loader

Hoofd-

Bronchitis

Hoe te recupereren na SARS?

Artsen maken alarm: onlangs, na een verkoudheid, griep en ARVI, zijn toegenomen zwakte, lethargie en slaapstoornissen lang blijven bestaan. Dit alles - manifestaties van het asthenisch syndroom.

Asthenie kan zowel de eerste manifestatie als de beëindiging van de ziekte zijn. Maar meestal is het de "staart" van een virale infectie. In de regel laten influenza, ARVI, longontsteking, keelpijn, faryngitis, bronchitis en andere ziekten na 1-2 weken post-infectieuze asthenie na.

Het belang van asthenie na acute respiratoire virale infecties voor de klinische praktijk wordt bevestigd door het feit dat de internationale classificatie van ziekten van de 10e herziening afzonderlijk G93.3 syndroom - vermoeidheidssyndroom onderscheidde na eerdere virale infectie. De reversibiliteit van het asthenische symptoom is hoog en bereikt 64%. De aanwezigheid van asthenische aandoeningen bij kinderen draagt ​​bij aan de verslechtering van de kwaliteit van het leven, de aanpassingsmoeilijkheden in kleuterscholen en schoolinstellingen, verstoring van het onderwijs, vermindering van communicatieve activiteit, problemen in interpersoonlijke interacties en spanning in intrafamilie relaties.

Na het einde van de acute periode van respiratoire ziekte van de patiënt, zijn de symptomen van lokale ontsteking - hoest, loopneus, enz. - nog verscheidene dagen verontrustend, na een week herstelt de persoon gewoonlijk volledig. Enkele weken na het herstel zijn veel mensen echter bezorgd over zwakte, prikkelbaarheid, slaapstoornissen, spijsvertering en andere symptomen. Een dergelijke aandoening wordt asthenie "na de infectie" genoemd. De reden is dat elke verkoudheid leidt tot een verzwakking van het werk van het hele organisme. Tegelijkertijd, hoe ernstiger de ziekte, hoe uitgesprokener de manifestaties van asthenie na herstel.

Meestal gaat asthenie na een acute ziekte van de luchtwegen gepaard met de volgende symptomen: lethargie; prikkelbaarheid, stemmingswisselingen; apathie (tegenzin om iets te doen); vermoeidheid; slaapstoornissen; terugkerende hoofdpijn; duizeligheid; verminderde eetlust; constipatie; verslechtering van de huid en het haar. Vaak geven mensen deze aandoening de schuld van vermoeidheid, hypovitaminose, een slechte dag, enz. Maar als u onlangs een griep kreeg, een ernstige virale infectie, bronchitis, longontsteking, enz., Is dit waarschijnlijk de reden.

Om de ziekte op tijd te stoppen, bij het diagnosticeren van asthenie, moet deze worden onderscheiden van gewone vermoeidheid.

Verschillen van asthenie ten gevolge van fysiologische vermoeidheid:

  • heeft een langere duur;
  • passeert niet na een nachtrust of rust;
  • vereist behandeling.

Het is vermeldenswaard dat asthenie zich geleidelijk ontwikkelt. Eerst is er een lichte vermoeidheid. Een kleine inzinking. Tijdens deze periode beseft de patiënt dat het tijd is om te pauzeren en te rusten, maar om verschillende redenen dwingt hij zichzelf om te blijven werken. Er doen zich moeilijkheden voor bij het systematiseren van taken, moeilijkheden bij het scheiden van het hoofd en het secundair.

Verder nog meer. Er is ernstige vermoeidheid. Rust wordt noodzakelijk. Maar de patiënt kan niet langer stoppen en blijft werken door traagheid. Als gevolg hiervan neemt het asthenisch syndroom toe. Apathie en hoofdpijn verschijnen, de slaap is verstoord, depressie treedt op.

Typische klachten na verschillende aandoeningen zijn zwakte, verhoogde mentale vermoeidheid, constant gevoel van vermoeidheid, verergerd door fysieke inspanning, gebrek aan motivatie, angstgevoelens, spanning. Tegelijkertijd hebben patiënten moeite zich te concentreren, kunnen hun aandacht gedurende lange tijd niet op iets concentreren en worden ze snel afgeleid. Tegelijkertijd verschijnen emotionele instabiliteit, onrust, tranen, opvliegendheid, humeurigheid, beïnvloedbaarheid en een gevoel van innerlijke nervositeit. Bovendien is de slaap gestoord, valt de persoon moeilijk in slaap, kan hij niet ontspannen en wordt hij hard wakker, reageert niet meer. Eetlust verdwijnt, seksuele potentie neemt af. Zweten neemt vaak toe, de patiënt heeft een gevoel van onderbrekingen in de hartactiviteit, er is niet genoeg lucht.

Astheneesyndroom kan ook gepaard gaan met een scherpe afname van de tolerantiedrempel van verschillende stimuli: luide geluiden, fel licht, vestibulaire belasting en extreme weersomstandigheden. Externe factoren zijn vervelender, zoals het kraken van een deur, het geluid van een tv of een wasmachine. Dit alles voorkomt het leiden van een gewoonlijke manier van leven, provoceert manifestaties van disadaptation in gedrag.

Alle bovenstaande symptomen moeten de belangrijkste reden zijn om medische hulp te zoeken.

Oorzaken van vermoeidheid...

Eenmaal in het lichaam verstoort het virus veel biochemische processen. De veranderingen hebben eerst invloed op de ademhalingsorganen en vervolgens op de bloedsomloop (dus het influenzavirus kan de snelheid van de bloedstolling verminderen). Deeltjes van virussen, hun metabole producten, vernietigde epitheelcellen, enz., Veroorzaken vergiftiging, dat wil zeggen vergiftiging van het lichaam. Vooral intoxicatie beïnvloedt het werk van het zenuwstelsel. Bij ernstige intoxicatie zijn convulsies, hallucinaties en braken mogelijk in de acute periode van de ziekte. De effecten van toxines op de hersenen worden lange tijd gevoeld na de overwinning van het lichaam op het virus. Dat is de reden waarom de hoofdpijn kan pijn doen, de kwaliteit van de slaap verslechtert, het concentratievermogen, enz. De bijwerkingen van de gebruikte medicijnen dragen ook bij tot de ontwikkeling van asthenie. Het is bijvoorbeeld bekend dat grote doses interferon een toxisch effect hebben. Het misbruik van antipyretica heeft een negatief effect op de bloedsomloop, de lever en de nieren. Als antibiotica werden gebruikt om de complicaties van ARVI te bestrijden, is er tijdens de herstelperiode een risico op het ontwikkelen van dysbiose, enz.

Wat te doen Hoe het lichaam te helpen herstellen van de strijd tegen infecties?

In de meeste gevallen is het genoeg om de modus van de dag, het dieet, bepaalde gewoonten te corrigeren. Allereerst is het eten. Voedsel moet een grote hoeveelheid vitamines bevatten en tegelijkertijd gemakkelijk zijn voor de darmen. In het dieet moeten voedingsmiddelen zoals: verse groenten en fruit; mager vlees en vis; gefermenteerde melkproducten; diverse dranken - sappen, theeën met kruiden en fruit, mineraalwater; greens; graangewassen pap. Ook zal na de griep, afkooksels, infusies en vitaminepreparaten rijk aan vitamine C (wilde roos, framboos, cranberry) nuttig zijn. Het is noodzakelijk om de inname van vitamines en voedingsstoffen met voedsel te garanderen, je kunt ook tabletten van vitamine-minerale complexen nemen.

