Het is bekend dat de eetlust vaak op een temperatuur verdwijnt en helemaal niet wenselijk is tijdens het eten. Het is mogelijk dat een van de beschermende mechanismen die in het lichaam aanwezig zijn hier werkt, omdat het gewoon geen voedsel nodig heeft in een dergelijke staat. Aan de andere kant, in de kinderjaren, toen de ziekte verstrikt raakte, werden velen van ons gewoon gedwongen om bouillon, zoete granen en frambozenjam te eten. Hoe is meer correct? Is het de moeite waard om te eten? En in het algemeen, hoe correcter om te eten tijdens de herstelperiode? We zullen het begrijpen.
"Geef geen verkoudheden!" Is een veel voorkomende uitdrukking in Europa. Als u een virus heeft opgelopen (bijvoorbeeld: SARS, Influenza, etc.), moet u zo min mogelijk eten. En het beste zou zijn, bij de allereerste tekenen van een naderende ziekte, honger voor 0,5 -1 dag. Het feit is dat de activering van het metabolisme tijdens de maaltijd leidt tot een verhoogde proliferatie van virussen, d.w.z. eet meer - het virus vermenigvuldigt actiever. Dus hoe minder je eet, hoe minder je het virus laat vermenigvuldigen en hoe de infectie zich verspreidt.
Het tegenovergestelde beeld, als je wordt aangevallen door microben (bijvoorbeeld: keelpijn, longontsteking, enz.). Om infecties te bestrijden heeft het lichaam extra energie en voedingsstoffen nodig, d.w.z. in dergelijke gevallen is er integendeel noodzakelijk en nuttig, het geeft kracht aan het lichaam in de strijd tegen infecties.
Nu over wat voedsel zou moeten zijn tijdens ziekte.
1) Minimaliseer zuivelproducten.
2) Minimaliseer suiker, snoep ermee.
3) Minimaliseer zout en augurken.
4) Minimaliseer rood vlees en vleesproducten.
5) Brood en zetmeelgrits uitsluiten.
6) Verwijder gefrituurd, zeer vet voedsel.
7) Sluit koffie, sterke thee uit.
9) Eet meer groenten! Vooral als u antibiotica gebruikt.
10) Gebruik kruiden: kurkuma, droge gember, peper, kruidnagel.
11) Het belangrijkste dieet voor de ziekte: groentesoepen, soepen, aardappelpuree, allerlei groentegerechten, boekweit.
12) Drinken: water, warme kruidenthee, gemberdrankje met honing en citroen, kurkuma-thee met honing.
13) Vergeet fruit niet: 2-3 vruchten per dag zijn het meest. Wintervruchten: granaatappels, sinaasappels, mandarijnen, appels, persimmon, kiwi.
14) Kies natuurlijke snoepjes: honing, gedroogde vruchten.
Wordt niet ziek!
En als je ziek wordt, eet goed.
Waarom als je ziek bent, ik wil eten
In feite zou tijdens een ziekte de eetlust integendeel moeten afnemen. Dit komt door het feit dat het lichaam kracht verzamelt om de ziekte te bestrijden. Maar er zijn situaties waarin het tegenovergestelde van zijn mond met een pijnlijke mond niet lijkt te sluiten en de persoon voortdurend een hongergevoel voelt.
In feite kan verhoogde eetlust en ziekte gerelateerd zijn, maar alleen indirect.
- Natuurlijk, tijdens ziekte als gevolg van verstopte neus of, bijvoorbeeld, een vermoeiende hoest, is de slaap van een persoon verstoord. Daarom stond hij 's ochtends op aan het werk, hij voelt zich slaperig. Het is gebrek aan slaap die een constant hongergevoel kan veroorzaken. Het feit is dat gebrek aan slaap het niveau van leptine verlaagt, dat verantwoordelijk is voor het beheersen van de eetlust en uw gewicht;
- Als je ziek bent, thuis bent en niet naar het werk gaat, eet je waarschijnlijk voedsel voor het tv-scherm. Dus, kijkend door je favoriete serie, vergeet je wat je eet en eet "op de machine". Je brein kan het gevoel van volheid niet beheersen, omdat het bezig is met een compleet andere zaak. Sterker nog, al snel kan een maaltijd voor de tv een echte gewoonte worden.
Samenvattend kunnen we stellen dat natuurlijk verhoogde eetlust en te veel eten om de bovengenoemde redenen niet alleen tijdens ziekte, maar ook in een gezonde toestand kunnen voorkomen. Zorg goed voor je gezondheid en eet met mate!
Voeding tijdens griep en verkoudheid?
Ik heb gelezen dat het bij griep en verkoudheid noodzakelijk is om een dag honger te hebben, en dan herstel je sneller. Maar ik denk: waar komen de krachten om de ziekte te bestrijden vandaan als het lichaam geen voedsel krijgt? Hoewel, om eerlijk te zijn, als ik me niet goed voel, verlies ik mijn eetlust volledig. Wat moet het voedsel voor de griep zijn om snel met de ziekte om te gaan?
Ik heb het ook ergens gelezen, maar ik weet al van kinds af aan dat je veel moet drinken, maar je moet ook eten, dat er kracht is, anders zal het immuunsysteem de ziekte bestrijden, hoef je niet te verhongeren.
Het beperken van voedsel tot het tijdstip van ziekte is erg belangrijk. Vooral niet aanbevolen vet vleesgerechten. En gemakkelijke groentesoepen en kegels - alsjeblieft! Het feit is dat het lichaam te veel energie geeft aan de assimilatie van zwaar voedsel, en ze zijn nodig om de ziekte te bestrijden. Moet nog steeds veel drinken. Ik kook compote van bevroren bessen - zwarte bessen, duindoorn, aardbeien en gedroogde appels. In fruit en bessen zit vitamine C, met de griep is het vooral nodig.
Met griep hoef je geen honger te lijden, maar jezelf dwingen is niet nodig. Bij griep en verkoudheid is het belangrijkste om overvloedig te drinken. Drink hete thee met citroen, frambozen thee, melk met honing. Het belangrijkste is om te drinken, en als je niet wilt eten, dan hoef je dat niet te doen.
En ik hoorde de uitleg van de dokter hierover. Het lichaam weigert zelf te eten, omdat het al zijn krachten gooit om microben te bestrijden, niet spijsvertering. Maar u moet meer vloeistoffen drinken, incl. thee met frambozen of honing en water.
De krachten zullen voortkomen uit het feit dat het lichaam geen enorme energie hoeft te besteden aan de vertering en assimilatie van voedsel. Geen wonder dat er geen verlangen is om te eten wanneer ze ziek is. Het lichaam lijkt te zeggen, berooft ons van de eetlust: geef mij de gelegenheid, laad niet, stoor me niet - en ik zal de ziekte het hoofd bieden. Verse sappen, fruit en groenten in hun natuurlijke vorm en overvloedig drinken van water of kruidenthee met honing - dit zal helpen om het lichaam van schadelijke virussen sneller te ontdoen.
Als het lichaam niet wil eten, dan op ongepaste wijze en het verkrachten. beter niet eten een paar dagen.
