Verkoudheid voorkomen

Volgens de WHO sterven elk jaar ongeveer 49 duizend mensen aan griep en gecompliceerde acute luchtweginfecties. Op het eerste gezicht is verkoudheid niet gevaarlijk, maar als het niet wordt behandeld, geeft het complicaties aan andere organen en systemen. Gelanceerde ziektevormen verminderen de levensstandaard en worden soms de oorzaak van kortetermijnongeschiktheid.

Vooral gevaarlijke verkoudheid bij kinderen, ouderen, zwangere vrouwen. Dit zijn de categorieën van mensen die een verzwakte immuniteit hebben en daarom het sterkst worden blootgesteld aan infecties.

Veel ouders zijn herhaaldelijk tegengekomen bij kinderen met verstopte neus, keelinfecties, koude rillingen, koorts. Daarom hebben ze de neiging om te geloven dat het gemakkelijker is om de ziekte bij de eerste tekenen te voorkomen dan om lang daarna te worden behandeld.

Het voorkomen van morbiditeit is een reeks maatregelen om infectie in het lichaam te voorkomen, de gezondheid te behouden en het risico op mogelijke complicaties te verkleinen. Bijzonder opmerkelijk is de preventie van verkoudheden bij kinderen.

Volwassen Koude Preventieactiviteiten

Het voorkomen van verkoudheid bij volwassenen is specifiek voor bepaalde groepen mensen. Deze omvatten zwangere vrouwen, ouderen, patiënten met chronische ziekten en een hoge kans op het oplopen van influenza (medisch, onderwijzend, militair personeel).

Het voorkomen van influenza-epidemieën tijdens de zwangerschap is erg belangrijk in het kader van de bedreiging van de ontwikkelingspathologie van het kind. Het eerste trimester is in dit geval het gevaarlijkst, omdat de foetus de belangrijkste organen en systemen vormt. Daarom mogen zwangere vrouwen gedurende de eerste drie maanden na de conceptie geen speciale verkoudheidsmiddelen gebruiken voor de behandeling.

Geïnactiveerde vaccins worden aanbevolen als profylaxe voor mensen met een lage immuniteit of het risico van een overgevoelige reactie. Ze zijn bedoeld voor parenterale toegang tot het buitenoppervlak van de schouder met behulp van een wegwerpspuit.

Alle andere categorieën mensen kunnen ook worden gevaccineerd met levende vaccins. Mensen die vaak verkouden zijn, moeten hypothermie vermijden, vasthouden aan een uitgebalanceerd dieet, vitamines nemen.

Algemene preventiemethoden omvatten dezelfde beschermende maatregelen als tijdens een enorme epidemie:

• het dragen van persoonlijke beschermmaskers;
• veelvuldig handen wassen;
• verminderd contact met andere mensen;
• verlenging van schoolvakanties;
• annulering van bezoeken aan plaatsen voor massale bijeenkomst van mensen (ziekenhuizen, concerten, metro's);
• regelmatige luchten van het appartement, natte reiniging van alle kamers (in het geval dat er al een zieke persoon thuis is).

In de meeste gevallen is het lichaam in staat om verkoudheden het hoofd te bieden. Medicijnen zoals Ibuprofen en Paracetamol kunnen worden ingenomen met hoge koorts, hoofdpijn en spier- en ledematenzwaarte. Beide medicijnen hebben pijnstillende, evenals ontstekingsremmende (koortswerende) actieve ingrediënten, dus ze zijn geschikt voor de symptomatische behandeling van elke vorm van verkoudheid en griep.

Tabletten zoals aspirine (acetylsalicylzuur) mogen niet worden gegeven aan kinderen jonger dan 12 jaar. Inname van aspirine om een ​​virale infectie te behandelen kan in 25% van de gevallen het Fatale Syndroom van Reye veroorzaken.

Bij de behandeling van de griep moeten patiënten voldoende vloeistof drinken. Daarnaast wordt geïnfecteerd bedrust getoond. Om de immuniteit te herstellen, kracht, heeft het lichaam rust en rust nodig. Het heeft geen zin om koude medicijnen te behandelen omdat het virus al binnen is gedrongen. Geïnfecteerde patiënten krijgen alleen een conservatieve medicamenteuze behandeling onder medisch toezicht.