Even belangrijk is de dagelijkse routine. Een belangrijk onderdeel van de behandeling van asthenie is de naleving van de dag, verblijf in de frisse lucht, lichaamsbeweging. Maar tegelijkertijd mogen we de goed georganiseerde manier van werken en rusten niet vergeten, en zo min mogelijk stress veroorzaken. Om dit te doen, moet je rustiger omgaan met wat er gebeurt, pauzes nemen tijdens het werk, jezelf omringen met je favoriete mensen. Voor de preventie van asthenie hebt u ook actieve rust, sport, een bezoek aan het zwembad, procedures voor het temperen van water (contrastdouches, baden met zeezout) en regelmatige wandelingen nodig.

Omdat de ziekte geassocieerd is met de kosten van vitale en mentale kracht, heeft de patiënt behoefte aan voldoende rust, een verandering van omgeving en soort activiteit. Hierdoor kan het lichaam rusten en energie accumuleren. Maar soms zijn deze aanbevelingen om bepaalde redenen onmogelijk of in sommige gevallen is asthenie zo sterk dat het medische hulp en speciale behandeling vereist. Daarom, toevlucht tot medicamenteuze behandeling.

  • Nootropische of neurometabolische middelen zijn veilige en betaalbare medicijnen om een ​​psychopathologische aandoening te corrigeren. Maar hun klinische werkzaamheid blijft onbewezen, omdat niet alle symptomen van een aandoening controleerbaar zijn. Hierdoor wordt deze categorie geneesmiddelen in verschillende landen met verschillende intensiteit gebruikt. Ze worden veel gebruikt in Oekraïne, maar zelden in Amerika en West-Europa.
  • Antidepressiva - zijn serotonineheropnameremmers, gebruikt voor de behandeling van asthenisch symptoomcomplex en tekenen van depressie.
  • Atypische antipsychotica of neuroleptica zijn effectief in vitale en asthenische condities.
  • Psychostimulantia - deze categorie medicijnen wordt voorgeschreven door een psychiater met de juiste indicaties voor gebruik. Deze omvatten en middelen proholinergicheskogo acties.
  • NMDA-receptorblokkers - hulp bij cognitieve stoornissen door cerebrale atherosclerose en andere pathologieën die cognitieve stoornissen veroorzaken.
  • Adaptogenen zijn plantaardige producten. Meestal worden patiënten ginseng, Chinese citroengras, pantocrinum, Rhodiola rosea en Eleutherococcus voorgeschreven.
  • Vitaminen van groep B - deze therapiemethode is populair in de VS, maar is beperkt in gebruik vanwege het hoge risico op allergische reacties. Daarom wordt een optimale vitaminetherapie gebruikt, waaronder vitamines van groep B, C en PP.
  • Co-enzym Q10, een vitamine-achtige stof die direct is betrokken bij de synthese van adenosinetrifosfaat, antioxidantbescherming en helpt bij het herstellen van andere antioxidanten (vitamine E), is mogelijk als antioxidant bij het asthenisch syndroom.

Alle bovenstaande hulpmiddelen vereisen de juiste indicaties voor gebruik. Tegelijkertijd is het gebruik in de huisartsenpraktijk beperkt. Overleg met een specialist is nodig, de meeste geneesmiddelen worden uitsluitend op recept verstrekt in een apotheek.

Hoe te herstellen van Orvi en griep

In de strijd tegen virussen gooit het lichaam alle kracht, vooral de griep en ernstige virusziekten. Na herstel bevindt de persoon zich in een verzwakte toestand, die zich manifesteert door hoge vermoeidheid, apathie, prikkelbaarheid en slaperigheid. Meestal wordt na een ziekte de immuniteit van de griep binnen 2-3 weken hersteld, waarbij het wenselijk is om het lichaam te ondersteunen en het terug te laten keren naar de vorm. Vandaag zullen we praten over hoe we snel kunnen herstellen van de griep en acute respiratoire virale infecties, en wat we moeten doen om de ziekte zonder complicaties te laten verdwijnen.

Waarom voelen we ons zwak na griep en ARVI

De toestand na een ziekte wordt gekenmerkt door morele en fysieke uitputting, vitaminegebrek en uitdroging. Psychische zwakte leidt tot een verlies van interesse in de wereld, een afname van de interesse in werk, apathie en een verlangen naar eenzaamheid.

Dientengevolge, een persoon wordt verstrooid, onoplettend, slecht concentreert zich op zaken, is niet geïnteresseerd in wat er gebeurt.

Waarom is het zo moeilijk om het lichaam te herstellen na griep en orvi, en wat te doen in een dergelijke situatie? Wanneer een virus het lichaam binnenkomt, wordt het hoofdafweermechanisme geactiveerd, met als gevolg dat de lichaamstemperatuur stijgt. De patiënt verliest veel energie en er zijn extra inspanningen nodig om de ziekte te bestrijden, zodat de persoon voortdurend in spanning is.

Virale intoxicatie leidt tot de uitputting van alle lichaamssystemen en het effect van virussen op de hersenen leidt tot verstoring van het metabolisme van neuronen en algemene zwakte. Bovendien lijden de zieke cellen aan een gebrek aan zuurstof, waardoor de productie van melatonine, bekend als het hormoon van vreugde, wordt verminderd.

Het metabolisme in de winter vertraagt ​​meestal, alle processen in het lichaam vinden plaats in een langzame modus, inclusief herstel van de arvi.

Zwakte na de griep is een normaal verschijnsel, het belangrijkste is om niet toe te staan ​​dat het in asthenie verandert.

Aandacht - asthenie!

Asthenie is niet alleen fysieke maar ook psychische zwakte die niet geassocieerd is met een vorige ziekte, maar moet worden behandeld. Asthenie wordt vaak geassocieerd met chronisch vermoeidheidssyndroom, dat ook optreedt na influenza of arvi.

Het verschilt van gewone vermoeidheid doordat het niet doorgaat, zelfs niet na een lange nachtrust of rust, een persoon wordt prikkelbaar, onzeker van zichzelf, ervaart slaperigheid, concentratieproblemen, kan zelfs bij de eenvoudigste acties geen kracht vinden. Eetlust verslechtert, ernstige hoofdpijn verschijnt en het hartritme is verstoord. Als u deze symptomen opmerkt, moet u een arts raadplegen voor advies en een juiste behandeling.

Hoe de complicaties van de ziekte te identificeren

Immuniteit verzwakte nadat het medicijn zich manifesteerde door algemene zwakte, die binnen 1-2 weken verdwijnt. Op dit moment wordt het lichaam nog steeds aangevallen door virussen en bacteriën. Als de zwakte gedurende lange tijd niet verdwijnt, is het mogelijk dat complicaties van de ziekte in het verleden, waaraan aandacht moet worden besteed, mogelijk zijn.

Zwakte, inclusief, kan duiden op hartproblemen (vergezeld van onderdrukkende pijn op de borst), meningitis of encefalitis (misselijkheid en hoofdpijn) en longontsteking, die vaak asymptomatisch verloopt en gepaard gaat met koorts, lichte hoest en een groene of bruin sputum.

Daarom, als de zwakte niet binnen twee weken na herstel verdwijnt en gepaard gaat met de bovenstaande symptomen, dan is het raadzaam om het bezoek aan het ziekenhuis niet uit te stellen.

Hoe te herstellen van orvie

De belangrijkste principes van het herstel van de immuniteit na de griep of orvi zijn rust en aanvulling van de vitaminebalans.

