Welke vitamines worden aanbevolen voor de algemene versterking van het lichaam

Zorg voor de gezondheid van volwassenen is nauw verbonden met het versterken van vitaliteit. Evenwichtige voeding is de belangrijkste energiebron, maar het voedsel komt niet altijd met de hoeveelheid voedingsstoffen. De verhouding van vitaminen, mineralen, spoorelementen die nodig zijn voor immuniteit wordt waargenomen in de complexen die zijn gecreëerd door farmaceutische bedrijven.

Essentiële vitaminen voor volwassenen

De keuze van medicijnen in de apotheekketens is enorm. Bijna elke fabrikant in de catalogus vindt een algemeen tonisch complex of middel om de immuniteit te verhogen, dus het is gemakkelijk om in de war te raken met deze keuze. Om de gezondheid en een goede fysieke conditie te behouden, moet een volwassene dagelijks meer dan een dozijn vitale vitaminen en mineralen consumeren. Het gebrek leidt tot verkoudheid, apathie en het verkrijgen van de juiste hoeveelheid voedsel wordt niet altijd verkregen. Dus welke vitaminen verbeteren de immuniteit?

Goedkope vitamines

De beoordeling van de meest populaire medicijnen om de vitaliteit te verhogen omvat enkele vitaminecomplexen in deze categorie. Een betaalbare prijs is een aantrekkelijke factor, de inhoud is niet veel minder dan de duurdere groep multivitaminen, die de immuniteit bij volwassenen kan verbeteren. Het is goedkoop om te kopen bij de apotheek of om online dergelijke beschikbare medicijnen te bestellen:

• Complivit - een lijn van drugs voor binnenlandse productie. Het basiscomplex bevat bijna twee dozijn bruikbare stoffen en liponzuur. Het is mogelijk om het medicijn voor profylactische doeleinden in te nemen, met een uitgesproken tekort aan noodzakelijke stoffen in het koude seizoen.
• Het alfabet is een ander goedkoop vitamine-mineraalcomplex dat het gebrek aan bruikbare stoffen compenseert. De samenstelling van het medicijn is verzadigd, het kan worden ingenomen om het immuunsysteem op elk moment van het jaar te versterken. Tabletten van verschillende kleuren worden apart genomen: dus worden ze op de juiste manier opgenomen en helpen ze bij het herstellen van de ziekte.

De beste complexe vitamines voor mannen

Farmaceutische vitamines om de immuniteit bij volwassenen te verbeteren kunnen verschillen in een ander essentieel kenmerk: seksueel. De behoeften van het mannelijke lichaam zijn anders: het wordt aanbevolen om het werk van het bewegingsapparaat te behouden, waardoor het risico op hart- en vaatziekten wordt verminderd. Welke vitaminen verhogen de immuniteit bij mannen? Vitamine complexen die fosfor, calcium, jodium, vitamine B12, K bevatten, zijn nuttig voor de vertegenwoordigers van het sterkere geslacht, bijvoorbeeld:

• Duovit - een gecombineerd complex van vitamines, mineralen voor de immuniteit van volwassen mannen die een actieve levensstijl leiden. De samenstelling activeert metabole processen, helpt vermoeidheid verlichten, verhoogt het uithoudingsvermogen. Het medicijn neutraliseert het effect van vrije radicalen, waardoor veroudering wordt vertraagd.
• Velmen - is een tonisch complex, dat vooral in de herfst en de lente van nut is met een tekort aan voedingsstoffen. De samenstelling van vitaminen Wellman helpt om te gaan met geheugenstoornissen, hoofdpijn, maar kan allergische reacties veroorzaken.

Voor ouderen

In de loop van de jaren neemt de behoefte aan voedingsstoffen voor de normale lichaamsfunctie niet af. Handhaven van gezondheid, vitaliteit, weerstaan ​​aan ziekte - dit alles vereist energie, die geen onevenwichtige voeding kan geven. Om het tekort te compenseren, wordt aangeraden om vitamines te gebruiken om de immuniteit bij volwassenen te behouden, bijvoorbeeld:

• Vitrum is een combinatie van drie dozijn bruikbare stoffen die voldoen aan de dagelijkse behoeften van het lichaam in de basiscomponenten. Restauratieve complex is geschikt voor profylactisch gebruik, het helpt om het zenuwstelsel, en vrouwen - en uiterlijk te behouden. Voor een goede gezondheid is één capsule / tablet per dag voldoende.
• Undevit - vitamines die de immuniteit van een volwassene verhogen, geproduceerd in de vorm van pillen. De verhouding van voedingsstoffen helpt de gezichtsscherpte te behouden, vertraagt ​​veroudering. Volwassenen worden geadviseerd om deze multivitaminen met constante psycho-emotionele stress te nemen.
• Spirulina is een natuurlijke remedie die volledig door het lichaam wordt opgenomen en het welzijn verbetert. Algenpoeder is rijk aan voedingsstoffen en de vorm van het medicijn bevordert een snelle opname. Het complex bevat aminozuren, die energie aanvullen met een slecht voedingspatroon.

Herstellende vitamines: voor elke cel van het lichaam

Vitaminen - de basis van een vol leven, dat fysieke en mentale arbeid biedt. Vitaminen voor het menselijk lichaam is voldoende en een kleine hoeveelheid die wordt voldaan door eten en wandelen onder de zon.

Sommige vitaminen worden gesynthetiseerd in het lichaam, die veel mensen niet eens vermoeden. Maar het gebeurt nog steeds dat hun tekort aan lichaamsweefsels aanzienlijk verandert (in het voorjaar) en onvoorziene problemen (ziekten, stress, verlies van schoonheid) optreden in de menselijke gezondheid. Hoe de situatie met vitamines onder controle te houden? Om dit te doen, vonden ze farmaceutische preparaten uit waarin vitamines industrieel worden gesynthetiseerd en systematisch het menselijk lichaam kunnen binnendringen. Natuurlijk worden ze erger geabsorbeerd dan van natuurlijke vitamineproducten, maar voor veel mensen is dit de enige manier om je lichaam te verzadigen met vitamines.

Welke vitamines hebben mensen nodig?

Een persoon heeft alle vitamines nodig die de wetenschap kent. Maar er zijn dergelijke vitaminecomplexen A en D, die lange tijd worden opgeslagen in de weefsels van het lichaam, dat wil zeggen dat ze zich ophopen en daardoor toxisch kunnen zijn. Vitaminen zijn onderverdeeld in:

Dus, vitamines, waarvan een kleine hoeveelheid in lichaamsweefsels tot pathologische veranderingen leidt:

1. Vitaminen A. Omvat in dit concept beta-caroteen, retinezuur, retina, maar de meest basische stof, die vitamine A wordt genoemd, is retinol. Zonder zijn aanwezigheid in het lichaam, een scherpe visuele beperking optreedt, huid verwelkt bij vrouwen, de hersenen werkt minder efficiënt, en cardiale activiteit is verstoord. Beta-caroteen, retinol neemt de belangrijkste functies van eiwitsynthese in het lichaam aan, ze herstellen de cellen van het lichaam, bevorderen hun groei en deling, herstellen de haarvezels, nagels voor vrouwen, menselijke huidcelmembranen van binnenuit. Zonder vitamine A krijgen kinderen niet de kans om te groeien en zich te ontwikkelen, en in Zuid-Afrika, als gevolg van vitamine A-tekort aan vitamine A, leven ze soms niet tot 5 jaar. Vitaminen van groep A moeten worden ingenomen in combinatie met tocoferol (vitamine E). Deze vitaminen zijn vetoplosbaar, ze zijn wederzijds voordelig voor elkaar, omdat zonder de ene de andere niet zal worden opgenomen. Vitamine A is noodzakelijk voor atleten, omdat het bijdraagt ​​aan de opname van eiwitten voor mannen, waarop spiermassa wordt opgebouwd. Voor vrouwen is de dagelijkse behoefte uitgedrukt in 700 mcg, voor mannen - tot 900 mcg. Met belastingen op het lichaam, met ouderdom, zwangerschap, ziekte - de dosis moet worden verhoogd om de functie van vitamine A niet te verliezen.
2. Vitaminen E. Deze vitamines worden geclassificeerd als vetoplosbaar. Voornamelijk vervat in tarwekiemen, plantaardige olie. Ze genieten van succes in de schoonheidsindustrie: ze voeden de huidcellen van vrouwen en mannen, herstellen de celmembranen, zorgen voor een betere doorbloeding en de stroom van nuttige micro-elementen voor hen. Deze vitamine is een krachtige antioxidant. Het vangt vrije radicalen in het bloed op, verwijdert giftige ontbindingsproducten uit eenmaal bruikbare stoffen, helpt bij het verwijderen van gifstoffen en plaques in bloedvaten. Hij is de eerste assistent voor blessures, helpt snel epitheelweefsel te herstellen, de beschermende membranen van het lichaam, en niet te vergeten over het immuunsysteem. Het bekendste en meest actieve medicijn van vitamine E is alfa-tocoferol. Vitamine E voor vrouwen - de belangrijkste verdediger van ouderdom, vroege menopauze, hormonale insufficiëntie. Zonder deze vitamine is geen enkele zwangerschap mogelijk voor een vrouw, omdat vitamine E de foetus helpt bij het op de juiste manier planten van organen en het zich goed ontwikkelen. En voor mannen, vitamine E - de basis van sperma, bepaalt het de kwaliteit en het vermogen om zwanger te worden. De rijkste vitaminen E zijn groen, planten, tarwe, olie. Maar we moeten niet vergeten dat gefreesde granen en geraffineerde olie veel kleinere doses van deze vitamine bevatten.
3. Vitamine D. Wordt spontaan in het lichaam aangemaakt onder invloed van zonlicht en wordt gesynthetiseerd in de huidweefsels. Ook verkrijgbaar in voedingsmiddelen, maar de verteerbaarheid ervan is erger. De belangrijkste rol is om calciumzouten en fosfor te helpen absorberen in de darmen, om deel te nemen aan de processen van botmineralisatie, om het tandglazuur te versterken.
4. Vitamine K. Het wordt geteld als vetoplosbare stoffen. De naam van deze vitaminegroep (K1 en K2) van het woord "coagulatie" komt voor. Het belangrijkste kenmerk van de vitamine - om bloedstolsels te helpen, helende wonden. Met succes gebruikt voor de behandeling van bloedstolsels en hemofilie.
5. Vitamine C. Antioxidant Vitamine. Succesvol worstelen met problemen van immuniteit, tandvlees, frequente verkoudheid, ontstekingsprocessen. Het zorgt voor de normale werking van de bijnier, beschermt het lichaam tegen de schadelijke omgeving, verwijdert cholesterol uit het lichaam, voorkomt dat het zich ophoopt en zich verplaatst naar meer complexe vormen. Bevordert de groei van nieuwe cellen, wondgenezing, productie van anti-stresshormonen en collageen voor de huid.
6. De resterende vitaminen - P, U, N: kunnen worden gesynthetiseerd uit een materiaal dat aanwezig is in het menselijk lichaam. Hun aanwezigheid is minder belangrijk, maar heeft nog steeds een bepaald voordeel voor het lichaam: het beschermt de gezondheid van de lever, beschermt tegen zweren en capillaire fragiliteit.
7. Vitaminen B. Dit zijn in water oplosbare vitamines, ze blijven niet hangen in het lichaam en daarom moeten ze om de 8 uur worden bijgevuld, waarna ze worden uitgescheiden in de urine en alles opgeven dat gunstig is voor het lichaam. Ze zijn te vinden onder verschillende namen, omdat er veel subgroepen van vitamine B zijn:

