Elke koude maand: wat te doen?

Frequente verkoudheden remmen de immuniteit en verslechteren niet alleen de fysieke conditie van een persoon, maar ook zijn psychische gezondheid. Ze interfereren ook met professionele implementatie.

Frequente verkoudheid

Vaak vragen patiënten de dokter: "Waarom heb ik elke maand een verkoudheid?" Beantwoord deze vraag pas na een uitgebreid onderzoek.

De meest voorkomende oorzaken van frequente verkoudheid en ARVI zijn de volgende ziekten en aandoeningen:

• Foci van chronische infectie.
• Ongunstige werkomstandigheden.
• IJzergebreksanemie.
• Hypothyreoïdie.
• Immuundeficiëntie van verschillende oorsprong.

Foci van chronische infectie

Als jonge kinderen vaak acute infecties aan de luchtwegen hebben, is dit de norm als gevolg van het voldoen aan nieuwe virussen, maar bij volwassenen zou dit niet moeten gebeuren. Hun lichaam heeft voldoende antilichamen, die ontwikkeld zijn tijdens eerdere contacten met pathogenen.

Normaal gesproken lijdt een volwassene tijdens normale immuniteit niet meer dan drie of vier keer per jaar aan een verkoudheid. Dit gebeurt meestal tijdens een griep of ARVI-epidemie.

Als ziekten vaker voorkomen, is de eerste stap het reorganiseren van de aandachtsgebieden van chronische infectie. Bezoek hiervoor een otolaryngoloog en een tandarts.

Ziekten van de mondholte en keelholte leiden meestal tot reactivering van opportunistische microflora onder invloed van externe factoren. Als een persoon chronische rhinitis (loopneus), faryngitis, amandelontsteking of otitis media heeft, zullen ze na hypothermie, een sterke wind en een ontmoeting met een virale infectie verergeren. Cariës kan ook een provocerende factor zijn.

Voor een adequate rehabilitatie van dergelijke foci is bacteriële uitscheiding van de orofarynx en de neusholte nodig om de gevoeligheid van de flora voor antibiotica te bepalen.

Als remissie van chronische ziekten kan worden bereikt, wordt de frequentie van verkoudheid meestal aanzienlijk verminderd.

Slechte arbeidsomstandigheden

Ongunstige arbeidsomstandigheden vormen de belangrijkste oorzaak. Deze omvatten:

1. Monotoon werk in een kamer met een hoge luchtvochtigheid en lage luchttemperatuur.
2. Activiteiten buiten, vooral in het koude seizoen en winderig weer.
3. Blijf in een tocht.
4. Constant contact met mensen tijdens de epidemie van ARVI.

Frequente ziekten remmen het immuunsysteem en veroorzaken herhaalde exacerbaties. Vaak komen patiënten weer aan het werk zonder behandeling en worden ze opnieuw verkouden. In dit geval is de ziekte al moeilijker. Wat te doen in deze situatie?

Veranderende arbeidsomstandigheden tot gunstiger leidt tot normalisering van de gezondheidstoestand van de mens.

IJzergebreksanemie

Gebrek aan ijzer in het lichaam is een veelvoorkomende oorzaak van aanhoudende verkoudheid. Maar zelfs artsen vergeten deze relatie soms.

De normalisatie van bloedijzerniveaus herstelt zeer snel de immuniteit en de weerstand van de patiënt tegen infecties neemt aanzienlijk toe.

Op jonge leeftijd komt bloedarmoede door ijzertekort vaker voor bij vrouwen en hangt het samen met de volgende factoren:

• overvloedige menstruatie;
• zwangerschappen, vooral frequent.
• bloedverlies in arbeid.

Bij mannen wordt bloedarmoede veroorzaakt door chronische bloedingen - met maagzweren, aambeien. Deze ziekte vereist een zorgvuldig onderzoek om de oorzaak van bloedverlies vast te stellen. Op oudere leeftijd gaat bloedarmoede vaak gepaard met oncopathologie.

IJzergebrek is niet altijd duidelijk - met een afname van het aantal rode bloedcellen en hemoglobine. In sommige situaties bevinden deze indicatoren zich op de onderste limiet van de norm, maar bij het bepalen van het serumijzergehalte in het bloed wordt de tekortkoming ervan aan het licht gebracht.

Patiënten met frequente catarrale aandoeningen hebben noodzakelijkerwijs de uitsluiting van anemie of latente ijzerdeficiëntie nodig.

Deze pathologie draagt ​​ook bij aan het langdurige verloop van de ziekte en vaak kan de verkoudheid in golven doorgaan, gedurende enkele weken of een maand.

hypothyreoïdie

Hypothyreoïdie wordt een verminderde functie van de schildklier genoemd. Het is een orgaan van het endocriene systeem dat het hormonale en algemene metabolisme in het lichaam reguleert. Beïnvloedt de schildklier en het immuunsysteem.

Bij onvoldoende productie van zijn hormonen verzwakken de afweer en vermindert de weerstand tegen verkoudheid. Een patiënt heeft vaak een acute luchtwegaandoening en ze kunnen ook ingewikkeld zijn. Dit onderdrukt verder het immuunsysteem, en zonder de functie van de schildklier te herstellen, is het moeilijk om uit zo'n cirkel te komen.

Als de patiënt een maand of langer verkouden is geweest, zou hij de bepaling van schildklierstimulerend hormoon moeten aanbevelen. Hypothyreoïdie vereist lange, soms levenslange vervangingstherapie met thyroxine (schildklierhormoon).

immuundeficiënties

Frequente verkoudheden worden vaak waargenomen bij immunodeficiënties van verschillende etiologieën. Ze kunnen in verband worden gebracht met:

• Congenitale insufficiëntie van een deel van het immuunsysteem.
• Remming van immuniteit door het influenzavirus, Epstein-Barr, cytomegalovirus-infectie.
• Oncopathology.
• Acceptatie van cytostatica en steroïde hormonen.
• Stralingsbehandeling en chemotherapie.
• HIV-infectie.

Immunodeficiënties zijn primair en secundair. Ze manifesteren zich door frequente virale of bacteriële ziekten - afhankelijk van het niveau van de laesie.

Immuniteit kan zich na een griep na enkele weken herstellen. Soms is een extra vitamine nodig.

Als frequente ziekten worden geassocieerd met HIV, zijn primaire immunodeficiënties, het raadplegen van gerelateerde specialisten - een specialist in infectieziekten en een immunoloog aangewezen.

In een situatie waarin de afweer wordt onderdrukt door de methoden van immunosuppressiva (hormonen, cytostatica), zal correctietherapie helpen.

Prive en langdurige verkoudheid bij volwassenen - een teken van problemen in het lichaam. Het is noodzakelijk dat u een arts bezoekt en een uitgebreid onderzoek ondergaat om een ​​nauwkeurige diagnose te stellen.

Oorzaken van frequente verkoudheden en methoden om hiermee om te gaan

Vaak is een zieke persoon in onze tijd niet ongewoon. De redenen voor dit fenomeen zijn talrijk. Schadelijk voedsel, milieuvervuiling, verminderde immuniteit. Een verzwakt lichaam is vatbaar voor ziekten. Kinderen, ouderen, mensen van bepaalde beroepen zijn in dit opzicht bijzonder kwetsbaar. Vervolgens zul je om de een of andere reden achterhalen waarom er vaak verkoudheden zijn en wat je moet doen om onder alle omstandigheden gezond te blijven.

analyse van de oorzaken

Verkoudheid wordt gekenmerkt door symptomen zoals een loopneus, hoest, koorts tot 38 graden, keelpijn, koude rillingen en slechte eetlust. Het enige verschil met ARI is de eerdere hypothermie van het lichaam. Als gevolg van blootstelling aan koude (minder direct zonlicht, tocht), wordt de natuurlijke bescherming verzwakt en virussen of bacteriën bijna vrij aanvallen de luchtwegen.

