Vitamine C voor verkoudheid

Een van de meest effectieve helpers voor immuniteit tijdens het woeden van virussen zijn vitamines. Ze dienen niet alleen als een preventieve maatregel, maar versnellen ook het herstel van de patiënt. Vitamine C is vooral populair. Hoe is het nuttig?

Helpt vitamine C bij verkoudheid?

De vitamineformule is al sinds 1933 bekend. Sindsdien wordt het kunstmatig geproduceerd. Vitamine C:

• mobiliseert de beschermende functies van het immuunsysteem;
• versterkt het tandvlees, tanden en botten;
• versnelt de genezing van wonden en breuken;
• verbetert de huidconditie;
• compenseert voor het gebrek aan zink en ijzer.

Vitamine C is een bekende antioxidant die het lichaam teruggeeft aan de jeugd, waardoor het risico op leeftijdsgebonden ziekten wordt verminderd. Dit is een uitstekende remedie voor beriberi. Aan het begin van een verkoudheid stopt zijn verhoogde dosis de ontwikkeling van de ziekte. Versterking van de secretie van leukocyten en interferonen, het vertraagt ​​de reproductie van het virus.

Vitamine C is te vinden in veel geneesmiddelen. Het wordt toegevoegd aan tabletten en poeders. Als u tijdens het koude seizoen ascorbinezuur gebruikt, zal de duur van de ziekte aanzienlijk worden verminderd. Vooral nuttig vitamine voor kinderen.

Het is niet voldoende om vitamine C alleen te gebruiken voor de behandeling van verkoudheid. De patiënt heeft bedrust, antivirale middelen en overvloedige warme dranken nodig. Blijkt dat een verhoogde dosis vitamine C niet helpt om verkoudheden te voorkomen, maar aanzienlijk zal verbeteren.

Producten die vitamine C bevatten

In de zomer is het niet nodig om een ​​speciaal supplement te gebruiken - er zijn genoeg vitamines in seizoensfruit en groenten. Het meeste is in wilde roos, cranberry, citrus, kiwi, Bulgaarse peper, krenten. Er is veel vitamine C in tomaten, aardbeien, broccoli, kool - vers en gefermenteerd, groenten, peterselie. Ze zijn rijk aan uien, wortels, duindoorn, meloen, abrikozen, perziken, nieren, lever.

Vitamine C is te vinden in kruiden:

Om het volledig te krijgen, is het soms niet genoeg om goed te eten. Ter compensatie van het tekort aan vitamine C moet je een paar liter appelsap drinken.

In het koude seizoen moet het lichaam worden versterkt. Op dit moment moet u een zoet en zuur additief inslaan. Velen zijn geïnteresseerd in hoeveel vitamine C moet worden geconsumeerd tijdens het warme seizoen. Omdat gedurende deze periode het lichaam verzadigd is met de zon en nuttige sporenelementen uit producten extraheert, kunt u weigeren ascorbinka te kopen.

Het is belangrijk! Het zal helpen om de kwaal van ascorbinezuur snel te overwinnen in combinatie met vitamine B6, PP, A. Er zijn veel van hen in vlees, kool, champignons, bijproducten, eieren, kaviaar en boter.

Effectieve vitamine pillen

Ascorbinezuur wordt voorgeschreven tijdens de periode van revalidatie na een ernstige ziekte, bij voeding, stress, scheurbuik, infectie, zwangerschap, onderkoeling. Het is verdeeld in types:

• normaal;
• Esther C;
• lipososmale vitamine C.

Meestal komt de vitamine vrij in de vorm van zuigtabletten en plons. Het meest effectief voor verkoudheid en voor de preventie hiervan zijn:

1. Multivitaminen. Ze bestaan ​​uit 10 vitaminen. Aanbevolen voor kinderen vanaf 4 jaar en volwassenen. Verkrijgbaar in de vorm van tabletten die moeten worden gekauwd.
2. Revit. Het budget betekent 6 vitaminen. Toegestaan ​​om kinderen vanaf 2 jaar te geven. Versterkt de kracht van het lichaam met SARS.
3. Complivit. Het complex van vitamines voor volwassenen en kinderen vanaf twaalf jaar. Behandelt hypovitaminose.
4. Ascorbinezuur met glucosetabletten. Verhoogt vasculaire permeabiliteit. Het is geïndiceerd voor prikkelbaarheid, vermoeidheid, zwakke bescherming tegen infecties.

Wanneer u ascorbinezuur gebruikt, moet u er samen met andere geneesmiddelen op letten dat de vitamine in hun samenstelling aanwezig kan zijn. Vitamine C is al opgenomen in Coldrex, Theraflu Immuno, Ferwex, Direct, antipyretica.
Vitamine C-dosering voor kinderen en volwassenen

De dosering van vitamine C voor verkoudheid wordt berekend op basis van leeftijd, metabole toestand, de aanwezigheid van chronische ziekten. Het is noodzakelijk om rekening te houden met de verdieping, het seizoen en het woongebied.

Voor eenjarige kinderen is 30 mg vitamine per dag voldoende. Kinderen van 1 jaar tot 6 jaar aanbevolen 50 mg. Op schoolleeftijd is de optimale dosering 30-70 mg per dag. Volwassenen moeten worden beperkt tot 50-100 mg per dag. Hetzelfde geldt voor zwangere vrouwen die moeders verzorgen. Jongeren nemen de vitamine beter op. Dat is de reden waarom oudere mensen grote doses worden aanbevolen.

Dosering is ook afhankelijk van de klimatologische omstandigheden. Bij extreme temperaturen, in het zuiden of noorden, neemt de behoefte aan ascorbinezuur verschillende keren toe.

Als een vrouw orale anticonceptie gebruikt, moet ze de dosis vitamine C verhogen, omdat de geneesmiddelen de werking in het bloed neutraliseren.

Vitamine C voor verkoudheid wordt aanbevolen om niet meer dan 200 mg per dag te gebruiken. Dosering moet zorgvuldig worden nageleefd. Een teveel aan vitamine C verhoogt de afgifte van oxaalzuur, waardoor glucose niet kan vasthouden. Na het nemen van dergelijke bijwerkingen zijn mogelijk:

• hoofdpijn;
• uitdunnen van tandglazuur;
• irritatie van het spijsverteringskanaal;
• allergie, jeuk.

Een overdosis van het medicijn komt tot uiting in slapeloosheid, diarree, misselijkheid en duizeligheid. In dergelijke gevallen doet u de maagspoeling.

Dagelijkse dosis

Deskundigen zijn unaniem van mening dat de optimale dagelijkse dosis ascorbinezuur niet meer is dan 100 mg. Met een goede gezondheid kan worden beperkt tot 50 mg. Een overmaat van het medicijn zit vol met negatieve gevolgen - verminderde werking van de nieren en de pancreas.

Mensen die problemen hebben met hun tanden, is het noodzakelijk om vitamine zorgvuldig te gebruiken, omdat het tandglazuur vernietigt. De optimale vorm van ascorbinezuur is in de vorm van een vloeibare emulsie. Het wordt aanbevolen om te drinken na de maaltijd. De dagelijkse dosis is verdeeld in verschillende delen.

Help. Omdat nicotine de volledige absorptie van ascorbinezuur voorkomt, moeten rokers de dosis vitamine tot 500 mg verhogen.

Schokdosis vitamine C voor verkoudheid

Veel wetenschappers zijn het erover eens dat doses shock van vitamine C aan het begin van een verkoudheid manieren zijn om het virus te vernietigen. Ze adviseren om tot 1000-1500 mg ascorbinezuur per dag te consumeren.