Het lichaam besteedt al zijn kracht om de ziekte te bestrijden, en de toevoer van vitamines en micro-elementen is aanzienlijk uitgeput, dus na herstel moet men niet alleen de morele en fysieke kracht herstellen, maar ook de toevoer van nuttige stoffen aanvullen.

Beantwoording van de vraag hoe snel te herstellen van irrigatie, is het belangrijk om de belangrijkste gebieden van revalidatie te identificeren.

Fysieke revalidatie omvat

  • Waterbehandelingen. Artsen adviseren regelmatig om een ​​ontspannend bad of een douche te nemen. De combinatie van een zwembad met een sauna wordt als ideaal beschouwd.
  • Opladen. Begin elke ochtend met een lichte lading, die de hele dag energie laadt en een goede toon behoudt.
  • Massage stelt u in staat de spieren op orde te brengen en de emotionele toestand van de patiënt te verbeteren.
  • Buitenshuis lopen heeft een positief effect op de stofwisseling en versnelt de eliminatie van toxines. Het belangrijkste is om je goed te kleden, rekening houdend met het weer, om niet te bevriezen en te zweten. In de eerste dagen na de ziekte is het voldoende om twee keer per dag 30 minuten te lopen.

Psychologische revalidatie

  • Hier kun je ook wandelingen in de frisse lucht opnemen, omdat deze de emotionele toestand verbeteren. Het wordt ook aanbevolen om het appartement vaker te ventileren, vooral voor het slapengaan. Het is bewezen dat het slapen in een koele kamer bijdraagt ​​aan een goede rust en herstel na een drukke dag.
  • Drink vitamine en rustgevende thee, infusies van kruiden of bessen, bijvoorbeeld rozenbottelafkooksel, cranberrysap, krenten of bosbessen. Ze herstellen perfect de immuniteit en reinigen het lichaam. Overdag is het aan te raden om minstens twee liter vocht te drinken om alle resterende gifstoffen te verwijderen.
  • Een belangrijke voorwaarde voor een spoedig herstel is de juiste rusttijd. Na een ziekte is het raadzaam om 1-2 uur langer te slapen dan normaal. Tijdens de griep en een paar dagen na het verlagen van de temperatuur vasthouden aan bedrust.

Vitamine balans behouden

  • Het is raadzaam om vitaminen te nemen na orvi gedurende ten minste een maand. Multivitaminencomplexen herstellen het immuunsysteem, dat na de griep en arvi ernstig wordt aangetast, goed. Arnica, kamille, sint-janskruid en zoethouttincturen zijn ook nuttig, ze verhogen de beschermende barrière en hebben antimicrobiële eigenschappen - het is een goed profylacticum tegen bacteriële infecties die gevaarlijk zijn vanwege complicaties door de griep.
  • Herzie uw dagelijkse menu. Ideale leveranciers van vitamines en micro-elementen zijn magere vis en vlees, lever, peulvruchten, noten en paddenstoelen. Experts raden aan om jodiumhoudende producten, zoals zeekool en zeevruchten, en volkoren granen, waarin veel vitamine B zit, in de voeding op te nemen.
  • Enzymen hebben een ernstige impact op bijna alle processen, inclusief zenuwimpulsen en spijsvertering, dus elke dag kefir, zelfgemaakte yoghurt, fruit, groenten, kruiden en augurken (kool, komkommers, tomaten, appels en watermeloenen) consumeren. De toestand van het immuunsysteem is grotendeels afhankelijk van de inname van enzymen, daarom worden ze vaak de bron van het leven genoemd. Het oudste enzym is zelfgemaakte sojasaus, die de spijsvertering effectief verbetert. Moderne analogen van de saus zijn niet zo effectief, maar ook heel nuttig.
  • Zulke planten als chaga, ginsengwortel, Chinees citroengras, Eleutherococcus, calendulabloemen, kamille, sint-janskruidgras, evenals de bekende uien en knoflook staan ​​bekend om hun immunomodulerende eigenschappen.
  • Voor het aanvullen van vitamines in de winter, wordt het eten van zaailingen van tarwe, kool, erwten, pompoen, zonnebloem of linzen als effectief beschouwd. Het is heel gemakkelijk om ze te koken, het is voldoende om de zaden te weken en na het uitkomen van de zaailingen om te eten, bijvoorbeeld in de vorm van salades. Ongeveer 2 eetlepels gekiemde linzen en dezelfde hoeveelheid tarwe, gekruid met een citroen of een glas rozenbottelinfusie, voldoen aan de dagelijkse behoefte van een persoon aan vitaminen en sporenelementen.

Systeembenadering - de garantie voor gezondheid

Samenvattend, laten we bepalen hoe we correct herstellen van ersi. Over het algemeen heeft een compleet dieet, rijk aan vitamines en micro-elementen, overvloedig drinken, regelmatige wandelingen, waterprocedures en massages een systemisch effect op het lichaam en herstelt het de kracht in slechts een paar dagen.

Het is vermeldenswaard dat een dergelijk regime in de winter niet alleen wordt aanbevolen na de griep of verkoudheid, maar ook als een immuniteitsverhoging ter preventie van virusziekten.

Hoe het lichaam te herstellen na een verkoudheid

De inhoud

Verraderlijke virussen slaan ons niet alleen uit de sleur, kwellen een loopneus, hoest, keelpijn en koorts. Zelfs al verslagen ziekte, verlaten, kan de laatste slag slaan. Uitgeput door haar lichaam begint niet meteen het gebruikelijke ritme van het leven voor jou, omdat het de gevolgen van een verkoudheid oplegt. Als het niet helpt, kan asthenie, ook bekend als "chronisch vermoeidheidssyndroom", optreden.

Waarom na de koude voelen zwak

Voor onze immuniteit is een ziekte een voortdurende strijd die de mobilisatie van middelen vereist. Grofweg gezegd, de strijd tegen virussen verbruikt energie, welke voorraden dan moeten worden bijgevuld.

Ziekteverwekkers verstoppen het lichaam is geen nuttige producten van hun leven. Als gevolg hiervan treedt vergiftiging op en blijft uw lichaam schadelijke stoffen verwijderen na herstel.

Virussen kunnen schade toebrengen op cellulair niveau. Na hun impact komt zuurstofverbranding vaak voor in de cellen, wat leidt tot de ongesteldheid van het hele organisme.

Het metabolisme in het lichaam dat de ziekte heeft gehad, kan vertragen. Hierdoor krijg je niet de benodigde porties energie uit voedsel en zijn je interne reserves al verspild. Soms na een ziekte verliezen mensen merkbaar interesse in voedsel.

Vergeet de puur psychologische "vermoeidheid" niet. Gedurende lange tijd, vanwege de symptomen van de ziekte, voelde je constant ongemak, je zenuwstelsel werd al die tijd overweldigd door het 'behandelen' van ongemak.

Artsen zeggen dat we gemiddeld twee weken nodig hebben na een koud herstel. Om alle onaangename gevolgen te minimaliseren, moet je na een ziekte niet alles op zijn beloop laten. Anders kan een milde aandoening erg ver gaan en leiden tot asthenie, ook wel 'chronisch vermoeidheidssyndroom' genoemd.

Wat is asthenie: symptomen, behandeling

Asthenia - dit woord dat de oude Grieken de staat van machteloosheid noemden. Nu, voor verschillende typen asthenie, worden namen als "neuropsychiatrische zwakte", "chronisch vermoeidheidssyndroom", enz. Gebruikt. Asthenisch syndroom is niet altijd een gevolg van de ziekte, in sommige gevallen kan het ook een voorloper zijn van de ontwikkeling van bepaalde ziekten. Heel vaak komt het voort uit voortdurende fysieke of mentale overspanning.

