Wat als je vaak ziek bent? Hoe de ochtend te beginnen om niet ziek te worden?

Inderdaad, wat te doen als u vaak ziek bent? Eerst en vooral is het noodzakelijk om het immuunsysteem te versterken. Maar, hier, hoe? Hierover verder.

Dus, wat moet iemand doen als hij heel vaak ziek is? Niet alleen elke winter, maar vrijwel elke wind en tijdens eventuele epidemieën, maar ook zonder hen.

Tot voor kort schreven artsen antibiotica voor de geringste reden voor; zelfs als u een acute respiratoire virale infectie heeft, zelfs acute luchtweginfecties Dus waarom zou je bij het geringste ontstekingsproces om patiënten met antibiotica voor te schrijven, vragen. Waarom vergiftigen ze ons? Het antwoord is simpel. Dit is een winstgevende onderneming. Om veel goedkope chemie te produceren en het in tientallen of zelfs honderden keren duurder te verkopen.

Schade van synthetische antibiotica

In tegenstelling tot de eerste (penicilline) antibiotica, heeft de nieuwe generatie antibiotica een zeer breed werkingsspectrum en daarom zijn ze in staat vrijwel alle bacteriën te doden (ze zijn nuttig of schadelijk). Maar dit is niet alles kwaad! Het ergste van alles is dat pathogene microflora vrij snel reageert op dergelijke 'vervolging' en zich aanpast aan de medicijnen. Het gevolg is dat binnen ongeveer twee tot drie maanden nieuwe bacteriestammen die resistent zijn tegen het opgenomen antibioticum in uw lichaam verschijnen. Een bruikbare microflora heeft niet zulke capaciteiten voor herstel en aanpassing.

Wat zien we als gevolg van zo'n "vaccinatie"? Ziekteverwekkers worden sterker, ze bombarderen een organisme dat verzwakt is door onze hulp (we hebben de gunstige microflora gedood)... en verder, voor allerlei ziekteverwekkers, is er een grote kans om ons lichaam te verstevigen en het op nieuwe en nieuwe manieren te vernietigen. Hier heb je de meest ernstige ziekten, immunodeficiëntie, seniele ziektes op jonge leeftijd, maligne neoplasmata, furunculose, etc.

Als je vaak ziek bent, is er een uitweg - natuurlijke producten

Ik vraag me af wat voor soort geschenk je een heel belangrijk persoon zou geven? In de bijbelse tijden waren sommige wierook en specerijen hun gewicht in goud waard, zodat ze zelfs als geschenk aan koningen werden gepresenteerd. Het is niet verwonderlijk dat onder de geschenken die astrologen brachten aan de "koning van Juda" (Jezus), wierook was.

De Bijbel zegt ook dat de koningin van Sheba, tijdens haar bezoek aan koning Salomo, hem onder andere balsemolie gaf (Kronieken 9: 9). Andere koningen stuurden ook Balsamolie naar Salomo als teken van hun locatie. In het verleden werden balsemolie en wijn voor vele doeleinden gebruikt, ook voor medicinale doeleinden. Tot nu toe is er, tegen veel soorten schimmels en andere schadelijke micro-organismen, niets beters verzonnen dan bestaande etherische oliën. Velen van hen zijn krachtiger dan de sterkste antibiotica. Dit kun je opmerken als je de populair-wetenschappelijke film "Mold" bekijkt.

Natuurlijke antibiotica en antioxidanten - dit is inderdaad een optie voor mensen die erg ziek zijn. Bovendien zou je een behandeling met warmte kunnen aanbevelen, omdat met behulp van een goed gekozen temperatuur zelfs kanker wordt behandeld!

En let ook op immunomodulerende middelen, die geen contra-indicaties hebben. Onlangs hebben wetenschappers in deze richting gewerkt om het menselijk lichaam te helpen zelfstandig ziekten het hoofd te bieden.

Let ook op POLYOXIDONIUM. Maar terug naar de natuurlijke stoffen die het immuunsysteem verbeteren. Onderweg zou ik willen opmerken dat het artikel van algemene, aanbevelingsgerichte aard is, en dat het lichaam van elke persoon anders is. Vergeet daarom niet om een ​​arts te raadplegen voordat u zeer werkzame stoffen gebruikt die zijn afgeleid van de planten die hieronder worden beschreven.

Natuurlijk is alles wat met natuurlijke antibiotica te maken heeft in één artikel eenvoudigweg niet te behandelen, daarom zullen we voorlopig meer op twee blijven stilstaan, die ik persoonlijk voortdurend gebruik. Let op het trefwoord "constant". In onze tijd, met onze omgeving, die alleen erger wordt van jaar tot jaar, en gezien het feit dat we niet jonger uit te zien, maar integendeel, moet het gebruik van actieve plantaardige stoffen voortdurend, en voor degenen die vaak ziek zijn, is vooral van belang om te weten over de kurkuma en kaneel.

KURKUMA

De gunstige eigenschappen van kurkuma zijn onbetwistbaar, maar niet vanwege het gehalte aan stoffen zoals: vitamine K, B, B1, B3, B2, C en sporenelementen: calcium, ijzer, fosfor en jodium. Ze zijn er, maar in microscopische doses. Kurkuma is ook nuttig en uniek vanwege curcumine, dat al lang geïnteresseerd is in medicijnen. In de loop van wetenschappelijke experimenten in vitro op celculturen heeft curcumine het vermogen aangetoond om apoptose van kankercellen te induceren zonder cytotoxische effecten op gezonde cellen. Het gebruik van geneesmiddelen die curcumine bevatten, stopte niet alleen de groei, maar verhinderde ook de opkomst van nieuwe kwaadaardige tumoren!

Vanwege de aanwezigheid van andere voedingsstoffen in kurkuma, is het zeer nuttig voor het spijsverteringskanaal, het metabolisme, de reiniging en verjonging van het lichaam als geheel. Omdat kurkuma een gemberplant is, lijkt het erg op zijn eigenschappen als gember. Hun gemeenschappelijk eigendom is om vetten af ​​te breken en het metabolisme te versnellen, wat overigens het lichaam versterkt in de strijd tegen ziekte. Curcumine, onderdeel van kurkuma, helpt niet alleen bij de afbraak en assimilatie van vetten, maar voorkomt ook de vorming van vetweefsel.

Zo versterkt een persoon die regelmatig kurkuma gebruikt de immuniteit op twee manieren:

• hij maakt zijn lichaam schoon. En hij, op zijn beurt, ontdoen van toxines, ongewenste vetten en hun verbindingen met water (cellulitis), stopt met het verzamelen van giftige stoffen;
• vernietigt pathogene micro-organismen als gevolg van de antioxiderende en antimicrobiële eigenschappen van kurkuma.

Gebruik altijd kurkuma - het lichaam er jonger uit laten zien, afvallen en niet ziek worden.

Omdat het een natuurlijk antibioticum is dat de hersenen stimuleert, vernietigt kurkuma eiwitten die zijn werk blokkeren. Daarom wordt kurkuma gebruikt bij de behandeling van de ziekte van Alzheimer en wordt het aanbevolen als een antidepressivum voor de behandeling van depressie. Vooral nuttige medicijnen van kurkuma en andere biologisch actieve planten in de strijd tegen de winterdepressie. Met de hulp van kurkuma mitigeren de effecten van radiotherapie gebruikt bij de behandeling van kanker. Kurkuma wordt ook gebruikt bij de revalidatie van patiënten met cirrose van de lever. Er zijn ook gevallen waarin het intensieve gebruik van kurkuma patiënten met encefalitis hielp overleven.