• B1 - thiamine;
• B2 - riboflavine;
• B3 - nicotinamide, nicotinezuur;
• B4 - choline;
• B5 - pantotheenzuur;
• B6 - de meest populaire vitamine B in de groep - pyridoxine;
• B7 - biotine;
• B8 - Inositol;
• B9 - seconden in polariteit - foliumzuur;
• B10 - aminobenzoëzuur;
• B11 - linker carnitine;
• B12 - cyanocobalamine;
• B13 - orotinezuur;
• B15 is pangamic zuur.

Alle B-vitaminen beschermen de gezondheid van het menselijke zenuwstelsel en zorgen ook voor het juiste niveau van bloedhemoglobine, waardoor de persoon wordt beschermd tegen bloedarmoede. Om vitamine B in het lichaam niet te verliezen, moet je dagelijks visproducten, vleesproducten, groenten, peulvruchten, zuivelproducten, tomaten en bieten eten.

Welke medicijnen om het lichaam te versterken om te kiezen?

Zulke vitaminecomplexen worden niet behandeld, ze vullen alleen de tekorten aan vitaminen in het naseizoen van het menselijk bloed, wanneer vitaminegebrek en hypovitaminose worden waargenomen. Versterkende medicijnen kunnen niet continu worden ingenomen, omdat je het tegenovergestelde resultaat kunt bereiken door later de effecten van hypervitaminose weg te werken.

Voor een tonisch effect is het goed om de volgende medicijnen te nemen:

• ascorbinezuur, ascorutine (bevat vitamine C);
• avavit, komplevit, alfabet: bevatten de belangrijkste vitaminen - A, B, C, D, worden aanbevolen voor mannen, omdat ze worstelen met het probleem van seksuele disfunctie, verhoging van de efficiëntie, energiepotentieel;
• centrum: bevat vitamine A, B, E, D, PP, K en veel sporenelementen (kalium, selenium, magnesium, fluor, zink, jodium, mangaan, molybdeen, silicium, chroom, koper);
• Vitrum: preparaten voor het behoud van de schoonheid van vrouwen (voor de gezondheid van haar, nagels, gezichtsvermogen, huid);
• Pikovit, Duovit, Askovit, Undevit, Revit, Selmevit: de meest populaire vitaminecomplexen waarin alle vitaminegroepen optimaal in balans zijn. Sommige van deze medicijnen zijn specifiek ontworpen voor vrouwen en sommige zijn gemaakt voor mannen;
• doppelgerts asset omega 3: reinigt bloedvaten, voorkomt het optreden van een beroerte, een hartaanval, is vooral belangrijk voor mannen, omdat ze meer vatbaar zijn voor dergelijke ziekten;
• Hematogen: goed voor kinderen vanaf 3 jaar oud - lekker en gezond;
• Calcemin, Calcid: lost het probleem van calciumgebrek bij mannen op, omdat het lichaam bij vrouwen spaarzamer vitamines redt, wat de kortere levensverwachting van mannen verklaart;
• visolie: de werking is vergelijkbaar met die van omega 3-capsules - helpt de hersenen om te werken, lost problemen op met verstopping en elasticiteit van bloedvaten, vertraagt ​​de ouderdom;
• biergist: populair onder vrouwen, helpt bij het herstellen van schoonheid aan een vrouw;
• luteïne: herstelt het gezichtsvermogen, heeft het vermogen zich op te hopen in het lichaam;
• Magne-B6, Magnelis: herstel zenuwcellen, voorkom de gevolgen van stress;
• steenolie, optimen, onedag, onedaily, 8 formen, Discovery men - vitamines exclusief voor mannen. Ze zijn van bijzonder belang voor mannen, omdat hun actie gericht is op het verhogen van de testosteronproductie, het versterken van de potentie, spierspanning. Het is een feit dat niet alle vitamines geschikt zijn voor mannen, omdat ze misschien niet de dagelijkse norm van een bepaalde vitamine-inname bevatten, maar in speciale complexen voor mannen worden de verschillen tussen het vrouwelijk lichaam en het mannelijke lichaam in aanmerking genomen.

Wat zijn de beste vitaminecomplexen - Beoordeling

Met een gebrek aan vitamines in het lichaam, beginnen gezondheidsproblemen. Om het tekort aan essentiële stoffen te compenseren en om defecten aan organen en de ontwikkeling van ziekten te voorkomen, is het noodzakelijk om vitaminecomplexen te drinken die in apotheken worden verkocht.

De beste manier om het tekort op te vullen, is door tests af te leggen en te achterhalen welke vitamines en mineralen u nodig heeft en alleen die te accepteren die onder normaal zijn. Maar in de winter-lente periode, kunt u mineraal-vitamine-complexen kopen om de immuniteit en een gezond functioneren van het lichaam te behouden. Vooral als u zich onwel voelt, algemene zwakte, verhoogde vermoeidheid. In dit artikel zullen we u vertellen hoe u ze correct kunt kiezen en welke vitaminecomplexen het beste zijn voor volwassenen en kinderen.

Waarom vitaminen kopen en nemen?

Als je denkt dat het kopen van vitamines je vergeefs veel geld uitgeeft, wees dan niet zo kritisch. In tegenstelling tot het aantal chemische medicijnen, die dure en niet altijd effectieve complexen zijn, kan een aantal seizoensgebonden ziektes, zoals de verkoudheid en andere, worden voorkomen, die een gebrek aan een bepaald element veroorzaken en niet onmiddellijk verschijnen, vaak met de leeftijd.

Voor een goede werking van het lichaam zijn naast proteïnen, vetten en koolhydraten ook vitamines nodig. Wanneer ze niet genoeg zijn, begint de persoon pijn te doen, zijn gezichtsvermogen verslechtert, depressie en fysieke vermoeidheid verschijnen.

Vitamine A is verantwoordelijk voor de conditie van de huid. Als het niet genoeg is, is er zijn peeling, scheuren op de hielen, lippen kraken, en jammen verschijnen in de hoeken. Lijst met producten die deze hier bevatten.

Een tekort aan vitamine B1 heeft een nadelige invloed op de hersenen, die gepaard gaat met hoofdpijn en verslechtering van het geheugen.

Dit zijn slechts twee essentiële vitamines. Er zijn meer dan 10 soorten. En naast hen zijn mineralen nog steeds nodig voor het leven. De meest bekende hiervan is ijzer, dat betrokken is bij de bloedvorming en verantwoordelijk is voor het transport van zuurstof door het hele lichaam.

Magnesium is verantwoordelijk voor de toestand van het centrale zenuwstelsel, wanneer er weinig geïrriteerdheid optreedt, die kan veranderen in een depressie. Calcium versterkt botten en kalium met natrium regelt het cardiovasculaire systeem. Deze lijst is niet uitputtend en kan worden voortgezet, wat we in een apart artikel zullen doen.

Om een ​​dagelijkse dosis vitamines en micro-elementen te krijgen, voor het normale functioneren van alle lichaamssystemen, moet een persoon verschillende appels, sinaasappels, citroenen, peren en ander fruit, een paar trossen groente en een paar kilo vlees en lever eten. Ten eerste wordt duidelijk dat er niet veel te eten is en ten tweede is het met de kwaliteit van moderne producten onwaarschijnlijk dat ze zo nuttig zijn met hun additieven.

Het belangrijkste bij het gebruik, volg de dosering die is aangegeven in de instructies. Een teveel aan vitamines is ook niet goed, evenals hun gebrek.

Als de malaise van het lichaam wordt verlengd, moet de arts dit voorschrijven, na het onderzoek en de vaststelling van de oorzaak.

De juiste vitaminekeuze

Om het beste complex van vitamines in de apotheek te krijgen, moet u weten wat er in moet worden opgenomen.