Als je wilt eten, dan kun je beter kippenbouillon en natuurlijke vloeibare yoghurt, zuivelproducten.
En drink meer.
Ons lichaam is een zeer complex en verstandig gemaakt door de Schepper (of de natuur - een of andere manier). Moet leren om naar hem te luisteren. En als u tijdens een verkoudheid niets wilt eten, is het zinloos uzelf te forceren. Dorst zal je veel laten drinken. En je gaat zeker niet dood van de honger - want zodra de opluchting komt, zal een brutale eetlust verschijnen.
Het lichaam heeft voldoende voedingsstoffen en reserves voor de regenachtige dag. Vooral als in het gebied van de buik er een paar plooien is.
Het lichaam zendt signalen uit als het voedsel nodig heeft. Als je iets niet wilt en jezelf niet moet bespotten.
Zorg ervoor dat je voldoende drinkt. Het eten is warm en gemalen, als een roomsoep, rijk aan vitamines.
Het meest bruikbare gerecht voor ARD, ARVI en griep is kippenbouillon! Dit komt doordat kippenvlees een grote hoeveelheid B-vitamines bevat - ze helpen de immuniteit te verhogen en beschermen beschermende functies van het lichaam. Je moet ook veel vloeistof drinken - afkooksel van wilde roos, compote van gedroogd fruit, thee van kamille en munt.
Immuniteit is al verzwakt tijdens de ziekte, en als je ook verhongert, wat zal er dan gebeuren? Het is noodzakelijk om te eten, maar met mate, en ook is het noodzakelijk om veel vocht te drinken, vooral thee met honing of citroen. Het lichaam moet worden aangevuld met vitamines.
Bij griep en verkoudheid wordt aangeraden meer vitamine C te gebruiken en niet te vergeten de geweldige eigenschappen van knoflook en het vermogen om de immuniteit te verhogen.
Ik adviseer u om veel te drinken tijdens griep of verkoudheid, u kunt ook groentesoepen, salades eten. Ik zou citroenwater ook adviseren om voldoende vitamine C in je lichaam te hebben, probeer meer water te drinken, zelfs als je geen eetlust hebt en niets wilt eten.
In feite is alles precies het tegenovergestelde! Hoe meer je eet en drinkt, hoe sneller je zult herstellen. Waar heb je het gelezen als het geen geheim is?
In de loop van de ziekte, vooral bij hoge lichaamstemperatuur, is het nodig om in de eerste dagen een grote hoeveelheid vocht te nemen. De vloeistof kan divers zijn: in de vorm van thee, sap, compote, zelfs in de vorm van bouillon.
Er zijn veel meningen over dit onderwerp, soms lijnrecht tegenover elkaar. Ik overweeg ook, belangrijker nog, drink veel vloeistoffen, vooral thee met citroen en honing, cranberrysap. Als je absoluut geen eetlust hebt, moet je jezelf niet dwingen om met geweld te eten. Meestal, als de temperatuur daalt, verschijnt de eetlust.
Het belangrijkste voor verkoudheden is een rijk, warm drankje! Compote van gedroogd fruit, rozenbottelinfusie. Voedsel moet licht zijn, zodat het lichaam geen kracht uitgeeft om het te verteren. Gekookte aardappelen, kip, bouillon.
Tijdens de ziekte kun je jezelf niet dwingen om te eten, als er geen eetlust is. Het lichaam zelf weet wanneer en wat te vragen. Luister gewoon naar hem. En hier wordt een overvloedige warme drank getoond.
In de loop van de ziekte moet je natuurlijk ten minste 3-4 liter per dag drinken, je moet je ook beperken tot de consumptie van zeer zoete, vette en zuur-zuivelproducten. Het is raadzaam om verschillende pappen te eten op het water is niet erg vet bouillon, drink thee zonder suiker, etc. Beterschap snel!
Wanneer de griep meestal de eetlust verliest, kan het voedsel worden vervangen door kippenbouillon met crackers. Vergeet niet de overvloedige drank. bijvoorbeeld, als er een frambozen- of bessenjam is, maak jezelf dan zo vaak mogelijk een compotic en drink.
In geval van ziekte adviseren artsen een spaarzaam voedsel om uw lichaam te helpen - om vet, gefrituurd, gerookt en overvloedig drinken uit te sluiten.
U hoeft niets uit te vinden. In de regel wil je altijd drinken met dergelijke ziekten. En eet, als het lichaam dat nodig heeft, met de nadruk op het nut van voedsel dat voor de behandeling wordt ingenomen.
Ja, ik weet dat dit raar is, maar ik ben 12 jaar oud. Ik heb koorts, een hoest en ik wil niets eten. En daarom heb ik een temperatuur van 34-35. Wat kan ik doen, ik kan alleen aardappelpuree eten, maar je begrijpt dat mama geen aardappelpuree kan koken voor altijd. Wat te doen
Ja, ik weet dat dit raar is, maar ik ben 12 jaar oud. Ik heb koorts, een hoest en ik wil niets eten. En daarom heb ik een temperatuur van 34-35. Wat kan ik doen, ik kan alleen aardappelpuree eten, maar je begrijpt dat mama geen aardappelpuree kan koken voor altijd. Wat te doen
Wil je niet eten met de ziekte, is dit normaal?
De temperatuur is ongeveer 38. Natuurlijk ben ik genezen) Maar ik wil helemaal niet eten (ik wil gewoon fruit of groenten en sappen (ik eet ze en drink genoeg).Ik drink ook vaak water. Is het mogelijk dat je de hele dag niet normaal bent? knabbelen iets.
Natuurlijk - dit is normaal. Het lichaam gooide al zijn kracht om de ziekte te bestrijden, het is niet aan de verwerking van voedsel. Wanneer de koorts, dat wil zeggen, niet wil. Ik raad aan dat je meer thee met citroen drinkt. Hij is min of meer bevredigend en citeert opnieuw. vitamine C. Ook ziek kan kippenbouillon drinken. Bij voorkeur niet uit kubussen, natuurlijk. Als je niet alleen woont, vraag je om te koken.
Hoewel ik hier een man ken die meer en meer naar moederdomplings vroeg. Ik zou ziek zijn geweest toen ik ziek was, ik kreeg geen stukje in mijn keel.
Wat kan en kan niet eten en drinken met een verkoudheid?
Een milde verkoudheid kan meestal na een week of twee verdwijnen, zelfs zonder behandeling. Goed geselecteerde producten zullen echter helpen om het herstel te versnellen en veel onplezierige symptomen te verlichten.
U wilt misschien niet veel eten tijdens een verkoudheid en door de griep kunt u uw eetlust verliezen.
Je moet jezelf niet forceren, maar je moet er wel voor zorgen dat je lichaam de energie en voedingsstoffen krijgt die nodig zijn voor een snel herstel.
Wat drinken met een verkoudheid?
Het drinken van veel vloeistoffen is een van de belangrijkste taken tijdens ziekte.
Vanwege de verkoudheid, zweten tijdens koorts en andere symptomen, kan je lichaam veel vocht verliezen.
Dit alles kan leiden tot uitdroging als je het gebrek aan water niet opvult.
