Het koude seizoen, dat wil zeggen de periode van oktober tot maart, wordt niet alleen gemarkeerd door een verandering in het weer, maar ook door de negatieve gevolgen die ons lichaam beïnvloeden. Allereerst kan koud weer leiden tot bevriezing van het lichaam, wat tot een verkoudheid leidt. En ook, zoals bekend, is nat en koud weer gunstig voor de verspreiding van een virale infectie. Als gevolg van dit alles, is er een grote kans om ziek te worden. Dus, in dit artikel zullen Timelady.ru-journalisten je vertellen wat je moet doen als je het gevoel hebt dat je ziek begint te worden.
Niemand van ons wil pijn doen, met uitzondering van degenen die graag een week of twee naar huis willen. De meesten van ons hebben eenvoudigweg geen tijd om pijn te doen, en ten tweede willen we dat niet. De ziekte raakt ons uit de sleur, omdat we niet werken, en in de regel zal niemand ons werk voor ons doen, het zal accumuleren totdat we het ziekenhuis verlaten. Bovendien, als we naar het ziekenhuis zijn gegaan, krijgen we de minachting van de autoriteiten, of gaan we nog steeds met warmte werken, of doen we het in dezelfde staat, maar thuis. Een paar ziekenhuisdagen doorgebracht in bedrust zijn geen rust, omdat het lichaam al zijn kracht besteedt aan het bestrijden van de ziekte, maar wanneer het herstelt - integendeel, het kost tijd om de rust te herstellen. En nog meer als een meisje ziek is - dit is een moeilijke periode voor het bestaan van een man en kinderen. Daarom moeten we voor onszelf zorgen en de ziekte niet laten manifesteren.
Hoe te begrijpen dat je ziek begint te worden?
Rook zonder vuur gebeurt niet, dit geldt voor de ziekte. Een persoon kan niet eenvoudig ziek worden, dat wil zeggen, er moet een reden voor zijn. De reden hangt af van het type ziekte.
We noemen een ziekte een verkoudheid of een virale ziekte (ARVI). Er moet worden begrepen dat dit twee volledig verschillende soorten ziekten zijn die verschillende oorzaken van uiterlijk hebben. Verkoudheid worden veroorzaakt door onderkoeling, als gevolg van deze afkoeling van stress op het lichaam - het immuunsysteem verzwakt en zich constant in het lichaam van voorwaardelijk pathogene microflora wordt geactiveerd, aangezien er geen afschrikmiddel in de vorm van een sterk immuunsysteem - we ziek worden, het is koud. Een virale ziekte wordt veroorzaakt door een virale infectie in het lichaam, door druppeltjes in de lucht, dat wil zeggen dat ARVI alleen ziek kan worden als we de virale infectie hebben geïnhaleerd. Nu u weet dat het woord 'ziekte' twee verschillende ziektes impliceert, begrijpt u dat u om heel andere redenen kunt worden geïnfecteerd. Overweeg ze.
Waar en hoe kan je verkouden worden? De belangrijkste oorzaak van verkoudheid is hypothermie. Meestal onderkoeling krijgen we omdat peremerzaniya, dat wil zeggen langdurige aanwezigheid in een koude omgeving, bijvoorbeeld: je was in de straat bevroren (wachten op een bus) of gewoon liepen rond en bevroor, u werden bevroren in een koude ruimte (het is niet verwarmd, tocht, koude vloeren, etc.. p.), of vanuit de warme kamer zonder aanpassing naar buiten gegaan, waar het erg koud en krachtig is. Bovendien kan hypothermie worden verkregen door het eten van koud eten en drinken, of door hypothermiehanden (wanneer de handen lange tijd in koud water zijn geweest of u iets koud hebt gehouden).
Hoe kun je een virale infectie krijgen? U kunt een virale infectie krijgen als de virale ziekteverwekker door druppeltjes in de lucht het lichaam is binnengedrongen. Dit kan gebeuren als je met een persoon die ziek is van de besmettelijke ziekten van virale of ziekte hebben gecommuniceerd is in de incubatietijd, dat wil zeggen, wanneer een persoon heeft geen duidelijke tekenen van de ziekte, het virus actief vermenigvuldigt en bereidt zich voor om het lichaam aan te vallen.