Maar alle positieve eigenschappen van kurkuma zijn nog niet volledig begrepen, dus de experimenten met deze plant en de daaruit geëxtraheerde stoffen gaan door en zullen nog lange tijd voortduren. Hier, in het kort, wat meer informatie over wat er nog meer bekend is over de gunstige eigenschappen en de resultaten van het gebruik van kurkuma. ze:

• is een natuurlijk antiseptisch en antibacterieel middel dat wordt gebruikt bij het desinfecteren van snijwonden en brandwonden.
• schort de ontwikkeling van melanoom op en vernietigt zijn reeds gevormde cellen.
• met bloemkool voorkomt of vertraagt ​​de ontwikkeling van prostaatkanker.
• natuurlijke leverontgifter.
• schort de ontwikkeling van de ziekte van Alzheimer op en verwijdert afzettingen van amyloïde plaques in de hersenen.
• kan het risico op leukemie bij kinderen verminderen.
• Een krachtige natuurlijke remedie die helpt bij ontstekingen en geen bijwerkingen geeft.
• voorkomt de ontwikkeling van metastasen bij kankerpatiënten met verschillende vormen van kanker.
• vertraagt ​​de ontwikkeling van multiple sclerose.
• Als goed antidepressivum wordt het veel gebruikt in de Chinese geneeskunde.
• In de loop van de chemotherapie verhoogt het het effect van de behandeling en vermindert het de bijwerkingen van toxische geneesmiddelen.
• bezit ontstekingsremmende eigenschappen, wordt effectief gebruikt bij de behandeling van artritis en reumatoïde artritis.
• in staat om de groei van nieuwe bloedvaten in tumoren en vetweefsels te stoppen.
• er wordt onderzoek gedaan naar de effecten van kurkuma op alvleesklierkanker.
• Er wordt onderzoek gedaan naar de positieve effecten van kurkuma op de behandeling van multipel myeloom.
• verlicht jeuk, steenpuisten, eczeem, psoriasis.
• vergemakkelijkt wondverstrakking en bevordert de regeneratie van de aangetaste huid.

Persoonlijk ben ik er al in geslaagd om de positieve effecten van kurkuma op mezelf te ervaren. Dit kwam met name tot uiting in het verbeteren van de immuniteit, het verbeteren van het maagdarmkanaal en de snelle onderdrukking van ontstekingsprocessen die langer dan twee jaar zijn verstoord. Bovendien werd kurkuma door mij niet zo lang ingenomen, slechts ongeveer twee maanden en slechts in twee variaties: poeder en etherische olie. Kurkuma is verkrijgbaar in verschillende vormen: wortels, poeder, essentiële olie, kurkumassupplementen, enz. Voor uw gemak geef ik links naar een aantal sites waar u bijna alle genoemde opties kunt kopen.

Waar kurkuma kopen

Kurkuma wordt ook kurkuma genoemd. Dit is haar internationale naam. Dat is hoe het wordt aangeduid in de samenstelling van producten, bijvoorbeeld als een kleurstof. Kurkuma wordt ook kurkuma genoemd. Ook het woord kurkuma in het Engels, zou je moeten zien op de natuurlijke essentiële olie van kurkuma. Als dit woord er niet is, betekent het een nep voor je, zelfs als het zegt "100% natuurlijk". Dus waar te kopen? U kunt eenvoudig de onderstaande links volgen, registreren, het gewenste product in de zoekopdracht invoeren en het geselecteerde artikel aan de winkelwagen toevoegen. En krijg als bonus nog steeds een korting!

Koop op Aycherb (zoek op: gedroogde kurkuma, in capsules, curcumine, thee, gels, kurkuma serum)

Kurkuma op aliexpress (voer in: gedroogd per gewicht, in capsules, thee met kurkuma, kurkuma-extract (curcumine), enz.)

Je kunt experimenteren en op andere sites lopen, maar vooraf te goeder trouw. Voor al het team van onze site kan niet instaan, alleen voor degenen waarvoor we de producten zelf of onze vrienden uitschrijven.

KANEEL

Een andere biologisch actieve plant is het kruid, dat nodig is voor degenen die erg ziek zijn. De Cinnamon Tree, of Ceylon Brown Cinnamon (Cinnamomum zeylanicum), behoort tot de laurierfamilie, die ook kassie en kamferboom omvat. Kaneelboom groeit op vochtige zandgronden en komt veel voor in Sri Lanka en Java. De bovenste laag van de schors heeft bijna geen geur en is laag gewaardeerd. Voor commerciële doeleinden wordt kaneel gebruikt, dat wordt verkregen uit de donkere binnenlaag van de schors.

In bijbelse tijden, werd kaneel gebruikt bij de vervaardiging van heilige zalfolie als een van de "beste wierook." Dit wordt bijvoorbeeld vastgelegd in Exodus 30:23. Ze werd gewurgd door het bed, zoals ook wordt aangegeven door de bijbelse beschrijving (Spreuken 7:17). Tegenwoordig is het ook wijdverbreid, zowel voor smaakstoffen als voor voedsel en medicijnen. Bovendien wordt uit de schors van deze boom de meest heilzame essentiële olie geproduceerd.

Cassia, of Chinese Brown Cinnamon (Cinnamomum cassia), behoort tot dezelfde familie als de Ceylon Brown Cinnamon en groeit tegenwoordig in Oost-Azië. Deze boom met glanzende en taaie bladeren bereikt een hoogte van 12 m. Afgesneden van de takken van kassie, de binnenschors, drogen, verandert in een buisje. Deze kanalen verkopen op de markt. De kassieboomschors is ruwer en zachter van smaak dan de schors van de Ceylon-bruine gember. Kassieboomknoppen worden gebruikt als smaakmaker in verschillende gerechten en gedroogde bloemen als wierook.

Zowel Ceylon kaneel als cassia hebben veel heilzame eigenschappen. Maar nog steeds verschillen in samenstelling en smaak. Ceylon kaneel is zowel aromatisch als ongevaarlijk, omdat de coumarinedosering veel lager is. Dus Ceylon kaneel is geweldig voor regelmatig gebruik. Chinese kaneel (cassia) moet aanzienlijk in kleinere hoeveelheden worden gebruikt, omdat de concentratie van coumarine daarin behoorlijk hoog is - 2 g / kg. Maar het is Cassia (Chinees bruin) die wordt gebruikt om suiker in diabetes mellitus te verminderen.

Voordelen van Cinnamon

Kaneel wordt gebruikt als een medicijn voor veel gastro-intestinale ziekten. Voor het eten genomen, vermindert de dolk, besprenkeld met honing, de zuurgraad en helpt het lichaam zelfs het zwaarste voedsel te verteren. Ook verwijdert honing met tandvlees pijn en geneest zweren.

Cinnamon vecht tegen veel bekende bacteriën en schimmels:

• met de bacterie Helicobacter, die zweren van het slijmvlies van de spijsverteringsorganen veroorzaakt,
• met schimmels van het geslacht Candida,
• met Escherichia coli (escherichia coli).