Een grote hoeveelheid water zorgt niet alleen voor een snel herstel, maar verdunt ook het sputum en vermindert de verstopte neus.
Vocht helpt je lichaam goed te functioneren en je beter tegen kou en griep te beschermen.
Voor verkoudheid en griep, drink minstens 8 glazen van 250 ml vloeistof per dag.
Maar wees niet te ijverig, want een zeer grote hoeveelheid water kan leiden tot hyponatriëmie, waarbij het zoutgehalte in het bloed afneemt. Het is het beste om je te concentreren op je gevoel van dorst.
- Als u voor een kind ouder dan een jaar oud zorgt, zorg dan dat u 90 - 120 ml vloeistof per uur drinkt.
- Kinderen jonger dan een jaar wordt aangeraden minstens 30-60 ml water per uur te drinken.
- Zwangere vrouwen moeten de vochtinname verhogen tot 10 kopjes van 250 ml per dag.
Drankjes die moeten drinken met een verkoudheid
Water - de beste drank tijdens verkoudheid en griep, omdat het helpt om de slijmvliezen van de keel te hydrateren.
Warme dranken zijn ook geschikt, omdat de stoom die ze produceren congestie vermindert. Daarnaast kun je drinken:
- sappen
- Kruidenthee (salie, tijm)
- Groene thee
- Gemberdrankje
- Warm water met honing en citroen
- bouillon
- Melk en zuiveldranken
Veel mensen geloven dat zuivelproducten de hoeveelheid slijm verhogen en tot verstopte neus leiden, maar dit is een mythe.
Wat niet te drinken voor verkoudheid en griep
Het is beter om cafeïnehoudende dranken te vermijden, omdat ze uitdrogen. Deze omvatten koffie, cola, energiedranken en zwarte thee.
Alcohol droogt ook uit en beïnvloedt het immuunsysteem, waardoor een persoon vatbaarder wordt voor verschillende infecties.
Je zult het ook leuk vinden - deze groente vermindert ontstekingen, verbetert de gezondheid van gewrichten en verlaagt het cholesterol.
Welke voedingsmiddelen zijn er voor verkoudheid?
Gezond eten tijdens verkoudheid speelt een belangrijke rol bij herstel. Hoewel uw eetlust in deze periode waarschijnlijk minder zal zijn, heeft uw lichaam meer energie en voedingsstoffen nodig om infecties te bestrijden. De behoeften van je lichaam zullen tijdens de temperatuur nog hoger zijn.
Er wordt aangenomen dat een volwassene 13 procent meer energie uitgeeft voor elke stijging van 1 ° C in lichaamstemperatuur.
Omdat je lichaam meer energie uitgeeft en je waarschijnlijk een beetje eet, zul je tijdelijk gaan afvallen.
U hoeft geen speciaal dieet te volgen tijdens verkoudheid en griep, maar u moet het volgende opnemen:
- Voedingsproducten, inclusief fruit en groenten
- Producten die het immuunsysteem stimuleren
- Producten die de symptomen van de ziekte verlichten, zoals verstopte neus
- Zachte consistentieproducten die het slikken vergemakkelijken wanneer er een zere keel is
Immuniteitsverhogende producten
- yoghurt
- kefir
- Zalm en tonijn
- lijnzaad
- walnoten
Producten die vitamine C bevatten:
- Sinaasappelen en grapefruits
- Paprika
- aardbeien
- tomaten
- ananas
- broccoli
Voedingsmiddelen rijk aan vitamine E:
Producten die selenium bevatten:
U moet in uw dieet groenten en fruit van verschillende kleuren opnemen (rood, oranje, groen en paars). Dit zal u voorzien van alle nodige vitamines en sporenelementen.
Kippensoep is een bewezen wetenschappelijk hulpmiddel voor het verlichten van verkoudheids- en griepverschijnselen. Het vermindert ontstekingen door slijm te verminderen en congestie te verminderen. Het profiteert ook van hete stoom uit de soep, die ook de conditie voor verkoudheid verbetert.
Acute producten helpen bij het verlichten van neusholtes. U kunt voedingsmiddelen zoals mierikswortel en hete pepers toevoegen.
Verlies van eetlust bij kinderen
Kinderen verliezen vaak hun eetlust tijdens een verkoudheid. U hoeft zich geen zorgen te maken als het kind niet eet, of zijn eetlust aanzienlijk afneemt met een paar dagen - dit is normaal. Bied uw kind eten als ze honger hebben en geef zacht voedsel dat gemakkelijk te slikken is.
Ik wil niet eten met een verkoudheid
Tijdens een verkoudheid, virus, griep, is het het beste om niet in principe te eten
En zeer schadelijk dwingen eet jezelf! Dus, de krachten van het lichaam, die hij zou hebben gezonden om de ziekte te bestrijden, gaan we over op de spijsvertering van voedsel, dit is niet logisch, om het maar enigszins uit te drukken :)
Over het 'zeer' weet ik niet, maar we moeten geloven in de krachten van de natuur. Onze geest is op zijn best tientallen jaren, en de krachten van de natuur zijn miljoenen.
Vier jaar lang ging ik naar ziekenhuizen, bracht een aantal van mijn salarissen aan medicijnen uit, mijn toestand verslechterde. Toen nam hij, zoals ze in zulke gevallen zeggen, voor de geest. Ik las natuurlijk vooraf, toen vertrouwde ik de krachten van de natuur. Drie jaar lang ging ik niet naar het ziekenhuis, ik dronk niet uit - de meeste zweren verdwenen volledig, wat er nog 1-2 over was - ik weet de verdere handelwijze.
15 producten die het beste zijn om niet te eten tijdens een verkoudheid
Je kleedde zich warm, at goed, wandelde in de frisse lucht en leidde een actief leven, maar verkrampte nog steeds. Je hoeft niet van streek te raken! De door de arts voorgeschreven behandeling, evenals het anti-koude dieet, zullen u in korte tijd op de been houden. Wat moet je weten over voeding tijdens ziekte? En welke producten zijn belangrijk om uit te sluiten van uw menu om gezond en actief te worden?
Dieet voor verkoudheid: belangrijke regels
De Engelse volkswijsheid schrijft voor "om de koorts te verhongeren", maar wetenschappers zijn categorisch tegen het verminderen van de hoeveelheid voedsel in het menu van een zieke persoon. Studies tonen aan dat wanneer we ziek worden, het lichaam meer calorieën nodig heeft om goed te functioneren en ziekte te weerstaan.
Een van de ergste dingen die je kunt doen als je verkouden bent, is door te stoppen met het eten van een uitgebalanceerd dieet en jezelf te beperken in calorieën. Je lichaam heeft voedingsstoffen nodig die nodig zijn, inclusief om het immuunsysteem te versterken. Voeding is dus een belangrijke voorwaarde voor een snelle terugkeer naar een gezond leven.
Maar het is geen geheim dat hoge koorts, lichaamspijnen, keelpijn en andere verkoudheidsverschijnselen de eetlust negatief beïnvloeden. Soms is het moeilijk om jezelf te dwingen om op zijn minst een stukje mager vlees te eten of een glas bouillon te drinken. In dit geval moet je een dieet plannen, luisteren naar je lichaam.