1. Minimaal zetmeel, suiker, lactose en talk. Toegestane dosis van 5 tot 10 mg. Voeg deze stoffen toe om het gewicht van de tablet te verhogen.
2. Vitaminen en mineralen om afzonderlijk te drinken. Absorptie van sommige, vermindert de absorptie van anderen. Neem het binnen 5 uur. Als een tablet alles tegelijk heeft, past het niet. Vitaminen en mineralen brengen afzonderlijk veel meer voordeel.
3. Moet zijn samengesteld uit:

• B-vitamines;
• ascorbinezuur;
• tocoferol (vitamine E);
• retinol (vitamine A);
• vitamine D.

1. Vereiste mineralen:

1. De aanwezigheid van biergist. Niet verplicht, maar aanbevolen door experts. Ze zijn rijk aan eiwitten, wat helpt om alle structuren van het lichaam te bouwen. Ze bevatten veel vitamines uit groep B.
2. De aanwezigheid van aminozuren: tryptofaan, leucine, alanine, valine, tyrosine, asparagine. Hoewel ze geen synthese aangaan met de substanties van het lichaam, zijn ze onmisbaar voor andere functies. Ze beïnvloeden de eiwitsynthese, worden omgezet in andere aminozuren en bevorderen het functioneren van splitsingsenzymen.

De dosering van het medicijn is aangegeven in de instructies, afhankelijk van de leeftijdscategorie en het gewicht, moet worden nageleefd.

Welke vorm van release om te kiezen, bepaalt elk voor zichzelf. Meestal zijn vitaminen van goede kwaliteit beschikbaar in verschillende vormen om aan de keuze van elke consument te voldoen, ze kunnen de vorm hebben van:

Bij het kopen moet u letten op de informatie die door de fabrikant op de verpakking is aangegeven.

Voordat u een complex koopt, moet u het etiket lezen waarop de fabrikant de volgende informatie schrijft die noodzakelijk is voor de koper:

• de naam van de elementen in de samenstelling van het medicijn; voorkeur om degene te geven die alle noodzakelijke lichaamscomponenten bevat;
• samen met het onderdeel moet de bron worden vermeld waaruit het is ontvangen;
• portiegrootte, wat de dosering van de ontvangst betekent;
• het aantal elementen in de samenstelling van één portie.

Top 10 beste vitaminecomplexen

Volgens beoordelingen van consumenten, professionals en apothekers is er een beoordeling gemaakt, afhankelijk van de effectiviteit van het gebruik. De top 10 omvatte de volgende vitaminecomplexen:

1. Complivit

Bestaat uit 11 vitaminen en 8 mineralen plus liponzuur. Geschikt voor alle leeftijden. Het wordt aanbevolen om de nodige elementen bij te vullen en in geval van verhoogde fysieke en mentale activiteit. Na het voltooien van de cursus in 1 maand, 1 tablet per dag, wordt het risico op verkoudheid met 30% verminderd.

2. Alfabet

Het complex, gecreëerd op basis van wetenschappelijk advies over de afzonderlijke en gezamenlijke ontvangst van nuttige elementen. Deze aanpak is de sleutel tot een betere opname van stoffen en het voorkomen van allergische manifestaties. In de drie tabletten gedefinieerd voor de ontvangst op het tijdstip van de dag bevatten verschillende componenten:

• in de ochtend een deel van vitamine B1, voor normale bloedvorming;
• in de lunchdosis antioxidanten die beschermen tegen de gevolgen van schadelijke radicalen;
• in de avondpil, vitamine D3, die samen met retinol, biotine en calcium het lichaam echt versterkt.

3. Supradin

Effectief vitamine-mineraal complex, zoals blijkt uit positieve reviews hierover. Bevat vitamine A, groep B, vitamine D3, E, H, PP, in combinatie met de meest bruikbare sporenelementen. Het wordt gebruikt voor het aanvullen van de elementen in het lichaam, met grote fysieke en mentale stress, om de conditie van haar, huid en nagels te verbeteren. Het wordt aanbevolen om te nemen na ziekte, om de bescherming van het immuunsysteem te herstellen, terwijl het nemen van antibiotica, of hormonale middelen, voor preventie.

4. "Dagelijkse formule"

Bevat op zichzelf 25 vitaminen en mineralen, zoals A, groep B, C, D, E, ze zullen het immuunsysteem versterken, en verkoudheid met de griep zal niet bang zijn. De mineralen in de vorm van magnesium, kalium, calcium en fosfor zullen de werking van het zenuwstelsel verbeteren, gezonde botten en spierweefsel maken. Het complex bevat ook selenium, chroom, verschillende enzymen die het werk van het maag-darmkanaal normaliseren. Aanbevolen als een biologisch voedingssupplement.

5. Vitrum

Complex voor volwassenen, het bestaat uit 14 vitaminen en 17 mineralen, die het tekort aan noodzakelijke stoffen volledig vullen. Verhoog de afweer van het lichaam tegen verkoudheid. Effectief met dieetmenu's, bevordert gewichtsverlies in combinatie met lichaamsbeweging.

6. "Multitabs"

Het complex met een groot aantal antioxidanten, die bijdragen tot de verbetering van het metabolisme, huidaandoening, immuniteit verhogen.

7. "Pikovit"

Het beste vitamine- en mineralencomplex voor kinderen. Bevat 9 essentiële vitamines. Verkrijgbaar in de vorm van siroop en tabletten. Het wordt aanbevolen voor gebruik met het medische doel en voor de preventie van hypovitaminose.

8. "Centrum van A tot Zink"

Multivitaminecomplex van 13 vitaminen en 17 micro-elementen. Kan vanaf 12 jaar worden gebruikt. Benoemd als voedingssupplement om het tekort aan alle elementen te vullen.

9. "Univit"

Ze zijn de beste multivitaminen voor kinderen vanaf 3 jaar en tieners. Het wordt ingenomen met onvoldoende vitamines in het lichaam, ter preventie en tijdens actieve groei.

10. Undevit

Multivitaminen komen uit de USSR. Kan worden ingenomen door kinderen, volwassenen, tijdens de zwangerschap. Beschikbaar tegen een prijs. Het nadeel is een kleine dosis van de elementen in één tablet, volwassenen moeten tot 10 tabletten per dag innemen.

Combinatiefuncties

Om de bijwerkingen tijdens het gebruik van vitaminecomplexen tot nul te verminderen, moet u weten dat wetenschappers het niet aanbevelen de volgende elementen te combineren:

• mangaan met zink;
• mangaan met nikkel;
• ijzer met zink;
• vitamines B1 en PP;
• mangaan met koper;
• koper met zink;
• koper met ijzer.

Om vitamines meer voordelen te bieden, moet je dat weten:

• Vitamine C, koper en kobalt hebben samen een effect op de verbetering van de ijzerabsorptie. En de aanwezigheid van calcium en mangaan verslechtert de taak.
• Fluor in combinatie met natrium en magnesium werkt goed op het werk van het zenuwstelsel en het spierweefsel.
• Vitaminen B2 en B6 verhogen de acties van elkaar.
• Een grote dosis zink heeft een nadelig effect op de absorptie van ijzer en koper.
• Onvoldoende hoeveelheid zink leidt tot een storing in de absorptie van tocoferol.

Met de bovenstaande informatie kun je gemakkelijk goede vitamines vinden en het lichaam de stoffen geven die het nodig heeft.

Hoe vaak vitamine- en mineralencomplexen het hele jaar door innemen

Vitamine- en mineralencomplexen bevatten de benodigde hoeveelheid stoffen voor de preventie van hypovitaminose. Neem alle medicijnen volgens de instructies om hypervitaminose te voorkomen, wat nog gevaarlijker kan zijn.

Gezien de huidige levensstandaard van de bevolking, de wijze en kwaliteit van voedsel, is het noodzakelijk om periodiek vitaminepreparaten in te nemen.

Als uw dieet gevarieerd is en u zeker bent dat u alle noodzakelijke elementen krijgt met voedsel, terwijl u zich goed voelt, moet multivitaminen alleen worden ingenomen met het oog op preventie.

Voor preventieve doeleinden wordt medisch specialisten geadviseerd om vitamine- en mineralencomplexen twee keer per jaar in de winter en het voorjaar te nemen. De duur van de opname mag niet langer zijn dan 2 maanden, de cursus wordt niet vaker dan 3 keer per jaar herhaald. Langdurig gebruik is mogelijk voor mensen die sporten, zware lichamelijke arbeid of schadelijke werkomstandigheden, leven in een gebied met een moeilijk klimaat.

Er moeten supplementen worden gebruikt om hypovitaminose, zowel kinderen als volwassenen, te voorkomen. Wat voor soort multivitaminen u moet kiezen, is het beter om een ​​arts te raadplegen. De vorm van vrijgave van het medicijn voor gebruik, kunt u kiezen wanneer u bij de apotheek koopt.

Bij het kiezen van een vitamine-remedie moet naast de beoordeling in termen van effectiviteit ook aandacht worden besteed aan de samenstelling, omdat niet altijd wat anderen heeft geholpen persoonlijk kan helpen.

Welke vitamines worden het beste door volwassenen ingenomen?

In de moderne wereld hebben mensen niet altijd de tijd om voor hun gezondheid te zorgen. Inderdaad, vanwege het versnelde tempo van het leven, kijkt een persoon niet altijd, wat hij eet en wat hij drinkt. Vaak bevatten de producten die we gebruiken geen voedingsstoffen. En als ze bevatten, dan in zeer kleine hoeveelheden. In de regel hebben vitamines een directe invloed op ons welzijn. Om de immuniteit te behouden, zijn er complexen die de noodzakelijke verhouding van sporenelementen, mineralen en multivitaminen bevatten. Dergelijke complexen behoren tot de categorie van voedingssupplementen, en om ze zonder recept te kopen is niet moeilijk. Maar het is raadzaam om eerst uw arts te raadplegen.