Dus als je weet hoe je een verkoudheid en een virale ziekte kunt krijgen, zal het makkelijker voor je zijn om uit te zoeken of er echte redenen zijn voor de ziekte en wat je moet doen als je het gevoel hebt dat je ziek begint te worden.
Ik voel dat ik ziek word - wat te doen?
Dit gevoel gebeurt soms bij ons wanneer we de inbeslagneming van het lichaam door de ziekte voelen. Tijdens deze periode is het erg belangrijk om te analyseren of het een verkoudheid of een virale infectie kan zijn, omdat de preventieve acties in elk van deze gevallen enigszins verschillen. Maar niettemin, zowel in het eerste als in het tweede geval, is het noodzakelijk om de immuniteit van het lichaam te versterken, omdat het de immuniteit is die vecht tegen de pathogenen, en als de immuniteit sterk is, dan zal het hen onderdrukken en voorkomen dat ze activeren.
Het is belangrijk op te merken dat we heel vaak de toestand van ziekte verwarren met ernstige vermoeidheid, wanneer ons lichaam pijn doet en brandt en we ons zwak voelen. Al deze symptomen verdwijnen na een paar uur rust, maar als dit niet is gebeurd en je hebt meer ernstige symptomen, dan moet je corrigerende maatregelen nemen.
Wat te accepteren als je je ziek voelt? In deze situatie raden de experts van de site TimeLady.ru aan om een remedie te drinken die de symptomen helpt "doden", dit zijn bekende remedies zoals: Pharmacytron, Coldrex, etc. Ze worden geproduceerd in de vorm van poeders en worden verdund in warm water. We willen uw aandacht vestigen op het feit dat deze fondsen alleen de aandoening verlichten, de symptomen doden, inclusief het verlagen van de temperatuur, maar niet helpen bij de behandeling. U moet tenslotte het immuunsysteem helpen, en daarvoor moet u immunostimulerende geneesmiddelen gebruiken, zoals Aflubin. Als u in contact bent geweest met een persoon met een virale infectie of gedurende een bepaalde periode van een influenza-epidemie, raden wij u aan Amizon of Arbidol naast een immunostimulant te drinken, ze helpen de immuniteit en doden de virale pathogenen. U kunt ook vitaminepreparaten nemen: ascorbinezuur en Revit.
Als u verkouden bent, is de kans groot dat u verkouden bent, in dit geval wordt het aangeraden om op te warmen. Om dit te doen, kunt u benen en armen bewegen. Zoals bij een verkoudheid of een virale ziekte - als u het koud hebt, kunt u een verwarmingskussen of een fles heet water op het bed plaatsen. Je kunt zelfs een blouse aantrekken, het zal je helpen om te zweten, en, zoals je weet, wanneer een persoon zweet, "gaat de ziekte weg". Het bestrijden van een ziekte is gemakkelijker voor het lichaam in een droom, dus als je voelt dat je ziek wordt, is het beter om naar bed te gaan, ook al is het nog geen nacht - slaap een paar uur, dit is handig. Tenminste, als je niet in slaap valt, ga dan liggen met je ogen dicht en rust.
Probeer te eten en als er geen eetlust is, neem dan een snack. Drink een zeer warme, maar niet hete thee, bij voorkeur met honing en citroen. Het wordt aanbevolen om de sappen te drinken, het best vers geperst of zelfgemaakt, omdat ze veel vitamines bevatten en geen conserveringsmiddelen bevatten. Drink veel vloeistoffen. Als je een zelfgemaakte tinctuur van frambozen hebt, kun je deze voor het slapengaan en een eetlepel drinken. Eet natuurlijk fruit: sinaasappels, citroenen, appels, kiwi, etc.