Een overvloedige warme drank en matig calorierijk voedsel geven het lichaam extra energie, zonder dat herstel onmogelijk is. Wanneer het lichaam in de "vasten" -modus komt, verergert een zieke de symptomen en verlengt de ziekte.
Voor een comfortabel herstel volgt u de volgende regels:
- Eet als je honger hebt, niet alleen tijdens het eten.
- Eet fractioneel. Plan 5-6 kleine maaltijden in plaats van 3 hoofdmaaltijden.
- Houd gezonde voeding bij de hand.
- Beperk vochtinname tijdens maaltijden.
Welke producten kun je het beste niet eten als je verkouden bent of hoest?
Zoet dessert: snoep, gebak, snoep
Weelderig gebak, chocoladekoekjes, zoetigheden en andere zoetigheden waar snoepwinkels in de loop van het koude seizoen rijk aan zijn, moeten van uw menu worden uitgesloten. Het feit is dat ze de activiteit van leukocyten verminderen, bloedcellen die zich met succes tegen virussen en bacteriën verzetten. Door op snoep te leunen, stel je je lichaam bloot aan extra risico's en voorkom je dat het actief tegen de verkoudheid vecht.
Bovendien kunnen meelproducten met verschillende poeders - poedersuiker, kokosnootvlokken of maanzaad - de keelpijn irriteren, waardoor extra hoestbuien ontstaan.
Wat te vervangen?
Liever gezouten crackers, Galetny-lever en eenvoudige toast. Dit lichte voedsel zal de gezondheid niet schaden, maar in tegendeel, het maagdarmkanaal zal goed worden waargenomen als u spijsverteringsproblemen heeft of als spijsverteringsproblemen worden waargenomen. In de lijst van gezonde producten voor verkoudheid ook gedroogd fruit - pruimen, vijgen, gedroogde abrikozen.
Zuivelproducten: kefir, ryazhenka, yoghurt
Of zuivelproducten nuttig zijn tijdens ARVI en ARI is een dringende vraag voor onderzoekers. Veel deskundigen dringen aan op het verlaten van zuivelproducten bij de eerste vermoedens van de ziekte, omdat ze kunnen bijdragen aan de vorming van slijm, waardoor de symptomen van "natte" hoest en loopneus toenemen. Anderen zeggen dat er geen schade zal zijn aan een glas warme melk met honing, maar er is enig voordeel.
Het punt van onenigheid is de mening van Dr. James Stekelberg, hoogleraar geneeskunde, consultant in de afdeling infectieziekten aan de Mayo Clinic School of Medicine. "Hoewel het gebruik van zuivelproducten kan bijdragen aan de vorming van slijm, verdikt melk geen sputum en verergert het de toestand van de patiënt niet."
Wat te vervangen?
Als u niet denkt aan uw leven zonder zuivelproducten, vervangt u de dikke "zure melk" door melk van 1% - 2,5% vet. Houd je van verwarmende drankjes? Drink warme muntthee, het heeft hoge analgetische eigenschappen en in combinatie met honing verzacht het de keel en geneest hoest. Een andere geweldige optie - cranberrysap - een natuurlijke bron van vitamine C, versterkt het immuunsysteem.
Halffabrikaten, fast food, worsten
Hoe sterker uw koude en ernstige toestand, hoe gemakkelijker het voedsel voor de maag moet zijn. Opnemen in de dieetgerechten die een verhoogde belasting van het maagdarmkanaal veroorzaken, is beladen met gezondheid. Daarom, op het moment van ziekte, weigeren halffabrikaten en fastfood te eten - ze zijn moeilijk te verteren, waardoor ze een zwaar gevoel in de maag hebben. Het is ook wenselijk om de hoeveelheid zout voedsel en rijk aan kruiden te verminderen, omdat het de darmwand kan irriteren.
Gefrituurd voedsel moet volledig worden uitgesloten. De categorie "taboe" omvat halffabrikaten - pannenkoeken, pasteien, enz. En "gezonde" producten - constant vlees, kippenham. Naast het hoge vetgehalte van gefrituurd voedsel, bevat het ook vaak kankerverwekkende stoffen. Als je de lever en het hart dwingt om met dit alles te vechten, laad je opnieuw het lichaam, dat nu andere taken heeft.
Wat te vervangen?
Vleesproducten tijdens de gewone kou vervangen met succes kipnoedelsoep. Onderzoekers van het Universitair Medisch Centrum van Nebraska (het Nebraska Medisch Centrum) hebben bewezen dat dit eenvoudige gerecht een gewenste verlichting geeft aan een zieke persoon. Omdat het aminozuur cysteïne in kip bijdraagt aan de verdunning van sputum en de succesvolle opdrijving ervan, en de hete bouillon beschermt het lichaam tegen uitdroging, helpt het de ontsteking in de keel te bestrijden. Nog een paar opties voor een smakelijke warme lunch - gestoomde groenten met een plak vlees, ontbijtgranen en een stuk gestoomde vis, plantaardige stoofpot.
Kruidig en pittig eten, conserveren
Koreaanse hapjes, pittige salades, ingeblikt eten in huis en 'peppercorn'-gerechten versterken de afscheiding van maagsap en kunnen zuurbranden veroorzaken. Als de patiënt gastritis heeft gehad, is het ten strengste verboden om al het bovenstaande te gebruiken. Irritatie van de maagwand kan een terugval van de ziekte veroorzaken en vervolgens kan gastritis worden toegevoegd aan verkoudheid. Pittig voedsel is vaak een oorzaak van buikpijn en misselijkheid.
Populair advies - meer ui, mierikswortel en knoflook eten tijdens een ziekte is ook niet voor iedereen. Hoewel het sap van deze groenten bijdraagt tot de verlichting van de neusademhaling, irriteert een scherpe en rijke smaak de toch al zere keel en veroorzaakt ongemak. Daarom is het noodzakelijk om de genoemde producten strikt met mate te gebruiken, het beste is om sap aan andere gerechten toe te voegen.
Wat te vervangen?
Een alternatief voor het pittige menu is de delicate smaak van rijst, boekweit en havermout, gekookte aardappelen. Je kunt ze zelf gebruiken, of je kunt gebakken kip of kalkoen toevoegen zonder de schil, lichte salades. Let op: er zijn rauwe broccoli en andere soorten kool, net zoals je niet op bonen en champignons mag leunen. Ze veroorzaken een opgeblazen gevoel, kunnen verhoogde winderigheid veroorzaken en diarree veroorzaken.
Zwarte thee, koffie, energie
Tijdens een verkoudheid, wil je misschien opvrolijken door een kopje sterke koffie of een fles energie te drinken. Deze drankjes zijn echt in staat om de gewenste kracht te geven en het lichaam op een toon te brengen. Maar het effect zal van korte duur zijn - het zal worden vervangen door lethargie, angst, vermoeidheid en gemis aan gemoed. Bovendien kunnen koffie en sterke zwarte thee de keelpijn doen toenemen, vooral als de ontsteking ernstig is. Artsen adviseren tegen cafeïnehoudende dranken tijdens ziekte.