In recente studies bleek dat een verhoogde dosis ascorbinezuur voor verkoudheid de duur van de ziekte verlaagt. Bij volwassenen is de koude periode met 8% verminderd, bij kinderen - met 14%. Zink bleek meer effectief te zijn - het versnelde het herstel twee keer.

Elke vitamine wordt na 5 uur uitgescheiden uit het lichaam. Ascorbica voor verkoudheid heeft een positief effect gedurende 8-12 uur. Tijdens de periode van verzwakking is vooral belangrijk om het immuunsysteem te ondersteunen. Een shockdosis ascorbinezuur met verkoudheid helpt.

Het is belangrijk! Er is vastgesteld dat professionele hardlopers die ascorbine gebruiken minder vaak ARVI hadden dan hun collega's die dat niet deden.

Wat het tekort en de overmaat aan ascorbinezuur bedreigt

Ascorbinezuur heeft bijna geen contra-indicaties. Het gebruik ervan is beperkt tot mensen met individuele intolerantie.

Vitamine C-tekort heeft de volgende symptomen:

• verslechtering van het haar;
• voortijdige rimpels;
• depressie en apathie;
• slaapverlies;
• vermoeidheid;
• lange genezing van schaafwonden en kneuzingen;
• duidelijke verwijding van de aders;
• verval van zicht.

In de zomer vernietigt een teveel aan vitamine in combinatie met zonlicht bloedcellen, wat leidt tot bloedarmoede. Als u ascorbinezuur in te grote hoeveelheden neemt, worden er stenen in de nieren gevormd. Bij hogere doses zal glucose niet worden geabsorbeerd, wat diabetes in de toekomst bedreigt.

Hoewel vitamine C niet in staat is om verkoudheden zelfstandig te genezen, zal het verbruik ervan de symptomen verlichten en het herstel versnellen. Dit is een goedkope en effectieve manier om seizoensgebonden ziekten te voorkomen, niet alleen aanbevolen voor kinderen, maar ook voor volwassenen.

Vitaminen voor verkoudheid en griep

inhoud:

De verkoudheid is een acute virale ziekte die optreedt als gevolg van de activiteit van virussen in het gebied van de ademhalingsorganen. Dit komt door een afname van het immuunsysteem en verzwakking van de afweer van het lichaam.

Om deze reden is het, naast de behandeling, nodig om complexe vitamines in te nemen voor verkoudheid en griep, die de gezondheid kunnen verbeteren en het lichaam kunnen versterken.

Welk effect hebben vitamines?

Veel mensen hebben vaak de vraag of het mogelijk is om tijdens een verkoudheid vitaminen te drinken en welk effect hebben ze op hun gezondheidstoestand? Veel artsen geloven dat het in deze periode nodig is om verschillende vitaminecomplexen te nemen die de immuniteit kunnen verbeteren.

Door het gebruik van vitamine C in hoge doses in de beginperiode van de ziekte vermindert het risico op verdere ontwikkeling van complicaties en wordt verergering van het pathologische proces voorkomen. Ascorbinezuur verhoogt het vermogen van het menselijk lichaam om witte bloedcellen en interferonen uit te scheiden.

Dit is wat je in staat stelt om een ​​zure omgeving te creëren die een schadelijk effect heeft op de activiteit van virale organismen. Dientengevolge kunnen hun deeltjes niet in de celstructuur binnendringen. Om deze reden wordt het aanbevolen om vitamine C-producten te nemen in het beginstadium van een verkoudheid.

Om het lichaam te verzadigen met ascorbinezuur, volstaat het om groenten, bessen en fruit te eten met de inhoud ervan:

• Zoete Bulgaarse peper;
• kiwi;
• Zwarte bes;
• cranberry;
• Rozenbottelinfusies;
• Citrus.

Complexe vitaminen voor verkoudheid met vitamine A hebben een goed effect, het is dit bestanddeel dat verschillende keren de beschermende functie van de slijmvliezen verhoogt. Hierdoor kunnen virussen niet doordringen in de celstructuur, waardoor de activiteit van interferon toeneemt. Je kunt vitamine A krijgen van vette vis, boter, dierlijke lever.

Tijdens de griep zijn minerale componenten, zoals zink, van bijzonder belang. Het heeft sterke antioxiderende eigenschappen, blokkeert de vernietiging van celmembranen, voorkomt volledig de vermenigvuldiging van ranovirussen.

Effectieve vitaminecomplexen voor verkoudheid

Wat moet complexe vitaminen voor verkoudheid nemen? Apotheken hebben veel medicijnen die de immuniteit helpen verbeteren en de beschermende eigenschappen versterken.

Tijdens griep, ORVI, raden artsen aan om de volgende remedies te gebruiken:

1. Zal regisseren. Dit complex bevat vitamine A, ascorbinezuur, zink en natuurlijke plantenextracten. Wanneer het wordt ingenomen, neemt de resistentie tegen virale organismen toe tijdens de exacerbatie van luchtwegaandoeningen. Bovendien versnelt het het genezingsproces.
2. Theraflu Immuno. De basis van het medicijn omvat dergelijke bruikbare componenten zoals vitamine C, zink, echinacea extract. Het is gemaakt in de vorm van een poeder dat niet opgelost hoeft te worden, het moet rechtstreeks in de mond worden gegoten.
3. Sambucol Immuno Forte. Dit product is een biologisch additief, dat is gemaakt van zink, ascorbinezuur en zwart vlierbessenextract. De laatste stof stimuleert het immuunsysteem, beschermt het lichaam tegen virussen en heeft een sterk ontstekingsremmend effect. Het wordt uitgevoerd in de vorm van een oplossing die wordt aanbevolen om aan de thee te worden toegevoegd.

Natuurlijke remedies

Vitamine producten hebben een goed effect voor verkoudheid. Ze versterken het immuunsysteem, elimineren onaangename symptomen, versnellen het herstelproces.

Een van de meest effectieve is het de moeite waard om te benadrukken:

1. Knoflook. In zijn samenstelling zijn er vluchtige stoffen die kiemen en virussen doden en hun voortplanting voorkomen.
2. Zwarte bes. De bes bevat een hoog gehalte aan ascorbinezuur. Het gebruik elimineert vermoeidheid, heeft een tonisch effect en versterkt de hartspier.
3. Framboos. Berry heeft een grote hoeveelheid vitamines, minerale componenten. Het is een natuurlijke antioxidant, een antibioticum dat het ontstekingsproces elimineert, kiemen doodt, virussen.

conclusie

De vraag of je vitamines voor verkoudheid kunt drinken, kan bevestigend worden beantwoord. Hun ontvangst stelt je in staat het immuunsysteem te versterken, de beschermende eigenschappen van het lichaam te herstellen en het herstelproces te versnellen. Het is belangrijk om te weten welke vitamines in het bijzonder nodig zijn in deze periode, die het mogelijk maken om de conditie te verbeteren en het lichaam te versterken.

Vitaminen voor verkoudheid en griep

De gewone verkoudheid wordt ook wel acute ademhalingsziekte genoemd. Dit is een infectieuze laesie van de bovenste luchtwegen, veroorzaakt door verschillende soorten virussen (influenzavirussen, rhinovirussen, adenovirussen). Om verkoudheid te voorkomen, moet je een sterk immuunsysteem behouden. Vitaminen zijn belangrijk bij het versterken van de immuniteit. Vitamine-preparaten voor verkoudheid en griep versnellen het genezingsproces, voorkomen herinfectie.

Waarom vitaminen nemen voor verkoudheid?

