreken.

Herstel van fysieke kracht na ziekte: het juiste ritme van het leven

Ondanks herstel kan een persoon die onlangs een ziekte heeft gehad, niet onmiddellijk terugkeren naar het actieve leven. Zwakte en slaperigheid zullen alleen snel voorbijgaan met de juiste modus van de dag, die moet worden gebouwd volgens de volgende wetten:

Verwerping van slechte gewoonten. Alcoholmisbruik, roken en overeten - door van deze slechte gewoonten af te komen, kunt u het lichaam helpen de kracht terug te winnen die wordt besteed aan het bestrijden van de ziekte.
Genoeg slaap. Hoeveel dringende zaken die u tijdens de ziekte hebt verzameld, krijgen voldoende slaap. De duur van de nachtrust na een ziekte moet minstens 8-9 uur zijn. Het is noodzakelijk om voor het begin van 22.00 uur naar bed te gaan. Voordat je naar bed gaat, kun je een wandeling maken, een ontspannend bad nemen, een licht boek lezen. Tv kijken of huishoudelijke klusjes doen laat in de avond is onmogelijk: het prikkelt het zenuwstelsel en voorkomt dat het in slaap valt.
Wandelen in de frisse lucht. Na een ziekte is het erg belangrijk om vaker de straat op te gaan om frisse lucht in te ademen: de weefsels van het lichaam, verzadigd met zuurstof, zullen sneller herstellen.
Goede voeding. Er zijn producten die het immuunsysteem helpen en degenen die het schaden. De eerste wordt aanbevolen om te gebruiken in elke periode van het leven, en na de ziekte - in het bijzonder. De tweede moet een speciaal verbod hebben tijdens de ziekte en daarna. Schadelijke producten omvatten:

Sweets. Een hoge bloedsuikerspiegel beïnvloedt de bloedvaten nadelig. Ze worden broos en dit schaadt de activiteit van alle lichaamssystemen en tast het algemene welzijn aan. Na een ziekte is het snoepje onder een speciaal verbod, omdat de vaten die een aanval van schadelijke micro-organismen hebben ondergaan, al zwak zijn.
Gerookte producten, gefrituurde gerechten, ingemaakte groenten en fruit. Al deze producten zijn bronnen van vrije radicalen, stoffen die de cellen negatief beïnvloeden. Dat is de reden waarom de gerechten waarin ze zijn, de krachten verzwakken.
Mayonaise en ketchup, evenals instantvoedingsmiddelen die mononatriumglutamaat bevatten. Op zich levert de smaak geen enkel gevaar voor onze gezondheid. Maar de producten waarin het zit, kunnen nauwelijks als nuttig worden beschouwd: meestal maskeert de smaakversterker de niet erg aangename eigenschappen van voedsel.

Verse groenten en fruit, vis, kwark, yoghurt, melk, gerechten uit verschillende granen zijn nuttig voor de gezondheid. Al deze producten zijn bronnen van micro-elementen en vitamines die nodig zijn om het lichaam goed te laten werken. Het is vooral belangrijk om hen na een ziekte van een organisme te voorzien.

Positieve emoties. Verdriet, angst, vijandigheid - deze gevoelens tijdens de herstelperiode moeten worden vermeden, omdat ze destructief werken. Gebruik bronnen van positieve emoties - goede muziek, interessante films en, belangrijker nog, communicatie met aardige mensen.
Opladen. Als je vóór de ziekte niet de gewoonte had om 's morgens een reeks oefeningen te doen, dan is het heel goed mogelijk om de gewoonte te beginnen om oefeningen te doen: een beetje opwarmen helpt het lichaam om op te vrolijken, sterker te worden en sneller de sleur te betreden. Respiratoire gymnastiek en yoga hebben opmerkelijke herstellende eigenschappen.

Al deze redelijk betaalbare herstelmaatregelen zijn zeer effectief. Als u snel weer moet gaan werken en een volledig leven na een ernstige ziekte, kunt u verwijzen naar aanvullende methoden voor regeneratie van het lichaam.