Tekenen van asthenie:

  • een persoon wordt snel moe en verliest zichtbaar prestaties;
  • de stemming wordt onstabiel;
  • de patiënt reageert op alles negatief en verliest zelfbeheersing, wordt ongeduldig en rusteloos;
  • slaapstoornissen optreden;
  • scherpe geluiden, uitgesproken geuren, felle kleuren kunnen irritaties veroorzaken;
  • patiënten kunnen zich gedragen als kinderen;
  • Zwakte kan worden vervangen door korte flitsen van prikkelbaarheid.

U moet het echter eens zijn: veel mensen gedragen zich vanwege hun karaktertrekken, en zwakte kan worden veroorzaakt door niet-geïdentificeerde interne ziektes. Daarom is het onmogelijk om een ​​diagnose van asthenie te stellen, en vooral om medicijnen te selecteren zonder de deelname van een arts. Maar het is heel goed mogelijk om andere aanbevelingen toe te passen, die zeker niet zullen leiden tot verslechtering van de gezondheid en andere ongewenste gevolgen. Ze zullen een donkere bui winnen, maar slechts onder één voorwaarde - eerst moet je jezelf verslaan.

De eerste weg naar levendigheid van lichaam en geest - het herstel van de slaap. Om dit te doen, is het niet alleen nodig om vroeg naar bed te gaan, maar ook om je voor te bereiden op het naar bed gaan: eet 's nachts geen zwaar voedsel en drink geen tonische drankjes, stem af op een positieve manier en neem afscheid van angsten en zorgen. Nog een tip: werk niet voordat je naar bed gaat op de computer en blader niet via internet via een telefoon of tablet. Lange overpeinzing van het heldere scherm leidt ertoe dat het moeilijker wordt om in slaap te vallen.

Zwakte overweldigen, verrassend genoeg, helpt niet om te rusten, maar om te oefenen. Ze mogen echter niet erg zwaar zijn en de intensiteit moet geleidelijk worden verhoogd. Om te beginnen zijn ochtendgymnastiek en wandelingen energiek, daarna kunt u na overleg met uw arts een abonnement op het zwembad kopen. En daarna is het de moeite waard om een ​​paar andere soorten fitness en sport aan te sluiten die veel energie vergen.

De derde tip is ook bekend bij iedereen en zonder vragen. Dit is een uitgebalanceerd dieet. Je moet niet te veel eten van zoet en vet, het maakt niet uit hoe graag je je problemen aan de tafel gooit. Ze verdrinken in alcohol is ook geen optie.

Een ander gevaar dat gewoonlijk op vrouwen wacht die zichzelf willen verbeteren, is om te proberen af ​​te vallen en de calorie-inname drastisch te verminderen. Dergelijke diëten leiden niet alleen tot zenuwinzinkingen, maar ze kunnen je ook altijd naar een psychiatrisch ziekenhuis brengen, en dit is geen grap.

Hoe te herstellen van de ziekte: 6 manieren

Zelfs als u door complicaties van een verkoudheid bent omzeild, moet u zich afvragen hoe u de immuniteit na een ziekte kunt herstellen.

1. Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine A en C, evenals B-vitaminen en zink. Zorg ervoor dat u in het dieet eiwitvoedsel opneemt. Je zult nuttig zijn, bijvoorbeeld leverpastei, avocado's, bananen, noten, pompoen. Als er geen allergie is, drink dan kruidenthee, zoals die met rozenbottel, echinacea, ginseng, citroengras, eleutherococcus. Dit is het antwoord op de vraag hoe de immuniteit te behouden. Je kunt heerlijke en verkwikkende drankjes bereiden met de toevoeging van gember, honing en citroen.

2. Slaap meer, blijf niet laat opblijven. Slaap is een universeel medicijn.

3. Drink meer water. Het is al bewezen dat gieten van twee liter per dag niet nodig is. Maar voor degenen die worstelen met dronkenschap, is water de beste helper.

4. Ga voorzichtig uit, warm gekleed. Onmiddellijk zou u niet lang in de kou moeten verkeren, geleidelijk aan de tijd die u in de frisse lucht doorbrengt, verhogen.

5. Direct terugkeren naar een actieve training is ook niet de moeite waard. Maar beetje bij beetje, aandachtig luisteren naar je innerlijke gevoelens, kun je beginnen je te engageren. Natuurlijk is het noodzakelijk dat een arts de terugkeer naar lichamelijke inspanning goedkeurt.

6. Aangezien je lichaam nog steeds zwak is, vermijd dan het bezoeken van drukke plaatsen, met name afgesloten ruimtes. Bacilli streven ernaar ons en in het openbaar vervoer te bespringen. Wees voorzichtig.

Al deze aanbevelingen helpen om de immuniteit te herstellen en de preventie van ziekten wanneer ze worden waargenomen, zal ook effectiever zijn.

Herstel na SARS

Herstel na SARS

Voedingsprincipes met SARS

Acute luchtweginfecties (ARD), acute respiratoire virale infecties (ARVI) of gewoon de gewone verkoudheid - een groep ziekten veroorzaakt door verschillende virussen met een primaire laesie van de bovenste luchtwegen en algemene intoxicatie van het lichaam. De duur van een verkoudheid is van enkele dagen tot meerdere weken. Een verkoudheid wordt veroorzaakt door een groot aantal pathogenen, waaronder er zijn minstens 5 verschillende groepen virussen (parainfluenzavirussen, influenzavirussen, adenovirussen, rhinovirussen) en meer dan 300 van hun subtypen. Virussen worden overgedragen door druppeltjes in de lucht met de kleinste speekseldeeltjes van een zieke persoon tijdens een gesprek, hoesten of niezen. De vatbaarheid voor ARVI is zeer hoog.

De belangrijkste symptomen van alle soorten verkoudheid zijn loopneus, niezen en verstopte neus. Bovendien kan de intensiteit van deze symptomen aanzienlijk variëren, afhankelijk van het type pathogeen (virus) en de immuunstatus van de patiënt.

Op de eerste ziektedag kun je helemaal niet eten, een drankje doen. Het drinken van veel water verwijdert gifstoffen die worden gevormd wanneer het lichaam het virus bestrijdt. Tijdens de ziekte moet je 2-3 liter vocht per dag drinken.

Bosbessen en cranberry morsy zijn erg handig, omdat deze bessen speciale antibacteriële zuren bevatten. Het voorbereiden van deze genezende medicijnen is eenvoudig: stamp de bessen met suiker (verhouding 3: 1 wordt optimaal) en 2 eetlepels van dit mengsel gieten 0,5 liter warm water.

Je kunt elke verzuurde drank maken. Dit is een zwakke thee met citroen of gewoon water, die wordt toegevoegd aan het sap van citroen of sinaasappel.

Lichte voeding is een garantie voor een snel herstel en een gevitaliseerd melkgroentendieet zal optimaal zijn. Plantaardige lichte soepen zijn het nuttigst. Koken moet worden gestoomd om de belasting van het spijsverteringsstelsel van het lichaam te verminderen.

Op de 1e dag van ORVI is het meest geschikte voedsel magere yoghurt of gebakken fruit.

Op de 2-3e dag blijft het lichaam met virussen vechten, dus het kan niet veel moeite doen om voedsel te assimileren. Het menu voor deze dagen is beter te maken van licht verteerbare producten, met uitzondering van gefrituurd, gekruid, gepekeld, gerookt.