De ontstekingsremmende, antimicrobiële en anti-parasitaire eigenschappen van dit kruid maken het geschikt voor het behandelen van vele ontstekingsprocessen in het lichaam. Bijvoorbeeld voor artritis, zweren, candidiasis, dermatitis, enz. Kaneel is een opmerkelijk antisepticum vanwege eugenol - een natuurlijke stof die er deel van uitmaakt en actief vecht tegen schadelijke micro-organismen.

De belangrijkste gunstige eigenschappen van kaneel:

• perfect stimuleert de immuniteit, mobiliseert de afweer van het lichaam.
• onvervangbaar als een diureticum bij verschillende nierziekten, en het kan worden gebruikt in de strijd tegen microben die zich in de blaas hebben gevestigd;
• vermindert de zuurgraad van de maag, zodat u als geneesmiddel voor verschillende gastro-intestinale aandoeningen kunt gebruiken. Het heeft het vermogen om pijn, zwaar gevoel in de maag te verlichten en zelfs zweren te genezen.
• verlaagt het cholesterolgehalte in het bloed en is dus een geweldig hulpmiddel in de strijd tegen hart- en vaatziekten;
• versterkt de hartspier, vermindert het risico op een hartaanval.
• Het heeft het vermogen om de vaten uit te zetten en de vaten van de hersenen te activeren, waardoor het geheugen en de concentratie worden verbeterd. Voor oudere mensen - dit is vooral waar.

KANEEL ESSENTIËLE OLIE

Er zijn twee soorten kaneelolie bij de bron van productie: olie van de schors en olie van de bladeren. Meestal, thuis toepassen van olie verkregen uit de bladeren, want het heeft een veel minder irriterend effect op de huid, maar toch is het. Toen ik voor het eerst kaneelolie gebruikte (van de schors), druppelde ik het in de gebruikelijke verhoudingen, zoals voor de meeste essentiële oliën, maar het lichaam begon erg te verbranden en werd vreselijk rood. Bang, vond ik het een vreselijke allergie. Sterker nog, simpelweg, de olie is erg sterk en heeft zo'n brandend effect op zichzelf. Ik moest hier rekening mee houden voordat ik het begon te gebruiken.

Wat is de reden voor een dergelijk interessant effect op de huid en het slijmvlies? Het feit is dat de chemische samenstelling van kaneeletherische olie tot 70% van dergelijke elementen bevat, zoals aldehyden. Aldehyden staan ​​bekend om hun irriterende en zelfs sommige toxische eigenschappen. Daarom is het noodzakelijk om essentiële olie thuis heel voorzichtig te gebruiken!

Maar zo'n irriterend effect is erg handig voor lokale verwarming (natuurlijk als onderdeel van de basisolie), in de strijd tegen cellulitis en voor de haargroei. Het resterende mengsel van basisolie en kaneelolie is nu voornamelijk bestemd voor de haargroei en het gebruik. Het effect is gewoon geweldig - ik kan er niet overheen komen!

Voor cosmetische doeleinden gebruik ik het nu natuurlijk in kleine hoeveelheden, maar ik koop niet op om kleding, linnen en thee op smaak te brengen, ik hou echt van de geur van kaneel.

De oliën verschillen ook in hun geur: de olie van de schors heeft een natuurlijke geur van kaneel en van de bladeren is er een lichte kruidnagelgeur. De prijs voor boter van de schors zal hoger zijn dan van de bladeren.

WERKWIJZEN VOOR HET TOEPASSEN VAN KANEEL EN KANEELOLIE

Bekende methoden voor het gebruik van kaneel in de recepten van de traditionele geneeskunde in de landen waar het groeit, zijn de volgende:

• verschillende infecties, steenpuisten, wonden, insectenbeten en slangen;
• ziekten van de longen en ademhalingsorganen (bronchitis, tracheitis);
• ziekten van botten en gewrichten (neuralgie en gewrichtspijn, reuma, artritis) - lokaal; zoals ik schreef voor het opwarmen en het verhogen van de bloedsomloop;
• verschillende aandoeningen van het spijsverteringsstelsel (vergiftiging, slechte spijsvertering);
• nerveuze vermoeidheid en afleidende aandacht;
• stimulatie en versterking van immuniteit - ONZE VANDAAG.

Kaneelolie wordt gebruikt in massagecrèmes, in kompressen en wrijven, baden en inhalaties. Het is voldoende om kaneel etherische olie toe te voegen aan elke basisolie die goed door de huid wordt opgenomen, in een hoeveelheid van ongeveer 1 druppel etherische olie tot 10 milliliter basisolie - en uw medicijn is klaar!

Dit kan ook worden gesmeerd door insectenbeten.

DRINKEN MET KORITSIA

Naast het bovenstaande hou ik persoonlijk van koffie met kaneel. Maal kaneel in een koffiemolen en voeg dit poeder toe als ik koffie zet. Of strooi van te voren gemalen kaneel voor een betere smaak in een zak koffiebonen. In glühwein, thee, cichorei en andere dranken is het toevoegen van kaneel niet alleen smakelijk, maar ook erg handig!

En hoe zit het met gemberthee, wat op zichzelf erg handig is? Met de toevoeging van citroen en kaneel, wordt het gewoon een "super brander" en een "lever cleaner"! Het lichaam met regelmatig gebruik wordt ook gereinigd van gifstoffen en toxines, de ontlasting normaliseert en de huidconditie verbetert. Bloedsuiker is genormaliseerd, de zenuwen zullen weer normaal worden en het onderhuidse vet zal smelten! Je hoeft alleen maar van dit drankje te houden en het constant te gebruiken, enige tijd na het eten, vooral olieachtig.

Als de thee te pittig en pittig lijkt, kunt u wat natuurlijke honing toevoegen. En een flinke portie nuttige sporenelementen en vitamines wordt aan u geleverd.

WAAR KOPEN KANEEL

Kaneelstokjes op aliexpress (enter in the search for "Ceylon cinnamon"; cinnamon sticks)

Kaneel etherische olie op AliExpress (voer kaneelolie of kaneelolie in bij het zoeken)

Koop op biologisch (voer kaneel, gemalen kaneel, kaneel etherische olie, kaneelstokjes in)

Dus, wat te doen als je vaak ziek bent? Natuurlijk, versterk het immuunsysteem. Alleen moet je dit verstandig doen, in een poging antibiotica van de apotheek te vermijden, als je de gebruikelijke ARI hebt opgelopen, griep in een milde vorm of daar, sinusitis begint te verergeren, enzovoort. Schaad je lichaam niet. Natuurlijk zijn er gevallen waarin iemand wordt gedwongen om antibiotica van synthetische oorsprong te nemen. Maar deze gevallen in iemands leven moeten eenvoudigweg uitzonderlijk zijn.

Voeg een krachtige lading opgewektheid toe aan een verzwakt lichaam en niet helemaal gewone bessen, die je waarschijnlijk niet kent. Je kunt er meer over leren in het artikel: wat zal je helpen kracht terug te winnen en het leven te verlengen?