In de ochtend zou je je min of meer beter moeten voelen en niet ziek worden. Als je niet ziek bent, maar je voelt je onbelangrijk, dan is het beter als het mogelijk is - neem een dag vrij, nog een dag voor preventie. Op een dag voor de behandeling is er geen week van liggen met koorts, loopneus en hoesten, waarbij de laatste u nog een tweede week zal storen. Deze dag moet ook in een stille modus worden doorgebracht, volgens alle bovenstaande aanbevelingen. Zorg goed voor jezelf, onze lieve lezers! We wensen je de allerbeste gezondheid!
Hoe een langdurige ziekte te voorkomen - effectieve remedies tegen verkoudheid
Wanneer de eerste tekenen van verkoudheid verschijnen, is het belangrijk om maatregelen te nemen om ze op tijd te elimineren en om een snelle verslechtering van de gezondheid te voorkomen. Er zijn effectieve farmaceutische medicijnen en folk remedies die helpen om niet ziek te worden bij het eerste teken van verkoudheid. Allemaal toestaan om de aanvankelijke symptomen van ARVI, griep te stoppen, om verdere ontwikkeling van de ziekte en mogelijke complicaties te voorkomen.
Eerste tekenen van verkoudheid
De eerste symptomen van verkoudheid zijn:
- frequent niezen;
- jeuk en branden in de neusholte;
- keelpijn en ongemak;
- droge hoest.
Al snel worden ze vergezeld door scheuren, loopneus, verstopte neus, koude rillingen, hoofdpijn en algemene zwakte. Soms is het eerste teken van verkoudheid een toename in lichaam t tot 38 ° C en hoger.
Kinderen ontwikkelen vaak braken, diarree, de eetlust verergert en de lichaamstemperatuur stijgt tot een hoog niveau. Op jonge leeftijd, slaperigheid, lethargie, convulsies.
Als een persoon verkouden begint te worden, is het belangrijk om geen kostbare tijd te verliezen. Vroegtijdige actie met een hoge mate van waarschijnlijkheid zal helpen om de snelle progressie van de ziekte te voorkomen.
Farmaceutische preparaten voor volwassenen en kinderen
Als u zich niet goed voelt, is het niet altijd mogelijk om te beslissen wat u moet doen als u ziek wordt van verkoudheid. In een dergelijke situatie is een gecompliceerde behandeling vereist met behulp van effectieve en tegelijkertijd spaarzame geneesmiddelen.
Bij de eerste tekenen van ziekte bij een volwassene, zullen de volgende medicijnen te hulp komen:
Wanneer ik gekweld word door de vraag "Ik word ziek van de kou, wat moet ik doen?", Is het de moeite waard om het lichaam te voorzien van een oplaaddosis vitamine C.
Tegelijkertijd is het noodzakelijk om de neus en keel te behandelen - dit is waar het grootste aantal pathogene micro-organismen zich ophoopt. Nasale spoeling wordt om de 2 uur aanbevolen, met behulp van apotheek of zelfgemaakte zoutoplossingen. Neusdruppels - Nafazolin, Sanorin, Tizin - kunnen de wallen van het slijmvlies helpen verlichten.
Gebruik voor het gorgelen een tinctuur van calendula of propolis. Je kunt pillen of zuigtabletten kopen om te zuigen - Faringosept, Falimint, Strepsils. Als de temperatuur stijgt, moet Paracetamol of Nurofen worden ingenomen.
Voor verkoudheid bij jonge kinderen kan worden gebruikt:
Voor het wassen van de neus van de kleinste, Aqua Maris, moet Moranazal worden gebruikt, voor instillatie en injectie - Galazolin, Otrivin baby, Snoop.
Vanaf de leeftijd van 3 jaar is behandeling toegestaan met Kagocel, Pinosol, Tantum Verde of Ingalipt sprays. Panadol, Ibuprofen, Efferalgan worden gebruikt om het verhoogde lichaam t te verwijderen.
Bij afwezigheid van een positief resultaat van thuisbehandeling gedurende 2-3 dagen, moet u een arts bezoeken. Als zich bij een klein kind een verkoudheid ontwikkelt, is het aan te raden om een kinderarts naar het huis te bellen.