Effectieve vitamines voor immuniteit

Apotheken bieden een breed scala aan producten om het lichaam te versterken. Elke dag moet een volwassene meer dan tien soorten multivitaminen en sporenelementen meenemen. Immers, hun gebrek leidt tot vermoeidheid, avitaminosis, verkoudheid. Dus, welke vitaminen helpen het immuunsysteem te versterken?

Betaalbare vitaminen

Een van de vele belangrijke factoren bij het kiezen van een prijsklasse speelt. Goedkope aanschaf kan in de apotheek of op het internet van dergelijke complexen zijn:

1. Complivit. Dragee binnenlandse productie. Bevat ongeveer twintig soorten stoffen en mineralen. Toegepast op:

• met een tekort aan sporenelementen;
• met beriberi;
• na verkoudheid en infectieziekten;
• voor preventieve doeleinden.

2. Alfabet. Het complex, dat door zijn samenstelling het gebrek aan vitale stoffen compenseert. En heeft ook een breed scala aan soorten. Geschikt voor zowel één jaar oude kinderen als de oudere generatie op elk moment van het jaar. Toegepast op:

• om de immuniteit te behouden;
• met verhoogde fysieke inspanning;
• om het zenuwstelsel te versterken;
• tijdens het seizoen van verkoudheid en virale ziekten.

De bovenstaande complexen passen perfect in de categorie 'vitaminen voor het hele gezin'. Omdat de samenstelling de belangrijkste vitale stoffen bevat en ze zowel voor volwassenen als voor kinderen kunnen worden ingenomen.

Complexen voor het behoud van de gezondheid van de man

Elk lichaam heeft vitamines nodig. In tegenstelling tot vrouwen hebben mannen complexen van stoffen nodig:

• om het risico op hart- en vaatziekten te verminderen;
• voor de preventie van het bewegingsapparaat;
• om de voortplantingsfunctie te verhogen.

In dit geval kunt u complexen helpen die jodium, calcium, fosfor, kalium, B-vitamines, in het bijzonder B12 bevatten. Deze omvatten:

1. Duovit. Tabletten, waaronder multivitaminen en mineralen die nodig zijn voor het actieve leven van mannen. Ze zijn goed genomen:

• tijdens fysieke en psychologische stress;
• tijdens het dieet;
• met een slechte opname van voedingsstoffen.

2. Wellman. Dit is een complex van mineralen speciaal ontworpen voor mannen. Het heeft speciale eigenschappen:

• verbetert de voortplantingsfunctie;
• versterkt het immuunsysteem;
• vermindert het risico op ziekten van de cardiovasculaire, spijsverterings- en musculoskeletale systemen.

Het wordt aanbevolen om het te nemen in de herfst en de lente.

Herstellende vitamines voor vrouwen

Vanwege de fysiologische eigenschappen van het lichaam hebben vrouwen een aantal sporenelementen en nuttige componenten in een bepaalde verhouding nodig.

Om het welzijn, de schoonheid en de gezondheid van vrouwen te behouden, zijn er dergelijke complexen:

1. Supradin. De combinatie van effectieve multivitaminen en mineralen. Gebruikt door:

• tijdens zware fysieke inspanning;
• voor de preventie van verkoudheden en virale ziekten (in de periode herfst - winter);
• met vitaminetekort;
• tijdens het geven van borstvoeding.

2. Multi-tabbladen. Eén tablet bevat een uitgebalanceerd complex van multivitaminen en mineralen, dicht bij de dagelijkse inname. Gebruikt door:

• voor normaal functioneren van het immuunsysteem;
• om een ​​gezonde huid te behouden;
• om een ​​normaal zicht te behouden;
• tijdens ondervoeding en diëten.

3. De formule van Ledy. Biocomplex specifiek ontworpen om het vrouwelijk lichaam te versterken. De eigenaardigheid van dit complex:

• voorkomt de ontwikkeling van vrouwelijke ziekten;
• verbetert het metabolisme;
• vermindert vermoeidheid en slaperigheid;
• elimineert bijwerkingen op hormonen.

Er zijn ook een aantal vitaminen ontwikkeld voor meisjes om de huid van het gezicht te verbeteren, het haar te herstellen en de nagels te versterken.

Wanneer is het het beste om vitamines in te nemen?

Als zodanig is de algemene cursus, die geschikt is voor iedereen, zonder uitzondering, nee. Er zijn tenslotte een groot aantal combinaties van componenten en micro-elementen. In de regel schrijven artsen de benoeming van multivitaminen en mineralen voor. Er zijn periodes waarin chronische ziekten worden verergerd, verkoudheden en ziekten worden geactiveerd. En om de immuniteit te verhogen, moet je vitamines drinken, waardoor de oorzaken en symptomen van kwalen kunnen worden weggenomen.

Natuurlijk moet je het hele jaar door je gezondheid behouden. Maar meestal wordt de periode van ziekte waargenomen in de herfst en na de winter. In de zomer hebben we de mogelijkheid om natuurlijke vitaminen uit fruit en groenten te halen en tijdens koude perioden wordt deze mogelijkheid schaars. Wees daarom behulpzaam bij complexen die op chemische wijze zijn ontwikkeld.

Kan ik constant vitaminen drinken?

Heel vaak kun je aanbevelingen lezen op de forums dat het drinken van vitamines niet de hele tijd wordt aanbevolen. Het kan immers hypervitaminose veroorzaken. Met andere woorden, bij de mens is er een overvloed aan vitamines. Om dit te voorkomen, wordt de juiste dosering gekozen. En bovendien blijven de meeste vitamines lang achter in het lichaam. Anders zouden we ze niet zo vaak hoeven drinken.

beoordelingen

Ik had goedkope vitamines nodig voor het hele gezin. Een apotheker in een apotheek adviseerde Supradin te drinken. Ik nam de bruistabletten voor mezelf en mijn man en kauwde snoepjes voor de kinderen. Omdat ze, in tegenstelling tot andere vitaminen, niet hoeven te kauwen. Meestal drinken we dit complex in de winter. Ik merkte dat ik een beetje minder ziek werd.

Ongeveer een jaar geleden begon hij actief te sporten. De trainer schreef een hele cursus voor: goede voeding, dagelijks regime, vitamines. Bijzondere nadruk lag op de laatste paragraaf. Hij raadde piercing foliumzuur en vitamine B12 aan, en nam al het andere in pillen. Hij verklaarde dit door het feit dat de dosering in alle complexen zwak is en dat ik bezig ben met een verbeterde modus. Ongeveer zes maanden geleden vertelde een sportkameraad me dat Wellman dronk en hij net genoeg had. Hij begon te nemen en zag - geen ergere pillen. Ja, en het is handiger voor mij dan graven.

Voordien zag je verschillende complexen: Duovit, Complivit, Vitrum. Maar onlangs merkte ik vermoeidheid, gebrek aan slaap, de huid van het gezicht bleek. Ik ging naar de forums voor advies en besloot om Multi-Tabs te proberen. Aan ieder van hem, zoals ze zeggen. De cursus wordt besteed aan de drinkmaand. Ik begon me beter te voelen. Natuurlijk is vermoeidheid niet helemaal weg. Per slot van rekening heeft niemand het werk geannuleerd. Maar er zijn verbeteringen en het maakt me gelukkig. Het gezicht heeft een beetje natuurlijke kleur gekregen. Ik merkte ook dat nagels en haar niet zo droog zijn.

Vitaminen voor algemene lichaamsversterking

Vitaminen zijn organische micronutriënten die betrokken zijn bij de meest vitale processen: metabolisme, de synthese van hormonen en voedingsstoffen, normaliseren het werk van interne organen. De meeste vitamines komen met voedsel en water, maar hun gebrek beïnvloedt de toestand van het hele organisme. Apotheekvitaminen helpen de situatie onder controle te houden.

Vitaminen voor een betere gezondheid

Vitaminen om het lichaam te versterken zijn verdeeld in twee grote groepen:

• In water oplosbaar. Vereist constant, omdat de overtollige stoffen worden verwijderd, samen met afvalproducten. De darmmicroflora synthetiseert enkele vitamines van groep B, K maar in kleine hoeveelheden.
• Vetoplosbaar. Het vermogen hebben zich te verzamelen in het lichaam. Hun overschot is schadelijk, dus voordat u monovitaminen neemt, is het de moeite waard tests te nemen en ervoor te zorgen dat het lichaam ze echt mist.