Vitaminen - stoffen die het lichaam helpen weerstand te bieden aan een respiratoire virale infectie. Tijdens een ziekte betekent vitamine:

• een immuunstimulerend effect hebben, helpen immuuncellen infectieuze agentia te vernietigen;
• versnellen van de regeneratie van virale weefsels van de slijmvliezen van de luchtwegen;
• de productie stimuleren van slijmsecretie van de neusholte die immuuneiwitten bevat;
• vernietig bepaalde soorten virussen.

Welke vitamines zijn belangrijk voor verkoudheden?

Tijdens de acute luchtwegaandoening is het noodzakelijk om vitamine-geneesmiddelen te nemen. U moet echter medicijnen kiezen die bepaalde vitamines bevatten die actief helpen bij verkoudheid. De samenstelling van het geselecteerde medicijn zou moeten zijn:

1. Retinol (A). Versnelt celregeneratie. Normaliseert de conditie van epitheliale weefsels van de slijmvliezen van de neusholte en de luchtwegen.
2. Ascorbinezuur (C). Het heeft een antiviraal effect, remt de levensvatbaarheid van pathogene micro-organismen. Versterkt de immuniteit. Het voorkomt schade aan de haarvaten en bloedingen in de neusgangen.
3. Tocoferol (E). Verhoogt de afweer van het lichaam. Het heeft een uitgesproken antioxiderende werking, waardoor infectieuze agentia cellulaire structuren niet kunnen beschadigen.
4. Calciferol (D). Sterk antioxidant. Neem vitamine D moet in de winter zijn met een gebrek aan zon om de afweer van het lichaam te handhaven.
5. Thiamine (B₁). Versnelt het herstel van de slijmvlieswanden van de luchtwegen die door de infectie zijn beschadigd.
6. Riboflavine (B₂). Ondersteunt het immuunsysteem. Stimuleert de synthese van immune eiwitten.
7. Nicotinezuur (B₃). Heeft een vaatverwijdend effect, waardoor de hoest wordt verminderd. Helpt afweercellen infecties te bestrijden, versnelt het herstel.
8. Pyridoxine (B₆). Herstelt de gevoeligheid van de slijmvliezen van de neusholte en ademhalingsorganen.

Voedselbronnen van vitamines

Als een persoon volledig eet, zich voedsel van hoge kwaliteit en voedingsstoffen kan veroorloven, dan is het drinken van apotheekvitaminen voor verkoudheid optioneel. De volgende zijn rijke voedselbronnen van vitamines:

• Retinol - wortel, pompoen, tomaten en andere rode en oranje plantaardige producten;
• ascorbinezuur - krenten en andere zure bessen, wilde roos, paprika, citrus;
• calciferola - visolie, zeevis, lever;
• tocoferol - plantaardige oliën, noten;
• thiamine - peulvruchten, zemelen gebak, groene bladgroenten;
• Riboflavine - granen, eieren, noten, zuivelproducten;
• nicotinezuur - slachtafvallen, champignons;
• pyridoxine - vlees, peulvruchten, kool.

Van de producten kun je alle voedingsstoffen krijgen, maar het is onmogelijk om te berekenen hoeveel van een bepaalde vitamine wordt geconsumeerd met voedsel. Bij verkoudheid is het beter om vitaminecomplexen te nemen waarmee u zich strikt aan de door de arts voorgeschreven dosering kunt houden.

De beste vitaminepreparaten

Het apotheeknetwerk presenteert vandaag een enorme hoeveelheid vitaminecomplexen die helpen om verkoudheden sneller te voorkomen of genezen. Hieronder staan ​​de meest hoogwaardige en populaire medicijnen die kunnen worden gebruikt bij acute luchtweginfecties.

1. Vitrum. Vaak gekocht met de griep en verkoudheids vitaminegeneesmiddel. Vitaminen en mineralen in de samenstelling versnellen het herstel, helpen het lichaam om na de ziekte weer normaal te worden. Het complex versterkt het immuunsysteem, vult het lichaam met energie.
2. Centrum. Het wordt zowel voor SARS als onmiddellijk na herstel aanbevolen. De samenstelling bevat 24 actieve ingrediënten om het immuunsysteem te versterken en hypovitaminose te voorkomen, wat gebruikelijk is bij een lichaam met een koude verarming.
3. Alfabet. Een populaire vitamine- en mineraalmedicijn die wordt voorgeschreven aan volwassenen en kinderen voor de preventie en eliminatie van tekorten aan vitaminen en mineralen. De samenstelling in de optimale concentratie zijn retinol, calciferol, tocoferol, groep B, micro-elementen.
4. Zal regisseren. Het complex aanbevolen voor verkoudheid, op basis van retinol, vitamine C, zink, plantenextracten. Stimuleert afweer, versnelt het herstel van het lichaam.
5. Theraflu is immuno. Poeder op basis van ascorbinezuur, zink, echinacea-extract. Het helpt om verkoudheid te voorkomen en het te genezen in de beginfase.
6. Multi-tabbladen Immuno plus. Multivitaminen aanbevolen voor gebruik in de herfst en winter, tijdens het seizoen van acute infecties van de luchtwegen. Naast de standaardset van bruikbare stoffen, zijn er melkzuurmicro-organismen in de samenstelling die de synthese van immuuneiwitten activeren.
7. Sambukol. Immunostimulant op basis van vitamine C, zink en vlierbessenextract. Het ondersteunt het werk van het immuunsysteem, blokkeert virale aanvallen op het lichaam en heeft een ontstekingsremmend effect.
8. Zink + vitamine C. Supplementen van het beroemde Russische bedrijf Evalar. Het is bedoeld om verkoudheid te voorkomen. Drink het medicijn bij voorkeur weg in een koude winter-lente periode.

Regels voor het nemen van vitamines

Met vitaminepreparaten kunt u niet roken, alcohol drinken. Na slechts één sigaret te hebben gerookt, berooft een persoon zichzelf van de dagelijkse dosis ingenomen vitamine C, evenals een aanzienlijke hoeveelheid verbindingen van groep B en mineralen.

De gezamenlijke inname van antibiotica en vitaminepreparaten niet oefenen. Antibacteriële geneesmiddelen hebben een bijzonder slecht effect op de absorptie van verbindingen van groep B. Daarom is het zinloos voor een persoon die antibiotica met SARS gebruikt om vitamine B te kopen.

Vitamine C wordt vernietigd door de werking van ascorbinase, een enzym dat aanwezig is in veel plantaardig voedsel. Vooral veel enzym in komkommers, bloemkool, courgette. Daarom moet bij het gebruik van geneesmiddelen van ascorbinezuur uit het gebruik van deze plantaardige producten worden afgezien. In de muffe groenten en fruit vernietigde ascorbinase bijna alle vitamine C. Daarom moet je, om ascorbinezuur aan te vullen, vers, vers gesneden en geplukt fruit eten.

Traditionele methoden voor de behandeling van verkoudheid

In de volksgeneeskunde worden vitamines, vooral ascorbinezuur, gebruikt om verkoudheid te behandelen. Van de producten die worden gebruikt voor de bereiding van eenvoudige en effectieve folk remedies, kan worden opgemerkt:

• een mengsel van gekookte melk en hoogwaardige boter;
• citroenen (fijngemaakt, samen met honing geconsumeerd);
• knoflook met een grote hoeveelheid fytonciden - stoffen die de infectie vernietigen (op basis van knoflook kunnen ze worden ingeademd);
• Duindoorn, bes, framboos, cranberry - deze bessen zitten vol met alle vitamines die belangrijk zijn voor het versterken van het immuunsysteem.

Van de bessen kun je vruchtendranken, compotes, jam, thee maken. Bessendranken verzadigen het lichaam met een aanzienlijke hoeveelheid vitamines en minerale elementen, hebben een ontstekingsremmend effect, elimineren vermoeidheid, stimuleren het metabolisme en geven het lichaam een ​​kleur. Maar het is beter om het fruit vers te gebruiken.