Het OPTIMUS PSI-team wenst u een goede gezondheid

Oorzaken van frequente verkoudheid bij volwassenen

Een loopneus, krassen op de keel en voortdurend niezen zijn typische tekenen van verkoudheid. Maar de oorzaken van frequente verkoudheid bij volwassenen blijven vaak gehuld in mysterie. Waarom komt de ziekte meerdere keren per jaar voor? De belangrijkste factor is verminderde immuniteit.

Wat is immuniteit?

Immuniteit is het vermogen van het lichaam om weerstand te bieden aan externe en interne invloeden (ziekten, verschillende stoffen, stress). Het is verdeeld in aangeboren en verworven. Zoals de namen suggereren, is aangeboren immuniteit aanwezig tijdens de ontwikkeling van het lichaam. Verworven ontwikkelt zich in de loop van iemands leven.

Waarom verzwakt het lichaam zijn beschermende functies?

Seizoensziekte is een onplezierig iets, maar je kunt ermee omgaan. Maar constante verkoudheden die een persoon meerdere malen per jaar naar de dokter brengen, veroorzaken het gevoel dat een reeks gezondheidsproblemen nooit zal ophouden, dat er geen medicijnen zijn die zouden helpen. Frequente verkoudheid is een signaal van een schending van de afweer van het lichaam! Het immuunsysteem werkt niet goed.

De meest voorkomende oorzaak van een ontoereikende immuunrespons is ondervoeding, vooral door ontwikkelingslanden, waar onvoldoende inname van essentiële voedingsstoffen de juiste ontwikkeling en werking van het immuunsysteem belemmert.

In onze omstandigheden zijn de meest voorkomende oorzaken secundaire immuunstoornissen die tijdens het leven zijn opgedaan. Deze aandoeningen omvatten in het bijzonder een inadequate of onjuiste behandeling van de infectie. Elke huidige infectie stimuleert het immuunsysteem, activeert het, creëert een effectieve afweer en immuungeheugen. Dit zorgt voor een snelle respons, efficiëntere en fysiek niet-veeleisende eliminatie van de ziekteverwekker in het geval van recidiverende ziekte. Onregelmatig of buitensporig (bijvoorbeeld virale infecties zonder bacteriële symptomen) gebruik van antibiotica kan dit proces nadelig beïnvloeden.

De verkeerde samenstelling van voedsel en de korte hersteltijd na ziekte, die nodig is voor de regeneratie van beschadigde infecties van de slijmvliezen, andere weefsels en het immuunsysteem, heeft een negatieve invloed op de staat van de afweer van het lichaam. Onvoldoende herstelde immuniteit wordt kwetsbaar. Als hij wordt aangevallen door een andere infectie, kan dit geleidelijk leiden tot uitputting, waardoor het vermogen om infecties te weerstaan ​​wordt verzwakt.

De volgende oorzaak van secundaire stoornis van het immuunsysteem is een ongezonde leefstijl, gebrek aan slaap, constante stress, slechte gewoonten en andere "neveneffecten" van de beschaving, die een onjuiste ontwikkeling en werking van het immuunsysteem veroorzaken, waardoor de weerstand tegen infecties wordt verminderd. Bijgevolg lijdt een persoon vaak aan verkoudheid, griep.

Minder vaak zijn primaire of aangeboren aandoeningen, waarvan de meeste zich in de vroege kinderjaren voordoen, betrokken bij het verminderen van de immuniteit. Deskundigen pakken deze problemen aan. De behandeling bestaat erin het lichaam te voorzien van de ontbrekende componenten van het immuunsysteem die het lichaam alleen niet kan aanmaken.

Alle bovengenoemde stoornissen van het immuunsysteem veroorzaken herhaalde of langdurige infecties op lange termijn, toestanden van vermoeidheid.

Oorzaken van frequente verkoudheid

In de meeste gevallen komt de infectie van een andere persoon die is geïnfecteerd met het virus. Dit wordt meestal waargenomen bij het aanraken van het oppervlak waarop microben aanwezig zijn (toetsenbord, deurknop, lepels) en vervolgens contact met de neus of mond. Infectie treedt ook op wanneer u in de buurt van een zieke persoon bent die uw mond tijdens niezen niet bedekt.

Het begin van verkoudheid treedt op wanneer het virus bezinkt op het slijmvlies van de neus of keel. Het immuunsysteem - bescherming tegen ziektekiemen - stuurt witte bloedcellen de strijd aan met de "indringer". Als een persoon nog niet eerder een volledig identieke stam van het virus heeft meegemaakt, mislukt de eerste strijd, treden er symptomen van verkoudheid op. Neus en keel ontstoken, produceren veel slijm. Vanwege de grote hoeveelheid energie die wordt besteed aan de bestrijding van het virus, wordt een persoon die aan een verkoudheid lijdt, moe wordt, zich zwak voelt.

Het is belangrijk! Onderkoeling of weken houdt geen dwangmatige koudeziekte in.

Er zijn redenen waarom de verkoudheid vaker voorkomt 1-2 keer per jaar. Factoren die de gevoeligheid voor de ziekte verhogen, naast verminderde immuniteit, zijn onder andere:

• verhoogde neiging tot ziekte;
• langdurige vermoeidheid (chronisch vermoeidheidssyndroom);
• emotionele overspanning;
• allergie, gemanifesteerd door irritatie in de keel en de neusholte.

Hoe de immuniteit te verbeteren?

Het beschermende vermogen van het immuunsysteem wordt tot op zekere hoogte bepaald door genetische disposities. Maar het wordt ook beïnvloed door levensstijl, de impact van de externe omgeving. Daarom moet men niet voorbijgaan aan de dagelijkse zorg voor de integriteit en het functioneren van de huid en slijmvliezen, die de eerste beschermende lijn van immuniteit zijn, die de penetratie van virussen of bacteriën voorkomt.

Blijf in de frisse lucht en beweging

De belangrijkste oorzaak van de ziekte is niet koud, maar vooral een afname van de stabiliteit van de slijmvliezen en de luchtwegen voor verschillende soorten virussen en bacteriën. Verblijf in de frisse lucht ondersteunt de bloedcirculatie van de slijmvliezen en de luchtwegen, waardoor hun weerstand toeneemt. Een gezond aandeel zonlicht is ook een goede manier om je verdediging te vergroten.

Verplichte factoren: regelmatig bewegen, fysieke activiteit, het aantal en de activiteit van cellen die verantwoordelijk zijn voor sterke immuniteit aanzienlijk verhogen. Bij afwezigheid van beweging wordt de bescherming verminderd. Iemand die bestand is tegen koude, plotselinge weersveranderingen, is bestand tegen kou.

Verharding van het lichaam

Natuurlijk is het onmogelijk zonder enige voorbereiding, tandenknarsen, zwemmen in het gat in de winter! Een goede verharding heeft zijn eigen principes. Een goede manier om de immuniteit te verhogen, de bloedcirculatie te verbeteren, het lichaam voor te bereiden op temperatuurveranderingen, overgangen van verwarmd terrein naar de straat - dit is een contrastdouche. De sauna heeft een positief effect op het lichaam en verwijdert schadelijke stoffen, die het immuunsysteem belasten en voorkomen dat het effectief microben tegengaat.