Vandaar de conclusie dat als de gewone verkoudheid frequent is, dit betekent dat een persoon een verminderde immuniteit heeft. In de meeste gevallen is dit waar. Er zijn echter nog andere redenen die direct of indirect de frequentie van verkoudheid beïnvloeden.

immuundeficiënties

Er zijn aangeboren en secundair. De eerste zijn nog in ontwikkeling in utero en zijn te wijten aan genetische defecten. Secundaire immunodeficiënties kunnen het gevolg zijn van HIV en andere infecties. Bovendien verzwakt de beschermende functie van het lichaam als gevolg van onjuiste of ontoereikende voeding, na vergiftiging, acute ziekte, langdurige diarree, ernstig trauma, operatie.

allergieën

Mensen die vatbaar zijn voor allergische reacties hebben de neiging vaker ziek te worden dan anderen. Ten eerste is dit te wijten aan het feit dat het niet altijd mogelijk is om de etiologie van een loopneus en hoesten te bepalen. Allergische symptomen lijken erg op verkoudheden. Ten tweede vergemakkelijkt het ontstekingsproces met allergieën de introductie van ziekteverwekkers in de cellen van het lichaam. Verkoudheid bij mensen met allergieën is meer uitgesproken: met ernstige zwelling van de nasopharynx, tranen, overvloedige rhinorrhea (loopneus), stikkende hoest.

Chronische ziekten

Alle menselijke organen en systemen zijn schakels van één keten. Als tenminste één schakel verzwakt is, zal het hele lichaam daar zeker onder lijden. In het bijzonder vatbaar voor verkoudheid zijn mensen met de diagnose:

• chronische ziekten van het endocriene systeem;
• worminfecties;
• versla de eenvoudigste (Giardia, Toxoplasma, etc.);
• darmziekte;
• leverfalen;
• hepatitis C, B;
• cytomegalovirus;
• Epstein-Barr-virus;
• nierziekte.

Beroepen met gevaarlijke arbeidsomstandigheden

Verkoudheid komt vaker voor bij mensen die voortdurend in contact zijn met giftige stoffen in hun werk. Dit zijn werknemers van vervoersdiensten, bouwers, reparateurs, monteurs, loodgieters, mensen die zich bezighouden met munitie-uitrusting. Gevaarlijke arbeidsomstandigheden zijn werk in de metallurgische industrie, maar ook in organisaties van de chemische, mijnbouw- en steenkoolindustrie. Alle gezondheidswerkers, personen in contact met gevaarlijke micro-organismen, werkend aan de creatie van medicijnen of medische materialen vallen in de risicogroep.

Actief sociaal leven

Constant contact met mensen, frequente bezoeken aan drukke plaatsen (waaronder reizen in het transport, winkelen) verhogen het risico op verkoudheid. Vooral de hoge kans om ziek te worden van mensen die eerder een tamelijk gesloten leven leidden, bleef lange tijd thuis, en toen een sterk toegenomen sociale activiteit. Onder kinderen worden aanhoudende verkoudheden gevonden bij baby's die een tuin of een kinderdagverblijf bezoeken, schoolkinderen (meestal rangen 1-2).

leeftijd

Mensen van 2 leeftijdsgroepen zijn vatbaarder voor verkoudheid:

• kinderen jonger dan 5;
• mensen ouder dan 55-60 jaar.

De eerste ziek vaker door immature immuniteit. In de eerste paar jaar van zijn leven leert het lichaam agressieve omgevingsomstandigheden te weerstaan. Secundaire immuniteit wordt verkregen, dat wil zeggen wanneer een tweede keer contact wordt gemaakt met respiratoire virussen en volgende antilichamen sneller worden geproduceerd. Bovendien hebben kinderen de neiging tot verkoudheid door het kleine volume van de longen, de smalheid van de neusgangen, onvoldoende handhygiëne, onvolmaakte thermoregulatie.

Bij volwassenen ouder dan 55 jaar is er een verzwakking van de beschermende functies als gevolg van hormonale veranderingen, natuurlijke veroudering en chronische ziekten. Bij pensionering wordt fysieke activiteit voor velen tot een minimum beperkt, wat ook de incidentie van ziekte beïnvloedt. Bovendien worden oudere mensen snel koud, kunnen ze gemakkelijk overklimmen in relatief warm, maar vochtig en winderig weer.

Psychosomatische oorzaken

Psychosomatiek helpt om ziekten vanaf de andere kant te bekijken. Gezondheid wordt niet alleen beïnvloed door de fysieke conditie van een persoon, maar ook door zijn psychologische houding. Negatieve emoties verminderen de levensvatbaarheid van de cellen, remmen de overdracht van impulsen en leiden tot storingen in bepaalde organen. Verkoudheid veroorzaakt de volgende emoties:

• overmatige beheersing van gevoelens, terughoudendheid, zelfkritiek;
• vermoeidheid, apathie, grijs voelen;
• diepe wrok;
• onderdrukt woede.

Methoden van strijd

De vraag wat te doen als de verkoudheid frequent is, wordt aan veel mensen gevraagd. De meeste mensen zijn op zoek naar een hint op het internet. Het moet echter duidelijk zijn dat de oorzaak van het probleem voor iedereen anders is. Om de gezondheid te verbeteren, moet u deze identificeren en elimineren. De meest effectieve maatregel is een onderzoek in de kliniek en vervolgens een passende behandeling voor de verkoudheid die is voorgeschreven. Een dergelijke therapie kan de volgende elementen bevatten:

• antivirale middelen gebruiken voor profylactisch regime;
• therapie met homeopathische middelen;
• specifieke behandeling;
• fysieke procedures: oefentherapie, massage, anderen;
• sanatorium herstel.

Om de immuniteit te verbeteren, is het ook nuttig om te luisteren naar de algemene aanbevelingen van artsen. Verkleining van de frequentie van verkoudheid staat de volgende activiteiten toe.

Vermogen correctie

Voedsel voor een persoon is niet alleen een bron van plezier. Voedsel is nodig voor de constructie van cellen, het juiste, harmonieuze werk van het lichaam. Met een uitgebalanceerd dieet verbetert de gezondheid, verhoogt het vermogen om ziekten te weerstaan. Welke voedingsmiddelen zouden in de voeding moeten zitten:

• mager vlees, zeevis;
• gefermenteerde melkproducten;
• verschillende soorten granen (boekweit, rijst, havermout, tarwe, gerst);
• greens;
• groenten, fruit, vers en gekookt;
• eieren;
• sappen, thee;
• peulvruchten, noten, zaden.

Hoe gevarieerder het eten, hoe beter. Men gelooft dat een persoon 28 soorten voedsel per week zou moeten eten, dan zal de immuniteit sterk zijn.

Immunostimulerende en vitaminemengsels

Verzwakte mensen, evenals alle volwassenen en kinderen in het koude seizoen worden aangemoedigd om de stroom van voedingsstoffen naar het lichaam te verhogen. Het kan bepaalde voedingsmiddelen of mengsels zijn (vult het tekort aan vitamines sneller in).

1. Citroen, honing, dogrose afkooksel, thee met frambozen, zwarte bessen of viburnum, verdund radijs sap, propolis. Geaccepteerd afzonderlijk, maar u kunt eventueel een koppeling maken.

2. Vitaminemengsel. Meng in een liter pot 200 gram gehakte walnoten, gedroogde abrikozen, pruimen, voeg 1 geraspte middelgrote gemberwortel, sap van 1 citroen, 5-7 eetlepels honing. Neem een ​​eetlepel op een lege maag in de ochtend en gedurende de dag 1-2 keer. De dosis voor kinderen is 1 theelepel. Na de eerste dosis wordt een pauze van 2 dagen gegeven om na te gaan of het kind allergisch is.

3. Immunostimulant met aloë. Meng 3 eetlepels aloë-sap, 200 gram gehakte walnoten, sap van 2 citroenen, 100 gram honing. Neem een ​​theelepel voor de maaltijd (maximaal 5 eetlepels per dag).

4. Behandeling van immunodeficiëntiesappen. De dosis wordt voor de dag bereid en in de koelkast bewaard. Meng 100 gram wortel, rode biet, citroensap, voeg 2 eetlepels radijs sap, 50 gram cahors. Snijd tegelijkertijd de helft van de knoflookkop fijn, wikkel in een dikke laag gaas en dompel het mengsel 2 uur in het mengsel en knijp vervolgens. Drink in 3-4 doses.

Hardening en lichamelijke opvoeding

Een voldoende mate van fysieke activiteit verhoogt de weerstand van het lichaam. Bij mensen worden thermoregulatieprocessen verbeterd, de bloedcirculatie verbeterd en de longen en het hart versterkt. Bovendien is tijdens het sporten het lichaam actief verzadigd met zuurstof. De training moet matig zijn, je kunt niet meteen doorgaan met ernstige stress. Optimaal zwemmen, fietsen, wandelen, dansen, yoga.