De basis van het dieet moet eiwitrijk zijn, omdat het nodig is voor het herstel van cellen die door virussen zijn beschadigd: dit zijn gefermenteerde melkproducten, gekookt of gebakken mager vlees en vis. Geef bij pappen de voorkeur aan boekweit met melk en havermout. Brood is beter te gebruiken gisteren, het liefst - lichtjes gedroogd in een broodrooster. Je kunt het eten diversifiëren met ingemaakte komkommer, zuur appel, zuurkool.

Als er, tegen de achtergrond van acute respiratoire virale infecties, complicaties zijn ontstaan ​​en antibiotica zijn voorgeschreven, dan is het noodzakelijk, hoe slecht de gezondheidstoestand ook is. Immers, antibiotica worden altijd strikt genomen voor of na de maaltijd ingenomen. Dit zijn vrij sterke medicijnen en hun effect op het maag-darmkanaal wordt verzacht door voedsel. Tijdens de antibioticabehandeling zouden gefermenteerde zuivelproducten verrijkt met bifidoculturen elke dag op tafel moeten liggen. Dit zijn kefirs en yoghurts die geen hittebehandeling ondergaan en levende yoghurtculturen bevatten. Antibiotica werken agressief op het maagslijmvlies en vernietigen de darmflora, en bifidusproducten helpen deze problemen het hoofd te bieden. Als u klaar bent met het nemen van antibiotica, weiger dan niet de dagelijkse inname van bifidocophir (of yoghurt) gedurende ten minste drie weken.

Handige producten voor ARVI zijn:

- fruit (citroen, framboos, sinaasappels, mandarijnen, bosbessen, krenten, veenbessen) bevatten een grote hoeveelheid kalium- en magnesiumvitaminen, wat bijdraagt ​​tot een toename van de immuunbeschermende krachten van het lichaam;

- groenten (wortelen, uien, kool, aardappelen, knoflook);

- vleesproducten (rundvlees, varkensvlees, kip, kalkoen) uitsluitend gestoomd;

- vetarme vissoorten;

- gefermenteerde melkproducten (kwark, zure room, melk, kefir) bevatten een grote hoeveelheid vitamines en mineralen die nuttig zijn voor het lichaam dat nodig is om infecties te bestrijden;

- 1-2 zachtgekookte eieren worden dagelijks aanbevolen;

- hete thee met citroen, linden, bessen, framboos wordt aanbevolen om de hele dag zo vaak mogelijk te drinken;

- thee met melk in beperkte hoeveelheden;

- versgeperste vruchtensappen (appel, cranberry, framboos, wortel), verhogen aanzienlijk de immuniteit van het lichaam tijdens de periode van ziekte;

- bifidoyogurt (moet dagelijks worden gegeten wanneer de behandeling van acute respiratoire virale infecties met antibiotica wordt uitgevoerd om de normale microflora in de darmen te herstellen).

Wat moet ik uitsluiten:

- alcoholische dranken (alcohol), die de verdere voortgang van ARVI aanzienlijk verergeren;

Na een verkoudheid verdwijnt de zwakte niet: herstelmethoden

Het afweermechanisme van het lichaam besteedt veel energie aan het bestrijden van ziektes. Na herstel krijgen de beschermende mechanismen weer energie en het lichaam bevindt zich momenteel in de slaapstand, dat wil zeggen rust.

Daarom kan een persoon na elke ziekte last hebben van vermoeidheid, zwakte, er is een scherp overwerk, zelfs met een kleine hoeveelheid energie.

Geneeskunde wordt gevestigd: onder gunstige omstandigheden, het herstel van de immuniteit na de ziekte duurt ongeveer 2 weken. Gedurende deze periode is er sprake van algemene malaise en onjuiste scheiding van krachten.

Na een verkoudheid worden zwakte, gebrek aan eetlust, snel verlies van kracht en soms apathie meestal gevoeld.

Zoals na koude duidelijke zwakte

    Na een verkoudheid manifesteert zwakte zichzelf in twee vormen:

  • Fysiek - een klassieke interpretatie, wanneer het lichaam snel moe wordt of helemaal niet kan ontspannen. Er zijn situaties waarin een persoon zich moe voelt, zelfs na vele uren slaap.
  • Psychologisch - een zwakte waarbij de toestand van het zenuwstelsel lijdt. Misschien een gebrek aan interesse in wat er rond gebeurt, interesse in zaken, het ontstaan ​​van het verlangen naar eenzaamheid, apathie.
  • Met toenemende zwakte komt verstrooidheid en onoplettendheid, het concentratievermogen verdwijnt. Gevallen die mentale stress, concentratie vereisen, zijn niet gespecificeerd.

    Let op! Zwakte na de ziekte is vergelijkbaar met de symptomen van een lange fast-avitaminosis, uitputting en uitdroging.

    Gebrek aan eetlust en lage beweeglijkheid met zwakte leiden tot duizeligheid, broos haar en nagels, algemene bleekheid van de huid.

    Waarom rust het lichaam niet?

    Een persoon verliest veel warmte, wat van levensbelang is - warmte is gelijk aan energie.

    Verkoudheid treedt op met de manifestatie van talrijke symptomen - koude rillingen, zwaar ademhalen, fysiek ongemak ervaren, constant overspannen.

      Waarom is er een zwakte na de ziekte:

  • Virale intoxicatie - het effect van virussen op cellen, waarin interne organen zijn uitgeput. Na een verkoudheid wordt alle energie gericht op het herstel van organen en blijft de algemene toestand traag.
  • Overtreding van het metabolisme van neuronen - virussen hebben een effect op de hersenen, na de ziekte vertraagt ​​het proces van neuronen, wat algemene zwakte veroorzaakt.
  • Zuurstoftekort - cellen die worden aangetast door virussen en infecties krijgen onvoldoende zuurstof, met als resultaat dat de productie van het vreugdehormoon, melatonine, wordt verminderd.
  • Let op! Het zuurstofgebrek manifesteert zich vooral in de winter, in koude omstandigheden en een kleine hoeveelheid zonlicht, waardoor zwakte na een winterziekte veel sterker wordt gevoeld.

    • Langzaam metabolisme - maakt het hele lichaam in een vertraagde modus. Het metabolisme kan vertragen, hetzij als gevolg van ziekte of in een gezond persoon in de winter.

    Wanneer, ziek zijnde, zwakte wordt ervaren - dit is een normale toestand. Het lichaam wordt hersteld, waarbij de voorkeur wordt gegeven aan beschadigde organen, cellen, zenuwen. Het belangrijkste is dat een pijnlijke aandoening zich niet ontwikkelt tot asthenie.

    asthenie

    Asthenie is een moeilijker stadium van fysieke en psychische zwakte dat moet worden behandeld als een actieve ziekte. Asthenie is het meest geassocieerd met chronisch vermoeidheidssyndroom (CVS), dat zich ook ontwikkelt na verkoudheid en behandeling vereist.

    Maar er zijn verschillende verschillen tussen het eenvoudiger concept van vermoeidheid en het meer complexe concept van asthenisch syndroom.

      Asthenia verschilt op verschillende punten van fysieke vermoeidheid:

  • tijdelijke indicator - asthenie duurt langer en gaat niet voorbij zonder bepaalde maatregelen te nemen;
  • rust - asthenie neemt niet af, zelfs niet na een lange slaap of een lange rust;
  • behandeling - de ziekte moet worden behandeld, anders verdwijnt deze niet en wordt deze verergerd.
  • De afhankelijkheid van asthenie en normale vermoeidheid is direct. De zieke persoon, als de grond voor asthenie niet vóór de ziekte was voorbereid, voelt eerst een gewone zwakte. Na herstel begint het lichaam actief te werken, maar het is nog niet klaar voor stress.

