Kan ik fitness met een zere keel doen?

Deze situatie is voor velen bekend: de keel doet pijn of hij prikt gewoon, maar je voelt je goed, je zit vol energie en morgen of zelfs vandaag heb je weer een trainingssessie. Moet ik met zulke sensaties naar de hal gaan? Schaadt het jou en is het gevaarlijk voor anderen? Laten we het uitzoeken.

Wat betekent het ongemak in de keel?

Ongemak in de keel - tintelend, krassend, pijn - dit zijn bijna altijd tekenen van een ontstekingsproces. Bij de meeste volwassenen kunnen ontstekingen in de keel vrij zacht voorkomen en geen merkbare verslechtering van het welbevinden veroorzaken. Het is om deze reden dat velen dergelijke symptomen niet ernstig genoeg vinden en een normaal leven met hen blijven leiden.

Ondertussen is keelpijn, hoewel vrij mild, in de meeste gevallen geassocieerd met dergelijke ziekten:

ARVI - banale virussen, die vaak geen symptomen veroorzaken, leiden soms tot keelpijn en brengen het slachtoffer in sommige gevallen enkele dagen in bed. Ze zijn allemaal erg besmettelijk.

Angina veroorzaakt door een streptokokkeninfectie. Milde stroming is het meest kenmerkend voor catarrale angina. U kunt hier meer in detail lezen: http://antiangina.ru/angina/vidy-anginy/kataralnaya-angina.html

Schimmelbeschadigingen van de keel (ze komen vaak voor bij het gebruik van antibiotica of zitten op zeer strenge diëten).

Bovendien is in ongeveer 90% van de gevallen zere keel geassocieerd met ARVI, wordt 8-9% van de gevallen geassocieerd met angina en worden ze slechts zeer zelden veroorzaakt door schimmels of andere, meer zeldzame ziekten. Maar ze vereisen allemaal een beperking van fysieke inspanning en normaal herstel van het lichaam.

En nu het belangrijkste: zowel SARS als keelpijn in de keel zijn zeer besmettelijk. Dat wil zeggen, dat je op een drukke plek bij hen bent, is onethisch - dus wordt de patiënt een agressieve venter van de infectie.

Moet ik naar de sportschool gaan?

We concluderen: met een zere keel bijna nooit naar de sportschool. Tenminste, omdat het bezoeken van de hal zal leiden tot de infectie van veel mensen met wie je daar zult communiceren.

Bovendien zal een goede workout met een volledige lay-out leiden tot een verzwakking van het lichaam in de strijd tegen infectie en verdere verergering van de ziekte. Tegelijkertijd, als je op dit moment gewoon even uitrust, zul je na 1-2 dagen de ziekte vergeten en in staat zijn om terug te keren naar het trainingsproces.

Vergeet ook niet dat als SARS voldoende is om alleen te verdragen, een zere keel, zelfs als het heel licht is, behandeling vereist. Het is meestal eenvoudig om te bepalen dat zij het is - een verkoudheid wordt gevormd in het geval van acute respiratoire virale infecties, en het is niet aanwezig in het geval van angina. Daarom, als je een zere keel hebt, maar de neus niet stroomt, is het de moeite waard om naar de dokter te gaan zodat het na een paar maanden niet tergend pijnlijk wordt in het gebied van de hartspier die wordt beïnvloed door streptokokken. Keelpijn geeft de gevaarlijkste complicaties op het hart.

En tot slot: rusten met een zere keel betekent niet dat je thuis op de bank moet liggen. Het is beter om je warm te kleden en een wandeling in de natuur te maken in de frisse lucht. Dit zal je opbeuren en je helpen niet volledig te ontspannen en zal bijdragen aan een snelle verlichting van pijn in de keel.

Kan ik trainen voor verkoudheid?

Je kunt sporten met verkoudheid, loopneus en andere ziekten, maar alleen door middel van een lichtgewicht programma, omdat het lichaam ziekteverwekkers bestrijdt en de extra belasting van het spierstelsel de situatie verslechtert. Als je naar de sportschool gaat voor verkoudheid, hard traint en fitness doet, is het positieve effect op het genezingsproces verminderd. Daarom wordt het niet aangeraden om te trainen en sterke fysieke oefeningen te doen wanneer je ziek bent, totdat de kou volledig is weggeëbd.

Wat gebeurt er in het lichaam?

Bij verkoudheid neemt de productie van het hormoon cortisol toe, vanwege de schadelijke effecten op spierweefsel. Cortisol is een hormoon, met catarrale aandoeningen wordt het in grote hoeveelheden geproduceerd, gekenmerkt door de vernietiging van eiwitten en spiervezels. Cortisol wordt in grote hoeveelheden geproduceerd als het wordt blootgesteld aan de volgende factoren:

• overwerk (na de training);
• angst;
• spanning;
• vasten;
• verkoudheid, keelpijn en andere ziekten.

Maar dit hormoon heeft ook een nuttige functie, die bestaat uit het aantrekken van voedingscomponenten. Als je ziek bent, heeft het lichaam bouwstoffen nodig, die aminozuren en glycogeen zijn. Het hormoon is betrokken bij de afbraak van eiwitten in aminozuren en glucose in glycogeen. In dit geval wordt het lichaam opgeslagen met de bouwmaterialen die nodig zijn voor herstel na SARS.

Om te sporten, als je verkouden kunt worden, maar dat zou niet moeten, is er geen positieve dynamiek in. Sport verbetert de toestand niet. Bovendien is de werking van het hormoon cortisol niet bevorderlijk voor lichamelijke inspanning, maar draagt ​​het alleen maar bij aan de vernietiging van spiermassa. Daarom, oefen, ga naar de sportschool om de oefeningen te oefenen, het is niet nodig.

Regel "boven de nek"

Onder begerige atleten is er zo'n regel, die "boven de nek" wordt genoemd. De eigenaardigheid van deze regel is dat het mogelijk is om te sporten in een schommelstoel met verkoudheid als de symptomen van de ziekte boven de nek verschijnen. Dat wil zeggen, als je hoofdpijn hebt, tanden, keel, verstopte neus of amandelen ontstoken zijn, dan kun je het doen. Het enige onbekende is de naam van de grondlegger van deze regel, die onvermijdelijk leidt tot verschillende complicaties als deze wordt gevolgd.

Om uit te vinden waarom we het niet aanbevelen om vast te houden aan de regel "boven de nek" en te trainen met verkoudheid, moet het lymfesysteem in overweging worden genomen. Het lymfestelsel wordt dus weergegeven in de vorm van lymfeklieren en andere kleine bloedvaten. Deze vaten zijn gevuld met lymfevocht, dat actief betrokken is bij de verwijdering van gifstoffen en schadelijke stoffen. In de normale toestand, wanneer een persoon gezond is en niets doet, zijn de lymfeklieren onzichtbaar, maar als virussen hem overweldigen, nemen deze knooppunten toe in omvang.

Vergrote lymfeklieren duiden op een overheersing van pathologische processen. Ze nemen toe, waardoor er een soort barrière ontstaat voor virussen, zodat ze zich niet verspreiden naar andere organen en systemen, dit geeft aan dat er een actieve strijd is met leukocyten met microben.

Als, in het geval van een verkoudheid, de symptomen zich manifesteren in de vorm van verstopte neus, hoest, hoofdpijn, beweging, training en lichaamsbeweging, dan verspreidt de infectie zich door het hele lichaam. Dit komt door het feit dat de lymfeklieren tijdens het sporten geen barrière kunnen vormen, waardoor het virus zich verspreidt naar alle organen en systemen. Het wordt aanbevolen dat u doordeweeks een behandeling moet ondergaan en thuis gaat liggen, waarna de spieren beginnen te harden wanneer de kou ten einde komt.

Sport op een temperatuur

Koud, verkoudheid, tonsillitis manifesteert zich vaak met de ontwikkeling van hoge lichaamstemperatuur. Bovendien hangt de temperatuurwaarde af van de complicatie van de ziekte, maar vaak bereikt het thermometermerk 38,5-39 graden. In dit geval kunnen mensen die willen trainen en sporten, dit simpelweg niet doen. Waarom? De reden is dat met de ontwikkeling van een dergelijke temperatuur, er sprake is van volledige impotentie en verzwakking, keelpijn, koude rillingen. Bovendien, een persoon koorts, en als je de temperatuur niet neerslaat, kan het dodelijk zijn. Hoe in situaties te zijn als de temperatuur wordt gehandhaafd op ongeveer 37 - 37,2 graden, en het hele lichaam doet pijn en doet pijn?
De situatie suggereert dat de strijd tegen infectie. Temperatuur 37 - 37,2 graden en een zere keel - dit is nog erger dan 38 of 39, omdat een dergelijke temperatuur niet kan worden neergeschoten. Sportactiviteiten voor patiënten met een temperatuur van 37,2 graden of met verkoudheid zijn ook verboden.