Verharden werkt anders. In feite leert het het menselijk lichaam om agressieve omgevingsfactoren te weerstaan, past het het aan aan negatieve omstandigheden. Verharding moet geleidelijk, geleidelijk aan de laag van kleding verminderen, een drankje veel kouder. In de eerste fasen kun je jezelf beperken tot een contrastdouche met een klein temperatuurverschil, 30 seconden op een koele, vochtige handdoek lopen voordat je naar bed gaat.

Persoonlijke hygiëne, huishouding

Het is geen geheim dat alles dat ons omringt wordt bewoond door bacteriën en virussen. Ze zitten in stof, straatvuil, op bovenkleding, schoenen, heel snel aan handen. Om minder ziek te zijn, is het belangrijk om netheid te handhaven:

• meerdere keren per week om nat te reinigen met ontsmettingsmiddelen;
• lucht de kamer regelmatig;
• wekelijkse wissel beddengoed, ondergoed - elke dag;
• bij aankomst van de straat, verberg bovenkleding in de kast, was schoenen;
• tijdig de deurmat schoonmaken;
• was je handen en gezicht met bacteriedodende zeep, altijd na de straat en voor het eten.

Rust, rust, slaap

Soms is het niet nodig om een ​​frequent zieke persoon specifiek te behandelen. Het enige dat nodig is, is een overzicht van de dagelijkse routine. Veel mensen, op zoek naar rijkdom, vergeten hoe belangrijk rust en slaap zijn voor de gezondheid. Om de immuniteit te verbeteren, wordt het volgende aanbevolen:

• de duur van de slaap verhogen tot 8-9 uur per dag;
• stel de slaaptijd in op 22-23 uur;
• een uur voor het slapengaan sluit het tv kijken, luide muziek, levendige gesprekken;
• begin de ochtend met lichamelijke activiteit;
• gedurende de dag afwisselend werken met rust.

Het is ook belangrijk om innerlijke vrede te vinden, om onnodige angst en stress te voorkomen. Alle negatieve emoties moeten loslaten, draag ze niet in jezelf. Verander de sfeer vaker, doe interessante activiteiten en de kou trekt zich terug.

Hoe anders om te beschermen tegen verkoudheid

Naast de bovenstaande aanbevelingen is het nuttig om u eraan te herinneren dat u zich altijd moet kleden volgens het weer. Een persoon zou noch heet noch koud moeten zijn. In het eerste geval zal het snel zweten en bij de minste windkoeling zal het in de tweede gewoon bevriezen. Het is wenselijk dat de kleding is gemaakt van natuurlijke stoffen, ademend.

Tijdens het koude seizoen is het belangrijk om massa's mensen te vermijden, als er geen dergelijke mogelijkheid is - draag een beschermend masker. Als blijkt dat de kou al is verschenen, is het in de eerste uren belangrijk om je benen te verwarmen, warme thee te drinken en te ontspannen. Dus waarschijnlijker dat de ziekte snel zal verdwijnen.

Welke conclusies moeten worden getrokken

Ten slotte moet u begrijpen dat het concept 'frequent' subjectief is. Voor iemand is verkoudheid 2-3 keer per jaar overdreven, anderen zullen het als normaal beschouwen om elke maand ziek te worden. Om objectief de stand van zaken te beoordelen en effectieve actie te ondernemen, moet je je wenden tot de geneeskunde.

U moet een arts raadplegen als er meer dan 6 keer per jaar verkoudheid optreedt in volwassen bankaardappelen en meer dan 10 keer bij degenen die een actief sociaal leven leiden. Voor kinderen zijn de normen vastgesteld op basis van leeftijd. De diagnose FIC (vaak zieke kinderen) wordt gesteld als het kind tot een jaar langer dan 4 keer ziek is geweest, tot 3 jaar meer dan 6 keer, van 4-5 jaar - 5 keer, na 5 jaar -4 keer. Wanneer u een kinderteam bezoekt, wordt het tarief verhoogd naar 8-10 keer per jaar.

Bovendien vereist een bezoek aan de arts, ongeacht de leeftijdsgroep, een situatie waarin de verkoudheid vaak ernstig, lang of met complicaties is. Pas na het ondergaan van een volledig medisch onderzoek en een behandeling door een gekwalificeerde specialist (huisarts, immunoloog, KNO-arts, specialist in infectieziekten, enz.) Kan men een gegarandeerd resultaat bekomen.

Oorzaken van frequente verkoudheid bij volwassenen: hoe het immuunsysteem te versterken?

De verkoudheid is een veel voorkomende naam voor ziekten van de bovenste luchtwegen van infectieuze oorsprong. Het manifesteert zich vaak als gevolg van hypothermie en seizoensgebonden immunodeficiëntie. Virussen veroorzaken koorts, keelpijn, verstopte neus, hoest en andere kenmerkende symptomen. Ze zijn echter constant in de geïnhaleerde lucht aanwezig. Het lichaam gaat ermee om als gevolg van de ontwikkeling van specifieke immuuncellen en een afname van hun aantal veroorzaakt een nieuwe verergering.

Frequente verkoudheden zijn gevaarlijk voor de gezondheid. Als u uzelf niet meteen behandelt en niet volledig van de infectie af raakt, zal het periodiek nieuwe aanvallen van de ziekte veroorzaken. Micro-organismen kunnen ook migreren naar het slijmvlies van de onderste luchtwegen, waardoor chronische bronchitis of zelfs longontsteking ontstaat. De juiste oplossing is om na de eerste symptomen een medicijn te nemen, waarbij u de bedrust observeert.

Mogelijke oorzaken van verkoudheid

Infectieziekten zijn zeer infectieus. Virussen worden overgedragen via druppeltjes in de lucht en door contact, en bacteriën kunnen ook op omgevingsobjecten achterblijven. Hun variëteit kan alleen worden bepaald door de resultaten van laboratoriumtests van bloed en ander materiaal (nasale effusies).

Het ziektebeeld van de ziekte ontwikkelt zich niet bij iedereen en verschilt naargelang van de ernst. Dit komt door het werk van immuniteit en het vermogen om pathogenen te inactiveren.

Infectie kan optreden tijdens de incubatieperiode (de eerste 2 dagen na infectie, soms meer). Zelfs als de patiënt de eerste tekenen van verkoudheid nog niet heeft gemanifesteerd, is het gevaarlijk voor anderen.

De rol van immuniteit

Bij een volwassene zijn beschermingsfactoren tegen pathogenen constant actief. Al het vreemde eiwit wordt als potentieel gevaarlijk beschouwd en daarom worden reacties geactiveerd. Virussen, bacteriën, parasieten - immuunmechanismen worden hierop afgestemd.

Er zijn verschillende niveaus van infectiebeheersing. De eerste zijn fagocyten - bloedcellen die microscopische pathogenen vangen en vervolgens mechanisch vernietigen. Verder zijn humorale factoren inbegrepen - immunoglobulinen (antilichamen). Ze reageren met de antigenen van microben, neutraliseren ze. Als pathogene bacteriën of virussen in gezonde cellen terechtkomen, begint de productie van een andere factor van immuniteit, interferon, (ze maken deel uit van sommige geneesmiddelen).

Waarom verzwakt het lichaam zijn beschermende functies?

Normaal gesproken veroorzaakt een infectie, zelfs als deze de huid of slijmvliezen binnendringt, geen verkoudheid. Het immuunsysteem onderscheidt met succes micro-organismen, bestrijdt ze met alle beschikbare methoden. Acuut met ernstige symptomen kan de volgende factoren veroorzaken:

• weersomstandigheden: lage luchttemperatuur in een complex met een hoge luchtvochtigheid;
• slaapstoornissen;
• onjuist dieet, tekort aan vitamines, mineralen;
• comorbiditeiten, waaronder chronische ziekten van het maagdarmkanaal;
• Stressvolle situaties: sommige deskundigen geloven dat het de psychologische toestand is die verantwoordelijk is voor de verdedigingsmechanismen.

Met een afname van de immuniteit, zal een persoon vaak ziek worden. Herfst en winter - de meest gunstige periode voor de ontwikkeling van pathogene infecties. Op dit moment, frequente gevallen van infectie met SARS, influenza, keelpijn en andere besmettelijke ziekten die zich snel verspreiden onder de bevolking.