De belangrijkste vitamines voor de gezondheid:

• Vitamine A (retinol). Deze groep omvat ook retina, beta-caroteen, retinoïnezuur en andere, Vitaminen van deze groep zijn betrokken bij de synthese van eiwitten, stimuleren de hersenen en het cardiovasculaire systeem, de vorming van spiermassa. Celregeneratie, haar- en huidconditie verbeteren, immuniteit neemt toe. Zonder retinol is volledige groei en ontwikkeling onmogelijk. Geabsorbeerd in combinatie met vitamine E. Dagelijkse dosering van 600-900 mg. Voedselbronnen: vlees, vis, eieren, wortelen, pompoen, abrikozen, perziken.
• Vitamine E (tocoferol). Noodzakelijk om de afweer van het lichaam te versterken, is een natuurlijke antioxidant. Het verbetert de bloedcirculatie, normaliseert metabolische processen, reinigt het lichaam van toxines. Normaliseert de bloedcirculatie, verbetert de activiteit van het immuunsysteem en de bloedsomloop, hormonen, reguleert het voortplantingssysteem van het lichaam. Bevordert de beste opname van vitamine A. 10-20 mg per dag moet worden verkregen. De belangrijkste bronnen van greens, tarwekiemen, plantaardige oliën en eieren.
• Vitamine D. Kan door het lichaam worden gesynthetiseerd onder invloed van zonlicht. De belangrijkste rol is de normalisatie van het calcium-fosformetabolisme, mineralisatie van botweefsel, verbetering van het immuunsysteem. De gemiddelde dosering per dag is 2,5-3 μg. Bevat in vis, zeevruchten, zuivelproducten, granen.
• Vitamine C (ascorbinezuur). Natuurlijke antioxidant, verbetert de celregeneratie, verbetert de immuniteit, bestrijdt ontstekingen. Neemt deel aan redoxreacties. Normaliseert bijnierfunctie, is noodzakelijk voor het cardiovasculaire systeem. Neemt deel aan de productie van collageen- en antistresshormonen, verwijdert gifstoffen uit het lichaam. Een gezond persoon moet 70-100 mg vitamine per dag krijgen. Bevat in wilde roos, zwarte bes, citrusvruchten, paprika, wortels.
• Vitamine K. Antihemorragische vitamine, waarvan de belangrijkste functie, de normalisatie van bloedstolling. Het verbetert de weefselregeneratie, is betrokken bij de synthese van osteocalcine, bevordert de opname van calcium door het lichaam. Reguleert de hoeveelheid glucose in het bloed, verwijdert giftige stoffen. De norm van vitamine 65-80 mcg. Bevat plantaardige oliën, groene bladgroenten, lever, eieren en granen.
• Vitamine B. Het is juister om een ​​groep vitamines te zeggen. Het is belangrijk voor het functioneren van alle systemen. Vitaminen praktisch niet blijven hangen in het lichaam, suppletie is vereist om de 8-10 uur. Ze verbeteren de functie van de nerveuze, cardiovasculaire, voortplantingssystemen, nemen deel aan de synthese van een aantal hormonen en voedingsstoffen. Belangrijkste bronnen: vlees, granen, vis, slachtafval, granen. Evenals peulvruchten en groene bladgroenten.

Het is belangrijk! Apotheekcomplexen voor de algemene versterking van het lichaam zijn al in evenwicht, maar voordat u ze gaat gebruiken, is het beter om een ​​arts te raadplegen

Vitamine druppelaar

In de regel worden vitamines voor de preventie van ziekten voorgeschreven in pil- of capsulevorm. Een druppelaar met vitaminen transporteert voedingsstoffen rond het maagdarmkanaal (GIT). Oraal ingenomen geneesmiddelen hebben een lage biologische beschikbaarheid. En intraveneuze injecties zorgen ervoor dat u vitamines direct in het bloed kunt vervoeren.

Indicaties voor vitamine-injecties:

• Ziekten van het spijsverteringskanaal, die de natuurlijke opname van vitamines uit voedsel verhinderen.
• Oudere leeftijd, ernstige uitputting en krachtverlies.
• Als u het immuunsysteem in korte tijd (vóór de operatie, tijdens de revalidatieperiode) wilt versterken.
• Intens lichamelijke inspanning (hard werken, krachtsporten).
• Ziekten van inwendige organen die gepaard gaan met een groot verlies aan energie - hepatitis, bronchiale astma, longontsteking, enz.
• Als het niet mogelijk is om de patiënt een pil te geven (bewustzijnsverlies, moeite met slikken).

In de regel is de basis van de druppelaars zoutoplossing of glucose-oplossing. Tekorten aan voedingsstoffen kunnen snel en nauwkeurig worden aangevuld, bijwerkingen of overdosering kunnen worden uitgesloten.

Naast het versterkende effect van vitamine kan Droppers een ontgifting-, herstellend, anti-bloedarm effect hebben. In het spijsverteringskanaal gaan sommige vitaminen verloren door zure enzymen, terwijl druppelaars alle heilzame stoffen behouden.

Om het lichaam van de druppelaar te versterken, is het wenselijk om banen door te prikken. Meestal worden ze voorgeschreven in de lente of herfst - periodes waarin het lichaam het meest uitgeput is en vatbaar is voor de aanval van pathogene bacteriën en virussen.

Overzicht van de apotheek

Apothekers staan ​​vol met verschillende namen van vitamine-minerale complexen. Ze zijn ontworpen om te compenseren voor het ontbreken van micronutriënten en mineralen bij hypo- en avitaminose. De meest populaire complexen zijn:

• Monopreparations: bevatten 1-3 vitamines, gericht op het vullen van het lichaamsgebrek van bepaalde stoffen. Bijvoorbeeld: ascorutine, ascorbinezuur, AEvit, tocoferol, etc.
• Universele complexen: Vitrum, Duovit, Vitacap, Multitabs, Complivit, Alphabet, Centrum, Supradin en anderen.
• Complexen met gerichte actie. Ze bevatten vitamines die nodig zijn om een ​​specifiek lichaamssysteem te ondersteunen. Bijvoorbeeld Doppelgerts Active - voor het cardiovasculaire systeem, Vitrum Beauty - om metabolische processen te normaliseren, huid en haar te verbeteren, Calcemin - om het bewegingsapparaat te versterken.
• Vitaminen van verschillende leeftijdscategorieën. Veel bedrijven produceren complexen die rekening houden met de behoeften in een bepaalde levensfase. Linialen voor kinderen, junioren, volwassenen en ouderen worden vertegenwoordigd door de merken Vitrum, Supradin, MultiTabs, Solgar, Schonen, etc.

Niet alle mensen weten hoe ze vitamines moeten nemen. Voor tips over het kiezen van medicijnen en mythen over het nemen van hen, zie de onderstaande nuttige video.

Welke vitamines zijn beter: overzicht van populaire medicijnen

Auteur: Natalya Rodina

13 februari 2015

Sinds onze kindertijd weten we dat je vitamines moet drinken. Hoe correct is deze uitspraak en wat voor middelen hebben we nodig? Vitaminecomplexen lossen het probleem meteen op en versterken het immuunsysteem.

De laatste keer dat we het hadden over vitamine B12 en zijn rol in het proces van afvallen. We ontdekten dat het helpt bij gewichtsvermindering en dat het aanvullen mogelijk is met behulp van onze gebruikelijke voedingsmiddelen. Maar dit artikel is niet gewijd aan producten, maar aan vitaminepreparaten die helpen bij het ontbreken van een uitgebalanceerd dieet om het lichaam te vullen met essentiële stoffen.

Voordat we verder gaan met de behandeling van vitaminecomplexen, laten we eens kijken of je helemaal geen vitamines hoeft te drinken en in welke gevallen. Misschien heb je genoeg normale voeding?

Om te beginnen, enkele interessante feiten.

4 interessante feiten over vitamines

1. "Askorbinki" (Vit. C) is zinloos om te consumeren voor de preventie van verkoudheid. Ze verzachten het verloop van de ziekte echt, maar alleen als het al is aangekomen. Deze gegevens werden bevestigd door studies van het Linus Pauling Instituut in 2007.

2. Overmatig beta-caroteen kan het risico op kanker met 18% verhogen. Deze bevindingen werden gepresenteerd in het tijdschrift The New England Journal of Medicine voor 1994, getest op een steekproef van bijna 30 duizend mensen. Twee jaar later verhoogde het Amerikaanse "Journal of the national cancerinstitute" het aantal tot 28% voor rokers. Volgens verschillende bronnen fluctueren veilige doses bèta-caroteen.
- vanaf 7 mg. per dag (EVM UK)
- tot 20 mg. (Europese Autoriteit voor voedselveiligheid)

3. Dagelijkse overmaat van een dosis retinol (Vit. A) is beladen met een toename in botfragiliteit, met een enorme 68%! Deze conclusie is gemaakt door Zweedse wetenschappers, bezorgd over de hoge incidentie van fracturen bij Scandinavische vrouwen ouder dan 40 jaar.

4. Maar vitamine D vermindert het risico op obesitas, zegt Dr. Hellman van de Universiteit van Uppsala in Zweden. Hij onderzocht ongeveer 100 mensen met overgewicht, terwijl 70% een tekort vertoonde in groep D. Na een regelmatige inname, zelfs zonder de hoeveelheid voedsel te beperken, begonnen mensen snel af te vallen. Als u van plan bent om te beginnen met het nemen van vitamine D voor gewichtsverlies, vergeet dan niet om de tips om gewicht te verliezen zonder schade te volgen.
Bovendien kan het ontbreken van deze vitamine osteoporose, verschillende soorten kanker en hart- en vaatziekten veroorzaken.

Dit is geen volledige lijst van onverwachte ontdekkingen van de afgelopen jaren, waarvan het doel één ding is - zorgvuldige aandacht voor hun gezondheid en het nemen van medicijnen na voorbereidend onderzoek.

Immers, alleen een speciaal opgeleid medisch personeel kan u vertellen hoeveel en welke stof uw lichaam nodig heeft. Maar beschouw de gegevens van dergelijke onderzoeken niet als 'horrorverhalen'.

Hier is een lijst met argumenten die overtuigen van de noodzaak van een juist gebruik van vitamines:
+ Elk jaar verschijnen er steeds meer fastfood of ingeblikt voedsel in de schappen, en groenten, fruit en groenten worden het vaakst verbouwd in kassen. Dit is handig, maar vermindert duidelijk het niveau van nuttige verbindingen in voedsel. + Nog eens 30% ascorbinezuur gaat verloren als voedsel gedurende 3 dagen in de koelkast wordt bewaard. En vergeet niet over warmtebehandeling. + Als producten in het licht worden bewaard, gaan de voedingsstoffen daarin sneller uiteen.

+ Veel fabrikanten voegen voedingssupplementen toe aan de vitaminecomplexen met de letter E, waarvan het effect in bepaalde gevallen onvoorspelbaar is.