Over het algemeen is het voor verkoudheden belangrijk om veel te drinken. Drankjes verlichten een zieke persoon van dorst veroorzaakt door koorts.

Vitaminen voor verkoudheid en griep

De relevantie en voordelen van vitamines - het onderwerp van wetenschappelijk debat is niet het eerste jaar. Bewijs dat ons lichaam volledig is opgenomen door alle vitamines die we hem geven in de vorm van tabletten, pillen en capsules, de wetenschap kan dat nog niet. Maar om informatie te geven over het feit dat het nutteloos is om dat ook te doen, is het ook, dus we nemen het standaard nog altijd als een axioma dat het nuttig is om vitamines in een farmaceutische vorm te gebruiken en daarom is het noodzakelijk.

Van bijzonder belang is de vraag welke vitaminen voor verkoudheid en griep kunnen helpen het genezingsproces te versnellen, de ernst van de symptomen te verminderen en de ontwikkeling van complicaties te voorkomen.

Drie populaire mythen

• Ascorbicum is de beste remedie voor de preventie van luchtweginfecties.

Dit advies werd vele jaren door wetenschappers gehouden, totdat recente studies hebben aangetoond dat ascorbinezuur niet betrokken is bij de processen van preventie van het lichaam.

En ondanks het feit dat de recente ontdekking nog niet de nodige graad van faam heeft bereikt, zodat districtstherapeuten zouden stoppen met het adviseren om citroenen te eten en ascorbinezuurpillen in te slikken tijdens seizoensepidemieën, kunnen we gerust zeggen dat ascorbinezuur een nutteloze remedie is.

Maar het gunstige effect op een verzwakking door een reeds bestaande verkoudheid is erg belangrijk.

• Dragee van de apotheek is nutteloos - alles wat nuttig is om ze uit de vrucht te halen.

Deze mythe komt veel voor, maar er is geen bewijs dat retinol, verkregen door het eten van wortelen, beter is dan retinol, dat het lichaam binnenkomt via een farmacologisch medicijn.

Door vitaminen uitsluitend uit voedsel te halen, berooft iemand zich bovendien van de mogelijkheid om de dosering van de stoffen die hij gebruikt te kennen.

En als een persoon een complex van een apotheek tijdens de griep weigert ten gunste van een tros bananen en een rooster van sinaasappels, moet je hem een ​​redelijke vraag stellen, waarom kwam hij zelfs pathologie tegen, als de hoeveelheid vitamines die hij gebruikte van fruit en groenten voldoende is?

• Vitaminen met SARS en griep zijn niet betrokken bij het behandelingsproces, alles wat nodig is, zijn antibiotica en antivirale medicijnen.

Deze mythe zal worden vernietigd bij het eerste bezoek aan de huisarts, die een lijst met recepten zal opstellen, die vitamines zullen bevatten. Ja, ze zullen geen bacteriën en virussen vernietigen, maar ze zullen ander werk doen, niet minder belangrijk voor de goede werking van ons lichaam tijdens een dergelijke stressvolle factor voor alle systemen als een infectieziekte.

Het wordt dus duidelijk dat retinol, tocoferol en andere stoffen noodzakelijk zijn voor het lichaam om snel te herstellen en om de afwezigheid van complicaties na een ziekte te garanderen. Rest ons nog te weten: welke vitamines om te drinken met de griep moet zijn?

Aanbevelingen voor toelating

Om erachter te komen welke vitamines moeten worden ingenomen voor verkoudheid en griep, is het niet genoeg om de lijst met hun namen te kennen. Het is belangrijk om te begrijpen welke rol elk van hen speelt in het lichaam tijdens ziekte.

Vitamine A

Retinol is een stof die cellen en weefsels kan regenereren. Tijdens verkoudheid en griep, zoals bij elk ontstekingsproces, zijn veel epitheliale cellen beschadigd in het lichaam. Het innemen van ten minste anderhalf duizend microgram retinol kan epitheliale cellen snel herstellen.

Vitaminen van groep B

Vitaminen voor verkoudheid en griep, die elke arts zal aanbevelen, zullen noodzakelijkerwijs vitamine B2 - riboflavine bevatten. Het effect op het lichaam tijdens griep, acute luchtweginfecties of acute respiratoire virale infecties is enorm: het stimuleert het immuunsysteem en dwingt het tot het produceren van meer antilichamen. Antistoffen zijn eigenaardige soldaten van ons immuunsysteem, die een strijd voeren op het gebied van het organisme met pathogene antigenen. Het is vrij duidelijk dat hoe meer "soldaten" van immuniteit, hoe sneller de overwinning op de vijand zal zijn.

Het is opmerkelijk dat riboflavine het immuunsysteem zachtjes beïnvloedt, dus het is toegestaan ​​om zelfs mensen met auto-immuunziekten te nemen, die gecontra-indiceerd zijn in om het even welke, zelfs kruiden, immunomodulators.

Van groep B, vitamine B1 en B6 (thiamine en pyridoxine) zal ook helpen om te gaan met een verkoudheid. Maar ze hebben een beperkt werkingsspectrum: ze 'werken' aan de regeneratie van luchtwegcellen, waardoor de toestand van de patiënt verbetert als hoest een van de symptomen van de pathologie is.

Vitamine C

Ascorbinezuur heeft een antiviraal effect, het is in staat om de reproductie van virussen in het lichaam te remmen, als gevolg daarvan passeert de ziekte geleidelijk naarmate de antigenen afsterven. Ascorbicum dient dus als een soort hulp voor het immuunsysteem.

Bovendien kan ascorbinezuur de wanden van bloedvaten versterken. Het is bekend dat wanneer de griepvaten meer doorlatend worden, wat leidt tot inwendige bloedingen. Ascorbinezuur elimineert het risico op bloeding, maar het moet tijdens influenza worden ingenomen in "shock" -doses - ten minste 1500 mg per dag.

Het is bekend dat zijn hulp aan het lichaam meer zal worden uitgedrukt als je begint met het nemen van de eerste symptomen van de ziekte. Maar het is belangrijk om te onthouden dat ascorbinezuur een allergische reactie kan veroorzaken, uitgedrukt als huiduitslag. In dit geval moet het geld worden gestopt.

Vitamine E

Tocoferol heeft het vermogen om het immuunsysteem te stimuleren om ziekteverwekkers te bestrijden. Vereist dagelijks in een hoeveelheid van 10 mg.

Bovendien is tocoferol een krachtige antioxidant en beschermt het de cellen van het lichaam tegen schade, zonder de griep of ARVI de weefsels, organen en systemen van het lichaam te beschadigen.

Vitamine PP

Vitamine PP of, zoals het vaak wordt genoemd, nicotinezuur, heeft de mogelijkheid om bloedvaten te verwijden en de bloedtoevoer te verbeteren. Hiervoor moet een persoon 20-30 mg nicotinezuur per dag krijgen.

Ten eerste kan de uitzetting van bloedvaten hoest verlichten, als er een in de patiënt is. Ten tweede zorgt een verbeterde bloedtoevoer ervoor dat de antilichamen van het immuunsysteem actiever kunnen omgaan met antigenen. Herstel komt dus sneller.

Medicijnen of fruit?

Als we accepteren dat vitamines voor SARS noodzakelijk zijn, verkoudheid of griep nodig zijn, dan rijst een natuurlijke vraag, moet je naar de apotheek of kun je alle noodzakelijke micro-elementen krijgen met het voedsel dat je eet?