Mogelijke complicaties

Bij een late behandeling kan de gewone verkoudheid in gevaarlijke vormen terechtkomen. Meestal wordt het veroorzaakt door een virale infectie die ontstekingsreacties veroorzaakt in het ademhalingsslijmvlies. Na verloop van tijd kunnen bacteriën zich erbij voegen - hun aanwezigheid gaat gepaard met het vrijkomen van purulent exsudaat uit de neus, en alleen antibiotica kunnen worden gebruikt om ze kwijt te raken.

De gevaarlijke complicaties van verkoudheid zijn chronische bronchitis of pneumonie (longontsteking). Deze ziekten doen zich voor wanneer de infectie zich verspreidt naar de onderste luchtwegen. Constante spanningsbeveiligingssystemen van het lichaam kunnen de oorzaak zijn van auto-immuunziekten of allergische aandoeningen. Deze omvatten bronchiale astma, sclerose, enteritis Crohn, systemische lupus erythematosus.

Tekenen van lage immuniteit

De eerste symptomen kunnen onafhankelijk worden gedetecteerd. Een persoon wordt minder actief, er zijn problemen met de slaap, de conditie van de huid en het haar verslechtert. Alle chronische ziekten, waaronder een schimmel of herpes, worden verergerd. Als deze tekens verschijnen, moet u contact opnemen voor een meer gedetailleerd onderzoek.

De dokter constateert de volgende klachten:

• constante laagwaardige lichaamstemperatuur - deze wordt op 37 graden gehouden;
• frequente gevallen van verkoudheid (voor volwassenen - meer dan 4 keer per jaar);
• infectieziekten duren langer dan 2 weken, komen vaak terug;
• slapeloosheid.

De patiënt lijdt gelijktijdig aan vele manifestaties van immunodeficiëntie. Zelfs als het volledig wordt behandeld vanaf de volgende acute infectie van de luchtwegen, ontwikkelt het zich snel opnieuw. De enige manier om infectie te voorkomen, is het versterken van de afweermechanismen van het lichaam.

Welke tests moet ik nemen en met welke arts moet ik contact opnemen?

Bij verkoudheid moet je de districtentherapeut bezoeken. Na het eerste onderzoek kan hij een verwijzing voorleggen voor overleg met een otolaryngoloog (KNO), een immunoloog of andere artsen. Tijdens de diagnose is het belangrijk om te bepalen welke factor het klinische beeld van de ziekte heeft veroorzaakt. Om dit te doen, zaaien exsudaat neusholtes voor de detectie van bacteriën. Virussen kunnen worden gedetecteerd door de karakteristieke gegevens van bloedonderzoeken.

Manieren om het immuunsysteem te versterken

In plaats van regelmatig koude of constant pillen te nemen in het koude seizoen, is het beter om het lichaam voor te bereiden op beweging. Dus zijn strijd tegen de infectie zal productiever zijn, het risico om besmet te raken met het virus zal verdwijnen tijdens elk contact met hen. Hiervoor is het niet nodig om dure medicijnen te nemen. Soms is het voldoende om aandacht te schenken aan uw levensstijl, de voeding te normaliseren, de slaap en waakzaamheid aan te passen. Immunomodulatie is een verzameling procedures die bestaat uit eenvoudige regels die regelmatig worden uitgevoerd. Elke therapeut kan advies geven over methoden om verkoudheden te voorkomen.

verharding

Dutten met koud water, gewend raken aan lage luchttemperaturen - deze oefeningen zijn beter om in de zomer te starten. Ze zijn nuttig voor zwakke immuniteit en frequente verkoudheid. Om het belang van verharding te begrijpen, is het noodzakelijk om het mechanisme van de actie te begrijpen. Koud irriteert de huid en draagt ​​bij aan de activering van de bloedcirculatie (om deze gebieden te verwarmen).

Er zijn een paar regels die voor beginners kunnen worden aanbevolen:

• probeer in eerste instantie geen recordbrekende resultaten te vertonen - een lichte temperatuurdaling is voldoende;
• procedures dagelijks uitvoeren - een gemiste sessie kan de al bereikte prestaties beïnvloeden;
• Het effect moet worden opgelost door te wrijven met een handdoek of op andere manieren op te warmen.

Als een onvoorbereide persoon overgoten is met ijskoud water, zal het verkouden worden. Om het resultaat was het tegenovergestelde, moet je niet haasten om de temperatuur van de vloeistof te verminderen en de tijd van de procedure te verlengen.

Lichamelijke activiteit

Het lichaam gezond houden betekent het verhogen van het ademvolume van de longen, het versterken van het hart, het verbeteren van de bloedcirculatie en het activeren van de immuunafweer. De oefeningen moeten echter ook correct worden behandeld. Frequente wandelingen en runs zijn dus goed voor de gezondheid en dagelijkse krachttraining maakt de reserves van het lichaam snel leeg. Ook moet rekening worden gehouden met de leeftijd en individuele kenmerken: het regime voor gepensioneerden en zwangere vrouwen zal anders zijn.

Als profylaxe van verkoudheid is cardiovasculaire ziekte nuttiger. Deze omvatten rennen, zwemmen, fietsen en andere activiteiten in verband met constante beweging. Ze verbeteren de bloedcirculatie en lymfedrainage, zodat alle weefsels voldoende zuurstof, vitamines en sporenelementen bevatten.

Goede voeding

Bij voedsel krijgt een persoon de stoffen die het lichaam nodig heeft om op celniveau te werken. In het maag-darmkanaal worden ze gemalen tot eenvoudige verbindingen en worden ze gebruikt voor chemische reacties met de afgifte van energie. Waar het om gaat is niet de kwantiteit, maar de kwaliteit van het eten. Gefrituurd voedsel en dierlijke vetten zijn een belangrijke bron van ongezond cholesterol. Het wordt in de vaten gedeponeerd en veroorzaakt een merkbare verslechtering van de gezondheid. Het rantsoen zou gebaseerd moeten zijn op granen, plantaardig voedsel, vlees en vis, zuivelproducten. Dit voedsel wordt aangeraden rauw of gekookt te worden, minimaal 4-5 keer per dag in kleine porties.

Bij koud weer is het moeilijk om goed te eten. Seizoensgroenten en -groenten zijn afwezig, dus het is bijna onmogelijk om de benodigde hoeveelheid bruikbare stoffen te verkrijgen. Om dit te doen, verkopen apotheken speciale vitaminecomplexen. Ze zijn ontworpen om tegemoet te komen aan de behoeften van het lichaam bij patiënten van verschillend geslacht en leeftijd, evenals vele ziekten.

Geneesmiddelen ter voorkoming van frequente verkoudheid

De medicamenteuze methode wordt alleen gebruikt in extreme gevallen wanneer het versterken van de immuniteit met eenvoudige middelen niet effectief is. Medicijnen zijn verkrijgbaar in pilvorm en zijn bedoeld om per cursus te worden ingenomen. Ze bevatten actieve ingrediënten in lage concentraties. Wanneer het in het bloed wordt afgegeven, vindt activering van het immuunsysteem en intensieve productie van beschermende cellen plaats.

De samenstelling van geneesmiddelen om de immuniteit te verbeteren bij volwassenen met frequente verkoudheden kan zijn:

• interferonen: Arbidol, Cycloferon, Amiksin;
• Kruideningrediënten: ginsengwortel, Eleutherococcus, Rhodiola rosea, Echinacea;
• componenten van dierlijke oorsprong: thymaline, T-activine, immunofaan;
• microbiële producten: Pyrogenal, Imudon, Bronhomunal en anderen.

Probeer het medicijn niet zelf te vinden. Met verschillende ziekten passen verschillende opties. Dus, met een lichte verkoudheid, zijn de lichtste kruidenpillen optimaal, en met geavanceerde vormen, zullen interferonen genomen moeten worden.

Traditionele geneeskunde

Behandeling volgens oude recepten verliest geen populariteit, zelfs niet met een overvloed aan capsules en poeders. Hun natuurlijkheid betekent echter niet altijd veiligheid en werkzaamheid. De werking van medicinale kruiden is rechtstreeks afhankelijk van de immuniteit, de aanwezigheid van allergische reacties, chronische nier- en leverfalen. Er zijn medicijnen die op elke leeftijd en in elke aandoening kunnen worden geadviseerd. Het is handig om citroen, gember, verse of bevroren frambozen, viburnum of rowan bessen toe te voegen aan een warme drank. Er is ook een manier om gemberwortel te koken, meng het met honing en citroen en neem het elke dag. Niet minder nuttige uien en knoflook - ze worden beschouwd als een van de eerste natuurlijke antibiotica.