Als de gewone verkoudheid in griep is overgegaan, is antibiotische therapie noodzakelijkerwijs geïndiceerd. Door antivirale middelen te verwaarlozen, verzwakt het virus het immuunsysteem zo veel dat de ziekte complicaties veroorzaakt in de vorm van:

• bacteriële infecties van de keel;
• longontsteking;
• acute bronchitis;
• meningitis.

Ondanks de vergelijkbare aard en manieren van infectie, acute ademhalingsinfectie en influenza zijn verschillende ziekten. Een verkoudheid begint geleidelijk, gekenmerkt door lichte koorts, keelpijn, verstopte neus. Spontane griepsymptomen: hoge, aanhoudende koorts, spierpijn, gewrichten, oogpijn, zwakte.

Griep preventie

De meest effectieve manier om influenza te voorkomen, is een vaccin. In tegenstelling tot anderen is er een aanzienlijk probleem met het influenzavaccin, omdat elk jaar het type virus muteert en veranderingen in het genoom optreden.

Immunisatie heeft alleen zin als deze jaarlijks wordt bijgewerkt. Om deze reden worden elk jaar tijdens een massale epidemie (meestal van oktober tot november) grootschalige vaccinatiecampagnes gevoerd om stammen van influenzavirus die op dat moment circuleren te immuniseren.

De kosten van vaccinatie voor sommige categorieën van de bevolking worden volledig door de staat gedekt, terwijl de rest op eigen kosten wordt gevaccineerd of probeert de kosten te dekken met een particuliere ziektekostenverzekering. De beslissing over de noodzaak van vaccinatie neemt uiteindelijk elk afzonderlijk.

Om vaccinatie tegen antivirale infecties, incl. Griep wordt aanbevolen:

• kleuters;
• tieners;
• patiënten ouder dan 60;
• zwangere vrouwen (vanaf het 2de trimester van de zwangerschap);
• volwassenen met een verhoogd gezondheidsrisico (door chronische aandoeningen van de lever, nieren, longen, hart, bloedsomloop);
• diabetici;
• patiënten met multiple sclerose;
• HIV-positief;
• verpleeghuisbewoners;
• immunodeficiënte patiënten;
• mensen met een verhoogd risico op infectie met het virus (gezondheidswerkers, leraren).

Door de hygiënevoorschriften te volgen, kunnen virale infecties worden voorkomen. Als u in de buurt van zieke mensen bent, moet u uw handen gedurende de dag grondig wassen en desinfecteren. Wanneer u communiceert, contact opneemt met een geïnfecteerde persoon, is het de moeite waard om op afstand te zijn of een gezichtsmasker op te zetten. Adequate inname van vitamine D helpt het risico op infectie te verminderen, infectie te voorkomen door de vorming van verschillende peptiden te stimuleren die gericht zijn op het bestrijden van pathogenen.

Koude preventie

De classificatie van preventiemethoden omvat profylaxe van vaccins, niet-specifieke profylaxe (beperking van de verspreiding van infecties door isolatie, quarantaine, toenemende persoonlijke hygiëne, gebruik van ontsmettingsmiddelen), chemoprofylaxe (dringende eliminatie van virale infectie bij de uitbraken van de ziekte). Sommige preventieve methoden zijn bedoeld voor volwassenen, maar er zijn universele maatregelen die geschikt zijn voor alle gezinsleden.

Onder de eerste categorie valt de jaarlijkse vaccinatie (uitgevoerd van oktober tot november). Massale profylaxe met levende vaccins zorgt ervoor dat een organisme reageert op een lage virusinfectie, wat het risico op infectie vermindert.

Elk jaar worden immunisatieprogramma's voor volwassenen en kinderen geactualiseerd. Kinderen in de leeftijd van 3-14 jaar worden tweemaal intranasaal gevaccineerd met speciale kindervariaties van vaccins met een pauze van één maand. Kinderen ouder dan 7 jaar worden eenmaal per jaar gevaccineerd.