Beschikbare folk remedies
Vaak, wanneer de toestand verslechtert, rijst de vraag - begin ik verkouden te worden, wat moet ik nemen van folk remedies? In de beginfase van een verkoudheid, raadt alternatieve geneeskunde aan om te drinken:
- frambozen thee;
- rozenbottelinfusie;
- cranberry of viburnum sap;
- warme melk met frisdrank en honing;
- groene thee met gember en citroen.
Snel een loopneus genezen en voorkomen dat de ontwikkeling van sinusitis de oude manier helpt - opwarmen met zout. Zout wordt in een zak met dichte stof gegoten, strak gebonden, verwarmd en aangebracht op de neusbrug. Het is ook handig om hete baden te nemen met afkooksels van kruiden, stijgende poten, mosterdpleisters op de borst en rug.
Aanvullende aanbevelingen
Naast de reeds vermelde methoden, wordt aanbevolen wat u moet doen als u verkouden begint te worden:
- Gebruik alleen warme of hete vloeistof.
- In de eerste dagen van ongesteldheid om te voldoen aan bedrust.
- Vermijd nerveuze stress en stresssituaties.
- Regelmatig wrijven van de borst, rug en voeten (spar of pompoenolie).
'S Morgens en' s avonds is het handig om ademhalingsoefeningen te doen - adem langzaam door de neus en adem uit, geleidelijk toenemende snelheid. Doe 30 herhalingen, gevolgd door een minuut pauze. In één sessie vijf benaderingen uitvoeren.
Als je voelt dat je ziek bent van verkoudheid, moet je een puntmassage doen. Druk tijdens de sessie op de gebieden tussen de wijsvinger en de duim, lateraal tussen de buitenste ooghoeken. Het wordt aanbevolen om dergelijke manipulaties dagelijks gedurende 10 minuten uit te voeren.
Wat als je ziek wordt - 10 beste tips
In de winter sturen lage temperaturen, gebrek aan vitamines en virale epidemieën ons af en toe naar het ziekenhuis. Wat te doen als je ziek wordt en je al de eerste tekenen van verkoudheid voelt? Hier zijn enkele tips om je een week koel te houden.
Om te beginnen, laten we een paar woorden zeggen over het belang van tijdige detectie van de eerste symptomen van verkoudheid. In het hectische tempo van het leven besteden we zelden aandacht aan de ongesteldheid totdat deze een kritieke schaal bereikt. Dat wil zeggen, wanneer je lichaam een beetje pijn doet, sta je 's morgens kapot en kan je de kracht om te werken niet vinden, het is onwaarschijnlijk dat het een alarmbel is - je schrijft het waarschijnlijk af voor algemene vermoeidheid en een gebrek aan slaap. Maar in feite kunt u een verkoudheid beginnen. Let er ook op dat u merkt dat u in contact bent geweest met besmette mensen of dat u zwaar in de straat bent bevroren.
En nu gaan we naar de tips, wat te doen als je ziek begon te worden.
1. Blijf warm
We stonden lang bij de bushalte te wachten op de bus en je voelt hoe je benen bevroren zijn? Bij thuiskomst, zorg ervoor dat u een stoombad neemt. Als je niet naar het bad kunt gaan, tenminste kan opwarmen in een heet bad, sta je voeten met een bad met droge mosterd. Drink thee met frambozenjam of honing, wikkel jezelf in een warme trui of kleed en vermijd hypothermie, om de situatie niet te verergeren.
2. Blijf thuis
Als u al de eerste symptomen in uzelf hebt opgemerkt - koorts 's avonds, algemene zwakte, hoest, loopneus - blijf thuis en wordt een behandeling ondergaan. Velen zullen betogen dat het op het werk niet zo gemakkelijk is om een dag te nemen, je moet werken, blokkeren, enz. Maar geloof me, het is beter om voor een dag uit het leven te vallen dan minstens een week naar het ziekenhuis te gaan en nog lange tijd last te hebben van de resterende symptomen.