Vaak veroorzaakt de temperatuur van 37 graden de volgende ziekten:

• hepatitis;
• hormonale stoornissen;
• astma;
• tuberculose;
• keelpijn

Symptomatisch, veroorzaakt de ontwikkeling van 37-graden lichaamstemperatuur, treedt op onder invloed van verschillende ernstige ziekten. Daarom, in plaats van te sporten bij een lichaamstemperatuur van 37 graden en zelfs bij verkoudheid, moet je je haasten naar het ziekenhuis: behandel je keel, acute respiratoire virale infecties en andere verkoudheden.

Hoe snel herstellen?

Als je ondanks alles, als je verkouden bent, je haastte om naar de sportschool te gaan voor een training, dan is het belangrijk om te weten dat je voor een snel herstel de belasting twee keer moet verminderen. Trainingstijd teruggebracht tot 40 minuten. Tijdens het sporten, drink veel water in kleine slokjes. Water moet niet koud zijn, om geen complicaties te veroorzaken.

Als je nog steeds wilt sporten, dan is het belangrijk om de voorkeur te geven aan de volgende soorten oefeningen:

• op de baan rennen;
• stap aerobics;
• meditatie;
• strekken;
• fitnesslessen.

In het geval van een verkoudheid zijn sportactiviteiten die een sterke fysieke inspanning vereisen, deadlift, bench press en squats verboden. Toon uw maximum met een verkoudheid die u zich niet kunt veroorloven, dus het is beter om deze belastingen te laten totdat ze volledig hersteld zijn. Als u een verslechtering van de gezondheid voelt tijdens fitness en andere oefeningen, moet u stoppen met uitputten en een arts raadplegen.

herstel

Nadat de kou is verdwenen, stopt de keel met pijn en bevestigt de arts je herstel, je kunt naar de sportschool gaan en beginnen met trainen. Voordat je lichamelijke oefeningen gaat doen, moet je enkele punten verduidelijken:

• Je moet geen zware soorten oefeningen doen direct na een verkoudheid, bijvoorbeeld 20 km rennen of een 100 kg pers doen.
• Je moet beginnen met lichtgewicht oefeningen, omdat de verzwakking nog niet is verstreken en het lichaam ongeveer 7-10 dagen in een vergelijkbare staat verkeert.
• Om het versterken van het lichaam te versnellen, is het noodzakelijk om te bewegen, vitaminen te drinken, het immuunsysteem te versterken. Anders, als u onmiddellijk na het herstel 100% traint en traint, heeft dit een negatief effect op uw gezondheid.
• Na 1-2 weken kun je terugkeren naar de vorige soorten ladingen en naar de sportschool gaan. Het wordt aanbevolen om dit geleidelijk te doen om het herstelproces niet te verstoren.

Als een persoon de neiging heeft om regelmatig fysieke oefeningen te doen, is hij vatbaar voor zeldzame manifestaties van ziekten of ziektes die zich in een milde vorm voordoen. Sport versterkt niet alleen het spier- en cardiovasculaire systeem, maar ook de immuniteit en het bewegingsapparaat. Regelmatige lichaamsbeweging draagt ​​bij aan een toename van de weerstand van het immuunsysteem tegen verschillende kwalen.

Als je het leuk vindt om te rennen, zal de ochtendrun gedurende 30 minuten je kansen vergroten om niet verkouden te worden. Zelfs als je ziek wordt, met de juiste aanpak, zal het behandelen van verkoudheid mild zijn en geen complicaties veroorzaken. Om voor altijd 'nee' tegen een verkoudheid te zeggen, is het niet alleen nodig om regelmatig te sporten en te rennen, maar ook om te temperen, goede voeding te behouden, slechte gewoonten op te geven.

In zeldzame gevallen kan sport een oorzaak zijn voor de ontwikkeling van verkoudheid. Maar dergelijke gevallen zijn zeldzaam en worden verklaard door het feit dat een persoon eenvoudig het lichaam volledig overbelast, zonder het rust te gunnen. In dit geval neemt de immuniteit af en reageert het lichaam op eventuele negatieve factoren.

Nu weet je waarom je niet kunt sporten tijdens een verkoudheid. En als uw gezondheid u dierbaar is, is het beter om te beginnen met de medische behandeling van de ziekte en dan te beginnen met trainen.

Mylor

Koud en griep behandeling

• thuis
• Alle
• Training voor keelpijn

Catarrale ziektes

Is het mogelijk om verkouden te worden van de kou?

Een verkoudheid, verkoudheid of griep (veroorzaakt door het griepvirus) is een acute infectieuze ontsteking van de bovenste luchtwegen. Symptomen van de ziekte zijn niezen, loopneus (rhinitis), keelpijn (laryngitis), moeite met slikken en keelpijn (faryngitis, tonsillitis), hoesten met sereus, vervolgens met purulent sputum (tracheitis, bronchitis), spierpijn, koorts en verergering algemene toestand. De naam van de ziekte "verkoudheid" is ontstaan ​​uit eerder geaccepteerde ideeën dat de oorzaak van de ziekte hypothermie is. Meestal wordt de ziekte veroorzaakt door virussen (Rino, adenovirus en para-influenza-virus), die worden toegewezen aan patiënten wanneer ze niezen of hoesten als een "aerosol".

Antibiotica voor de behandeling van verkoudheid '>

Antibiotica voor de behandeling van verkoudheid

Sport met een verkoudheid

Kan ik trainen voor verkoudheid?

Een recent onderzoek onder auspiciën van het American College of Sports Medicine heeft aangetoond dat sporten met lichte verkoudheidsymptomen in een gematigd tempo niet schadelijk is voor de gezondheid. Terwijl krachttraining (bodybuilding of powerlifting) de herstelpercentages verslechterde. Het wordt algemeen erkend dat sport het risico op verkoudheid kan verminderen, maar tot nu toe is niet duidelijk bekend hoe sport en kou zich tegelijkertijd combineren. In elk geval waren de meeste artsen het erover eens dat het beoefenen van sport het verloop van verkoudheid kan verslechteren, zelfs met een goede gezondheid en zwakke symptomen.

In de regel, een koude vangst elke persoon gemiddeld 2-5 keer per jaar, en in duur kan het 1-2 en zelfs drie weken bereiken tot volledig herstel. Dit toont aan dat zelfs lichte verkoudheden de vooruitgang in bodybuilding en andere sporten ernstig kunnen belemmeren.

Tijdens het onderzoek, onder leiding van Professor en MD Thomas G. Weidner van de Amerikaanse Universiteit van Indiana, werden ongeveer 50 vrijwilligers getest, waarvan de lijst werd gemaakt door studentvrijwilligers, ze werden geïnjecteerd met geïnfecteerd serum en gedurende 10 opeenvolgende dagen geobserveerd. De helft van hen oefende niet gedurende de hele ziekte, anderen bleven actief trainen.

De eerste groep werd dagelijks blootgesteld aan stress, zoals hardlopen en sporten met simulators. Na voltooiing van het onderzoek ontdekten de onderzoekers dat er in beide groepen identieke herstelpercentages waren, waaruit kan worden geconcludeerd dat matige lichaamsbeweging geen invloed heeft op het genezingsproces, de ernst van de symptomen of de ontwikkeling van complicaties. Het is belangrijk op te merken dat de proefpersonen die een hoge intensiteit training hadden ondergaan (die in feite equivalent zijn aan de gebruikelijke bodybuilding workout) de slechtste herstelpercentages hadden.

In deze studie werd een milde stam van het koude virus gebruikt, die bijna nooit gezondheidscomplicaties veroorzaakt. In het gewone leven wordt een persoon echter blootgesteld aan een verscheidenheid aan virussen die het longweefsel, de bronchiën en, het belangrijkste, het cardiovasculaire systeem en de spieren kunnen beïnvloeden.

Soms is de griep bijvoorbeeld bijna niet te onderscheiden van milde acute respiratoire virale infecties. Als u traint op het moment dat u ziek wordt van de griep, zelfs met een goede gezondheid en de bijna volledige afwezigheid van verkoudheidsverschijnselen, riskeert u ernstige complicaties in het hart, aangezien het griepvirus myocardontsteking veroorzaakt. Oefening leidt tot myocardiale overbelasting en kan onomkeerbare complicaties ontwikkelen!

Elke catarrale ziekte (zelfs mild) leidt tot de onderdrukking van anabole processen in de spieren en activeert de afscheiding van het katabole hormoon cortisol, dat de spieren vernietigt. Lichamelijke activiteit verergert katabolische processen, en in de aanwezigheid van een vertraagd anabolisme krijg je geen positief effect van krachttraining, en in tegendeel, training zal je spieren vernietigen.

Uiteraard zijn kou en sport onverenigbaar. Je krijgt geen positieve resultaten van training op het hoogtepunt van de ziekte. Oefen niet als u verkouden bent totdat alle symptomen van de ziekte zijn verdwenen en u zich niet goed voelt. Als de ziekte ernstig is, is het nodig om 3-4 dagen extra te trainen tot volledig herstel om complicaties en spiervernietiging te voorkomen.