Frequente manifestaties van een koude infectie zijn een ziekte die kan worden aangepakt. Om dit te doen, volstaat het om een ​​gezonde levensstijl te leiden, slechte gewoonten op te geven, te temperen en sporten.

Oorzaken van frequente verkoudheid bij volwassenen: hoe het immuunsysteem te versterken?

De verkoudheid is een ziekte die voorkomt bij de overgrote meerderheid van de mensen, meestal meer dan eens per jaar. Frequente verkoudheden bij volwassenen kunnen het gevolg zijn van zowel een respiratoire virale infectie als hypothermie.

In het eerste geval ontwikkelt de ziekte zich snel, vergezeld van een abrupte temperatuurverhoging. In het tweede geval vindt de ontwikkeling van de ziekte geleidelijk plaats.

Waar het allemaal begint

• ontsteking van de slijmvliezen;
• verstopte neus;
• mogelijke zere keel;
• gebrek aan eetlust;
• algemene zwakte;
• temperatuur lager dan 38 ° C.

Indien onbehandeld, kunnen er complicaties optreden in verband met ontsteking van de luchtwegen (bronchitis), gehoororganen (otitis), longen (pneumonitis), strottenhoofd (laryngitis) en farynx (faryngitis), rhinitis (sinusitis en rhinitis).

Volgens de statistieken kan een persoon die om deze reden meer dan 6 keer per jaar naar een arts gaat, zeggen dat hij vaak ziek is. Tegelijkertijd is de norm bij een volwassene maximaal 2 keer per jaar in het geval van een seizoensgebonden epidemie.

Mogelijke oorzaken van verkoudheid

Oudere mensen en kinderen zijn meer vatbaar voor deze ziekte. Heeft ook invloed op de weerstand van de ziektestijl. Oorzaken van frequente verkoudheid bij volwassenen kunnen verhoogde fysieke en mentale stress zijn, of hun volledige afwezigheid, stressvolle situaties, gebrek aan slaap, zittend werk of een onevenwichtig dieet.

Mensen met slechte gewoonten of chronische ziektes moeten uiterst voorzichtig zijn en zo snel mogelijk reageren op de eerste symptomen. Anders zijn ernstige complicaties mogelijk.

In de overgrote meerderheid van de gevallen is de oorzaak van frequente verkoudheid echter een verzwakt menselijk immuunsysteem, dat ernstig wordt aangetast door alle bovengenoemde factoren.

De rol van immuniteit

Het immuunsysteem is een systeem van het lichaam dat de functie vervult van een beschermende barrière die u zal helpen niet verkouden te worden. Het voorkomt dat schadelijke stoffen, zoals bacteriën, parasieten, virussen, pathologisch veranderde eigen cellen en donorweefsels, gevoelige gebieden van het lichaam binnendringen. Er zijn drie hoofdverdedigingslijnen.

De eerste initieert de synthese van fagocyten. Dit zijn gespecialiseerde cellen die helpen een vijandig antigeen te neutraliseren.

De tweede wordt humorale immuniteit genoemd, waarbij het antigeen wordt geneutraliseerd door antilichamen - immunoglobulinen.

De derde lijn was de huid, evenals enkele slijmvliezen en enzymen. Als er nog steeds een virale infectie in het lichaam komt, is de reactie daarop de intensieve productie van interferon - een speciaal cellulair eiwit. In dit geval zal de patiënt een verhoogde lichaamstemperatuur ervaren.

Aanvankelijk wordt immuniteit in de baarmoeder gevormd, daarom is het nauw verwant aan genetische overerving en is het direct afhankelijk van de kenmerken van voeding. Moedermelk helpt de immuniteit van het kind versterken. Naast erfelijkheid zijn er echter nog een groot aantal andere factoren die de ontwikkeling van beschermende functies kunnen beïnvloeden. De meeste van hen worden aangepast door middel van moderne farmacologie en zullen je niet toestaan ​​te vergeven.

Oorzaken van verminderde immuniteit

In de meeste gevallen treedt zwakke immuniteit op om de volgende redenen:

• producten van mindere kwaliteit met een hoog gehalte aan nitraten;
• gechloreerd water;
• ongezond voedsel;
• frequentie van maaltijden;
• ernstige stressvolle situaties;
• gebrek aan slaap;
• parasitaire ziekten;
• problemen in de mondholte;
• lage fysieke activiteit;
• inconsistentie van kleding met weersomstandigheden;
• de schadelijke gevolgen van het milieu in grote steden;
• gebruik van alcohol en tabaksproducten;
• het creëren van te broeikasgassen voor het lichaam.

Een andere belangrijke reden is slechte hygiëne. Vuile handen worden een bron van ziektekiemen en virussen die je kunnen infecteren. Voor de preventie is het noodzakelijk om uw handen ongeveer 20 seconden lang met antibacteriële zeep te wassen.

Een verminderde schildklierfunctie (hypothyreoïdie) of bijnieren is moeilijk te diagnosticeren, maar het kan ook een van de redenen zijn waarom mensen verkouden worden.
De meeste van deze factoren kunnen door een persoon gemakkelijk worden uitgesloten. Sport, de afwezigheid van slechte gewoonten, een gezond dieet en kleding voor het weer helpen een kritische afname van de immuniteit te voorkomen.

Mogelijke complicaties

Vanwege de lage immuniteit is het lichaam niet in staat om zelfstandig met frequente verkoudheden om te gaan. Daarom streven mensen regelmatig naar verkoudheden en acute luchtweginfecties. Dientengevolge is het vereist om voortdurend krachtige geneesmiddelen te gebruiken die de immuniteit verder verminderen.

Hierdoor zijn allergische reacties en auto-immuunziekten mogelijk - multiple sclerose, gewrichtspijn, de ziekte van Crohn of de ziekte van Libman-Sachs (systemische lupus erythematosus).

Tekenen van lage immuniteit

Zwakke immuniteit kan onafhankelijk worden bepaald door de volgende kenmerken:

• veel voorkomende hoofdpijn:
• pijn in spieren en gewrichten;
• constante vermoeidheid en zwakte;
• bleke, pijnlijke huid;
• zakken onder de ogen;
• droog levenloos haar;
• haaruitval;
• broze nagels;
• koude behandeling duurt maximaal twee weken;
• de ziekte verloopt zonder koorts;
• problemen met het spijsverteringskanaal;
• handhaving van lichte koorts;
• chronische infecties;
• schimmelziekten.

Als u deze symptomen periodiek bij uzelf opmerkt, moet u naar een arts gaan. Een specialist zal u helpen bij het kiezen van de juiste manieren om de immuniteit te verbeteren.

Manieren om het immuunsysteem te versterken

De vraag hoe de immuniteit te verbeteren, worden velen gevraagd. Het verhogen van de activiteit van het immuunsysteem is geen gemakkelijke taak, die van u veel inspanning en geduld vereist.

De behandelende arts of een professionele immunoloog zal de taak helpen verlichten door de storing precies op het gewenste deel van het immuunsysteem te elimineren. Zelfbehandeling leidt in de regel alleen maar tot een verslechtering van de situatie en nieuwe ziektes.

verharding

Om het gewenste effect van deze procedure te krijgen, moet u een algemeen idee hebben van hoe het werkt. Bij het koelen van sommige delen van de huid probeert het lichaam in reactie daarop warmteverlies en lymfedrainage uit deze gebieden te verminderen.

Als gevolg hiervan kunnen weefsels zich snel ontdoen van toxines en dode cellen. De procedure helpt het lichaam te verjongen en verhoogt de weerstand tegen temperatuurbelastingen. Het moet worden begrepen dat deze procedure voor het lichaam in termen van de hoeveelheid energie die wordt verbruikt erg duur is. De nieren, het lymfestelsel en de lever staan ​​onder ernstige stress. Als er geen energielevering is, is het lichaam overbelast en kan iemand vaak verkouden worden.

Voordat u met de procedure begint, dient u daarom een ​​specialist te raadplegen die weet wat u moet doen en een gedetailleerd trainingsplan kunt ontwikkelen. Je moet niet opschieten, verharding moet geleidelijk gebeuren. Let vooral op je lichaam, zijn gevoelens. Een van de basisvoorwaarden voor succes is regelmaat.