Wat te vervangen?
Stake on herbal rustgevende en kalmerende keel, drink gezoet water met citroen en gember. Maar het is niet aanbevolen om verpakte sappen en sapdranken te drinken. Door hun hoge suikergehalte en bewaarmiddelen kunnen ze ontstekingen verhogen en werken ze af tegen je immuunsysteem. Alleen natuurlijke geconcentreerde sappen, enigszins verdund met zuiver water, zijn gunstig.
En zorg ervoor dat u op vers fruit en bessen leunt, ze zijn de beste bron van vrolijkheid en goed humeur. De enige uitzondering op de regel is citrusfruit, dat met voorzichtigheid moet worden gebruikt. Vanwege de aanwezigheid van vitamine C zijn ze ideaal voor het versnellen van het herstelproces en het versterken van het immuunsysteem, maar kunnen ze een allergische reactie veroorzaken.
Men gelooft dat koude seizoenen de herfst (september-november) en lente (maart-april) perioden zijn waarin het menselijk lichaam, vooral een stadsbewoner, verzwakt is door de afwezigheid van de zon en het intense ritme van het leven. Preventie is de beste manier om het lichaam te beschermen. En, zoals u weet, is het beter om dit enkele maanden voor het begin van het koude seizoen te doen.
Dus, blootstelling aan de zon (natuurlijk in een "veilige" tijd), zwemmen in de zee, wandelen in de frisse lucht, actief gebruik van groenten en fruit, vooral geel en rood, waarin er veel heilzame vitamines en sporenelementen zijn, zullen het lichaam versterken voordat de risico's toenemen catarrale ziektes.
Wanneer het seizoen van verkoudheid komt, moet je doorgaan met het eten van groenten en fruit, maar voeg aan het menu kiwi en citrusvruchten toe, die veel vitamine C bevatten, en drink rozenbottelinfusie met honing - zowel lekker als gezond. Levensmiddelen die eiwitten bevatten, zoals vis, kip en zeevruchten, zullen ook in deze periode nodig zijn.
Waarom wil je niet eten als je verkouden bent, waarom?
Ondanks het feit dat de term "verkoudheid" geen medisch concept is, is het woord stevig vervat in het lexicon van niet alleen mensen op huishoudelijk niveau, maar ook werknemers van medische instellingen. Heel vaak verwijst het naar pathologische aandoeningen die zich ontwikkelen als gevolg van hypothermie. De klinische symptomen in dit geval zijn vergelijkbaar en worden gekenmerkt door malaise, hoesten, keelpijn, loopneus, koorts tot subfriestrische cijfers. Deze symptomen ontwikkelen zich als gevolg van de werking van opportunistische flora, die wordt geactiveerd door lage temperaturen.
De rol van immuniteit
Mensen die zich in vergelijkbare weersomstandigheden bevinden, reageren anders op onderkoeling. Voor sommigen verloopt deze episode zonder een spoor na te volgen, het andere deel merkt een lichte ongesteldheid op met minimale catarrale verschijnselen. De gezondheid van anderen kan aanzienlijk verslechteren, wat hen dwingt om hulp te zoeken bij een arts en zelfs een intramurale behandeling voor longontsteking of verergering te ontvangen.
Laten we beginnen met terminologie, zodat er geen verwarring is in concepten. ARI is een acute luchtwegaandoening. "Respiratoir" betekent dat het ademhalingskanaal (ademhalingsstelsel) wordt beïnvloed, inclusief een aantal organen waardoor lucht wordt doorgelaten wanneer een persoon ademt. Dit is de neusholte, farynx, strottenhoofd met stembanden, luchtpijp, bronchiën, bronchiolen en alveoli van de longen. Soms wordt de term SARS gebruikt - acute respiratoire virale infectie - een bijzonder en frequent voorkomend geval van acute luchtweginfecties, aangezien de meeste acute luchtweginfecties, althans bij het begin van de ziekte, juist door virussen in de lucht worden veroorzaakt. Met een gedetailleerde formulering van de diagnose is het gebruikelijk om de organen te specificeren, die vooral in elk afzonderlijk geval worden beïnvloed. Als een patiënt bijvoorbeeld een acute luchtwegaandoening heeft met een loopneus, keelpijn, dan zal de arts hem waarschijnlijk diagnosticeren met ARVI; Rhinofaryngitis, en als deze patiënt ook een droge hoest heeft, maar de arts heeft de pathologie in de longen (typisch voor tracheale ontsteking) niet gehoord - is het meest waarschijnlijk.
Hallo, mijn beste gezondheidswerkers!
Voordien schreef ik voornamelijk over nuttige producten, vitamines en andere Malysjev-stijl materialen. Het is tijd om iets sterker te hakken.
Neem uw kinderen en oudere familieleden weg van het scherm en bereid uw hele reeks 'sterke' uitdrukkingen voor. Nu zul je een zeer controversieel artikel lezen.
Als ik de gedachten uiteenzet die je nu zult horen, glimlachen mijn vrienden en familieleden toegeeflijk, en achter mijn rug zeggen ze dat "Sergey precies dat is. Togo en kijk start urinotherapie om te promoten. "
Vandaag zullen we praten over wat pijnlijk is.
Ben je nog steeds hier? Dan gaan we verder...
De toespraak in dit artikel gaat over de gewone verkoudheid.
Waarom is de moderne geneeskunde niet in staat om zo'n eenvoudige en vertrouwde verkoudheid te verslaan?
Waarom soms een licht briesje genoeg is om onze duivel "in te halen" en soms enkele uren in vrieskou te bevriezen.
In feite zou tijdens een ziekte de eetlust integendeel moeten afnemen. Dit komt door het feit dat het lichaam kracht verzamelt om de ziekte te bestrijden. Maar er zijn situaties waarin het tegenovergestelde van zijn mond met een pijnlijke mond niet lijkt te sluiten en de persoon voortdurend een hongergevoel voelt.
In feite kan verhoogde eetlust en ziekte gerelateerd zijn, maar alleen indirect.
Natuurlijk, tijdens ziekte als gevolg van verstopte neus of, bijvoorbeeld, een vermoeiende hoest, is de slaap van een persoon verstoord. Daarom stond hij 's ochtends op aan het werk, hij voelt zich slaperig. Het is gebrek aan slaap die een constant hongergevoel kan veroorzaken. Het feit is dat gebrek aan slaap het niveau van leptine verlaagt, dat verantwoordelijk is voor het beheersen van de eetlust en uw gewicht; Als je ziek bent, thuis bent en niet naar het werk gaat, eet je waarschijnlijk voedsel voor het tv-scherm. Dus, kijkend door je favoriete serie, vergeet je wat je eet en eet "op de machine". Je hersenen hebben geen controle over het gevoel van verzadiging omdat.
Ademhalingsaandoeningen vinden vaak gemakkelijk plaats, we kunnen ze bijna "op onze voeten" verdragen, maar een verkoudheid zonder temperatuur kan ook angst veroorzaken. Ten eerste betekent de afwezigheid van temperatuur niet altijd dat de ziekte onschadelijk is en ten tweede, de afwezigheid van dit symptoom is vaak misleidend en we hebben geen haast om een ernstige ziekte te bespreken met een professionele arts.