6 grote fouten bij de behandeling van verkoudheid

Maatregelen gericht op de oorzaak en pathogenese van de ziekte:

• Zelfs als u geen eetlust heeft, moet u uw dagelijkse voeding niet laten kraken. Je moet jezelf blijven dwingen om te eten zoals gewoonlijk, het kan minstens 6-7 maaltijden per dag zijn. Eten ondersteunt het immuunsysteem en voorkomt dat het val te bestrijden virussen, meestal voor herstel duurt 1-2 weken, zo niet gestoord voeding volledig kan herstellen binnen 2-3 dagen.
• Drink meer vloeistoffen - tot 3 liter per dag. Het is bewezen dat het drinken van veel water het herstel versnelt.
• Gebruik rauwe uien en knoflook. Deze planten bevatten een vluchtige productie, die ziekteverwekkende elementen vernietigt. Hoewel wordt aangenomen dat fytonciden van ui en knoflook in de praktijk weinig nut hebben. Ze werken ook irriterend op het slijmvlies en veroorzaken overvloedige afscheiding van slijm en tranen, wat helpt om virussen en bacteriën effectief uit de neusholte te verwijderen.
• Neem vitamine C in een dosis van 1000 - 2000 mg per dag. Neem complexe vitamines.
• Voor de vernietiging van bijna alle respiratoire virussen, heeft zeer effectief medicijn Cycloferon (hoge kosten). Arbidol-, Lavomax- en Amiksin-preparaten hebben twijfelachtige werkzaamheid (de medicinale eigenschappen van het geneesmiddel zijn niet bewezen, worden alleen in de GOS-landen gebruikt). Het medicijn Anaferon - zoals studies hebben aangetoond, is over het algemeen niet effectief (homeopathisch middel).
• Keel spoelen met rotokan (lage kosten) - kamille, calendula en duizendblad extract. Tinctuur verwijdert slijm en onderdrukt ontstekingen.
• Als hoest wordt uitgesproken, neem dan slijmoplossend - ACC of Ambrobene (Ambroxol). Libexin is met succes gebruikt om sterke hoest te elimineren.
• Lichamelijke activiteit en sport voor verkoudheid (vooral in de actieve fase van de ziekte) zijn niet wenselijk.
• Vergeet niet om de leefruimte systematisch te luchten.
• Je kunt een UV-lamp kopen (nuttig voor de toekomst) en deze een paar uur laten staan, eventuele beschermers van het oppervlak verwijderen, je moet niet dramatiseren, zelfs als er kinderen thuis zijn, en dus gaan we door voor meerdere dagen.

Maatregelen gericht op het elimineren van symptomen (versnellen het herstel niet):

• Antipyretica (complexe remedie TheraFlu, vooral goed aanbevolen als symptomatisch middel). Er moet echter worden begrepen dat, ten eerste, de temperatuur moet worden verlaagd, niet als deze wordt verhoogd, maar als deze wordt verhoogd boven een bepaalde limiet, die de temperatuur van 38 graden kan worden genoemd. In elk geval moet u zich concentreren op het vermogen van het lichaam om deze temperatuur te verdragen, evenals op de aanwezigheid van andere gezondheidsproblemen (bijvoorbeeld hartproblemen, neurologie). Hoe hoger de temperatuur, hoe makkelijker het lichaam is om de infectie te bestrijden, maar hoe groter het risico op andere problemen. Het oplossen van dit probleem kan het beste aan de arts worden overgelaten. Er moet ook worden opgemerkt dat de meerderheid van de modieuze antipyretica die op televisie worden geadverteerd, is gebaseerd op centijmiddelen Paracetamol en Ibuprofen.
• Lollies om hoest en pijnverlichting te onderdrukken (Travisil, etc.)
• Als de hoest wordt uitgesproken, gebruikt u Libexin (strikt volgens indicaties), Glycodin of Tussin + -stropen.
• Verstuift om het gevoel van keelpijn en irritatie in de neus te elimineren - Kameton.
• Vasoconstrictor druppels (Naphthyzinum, duurdere handeling op een vergelijkbare manier, maar kan effectiever het oppervlak van het slijmvlies bedekken) met verstopte neus.
• Tsinepar (pillen) is de snelste medicijn die helpt om het symptoom onmiddellijk te elimineren (laat je een tijdje de kou volledig vergeten) en versnelt mogelijk het herstel.

In een nieuwe studie gepubliceerd in 2017, is er een observatie dat vitamine C en echinacea de verkoudheid niet verminderen. Een nieuwe meta-analyse suggereert echter dat zinktabletten effectiever zijn. Op de 5e dag herstelde 70% van de mensen die zink kregen, van een verkoudheid vergeleken met 27% van de mensen die een placebo kregen. De auteurs geloven dat zink de snelheid van herstel ongeveer zal verdrievoudigen.

Bron: "Visual Pharmacology".
Geplaatst door: X. Lyulman. Trans. met hem. Vert.: M.: Mir, 2008

Etiotrope behandeling met antivirale geneesmiddelen is nog niet mogelijk. Koude symptomen verdwijnen vanzelf. Het gebruik van medicijnen is optioneel. Meestal voorgeschreven behandeling is gericht op het verlichten van de symptomen.

Loopneus De vorming van een geheim kan worden verminderd door anticholinergica, maar andere atropineachtige acties van deze middelen moeten in gedachten worden gehouden. Momenteel gebruikt anticholinergisch effect van H1-antihistaminegeneesmiddelen (onderdeel van veel koude remedies). Lokaal (neusdruppels) worden a-adrenomimetica gebruikt, waardoor vasoconstrictie en dienovereenkomstig een afname van de zwelling van het neusslijmvlies (nasale ademhaling wordt hersteld), evenals een verzwakking van de secretie. Bij langdurig regelmatig gebruik van a-adrenerge mimetica bestaat het risico van beschadiging van het neusslijmvlies ("mucosale hypertrofie").

Behandeling van verkoudheid '>

Behandeling van verkoudheid

Moeite met slikken, keelpijn. Zuigtabletten met lokale anesthetica (lidocaïne, benzocaïne, tetracaïne) verzwakken de symptomen voor een korte tijd, maar kunnen allergische reacties veroorzaken.

Hoesten. De verzwakking van hoest als gevolg van een afname van de hoestreflex is alleen aan te raden bij een niet-productieve hoest (droge hoest). Codeïne en noscapine verzwakken hoest door op het centrale zenuwstelsel te werken en verminderen de hoestreflex. Clobutinol heeft een ander, maar ook onvolledig verklaard werkingsmechanisme dat verschilt van dat van opioïde geneesmiddelen. Overtuigende bewijzen voor de effectiviteit van verkoudheid tegen verkoudheid zijn niet beschikbaar.

Moeilijk sputum. Slijmoplossende middelen verbeteren de sputumscheiding vanwege de liquefactie: ze breken sputumcomponenten af ​​(mucolytica, bijvoorbeeld N-acetylcysteïne) of verhogen de productie van het vloeibare deel van de secretie (bijvoorbeeld warme drank). De haalbaarheid van het voorschrijven van mucolytica voor verkoudheden blijft twijfelachtig, evenals het vermogen van bromhexine en ambroxol om de consistentie van sputum significant te veranderen. Acetylcysteïne wordt voorgeschreven voor cystische fibrose. Het klinische effect van N-acetylcysteïne bij chronische obstructieve bronchitis (maar niet koud) wordt getoond: de frequentie van exacerbaties neemt af bij constant gebruik.

Hoge temperatuur Antipyretica (aspirine, paracetamol) zijn aangegeven bij hoge temperatuur. Een verhoging van de temperatuur is de natuurlijke reactie van het lichaam op de infectie; controle van de lichaamstemperatuur is een van de belangrijke indicatoren van het beloop van de ziekte.

Pijn in de ledematen, hoofdpijn. Antipyretica zijn ook effectief.

Zie ook: Hoe het immuunsysteem verbeteren en versterken (wetenschappelijke benadering)

myocardiet

Myocarditis is een ontsteking van het myocardium, meestal veroorzaakt door Coxsack B-virussen Typische klinische verschijnselen zijn vermoeidheid, pijn op de borst, kortademigheid en soms hartkloppingen. De risicofactoren voor een plotselinge dood zijn niet vastgesteld, maar aangezien een dergelijk gevaar bestaat, beveelt de 26ste Bethesda-conferentie aan de activiteiten van competitieve sporten gedurende ongeveer 6 maanden te onderbreken. Een atleet kan alleen concurreren met de normale hartfunctie en -grootte volgens echocardiografie en bij afwezigheid van aritmie tijdens Holter ECG-bewaking.