Het overslaan van de procedure wordt van cruciaal belang en kan alle resultaten teniet doen.Voor verharding moet zo serieus en grondig mogelijk worden overwogen, om de immuniteit niet te vergroten, niet om de gezondheid te schaden.

Lichamelijke activiteit

Aanzienlijk versterken het immuunsysteem zal helpen bij sport. Met actieve beweging verhoogt de snelheid van de bloedcirculatie, wat bijdraagt ​​aan de verwijdering van gifstoffen uit het lichaam. Maar net als bij verharding, zou u de maat moeten kennen, een trainingsprogramma moeten opstellen dat is gebaseerd op de leeftijd en capaciteiten van het lichaam.

Lange belasting (meer dan 1,5 uur) verhoogt de gevoeligheid voor ziekten gedurende 72 uur na inspanning. Daarom is het noodzakelijk om de principes van regelmaat, evenredigheid en geleidelijkheid na te leven.

Goede voeding

Evenwichtige voeding speelt een grote rol in een goede gezondheid van de mens. Om dit te doen, is het noodzakelijk dat de plantaardige en dierlijke eiwitten de boventoon voeren in het dieet, de noodzakelijke mineralen en vitamines B, A, C, E aanwezig zijn.Een persoon kan eiwitten krijgen van vlees, eieren, vis, noten en peulvruchten.

Vitamine A is te vinden in groenten en fruit - tomaten, wortels, paprika, pompoenen en abrikozen. Het kan ook worden gevonden in boter en eieren.

Vitamine B krijgt bij een groot aantal mensen melkproducten, zaden, lever, zemelen, rauwe dooiers, vlees en noten.

Een hoog gehalte aan vitamine C - in citrus, dogrose, veenbessen, kiwi en zuurkool.

Vitamine E is rijk aan plantaardige oliën, tarwe en avocado-korrels.

De dagelijkse voeding, waarin plaats is voor al deze eiwitten en vitamines, zal een goede ondersteuning voor uw gezondheid zijn.

Farmacologische profylaxe

Speciale geneesmiddelen op basis van natuurlijke geneeskrachtige kruiden met juist gebruik zullen de immuniteit helpen verhogen. Deze omvatten aloë-extract, ginseng, echinacea tinctuur, gouden wortel, eleutherococcus, Chinees citroengras, Rhodiola rosea, meidoorn en Kalanchoë.

Bovendien schrijven artsen vaak geneesmiddelen van dierlijke en microbiële oorsprong voor, evenals verschillende interferoninductoren, wanneer de immuniteit wordt verminderd.

Men moet niet vergeten dat deze hulpmiddelen vaak bijwerkingen hebben. Daarom wordt het niet aanbevolen om ze zonder dringende noodzaak te nemen.

conclusie

Als u merkt dat u vaak en langdurig aan kattenkwalenziektes lijdt, raadpleeg dan eerst experts. Na het onderzoek zullen zij een individuele behandelingskuur voorschrijven.

Vergeet tegelijkertijd niet een gezonde levensstijl, sport, goede voeding. Het is noodzakelijk om af te zien van slechte gewoonten - roken en alcohol verminderen de algemene weerstand van uw lichaam tegen ziekten. Door deze principes te volgen, kunt u het leven ten volle leven en vergeten welke constante kou elke maand is.

Frequente verkoudheden bij volwassenen en hun oorzaken: hoe de immuniteit te verbeteren

Waarom heb ik het vaak koud? Deze vraag rijst bij veel volwassenen. Een norm is van één tot twee virale ziekten per jaar, als ze passeren tijdens het seizoen van verhoogde activiteit van ziekteverwekkende micro-organismen. Meer frequente verkoudheid bij volwassenen - een reden om na te denken over de toestand van hun eigen lichaam, de beschermende krachten en hun versterking.

Een klein kind kan vaak virale infecties oppikken, wanneer hij een kleuterschool of middelbare school betreedt, als hij niet op de kleuterschool was, is hij ongeveer 6 keer per jaar ziek, soms meer, en dit wordt als normaal beschouwd. Met de leeftijd neemt het aantal verkoudheden af. Dit geeft de versterking van de immuniteit aan.

Wat is immuniteit?

Dit is een complex en veelzijdig systeem van bescherming van het lichaam tegen externe invloeden. Het is ontworpen om geen bacteriën, virussen en parasieten binnen te laten, en als ze toch doordringen, vecht met hen. Dit systeem werkt op een manier dat het zelfs vecht met donorcellen en met een foetus - een zwanger embryo in het lichaam van de moeder. Daarom worden in het eerste geval medicijnen gebruikt die de immuniteit onderdrukken en in de tweede wordt de bescherming mechanisch verminderd, zodat de toekomstige baby tijd heeft om sterker te worden en te groeien.

Het immuunsysteem heeft verschillende verdedigingslinies.

• Met de penetratie van antigeen, dat wil zeggen cellen die vijandig staan ​​ten opzichte van het lichaam, worden fagocyten intensief geproduceerd, die in staat zijn om de activiteit van vijanden van de gezondheid te vangen en te doven.
• De volgende regel is humorale immuniteit. Specifieke bloedeiwitten (immunoglobulinen) blokkeren de actieve moleculen van een schadelijk virus.
• Niet-specifieke immuniteit is de epidermis, de speciale structuur van de slijmvliezen. Dit alles is niet bedoeld om vijandige cellen diep in het lichaam te laten doordringen.
• Als het zo is dat het virus nog steeds in het celmembraan doordringt, begint het interferon-eiwit te worden geproduceerd. Het is op dit punt dat iemands temperatuur stijgt.

Waarom is de immuniteit verminderd?

Permanente verkoudheid - een teken dat de afweer van het lichaam is mislukt. Tegenwoordig is dit proces te wijten aan een aantal factoren:

• Onvoldoende activiteit. Het menselijk lichaam wordt geslepen door de beweging. Moderne comfortabele levensstijl, vooral in de stad, omvat uren en dagen doorgebracht in een liggende en zittende positie, automatisering van de arbeid. Onder dergelijke omstandigheden verzwakt de immuniteit.
• Weinig tijd buitenshuis doorgebracht. Dit en het gebrek aan zuurstof, en het ontbreken van uitdoving, die de gezondheid negatief beïnvloedt.
• Vet, zwaar, verwerkt en geraffineerd voedsel dat overvloedig in het lichaam komt.
• Stress, die wordt geassocieerd met veel activiteiten, het stedelijke ritme van het leven.
• Allerlei elektromagnetische straling, geen verzakkend geluid, het onvermogen om 's nachts in het donker te slapen (straatreclame, licht).
• Alcohol, nicotine en andere slechte gewoonten.
• Onlangs beweren wetenschappers dat hoe hoger de steriliteit, hoe meer een persoon antibacteriële zeep en doekjes gebruikt, opgeruimd, hoe vaker hij last heeft van verkoudheid.
• Een disbalans van microflora in de darm leidt tot een algemene verzwakking van het lichaam.

Hoe het feit van verminderde immuniteit bepalen?

Frequente verkoudheid is een ernstig signaal om voor uw gezondheid te zorgen. Er zijn echter ook andere signalen waarmee dit probleem kan worden geïdentificeerd.

Ten eerste voelt een persoon zich voortdurend moe en slaperig. Velen klagen dat ze 's ochtends zijn opgestaan:' alsof ze niet naar bed zijn gegaan '. De hele tijd is er een aanhoudend verlangen om te gaan liggen, mijn ogen te sluiten, ik wil niets doen.

Het tweede teken - stoornissen in de spijsverteringsorganen. Dit kan een regelmatige constipatie zijn of, omgekeerd, diarree, flatulentie, misselijkheid, een opgeblazen gevoel, brandend maagzuur.

Allergie - een krachtige factor bij het verminderen van de bescherming van het lichaam en tegelijkertijd de gevolgen ervan. Dit fenomeen is een falen van het immuunsysteem wanneer het tegen zichzelf begint te werken.

Je moet letten op de conditie van haar, huid, nagels. Droogte, brosheid, saaie kleuren - dit alles spreekt van schendingen die kunnen leiden tot dergelijke verschijnselen als frequente ARVI.

Uitslag op de huid spreekt ook over storingen in het immuunsysteem.

Als een van de chronische pathologieën begint te escaleren, spreekt dit ook van problemen en zwakte van het lichaam.