• Retinol kan worden verkregen uit wortelen, rode peper en uien (alleen verteerd met vet);
• riboflavine zit in eieren, kwark, amandelen en boekweit;
• thiamine en pyridoxine worden aangetroffen in kool, vlees, spinazie en erwten;
• ascorbinezuur sluimert in grote hoeveelheden in citroen, wilde roos en zwarte bes;
• tocoferol zit in noten, vlees en lever;
• nicotinezuur is aanwezig in de nieren, lever, schimmels en ananas.

Alle noodzakelijke stoffen kunnen inderdaad tijdens een maaltijd worden verkregen, maar het feit is dat het heel moeilijk is om te berekenen welke hoeveelheden, bijvoorbeeld ascorbinezuur, je dronken nadat je een glas rozenbottelsmaak hebt gedronken.

Fondsen van de apotheek bieden de mogelijkheid om zorgvuldig alle doseringen te controleren, en dus met meer voordeel en veiligheid om voor uw lichaam te zorgen. De gulden middenweg is de inname van farmaceutische preparaten en een goed uitgebalanceerd dieet, dat niet alleen rijk is aan vitamines, maar ook aan mineralen, sporenelementen en vezels.

Kant-en-klare complexen

Bij een bezoek aan de apotheek is er een redelijke vraag: moet je voor elke vitamine apart een verpakking kopen, of heb je complexe multivitaminen nodig voor verkoudheid en griep? De essentie van het probleem ligt in de kosten van drugs: in de regel, nadat je alle op de lijst opgenomen Russische drugs afzonderlijk hebt gekocht, kun je een orde van grootte minder besteden dan een kant-en-klaar complex dat is gemaakt om een ​​specifieke taak op te lossen - het immuunsysteem versterken, huid, botten verbeteren, enzovoort.

Voor het ultieme doel - het herstel van het lichaam met verkoudheid, passen beide opties. Het is alleen belangrijk om rekening te houden met het "conflict" van stoffen onderling: sommige stoffen kunnen het effect van de vitamine in evenwicht brengen, en de makers van de voltooide complexen hielden rekening met deze omstandigheden en maakten het recept zo dat de componenten van het medicijn niet in conflict kwamen, maar integendeel elkaars acties versterkten.

Gelukkig heeft de kwestie van conflict niets te maken met de hierboven genoemde vitamines, ze passen allemaal perfect bij elkaar, en de enige problemen die zich kunnen voordoen zijn schendingen van de methodes, of, meer precies, hun verenigbaarheid met voedsel.

Drie belangrijke toelatingsregels

1. Tijdens het nemen van vitaminen kunnen niet roken en alcoholische dranken drinken. Zelfs een gerookte sigaret vernietigt volledig de dagelijkse portie geconsumeerd ascorbinezuur, een aanzienlijk deel van de B-vitamines en kalium. Als het onmogelijk is om te weigeren te roken, moet hiermee rekening worden gehouden bij het berekenen van de dagelijkse dosering, waardoor deze tot de bovengrens van de norm stijgt.
2. Antibiotica en B-vitaminen zijn slecht compatibel, dus als de arts antibiotica als het belangrijkste hulpmiddel voor de bestrijding van bacteriën heeft voorgeschreven, is het nemen van B-vitaminen weinig zinvol.
3. Niet alleen slechte gewoonten kunnen ascorbinezuur vernietigen, maar ook onschadelijke voedingsmiddelen die ascorbinase bevatten - komkommers en courgettes. Daarom moet het nemen van ascorbinezuur uit het gebruik van deze groenten worden afgeschaft.

Dus de vraag of het mogelijk is om vitamines te drinken met de griep, moet als volledig opgelost worden beschouwd ten gunste van de vitamines. Ze versnellen niet alleen het genezingsproces, maar hebben ook veel prettige bijwerkingen, waaronder de verbetering van de huid, nagels, haar en botten.

Het is bekend dat een voldoende hoeveelheid van alle noodzakelijke voedingsstoffen in het lichaam bijdraagt ​​tot een soort van preventie van depressie, verlengt het leven, dient als bescherming tegen gevaarlijke ziekten. Daarom helpt deze kennis niet alleen om griep en acute luchtweginfecties te overwinnen, maar ook om de kwaliteit van uw leven te verbeteren, uw efficiëntie, vitaliteit en vitaliteit te verhogen.

Vitaminen voor griep en verkoudheid: een lijst met effectieve vitaminen

Zodra de herfst begint, beginnen veel van onze landgenoten onmiddellijk aan uitputting te lijden, een loopneus.

Als het weer nat is, worden de virussen geactiveerd, wat leidt tot de ontwikkeling van acute luchtwegaandoeningen en griep.

Om niet ziek te worden, moet je je immuunsysteem systematisch met vitamines onderhouden. Zelfs als een persoon al ziek is, zal het nemen van vitaminecomplexen het genezingsproces aanzienlijk versnellen.

Hoe werken vitamines?

Door het gebruik van hogere doseringen van vitamine C aan het begin van de ziekte, is het mogelijk het risico op verdere verslechtering en de ontwikkeling van complicaties te verminderen. Ascorbinezuur stimuleert het vermogen van het menselijk lichaam om witte bloedcellen en interferonen uit te scheiden.

Het is mogelijk om een ​​zure omgeving te creëren die de activiteit van virussen nadelig beïnvloedt, om de penetratie van hun deeltjes in de cellen te voorkomen.

Vitamine C wordt vaak opgenomen in de samenstelling van de populaire gecombineerde antivirale geneesmiddelen. Je kunt het lichaam voeden met ascorbinezuur, als je groenten, bessen en fruit eet, ongebruikelijk rijk aan deze vitamine:

1. zoete paprika;
2. citrusvruchten;
3. kiwi;
4. zwarte bes;
5. veenbessen;
6. infusies, dogrose-afkooksels.

Vitamine A zal helpen om te gaan met een verkoudheid, meerdere keren verbeteren van de beschermende functie van de slijmvliezen. Het laat geen virussen toe om cellen binnen te vallen, verhoogt de activiteit van interferon. Je kunt vitamine A krijgen van vette vis, boter en dierlijke lever.

Wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat het mogelijk is om, afhankelijk van het profylactische gebruik van vitamine D, de gevoeligheid van het lichaam voor ademhalingsaandoeningen te verminderen en aandoeningen van de bovenste luchtwegen te verminderen. Een ander belangrijk kenmerk is het voorkomen van antibioticaresistentie.

Belangrijk voor griep, kou en mineralen, zoals zink. Het wordt gekenmerkt door antioxiderende eigenschappen, blokkeert de vernietiging van celmembranen, het vermogen van rhinoviruses om zich te vermenigvuldigen. Dankzij zink wordt de activiteit van het eiwit van het immuunsysteem geactiveerd, de symptomen van de ziekte verlicht. Stof aanwezig in noten, zaden, bonen.

Vitaminen nemen moet in hogere doseringen, omdat ze snel worden uitgewassen met een zware drank.