Hoe te recupereren na een lange, ernstige ziekte

Als we het hebben over de terugkeer van kracht na een lange behandeling, dan zal de gebruikelijke modus van de dag en voedsel klein zijn. Immers, helaas, voor veel ziekten medicijnen worden toegepast met een heleboel bijwerkingen. Om hun schade te neutraliseren, is het noodzakelijk om aanvullende medicijnen te nemen:

Probiotica. Na antimicrobiële of lasertherapie sterft de nuttige microflora in de darmen volledig, en in feite is het een garantie voor de gezondheid en het welzijn van zowel volwassenen als kinderen. Eventuele probiotica helpen deze microflora te herstellen: Linex, Enterohermin, Lacidofil, Bifidumbacterin, etc.
Vitamine en minerale complexen. Het lichaam besteedt al zijn middelen om de ziekte te bestrijden. Vooral een sterke ziekte kan het lichaam van het kind en de bejaarde persoon uitputten. Speciale complexen van vitaminen en mineralen zullen snel helpen deze middelen te herstellen.
Kruiden die een tonisch en immunostimulerend effect hebben. Onze verre voorouders wisten goed hoe te recupereren na een ziekte en zwakte te verwijderen. Traditionele geneeskunde biedt een aantal recepten die u helpen weer kracht te krijgen. Een aantal van hen bijvoorbeeld:

Bouillon haver. De granen van dit graan (300 g) moeten 3 liter gekoeld gekookt water gieten, dan op het vuur zetten en 20 minuten koken. Dan moet je de bouillon gedurende 24 uur op een warme plaats zetten, waarna je hem kunt persen, mengen met natuurlijke honing (100 g), verwarmen tot het kookt, en dan het sap uit een citroen in een warme bouillon laten persen. Het resulterende afkooksel moet 's morgens en' s avonds in ongeveer een half glas worden ingenomen. Deze folk remedie is vooral goed om te herstellen van de ziekte van een kind.
Een mengeling van noten en gedroogde vruchten - nog zo'n geweldige folk remedie om het immuunsysteem te versterken. Bereiding van een mengsel van 100 g gedroogde abrikozen, evenals rozijnen, walnoten, pruimen, plantaardige olie (bij voorkeur sesam), honing, genomen op 100 g, uit citroen. Alle ingrediënten worden gemengd en gemalen in een blender of in een vleesmolen. Het mengsel wordt 1-2 keer per dag in een theelepel geconsumeerd. Het is geschikt voor het recupereren van een kind, een volwassene en een bejaarde persoon, omdat het niet alleen nuttige eigenschappen bezit, maar ook een aangename smaak heeft.
Propolis is een grote hulp voor het lichaam dat een ziekte heeft gehad. Als ondersteunend folkremedie kan propolis in zijn ruwe vorm worden geconsumeerd door eenmaal per dag een klein stukje teer te slikken. Maar deze methode van recuperatie werkt niet voor een kind: propolis is een sterk allergeen.
Echinacea-extract. Deze tonica gaat perfect om met het probleem van hoe te recupereren na een ziekte bij een bejaarde persoon of een volwassene. Je kunt echinacea en kinderen aanbrengen, als ze geen plantenallergie hebben. Het is beter voor het kind om echinacea in de vorm van tabletten te nemen, volwassenen en ouderen kunnen alcohol tinctuur drinken: een eetlepel drie keer per dag.
Wortelsap Bij een inzinking moet je elke ochtend 100 ml vers wortelsap drinken op een lege maag: deze folk remedie zal ontstekingen genezen, de maag herstellen, het hemoglobinegehalte weer normaal maken en het lichaam voorzien van caroteen en antioxidanten.

Met andere woorden, de wederopbouw na een ziekte is niet zo moeilijk als het lijkt. Soms volstaat het om gewoon naar een gezonde levensstijl en een aantal folk remedies te gaan. Ons lichaam is zo ontworpen dat zelfgenezingmechanismen onafhankelijk van elkaar kunnen worden gestart.