Infectieuze mononucleosis wordt veroorzaakt door het Epstein-Barr-virus en manifesteert zich in de regel door vermoeidheid, zere keel, vergrote lymfeklieren en palatinale amandelen en splenomegalie. Lichamelijke activiteit wordt meestal alleen beperkt als gevolg van toenemende zwakte. Volgens de literatuur kunnen atleten contactloos trainen zonder angst voor schadelijke effecten, zodra de lichaamstemperatuur weer normaal is. Het belangrijkste waar artsen in het bijzonder op letten tijdens infectieuze mononucleosis is een vergroting van de milt, omdat de ruptuur ervan mogelijk is. Het komt voor bij 0,1 - 0,5% van de patiënten, meestal spontaan. De kans is maximaal in de eerste 3 weken van de ziekte - gedurende de periode van overvloedige lymfocytaire infiltratie, die de milt uitrekt en de broosheid verhoogt. Er zijn geen duidelijke aanbevelingen voor het beoordelen van de grootte van de milt (en bijgevolg het risico van een ruptuur) - met behulp van palpatie of echografie. Er is betrouwbaar vastgesteld dat palpatie een lage gevoeligheid heeft, maar de kwestie van de toelating tot sportactiviteiten wordt bepaald alleen al naargelang de milt voelbaar is of niet. Er wordt aangenomen dat de borst zelfs een vergrote milt betrouwbaar kan beschermen, maar opnieuw is er geen bewijs voor of tegen deze aanname. Hoewel er volgens de literatuur slechts een paar hiaten waren in verband met sport, is voorzichtigheid geboden, vooral in de eerste weken van de ziekte. De American Academy of Pediatrics beveelt aan om, in geval van een acute toename, sportactiviteiten volledig te staken, en in geval van een chronische toename, wordt de kwestie individueel behandeld.

Virale hepatitis kan op verschillende manieren voorkomen - asymptomatisch en fulminant met een fatale afloop. De belangrijkste symptomen zijn vermoeidheid, spierpijn, gewrichtspijn, anorexia en misselijkheid. Leverbeschadiging verstoort de normale energievoorziening van het lichaam tijdens inspanning, draagt ​​bij aan hypoglykemie en veranderingen in het lipidemetabolisme. Hormoongebrek en coagulopathie zijn ook mogelijk. Oefening kan de intrahepatische hemodynamiek aanzienlijk beïnvloeden, wat theoretisch het risico op complicaties verhoogt. Volgens de aanbevelingen is het noodzakelijk om zware belastingen en competitie te laten varen voordat de biochemische indicatoren van leverfunctie en levergrootte worden genormaliseerd, maar beschikbare gegevens wijzen erop dat een matige belasting zeker is toegestaan ​​gezien de klinische beoordeling van de conditie van de sporter.

HIV-infectie is een chronische ziekte, divers in zijn loop en in de meeste gevallen jarenlang geen overtreding van de gebruikelijke levensduur van de geïnfecteerde. HIV-infectie neemt meestal de vorm aan van dragerschap, maar ernstige vermoeidheid en andere aandoeningen zijn mogelijk. vermindering van de efficiëntie van zowel de ziekte zelf als de toediening van antiretrovirale geneesmiddelen. Er is geen bewijs dat oefening gevaarlijk is; integendeel, matige inspanning kan zelfs het immuunsysteem versterken (naast andere gunstige somatische en mentale invloeden) en moet worden aangemoedigd. De kwestie van verdere sportieve activiteiten wordt individueel bepaald, rekening houdend met de gezondheidsstatus van de sporter, de sport en de waarschijnlijkheid van infectie.

Over het algemeen is het risico van overdracht van HIV- en hepatitisvirussen in de meeste sporten uiterst klein, dus nu delen bijna alle deskundigen de mening dat infectie alleen niet genoeg is om uit de competitie te worden verwijderd. Aan de andere kant is het niet duidelijk hoe om te gaan met sporten waarbij het risico van overdracht van virussen zeker is toegenomen: worstelen, boksen en vechtsporten. Het lijdt echter geen twijfel dat medische geheimhouding altijd moet worden bewaard en universele voorzorgsmaatregelen moeten worden genomen.

bronnen

Goede dag, kameraden. Ik schreef dit artikel dat vorig jaar nog niet volledig is hersteld, omdat ik zelf ziek werd van de griep (ik voelde alle symptomen hieronder), nu is een heel jaar verstreken (al 2014, eh) en ik update op mijn blog (voeg ik toe, Ik voeg nieuwe informatie toe aan die artikelen die ik in 2013 heb ontwikkeld), en aangezien het onderwerp van koude en bodybuilding voor altijd voor bodybuilders relevant zal zijn, is het meest logische om ermee te beginnen =)

Bekend voor? Heh, ik denk van wel en niet van geruchten. Dus, als een gewoon persoon (niet betrokken bij sport) gewoon ziekteverlof kan nemen en een paar dagen vastzit aan werk / studie, enz. (om zo te zeggen, te ontspannen, te herstellen, te herstellen), dan voor serieus oefenen (bodybuilding, powerlifting is niet belangrijk, geen enkele vorm van krachtsport) is de verkoudheid een serieuze pech.

Het feit is dat het doen van bodybuilding (of andere krachtsporten), we constant de MODE volgen. We trainen regelmatig (en we trainen niet willekeurig, maar indien nodig, om de gewenste doelen (resultaten) te bereiken, houden we constant een DAGBOEK VAN TRAININGEN (om constant de voortgang van de lading te volgen, omdat zonder dat, spiergroei in principe niet mogelijk is), naast het trainingsproces, we houden ons aan het juiste dieet gedurende de dag (we eten niet wat we willen, maar wat we nodig hebben om de gewenste doelen te bereiken, we eten niet 2-3 keer per dag, zoals gewone mensen, maar 6-8, bereiken 12 maaltijden per dag in gebroken porties...), 's nachts slaan we niet in full-time clubs, en we slapen in een wieg (we zijn herstellende, krijgen kracht), en een tijdje B-A-C, worden we wakker en voelen we ons slecht (alle bovenstaande symptomen, een loopneus, hoest, mogelijk keelpijn, koorts, zwakte, enz.), nou, en wat doe ik dit? => JA DAAROM, DAT ALLE REGEL WORDT GEDOPT (alles wat we zorgvuldig volgen, wordt in een oogwenk vernietigd).

Waarom stort in - vraag je?

Wel, hoe stel je je VOLLEDIGE TRAININGEN voor met lichaamstemperatuur, rhinitis, keelpijn, zwakte, spierpijn?... Hoe? Hoe stel je je complete maaltijden voor (boekweit, rijst, dierlijke eiwitten, dat wil zeggen, vlees, vis, eieren, enz.) Als het zo erg voor je is dat je niet eens thee wilt drinken... want in de meeste gevallen als je ziek bent, Ik wil helemaal niet eten. Zelfs als je wilt eten en je kunt (zoals eerder), dan zul je niet 100% kunnen trainen met deze symptomen. Als gevolg hiervan zal het regime instorten. => In de regel neemt de stemming af (de stemming neemt af), de krachtindicatoren nemen af ​​(kracht gaat verloren), in sommige gevallen gaat de lichaamsvorm verloren (hoewel het tijdens een lange pauze meestal lijkt dat een pannenkoek gedurende een week niet is getraind) of twee, ik werd een zeer droge uitslag... nou, weet je, iedereen heeft zo'n rotzooi))) haha, maar over het algemeen kan een langdurige ziekte (van 2-3-4 weken) je echt ver terugbrengen en moet je vanaf het begin beginnen, omdat je na een ziekte niet naar de sportschool kunt komen en kunt trainen zoals voorheen (ervoor), ten eerste is het onwaarschijnlijk dat u zult slagen, en ten tweede, het levert geen voordelen op (alleen schade), u moet geleidelijk terugkeren naar het formulier. Begrijp je dat? Nou, we zullen hier later meer in detail over praten.

Eigenlijk om deze reden proberen alle atleten alles in het werk te stellen om verschillende infecties / ziektes en zo verder te vermijden. We leven echter niet in een incubator, maar in de samenleving en hoe kunnen we niet "pyzhilis" zijn, soms gebeurt het om een ​​infectie op te lopen. Nou, begrijp je wat ik bedoel? Niemand is hier immuun voor...

Als het koud is, is het dan mogelijk om te sporten? Aanbevelingen voor koorts, keelpijn en hoest voor lichaamsbeweging

Met het begin van koud weer en buiten het seizoen, worden veel mensen geconfronteerd met verkoudheid. Zulke ziektes zijn aanzienlijk onrustig, maar zijn ze een contra-indicatie voor het sporten?

Trainen tijdens ARVI

Het lijkt erop dat de voordelen van sport voor de gezondheid absoluut geen twijfel over bestaan. Daarom hebben veel mensen die regelmatig fysieke inspanningen verrichten, zelfs tijdens ziekte, geen haast om ze te verlaten. De meeste coaches en artsen zijn er echter van overtuigd dat het antwoord op de vraag of het mogelijk is om sporten met verkoudheid te spelen, negatief is. Malaise en fysieke activiteit zijn niet al te compatibel. Daarom is het beter om goed na te denken voordat je ongezond gaat trainen.