Vitaminecomplexen

Moderne farmacologie biedt slechts een enorme selectie vitaminepreparaten. Vitaminen voor verkoudheid moeten deze kiezen:

• Zal regisseren. Dit speciale complex bevat vitamine A, ascorbinezuur, zink en natuurlijke plantenextracten. Het verhoogt de weerstand tegen virussen tijdens de exacerbatie van seizoensgebonden ziekten, zal het proces van herstel van de griep versnellen. Het wordt aanbevolen om 1-3 tabletten per dag in te nemen;
• vitamine C (bruisend). Eenvoudig in gebruik, geproduceerd in een dosis van 1000 mg. Je kunt het eenmaal per dag drinken;
• Theraflu Immuno. Bestaat uit ascorbinezuur, zink, echinacea-extract. Het wordt geproduceerd in de vorm van een poeder dat niet vooraf wordt opgelost (het moet onmiddellijk in de mond worden gegoten). Het voorkomt effectief verkoudheid en kan worden voorgeschreven om het te verlichten;
• Multi-Tabs Immuno Plus. Het complex helpt het lichaam te versterken en zal een uitstekende preventie van virale aandoeningen zijn. Het bevat melkzuurbacteriën die verantwoordelijk zijn voor het stimuleren van de productie van immunoglobulinen. Kan eenmaal per dag gedurende een maand worden ingenomen;
• Sambucol Immuno Forte. Dit biologische additief is gemaakt van zink, vitamine C, extracten van zwarte vlier. De laatste component verhoogt de immuniteit, beschermt cellen tegen virussen, wordt gekenmerkt door ontstekingsremmende werking. Het wordt geproduceerd in de vorm van een oplossing, die nuttig is om toe te voegen aan thee voor het verkrijgen van een therapeutische drank. Het zorgt ook voor het mengen van het met mineraalwater voor een verfrissend drankje. Toegestaan ​​om te geven aan kinderen die ouder zijn dan 6 jaar.

Wat zal de wegen van mensen helpen?

Organisch de behandeling en alternatieve geneeswijzen aanvullen. Folkmedicijnen werken uitstekend met verkoudheden, ze zijn effectief in geval van griep, maar met de juiste aanpak en tegelijkertijd is het nodig om te verduidelijken welke antibiotica te nemen in geval van griep en griep.

Het is dus heel nuttig om veel vloeistof te drinken tijdens een ziekte. Het kan niet alleen water zijn, maar ook fruitrijke sappen van fruit, vruchtendranken, zwarte bessenfruit, veenbessen, bosbessensoorten, kruidenthee. Dranken blussen de constante dorst veroorzaakt door hoge lichaamstemperatuur, verzadigen het lichaam van de patiënt met de noodzakelijke substanties.

Een vitamine-samenstelling gemaakt van natuurlijke boter en gekookte melk zal helpen tegen verkoudheid. Het resulterende mengsel wordt 6 keer per dag gedronken.

Misschien is de economische behandelingsoptie het eten van citroenen. Ze moeten worden gehakt met een vleesmolen, breng op smaak met 150 g suiker of 100 g honingbij. Eet dit huismiddeltje moet 5-6 keer per dag zijn, 1 eetlepel.

Als je in je voedsel effectieve vitamine-producten opneemt, dan met de griep en tijdens verkoudheid, zullen ze de sleutel zijn tot een snel herstel. Moet aandacht besteden aan:

1. knoflook. Phytoncides doden bacteriën, virussen, waardoor ze zich niet vermenigvuldigen. Knoflook kan worden gebruikt voor inademing;
2. duindoorn Bevat bijna alle bekende vitaminen, vecht actief tegen virussen. Verwen de kou met duindoorn-warmte;
3. zwarte bes. Berry kan gerust de leider genoemd worden in het gehalte aan ascorbinezuur. Verschilt anti-inflammatoire en immunomodulerende eigenschappen. Aalbes verlicht vermoeidheid, tonen, versterkt de hartspier, herstelt het vetmetabolisme. Droge bladeren van de struik worden gebrouwen als thee, en de bes zelf wordt gedraaid in een vleesmolen en bedekt met suiker in een 1 op 1 verhouding;
4. framboos. Bekende bron van vitamines, mineralen. Natuurlijk antioxidant en antibioticum tijdens koude verlicht ontstekingen, doodt virussen, bacteriën. Je kunt frambozen in elke vorm eten;
5. cranberry. Bevat vitamine E, A, K, C, mineralen, sporenelementen. Het wordt aanbevolen om vers te gebruiken.

Om niet ziek te worden, moet men het lichaam verzadigen met vitamines, niet alleen tijdens de periode van seizoensgebonden ziekten, maar ook het hele jaar door, wat de expert op gezaghebbende wijze zal vertellen in de video in dit artikel.

Welke vitamines voor verkoudheid helpen?

Bij de eerste manifestaties van verkoudheid, beginnen de meesten van ons onmiddellijk actief vitamine C te gebruiken in de vorm van thee met citroen, frambozen of bessenjam, rozenbottels bouillon, uien, enz. Daar is niets mis mee, tenzij je het overdrijft en een allergische uitslag over je hele lichaam krijgt. Ascorbinezuur is echter helemaal geen panacee, en niet alleen de deficiëntie ervan draagt ​​bij tot een afname van de immuniteit en een verhoogde vatbaarheid van het organisme voor virale infecties.

Welke vitaminen voor frequente verkoudheid moeten worden geconsumeerd

Als het genoeg is voor u om onder de regen te komen, uw voeten nat te maken of in de winter buiten te gaan zonder handschoenen en een sjaal op straat, zodat uw keel meteen wordt geblokkeerd en uw neus lekt, wijst dit op een zwakke immuniteit. Welke vitamines tijdens het koude seizoen helpen het lichaam te beschermen?

Dit is een natuurlijke immunomodulator, als de insufficiëntie wordt waargenomen, lijdt een persoon niet alleen aan recidiverende acute luchtweginfecties, maar ook aan problemen zoals verminderd zicht, allergische reacties, slechte huid, wonden in de mondhoeken, aandoeningen en infectieziekten van de darmen. Vitamine A creëert een natuurlijke barrière op het menselijk slijmvlies en beschermt het tegen de introductie van bacteriën en virussen. Het is mogelijk om in de winter zijn tekort op te vullen, regelmatig met wortels en pompoenen, en daarnaast ook met het nemen van farmaceutische preparaten.

Vitamine E helpt ook het immuunsysteem te versterken en verkoudheid te bestrijden. Het draagt ​​bij aan de afbraak van vrije radicalen in het lichaam en de verwijdering ervan, omdat zonder het niet genoeg is. Dus - neem vitaminecomplexen met vitamine E-gehalte, vul de wortelsalade met plantaardige olie en knaag zonnebloempitten bij elke gelegenheid.

Vitaminen van groep B

B-vitamines stimuleren en ondersteunen de productie van antilichamen door het immuunsysteem van het lichaam, dragen bij tot een betere opname van andere vitaminen en mineralen. Doe de tests en overleg met de therapeut om precies te bepalen wat voor soort u mist en neem het. Bijkomend, in het dieet van eieren, lever, peulvruchten, graangewas, tarwekiemen.

In de winter moet je zeker voldoende vitamine D consumeren, vooral voor zwakke, ziekelijke kinderen. Als je niet van visolie houdt, neem dan minstens een keer per week vette zeevis, kaviaar of levertraan op het menu.

Aanbevolen vitaminecomplexen voor verkoudheid

Helaas kan een modern persoon zich niet uitsluitend voeden met natuurlijke producten die op natuurlijke wijze zijn geteeld, bijvoorbeeld als u het gehalte aan vitamine C in één appel vergelijkt, moet u nu ongeveer 4 kilo fruit eten om zoveel vitamines te krijgen als in één vrucht 50 -70 jaar geleden. Daarom kan men niet zonder synthetische vitaminecomplexen die worden aangeboden in apotheken. Overweeg de populaire vitaminen voor verkoudheid, die kunnen worden gekocht bij de apotheek.

Het populaire complex van vitaminen voor de behandeling van verkoudheid vanwege zijn grondige samenstelling zal helpen om de ziekte in korte tijd te verslaan en de immuniteit te behouden. Een verpakking van 30 tabletten is ontworpen voor 10 dagen, met een snelheid van 1 tablet x 3 keer per dag.