Het is ook de moeite waard om aandacht te besteden aan goede ventilatie en ruimteverwarming. De ideale temperatuur in het appartement is ongeveer 20ºС. De optimale temperatuur, geschikt voor slaap, is ongeveer 17-19ºС.

Het is belangrijk! Vergeet niet over bevochtiging!

Genoeg slaap

Een persoon zou ongeveer 6-8 uur per dag moeten slapen. Maar niet alleen de hoeveelheid slaap is belangrijk, maar vooral ook de kwaliteit ervan. Bij een goede nachtrust werkt het beveiligingssysteem veel minder, waardoor het tijd heeft om te herstellen. Gebrek aan slaap doet het tegenovergestelde - verzwakt het immuunsysteem, vermindert de productiviteit.

Gezond eten

Een goed geformuleerd dieet vormt de basis voor een sterke lichaamsverdediging. Met een langdurige afwezigheid van belangrijke mineralen, vitamines, wordt het vermogen van het immuunsysteem verminderd en neemt de gevoeligheid voor infecties toe.

Eet een verscheidenheid aan voedingsmiddelen, volg het drinkregime, eet gefermenteerde zuivelproducten (ze hebben een gunstig effect op de darm, dat is het centrum van de immuniteit), pompoenpitten (verhoogde bescherming door hoog zinkgehalte), paranoten (die selenium bevatten), drink groene thee.

probiotica

Probiotica (gunstige bacteriën) zitten in gefermenteerde melkproducten die het lichaam verrijken met calcium en dit, in tegenstelling tot verse melk, niet verergeren. Probeer bij gefermenteerde groente - kool, wortels, radijs - melkintolerantie.

De meeste cellen van het immuunsysteem bevinden zich in het darmslijmvlies. Probiotische bacteriën hebben een gunstig effect op de toestand van de darmmicroflora, remmen de werking van ongewenste organismen. Probiotica behouden een optimale pH en dragen bij aan een goede staat van immuuncellen, waardoor het immuunsysteem wordt versterkt.

Betaglucanen en kruiden

Betaglucanen zijn natuurlijke stoffen die het immuunsysteem ondersteunen en het afweersysteem van het lichaam regenereren. Bronnen van bètaglucanen: paddenstoelen, gerst, haver, gist.

Echinacea beschermt tegen infecties, verhoogt de immuniteit, heeft een uitgesproken antibacterieel effect, versnelt het herstel van ziektes.

Een soortgelijk effect heeft een Oost-Indische kersplant. Sommige herboristen beweren zelfs dat het meer geschikt is voor de organismen van inwoners van Midden-Europa.

Gember (in het bijzonder gemberthee) is sinds kort een populair middel om de beschermende krachten te vergroten. Helende wortel voorkomt effectief infecties, verwarmt het lichaam, vernietigt bacteriën, herstelt de vitaliteit en verlicht de conditie van koortsachtige ziekten.

vitaminen

Naast de bovengenoemde ondersteunende maatregelen, is het belangrijk om niet te vergeten over het adequate gebruik van vitaminen, mineralen, vooral in de wintermaanden, wanneer het risico op verkoudheid verhoogd is.

Vitamine C

De behoefte van volwassenen aan deze vitamine is 75-100 mg / dag. Als het lichaam echter al is geïnfecteerd, wordt het vereiste aantal tot tien keer verhoogd. Adequate vitamine C-inname verkort de behandelingsperiode voor een actuele infectie.

Een populaire vorm van ascorbinezuur is pillen, maar het is beter om de voorkeur te geven aan vers fruit en groenten. De belangrijkste bronnen zijn citrusvruchten, wat niet helemaal waar is. Zuurkool levert het lichaam bijvoorbeeld de benodigde hoeveelheid vitamine C, K, kalium, β-caroteen, vezels, thiamine, foliumzuur. Bovendien bevat het bijna geen calorieën. Een goede optie is rode biet, naast vitamine C, die magnesium, kalium en natuurlijke rode energieleverende kleurstof bevat.

• hondenroos;
• duindoorn;
• citrusvruchten (limoen, citroen, sinaasappel, grapefruit);
• aardappelen;
• tomaten;
• peper;
• papaya;
• broccoli;
• zwarte bes;
• aardbeien;
• bloemkool;
• spinazie;
• kiwi;
• cranberry.

Vitamine A

Net als ascorbinezuur heeft vitamine A (caroteen) ook een positief effect op het immuunsysteem, verhoogt de weerstand tegen infecties.

Het is belangrijk! Vitamine A kan een overdosis geven, wat zich uit in hoofdpijn, botpijn, vermoeidheid, dubbelzien, slaperigheid en verlies van eetlust.

• visolie;
• lever;
• wortelen;
• groene en gele bladeren;
• spinazie;
• kool;
• peterselie;
• koolrabi;
• meloen;
• abrikozen;
• broccoli;
• maïs;
• pompoen;
• boter;
• eierdooier;
• minder melk;
• vette vis;
• kers, zoete kers

B-vitamines

B-complex ondersteunt de goede werking van het lichaam als geheel. Natuurlijke bronnen omvatten gist, peulvruchten, noten, vis.

• granen;
• peulvruchten;
• aardappelen;
• kool;
• bloemkool;
• broccoli;
• tarwekiemen;
• biergist;
• vlees (gevogelte, varkensvlees);
• slachtafvallen (lever, nieren, hart).

B5 (pantotheenzuur):

• varkensvlees;
• vis;
• lever;
• eieren;
• bonen;
• volkoren brood;
• noten;
• wortelen;
• kool;
• bloemkool.

• runderlever;
• melk;
• dooier;
• sojabonen;
• rijst (ongepolijst);
• biergist.

B9 (foliumzuur):

Zijn er vitamines B4 en B8? Stof B4, of adenine, bestaat wel, maar wordt geen vitamine genoemd. Het is belangrijk voor de gezondheid van de mens, vooral voor een gezond hart, een goede ontwikkeling van de foetus tijdens de zwangerschap. B8 maakt ook geen deel uit van de vitamines. Het is echter een belangrijke antioxidant en werkt als een preventie van cardiovasculaire, oncologische ziekten.

Vitamine D

Vitamine D tast het metabolisme van calcium en fosfor aan en neemt daardoor deel aan de vorming van bot- en tandweefsel. Het belang ervan voor het immuunsysteem wordt vertegenwoordigd door de 'bewapening' van cellen voor het bestrijden van infecties. Daarom is langdurig vitamine D-tekort geassocieerd met verhoogde vatbaarheid voor verkoudheid, griep.

Bronnen van vitamine D:

• zonlicht;
• levertraan olie;
• reuzel;
• spek;
• zalm;
• oesters;
• sardines;
• kaviaar;
• garnalen;
• eierdooiers.

Resultaten en aanbevelingen

Om de immuniteit te verbeteren, moet je allereerst de levensstijl aanpassen. Breng veranderingen aan in uw dieet, verminder stress, zorg voor voldoende slaap. Vergeet vitaminen en mineralen (vitamine C, zink, selenium) en probiotica niet. Het is noodzakelijk om te beginnen met het versterken van de beschermende krachten voor het begin van risicovolle wintermaanden, om nog lang door te gaan. Dergelijke maatregelen verminderen de kans op keelpijn, hoest, loopneus, vooral tijdens gevaarlijke periodes.