In het algemeen is elke ziekte een teken dat er iets mis is in het leven. Daarom, hoe eerder u beslist om te veranderen, hoe sneller u beter zult worden. Luister naar je lichaam. Denk je waarom het niet wil gehoorzamen? Misschien in de panne om de constante overbelasting de schuld te geven? Misschien is langdurige zwakte na een ziekte een protest van het organisme tegen een sedentaire levensstijl?

Als je van de ziekte moet herstellen, is het onwenselijk om de paarden te besturen en probeer het snel te doen om de eekhoorn weer in het wiel te laten draaien. In het leven heeft elk fenomeen zijn normale voorwaarden. Probeer het lichaam de gelegenheid te geven om terug te keren naar normale belastingen in een natuurlijk ritme, voordat je opnieuw een gek tempo begint en je geduld zal worden beloond met een gevoel van kracht en lichtheid door je hele lichaam.

Tip 1: Hoe te herstellen van een ziekte

herstel na ziekte

Tip 3: Hoe de eetlust te herstellen

er is geen eetlust na antibioticum

- salie;
- Sint-janskruid;
- alsem;
- cottonweed;
- paardestaart;
- een opvolging;
- klit wortels;
- wortels devyasila;
- kamille;
- calendula bloemen;
- iris;
- boekweitmeel;
- kefir.

Breakdown met een verkoudheid

Wanneer een persoon ziek wordt van de griep of verkoudheid, verschijnen naast de gebruikelijke symptomen in de vorm van kou en temperatuur, constante vermoeidheid en zwakte. Dit wordt verklaard door het feit dat het lichaam al zijn energie besteedt aan herstel en dat er geen kracht meer is voor de gewone dingen. Deze symptomen, gecombineerd met hoofdpijn en koorts, maken het leven ondraaglijk. Maar het meest vreselijke is dat zelfs na het lijden aan de ziekte, ernstige vermoeidheid gedurende een lange tijd kan aanhouden, en in sommige gevallen ontwikkelt zich het asthenisch syndroom.

Hoe manifesteert zwakte zich als je verkouden bent?

Tijdens een verkoudheid en daarna kan een persoon zich depressief en moe voelen. Over het herstel van de afweer van het lichaam en het wegwerken van sporen van de ziekte in het verleden duurt normaal gesproken twee weken. Op dit moment kan er zwakte aanwezig zijn, die op twee manieren tot uitdrukking komt:

fysiek - een persoon voelt zich moe, soms zelfs na het slapen, is er geen kracht om dagelijkse zorgen uit te voeren; psychologische - nerveuze uitputting. Kan zich manifesteren in prikkelbaarheid, slapeloosheid, depressie, apathie. Later is er een wanorde van aandacht en concentratie.

Tijdens een verkoudheid wanneer een persoon thuis is, kan hij zich volledige rust veroorloven. Maar wanneer het nodig is om terug te keren naar de gebruikelijke taken, levert zwakte een bijzonder ongemak op. Inderdaad, naast constante vermoeidheid, het onvermogen om te rusten, kan een persoon zich niet concentreren op zijn werk, vooral als het mentale inspanning vereist. Deze toestand is gevaarlijk omdat het verlies van eetlust veroorzaakt en motoractiviteit vermindert, wat de situatie nog verergert. Avitaminosis en uitputting kunnen voorkomen. Dit alles is de basis voor de ontwikkeling van nieuwe pathologieën.

Zwakte en slaperigheid: oorzaken en complicaties

Bij een zieke persoon wordt de macht besteed aan de bestrijding van het virus. Wanneer het lichaam antilichamen produceert, stijgt de temperatuur. En met het verlies van warmte en energie wordt uitgegeven. Soms is een persoon daarentegen aan het trillen, zijn ademhaling versnelt, spierpijn wordt gevoeld. Om dit organisme het hoofd te bieden, moet het ook veel moeite kosten. Daarom zwakte, duizeligheid, slaperigheid - de gebruikelijke symptomen van luchtwegaandoeningen.
Onder de fysiologische redenen die de verzwakking van het lichaam tijdens en na de ziekte veroorzaken, worden de volgende onderscheiden:

Intoxicatie. Versla een virus, schakelt individuele cellen uit en verstoort de werking van interne organen. Energiekosten zijn nodig om ze te herstellen. Het functioneren van zenuwcellen vertragen. Hypoxie. Geïnfecteerde cellen ontvangen niet de vereiste hoeveelheid zuurstof. Dit is vooral duidelijk in de winterperiode bij lage temperaturen en een korte daglicht. Een gebrek aan zuurstof heeft ook invloed op de aanmaak van melatonine - een van de hormonen van geluk. Langzaam metabolisme. Dit wordt zowel eenvoudig met het begin van koud weer, als in geval van ziekte waargenomen.

Vermoeidheid na ziekte gedurende een korte tijd is normaal. Maar als deze toestand slechter en slechter wordt, is specialistische hulp nodig. Dit kan een signaal zijn voor de ontwikkeling van complicaties. Gevaarlijke symptomen na griep zijn:

pijn in het hoofd, misselijkheid - ontsteking van de meningen is mogelijk; pijn op de borst - een complicatie van het cardiovasculaire systeem; ernstige hoest met etterig sputum, koorts - latente pneumonie is mogelijk.

Het gevolg van een verkoudheid is asthenie.

Permanente zwakte en vermoeidheid na een verkoudheid kan veranderen in een onafhankelijke ziekte die een aparte behandeling vereist. Deze aandoening wordt asthenie genoemd. Meestal gebeurt het in gevallen waarin een persoon overwerkt voor de ziekte en voelde een gebrek aan energie. Asthenia ontwikkelt zich geleidelijk. Wanneer een persoon de eerste tekenen van zwakte negeert, of als hij gedwongen wordt onmiddellijk weer aan het werk te gaan en het lichaam niet te laten herstellen, is er een nog grotere verslechtering van de gezondheid. Lichte vermoeidheid eindigt dus met slapeloosheid, migraine en depressie.

Als een persoon een sterke infectieziekte heeft gehad, bijvoorbeeld griep of longontsteking, dan is de kans op een asthenisch syndroom groot. Dit gaat gepaard met grote verliezen tijdens herstel. Het hele lichaam wordt kwetsbaar. Slaperigheid en vermoeidheid letten vaak niet op of vinden er geen andere verklaring voor. Ondertussen vordert asthenie. De belangrijkste verschillen met gewone vermoeidheid zijn:

lange duur; het onvermogen van het lichaam om uit te rusten, zelfs na een lange slaap; behoefte aan medische tussenkomst.

De belangrijkste symptomen van het asthenisch syndroom zijn zwakte en vermoeidheid. De bijbehorende symptomen vallen in drie categorieën:

Moeite met slapen Toenemende slapeloosheid in de nacht leidt tot constante slaperigheid overdag. Zelfs als het je lukt om 's nachts volledig te slapen, is er' s morgens een gevoel van vermoeidheid. Emotionele instabiliteit. De onmogelijkheid van fysieke rust beïnvloedt het moreel. Bij mensen neemt het prestatieniveau en het vermogen om zich op taken te concentreren af. Dit leidt tot prikkelbaarheid, stemmingswisselingen, angst en constante stress. Defecten van het autonome zenuwstelsel. Dit systeem regelt de vlotte werking van verschillende interne organen. Overtredingen veroorzaakt door asthenie, leiden tot verlies van eetlust, hoofdpijn, verminderd seksueel verlangen, hartritmestoornissen, toegenomen zweten, gebrek aan lucht, een scherpe waarneming van luide geluiden.

In een vroeg stadium wordt het asthenisch syndroom uitgedrukt in een verandering in het gedrag van een persoon - incontinentie, prikkelbaarheid, verhoogde prikkelbaarheid, ongeduld en een afname van zelfbeheersing. Dit type storing wordt hypersthenisch genoemd. Er is ook een hyposthenische variëteit van deze pathologie, wanneer passiviteit en apathie de overhand hebben in het gedrag van de patiënt. Tegelijkertijd heeft iemand niet genoeg kracht om gewone handelingen uit te voeren, slaperigheid en uitputting worden gevoeld.