Een goede aanvullende bron van vitamines en mineralen in de herfst-winterperiode, naast de samenstelling van lactobacillen, die zullen helpen om hun eigen afweer te herstellen na koude behandeling met antibiotica en andere krachtige medicijnen. Formulier vrijgeven: voor volwassenen en kinderen tot 12 jaar (Immuno Kids).

Alfabet voor de winterperiode

Een complexe bereiding met een hoog gehalte aan antioxidanten en lipon- en barnsteenzuur, specifiek ontworpen om immuniteitsondersteuning te bieden tijdens het koude seizoen. Goed profylactisch tegen verkoudheid en griep. Beschikbaar in de vorm voor zowel volwassenen als kinderen (van 3 tot 12 jaar).

Je kunt ook dogrose, echinacea of ​​ginseng-tinctuur kopen - dit zijn ook versterkte homeopathische immunomodulators.

Welke vitamines geven vaak zieke kinderen

Soms hebben ouders te maken met het feit dat kinderen te vaak pijn gaan doen. Om het probleem het hoofd te bieden, moet u nadenken over het versterken van de beschermende mechanismen van het lichaam van het kind. Immuniteit is bestand tegen infecties en virale ziekten. Om sterk en stabiel te zijn, moet het kind voldoende bruikbare stoffen ontvangen. Een speciale rol bij het versterken van het immuunsysteem is vitamines voor kinderen die vaak ziek zijn. Ze hebben een positief effect op de gezondheid van het kind, verhogen de afweer, helpen infecties bestrijden en voorkomen de ontwikkeling van een aantal ziekten.

Het concept van immuniteit

Immuniteit is het unieke vermogen van het lichaam om pathogene bacteriën, virussen en vreemde cellen te weerstaan. Het immuunsysteem vindt en vernietigt externe en interne potentiële gevaren.

De beschermende mechanismen van de baby beginnen zich in de baarmoeder te vormen. Na de geboorte worden ze versterkt door moedermelk. Immunoglobulinen en antitoxinen komen het lichaam van het kind binnen. Een dergelijke immuniteit wordt niet-specifiek genoemd. Dit gaat ongeveer door tot het einde van de eerste helft van het leven van het kind. Daarna begint het aantal moederimmunoglobulinen geleidelijk af te nemen, waardoor het lichaam van de baby vatbaar is voor ziektes.

Nadat een kind een ziekte of vaccinatie heeft gehad, heeft hij een specifieke immuniteit. Ziekten bij kinderen van 2-5 jaar oud helpen om het immuunsysteem te vormen en beschermende mechanismen te ontwikkelen. Eigen immunoglobulinen beginnen te worden geproduceerd op de leeftijd van 6-7 jaar.

Hoe een verzwakt immuunsysteem te identificeren

Verminderde immuniteit bij een kind heeft kenmerkende symptomen. Het is echter noodzakelijk om maatregelen te nemen om de verdedigingsmechanismen te versterken na raadpleging van een arts die de juiste methoden voor het oplossen van het probleem zal diagnosticeren en vaststellen.

Tekenen van een verzwakt immuunsysteem:

• de incidentie van acute respiratoire aandoeningen (ARI) - 4-6 keer per jaar;
• zware en lange herstelperiode na ziekte;
• langdurig behandelingsproces;
• snelle en constante vermoeidheid;
• prikkelbaarheid, wispelturigheid;
• slaapproblemen;
• verminderde concentratie van aandacht;
• verhoogde vatbaarheid van het lichaam voor allergenen, de manifestatie van allergische reacties;
• bleke huid;
• slechte eetlust;
• verstoring van het maagdarmkanaal;
• problemen met de stoel;
• frequente schimmelinfecties.

Welke vitamines zijn nodig voor verzwakte immuniteit

Tijdens ziektes, tijdens het koude seizoen voor kinderen, zijn middelen om het immuunsysteem te versterken bijzonder belangrijk. Er zijn een aantal vitamines, essentieel voor het versterken van de afweer van het lichaam. Ze worden een goede preventie en versnellen ook het genezingsproces.

Vitaminen die de immuniteit verhogen:

Naast vitamines zijn mineralen nodig om het immuunsysteem te versterken:

• selenium (ondersteunt de gezondheid van het immuunsysteem);
• ijzer (verzadigt cellen met zuurstof, verhoogt de hoeveelheid hemoglobine);
• zink (verbetert de regeneratie van de huid, heeft een positief effect op de immuniteit);
• magnesium (actieve deelnemer aan biochemische reacties);
• calcium (stimuleert het werk van enzymen).

Welke voedingsmiddelen bevatten vitamines die de immuniteit verhogen

Een goede en uitgebalanceerde voeding is de belangrijkste bron van voedingsstoffen. Het dieet van kinderen die vatbaar zijn voor frequente ziekte moet voedingsmiddelen bevatten die rijk zijn aan vitamines. Het menu moet vers fruit en groenten, sappen en eiwitrijk voedsel bevatten.

Natuurlijke bronnen van vitamines:

• lever, wortel, broccoli, eieren;
• pompoen, zuivelproducten, peper, spinazie;
• visolie, peterselie, wilde roos, duindoorn

• slachtafvallen, vlees, vis, melk;
• graanproducten, gist, eiwit

• groene bladgroenten, biergist, havermout;
• erwten, volkoren, boekweit, slachtafvallen;
• kaviaar, zuivelproducten, eieren, rundvlees

• bonen, walnoten en pijnboompitten, lever;
• duindoorn, tonijn, makreel, hazelnoot4
• granaatappel, gierst, peper, kip

• lever, makreel, sardine, vlees, zure room;
• krab, eieren, gevogelte, zuivelproducten

• wilde roos, duindoorn, peper, citrus, bes;
• kiwi, kool, wilde knoflook, viburnum, lijsterbes;
• kamperfoelie, aardbeien, spinazie, knoflookveer

• boter, eidooiers, kaas;
• primaire bron - de zonnestralen

• plantaardige olie, amandel, pinda, hazelnoot4
• duindoorn, gedroogde abrikozen, pistachenoten, wilde roos, tarwe

Wanneer heb je vitaminepreparaten nodig?

Voordat je vitaminesupplementen koopt, moet je ervoor zorgen dat ze echt nodig zijn. Alleen een arts kan een passende behandeling voorschrijven, rekening houdend met de kenmerken en behoeften van het lichaam van het kind.

In sommige gevallen is het nemen van vitamines vooral noodzakelijk:

• gebrek aan een gezond, uitgebalanceerd dieet;
• na ziekte, als herstel hard en lang is;
• vitamine-tekort;
• overmatige mentale, fysieke of emotionele stress;
• premature baby's of degenen geboren met complicaties;
• frequente infectieuze, virale en inflammatoire ziekten;
• leven in ongunstige omgevingscondities;
• na antibiotica;
• chronische slaapgebrek;
• frequente verkoudheid, ernstige ziekte.

Wat zijn farmaceutische medicijnen

Platen voor apotheken bieden een breed scala aan vitamines. Ze verschillen niet alleen qua samenstelling en doel, maar ook in de vorm van release. Vitaminen kunnen vloeibaar of in pilvorm zijn. Vloeibare vitamines worden vaker voorgeschreven aan jonge kinderen van een jaar tot 3 jaar. Ze zijn gemakkelijk te slikken, ze worden goed opgenomen en beginnen snel te handelen.

In de ida vloeibare vitamines:

• siroop;
• daalt;
• ampullen met een oplossing;
• olie oplossing.

De resterende vitamines zijn in de vorm van:

• tabletten;
• capsules;
• kauwpasta's;
• bruistabletten;
• snoep;
• kauwtabletten;
• gel;
• poeder dat is opgelost in water;
• marmelade beeldjes.