Waarom ontwikkelt een verkoudheid zich zonder koorts?
Verkoudheid bij de gewone man, en ARVI in de medische literatuur, is een staat van malaise, meestal tegen de achtergrond van algemene hypothermie. We kunnen in de winter en in de zomer in een tocht bevriezen. Nog waarschijnlijker in de periode van het zogenaamde laagseizoen - in de vroege lente of late herfst - wanneer het weer dramatisch en onvoorspelbaar verandert en het niet altijd mogelijk is om een kledingkast overeenkomstig te kiezen.
Het is echter gemakkelijk om te zien dat één persoon zal bevriezen en zich zelfs niet snel zal opwarmen na aankomst.
De vraag waarom ik vaak verkoudheden ervaar, vereist een onmiddellijke reactie. Het lichaam kan de ziekte niet overwinnen. Waarom? De reden kan een lage immuniteit hebben. Immuniteit is een krachtig systeem dat helpt om te gaan met eventuele negatieve effecten op het lichaam, bijvoorbeeld virussen, infecties. Wat tot verkoudheid leidt. Versterk de afweer van je lichaam!
Hoe het immuunsysteem te versterken?
- Krachtige immunostimulant is honing. Het heeft een hele reeks nuttige eigenschappen. Heerlijk en curatief. Kies honing van hoge kwaliteit. Acacia, Griekse en limoenhoning wordt als het meest waardevol beschouwd.
- Veranker jezelf. Als je tijdens het koude seizoen ziek wordt of als je gewoon onder de regen valt, dood je je lichaam. Goed beginnen te harden in de zomer. Het lichaam neemt koud water waar zonder stress. Dan kun je het wat later iets koeler maken. En zo zal je lichaam er geleidelijk aan winnen.
Keelpijn, loopneus, niezen, zwakte - symptomen die ons op het meest ongelegen moment overvallen. Laten we eens kijken naar de oorzaken van frequente verkoudheid om te stoppen met ziek zijn.
SARS - de diagnose is niet dodelijk, maar vreselijk pristavuchy. Pijn doen is onaangenaam, pijn doen is ongemakkelijk, vooral als iemand werkt. Naast het feit dat het slachtoffer zich slecht voelt, infecteert hij zijn collega's nog steeds. Als hij een ziektelijst opstelt, wordt hij onmiddellijk een afkeer voor de autoriteiten.
De belangrijkste en meest voorkomende reden voor de constant terugkerende kou is een zorgeloze en onverantwoordelijke houding tegenover zichzelf en iemands gezondheid. De noodzaak om zo snel mogelijk in de vrieskou te komen, is op dat moment belangrijker dan één minuut te laat zijn, maar toch warme bovenkleding kunnen aantrekken.
De aanwezigheid van slechte gewoonten is een mogelijke oorzaak van constante kou, zoals:
Vanwege het massale karakter van de nederlaag door virale infecties en vanwege het feit dat onze bevolking de kou niet serieus neemt, zichzelf mediceert en verschillende folkremedies gebruikt, zijn er veel verschillende mythes en misvattingen over ARVI opgekomen. Deze mythen, die voortdurend circuleren tussen mensen, verstoren de tijdige diagnose en behandeling van verkoudheid. Laten we ze ontmantelen en deconstrueren.
De eerste misvatting is dat er in de winter, koude lucht, veel meer virussen zijn, en daarom worden mensen in het koude seizoen vaker ziek.
.
Waarom hebben we het echt koud? Het blijkt hypothermie - niet de belangrijkste oorzaak van morbiditeit van stedelijke bewoners. We leven in verwarmde huizen en appartementen, we gaan in een verwarmd transport, we werken binnenshuis. Het is een feit dat een afname van het immuunsysteem om een aantal redenen optreedt. Stress, overwerk, vaccinaties, gebrek aan slaap, voeding, PMS, darmstoornis. En dit is niet de volledige lijst van risicofactoren voor acute respiratoire virale infecties en griep.
Beschouw nu meer in detail deze redenen.
Een vaccin is een medisch product, waarvan het doel is om een duurzame immuniteit tegen infecties te creëren. Op dit moment is het lichaam gevoelig voor bacteriën en virussen, dus quarantaine is niet overbodig.
2. Gebrek aan slaap.
Voor werkende mensen is dit een typisch probleem. Wanneer we slapen, worden hormonen geproduceerd die verantwoordelijk zijn voor de immuniteit, dus een volledige slaap is de belangrijkste voorwaarde voor een goede gezondheid.
Het komt voor bij volwassenen.
SARS, dat populair gerucht stevig verkozen als een verkoudheid, is niet van toepassing op zeldzame of besmette infecties. Integendeel, het neemt terecht een leidende positie in bij de meest voorkomende ziekten in de wereld. En waarschijnlijk, dus, vragen over een verkoudheid maken zich zo vaak zorgen om zowel jong als oud.
Wat kan door een verkoudheid worden gedaan en wat moet niet worden gedaan? Wat te drinken met ARVI, van ARVI en erna? Is het mogelijk om een normale manier van leven te houden bij verkoudheid, of moet ik een week naar bed? Ja, en, natuurlijk, wat is er mogelijk met acute luchtweginfecties bij zwangere en zogende vrouwen, die traditioneel weinig te doen hebben behalve gezonde producten?
Er zijn echt veel vragen, maar niet veel antwoorden. Daarom zullen we ze een apart artikel geven en proberen om niets te verbergen voor de nieuwsgierige leesblik.
Voordat u doorgaat met lezen: als u op zoek bent naar een effectieve methode om een verkoudheid, faryngitis, amandelontsteking, bronchitis of verkoudheid te verwijderen, moet u dit gedeelte van de site na het lezen bekijken.
Het gebruik en de herdruk van gedrukt materiaal op de site woman.ru is alleen mogelijk met een actieve link naar de bron.
Het gebruik van fotografisch materiaal is alleen toegestaan met de schriftelijke toestemming van de site-administratie.
Het plaatsen van intellectueel eigendom (foto's, video's, literaire werken, handelsmerken, etc.)
Op de site woman.ru is het alleen toegestaan aan de personen die alle nodige rechten hebben.
Ondanks het feit dat we al het mogelijke doen om ervoor te zorgen dat we in de winter niet ziek worden, krijgt zelfs een kleine loopneus in de regel bijna iedereen. Tijdens het griep- en verkoudheidsseizoen moet je de lijst met voedingsmiddelen en dranken kennen die je zo snel mogelijk weer in goede conditie brengen.
Heel vaak tijdens een verkoudheid of griep is er absoluut geen eetlust, maar ons lichaam heeft voedsel nodig om virussen en ziekten te bestrijden. Dus wat te eten als je ziek bent? Het is immers noodzakelijk om lichte, voedzame en gezonde voeding te kiezen, zodat het lichaam de maximale hoeveelheid nuttige en voedingsstoffen krijgt om de ziekte te bestrijden en tegelijkertijd de minimale hoeveelheid energie te geven om voedsel te verteren. Naast het feit dat voedsel voedzaam moet zijn, moet het ook smakelijk zijn, want tijdens een ziekte wil je jezelf behagen met kleine geneugten.