Een paar woorden over voedingssupplementen

Overzicht van populaire vitaminecomplexen

1. Revit.

2. CENTRUM.

3. Viardot.

4. Supradin, gemaakt in Zweden.

5. BEROCCA.

6. THERAVIT, vervaardigd door de VS.

Maar welke vitamines zijn beter?

De meeste vitaminecomplexen zijn ontworpen om een ​​specifiek probleem op te lossen, daarom moeten ze worden gekozen met inachtneming van de huidige gezondheidstoestand. Restauratieve supplementen hoeven het hele jaar door niet geconsumeerd te worden, het is beter om een ​​cursus van twee weken te houden ongeveer eenmaal per 3-4 maanden, voor het begin van koud weer of de komst van de lente. En natuurlijk, vergeet niet over eenvoudige en vertrouwde bronnen van vitamines - groenten en fruit, granen en peulvruchten, vlees en melk, noten en vis, die niet alleen het dieet diversifiëren, maar ook het lichaam ondersteunen in moeilijke tijden.

Vind je dit artikel leuk? Deel nieuwe informatie over vitamines op sociale netwerken of laat een reactie achter in het onderstaande formulier.
Welke vitamines heb jij het liefst?

18 beste multivitaminen

Kenmerken in de rangorde

Telkens als het gaat om farmacie van vitaminecomplexen, lijkt een scepticus noodzakelijkerwijs te geloven dat multivitaminen het product zijn van een totale samenzwering door farmaceutische bedrijven die niet weten hoe ze de consument kunnen verzilveren. Maar ondanks het feit dat de winstgevendheid van het farmaceutische bedrijf alleen minder is dan de verkoop van medicijnen en wapens, met vitaminepreparaten, is alles niet zo eenvoudig.

De mens evolueerde in een omgeving waar voedsel moest inhalen of groeien en graven. Beiden eisten veel, volgens moderne normen, fysieke inspanningen, en bijgevolg was de behoefte aan voedsel veel meer dan nu, wanneer je voedsel kunt krijgen door de koelkast te openen. In het midden van de 20e eeuw werden voedingsnormen voor burgers berekend op basis van 2000 kcal voor vrouwen en 3000 voor mannen. En niet bezig met fysiek werk.

Tegenwoordig wordt het gemiddelde meisje dat niet wil aankomen, gedwongen om niet meer dan 1500 kcal per dag te gebruiken en de mannelijke norm is gedaald tot 2000 kcal. Bovendien zijn de meeste van deze calorieën "leeg": halffabrikaten, suikerhoudende dranken, geraffineerde koolhydraten. In geen enkel geval, zonder de eetgewoonten van onze landgenoten te bekritiseren, moeten we toegeven: het is gewoon onrealistisch om de noodzakelijke hoeveelheid vitamines uit dergelijke voeding te verzamelen. Artsen zeggen hetzelfde, en merkten op dat tegen het einde van de 20e eeuw in ons land vitamine C-tekort (hoewel schijnbaar zuurkool en zwarte bessen in elke tuinman voorkomen) werd opgemerkt bij 100% van de bevolking, en bij 60-80% van de kinderen met onderzoek gevonden hypovitaminose voor groep B.

We bieden onze beoordeling van multivitamine-preparaten. We hebben daarin niet alleen vitaminen opgenomen, multivitaminecomplexen voor meerdere doeleinden. Ze verdienen misschien speciale aandacht, maar we willen graag stilstaan ​​bij de speciale behoeften van verschillende groepen als onderdeel van de herziening van de beste producten. In de selectie hebben we ons geconcentreerd op de beoordelingen van artsen en gewone mensen.

Beste multivitaminen voor zwangere vrouwen

Vroeger werd aangenomen dat een vrouw die een baby draagt, voor twee moet eten. Moderne artsen waarschuwen hiertegen: een teveel aan calorieën komt de moeder of het kind niet ten goede. Maar deels was het oude geloof juist: tijdens de zwangerschap neemt de behoefte aan vitamines van de vrouw 1,5 keer toe. Een tekort aan vitamine C kan leiden tot een vroege zwangerschapsafbreking, een tekort aan foliumzuur en vitamine B2 kan foetale misvormingen veroorzaken en een tekort aan B6 kan de manifestaties van pre-eclampsie doen toenemen. Aan de andere kant kan een teveel aan vitamine A in het eerste trimester een teratogeen effect hebben. Juist omdat het organisme van een zwangere vrouw erg gevoelig is voor externe invloeden, zijn in deze periode speciale multivitaminencomplexen voor vrouwen gemaakt.

3 Doppelgerts V.I.P. voor zwangere en zogende

Een uitgebalanceerde multivitaminencomplex van een bekende Duitse fabrikant van vitamines is vooral populair bij vrouwen in een interessante positie. Door de optimale samenstelling met het gehalte aan omega-3, calcium, D3, foliumzuur, vitamine en minerale stoffen, helpt het medicijn de gezondheid van de vrouw te behouden, de harmonieuze ontwikkeling van de foetus, en minimaliseert het de kans op aangeboren afwijkingen.

Multivitaminencomplex is verkrijgbaar in verpakkingen van 30 stuks. Op de dag dat u 1 tablet moet innemen, direct tijdens de maaltijd. In reviews noemen vrouwen deze vitamines de beste van het hele scala aan apotheken. Ze voelen echt hun effectiviteit op zichzelf - ongeveer een maand na hun inname, de levendigheid verschijnt, verbetert de conditie van het haar en de huid en neemt de immuniteit toe. De vaak voorkomende bijwerking in de vorm van misselijkheidsklachten in de reviews is niet gevonden. Het enige nadeel, volgens vrouwen, is de hoge kosten van vitamines en kleine verpakkingen, die slechts een maand duurt.

2 Elevat pronatal

Tegenwoordig is het een van de beste vitaminecomplexen: 12 vitaminen, 4 mineralen en sporenelementen in doseringen die nodig zijn voor het lichaam van een zwangere vrouw. Naast het traditionele foliumzuur, dat nodig is voor de ontwikkeling van de foetale neurale buis en de vorming van rode bloedcellen, bevat het complex vitamine E, het ontbreken daarvan kan abortus veroorzaken, magnesium is niet alleen noodzakelijk voor de ontwikkeling van spier- en botweefsel, maar ook als antistresselement en andere stoffen.

Vanwege de evenwichtige samenstelling van het geneesmiddel kan worden genomen in de planningsfase, tijdens de duur van de zwangerschap en voeding. Eén tablet is genoeg per dag. Vrouwen in de reviews schrijven dat het rendabeler is om onmiddellijk een pakket van 100 tabletten te kopen dan drie keer voor 30. In termen van samenstelling en effect, moeten de aanstaande moeders het medicijn innemen, en bovendien alleen jodium en calcium nemen.

1 Femibion ​​Natalcare 2

Omega-3 meervoudig onverzadigde vetzuren zijn essentiële stoffen die nodig zijn voor de normale werking van het zenuwstelsel (docosahexaeenzuur) en cardiovasculaire (eicosapentaeenzuur) systemen. Het menselijk lichaam kan ze synthetiseren in een klein volume, maar moet normaal gesproken worden verkregen uit voedsel, uit vette vis. Tijdens de zwangerschap en borstvoeding neemt de behoefte aan hen, en vooral aan docosahexaeenzuur, toe: het is nodig voor de vorming van de hersenen en het netvlies van de baby.

Fembion Natalker 2 bevat omega-3 meervoudig onverzadigde vetzuurcapsules - tot nu toe is dit helaas zeldzaam bij multivitaminen. Daarom is het complex terecht een van de besten. Naast Omega-3 bevat de samenstelling een volledige reeks stoffen die nodig zijn voor de volledige vorming van de foetus en het welzijn van de moeder. In de beoordelingen wijzen toekomstige moeders op een evenwichtige samenstelling, beschikbaarheid in apotheken. Het enige nadeel dat zij in overweging nemen is de hoge kosten van een vitaminepreparaat, aangezien het wordt aanbevolen om het te gebruiken vanaf de 13e week van de zwangerschap tot het einde van de borstvoeding. Eén pakket ter waarde van ongeveer 1000 roebel is voldoende voor slechts 30 dagen gebruik.

Beste multivitaminen voor kinderen

Tijdens actieve groei en ontwikkeling neemt ook de behoefte aan vitamines toe. In 2016 publiceerde het tijdschrift "Kindergeneeskunde" een artikel gewijd aan de studie van de vitaminestatus van kinderen in de regio Moskou. De auteurs van het artikel bepaalden de inhoud in het lichaam van kinderen van 4-7 jaar vitamine C, B1, B2 en B6. Het bleek dat 34,7% van de kinderen niet genoeg vitamine C en B2 heeft, 62,1% heeft B1 en 71,4% heeft geen B6. Trek je eigen conclusies. Bedenk dat vitamine C noodzakelijk is voor de vorming van bindweefsel, inclusief gewrichten en ligamenten, en de B-vitamines - voor het zenuwstelsel. Het zou mogelijk zijn om cijfers te noemen over de beschikbaarheid van vitamines en kinderen in de schoolgaande leeftijd, maar omdat we je geen essay over medicijnen aanbieden, maar een waardering van multivitaminen, kun je er gewoon aan geloven - in andere leeftijdsgroepen is het niet beter. Daarom bevelen artsen in de reviews aan om kinderen periodiek vitaminepreparaten te geven.