Frequente verkoudheden bij volwassenen, de redenen voor het verbeteren van de immuniteit

In de regel is dit het gevolg van een aanzienlijke afname van de immuniteit. Het probleem heeft betrekking op ouderen, kinderen, mensen die een sedentaire levensstijl leiden, enzovoort. Frequente verkoudheden bij volwassenen, de redenen voor het verbeteren van het immuunsysteem, vragen betreffen mensen die meerdere keren per jaar met een probleem worden geconfronteerd. Het voorkomen van herhaling van bovenste luchtweginfecties zal bestaan ​​uit het verbeteren van de werking van het immuunsysteem.

Wat zijn de oorzaken van regelmatige verkoudheid?

Er is een groep mensen die vatbaar is voor vaker voorkomende virale en bacteriële infecties. Onder de factoren die van invloed zijn op het optreden van frequente verkoudheid, zijn de volgende:

• leeftijd (ouderen en kinderen zijn vaker ziek);
• immunologische status (mensen met een verzwakt immuunsysteem hebben meer kans ziek te worden;
• levensstijl: constant zwaar fysiek en mentaal werk, stress, gebrek aan slaaptijd, sedentaire levensstijl, gebrek aan lichaamsbeweging);
• dieet (arm aan micro-elementen, zoals zinkgebrek en vitaminen, rijk aan vet en koolhydraten);
• slechte gewoonten (vooral alcohol en sigaretten vooral in de adolescentie);
• chronische ziekten, in het bijzonder diabetes, auto-immuunziekten;
• misbruik van antibiotische therapie.

Mensen die aan dergelijke factoren worden blootgesteld, moeten eerst reageren op de eerste symptomen van verkoudheid, aangezien complicaties in dit geval vaak zeer ernstig kunnen zijn. Als de infectie werd veroorzaakt door virussen, kan dit leiden tot bacteriële superinfectie. Dergelijke superinfecties kunnen in het bijzonder ontsteking van de neusbijholten, het oor, de neus en de longen veroorzaken. Bij mensen met astma kunnen de symptomen verergeren.

Hoe herhaalde verkoudheden behandelen?

Frequente, terugkerende verkoudheden moeten lange tijd worden behandeld. U mag de tijd van de farmacotherapie niet zelf verkorten, de beste optie zou zijn om de aanbevelingen van de arts te volgen. Goede resultaten kunnen het gebruik van antivirale middelen veroorzaken. Onlangs zijn producten met Inosine Pranobex onder patiënten verspreid en worden ze door artsen aanbevolen.

Het is de moeite waard om deze medicijnen te proberen, vooral als de oorzaak van de infectie virussen zijn. Een te snelle terugkeer naar het werk of op school kan leiden tot een herhaling van de infectie, omdat het lichaam nog steeds erg zwak is en minder resistent is tegen nieuwe infecties.

Een van de effectieve manieren om met veelvuldige verkoudheden om te gaan, is een goede nachtrust. Geen wonder dat patiënten met een verkoudheid, bedrust aanbevolen zijn. Tijdens de periode van infectie moet u zich voldoende slaap herinneren, dat wil zeggen minimaal 7-8 uur. Gerestaureerd organisme herstelt veel sneller en is beter bestand tegen herhaling van de ziekte.

Hoe persistente infecties te voorkomen?

Om frequent recidiverende infecties te voorkomen, moet contact met mensen die symptomen van infectie hebben ontwikkeld vermeden worden. Omdat virussen zich verspreiden door druppeltjes in de lucht, is een te nauw contact met de patiënt de gemakkelijkste manier van infectie. Als er mensen verkouden zijn in huis, moet u wegwerpmaskers gebruiken om het risico op infectie te verminderen.

Er wordt aangenomen dat frequent handenwassen de verspreiding van virussen aanzienlijk beperkt, vooral bij kinderen, omdat het aan hun handen ligt dat ze de meeste ziekteverwekkers dragen. Daarom moet je er op letten dat het kind zijn gezicht niet aanraakt, vooral rond de ogen, mond en neus. Om frequente infecties te voorkomen, moeten de handen worden gewassen met warm water en zeep. Handen wassen voor de maaltijd vermindert het risico op infectie aanzienlijk.

Bovendien is het de moeite waard eraan te denken dat virussen binnenshuis veel sneller vermenigvuldigen, wat wordt vergemakkelijkt door de warme en droge lucht in de omgeving. Door de kamer gedurende een paar minuten gewoon te luchten, wordt het risico op infectie aanzienlijk verminderd.

Hoe het immuunsysteem te versterken?

Meestal gaan chronische verkoudheden met een neiging tot terugval gepaard met een afname van de immuniteit. Een organisme met een verzwakt immuunsysteem, vatbaarder voor infecties. Om frequente infecties te voorkomen, zou je moeten overwegen om het te versterken.

De maatregelen die het immuunsysteem versterken zijn:

• fysieke activiteit: frequente wandelingen, sporten, zoals joggen, zwemmen. Oefening leidt tot het feit dat het bloed meer verzadigd is met zuurstof, wat de immuniteit van het lichaam versterkt;
• na een goed dieet rijk aan groenten en fruit;
• gebruik van preparaten die Echinacea, Eleutherococcus;
• berkensap is erg nuttig voor immuniteit;
• zorg voor voldoende slaap minimaal 7-8 uur per dag;
• vermijd stress;
• doe slechte gewoonten weg.

Hoe zelf immuniteit te bepalen?

Dit zal bepaalde tekens helpen die van het lichaam uitgaan. Men hoeft ze alleen te onderscheiden van ernstige kwalen en het begin van het optreden van problemen te vestigen. Deze functies omvatten:

• frequente verkoudheid;
• het plotselinge optreden van agressiviteit en prikkelbaarheid;
• de aanwezigheid van veranderingen op de huid: inflammatoire foci met verschillende morfologische elementen, extreme droogheid, peeling, acne, het optreden van herpetische uitbarstingen in de keel en op de lippen, vooral bij kinderen;
• exacerbatie van bestaande chronische ziekten;
• overtreding van het maag-darmkanaal (constipatie, opgeblazen gevoel, diarree);
• vermoeidheid en constante slaperigheid;

Als ten minste een van deze factoren aanwezig is, is het de moeite waard om na te denken over het versterken van het immuunsysteem. Tegenwoordig is het gebruikelijk om twee soorten gezondheidsbevordering te selecteren:

fysiologische

Voedsel heeft een bijzondere impact op de gezondheid. Om het immuunsysteem te versterken, is het noodzakelijk om de consumptie van voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamines en mineralen te verhogen. Bijvoorbeeld, om proteïnen aan te vullen in het dieet moeten eieren, noten, peulvruchten, vlees zijn. Vitaminen van groep B kunnen worden verkregen uit producten zoals zaden, lever, zemelen, zuivelproducten, rauwe dooiers.

Een hoog gehalte aan vitamine E wordt aangetroffen in plantaardige olie, tarwe en avocado. Vitamine A kan worden verkregen door fruit en groenten van felle kleuren te consumeren. Deze omvatten wortelen, pompoenen, tomaten, paprika's en abrikozen, appels en peren.

Natuurlijk voedsel helpt de algehele immuniteit te versterken.