Wat te eten, wanneer je ziek bent en waarom?
Tijdens ziekte heeft ons lichaam het nodig.
Hoewel je bij een verkoudheid je misschien helemaal ziek voelt, maar als alles zoals gewoonlijk gaat, zal je hoogstwaarschijnlijk binnen een week herstellen. Het slechte.
Wat als je je ziek voelt?
Het koude seizoen, dat wil zeggen de periode van oktober tot maart, wordt niet alleen gemarkeerd door een verandering in het weer, maar ook door de negatieve gevolgen die ons lichaam beïnvloeden. Allereerst kan koud weer leiden tot bevriezing van het lichaam, wat tot een verkoudheid leidt. En ook, zoals bekend, is nat en koud weer gunstig voor de verspreiding van een virale infectie. Als gevolg van dit alles, is er een grote kans om ziek te worden. Dus, in dit artikel zullen Timelady.ru-journalisten je vertellen wat je moet doen als je het gevoel hebt dat je ziek begint te worden.
Niemand van ons wil pijn doen, met uitzondering van degenen die graag een week of twee naar huis willen. De meesten van ons hebben eenvoudigweg geen tijd om pijn te doen, en ten tweede willen we dat niet. De ziekte raakt ons uit de sleur, omdat we niet werken, en, in de regel, niemand zal ons werk voor ons doen, het zal accumuleren totdat we het verlaten.
Record navigatie
Volg de regels van voeding voor verkoudheid.
Volg de regels van voeding voor verkoudheid.
Goede voeding voor verkoudheid en drinkregime dragen bij aan sneller herstel. Een gezond dieet is altijd noodzakelijk, en vooral in geval van ziekte. Wanneer iemand ziek is van verkoudheid of ARVI, zoals artsen geloven, is er geen verlangen en is er ook geen drinken. Maar we moeten de regels van voeding volgen voor verkoudheid om het lichaam te helpen in de strijd tegen infecties.
Ik nodig je uit voor de groep op Subscribe.ru: People's Wisdom, Medicine and Experience
drinken met een verkoudheid
Drinken met een verkoudheid
Allereerst is het noodzakelijk om te voldoen aan het drinkregime voor verkoudheid. Het is noodzakelijk om meer dan normaal te drinken, aangezien overvloedig drinken de belangrijkste helper is in de strijd tegen verkoudheid. Het is raadzaam om elke 15 minuten een paar slokjes te drinken. De vloeistof verwijdert goed de gifstoffen die zich vormen wanneer het lichaam tegen het virus vecht.
Drink geen zure dranken als je keel pijn doet. Zure drankjes bevatten citrusvruchtensappen, daarom is het beter om op dit moment de voorkeur te geven aan kruidenthee. Je kunt thee maken van kamille, oregano, lindebloesem, tijm. Dergelijke theeën helpen het lichaam om virussen en bacteriën te bestrijden en ze te vernietigen.
Als het hoesten is begonnen, is het het beste om mineraalwater met melk te drinken. Een dergelijke samenstelling van de drank helpt een betere sputumafvoer. Het zou in de vorm van hitte moeten drinken. Brandend drankje kan het slijm alleen maar schaden. Tijdens een ziekte is het nodig om sterke koffie te weigeren. Als een zieke koorts heeft, verergert een sterke drank de situatie alleen maar door het hart te overbelasten.
Als u een loopneus heeft, moet u licht verzuurde dranken drinken. Je kunt de theedrinkstand of gewoon water met sinaasappelsap inschakelen, die je zelf moet persen. Sap en thee of water moeten gelijk verdeeld zijn. Vruchten van vossebessen of veenbessenvruchten zijn erg goed in deze periode.
Maar we mogen niet vergeten dat verse bessen en vruchten niet kunnen worden gecombineerd met kokend water, omdat vitamine C gedeeltelijk wordt vernietigd.Het is noodzakelijk een schijfje citroen niet in kokend water te dopen, maar in iets afgekoelde thee. Tegelijkertijd kunt u een lepel honing toevoegen.
Goede voeding met verkoudheid
zuivelproducten voor verkoudheid
Wat is er koud?
Zuivelproducten en kwark moeten de basis zijn voor voeding tegen verkoudheid. Deze producten zijn rijk aan eiwitten, worden gemakkelijk door het lichaam opgenomen en helpen ook bij het herstellen van cellen die door het virus zijn beschadigd. En als een persoon wordt behandeld met antibiotica, dan zijn gefermenteerde melkdranken, die zijn verrijkt met bifidocultures, eenvoudigweg noodzakelijk.
Als er geen eetlust is?
Stel dat we de regels van eten met verkoudheid willen volgen, maar er is geen eetlust. Tijdens een ziekte in een persoon kan het vaak afwezig zijn. Dit is een teken dat het lichaam worstelt met de infectie. Daarom kun je aan het begin van de ziekte overwegend met drinken omgaan.
Je kunt kippenbouillon gebruiken door gehakte knoflook toe te voegen. Deze bouillon heeft invloed op het lichaam als medicijn. Het is niet nodig om je zorgen te maken over het feit dat er geen eetlust is, want wanneer de verbetering van de gezondheidstoestand komt, zal het herstellen.
Krachtige antivirale stoffen worden aangetroffen in peper, radijs, knoflook, uien en mierikswortel, maar ze kunnen allemaal het mondslijmvlies irriteren. Het is beter om het sap van knoflook, uien, radijs in honing toe te voegen, wat hun irriterende eigenschappen goed verlicht en de therapeutische werking bevordert.
Wat kun je nog meer eten en wat niet?
Tijdens de periode van de ziekte is het beter om vlees en vis in gekookte vorm te eten. Gerookt vlees en vet vlees moeten worden weggegooid. Het is ook noodzakelijk om je te onthouden van zure marinades van alle soorten.
Het is belangrijk om de juiste voeding voor verkoudheid in acht te nemen, niet alleen als u ziek bent, maar ook voor preventie. Als je de regels van voeding volgt tijdens de periode van verkoudheid, zal dit geen onnodige stress op het menselijk lichaam veroorzaken, en het zal ziektes weerstaan en, als er iets is, sneller met hen omgaan. Zegene jou!
Als u een fout vindt, selecteert u het tekstfragment en drukt u op Ctrl + Enter.
Dieet voor verkoudheid: de strijd tegen infecties
Hoe de tijd van ziekte te verminderen? Bestrijd het lichaam tegen infecties
Snuffel neus in de herfst - een gewoon fenomeen. Je lette niet op hem. Maar als hier hitte en pijnen aan worden toegevoegd en het hoofd als ruw ijzer, moet je naar bed gaan met een aangenaam bewustzijn dat je minstens een week uit het leven zult vallen. Is het mogelijk om op de een of andere manier de tijd te verkorten?