Fitnesslessen als je een zere keel hebt

Het lijkt erop dat een lichte keelpijn niet al te verstoorde staat van gezondheid is. Studies tonen echter aan dat elke verkoudheid (zelfs ongecompliceerd) de anabole processen vertraagt ​​en de productie van een katabool hormoon onder de naam cortisol veroorzaakt. Deze stof kan spieren vernietigen. Sportactiviteiten moedigen alleen katabolische processen aan, die, tegen de achtergrond van een langzamer metabolisme, het effect van training tot nul reduceren en de integriteit van spierweefsel schenden.

Keelpijn komt meestal voor in de beginfase van ARVI, hoe dichter bij herstel - hoe minder de ernst van dit symptoom. Daarom is het beter om met zo'n overtreding van welzijnslessen in de sportschool uit te stellen tot later.

Is het de moeite waard om naar de hal te gaan met verkoudheid of niet?

Soms is een loopneus bijna het enige symptoom van verkoudheid. Ook kan een dergelijk teken worden waargenomen in het laatste stadium van herstel, wanneer alle organen en systemen geleidelijk weer normaal worden. Maar kan een loopneus sport voorkomen? Er zijn verschillende interessante theorieën hierover:

• Veel ervaren atleten beweren dat fysieke activiteit de symptomen van verstopte neus kan elimineren, omdat het bloed versnelt tijdens de sport. Dit effect vindt wel plaats, vooral als u buiten oefent. Maar het is vrij kortstondig, kort na het einde van de lessen keert de congestie terug en tegen de achtergrond van algemene vermoeidheid kan het nog duidelijker worden gevoeld.
• Het netwerk bevat ook de theorie "regel boven de nek", waarin wordt gesteld dat met de concentratie van symptomen van malaise alleen in het gebied van de keel en neus, het heel goed mogelijk is om door te gaan met oefenen. Maar een dergelijk vertrouwen werd volledig vernietigd door wetenschappers van de wereld. Het menselijk lichaam is een holistisch mechanisme, en al zijn organen en systemen zijn nauw met elkaar verbonden. Je kunt de keel en neus niet afzonderlijk behandelen.
• Sommige artsen waarschuwen dat met ENT-ziekten, pathogene micro-organismen worden geblokkeerd door lymfeklieren, en fysieke activiteit de lymfestroom activeert en hun verspreiding door het hele lichaam kan veroorzaken.

Artsen laten niet al te intensieve training toe wanneer de loopneus niet-infectieus van aard is of overblijft en helemaal geen invloed heeft op uw welzijn.

Sport zal niet helpen om snel van een verkoudheid af te komen. En als je swingt in een stoffige kamer of in het zwembad gaat zwemmen, kan een verkoudheid erger worden.

Gym en hoesten

Hoesten is een andere aandoening waarbij naar de sportschool gaan wordt beter uitgesteld tot later. Tijdens de training wordt een persoon gedwongen frequente diepe ademhalingsbewegingen door de mond te maken, wat het hoestprobleem kan verergeren en kan bijdragen aan de verspreiding van infecties. Artsen waarschuwen dat oefenen in een schommelstoel of intensieve training op cardiovasculaire machines bij hoesten de kans op complicaties vergroot. Dientengevolge, is zelfs het kleine hoesten beladen met de ontwikkeling van bronchitis of longontsteking.

Het risico op complicaties neemt verschillende keren toe tijdens de training in gesloten ruimtes en met een grote groep mensen.

Is het toegestaan ​​om met temperatuur te trainen?

Temperatuur is een ernstig symptoom. Ten eerste duidt deze manifestatie van ongesteldheid de actieve fase van de ziekte aan, en ten tweede geeft het aan dat het lichaam actief tegen de kwaal vecht.

Trainen op een temperatuur is strikt gecontra-indiceerd, zelfs als de verslechtering van de gezondheid niet al te duidelijk is. Deze aanbeveling wordt heel eenvoudig uitgelegd:

• Op temperatuur besteedt het lichaam al zijn kracht om de infectie te bestrijden en elke oefening verzwakt het en vermindert de weerstand. Als gevolg hiervan kan de ziekte zich meer verspreiden dan het zou kunnen.
• Verhoogde temperatuur beïnvloedt onmiddellijk het werk van het hart. Een training versnelt de hartslag nog meer. En dit is gevaarlijk: u kunt aritmie, myocardiale overbelasting en de ontsteking ervan onder ogen zien (myocarditis).
• Wanneer de temperatuur wenselijk is om te voldoen aan de slaapstand of halfbedmodus Als u de ziekte op uw benen draagt, kunt u gevaarlijke complicaties ondervinden in de nieren, gewrichten en andere organen en systemen.

Zelfs als het leven onderhevig is aan rigide discipline en ijzeren wil, is het tijdens de actieve fase van de ziekte beter om jezelf wat speling te geven en gewoon te gaan liggen. Dit zal helpen om snel te herstellen en complicaties te voorkomen.

Wanneer terugkeren naar fysieke inspanning?

Het is mogelijk om na een laatste herstel na een verkoudheid opnieuw te sporten. In dit geval moet u verschillende eenvoudige regels volgen:

• Doe maar een halve kracht, waardoor de duur van de training korter wordt.
• Met een goede gezondheid of zelfs met de verbetering ervan, kunt u de belasting iets verhogen.
• Als u zich niet lekker voelt, moet u weigeren door te gaan met trainen en uit te rusten.
• Trainen met een verlaagd tempo moet minstens een week na de ziekte plaatsvinden.

Artsen en coaches zijn ervan overtuigd dat er geen exacte definitie is van hoeveel je moet stoppen met fysieke training na een ziekte. Deze tijd voor elke persoon wordt individueel bepaald, afhankelijk van de gezondheidstoestand.

Trainen tijdens een verkoudheid

Veel atleten die verkouden zijn, zijn geïnteresseerd in de vraag of het mogelijk is om in zo'n pijnlijke toestand te blijven trainen hoe je het beste kunt sporten, zodat fysieke activiteit geen nadelige invloed heeft op de immuniteit en geen complicaties veroorzaakt.

Is het toegestaan ​​om te trainen tijdens een verkoudheid?

Elke persoon van twee tot drie keer per jaar lijdt aan acute luchtweginfecties, griep en verkoudheid. Het herstelproces duurt ongeveer een week en soms tien dagen. Als ik dit keer optelling, zal het ongeveer een maand voor een jaar zijn. Dit is een voldoende lange periode, waardoor elke leidende actieve levensstijl van een persoon erover nadenkt of het mogelijk is om door te gaan met trainen met verkoudheid.

Gezien de urgentie van dit probleem is er veel onderzoek gedaan naar de invloed van sport op de conditie van een verkouden man. Ze bevestigden het feit dat oefening met een milde verkoudheid acceptabel is. Dit betekent niet dat een dergelijke training effectief zal zijn. De productiviteit neemt helaas af.

Ernstige infectie of alleen kwaal

Onderzoeken bewijzen de afwezigheid van exacerbatie van symptomen of invloed op de duur van de herstelperiode van fysieke activiteit alleen met de "bovenste koude". Deze infectie manifesteert zich alleen onaangename MI boven de nek.

Een milde verkoudheid, als we een zere keel hebben, neusverstopping aanwezig is, ogen tranen, maar er is geen pijn en spierpijn, en er is geen koorts, je kunt er sporten. Het belangrijkste is om rekening te houden met bepaalde vereisten die in dit geval bestaan.

Hoe trainen voor een verkoudheid?

Je kunt niet zweten en een scherpe overkoeling toestaan. Veel sportscholen zijn uitgerust met luchtkoelsystemen die in de winter werken. Koude beken, als je er na of tijdens de oefening onder valt, kunnen de symptomen aanzienlijk verergeren.

Training moet gemakkelijk zijn, niet verder gaan dan het polsgebied met 120-130 slagen per minuut. Hierdoor kun je niet zweten. De duur van de les wordt ook aanbevolen om tot een minimum te worden beperkt. Je kunt niet verder dan 40-45 minuten gaan.

Overtraining of verkoudheid?

Overtraining is een nogal gevaarlijke toestand waarin het niveau van cortisol sterk toeneemt. Deze stof, die het stresshormoon wordt genoemd, is belangrijk voor energiebronnen, immuniteit en koolhydraatmetabolisme.

Het verhogen van cortisol vermindert de immuniteit, die de afweer van het lichaam tegen infecties verlaagt, de herstelperiode van spierweefsel en het ontstekingsgebied verhoogt. De toestand waarin een persoon arriveert met een chronisch hoog cortisol lijkt op de symptomen van een milde verkoudheid.

Negatieve effecten van training

Als een hoog cortisol wordt aangezien voor een milde verkoudheid, een lichamelijke voortzetting, schaadt de persoon alleen zijn gezondheid. Het stresshormoon blijft stijgen door training. Het resultaat is een sterke afname van de beschermende functies van het lichaam en de ontwikkeling van een al echte koude ziekte.

Cortisol stijgt zelfs wanneer iemand verkouden is. En als de training in deze staat en de gezondheid niet schaadt, zullen ze op de een of andere manier bijna geen resultaat opleveren. De toename van cortisol laat niet toe om zowel de toename in spiermassa als krachtindicatoren te bereiken.