Vitamine C is essentieel voor het verbeteren van de immuniteit en wordt aangetroffen in dogrose, zuurkool, kiwi, zwarte bes, veenbessen en citrusvruchten. Daarnaast is het belangrijk om de consumptie van zuivelproducten te verhogen om de darmmicroflora te beschermen.

Om griep en verkoudheid te voorkomen, zonder antivirale middelen te nemen, is het belangrijk om het dagelijkse regime te volgen, voldoende te slapen en oefeningen te doen in de ochtend. Je moet wandelen in de frisse lucht, je werkschema normaliseren en de juiste fysieke activiteit behouden.

Harden is de beste manier om verkoudheid te voorkomen. Voor dit doel worden meestal methoden met het gebruik van uithongeringswater gebruikt. Deze omvatten dousing, wrijven, de voeten wassen met koud water, en tenslotte, zwemmen in de winter. Niet iedereen kan echter worden gebruikt als temperend bad in koud water. Deze procedures moeten worden gestart in het warme seizoen en geleidelijk de hoeveelheid water elke maand verminderen.

♦ Als bij een verharde persoon kattenziekte optreedt, zullen ze zich in een milde vorm voortbewegen zonder gebruik van medicijnen, en het belangrijkste is om ernstige complicaties te voorkomen.

farmacologische

Impliceer het gebruik van speciale medicijnen om de immuniteit te verbeteren. Het meest populair en effectief is de ontvangst van antikoude geneesmiddelen elke 3 maanden. Deze medicijnen omvatten:

• Gouden wortel;
• Aloë extract;
• Siberische ginseng;
• ginseng;
• Echinacea tinctuur.

Deze fondsen worden aanbevolen om 's morgens en' s avonds in te nemen. Om stress te voorkomen, worden parallel moederskruid en citroenmelisse voorgeschreven voor het slapengaan. Het versterken van het immuunsysteem is de moeite waard, zorg voor de normale werking van de darm. Dit zal geneesmiddelen zoals Linex en Bifidumbacterin helpen.

Farmacologische middelen bieden betrouwbare bescherming tegen verkoudheid en griep

Op het hoogtepunt van de epidemie als preventieve maatregelen. Antivirale middelen kunnen worden gebruikt, vooral als herpetische stomatitis zich bij volwassenen heeft ontwikkeld, zullen ze noodzakelijk zijn. Ze worden in kleine doses gebruikt onder toezicht van een arts. De meest effectieve en veilige zijn:

• Milife-poeder;
• Oxolinische zalf;
• kaarsen Genferon;
• Panavir-kaarsen;
• Arbidol-capsules;
• kaarsen viferon.

De meest betrouwbare manier om zich te isoleren van een infectie met influenza en vele andere gevaarlijke infecties is vaccinatie. Natuurlijk heeft ze haar getuigenis en contra-indicaties. Een ander belangrijk punt bij het versterken van de immuniteit is de afwijzing van slechte gewoonten.

Roken, alcoholgebruik, om nog te zwijgen van harddrugs, vernietigt alle voedingsstoffen in het lichaam, waardoor de weerstand ervan afneemt. Als gevolg hiervan zijn er niet alleen frequente verkoudheden, maar ook ernstige schade aan organen en systemen, zoals oncologie.

Oorzaken van frequente verkoudheid bij volwassenen: hoe het immuunsysteem te versterken?

De verkoudheid is een ziekte die voorkomt bij de overgrote meerderheid van de mensen, meestal meer dan eens per jaar. Frequente verkoudheden bij volwassenen kunnen het gevolg zijn van zowel een respiratoire virale infectie als hypothermie.

In het eerste geval ontwikkelt de ziekte zich snel, vergezeld van een abrupte temperatuurverhoging. In het tweede geval vindt de ontwikkeling van de ziekte geleidelijk plaats.

Waar het allemaal begint

• ontsteking van de slijmvliezen;
• verstopte neus;
• mogelijke zere keel;
• gebrek aan eetlust;
• algemene zwakte;
• temperatuur lager dan 38 ° C.

Indien onbehandeld, kunnen er complicaties optreden in verband met ontsteking van de luchtwegen (bronchitis), gehoororganen (otitis), longen (pneumonitis), strottenhoofd (laryngitis) en farynx (faryngitis), rhinitis (sinusitis en rhinitis).

Volgens de statistieken kan een persoon die om deze reden meer dan 6 keer per jaar naar een arts gaat, zeggen dat hij vaak ziek is. Tegelijkertijd is de norm bij een volwassene maximaal 2 keer per jaar in het geval van een seizoensgebonden epidemie.

Mogelijke oorzaken van verkoudheid

Oudere mensen en kinderen zijn meer vatbaar voor deze ziekte. Heeft ook invloed op de weerstand van de ziektestijl. Oorzaken van frequente verkoudheid bij volwassenen kunnen verhoogde fysieke en mentale stress zijn, of hun volledige afwezigheid, stressvolle situaties, gebrek aan slaap, zittend werk of een onevenwichtig dieet.

Mensen met slechte gewoonten of chronische ziektes moeten uiterst voorzichtig zijn en zo snel mogelijk reageren op de eerste symptomen. Anders zijn ernstige complicaties mogelijk.

In de overgrote meerderheid van de gevallen is de oorzaak van frequente verkoudheid echter een verzwakt menselijk immuunsysteem, dat ernstig wordt aangetast door alle bovengenoemde factoren.

De rol van immuniteit

Het immuunsysteem is een systeem van het lichaam dat de functie vervult van een beschermende barrière die u zal helpen niet verkouden te worden. Het voorkomt dat schadelijke stoffen, zoals bacteriën, parasieten, virussen, pathologisch veranderde eigen cellen en donorweefsels, gevoelige gebieden van het lichaam binnendringen. Er zijn drie hoofdverdedigingslijnen.

De eerste initieert de synthese van fagocyten. Dit zijn gespecialiseerde cellen die helpen een vijandig antigeen te neutraliseren.

De tweede wordt humorale immuniteit genoemd, waarbij het antigeen wordt geneutraliseerd door antilichamen - immunoglobulinen.

De derde lijn was de huid, evenals enkele slijmvliezen en enzymen. Als er nog steeds een virale infectie in het lichaam komt, is de reactie daarop de intensieve productie van interferon - een speciaal cellulair eiwit. In dit geval zal de patiënt een verhoogde lichaamstemperatuur ervaren.

Aanvankelijk wordt immuniteit in de baarmoeder gevormd, daarom is het nauw verwant aan genetische overerving en is het direct afhankelijk van de kenmerken van voeding. Moedermelk helpt de immuniteit van het kind versterken. Naast erfelijkheid zijn er echter nog een groot aantal andere factoren die de ontwikkeling van beschermende functies kunnen beïnvloeden. De meeste van hen worden aangepast door middel van moderne farmacologie en zullen je niet toestaan ​​te vergeven.

Oorzaken van verminderde immuniteit

In de meeste gevallen treedt zwakke immuniteit op om de volgende redenen:

• producten van mindere kwaliteit met een hoog gehalte aan nitraten;
• gechloreerd water;
• ongezond voedsel;
• frequentie van maaltijden;
• ernstige stressvolle situaties;
• gebrek aan slaap;
• parasitaire ziekten;
• problemen in de mondholte;
• lage fysieke activiteit;
• inconsistentie van kleding met weersomstandigheden;
• de schadelijke gevolgen van het milieu in grote steden;
• gebruik van alcohol en tabaksproducten;
• het creëren van te broeikasgassen voor het lichaam.