3. Geef jezelf een rust.
Veel mensen, vooral vrouwen, die het gevoel hebben dat ze verkouden beginnen te worden, blijven echt thuis, maar ze worden geaccepteerd om al die dingen te doen die ze niet hebben bereikt. Alleen al het feit dat je in de kou gaat, is niet zo belangrijk voor de gezondheid als om het lichaam te laten rusten, om kracht te behouden om de ziekte te bestrijden. Daarom is het niet nodig om met een vod het huis rond te rennen en een voorjaarsschoonmaak te beginnen - ga liggen en rust uit. Als je helemaal niets kunt doen, lees dan een boek of bekijk je favoriete tv-serie. Verspil niet de kracht die je nodig hebt om de ziekte te verslaan.
4. Accepteer antivirale middelen
Het vinden van tekenen van ARVI, neem in overeenstemming met de instructies Arbidol, Amiksin, Lavomax of Viferon. Deze medicijnen zijn vooral alleen effectief in de beginfase van de ziekte. De apotheker helpt u bij het kiezen van het meest geschikte medicijn als u geen tijd hebt om naar een afspraak met een arts te gaan.
5. Probeer te zweten
Drink hete thee met frambozen en honing, trek aan een warme trui en klim onder twee of drie dekens tot je zweet. Met deze procedure kan het lichaam virussen sneller verslaan. In dit geval kun je gewoon slapen, maar slaap je rusteloos en heb je de gewoonte om de dekens van je af te werpen, het is beter om voor de tv te gaan zitten en wakker te blijven.
6. Drink meer vloeistoffen.
De mythe dat water helpt bij de behandeling van verkoudheid en griep is slechts een mythe. Het lichaam lijdt echter tijdens de periode van ziekte aan uitdroging en zelfs in het beginstadium van de ziekte is het belangrijk om de juiste waterbalans te handhaven. Probeer schoon water te drinken, geen koffie, thee of koolzuurhoudende dranken. Je kunt een stuk gemberwortel, honing of citroen aan het water toevoegen en een fles geneeskrachtig mineraalwater kopen.
7. Eet gelijk
Wanneer het lichaam moeite heeft om niet te bezwijken voor de ziekte, probeer het dan niet te overladen met vet en zwaar voedsel. Liever lichte soepen, bouillons, pappen. Eet groenten en fruit, voorzie jezelf van vitamines om de immuniteit te behouden, drink thee met citroen. En natuurlijk, kippensoep niet vergeten, over de heilzame eigenschappen waarvan, zonder overdrijving, de legende het heeft.
8. Lucht de kamer
Als je dit niet doet, wordt je appartement al snel een broeinest van je eigen microben en bacteriën. En dit voorkomt niet alleen dat het lichaam de ziekte bestrijdt, maar verhoogt ook het risico van besmetting van uw huishouden voor het bedrijf. Natuurlijk, ventileer de kamer, laat hem staan, zodat hij zijn conditie niet verergert door lage temperaturen - vooral als het buiten vriest.
9. Gebruik wegwerpdoeken.
Vork over een paar pakken wegwerpdoeken - ze zijn niet zo duur, maar ze zullen hun voordeel rechtvaardigen. Een gewone zakdoek verandert na verschillende keren in een verzameling ziektekiemen, en je zult het ook wissen als je verkouden bent. En wegwerpzakdoeken zijn hygiënisch en gemakkelijk te gebruiken.
10. Behandel de symptomen
Het is bekend dat het niet wordt aanbevolen om temperaturen tot 38 graden te verlagen, zodat het lichaam infecties kan bestrijden. Dit geldt echter niet voor de resterende symptomen. Als je niet van een verkoudheid afkomt, zul je door je mond ademen en hoogstwaarschijnlijk heb je een zere keel. Een zere keel en hoest, in principe, niet nodig om te verduren. Koop druppels in de neus, zuigtabletten of hoestsiroop, of gebruik volksremedies.