Wat zijn de symptomen van griep?

Heel vaak kunnen de griep en acute respiratoire virale infecties in de vroege stadia gemakkelijk worden aangezien voor een normale milde verkoudheid. De exacte diagnose wordt rond de derde dag duidelijk. Als de lichaamstemperatuur stijgt, pijn wordt gevoeld in de spiergroepen, verschijnen koude rillingen, dan is dit precies de griep.

In deze staat kun je niet naar de sportschool gaan. Dit zal een dubbele slag betekenen voor het immuunsysteem, dat zal moeten vechten tegen infecties en de stress van cardio- of krachttraining. Het enige dat sport met de griep mee zal brengen is de verergering van de ziekte.

Algemene aanbevelingen

Een verkoudheid, zoals studies aantonen, is geen belemmering voor sport. De bevindingen van dergelijk onderzoek zeggen niets over de krachtindicatoren of de effectiviteit van de training van een koud persoon.

Absoluut verboden om te sporten met griep en hevige verkoudheid. Het is mogelijk om de symptomen van deze ziekten alleen op de tweede of de derde dag te herkennen. En als de actieve training deze dagen niet stopt, zal de toestand drastisch verslechteren, kunnen er complicaties optreden.

conclusie

Het is veilig om te blijven sporten, alleen met het volste vertrouwen dat de oorzaak van de ziekte niet de griep is, maar een milde infectie. De training moet kort zijn met een hartslag van 120 tot 130 slagen per minuut om te voorkomen dat zweet verschijnt.

Kan ik rennen als mijn keel pijn doet?

Is het mogelijk om naar het zwembad te gaan als je een zere keel hebt

Een loopneus is een probleem dat elke persoon die verkouden is herhaaldelijk is tegengekomen. Congestie en slijmafscheiding uit de neus optreden als gevolg van ontsteking van de nasopharynx.

Inhoudsopgave:

Allergenen of infectieuze agentia (schimmels, virussen, bacteriën) kunnen hypersecretie van slijm veroorzaken. Kan ik met verkoudheid naar het zwembad gaan? Sommige mensen zijn er zeker van dat een bezoek aan het zwembad het herstel alleen maar versnelt, omdat gechloreerd water de nasale doorgangen doorspoelt en de slijmvliezen desinfecteert.

Maar is het echt zo en wat is de reden om het bekken te bezoeken tijdens de periode van acute verkoudheid? Het moet duidelijk zijn dat rhinitis een symptoom is dat duidt op de aanwezigheid van een infectie in het lichaam, met name in de bovenste luchtwegen. Nasale slijmafscheiding komt in de regel voor bij griep of verkoudheid.

Oorzaken en soorten rhinitis

De toegenomen productie van viskeuze afscheidingen van het neusslijmvlies, gewoonlijk aangeduid als snot bij het gewone volk, signaleert de ontwikkeling van pathologische reacties in de neusholte.

In de regel worden ze veroorzaakt door een ontsteking van de bovenste luchtwegen.

Allergenen of pathogenen zoals rhinovirussen, streptokokken, coronavirussen, enterovirussen, Pfeiffer bacillus, enz., Kunnen luchtwegontsteking veroorzaken.

De verkoudheid is de meest voorkomende oorzaak van verkoudheid veroorzaakt door pathogene virussen. De infectie heeft een destructief effect op de toestand van de zachte weefsels in de nasopharynx, waardoor irritatie en ontsteking van de bovenste epitheliale laag van het slijmvlies wordt veroorzaakt.

In verband met de toename van de concentratie in de brandpunten van ontsteking van toxines, begint het lichaam een ​​grote hoeveelheid pyrogenen te produceren - stoffen die een stijging van de temperatuur stimuleren.

Dat is de reden waarom patiënten met verkoudheid zulke onplezierige symptomen hebben als koorts, vermoeidheid, gebrek aan eetlust, hoofdpijn, slaperigheid, misselijkheid, enz.

De oorzaak van rhinitis is niet altijd een infectie of een allergie. Bij volwassenen en kinderen wordt vaak de zogenaamde vasomotorische (neurogene) rhinitis gediagnosticeerd. Het uiterlijk is grotendeels te wijten aan verminderde bloedcirculatie in de nasopharynx, dilatatie van bloedvaten en de intense synthese van viskeuze secretie door de slijmbekercellen, die zich in het slijmvlies bevinden.

Volgens de meeste experts, met vasomotorische en sommige soorten allergische rhinitis, kun je nog steeds het zwembad bezoeken. Maar op de infectieuze rhinitis zijn de meningen van artsen verdeeld. Sommigen geloven dat matige lichaamsbeweging zal helpen om de ziekte het hoofd te bieden, terwijl anderen beweren dat de intensivering van de bloedsomloop alleen de verspreiding van de infectie in het lichaam zal versnellen.

Koud zwembad - Voors

Sommige artsen zien niet de dringende noodzaak om een ​​verbod in te stellen om het zwembad te bezoeken, als de loopneus voortgaat zonder toenemende lichaamstemperatuur.

Om ervoor te zorgen dat een gesloten vijver geen broeinest van infectie wordt, moet er chloor aan worden toegevoegd, die water desinfecteert en pathogenen vernietigt.

Met andere woorden, duiken in chloorwater helpt zelfs om de sinussen te wassen en het slijmvlies van infectie te verwijderen.

Wanneer vasomotorische rhinitis-experts zelfs aanraden om de zwembaden te bezoeken. Een voldoende hoge fysieke activiteit stimuleert de bloedsomloop, waardoor het trofische nasofaryngeale weefsel normaliseert. Volgens praktische observaties, mensen met vasomotorische rhinitis, die regelmatig sporten, kunnen het probleem binnen 2-3 weken het hoofd bieden.

Bovendien stimuleren intensieve ladingen niet-specifieke immuniteit en verhogen zo de weerstand van het lichaam tegen infecties. Dat is de reden waarom mensen die constant aan sport doen, niet meer dan 2-3 keer per jaar verkouden zijn.

Koud zwembad - Contra Argumenten

Gelegen aan de andere kant van de barricades, bevelen de KNO-artsen categorisch niet aan om de zwembaden te bezoeken voor elk type rhinitis.

Het feit is dat zwemmen een aparte uitgave is van kostbare energie die het lichaam nodig heeft om infecties te bestrijden.

Bovendien verergert gechloreerd water bij acute ontsteking van de nasopharynx de toestand van het slijmvlies alleen maar, en veroorzaakt ernstige irritatie en zwelling van de neusholtes.

Langdurige blootstelling aan water kan plaatselijke onderkoeling van de bovenste luchtwegen veroorzaken en aldus bijdragen aan de verspreiding van infecties. Bovendien worden door de intensivering van de bloedsomloop pathogene agentia met de bloedstroom sneller verspreid over het lichaam, wat vervolgens tot complicaties leidt.

We mogen niet vergeten dat de kou een besmettelijke ziekte is die wordt overgedragen door druppeltjes in de lucht.

Meer of minder nauw contact en gesprek met de drager van de infectie kan de ontwikkeling van ademhalingsziekte bij andere bezoekers van het zwembad veroorzaken.

Om de waarschijnlijkheid van complicaties en infecties van andere mensen te verminderen, adviseren deskundigen om af te zien van het bezoeken van het zwembad gedurende ten minste een week.

Zwemmen in het zwembad is beladen met onderkoeling, de ontwikkeling van complicaties en infecties van andere mensen.

Wat is het gevaar?

Tijdens de ontwikkeling van infectieuze rhinitis is de immuunafweer van het lichaam verzwakt, dus adviseren de meeste artsen nog steeds af te zien van overmatige lichaamsbeweging en sport.

Grote ladingen - een grote uitgave van energie, die een afname van de weerstand van het lichaam tegen pathogene virussen en microben veroorzaakt. Professionele zwemmers kunnen zich echter geen rustperiode van een week veroorloven, omdat dit tot verlies van conditie zal leiden.

Daarom zijn er voor hen zuinige trainingsprogramma's ontwikkeld die het niet mogelijk maken lessen in het zwembad te onderbreken.

De absolute contra-indicatie voor zwemmen in het zwembad is de griep en acute tonsillitis, die een complicatie van het hart en de nieren kan geven.

In de regel verhogen patiënten met keelpijn en griep de lichaamstemperatuur aanzienlijk. Volgens deskundigen is het ten strengste verboden om de bovengenoemde ziekten "op hun pootjes" of in dit geval "op de golven" te dragen. Ernstige lichamelijke inspanning kan de gezondheid verergeren en complicaties veroorzaken zoals tracheitis, acute bronchitis, longontsteking en meningitis.

Waarschijnlijke complicaties

Virale en bacteriële rhinitis vereisen een adequate medische behandeling. Geen sanering van de nasopharynx met gechloreerd water helpt de ontsteking in het slijmvlies te elimineren.