Een andere belangrijke reden is slechte hygiëne. Vuile handen worden een bron van ziektekiemen en virussen die je kunnen infecteren. Voor de preventie is het noodzakelijk om uw handen ongeveer 20 seconden lang met antibacteriële zeep te wassen.

Een verminderde schildklierfunctie (hypothyreoïdie) of bijnieren is moeilijk te diagnosticeren, maar het kan ook een van de redenen zijn waarom mensen verkouden worden.
De meeste van deze factoren kunnen door een persoon gemakkelijk worden uitgesloten. Sport, de afwezigheid van slechte gewoonten, een gezond dieet en kleding voor het weer helpen een kritische afname van de immuniteit te voorkomen.

Mogelijke complicaties

Vanwege de lage immuniteit is het lichaam niet in staat om zelfstandig met frequente verkoudheden om te gaan. Daarom streven mensen regelmatig naar verkoudheden en acute luchtweginfecties. Dientengevolge is het vereist om voortdurend krachtige geneesmiddelen te gebruiken die de immuniteit verder verminderen.

Hierdoor zijn allergische reacties en auto-immuunziekten mogelijk - multiple sclerose, gewrichtspijn, de ziekte van Crohn of de ziekte van Libman-Sachs (systemische lupus erythematosus).

Tekenen van lage immuniteit

Zwakke immuniteit kan onafhankelijk worden bepaald door de volgende kenmerken:

• veel voorkomende hoofdpijn:
• pijn in spieren en gewrichten;
• constante vermoeidheid en zwakte;
• bleke, pijnlijke huid;
• zakken onder de ogen;
• droog levenloos haar;
• haaruitval;
• broze nagels;
• koude behandeling duurt maximaal twee weken;
• de ziekte verloopt zonder koorts;
• problemen met het spijsverteringskanaal;
• handhaving van lichte koorts;
• chronische infecties;
• schimmelziekten.

Als u deze symptomen periodiek bij uzelf opmerkt, moet u naar een arts gaan. Een specialist zal u helpen bij het kiezen van de juiste manieren om de immuniteit te verbeteren.

Manieren om het immuunsysteem te versterken

De vraag hoe de immuniteit te verbeteren, worden velen gevraagd. Het verhogen van de activiteit van het immuunsysteem is geen gemakkelijke taak, die van u veel inspanning en geduld vereist.

De behandelende arts of een professionele immunoloog zal de taak helpen verlichten door de storing precies op het gewenste deel van het immuunsysteem te elimineren. Zelfbehandeling leidt in de regel alleen maar tot een verslechtering van de situatie en nieuwe ziektes.

verharding

Om het gewenste effect van deze procedure te krijgen, moet u een algemeen idee hebben van hoe het werkt. Bij het koelen van sommige delen van de huid probeert het lichaam in reactie daarop warmteverlies en lymfedrainage uit deze gebieden te verminderen.

Als gevolg hiervan kunnen weefsels zich snel ontdoen van toxines en dode cellen. De procedure helpt het lichaam te verjongen en verhoogt de weerstand tegen temperatuurbelastingen. Het moet worden begrepen dat deze procedure voor het lichaam in termen van de hoeveelheid energie die wordt verbruikt erg duur is. De nieren, het lymfestelsel en de lever staan ​​onder ernstige stress. Als er geen energielevering is, is het lichaam overbelast en kan iemand vaak verkouden worden.

Voordat u met de procedure begint, dient u daarom een ​​specialist te raadplegen die weet wat u moet doen en een gedetailleerd trainingsplan kunt ontwikkelen. Je moet niet opschieten, verharding moet geleidelijk gebeuren. Let vooral op je lichaam, zijn gevoelens. Een van de basisvoorwaarden voor succes is regelmaat.

Het overslaan van de procedure wordt van cruciaal belang en kan alle resultaten teniet doen.Voor verharding moet zo serieus en grondig mogelijk worden overwogen, om de immuniteit niet te vergroten, niet om de gezondheid te schaden.

Lichamelijke activiteit

Aanzienlijk versterken het immuunsysteem zal helpen bij sport. Met actieve beweging verhoogt de snelheid van de bloedcirculatie, wat bijdraagt ​​aan de verwijdering van gifstoffen uit het lichaam. Maar net als bij verharding, zou u de maat moeten kennen, een trainingsprogramma moeten opstellen dat is gebaseerd op de leeftijd en capaciteiten van het lichaam.

Lange belasting (meer dan 1,5 uur) verhoogt de gevoeligheid voor ziekten gedurende 72 uur na inspanning. Daarom is het noodzakelijk om de principes van regelmaat, evenredigheid en geleidelijkheid na te leven.

Goede voeding

Evenwichtige voeding speelt een grote rol in een goede gezondheid van de mens. Om dit te doen, is het noodzakelijk dat de plantaardige en dierlijke eiwitten de boventoon voeren in het dieet, de noodzakelijke mineralen en vitamines B, A, C, E aanwezig zijn.Een persoon kan eiwitten krijgen van vlees, eieren, vis, noten en peulvruchten.

Vitamine A is te vinden in groenten en fruit - tomaten, wortels, paprika, pompoenen en abrikozen. Het kan ook worden gevonden in boter en eieren.

Vitamine B krijgt bij een groot aantal mensen melkproducten, zaden, lever, zemelen, rauwe dooiers, vlees en noten.

Een hoog gehalte aan vitamine C - in citrus, dogrose, veenbessen, kiwi en zuurkool.

Vitamine E is rijk aan plantaardige oliën, tarwe en avocado-korrels.

De dagelijkse voeding, waarin plaats is voor al deze eiwitten en vitamines, zal een goede ondersteuning voor uw gezondheid zijn.

Farmacologische profylaxe

Speciale geneesmiddelen op basis van natuurlijke geneeskrachtige kruiden met juist gebruik zullen de immuniteit helpen verhogen. Deze omvatten aloë-extract, ginseng, echinacea tinctuur, gouden wortel, eleutherococcus, Chinees citroengras, Rhodiola rosea, meidoorn en Kalanchoë.

Bovendien schrijven artsen vaak geneesmiddelen van dierlijke en microbiële oorsprong voor, evenals verschillende interferoninductoren, wanneer de immuniteit wordt verminderd.

Men moet niet vergeten dat deze hulpmiddelen vaak bijwerkingen hebben. Daarom wordt het niet aanbevolen om ze zonder dringende noodzaak te nemen.

conclusie

Als u merkt dat u vaak en langdurig aan kattenkwalenziektes lijdt, raadpleeg dan eerst experts. Na het onderzoek zullen zij een individuele behandelingskuur voorschrijven.

Vergeet tegelijkertijd niet een gezonde levensstijl, sport, goede voeding. Het is noodzakelijk om af te zien van slechte gewoonten - roken en alcohol verminderen de algemene weerstand van uw lichaam tegen ziekten. Door deze principes te volgen, kunt u het leven ten volle leven en vergeten welke constante kou elke maand is.