3 Vitrum Teen

Adolescentie is niet alleen een periode van snelle groei, maar ook hormonale aanpassing die alle lichaamssystemen beïnvloedt. Vitrum Tiener bevat de traditionele voor Amerikaanse vitamines rijke samenstelling, die zit in kauwtabletten: het is niet zo eenvoudig om een ​​tiener pillen te laten nemen. Bijzonder opmerkelijk is vitamine D, noodzakelijk voor de vorming van het skelet, het antioxidantcomplex van vitamine C, E en selenium, ijzer dat nodig is voor meisjes van deze leeftijd om bloedarmoede te voorkomen, en jongens voor de ontwikkeling van myoglobinevorming; chroom, noodzakelijk voor de normale werking van de alvleesklier en regulering van het vetmetabolisme, magnesium, regulering van de bloeddruk (veel adolescenten weten uit de eerste hand wat vasculaire dystonie is: een diagnose die is geannuleerd door de officiële geneeskunde, maar zijn relevantie niet is verloren). Kortom, dit is de beste multivitamine voor tieners.

Ze worden aanbevolen voor gebruik door kinderen en tieners van 12 tot 18 jaar oud, een pastille per dag. Tijdens de receptie is het mogelijk vlekken van urine, wat gemakkelijk verklaard kan worden door de aanwezigheid van riboflavine in de samenstelling. Eén doos bevat 30 pastilles, dat wil zeggen dat het genoeg is voor een maandelijkse cursus.

2 Kies siroop

Het kind laten drinken, zelfs de meest bruikbare pil ter wereld, is een taak die qua complexiteit alleen vergelijkbaar is met het wassen van een kat. Bovendien mogen geen pillen of kauwtabletten worden gegeven aan kinderen jonger dan 3 jaar oud - men gelooft dat ze op deze leeftijd nog niet in staat zijn om bewust medicijnen te slikken en zich ermee kunnen stikken. Zoete siroop, die bovendien kan worden toegevoegd aan thee of vruchtenpuree, lost dit probleem op en maakt het product het beste voor baby's. De dosering van het medicijn is afhankelijk van de leeftijd. De lijst met vitamines lijkt op het eerste gezicht niet te lang - "slechts" negen, maar bevat de meeste stoffen die nodig zijn voor groei en ontwikkeling. Goedgekeurd voor gebruik vanaf 1 jaar.

Daarnaast schrijven kinderartsen het voor aan kinderen van schoolgaande leeftijd gedurende perioden van verhoogde mentale stress, met zwakke immuniteit, slechte eetlust, na ziekte en als een immuunmodulerend middel voor frequente verkoudheid. Ondanks de beschikbaarheid en lage kosten zijn ouders tevreden met het effect van het medicijn. Periodieke toelatingscursussen helpen ziektes in het laagseizoen te voorkomen en dragen bij aan de harmonische ontwikkeling van kinderen.

1 doppelgerz kinder

Chewy zuigtabletten met frambozensmaak zijn ontworpen voor kinderen vanaf 4 jaar oud. Naast het vitaminecomplex, waarin choline de aandacht trekt - vitamine B4, dat nodig is voor het behoud van de lever, nieren en hersenen, bevat het preparaat jodium voor de schildklier en zink. Complementeert de complexe set van "klassieke" vitaminen en elementen.

Het medicijn van de Duitse fabrikant wordt aanbevolen als een aanvullende bron van vitamines. Kinderen ouder dan 4 jaar krijgen een pastille per dag, kinderen ouder dan 11 jaar - twee keer per dag. Afgaande op de ouders merken ze na een maand multivitaminencomplex positieve veranderingen op: kinderen zijn minder ziek, worden actiever en evenwichtiger.

De beste multivitaminen voor vrouwen

Over de functies van het vrouwelijk lichaam heeft alles gehoord. Maar weinig mensen denken na over waartoe deze functies leiden. We hebben al gesproken over de speciale behoeften van vrouwen aan vitamines tijdens de zwangerschap. En buiten de zwangerschap, is een frequent vrouwelijk probleem bloedarmoede door ijzertekort veroorzaakt door menstrueel bloedverlies (volgens statistieken heeft ongeveer 40% van de vrouwen er last van in één of andere vorm). Het verlaten van de vruchtbare leeftijd heeft ook zijn eigen moeilijkheden: hormonale aanpassing veroorzaakt niet alleen bekende vegetatieve problemen (opvliegers) - botsterkte is verstoord. In onze beoordeling hebben we geprobeerd om vitaminen te overwegen, gebaseerd op de behoeften van verschillende leeftijdsgroepen.

3 complite 45 plus

Vitamine A en E handhaven de conditie van de huid, rutine versterkt de wanden van bloedvaten, selenium en magnesium beschermen tegen stress, B-vitaminen verbeteren de conditie van het zenuwstelsel, L-carnitine stimuleert metabolisme. Maar de meest interessante voor vrouwen van volwassen leeftijd, deze multivitaminen maken extracten van motherwort en tsimitsifuga. Motherwort normaliseert de neuropsychiatrische toestand, vaak lijdend op de achtergrond van leeftijdsgerelateerde hormonale aanpassing. En het extract van zimitifugu regelt het niveau van oestrogeen, waardoor de hormonale balans wordt geëgaliseerd. Bovendien is hij in staat om de bloeddruk te verlagen en de bloedsuikerspiegel te reguleren, wat ook vaak nodig is voor volwassen vrouwen.

Maar het belangrijkste doel blijft het voorkomen van hypovitaminose na 40-45 jaar op de achtergrond van hormonale aanpassing. Om een ​​uitgesproken resultaat te bereiken, wordt aanbevolen om de kuren 3-4 maanden te volgen met een enkele dosis van het medicijn. Naar goeddunken van de arts kan de dagelijkse dosis worden verhoogd tot twee tabletten per dag.

2 Duovit voor vrouwen

Vitamine en mineralencomplex, samengesteld op basis van het principe "niets extra's". Vitaminen A, E, C voor een gezonde huid en haar, calcium, vitamine D en magnesium tegen osteoporose, ijzer en vitamine C om te beschermen tegen bloedarmoede. Ook inbegrepen is een set extra vitaminen en micro-elementen, die gewoonlijk zijn opgenomen in de meeste multivitaminepreparaten. Dit complex kan worden aanbevolen aan vrouwen tot 40-45 jaar oud, wanneer hormonale veranderingen in het lichaam als gevolg van de aanstaande menopauze nog niet zijn begonnen in het lichaam. Neem zijn cursussen tot een maand, één tablet per dag.

Vrouwen die Duovit regelmatig in een review nemen, merken positieve effecten van het medicijn op de gezondheid. De gezondheidstoestand verbetert, energie verschijnt, verhoogde fysieke en mentale belasting is gemakkelijker en de frequentie van verkoudheid neemt af. Als bonus - verbetert de conditie van nagels, huid en haar.

1 Lady's formula Meer dan een multivitamine

Vitamine- en mineralencomplex voor vrouwen met toevoeging van plantenextracten. Het bevat voldoende ijzer om vooral vrouwelijke problemen, vitamine C, te voorkomen, waardoor het kan worden opgenomen, andere mineralen en vitamines. Maar de beste doen het extracten van medicinale planten. Betaine, dat de lever beschermt tegen schadelijke effecten en, volgens sommige gegevens, het risico op het ontwikkelen van borstkanker vermindert. Quercetine, een krachtige antioxidant die niet alleen de gezondheid, maar ook schoonheid behoudt. Inositol, dat het vetmetabolisme reguleert, normaliseert het geheugen en de slaap. Mariadistel, beter bekend als mariadistel, heeft een hepatoprotectief effect en ginkgo en echinacea zijn beroemde adaptogenen.

Helaas kunnen de laatste twee plantenextracten de bloeddruk verhogen. Daarnaast zijn er aanwijzingen dat langdurig gebruik van ginkgo in combinatie met geneesmiddelen van acetylsalicylzuur, die vaak worden aanbevolen voor vrouwen die ouder zijn voor de preventie van cardiovasculaire problemen, het risico op hemorragische beroerte kan verhogen. Het zijn deze twee factoren die ongetwijfeld een uitstekend vitamine-mineraalcomplex onaanvaardbaar maken voor vrouwen van middelbare leeftijd. Maar voor jonge vrouwen onder de 40 is "Lady's formula: more than multivitamins" een van de beste opties.

Beste multivitaminen voor mannen

"Zwakke seks" wordt traditioneel vrouwen genoemd. Maar mannen hebben ook hun eigen kwetsbaarheden. Ze passen zich slechter aan aan dramatische veranderingen, besteden minder aandacht aan hun eigen gezondheid dan zich snel te verplaatsen naar chronische ziekten. Mannen hebben vaak extra energiebronnen nodig die ze proberen te vervangen door alcohol, sigaretten en stimulerende middelen. We hebben geprobeerd om multivitaminen te vinden die deze op zijn minst gedeeltelijk kunnen vervangen.

3 VP Laboratory Ultra Men's Sport

Evenwichtig complex, inclusief een breed scala aan essentiële stoffen. De meest waardevolle verbindingen zijn jodium, calcium, foliumzuur, molybdeen, selenium, zink. Bovendien is het complex verrijkt met plantaardige componenten - bosbessen, vlierbessen, acaibessen, veenbessen en vele anderen. Het wordt aanbevolen om het immuunsysteem te ondersteunen, een bevredigende toestand van de prostaat, het hart en de bloedvaten, tijdens de periode van overmatige belasting en stressvolle perioden van leven. Ondanks de schijnbaar hoge kosten, is de aankoop van het medicijn heel betaalbaar - er zijn 90 capsules in één blikje. Aangezien u slechts één capsule per dag hoeft in te nemen, duurt het pakket drie maanden.