Bovendien kunnen lokale onderkoeling en irritatie van de neusgangen met agressief chloor schade aan de neusbijholten en de gehoorbuis veroorzaken, waarvan de opening direct in de nasopharyngeale holte terechtkomt.

Late behandeling van rhinitis en pogingen om de ziekte "op de golven" over te brengen, brengen vaak de ontwikkeling van de volgende complicaties met zich mee:

• sinusitis - ontsteking van de paranasale (maxillaire) sinussen, die gewoonlijk optreedt tijdens de ontwikkeling van een bacteriële infectie;
• ethmoiditis - virale of bacteriële ontsteking van de paranasale sinus, die zich aan de basis van de neus bevindt;
• sphenoiditis - infectie van de sfinxen van sfinfen, die zich in de buurt van de oogzenuw en halsslagader bevinden;
• tubotimpanit (Eustachitis) - ontsteking en zwelling van het slijmvlies van de gehoorbuis, die de oorholte (middenoor) communiceert met de nasopharynx;
• catarral otitis - acute ontsteking van het slijmvlies van de trommelholte en de gehoorbeentjes.

De bovenstaande ziekten zijn niet de volledige lijst van mogelijke complicaties van rhinitis. Het grootste gevaar voor de gezondheid is etterende (bacteriële) schade aan de nasopharynx, die gepaard gaat met de uitzetting van het slijmvlies en de ontwikkeling van retropharyngeale abcessen.

Samenvattend kan worden gezegd dat het bezoeken van een zwembad met verkoudheid ernstige complicaties kan blijken te zijn voor een atleet en een amateurzwemmer. In deze kwestie kan men zich niet laten leiden door de mening van mensen die beweren dat "het wordt uitgeschakeld met een wig". Als nasale congestie gepaard gaat met koorts, pijn in het lichaam en malaise, moet je nog steeds ten minste 5-7 dagen onthouden.

Kan ik trainen als mijn keel pijn doet?

Interenso die denkt dat hij verkouden is, een loopneus, een hoest, een zere keel, nou ja, in het algemeen, verkoudheidsverschijnselen, maar er is geen temperatuur, is het de moeite waard naar de sportschool te gaan of is het beter om een ​​week over te slaan tot herstel?

Inhoudsopgave:

Is het echt mogelijk dat de lading een complicatie uitlokt, of toch, als je de belasting hebt verminderd, kun je met mate oefenen? Jouw meningen!

elke infectie, vooral met een ontstekingsproces, katabolische processen in de org-me intensiveert, en na intensieve testen, kartizol is al van de schaal. maar bij wat ik ergens heb gelezen.. als er geen temperatuur is, is een FIG een training.

Eugene Ik denk dat het raadzaam is om over te slaan, omdat het lichaam verzwakt is door de strijd tegen de infectie en al zijn middelen zijn gericht op het onderdrukken van de infectie, daarom is het spiergroeiproces uitermate ineffectief. Hoewel ik nog steeds eenvoudig naar de sportschool ga, om op zijn minst de spieren in vorm te houden

NIRAZA MISDE GEEN TRAININGEN. HOE ZOU JE ZEKER NIET ZIEK ZIJN. ZELFS MET EEN TEMPERATUUR 38.5. IS ERKEND DAT, INDIEN NA SUPERHISMATIEF TRAIN GOED ETEN EN SLAPEN, DE ZIEKTE SNEL OVERGAAT

en het hart gaat niet zitten met de temperatuur om te slingeren.

Ik heb dit probleem onlangs bestudeerd

Is het mogelijk om met rhinitis (rhinitis) naar de sportschool te gaan? | NIEUWE APOTHEEK

Het raadplegen van een otolaryngoloog over het onderwerp "Is het mogelijk om sinusitis te genezen met een dergelijke behandeling en term?" Wordt alleen ter referentie gegeven. Raadpleeg de arts in overeenstemming met de resultaten van de raadpleging, inclusief mogelijke contra-indicaties.

Anoniem (vrouw, 26 jaar oud), 3 december 2015

Hallo dokter, help me, alsjeblieft, het feit is dat ik me in 2014 met hoofdpijn heb gewend tot de kliniek, me wendde tot een neuroloog, hij was niet van mijn kant...

Anoniem (man, 25 jaar oud), 30 augustus 2015

Hallo Ik ben een man, lengte 172, 60. Ongeveer 2 maanden geleden, bedekt, kwam ik thuis na een run, ik voelde het gevoel dat mijn rechteroog was uitgegaan, mijn zicht vernauwde tot een punt en toen...

Anoniem (vrouw, 24 jaar oud), 27 maart 2015

Hallo, ik ben 24 jaar oud. 9 maanden geleden verhuisde ik naar een andere stad, veranderde het klimaat. Sindsdien is het niet uit de ziekte komen. Leed lange tijd aan een sterke kilte, laagwaardige...

Je kunt roken als je ziek bent

ENT> KNO-ziekten> Keelaandoeningen> Is het mogelijk om te roken wanneer een zere keel tabaksrook op het slijm van de keel doet pijn doen?

Is roken toegestaan ​​als een zere keel schadelijk is voor tabaksrook op de keelslijmvliezen

Keelpijn is een van de meest voorkomende symptomen van ontstekingsprocessen van de bovenste luchtwegen.

Inhoudsopgave:

Ongemak in de keelholte treedt op bij faryngitis. amandelontsteking. tonsillitis en andere ziekten, de pijn wordt veroorzaakt door de ophoping van pathogene bacteriën en virussen op de amandelen.

Rokers zijn geïnteresseerd in de vraag: is het mogelijk om te roken wanneer de keel pijn doet, en welke gevolgen bedreigen tabaksrookminnaars?

De belangrijkste oorzaken van keelpijn

Keelpijn: oorzaken en symptomen

Allereerst moet je uitzoeken hoe en waarom een ​​zere keel bij een bepaalde ziekte. Dit onaangename symptoom kan niet alleen worden waargenomen met infecties, soms is het het gevolg van allergieën. In alle gevallen is het onmogelijk om antibiotica ongecontroleerd in te nemen. Een nauwkeurige diagnose wordt alleen door een arts gesteld.

Veelvoorkomende oorzaken en symptomen:

• ARI (ARVI) is een virale infectie van de luchtwegen, waarbij de keelpijn wordt aangevuld met een hoest. loopneus. niezen, de temperatuur stijgt licht. Antibiotica werken niet op virussen, andere symptomatische behandeling is noodzakelijk.
• Influenza is een virale ziekte, gepaard met hoge koorts en een sterke verslechtering van de gezondheid. Een loopneus is meestal niet, maar de zere keel kan ernstig zijn.
• Faryngitis - ontsteking van de keelholte. Er is pijn bij het slikken, een gevoel van droogte en kietelen, een lichte verhoging van de temperatuur.
• Keelpijn - een bacteriële infectie waarbij de tonsillen toenemen en rood worden, ze kunnen slijm en etter lijken. Angina is gevaarlijk vanwege complicaties, daarom zijn een juiste diagnose en tijdige behandeling bijzonder belangrijk.

In alle gevallen wordt een van de oorzaken van ziekte een afname van de immuniteit. Zodra het lichaam niet langer weerstand biedt aan een infectie, begint het ontstekingsproces met een toename van de temperatuur en een verslechtering van de gezondheid. Roken is een belangrijke factor bij het verslechteren van immuunafweer, het leidt daarom tot een ernstiger verloop van de ziekte en vertraagt ​​de behandeling.

Effect van tabaksrook op de keelslijmvliezen

Roken en keelpijn: een beeld van de ziekte

Het antwoord op de vraag of het mogelijk is om te roken met angina pectoris. kan alleen dramatisch negatief zijn. Tabaksrook, die in de bovenste luchtwegen terechtkomt, irriteert het slijmvlies, omdat een deel van de nicotine wordt afgezet, waardoor een gunstig klimaat ontstaat voor de pathogene microflora.

Dientengevolge gaat de ziekte veel sneller en is het moeilijker om met conventionele middelen te vechten. Zelfs de gewone verkoudheid sleept zich nog lang voort, en gevaarlijkere ziektes kunnen snel veranderen in een chronische vorm.

Omdat rook een hoge temperatuur heeft, veroorzaakt het brandwonden op reeds ontstoken weefsels. Hierdoor nemen pijn en ongemak bij het slikken alleen maar toe en wordt de genezing vertraagd. In de samenstelling van sigaretten zijn er meer dan 40 kankerverwekkende stoffen die de ontwikkeling van kankertumoren veroorzaken en tegelijkertijd het immuunsysteem verzwakken.

Tijdens de ziekte zijn de afweermechanismen van het lichaam gericht tegen infectie en tijdens deze periode is het risico op maligne weefseldegeneratie vooral hoog.

Roken vermindert de effectiviteit van medicijnen, dus de arts moet een hogere dosis voorschrijven. Dit leidt tot verhoogde potentiële bijwerkingen. Immers, elke behandeling beïnvloedt alle organen en systemen.

Dit kan leiden tot stofwisselingsstoornissen en het herstel van de ziekte zal worden uitgesteld.