    Door gebrek aan rust en emotionele belasting, verschijnt een progressie. De eerste tekenen zijn een afname van seksuele activiteit, verlies van eetlust, voortdurende slaperigheid, verstoring van het normale ritme van de hartslag en gebrek aan lucht.

      Post-koude asthenie wordt in twee richtingen beschouwd:

  • Hypersthenic - waargenomen na een verkoudheid en griep in een milde vorm. Gemanifesteerd door verhoogde prikkelbaarheid, ongemak en twijfel aan zichzelf. Niet-coöperatie, fussiness kan worden waargenomen, de arbeidscapaciteit neemt drastisch af.
  • Hypogeniek - na een zware verkoudheid en griep. Gemanifesteerd door zwakte - zowel gespierd als psychologisch. De patiënt voelt zich voortdurend slaperig, gebrek aan kracht om dagelijkse basistaken uit te voeren. De prikkelbaarheid neemt dramatisch toe - flitsen van woede komen voor.
  • Over het algemeen zijn de symptomen van vermoeidheid vergelijkbaar met de verschijnselen van vermoeidheid, plus complexere en karakteristieke symptomen.

  • Slaapstoornissen - overdag neemt de slaap toe, maar het is moeilijk om 's nachts te slapen. Na een nacht rust, gaan zwakte en vermoeidheid niet over.
  • Emotionele instabiliteit is een vermoeiende vermoeidheid, gemanifesteerd door een emotionele toestand. Het gevoel van irritatie, angst, spanning, angst en constante verandering van stemming laten niet toe om te ontspannen. Het vermogen om een ​​lange tijd te spenderen aan mentale en fysieke arbeid gaat verloren.
  • Functionele stoornissen zijn symptomen die verband houden met het werk van het lichaam. Verslechtering van de eetlust, ernstige hoofdpijn, toegenomen zweten en abnormale hartslag. Aandacht en geheugen hebben veel te lijden, de seksuele activiteit wordt verminderd en de gebruikelijke externe factoren (straatlawaai, krakende deur) veroorzaken scherpe irritatie.
  • Asthenie verslechtert de kwaliteit van leven vaak door een verhoging van de drempel voor prikkelbaarheid. Sta niet toe om zich te concentreren, maakt de wereld om ons heen vervaagd en oninteressant.

    Deze ziekte verdwijnt niet vanzelf zonder veranderingen in het dagelijkse regime, dus wanneer deze symptomen optreden, is het de moeite waard om contact op te nemen met een arts die de nodige therapie zal uitschrijven.

    Complicaties na een verkoudheid

    Zwakte kan het gevolg zijn van een ernstige ziekte. Maar soms is vermoeidheid een teken van een huidige koude complicatie die nog niet de belangrijkste symptomen vertoont.

    Wanneer het lichaam na een ziekte herbouwt (als het geen asthenie is), verdwijnt het probleem na 1-2 weken. Als dit niet gebeurt, is het de moeite waard om na te denken over de complicaties.

      Complicaties na een verkoudheid, wat wijst op zwakte:

  • Ziekten van het hart - met zwakte, drukkende pijn in de borst.
  • Meningitis, encefalitis - hoofdpijnen en misselijkheid, die vaak worden aangeduid als na catarrale symptomen.
  • Trage pneumonie - kan asymptomatisch zijn. Naast verzwakkende zwakte kan een lichte temperatuur optreden, geen sterke maar aanhoudende hoest, groen of bruin sputum.
  • Zwakte geeft geen reden om bang te zijn als het niet langer duurt dan 2 weken. Maar als een zwakke toestand wordt aangevuld met de bovenstaande symptomen, wordt een dringend bezoek aan de arts aanbevolen.

    Hoe te herstellen van een verkoudheid?

    Immuniteit besteedt enorm veel geld aan de strijd tegen infecties, de toevoer van vitamines in het lichaam wordt verminderd. Het moet worden aangevuld. Je moet ook de fysieke en emotionele toestand herstellen.

    Daarom is het voor herstel na een verkoudheid noodzakelijk om in drie richtingen te werken: psychologisch, fysiek en immuun.

      Herstel van actieve fysieke conditie:

  • Waterprocedures - water zal het mogelijk maken om alle soorten spieren te accumuleren, stimuleert en geeft tegelijkertijd ontspanning. Het wordt aanbevolen om vaker douches en ontspannende baden te nemen. De beste combinatie is zwemmen in het zwembad en de sauna.
  • Opladen - u moet de dag met kracht beginnen. Opladen zal helpen de installatie op de activiteit de hele dag te laten plaatsvinden.
  • Massage - activeert de spieren die moe zijn na de ziekte. Aanbevolen herstellende en kalmerende massage - helpt ook om moreel te ontspannen.
  • De fysieke conditie moet worden verbeterd, maar vergeet niet over overwerk, anders zal zwakte het fysieke herstel overwinnen. Daarom, als je je bezig houdt met het restaureren van een organisme, moet je het niet overdrijven.

      Herstel van psychische toestand:

  • Lopen in de frisse lucht - het lichaam voelt de rijkdom aan zuurstof en is afgestemd op activiteit. Met een lang verblijf in de kamer moet je de kamer luchten.
  • Let op! Een persoon rust beter als hij in een koele kamer slaapt - zelfs in de winter kan een korte beademing voor het slapen gaan geen kwaad.

    • Zuiverheid van zonlicht - serotonine en melanine zijn verantwoordelijk voor de stemming in het lichaam, die wordt geproduceerd wanneer ze wordt blootgesteld aan de zon. Binnenshuis blijf niet in het donker - misleid het lichaam met elektrisch licht.
    • Kruidengeneesmiddelen - verzachtende en regenererende theesoorten, infusies en afkooksels werken goed tegen emotionele stress in omstandigheden van zwakte en asthenie.

    Psychische toestand na een verkoudheid is moeilijker te herstellen dan fysiek. Het is noodzakelijk om het lichaam te stemmen om positieve emoties weer te geven, probeer niet boos te worden, irritatie te voorkomen.

      Herstel van vitamine-balans in het lichaam:

    Vitaminecomplexen zijn geneesmiddelen die vitamines uit verschillende groepen bevatten. Na een verkoudheid helpen citrusvruchten goed, maar vitamine-minerale complexen worden meer aanbevolen, ze verzamelen vitamines, waarvan de werking gericht is op het versterken en herstellen van zowel het zenuwstelsel als de fysieke conditie.

  • Dieet - vitamines moeten met voedsel worden verkregen. De beste leveranciers van heilzame stoffen zijn magere vis, peulvruchten, paddenstoelen, mager vlees, noten. Het wordt met name aanbevolen om jodiumhoudende producten (zeekool) met vitamine B (pap van volle granen) met ijzer in de voeding op te nemen.
  • Enzymen zijn elementen die vele processen beïnvloeden: de overdracht van zenuwimpulsen, de processen van spijsvertering. De aanwezigheid in het lichaam van een voldoende hoeveelheid enzymen is de sleutel tot een snelle reactie en activiteit. Enzymen zijn te vinden in grote hoeveelheden in kefir, groenten, fruit, alle soorten groenten.
  • Ontgifting - het proces van uitscheiding van stoffen uit het lichaam van de dode infectie en cellen. Om dit te doen, wordt het aanbevolen om veel vocht te drinken. Betere kruidenthee, cranberrysap en veenbessen, gemberthee, immortelle afkooksel.
  • De drie genoemde punten zijn een oplossing voor een probleem met zwakte en verhoogde vermoeidheid na een verkoudheid. Kortom, het juiste dieet, spieraanmoediging en ontspanning van het zenuwstelsel geven goede resultaten na een paar dagen therapie.

    conclusie

    Als er sprake is van zwakte na een verkoudheid, moet u uw toestand controleren. Als vermoeidheid na 1-2 weken niet verdwijnt of als u zich zorgen maakt over extra complicaties, raadpleeg dan een arts.