Waar kracht te nemen tijdens ziekte en erna?

Bij verkoudheid hebben complexe medicijnen een positief effect. Ze zijn gericht op het elimineren van onaangename symptomen: koorts, rhinitis, hoofdpijn en spierpijn, evenals zwakte. Maar u moet voorzichtig zijn bij het kiezen van deze hulpmiddelen, want sommige zijn antihistaminica en veroorzaken slaperigheid, evenals een afname van de concentratie.

Goed voorgeschreven medicatie helpt niet alleen om verkoudheidsverschijnselen het hoofd te bieden, maar ook om zwakte te overwinnen. Dit wordt bereikt door de aanwezigheid van cafeïne en ascorbinezuur. Cafeïne heeft een stimulerend effect op de patiënt en activeert de werking van het hartsysteem. Hij is ook in staat om de stemming enigszins te verbeteren. Vitamine C is nodig voor de normale werking van verschillende lichaamssystemen. Bij verkoudheid is de behoefte daaraan vooral groot, omdat het de immuniteitskrachten van de patiënt verhoogt. Het actieve ingrediënt van de meeste complexe geneesmiddelen is paracetamol. Het normaliseert de temperatuur van het menselijk lichaam en draagt dus ook bij aan de verbetering van zijn fysieke conditie.
Dus die eenvoudige vermoeidheid na een verkoudheid ontwikkelt zich niet tot een nieuwe ziekte, het is noodzakelijk om de tijd te nemen om het lichaam aan te vullen. Om dit te doen, moet u de lichamelijke gezondheid herstellen, het immuunsysteem versterken en psychologisch afstemmen op krachtige activiteit. U kunt dit doen door eenvoudige procedures uit te voeren:

Watertherapie - zwemmen in het zwembad, ontspannende baden met zeezout of essentiële oliën, douche, sauna. Kleine fysieke inspanning - ochtendoefeningen, wandelen, yoga. Tegelijkertijd is het belangrijk om niet te overwerken. Massage - zal de spieren vormen en je helpen ontspannen. Frisse lucht - naast wandelen, is het noodzakelijk om de kamer te luchten, vooral voor het slapen gaan. Voldoende blootstelling aan de zon. Onder invloed van ultraviolet in het lichaam produceert een hormoon dat de stemming verhoogt. Positieve houding. Gedurende enige tijd moet je proberen stresssituaties en communicatie met onplezierige mensen te elimineren.

Voeding neemt een speciale plaats in in de strijd tegen zwakte en vermoeidheid door een verkoudheid. Het dieet van een verzwakt persoon moet de volgende componenten bevatten:

Vitaminen. Dit kunnen speciale complexen zijn die worden verkocht in een apotheek, maar die moeten worden voorgeschreven door een arts. Nuttige producten kunnen worden gebruikt: fruit, wilde roos, volkoren granen, gekiemde zaden, magere vis en vlees, noten. Jodium. Bevat in zeekool en zeevruchten. Enzymen. Genoeg enzymdeficiëntie zal worden geholpen door de dagelijkse consumptie van gefermenteerde melkproducten, verse groenten en greens. Kruidenthee, vruchtendranken. Deze dranken hebben een kalmerend effect en reinigen het lichaam van gifstoffen die zijn gevormd tijdens de periode van ziekte. Gemberthee, immortelle afkooksel, vossebes en veenbessenvruchtendranken zijn goed afgezwakt.

Ernstige zwakte en slaperigheid veroorzaakt door verkoudheid zijn verontrustende symptomen die niet kunnen worden genegeerd. Door de tijd te nemen om het lichaam te herstellen, kunt u veel gezondheidsproblemen in de toekomst voorkomen.