Roken tijdens de zwangerschap maakt elke ontstekingsziekte een ernstige bedreiging voor de normale ontwikkeling van de foetus en kan leiden tot een miskraam of vroeggeboorte.

Waarom roken mensen terwijl ze ziek zijn?

Artsen komen vaak een gemeenschappelijke mythe tegen dat roken een zere keel verlicht en helpt genezen door bacteriën te doden. Verre van dat.

De pijn kan eigenlijk iets zwakker worden gevoeld na het roken van een sigaret, maar dit is te wijten aan zenuwbeschadiging, daarom is de gevoeligheid verminderd.

Ziekteverwekkers sterven niet, maar blijven zich slechts krachtig vermenigvuldigen, wat leidt tot de vorming van pus en plaque op de amandelen.

Roken remt de beschermende functies van het lymfesysteem, verergert de samenstelling van het bloed, vergiftigt het lichaam en maakt het moeilijk om de ziekte te bestrijden.

Tegelijkertijd is passieve inhalatie van rook niet minder gevaarlijk dan actief roken, daarom is het noodzakelijk om de patiënt zo snel mogelijk te isoleren van de maatschappij van rokende familieleden.

Roken met een zere keel is een langzame zelfvergiftiging, die het risico op complicaties verhoogt. Het leidt tot systemische schade aan de organen van het C-systeem en de gevolgen kunnen het meest betreurenswaardig zijn.

Wanneer je kunt sporten na een zere keel

Elke ziekte klopt een persoon uit het gebruikelijke ritme, dwingt hen om hun levensstijl te veranderen.

Sporters hebben enige tijd om zich te onthouden van training.

Gedwongen rust is nodig voor iedereen die een zere keel heeft gehad - een besmettelijke ziekte die moeilijk is, met koorts, verslechtering van de algemene toestand en mogelijk gevaarlijke complicaties. Daarom is het belangrijk om een ​​verzwakt lichaam niet te vroeg te belasten met sportactiviteiten.

Wat zeggen artsen

Insidiousness van angina in zijn negatieve invloed op de functie van vele organen, vooral de verbindingen, cardiovasculaire systeem en nieren. Herstel is geen reden om te kalmeren.

Artsen waarschuwen - complicaties kunnen een week later verschijnen - twee na behandeling in de vorm van:

• Hartbeschadiging - myocarditis, endocarditis, pericarditis;
• Pathologie van de nier - pyelonefritis, glomerulonefritis;
• Artritis, reuma;
• Lokale complicaties - otitis, larynxoedeem;
• Sepsis.

Rush naar de sportschool is het niet waard. Alvorens aan lichamelijke inspanning te beginnen, is een medisch onderzoek van de organen die het vaakst aan angina lijden verplicht.

De arts schrijft gewoonlijk ECG voor - elektrocardiografie van het hart, soms is een echocardiografie (echografie) van dit orgaan vereist. Ook urine, bloed (totaal) en reumatische tests. Na het doorgeven van alle enquêtes, is de kwestie van de hervatting van sportactiviteiten opgelost.

Hoe sport het lichaam beïnvloedt

Een lichaam dat verzwakt is door een ziekte vereist een zachtaardig regime en elimineert zware lichamelijke inspanning. Overgedragen angina is een contra-indicatie voor de sport.

Het was niet voor niets dat diegenen die op school ziek waren, gedurende minstens 2 weken waren bevrijd van lichamelijke opvoeding. Wat te zeggen over de sport met zijn overbelasting.

Te midden van een zere keel, het hele lichaam doet pijn, koorts, keelpijn en geen kracht om te bewegen - niemand denkt aan training. Maar de ziekte verdwijnt, en velen staan ​​te popelen om lessen te hervatten, uit angst om vorm te verliezen. Waarom artsen sport strikt verbieden:

Het teruggewonnen organisme heeft tijd en energie nodig voor volledig herstel. Trainen tijdens deze periode is om energie te onttrekken aan het immuunsysteem, al verzwakt door de ziekte.

Training in het stadium van herstel - stress, een negatieve invloed op het lichaam en het vertragen van de vernieuwing van zijn bronnen.
Sport kan de ontwikkeling van complicaties op belangrijke organen provoceren, vooral kwetsbaar bij mensen met angina pectoris.

Verzwakt door de schadelijke effecten van bacteriën, virussen, schimmels (pathogenen van zere keel), is het lichaam niet klaar voor fysieke en psychologische stress bij sportactiviteiten.

Kan ik rennen

Hardlopen wordt beschouwd als een van de meest betaalbare middelen voor gezondheidsbevordering.

Regelmatig joggen helpt:

• Verbetering van de bloedcirculatie, verzadiging van weefsels en organen met zuurstof;
• Versterk het vasculaire systeem;
• Reinigt het lichaam van gifstoffen;
• Normalisatie van metabolische processen, vermindering van de hoeveelheid cholesterol in het bloed;
• Gewichtsverlies;
• De productie van endorfines - de hormonen van vreugde.

Maar alle positieve eigenschappen van hardlopen werken niet voor een zwak persoon. Een zere keel (acute infectie) is een contra-indicatie voor hardlooplessen.

Dit geldt ook voor professionele atleten. Ze hebben ook tijd nodig om hun lichaamsresources te rehabiliteren en te herstellen. Vroeg beginnen is een risico op terugkerende tonsillitis en hart- en gewrichtsproblemen.

Aanbevolen intervaltraining - afwisselend rennen met lopen, joggen in een hoog tempo en langzamer, pauzeren, het lichaam laten ontspannen. De eerste klassen mogen niet langer zijn dan 30 minuten, je zou op het terrein moeten lopen met een vlak terrein.

Zwem in het zwembad

Zwemmen brengt onmiskenbare voordelen voor het lichaam:

• Versterkt de spierspanning;
• Traint gewrichten en ligamenten;
• Het verbetert de bloedcirculatie en stimuleert het hart;
• Verbrandt extra calorieën;
• Positief effect op het algehele welzijn.

Maar er zijn risicofactoren die gevaarlijk zijn voor mensen die een zere keel hebben gehad. In het zwembad zijn er altijd ziekteverwekkers van verschillende ziekten. Een organisme dat een deel van zijn afweer als gevolg van de infectie heeft verloren, kan soms eenvoudigweg niet omgaan met een nieuwe aanval van kwaadaardige ziekteverwekkers. Grote kans om weer ziek te worden en een besmettelijke ziekte te krijgen.

Zwemmen in het zwembad gaat gepaard met temperatuurschommelingen die een extra belasting vormen voor de verzwakte immuniteit. Daarom is zwemmen wijzer om uit te stellen tot het herstel van de afweer van het lichaam.

Wanneer hervatten we de training

Advies van artsen - het duurt een maand om te herstellen. Gedurende deze periode kan het immuunsysteem versterken en de ziekte heeft geen invloed op de belangrijke organen.

Het belangrijkste principe van de hervatting van de training - geleidelijk. De vorige vorm retourneert spaarzame gepartitioneerde belastingen.

Na twee weken vanaf het moment van herstel, is het toegestaan ​​om lichte trainingen, ademhalingsoefeningen, het vermijden van stroombelastingen en lange runs te starten.

Een individueel lesplan wordt opgesteld door de trainer, rekening houdend met de aanbevelingen van de arts en de volledige onderzoeksgegevens. Geduld en controle van het welzijn helpen je om geleidelijk terug te keren naar zijn vroegere vorm zonder je eigen gezondheid te schaden.

Kinder sport

Als het gaat om het terugkeren naar de sport van kinderen die een zere keel hebben gehad, valt alle verantwoordelijkheid bij hun ouders.

Moeders en vaders zouden moeten weten:

Kinderen kunnen hun toestand niet objectief beoordelen. Het mobiele kind ligt niet in bed, hij wil meteen bewegen als zijn gezondheidstoestand verbetert. Het is noodzakelijk om buitensporige mobiliteit te beperken om negatieve gevolgen te voorkomen.

Laat de minimale fysieke activiteit in anderhalf tot twee weken na het verdwijnen van ontstekingsprocessen in de keel - roodheid, zwelling, pijnlijke sensaties in het slikproces. Er mag ten minste een week geen temperatuur zijn.

Voortijdige belastingen zijn beladen met hartritmestoornissen en daaropvolgende problemen van het cardiovasculaire systeem.

De intensiteit van de training moet geleidelijk worden verhoogd, strikt onder toezicht van een arts.

Bekijk een nuttige video:

Minimaal een maand moet verstrijken van het moment van herstel tot het begin van de terugkeer naar volwaardige sporten. Hier is een individuele benadering belangrijk met een beoordeling van de gezondheidstoestand van een bepaald kind. Sommige hebben een langere revalidatieperiode nodig.

Sportrecords en prestaties - geen doel op zich. Ze zullen de verloren gezondheid niet vervangen. Daarom is het belangrijk om de aanbevelingen van de artsen te volgen en niet naar de sportschool te haasten tot ze volledig hersteld zijn.