Methoden om het immuunsysteem te versterken

Het feit dat een volwassene vaak ziek is, is een onaangenaam en gevaarlijk fenomeen. Het is belangrijk om de redenen te vinden die het lichaam verzwakt hebben, om ze te elimineren en, belangrijker nog, om erachter te komen hoe de immuniteit kan worden verhoogd. Er zijn een aantal natuurlijke manieren om het te versterken om het lichaam te beschermen, hoewel ze geduld, consistentie en een zekere mate van zelfdiscipline vereisen.

• Vermogenssysteem veranderen. Zoals je weet, is een persoon wat hij eet. Je zult het zelden koud krijgen als je junkfood uit het dieet sluit, of in ieder geval de hoeveelheid vet, gefrituurd, kant-en-klaarmaaltijden en fastfood vermindert. Het meest bevorderlijk voor het stoppen met kwetsen, plantenvoeding. Groenten en fruit zijn niet alleen een voorraad vitaminen die helpen om verkoudheden te weerstaan. Het is ook vezel, die het werk van de darmen aanpast, sporenelementen die nodig zijn voor een mooie en gezonde huid en haar.

Besteed aandacht aan de opname van complexe koolhydraten in het menu. Heel vaak geloven mensen dat er geen verschil is tussen pap, die wordt verdund met kokend water, en dat wat moet worden gekookt. Dat is het niet. Echte granen, vooral voor het ontbijt, zorgen voor een lange tijd energie, voorzien het lichaam van essentiële stoffen en helpen de bescherming ervan te vergroten.

• Acute luchtwegaandoeningen, inclusief rhinitis, beginnen altijd met een verstoring van het neusslijmvlies. De slijmbekercellen, die het oppervlak bedekken, drogen ten koste van centrale verwarming of kachelverwarming tijdens de koude periode, zodat virussen het lichaam binnendringen. Wat te doen om niet ziek te worden? Het is belangrijk om uw huis te beschermen tegen schadelijke micro-organismen. Koop een luchtbevochtiger, wees niet lui om natte vellen over de batterijen te hangen, ventileer regelmatig de woonruimte en je moet eenmaal per dag een tocht maken.
• Waarom vallen mensen vaak verkoudheid aan? Soms is het voldoende om iets te bevriezen terwijl je bij een bushalte staat of met een hond loopt - en de ziekte is er al. Het punt is de afwezigheid van verharding. Natuurlijk vereist een dergelijke procedure consistentie, dagelijkse uitvoering, maar het resultaat is het waard. Je moet beginnen met ontlaten met rubdowns, dan doorgaan met het gieten van koud water op je benen en armen, het gebied geleidelijk verhogen en de temperatuur verlagen. Een grote rol zal een droom spelen met een open raam, tenminste in de volgende kamer.
• Mensen met een hoge immuniteit verwaarlozen normale wandelingen niet. Geen wonder dat jonge kinderen, ouders en leerkrachten in de kleuterklas elke dag op straat proberen te rijden. Stadsbewoners zijn eraan gewend te denken dat ze goed genoeg zijn voor een korte wandeling als ze het terrein verlaten en in een auto stappen, in het openbaar vervoer of vice versa. Om de immuniteit te verhogen, is het noodzakelijk om op straat te gaan, probeer het dagelijks te doen. En fysieke activiteit, gecombineerd met een wandeling, brengt dubbel voordeel voor uw lichaam.

Preventieve maatregelen

In het seizoen van koud weer en ziekte, wanneer een loopneus bij een volwassene vaak voorkomt, kun je jezelf op natuurlijke manieren helpen. Vaak zijn ze veel goedkoper en effectiever dan gekochte vitamines.

Waarom lijden veel mensen aan frequente rhinitis? Het punt is overdroging van het slijmvlies en verstoring van de villi waardoor virussen niet kunnen passeren. Om hun functie te herstellen, bevochtigt u de neuspassages regelmatig, irrigeert u ze met zoutoplossing of sproeit u met zeezout.

Drink veel schoon, rauw, niet-koolzuurhoudend water. Het gebrek ervan veroorzaakt een afname van de immuniteit, de zwakte van het hele organisme. De norm voor een gezond persoon die geen problemen heeft met de nieren - van anderhalve tot twee liter per dag. Dit is ongeveer 8 glazen.

Een goede preventieve maatregel is de gewoonte om 's morgens een stukje citroen, een lepel honing of een beetje verse gember aan het water toe te voegen. Deze drank zal een echte vitamine aanval op virussen zijn, en daarnaast zal het de werking van de darmen verbeteren en de huid en het haar mooier maken.

Het is goed om bouillonheupen te drinken, waardoor het lichaam een ​​lading vitamine C krijgt en de kracht om ziektes te bestrijden. Je kunt 's nachts bessen brouwen met kokend water in een thermosfles en de hele dag door in plaats van thee drinken.

In plaats van synthetische vitaminen, moet je een mengsel gebruiken, dat in de volksmond "Vijf vogels met één steen" wordt genoemd. In een vleesmolen of in een keukenmachine worden 200 gram gedroogde abrikozen, walnoten, pruimen, een hele citroen met schil en drie eetlepels honing in een uniforme toestand geplet. Dit aromatische en smakelijke medicijn kan voor elk gezinslid een theelepel per dag worden gegeten. Het is belangrijk om het niet te overdrijven, omdat het mengsel een allergische reactie en een aanzienlijke belasting van de hartspier kan geven.

Vergeet etherische oliën niet. Als er geen baby's in het huis zijn en geen van uw familieleden een reactie heeft, ontvang dan een aromalamp of doe gewoon een paar druppels op huishoudtextiel - gordijnen, beddengoed. Het is goed om tea tree olie, eucalyptus of spar te gebruiken.

Het vervangen van gewone thee en koffie met kruidenaftreksels en natuurlijke fruitdranken versterkt de afweer van het lichaam, waardoor het bestand is tegen verschillende soorten acute luchtwegaandoeningen.

Zonder sterke immuniteit is een actief vol leven onmogelijk. Alleen om hem geven en regelmatige bekrachtiging zal je toestaan ​​om te doen waar je van houdt, en niet om vele keren per jaar in bed te liggen. Als we het hebben over echt veel voorkomende verkoudheden bij volwassenen en de oorzaken, dan is de vraag die je zeker moet begrijpen hoe je de immuniteit kunt verhogen!

Frequente verkoudheden bij volwassenen, de redenen voor het verbeteren van de immuniteit

In de regel is dit het gevolg van een aanzienlijke afname van de immuniteit. Het probleem heeft betrekking op ouderen, kinderen, mensen die een sedentaire levensstijl leiden, enzovoort. Frequente verkoudheden bij volwassenen, de redenen voor het verbeteren van het immuunsysteem, vragen betreffen mensen die meerdere keren per jaar met een probleem worden geconfronteerd. Het voorkomen van herhaling van bovenste luchtweginfecties zal bestaan ​​uit het verbeteren van de werking van het immuunsysteem.

Wat zijn de oorzaken van regelmatige verkoudheid?

Er is een groep mensen die vatbaar is voor vaker voorkomende virale en bacteriële infecties. Onder de factoren die van invloed zijn op het optreden van frequente verkoudheid, zijn de volgende:

• leeftijd (ouderen en kinderen zijn vaker ziek);
• immunologische status (mensen met een verzwakt immuunsysteem hebben meer kans ziek te worden;
• levensstijl: constant zwaar fysiek en mentaal werk, stress, gebrek aan slaaptijd, sedentaire levensstijl, gebrek aan lichaamsbeweging);
• dieet (arm aan micro-elementen, zoals zinkgebrek en vitaminen, rijk aan vet en koolhydraten);
• slechte gewoonten (vooral alcohol en sigaretten vooral in de adolescentie);
• chronische ziekten, in het bijzonder diabetes, auto-immuunziekten;
• misbruik van antibiotische therapie.

Mensen die aan dergelijke factoren worden blootgesteld, moeten eerst reageren op de eerste symptomen van verkoudheid, aangezien complicaties in dit geval vaak zeer ernstig kunnen zijn. Als de infectie werd veroorzaakt door virussen, kan dit leiden tot bacteriële superinfectie. Dergelijke superinfecties kunnen in het bijzonder ontsteking van de neusbijholten, het oor, de neus en de longen veroorzaken. Bij mensen met astma kunnen de symptomen verergeren.