Waarom met koude zwakte

In het herfstseizoen begint de verkoudheid. Bescherming tegen verkoudheid tijdens de periode van massale epidemieën is moeilijk. Op het werk, in het openbaar vervoer is er altijd iemand die niest, hoest of iemand verkouden is. Het virus komt snel ons lichaam binnen en we worden ziek. Een van de eerste tekenen van verkoudheid is de verschenen zwakte, pijn in het hele lichaam, apathie. We voelen ons volledig overweldigd. Het is moeilijk voor ons om 's ochtends uit bed te komen en het is moeilijk om de dokter te bereiken. Als we nog steeds besluiten om in deze toestand te gaan werken, wordt de zwakte nog meer gevoeld. Vaak als we aan het werk gaan, begrijpen we dat we ziek zijn en naar de behandeling gaan.

De oorzaak van zwakte, vermoeidheid tijdens verkoudheid is de intoxicatie van ons lichaam met toxines van bacteriën en virussen. Wanneer de temperatuur stijgt, lijkt ons lichaam te "breken". Dit is een manifestatie van pijn, waarvan de oorzaak ook bedwelming is. Het put ons lichaam uit van binnenuit en de ziekte kan twee lange weken duren. Volgens neurologen is er tijdens de ziekte een overtreding van het metabolisme van neuronen in de hersenen en als gevolg daarvan zwakte, hoofdpijn, spierpijn, "pijn" in de botten en gewrichten. Onderzoeksgegevens tonen aan dat 44% van de gevallen zwakte krijgt tijdens een verkoudheid.

Zwakte met een koud wat te doen

Als de zwakte voorbij is, moet u ondersteunende maatregelen nemen. Goede voeding tegen verkoudheid - de sleutel tot snel herstel. Het dieet moet voedingsmiddelen bevatten met voldoende glucose en vitamine C. Druiven, bananen, wortels, kersen, aardbeien, pruimen, granen, granen, kool - deze voedingsmiddelen zijn rijk aan glucose. Groenten en fruit in rood en geel bevatten beta-karatin. In het lichaam wordt het omgezet in vitamine A. Het hoge gehalte van deze vitamine zit in de lever, eieren en boter. De grootste hoeveelheid vitamine C zit in wilde roos, paprika, duindoorn, kiwi, peterselie en citroen. Vergeet knoflook niet. Het heeft goede bacteriedodende eigenschappen.

Om het immuunsysteem goed te laten functioneren, moet het lichaam de eiwitten krijgen die het nodig heeft. Eiwit is rijk aan vis, vlees, peulvruchten. Voor de juiste voeding moeten vis en vlees elke dag op onze tafels liggen. Maaltijden van erwten, bonen of linzen kunnen één keer per week worden gegeten.

Om ervoor te zorgen dat het lichaam meer zuurstof ontvangt, ventileert u de kamer vaak overdag. Actieve restauratieve waterbehandelingen uitvoeren. Melanine en serotonine zijn verantwoordelijk voor onze emotionele stemming, en daarom voor de staat van zwakte. Ze hebben zonder enige twijfel zonlicht nodig. In de winter heeft het menselijk lichaam een aanzienlijk tekort aan zonlicht. Als de ruimte helder genoeg licht is, zal het de balans herstellen en zal zwakte minder worden gevoeld.

Als we het hebben over drugs, dan zijn we goed af van paracetamolzwakte voor verkoudheid. Het bestaat uit actieve bestanddelen die het gevoel van zwakte en hoofdpijn verminderen. Paracetamolcomponenten beïnvloeden het centrum van pijn en thermoregulatie. Het helpt de lichaamstemperatuur te verlagen, pijn in de keel, gewrichten en botten te verminderen. U kunt paracetamol in zuivere vorm nemen, maar u kunt er geneesmiddelen mee bevatten. Apotheken bieden nu een breed scala aan geneesmiddelen die paracetamol bevatten.

Wetenschappers zeggen dat zink het meest effectief helpt in de periode van verkoudheid. Het nemen van zinkbevattende geneesmiddelen halveert de duur van de ziekte. Dit komt door het effect van zink op het immuunsysteem. Zink is te vinden in zeevruchten, lamsvlees, peulvruchten en pompoenpitten.

Amandelontsteking