VPLab is een bekend merk sportvoeding, dus mannen behandelen het met meer zelfvertrouwen dan vitaminepreparaten van andere fabrikanten. Te oordelen naar de beoordelingen, is het perfect voor zowel atleten als mensen die niet de meest actieve levensstijl leiden. Veel mannen op zichzelf voelen het effect van het medicijn na het nemen van de cursus - er verschijnt blijheid, het wordt gemakkelijker om 's morgens wakker te worden. Het enige negatieve - sommigen houden niet van de sterk genoeg geur die afkomstig is van vitamines.

2 Alfabet voor mannen

Russische productie en, als gevolg daarvan, de relatief betaalbare prijs is niet het enige voordeel van deze multivitaminen. Bèta-caroteen, luteïne, licopide, taurine verbeteren het metabolisme in het netvlies en stimuleren het gezichtsvermogen. Bovendien verbetert taurine samen met L-carnitine energie en metabolische processen. Siberische ginseng (Eleutherococcus) is een bekend adaptogeen en stimulerend middel dat het immuunsysteem verbetert en activiteit en kracht geeft. Foliumzuur stimuleert, naast het effect op de bloedvorming, de vruchtbaarheid: de preparaten worden vaak gebruikt om de prestaties van het spermogram te verbeteren. Gebruik voor hetzelfde doel antioxidantcomplexen met zink, selenium en magnesium, die ook in dit complex aanwezig zijn.

Op de dag moet je twee pillen innemen - 's morgens en' s avonds, tussen de 4-6 uur tussenbeide. Een klein minpuntje, volgens gebruikersfeedback - de aanwezigheid van contra-indicaties om te ontvangen. Het wordt bijvoorbeeld niet aanbevolen om het medicijn in te nemen voor hyperthyreoïdie, hoge bloeddruk, nerveuze prikkelbaarheid en slapeloosheid.

1 anti-stress formule voor heren

Het complex van B-vitamines en antioxidanten zoals vitamine C, E, selenium en magnesium worden aangevuld met foliumzuur en zink. Sint-janskruid is een natuurlijk antidepressivum, waarvan de effectiviteit door talrijke onderzoeken is bevestigd: valeriaan en hop normaliseren de neuropsychische toestand en helpen echt om stress te bestrijden. Fenegriek-extract normaliseert het cholesterolgehalte in het bloed en beschermt de bloedvaten en het hart. Eleutherococcus, ook bekend als Siberische ginseng, stimuleert het immuunsysteem. De harmonieuze combinatie van vitamines en plantenextracten maakt dit multivitaminencomplex echt het beste.

Naast plantaardige ingrediënten bevat het complex een redelijk complete set standaardvitaminen en micro-elementen, die de ontwikkeling van hypovitaminose op elke leeftijd voorkomen. Maar vanwege een reeks stimulerende kruiden wordt dit vitaminepreparaat niet aanbevolen voor hypertensie, slapeloosheid, verhoogde nervositeit, opmerkelijke atherosclerose. Het is noodzakelijk om het op 1 capsule 's morgens en' s avonds binnen een maand te accepteren. Na 30 dagen kan de cursus indien nodig worden herhaald.

Beste multivitaminen voor schoonheid

Soms, onder de invloed van een algemene verzwakking van het immuunsysteem, komen frequente ziekten, onevenwichtige voeding, stress en andere nadelige factoren, nagels, haren en huid tot een deplorabele toestand. Om schoonheid te behouden, hebben fabrikanten van vitamines speciale complexen ontwikkeld. We hebben de beste van hen opgenomen in de beoordeling.

3 "Evalar" Voor huid, haar en nagels

Multivitamine complex met een duidelijke naam van het bekende bedrijf "Evalar" is populair vanwege zijn effectiviteit. De werking wordt niet alleen veroorzaakt door de belangrijkste set sporenelementen en vitamines, maar ook door unieke stoffen die niet door andere fabrikanten worden gebruikt. Dit methylsulfonylmethaan is een bron van eetbare organische zwavel, het belangrijkste bouwmateriaal van collageen en keratine. Ook inbegrepen is lysine, cystine, die niet onafhankelijk door het lichaam worden gesynthetiseerd, maar noodzakelijk zijn om veroudering van de huid en de productie van collageen te voorkomen.

Volgens de beoordelingen van vrouwen, met een lange ontvangst, is de conditie van nagels, huid en haar aanzienlijk verbeterd. Bovendien merken ze op het gunstige effect op de gezondheid - er verschijnt meer energie, vermoeidheid neemt af met een verhoogde mentale en fysieke inspanning. Neem het medicijn moet 2 tabletten eenmaal per dag gedurende twee maanden.

2 Doppelgerts Schoonheid Schoonheid en gezondheid Haar

Vitaminen van het bekende bedrijf Doppelgerts kunnen worden aanbevolen voor vrouwen die hun haarconditie moeten verbeteren. De bereiding bevat linol- en linoleenzuur, zink, carotenoïden en een rijke verzameling vitaminen en micro-elementen. Om het effect te vergroten, gebruikte de fabrikant tarwekiemolie, druivendextract, borage en andere plantaardige ingrediënten.

Voor een uitgesproken effect wordt het medicijn aangeraden om een ​​maand lang een cursus te volgen - één tablet twee keer per dag. Als een resultaat, een doos met 30 capsules duurt slechts twee weken, dus het product is vrij duur. Desondanks laten vrouwen alleen positieve feedback over hem na, wat wijst op een significante verbetering van de conditie van het haar binnen een paar weken na de start van het multivitaminencomplex.

1 Vitrum schoonheid

Dure, maar hoogwaardige en effectieve multivitamine remedie voor het herstel van nagels, haar en huid. Het medicijn bestaat niet alleen uit basische stoffen, maar ook uit aminozuren die de vorming van collageen en andere eiwitten bevorderen, heeft een antioxiderende werking. Een complete set van essentiële elementen heeft een gunstig effect op het uiterlijk en de gezondheid. Bovendien wordt het niet aanbevolen om andere vitamines te nemen, omdat dit medicijn alles heeft wat je nodig hebt om hypovitaminose te voorkomen, het immuunsysteem te versterken en de efficiëntie te verhogen.

Neem het voor een maand op 2 tabletten per dag. Met een sterk haarverlies of een verhoogde brosheid van de nagels kan de dosering worden verhoogd tot drie tabletten. In de reviews merken vrouwen op dat ze uit eigen ervaring het effect hebben opgemerkt van het nemen van een multivitaminenpreparaat. Het enige nadeel is de hoge kosten. Eén doos met een waarde van meer dan 1500 roebel is slechts een maand lang voldoende.

De beste multivitaminen voor mensen ouder dan 50

Als mensen tot 30-40 jaar bijna alle vitamines kunnen nemen, zullen na het 50-jarig bestaan ​​de behoeften van het lichaam drastisch veranderen. Oudere mannen en vrouwen zijn beter in het geven van voorkeur aan speciale multivitaminenpreparaten, specifiek ontworpen voor leeftijdsgerelateerde veranderingen in het lichaam.

3 Doppelgerts-activa 50+

Dit Duitse vitaminecomplex wordt vaak aanbevolen voor het verbeteren van de stemming, vitaliteit en uithoudingsvermogen bij mensen ouder dan 50 jaar. Het bevat 9 vitaminen en 4 mineralen die nodig zijn voor het behoud van de gezondheid en het verlengen van de jeugd van mensen die de limiet van vijftig jaar overschreden hebben. Dankzij een speciaal ontwikkeld mineralencomplex wordt de ontwikkeling van osteoporose voorkomen, het risico op het ontwikkelen van hartziekten en atherosclerose wordt verminderd. Biotine normaliseert de bloedsuikerspiegel, waardoor de kans op diabetes afneemt. Het complex van B-vitamines ondersteunt het zenuwstelsel.

Het regime is één tablet per dag gedurende een maand. Na 30 dagen kan de cursus worden vernieuwd. De voordelen van een multivitaminencomplex, mensen schrijven de relatief lage kosten van het medicijn toe, de effectiviteit ervan. Een groot voordeel - vitamines kunnen worden ingenomen door diabetici, er zijn geen contra-indicaties, behalve individuele intolerantie.

2 Vitrum Centuri

Vanwege de uitgebalanceerde samenstelling van de tool neemt deel aan de belangrijkste redox-processen in het lichaam. Met periodieke cursussen van het nemen van een multivitamine complex, is de kans op het ontwikkelen van atherosclerose, hart-en vaatziekten en andere leeftijdsproblemen verminderd. Mensen die dit complex namen, merkten de verbetering van het geheugen en mentale prestaties op.

De samenstelling omvat een volledig assortiment vitamines en sporenelementen in doseringen die nodig zijn voor het ouder wordende lichaam. Neem het één tablet per dag, lange kuren van 3-4 maanden. Langere cursussen zijn mogelijk in de herstelperiode na een ernstige ziekte, met verhoogde fysieke en mentale stress.

1 Alfabet 50+

Alfabet 50+ wordt aanbevolen als een bron van onvervangbare stoffen voor mensen ouder dan 50 jaar om leeftijdsgebonden ziekten zoals osteoporose, cardiale pathologieën en visusstoornissen te voorkomen. Vitamine D3 helpt de staat van het botweefsel te normaliseren, waardoor de opname van calcium wordt verhoogd. Een bepaald aantal stoffen beschermt de bloedvaten tegen oxidatieve stress. Lycopeen en luteïne dragen bij aan het onderhoud en behoud van normaal zicht.

De dagelijkse dosis is verdeeld in drie tabletten, die de beste verteerbaarheid bieden van de stoffen waaruit het complex bestaat. Dat wil zeggen, je moet de remedie drie keer per dag nemen. De aanbevolen duur van de cursus is 1 maand. De enige contra-indicatie is hyperthyreoïdie. Beoordelingen van het medicijn zijn goed - veel merken een algemene verbetering van de gezondheid, het uiterlijk van lichtheid en kracht.