Hoe herhaalde verkoudheden behandelen?

Frequente, terugkerende verkoudheden moeten lange tijd worden behandeld. U mag de tijd van de farmacotherapie niet zelf verkorten, de beste optie zou zijn om de aanbevelingen van de arts te volgen. Goede resultaten kunnen het gebruik van antivirale middelen veroorzaken. Onlangs zijn producten met Inosine Pranobex onder patiënten verspreid en worden ze door artsen aanbevolen.

Het is de moeite waard om deze medicijnen te proberen, vooral als de oorzaak van de infectie virussen zijn. Een te snelle terugkeer naar het werk of op school kan leiden tot een herhaling van de infectie, omdat het lichaam nog steeds erg zwak is en minder resistent is tegen nieuwe infecties.

Een van de effectieve manieren om met veelvuldige verkoudheden om te gaan, is een goede nachtrust. Geen wonder dat patiënten met een verkoudheid, bedrust aanbevolen zijn. Tijdens de periode van infectie moet u zich voldoende slaap herinneren, dat wil zeggen minimaal 7-8 uur. Gerestaureerd organisme herstelt veel sneller en is beter bestand tegen herhaling van de ziekte.

Hoe persistente infecties te voorkomen?

Om frequent recidiverende infecties te voorkomen, moet contact met mensen die symptomen van infectie hebben ontwikkeld vermeden worden. Omdat virussen zich verspreiden door druppeltjes in de lucht, is een te nauw contact met de patiënt de gemakkelijkste manier van infectie. Als er mensen verkouden zijn in huis, moet u wegwerpmaskers gebruiken om het risico op infectie te verminderen.

Er wordt aangenomen dat frequent handenwassen de verspreiding van virussen aanzienlijk beperkt, vooral bij kinderen, omdat het aan hun handen ligt dat ze de meeste ziekteverwekkers dragen. Daarom moet je er op letten dat het kind zijn gezicht niet aanraakt, vooral rond de ogen, mond en neus. Om frequente infecties te voorkomen, moeten de handen worden gewassen met warm water en zeep. Handen wassen voor de maaltijd vermindert het risico op infectie aanzienlijk.

Bovendien is het de moeite waard eraan te denken dat virussen binnenshuis veel sneller vermenigvuldigen, wat wordt vergemakkelijkt door de warme en droge lucht in de omgeving. Door de kamer gedurende een paar minuten gewoon te luchten, wordt het risico op infectie aanzienlijk verminderd.

Hoe het immuunsysteem te versterken?

Meestal gaan chronische verkoudheden met een neiging tot terugval gepaard met een afname van de immuniteit. Een organisme met een verzwakt immuunsysteem, vatbaarder voor infecties. Om frequente infecties te voorkomen, zou je moeten overwegen om het te versterken.

De maatregelen die het immuunsysteem versterken zijn:

• fysieke activiteit: frequente wandelingen, sporten, zoals joggen, zwemmen. Oefening leidt tot het feit dat het bloed meer verzadigd is met zuurstof, wat de immuniteit van het lichaam versterkt;
• na een goed dieet rijk aan groenten en fruit;
• gebruik van preparaten die Echinacea, Eleutherococcus;
• berkensap is erg nuttig voor immuniteit;
• zorg voor voldoende slaap minimaal 7-8 uur per dag;
• vermijd stress;
• doe slechte gewoonten weg.

Hoe zelf immuniteit te bepalen?

Dit zal bepaalde tekens helpen die van het lichaam uitgaan. Men hoeft ze alleen te onderscheiden van ernstige kwalen en het begin van het optreden van problemen te vestigen. Deze functies omvatten:

• frequente verkoudheid;
• het plotselinge optreden van agressiviteit en prikkelbaarheid;
• de aanwezigheid van veranderingen op de huid: inflammatoire foci met verschillende morfologische elementen, extreme droogheid, peeling, acne, het optreden van herpetische uitbarstingen in de keel en op de lippen, vooral bij kinderen;
• exacerbatie van bestaande chronische ziekten;
• overtreding van het maag-darmkanaal (constipatie, opgeblazen gevoel, diarree);
• vermoeidheid en constante slaperigheid;

Als ten minste een van deze factoren aanwezig is, is het de moeite waard om na te denken over het versterken van het immuunsysteem. Tegenwoordig is het gebruikelijk om twee soorten gezondheidsbevordering te selecteren:

fysiologische

Voedsel heeft een bijzondere impact op de gezondheid. Om het immuunsysteem te versterken, is het noodzakelijk om de consumptie van voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamines en mineralen te verhogen. Bijvoorbeeld, om proteïnen aan te vullen in het dieet moeten eieren, noten, peulvruchten, vlees zijn. Vitaminen van groep B kunnen worden verkregen uit producten zoals zaden, lever, zemelen, zuivelproducten, rauwe dooiers.

Een hoog gehalte aan vitamine E wordt aangetroffen in plantaardige olie, tarwe en avocado. Vitamine A kan worden verkregen door fruit en groenten van felle kleuren te consumeren. Deze omvatten wortelen, pompoenen, tomaten, paprika's en abrikozen, appels en peren.

Natuurlijk voedsel helpt de algehele immuniteit te versterken.

Vitamine C is essentieel voor het verbeteren van de immuniteit en wordt aangetroffen in dogrose, zuurkool, kiwi, zwarte bes, veenbessen en citrusvruchten. Daarnaast is het belangrijk om de consumptie van zuivelproducten te verhogen om de darmmicroflora te beschermen.

Om griep en verkoudheid te voorkomen, zonder antivirale middelen te nemen, is het belangrijk om het dagelijkse regime te volgen, voldoende te slapen en oefeningen te doen in de ochtend. Je moet wandelen in de frisse lucht, je werkschema normaliseren en de juiste fysieke activiteit behouden.

Harden is de beste manier om verkoudheid te voorkomen. Voor dit doel worden meestal methoden met het gebruik van uithongeringswater gebruikt. Deze omvatten dousing, wrijven, de voeten wassen met koud water, en tenslotte, zwemmen in de winter. Niet iedereen kan echter worden gebruikt als temperend bad in koud water. Deze procedures moeten worden gestart in het warme seizoen en geleidelijk de hoeveelheid water elke maand verminderen.

♦ Als bij een verharde persoon kattenziekte optreedt, zullen ze zich in een milde vorm voortbewegen zonder gebruik van medicijnen, en het belangrijkste is om ernstige complicaties te voorkomen.

farmacologische

Impliceer het gebruik van speciale medicijnen om de immuniteit te verbeteren. Het meest populair en effectief is de ontvangst van antikoude geneesmiddelen elke 3 maanden. Deze medicijnen omvatten:

• Gouden wortel;
• Aloë extract;
• Siberische ginseng;
• ginseng;
• Echinacea tinctuur.

Deze fondsen worden aanbevolen om 's morgens en' s avonds in te nemen. Om stress te voorkomen, worden parallel moederskruid en citroenmelisse voorgeschreven voor het slapengaan. Het versterken van het immuunsysteem is de moeite waard, zorg voor de normale werking van de darm. Dit zal geneesmiddelen zoals Linex en Bifidumbacterin helpen.

Farmacologische middelen bieden betrouwbare bescherming tegen verkoudheid en griep

Op het hoogtepunt van de epidemie als preventieve maatregelen. Antivirale middelen kunnen worden gebruikt, vooral als herpetische stomatitis zich bij volwassenen heeft ontwikkeld, zullen ze noodzakelijk zijn. Ze worden in kleine doses gebruikt onder toezicht van een arts. De meest effectieve en veilige zijn:

• Milife-poeder;
• Oxolinische zalf;
• kaarsen Genferon;
• Panavir-kaarsen;
• Arbidol-capsules;
• kaarsen viferon.

De meest betrouwbare manier om zich te isoleren van een infectie met influenza en vele andere gevaarlijke infecties is vaccinatie. Natuurlijk heeft ze haar getuigenis en contra-indicaties. Een ander belangrijk punt bij het versterken van de immuniteit is de afwijzing van slechte gewoonten.

Roken, alcoholgebruik, om nog te zwijgen van harddrugs, vernietigt alle voedingsstoffen in het lichaam, waardoor de weerstand ervan afneemt. Als gevolg hiervan zijn er niet alleen frequente verkoudheden, maar ook ernstige schade aan organen en systemen, zoals oncologie.