Vitaminepreparaten zijn ook onderverdeeld in verschillende soorten samenstelling:

• ééncomponent (inclusief één specifieke vitamine, meestal retinol, tocoferol, ascorbinezuur);
• multivitaminen (bevatten 2 of meer vitaminen);
• vitamine-minerale complexen (omvatten niet alleen een aantal vitamines, maar ook mineralen).

Een geschikte vorm van vitamines, evenals de dagelijkse dosis en de duur van het gebruik, is afhankelijk van de leeftijd, de aanwezigheid van ziekten, individuele kenmerken en behoeften van het lichaam. Geef, voor profylactische doeleinden, vaak tabletten, siropen, kauwtabletten, in de medische - ampullen, vitamine-minerale complexen.

Overzicht van medicijnen om de immuniteit te verbeteren

Wanneer u een vitaminebehandeling kiest, moet u rekening houden met de leeftijd van het kind. Van de periode van ontwikkeling hangt van de behoefte aan bepaalde vitaminen af, evenals hun dosering. Wat bijvoorbeeld nuttig is voor een tiener, is niet geschikt voor baby's of kinderen in de basisschoolleeftijd. Verwaarloos niet om vitaminen aan het kind te geven zonder medeweten van de arts.

Herziening van vitaminepreparaten om het immuunsysteem van kinderen te versterken

Hoe vitamines toe te passen

Voordat u vitamines aan een kind geeft, moet u een specialist raadplegen. Regels voor het nemen van fondsen worden beschreven in de instructies, maar indien nodig kan de arts de dosering of de duur van de cursus wijzigen.

Vloeibare vitaminen worden gegeven aan kinderen met een pipet (deze wordt vaak samen met het medicijn in de kit opgenomen) of een theelepel. Het is noodzakelijk om de dagelijkse dosis van de fondsen zorgvuldig te meten, niet te overschrijden. Vaak kunnen druppels, siroop of oplossing worden gemengd met water, melk, sap of zuigelingenvoeding.

Tabletten worden oraal ingenomen, samengeperst met gewoon water. Gebruik 's ochtends vitaminen. Kauwtabletten moeten grondig worden gekauwd. Vitaminen in de vorm van poeder of bruistabletten worden opgelost in water en geven het kind een kant-en-klare vitaminendrank.

Wanneer een kind het medicijn neemt, is het de moeite waard om zijn gezondheidstoestand te volgen. Het verschijnen van roodheid, jeuk, huiduitslag en verslechtering van de conditie zal erop wijzen dat het medicijn niet geschikt is. Vitaminen voor kinderen maken het vaak aangenaam voor de smaak, dus je moet ervoor zorgen dat het kind niet meer gebruikt dan de voorgeschreven.

Contra-indicaties, overdosis

Als u de inname van vitamines niet controleert en de aanbevelingen van de arts negeert, kunnen vitaminepreparaten de gezondheid van het kind schaden. In het geval van een overdosis kan het werk van vele organen en systemen worden verstoord. Bij pasgeborenen kan een teveel aan vitaminen ontwikkelingspathologieën veroorzaken.

Tekenen van een overdosis vitamine betekenen:

• hoofdpijn;
• misselijkheid;
• spijsverteringsstoornissen;
• slaperige, lethargische toestand;
• spierzwakte;
• huiduitslag;
• temperatuurstijging;
• braken;
• nierinsufficiëntie;
• verlaging van de bloeddruk;
• maag en darmen van streek maken;
• rillingen;
• prikkelbaarheid;
• stemmingswisselingen;
• lichamelijke pijn voelen.

Om negatieve gevolgen te voorkomen, is het noodzakelijk om de instructies van de arts strikt te volgen, de aanbevolen dosering niet te overschrijden en het kind niet tegelijkertijd meerdere medicijnen te geven. In sommige gevallen is het innemen van vitamine-middelen gecontra-indiceerd. Voor elk afzonderlijk medicijn kunnen de verboden zijn op het gebruik waarvan de arts waarschuwt. Ze staan ​​ook vermeld in de instructies.

Algemene contra-indicaties zijn onder meer:

• individuele intolerantie;
• nierinsufficiëntie;
• het innemen van medicijnen of medicijnen die onverenigbaar zijn met vitamine-aids;
• hypervitaminosis.

Hoe vaak stoppen met ziek zijn

Om de immuniteit van het kind te versterken en frequente ziekten te stoppen, moet je de oplossing van het probleem in een complex benaderen. Het is noodzakelijk om te zorgen voor gezond, uitgebalanceerd voedsel, inclusief meer verse groenten, fruit, vis, eiwitproducten in het menu. Plantvezel verbetert de spijsvertering en ondersteunt een gezonde intestinale microflora. Zeevruchten rijk aan onverzadigde vetzuren versterken de verdediging. Als een kind de diagnose van een tekort aan een bepaalde vitamine heeft, neem dan voedingsmiddelen in die rijk aan zijn.

Ascorbinezuur is belangrijk voor het versterken van de immuniteit. Ze krijgt vaak een kind dat verkouden is. Het versnelt het genezingsproces en voorkomt de verspreiding van pathogene virussen door het hele lichaam. Maar geef het niet hoger dan het zou moeten zijn. De aanbevolen dosis vitamine C voor verkoudheid is ongeveer 100 mg per dag.

Het kind is beter om zich aan het dagelijkse regime te houden. Regelmatige fysieke inspanning, wandelingen in de frisse lucht, actief levensritme zullen de immuniteit positief beïnvloeden. Buitenshuis moet minstens 2 uur per dag zijn. Vergeet ook niet om regelmatig de kamer te luchten. Zorg ervoor dat het kind is gekleed volgens het weer. Overmatig inpakken kan er bijvoorbeeld toe leiden dat de baby zweet en ziek wordt van de kou.

Aanbevelingen van specialisten

Deskundigen benadrukken dat het nemen van vitamines redelijk moet zijn. Zich tot hen wenden is beter als er echt behoefte aan is. Soms beginnen ouders, die een snel herstel voor het kind wensen, hem meer medicijnen te geven, die het voorgeschreven percentage overschrijden. We mogen niet vergeten dat de oplaaddosis vitamines tot een overschot kan leiden.

Vergeet niet over preventieve maatregelen om het immuunsysteem te versterken - goede voeding, regelmatige wandelingen in de frisse lucht, lichamelijke activiteit, het huis luchten. Het is belangrijk voor pasgeborenen om alle noodzakelijke voedingsstoffen met moedermelk te krijgen, zodat moeders die borstvoeding geven hun gezondheid en voeding moeten controleren.

Vitamines moeten zorgvuldig worden gebruikt als tegelijkertijd antivirale geneesmiddelen worden ingenomen. Om bijwerkingen te voorkomen, moet u een arts raadplegen.

Wanneer een kind vaak ziek is en een verzwakte immuniteit heeft, is het noodzakelijk om zijn lichaam van voldoende vitamines te voorzien. Voeding is niet altijd in staat om de behoefte aan vitamines volledig te dekken. In dergelijke gevallen, voorgeschreven vitaminepreparaten. Ze versterken de verzwakte immuniteit van kinderen, voorkomen de frequente ontwikkeling van virale, infectieuze en acute aandoeningen van de luchtwegen. Vitamines worden geselecteerd op basis van leeftijd, gezondheidstoestand, individuele kenmerken van het organisme. Vitaminen voor kinderen worden geproduceerd in de vorm van tabletten, kauwtabletten, siroop, druppels, gel, dragee. De onderstaande video zal u meer vertellen over de preventie van SARS en influenza.