Koud alleen op het eerste gezicht pretentieloos pijnlijk. In feite is het een vrij ernstige ziekte die wordt veroorzaakt door verschillende pathogenen. Alleen wetenschappers zullen een medicijn tegen één enkele virusstam aanmaken - nieuwe verschijnen onmiddellijk, waarmee het nieuw gecreëerde medicijn een korrel is. Het blijft dus aan ons om het feit te verdragen dat medicijnen alleen de symptomen van verkoudheid verlichten en dat het lichaam infecties moet bestrijden. Hoe beschermt hij zichzelf tegen infecties en welke stoffen zijn hiervoor nodig?
Mobilisatie van onze afweer vindt plaats onder de werking van bijnierhormonen - deoxycorticosteron en cortison. Daarom is de eerste stap naar een snelle verlichting van verkoudheid de activering van de bijnieren. Dit vereist grote hoeveelheden pantotheenzuur. De volgende fase in de strijd tegen infecties is de synthese van witte bloedcellen en immuunlichamen. Ze vormen niet vanuit de lucht, vanuit niets. Om ze te maken, heeft het lichaam een bouwmateriaal nodig - hoogwaardig eiwit en individuele aminozuren - treptofaan en methionine.
Vitaminen B1, B2, foliumzuur, biotine en niacine dienen als hulpmiddelen voor een "vreedzame" constructie. Maar de gesynthetiseerde afweercellen zijn niet allemaal krachtig. Ze worden sterk geplaagd door vrije radicalen en microbiële toxines. Bovendien kunnen ze lijden aan een toevallige aanval door de geallieerden, die hun eigen en anderen verwarden in het heetst van de strijd. Vitaminen A en C, bio-oxidanten, die een ander onderdeel zijn van de antioxidant, vitamine E, zijn betrokken bij de bescherming van immuuncellen en hun vechtefficiëntie. Ten slotte moet het organisme dat vijandige microben neutraliseert, worden gereinigd van de gevolgen van hun gewelddadige activiteit. Dit hulpmiddel wordt geleverd door vezels en grote hoeveelheden vloeistof.
Dat is het schema van de strijd van het lichaam tegen om het even welk - we benadrukken: elk - een infectie. Het verandert niet, afhankelijk van het type bacteriën of virussen die de ziekte veroorzaakten. Dus als je jezelf voorziet van alle hierboven genoemde stoffen, heb je een kans om niet in een week, maar in maximaal vier dagen verkoudheid te bestrijden. Trouwens, je zult je op dit moment veel beter voelen.
De eerste dag van ziekte. Vitaminen voor verkoudheid
Zodra u de eerste symptomen van ongesteldheid ervaart, eet en na de maaltijd, neem 2 g vitamine C, 200 mg pantotheenzuur en 30 mg vitamine B6. Herhaal de vitamineaanval na drie uur en neem vervolgens om de twee uur voordat je naar bed gaat de helft van de dosis van deze vitamines in.
Een enorme slag vitamines, toegebracht aan de infectie op het moment van zijn aanvang, laat je niet ziek worden. De volgende dag hoef je het effect alleen maar vast te stellen, drie keer per dag, 1 g vitamine C, 100 mg pantotheenzuur en 10 mg vitamine B6. Ondersteun het herstellende lichaam gedurende de volgende drie tot vier dagen met twee ballen (of tabletten) van een complex vitaminepreparaat.
Dag twee, derde en vierde. Voedsel voor koud
Als de kou niet onmiddellijk kan worden afgescheurd, probeer het dan de komende drie dagen te verwerken. Ga door met het nemen van vitaminepreparaten - 1 g vitamine C, 100 mg pantotheenzuur, 10 mg vitamine B6, plus een of twee tabletten van een complex multivitaminenpreparaat (om een tekort aan vitamine A, E, B1, B2, foliumzuur en biotine te voorkomen). Dit is belangrijk omdat, vanwege de temperatuur, de eetlust verloren gaat en we stoppen met het verkrijgen van de noodzakelijke vitamines uit voedsel.
Ondanks het feit dat honger fysiologisch verantwoord is in de eerste dagen van de ziekte - het lichaam besteedt alle energie om de infectie te bestrijden en wil geen energie spenderen aan het verteren van zwaar voedsel, probeer jezelf van hoogwaardige eiwitten te voorzien. Je hoeft niet te lijden, jezelf dwingt om te eten. Een stuk (30 g) 30% vet kaas en twee glazen (500 ml) van 0,5% melkvet zijn voldoende; één kippenei en twee eetlepels kwark 10% vet; 150 g gekookte kip en één kopje kefir. Deze, in wezen, kinderporties verdelen zich in verschillende delen en eten ze op in 5-6 bezoeken met een interval van 2-3 uur.
Als je helemaal stopt met eten met verkoudheid, kan het suikergehalte in het bloed dramatisch dalen. Dan misselijkheid (soms zelfs braken), een scherpe hoofdpijn en duizeligheid worden toegevoegd aan alle charmes van een verkoudheid. Om deze problemen te voorkomen, moet je elke twee uur een beetje voedsel met natuurlijke suiker eten: een sinaasappelschijf, een of twee gedroogde abrikozen, een kwart van een banaan, een plakje appel, een halve theelepel honing, enz.
De eerste drie dagen van een verkoudheid gaan gepaard met actief verlies van natriumzouten. Hierdoor begint water zich op te hopen op plaatsen waar het ontstekingsproces het meest acuut tot uiting komt, waardoor de al vaste zwelling van de slijmvliezen wordt verhoogd, waardoor de pijn in de keel en de verstopte neus wordt verhoogd. Herstelt de natriumbalans van vele malen een beproefd hulpmiddel - een glas warm water met een halve theelepel zout en een halve lepel frisdrank. Of een glas warme melk met een theelepel frisdrank. En ballaststoffen kunnen helpen om het lichaam van gifstoffen kwijt te raken: eet elke dag 2-3 theelepels gemalen tarwezemelen of 10-150 g vezelrijke broden.
Je moet zoveel mogelijk drinken tijdens een acute koude periode - 6 glazen vloeistof (melk niet meegerekend) per dag, of een glas om de twee uur. Wanneer de temperatuur zakt naar 37-37,5 °, kunt u zichzelf beperken tot 4 kopjes. Het is het beste om te drinken met een hoog gehalte aan vitamine C - cranberry of zwartebessensap, rozenbottelinfusie, sinaasappelsap, thee met citroen. Geschikt, trouwens, en gevitamineerde dranken. Twee glazen instantdrank "Golden Ball" dekken bijvoorbeeld niet alleen de behoefte aan ascorbaat, maar ook de andere vitamines die nodig zijn om infecties te bestrijden. Het is nuttig om gewone magere melk te vervangen. Zelfs als je niets eet, maar alleen een glas warme verrijkte melk met honing drinkt, zal je lichaam voldoende kracht hebben om de ziekte te weerstaan.
Wanneer de koude symptomen verdwijnen, zult u geen vitaminen in dezelfde hoeveelheden nodig hebben, maar multivitaminepreparaten zijn een andere zaak: ze moeten nog tien of veertien dagen worden ingenomen. Dit zal je helpen om sneller en effectiever te herstellen en latere aanvallen van herfstvirussen af te weren.