    In de periode van post-morbide zwakte, deelnemen aan herstellende procedures - en de zwakte zal spoedig verdwijnen.

    Het artikel presenteert foto's en video's - aanbevolen voor weergave voor een meer gedetailleerd begrip van het onderwerp.

    Restauratie van het lichaam na Orvi

    Heeft ons geholpen:

    Mohamed Ali Vuada
    Huisarts, spoedeisende hulp en dringende zorgfunctionaris van het Europees Medisch Centrum; a. m. n.

    1. Als u verkouden bent, hoeft u niet naar de dokter te gaan

    Eigenlijk: nee, het is beter om het te doen op de eerste dag van de ziekte, en dan verschijnen in 3-4. De ziekte is een dynamisch proces en de diagnose tijdens het eerste onderzoek kan na een tijdje veranderen: het is belangrijk om de toetreding van een bacteriële infectie niet te missen.

    2. Bij het eerste teken van verkoudheid moet u antivirale middelen nemen.

    In feite: dergelijke medicijnen worden voorgeschreven als de patiënt de diagnose influenza heeft. Voor andere virussen uit de groep van ARVI werken medicijnen met het label "antiviraal" niet. "De apotheek verkoopt snelle tests. Met een wattenstaafje uit het neusslijmvlies kun je thuis vaststellen of er een griepvirus is of niet, "zegt Mohamed Ali. "Maar idealiter is het beter om de testresultaten met de therapeut te bespreken - de arts moet beslissen over verdere behandeling."

    3. Echinacea is een veilig geneesmiddel voor verkoudheid.

    Sterker nog: Echinacea is een adaptogeen, het is echt in staat om een ​​beetje energie aan het lichaam te geven. Maar de veel geadverteerde ontstekingsremmende eigenschappen van de plant zijn niet goed begrepen. Het is net koffie - je kunt een kopje drinken en opfleuren. Niemand zal de drank echter als medicijn gebruiken. Echinacea werkt op een vergelijkbare manier - in het algemeen is het mogelijk om medicijnen op basis daarvan te gebruiken, maar u mag er geen serieuze hoop op hebben.

    4. Bedrust - een belofte van snel herstel.

    Sterker nog: als je niet wilt liegen, kun je dit niet doen. Maar het is zeer wenselijk om de activiteit nog steeds te beperken, voldoende te slapen, veel vocht te drinken en onplezierige symptomen te elimineren - dit zal het lichaam helpen sneller met de ziekte om te gaan.

    5. Let niet op de kou.

    Sterker nog: Otitis, frontale sinusitis, antritis en vele andere bacteriële complicaties ontstaan ​​juist door de verkoudheid. "Om de neus door te spoelen met zoutoplossing in het beginstadium van de ziekte en ontstekingsremmende en vasoconstrictieve druppels te gebruiken wanneer de toestand verslechtert, is onze frequente aanbeveling", zegt de expert.

    6. Een oorpijn betekent dat er een complicatie is begonnen.

    In feite: ongemak in dit orgaan wordt vaak geassocieerd met een loopneus en oedeem van het slijmvlies van de gehoorbuis, dus om te beginnen kun je gewoon de vasoconstrictor laten druppen in je neus. Als de toestand niet is verbeterd, is de pijn acuut en gaat deze binnen een paar uur niet vanzelf weg - het is tijd om naar de dokter te gaan.

    7. Hoest is een alarmerend symptoom.

    Eigenlijk: als we ARVI overwegen, dan is het eerder een reflex. Het virus bezinkt in de regel op het slijmvlies van de luchtwegen, irriteert het en hoest wordt het antwoord op angst. De situatie zal niet veranderen totdat de mucosa herstelt. En voor zijn snelle genezing, moet men meer drinken, matig vochtige lucht inademen, inhalaties maken.

    "Met gewone virale bronchitis is er geen dringende behoefte aan hoestbereidingen. Ja, ze kunnen worden benoemd, hebben een bepaald tijdelijk effect, maar in feite is hun hoofdrol een afleiding, die de herstelperiode voor de patiënt vergemakkelijkt, legt onze deskundige uit. "Dergelijke medicijnen hebben geen effect op de levensduur van het virus en de genezing van het slijmvlies."

    8. Keelpijn is een zere keel

    In feite: met ongecompliceerde acute respiratoire virale infecties, een zere keel - het is virale tonsillitis of laryngofaryngitis - is het genoeg om te spoelen met antiseptica. Als de situatie gecompliceerd is door een loopneus, kan slijm uit de neus langs de achterkant van de keel stromen, irriteren en onaangename gewaarwordingen veroorzaken. Dan is het voldoende om de neus te wassen, de vasoconstrictor te laten druppen, de keel te spoelen. Frequent spoelen is overigens een van de belangrijke aanbevelingen voor laryngofaryngitis. Verschillende sprays en zuigtabletten bieden in de regel tijdelijke verlichting, maar helpen niet bij het verwijderen van slijm.

    9. In geval van koorts moet u dringend een ambulance bellen.

    Eigenlijk: de taak van het medische team is om de acute toestand te verwijderen. Als de belangrijkste klacht een hoge temperatuur is (in plaats van ernstige pijn, bijvoorbeeld), is geen noodhulp nodig, maar kunt u zelf de koortsverdoving nemen. Maar wanneer de temperatuur daalt en het reliëf komt, is het beter om de dokter in de kliniek te zien - daar kun je bloed geven en tests ondergaan die het noodteam nauwelijks zal bieden.

    "Er is geen enkele aanbeveling voor precies welke waarden de temperatuur moeten verlagen", legt onze expert uit. - Het moet absoluut worden gedaan met het risico op epileptische aanvallen. Nou, als je koorts hebt van ongeveer 40 graden. Al het andere is strikt individueel. Iemand op 39,5 voelt redelijk verdraagzaam, en iemand op 37,5 heeft een vreselijke kilte en angst - het is niet nodig om te lijden. "

    10. Als u geen tijd heeft om ziek te worden, moet u antibiotica drinken.

    Eigenlijk: nee, nee en nee nog een keer. Het is tijd om deze simpele waarheid op te nemen in het schoolcurriculum - virale infecties met antibiotica worden niet behandeld. "Zelfs een piepende ademhaling in de bronchiën of bijvoorbeeld een verandering in de kleur van slijm is geen indicatie voor dit soort therapie", vervolgt Mohamed Ali Vuada. - Voor de toetreding van een bacteriële infectie moet ook de resultaten van de onderzoeken spreken - bloedonderzoek, röntgenfoto's of computertomografie.

    11. Zorg er na antibiotica voor dat u probiotica drinkt.

    Sterker nog: als het niet om een ​​lange antibioticakuur gaat, maar om een ​​standaard 5-7 dagen, is er geen speciale behoefte aan probiotica, het lichaam zal zichzelf herstellen. De echte effectiviteit van dergelijke middelen is bewezen, behalve in geval van darminfecties - dan kan het gebruik van geneesmiddelen de periode van diarree verkorten.

    12. Detox-dieet zal het verzwakte lichaam helpen herstellen.

    In feite: voeding, vooral na ziekte, moet in evenwicht zijn, zonder verstoringen. Vlees bevat bijvoorbeeld bepaalde vetten, aminozuren die het lichaam nergens anders kan innemen. Een volledige afwijzing van het product kan een eiwitdeficiëntie veroorzaken, en dit betekent op zijn beurt een verzwakking van het hele organisme.

    13. Om minder ziek te worden, moet je sporten en temperen.

    In feite: natuurlijk, maar niet meteen na het verlaten van het ziekenhuis. Iemand herstelt zich een week na de ziekte, iemand heeft een hele maand nodig. In ieder geval is de medische administratie van lichamelijke opvoeding geen verouderde aanbeveling. Als je jezelf ook spaart tegen stress, gebrek aan slaap, hypothermie, zal het lichaam sneller terugkeren naar normaal, wat betekent dat je minder kans hebt om weer ziek te worden.

    Immuniteit, sta op! Hoe te herstellen van SARS

    Welnu, de koorts is voorbij, het kind is aan het herstellen, de neus ademt vrijuit en de stem is vrij van heesheid, maar de baby is nog niet klaar voor nieuwe immuniteitstesten. De gezondheid van baby's is beter om te houden! De immuniteit van het kind, verzwakt door de strijd tegen virussen, heeft tijd nodig om te herstellen. De ziekte verlaagt de afweer van het lichaam, voornamelijk de slijmvliezen van de nasopharynx, die wordt beschadigd door virussen, onze belangrijkste verdediger tegen virussen in de lucht. Hoe het immuunsysteem snel een betrouwbare verdediger van het lichaam te maken? En hoe kan het kind binnenkort worden beschermd tegen herinfectie?

    Gezonde slaap

    Probeer ervoor te zorgen dat uw kind goed slaapt. Kinderen moeten minimaal 9 uur slapen. Als je het verlangen en de gelegenheid hebt, slaap gedurende de dag en leg je baby in bed - zelfs een rust van een uur is erg handig. Het is immers in een droom dat het herstel van het lichaam actiever is. Een duidelijk teken dat het kind volledig hersteld is, kan worden beschouwd als de terugkeer van de gebruikelijke dagelijkse routine. Het is belangrijk om de dagelijkse routine geleidelijk te brengen tot wat het gewoonlijk is in de kleuterklas en op school, niet om het kind laat naar bed te laten gaan, gadgets te misbruiken en tv te kijken. Overdag en altijd voor het slapen gaan, ventileer de kamer. Controleer de luchtvochtigheid, schakel indien nodig de luchtbevochtiger in. De optimale temperatuur voor een gezonde slaap is ongeveer 20 ° C. De kinderkamer moet cool zijn. Vermijd "droogte" - houd de luchtvochtigheid op 40 - 60%. Dit microklimaat helpt de warmteoverdracht te optimaliseren en de nasopharyngeale mucosa in goede conditie te houden. Ze verdedigt tenslotte vooral antivirale veiligheid en succesvolle bestrijding van SARS-virussen en griep. Als je tijdens de ziekte het zonder het gebruik van het medicijn Derinat gelukt bent, gebruik het dan nu. Het zal in de kortst mogelijke tijd helpen om de immuniteit weer normaal te maken.

    Haast je niet over dingen

    Na een ziekte is het beter om geleidelijk het gebruikelijke ritme in te gaan. Als het kind ARVI heeft geleden, haast u dan niet om hem naar de kleuterschool of naar school te sturen. Wacht 3 - 4 dagen, laat hem een ​​beetje sterker worden. Het kan een week of langer duren om van de griep te herstellen. Terwijl het kind naar zijn zin komt, rijd hem niet naar de bioscoop, op straatvakanties, rijd niet met hem in het openbaar vervoer. U vermindert dus het risico op herinfectie. Het is beter om in de eerste dagen na de ziekte het kind 15-30 minuten in de openbare tuin te laten lopen, afhankelijk van het weer. Verse buitenlucht is ook goed voor genezing.

    Bij het lopen op straat is het niet nodig om een ​​kind te dempen, omdat dit zijn algemene toestand negatief kan beïnvloeden. Het is noodzakelijk om de voorkeur te geven aan eenvoudige dingen uit katoenmateriaal, waardoor de huid rustig kan "ademen". Het aankleden van het kind op straat moet strikt in overeenstemming zijn met het weer, om onderkoeling en oververhitting van het lichaam te voorkomen.

    Maak het dieet rijk

    Na een ziekte is het nodig om de toevoer van voedingsstoffen grondig aan te vullen. Immuniteit van het kind heeft een natuurlijke vitaminelading en een vaste dosis sporenelementen nodig. Waar vind je een complete set van deze stoffen? In fruit, bessen, groenten en gedroogde vruchten.

    Er wordt aangenomen dat absoluut iedereen, en vooral kinderen, vitamine C nodig heeft. Het is voldoende in krenten, wilde roos, zuurkool, paprika. Om de wanden van bloedvaten te versterken, heeft u rutine nodig, dus vult u het dagelijkse dieet van het kind aan met abrikozen en perziken, kookt u boekweit, het beste in een dubbele boiler.

    Het is noodzakelijk dat het kind natuurlijke zuivelproducten eet. Zelfs als antibiotica niet werden opgenomen in het behandelingsregime, remt elke koude microflora. Daarom moet kefir, yoghurt, melk dagelijks in de voeding van de baby zitten.

    Drinken modus

    Een virusaanval gaat altijd gepaard met een overvloed aan gifstoffen. Overmatig drinken helpt hen uit het lichaam te verwijderen. Zuiver niet-koolzuurhoudend of mineraalwater, evenals, als er geen allergie is, dogrose-infusie of kruidendecoction van Hypericum, calendula, kamille of speciale kinderthee met munt. Vaak, maar beetje bij beetje, geef je je baby water met een compote van gedroogd fruit, bessenvruchtensap, verdund met sap. Koop voor een tijdje geen koolzuurhoudende dranken voor uw kind, zelfs als hij erom vraagt.

    Het wordt aanbevolen om meer vloeistoffen te drinken, niet alleen tijdens de ziekte, maar ook in de eerste twee of drie dagen na het "officiële" herstel. Geen behoefte om kinderen een warme drank te geven, het is beter als de temperatuur van de drank niet hoger is dan 37 graden.

    Sluit de poort voor herinfectie

    De veroorzakers van SARS komen bijna altijd via de neus of mond het lichaam binnen. Hoe ze te stoppen als het lichaam verzwakt is na een ziekte? Spoel je neus na thuiskomst schoon met zoutoplossing, zoutoplossing of chemicaliën op basis van zeewater. Leer uw kleintjes aan deze handige procedure en het toepassen van Derinat nadat dit zal helpen onze eerste en belangrijkste antivirale barrière in een uitstekende, gevechtsgereedheid te houden.

    Over het algemeen raden artsen, met name artsen en kinderartsen, aan om Derinat te gebruiken gedurende het hele seizoen met een verhoogd risico op verkoudheid, virale aandoeningen. Het complexe effect van het medicijn Derinat versterkt onze natuurlijke antivirale barrière - herstellende en versterkende de beschermende eigenschappen van de nasopharyngeale mucosa en activeert de immuuncellen van het lichaam. Dankzij een complex van acties: een unieke reparatieve (regenererende, genezing), antivirale en antimicrobiële werking, helpt het niet alleen om sneller, gemakkelijker, zonder complicaties te herstellen, maar ook om terugkerende ziekten te voorkomen. Derinat biedt de juiste bescherming tegen SARS en influenza bij volwassenen en kinderen vanaf de allereerste dagen van het leven.

    Word snel beter, herstel, herstel en wordt niet langer ziek!