Sommige vaccins geven een symptomatische reactie in de vorm van een stijging van de temperatuur tot 37,5 ° C, een ontsteking van het slijmvlies van de bovenste luchtwegen. Soortgelijke manifestaties duren niet meer dan drie dagen vanaf het moment van vaccinatie. Ze worden als een variant van de norm beschouwd, zonder enige behandeling. Vaccinatie is echter slechts een tijdelijk profylactisch middel. Vanwege de constante mutatie van het virus, heeft enten een jaarlijkse herhaling nodig.

Niet-specifieke profylaxe van verkoudheid en griep bij kinderen omvat:

• drugsgebruik;
• procedures die de reactie van het lichaam op infectie verhogen;
• behandeling met antivirale middelen.

Voor pasgeborenen en baby's is natuurlijke voeding een beschermende methode tegen verkoudheid. Tijdens het voeden ontvangt de baby beschermende immunoglobulines geproduceerd door het maternale organisme. De defensieve reactie duurt voort totdat het kind zijn eigen immuniteit begint te ontwikkelen, of totdat de borstvoeding stopt.

Van baby's wordt aangetoond dat ze worden genomen om verkoudheid te voorkomen: warmte, natuurlijk, biologisch voedsel, vitaminetherapie en het gebruik van speciale antivirale geneesmiddelen (voornamelijk homeopathische kruidengeneesmiddelen).

Antivirale middelen zijn geneesmiddelen die een bepaalde stam van het virus bevatten in concentraties die de productie van een bepaalde immuunrespons verzekeren. Ze zijn smakelijk, kunnen worden geproduceerd in de vorm van geabsorbeerde capsules of druppels.

Pillen en medicijnen voor preventie

Voor de preventie van influenza en acute respiratoire virale infecties zijn twee categorieën geneesmiddelen effectief: immuunversterkende en virusonderdrukkende geneesmiddelen. Alle koude pillen zijn voorwaardelijk ingedeeld in:

• neuraminidaseremmers (blokkers van de verspreiding van het virus, de meest bekende in deze categorie - Relenza, Tamiflu);
• remmers van M-2, gericht op het blokkeren van bepaalde cellulaire kanalen die infectie in hen voorkomen (pillen voor de preventie van influenza, infecties en verkoudheid op basis van rimantadine, amantadine);
• interferon (een effectief hulpmiddel bij het bestrijden van verschillende soorten virussen, het versterken van het immuunsysteem).

Absoluut alle antivirale geneesmiddelen zijn niet veilig, hebben contra-indicaties en bijwerkingen van het lichaam. Daarom worden ze niet aanbevolen zonder doktersvoorschrift om als profylactisch middel te nemen voor vrouwen in de situatie, ouderen, kinderen, moeders tijdens borstvoeding, volwassenen met ernstige ziekten.

Meestal, tijdens perioden van influenza-epidemieën, ARVI, schrijven artsen de volgende medicijnen voor aan patiënten:

1. Remantadine (heeft een hoog profylactisch effect op virale infecties Aanbevolen voor gebruik door volwassenen en kinderen vanaf 1 jaar). Kinderen vanaf 7 jaar, adolescenten, volwassenen worden aangeraden om 1-2 dagen per dag 1 tablet in te nemen gedurende 14-20 dagen.
2. Arbidol (een remedie voor influenza groepen A, B van Russische productie). Naast het antivirale effect, met ARVI en influenza, verhoogt het de productie van het lichaam van zijn eigen interferon-eiwit, en heeft het een beschermende functie tegen infectie. De aanbevolen dosis is één tablet om de 3-4 dagen. De duur van de behandeling is minimaal drie weken. Kinderartsen schrijven deze remedie voor kinderen niet eerder dan op de leeftijd van drie.
3. Oxolinische zalf (bedoeld voor intranasale toediening voorafgaand aan het beoogde contact met een geïnfecteerde persoon, naar buiten gaan, openbare plaatsen bezoeken, is geïndiceerd voor patiënten van alle leeftijdscategorieën).
4. Kagocel (induceerder van interferonproductie van zijn eigen eiwit, aanbevolen voor gebruik vanaf 3 jaar). Om catarrale aandoeningen te voorkomen, is het noodzakelijk om een ​​antivirale profylaxe (twee tabletten per dag) te ondergaan. De behandelingsduur is twee dagen, gevolgd door een pauze van vijf dagen. De intensiteit van de therapie hangt af van de duur en het type van de epidemie.
5. Tsitovir-3 (geneesmiddel voor de preventie van influenza, acute respiratoire virale infecties en verkoudheid, een moeilijke interactie met het lichaam, bevat vazodilerende stof bendazole, dat betrokken is bij het stimuleren van de vorming van beschermende cellen en vitamine C). De tool is verkrijgbaar in de vorm van capsules, poeder, siroop. Oraal gebruikt voor 1 pc. minstens 1 keer per dag. Capsules worden gebruikt voor de preventie van verkoudheid bij volwassenen, siroop - bij kinderen vanaf 12 maanden.
6. Amiksin (virusonderdrukker, heeft een positief effect op het immuunsysteem, geschikt voor kinderen vanaf zeven jaar en volwassenen). Ondanks het feit dat het hulpmiddel een minimale hoeveelheid nadelige symptomen heeft, is het gecontra-indiceerd tijdens borstvoeding en zwangerschap.
7. Ingavirin (een immuunstimulans dat gelijktijdig meerdere virussen van verschillende typen kan elimineren). Gecontra-indiceerd bij kinderen jonger dan 16 jaar, zwangere vrouwen die borstvoeding geven.
8. Tamiflu (een effectief medicijn dat actief influenza-virussen en ARVI beïnvloedt). Geschikt voor kinderen vanaf 1 jaar, vrouwen tijdens zwangerschap en borstvoeding. Het kan lange tijd niet worden gebruikt, omdat vaak een van de bijwerkingen zijn psychose en depressie.
9. Anaferon is een breed assortiment van homeopathische geneesmiddelen. Geschikt voor de behandeling van virale infecties van catarrale uit verschillende leeftijdscategorieën van patiënten. Voor kinderen wordt een speciaal formulier uitgegeven met de vermelding "kind". Tijdens een epidemie worden de tabletten één voor één ingenomen, niet meer dan één keer per dag gedurende 1,5-3 maanden. Ze hebben geen bijwerking, veroorzaken geen afhankelijkheid.
10. Oscillococcinum is een homeopathisch geneesmiddel bedoeld voor de preventie en behandeling van acute respiratoire virale infecties, milde en gematigde griep. Goedgekeurd door artsen en kinderartsen. Toegestaan ​​om te gebruiken tijdens de zwangerschap. Genomen op een tablet per dag tijdens de periode van de epidemie.
11. Aflubin - een product van natuurlijke oorsprong, waarvan de werking gericht is op het elimineren van de symptomen van verkoudheid, het versterken van het immuunsysteem, de productie van interferon. Geschikt voor gebruik vanaf een jonge leeftijd. Verkrijgbaar in tabletten en druppels. De aanbevolen behandelingsduur met dit medicijn is 2-3 weken.
12. Ergoferon (homeopathische antivirale, immunomodulerende, antihistaminica, ontstekingsremmende werking). Het wordt aanbevolen als een profylactisch middel voor volwassenen en kinderen vanaf zes maanden. Dagelijkse dosering - één tablet 1-2 keer per dag. De duur van de therapie is 1-6 maanden.

Folk remedies voor preventie

Meestal zijn antivirale geneesmiddelen van natuurlijke oorsprong geïndiceerd voor gebruik in gevallen van nood voor de preventie van influenza-epidemieën.

Ondanks de reclame voor medicijnen, concurreren de snelle eliminatie van tekenen van infectie, traditionele remedies ter voorkoming van verkoudheid, ongemakken en griep met hen. De meest effectieve maatregelen om virale morbiditeit te voorkomen zijn:

1 Bescherming tegen onderkoeling

Draag altijd warme kleding bij koud weer. Probeer je lichaam koel te houden. Vergeet niet dat zweten het immuunsysteem verzwakt. Draag altijd buitenkleding mee, zodat u deze naar behoefte kunt omdoen.

2 Versterking van het immuunsysteem door een bezoek aan de sauna

Virussen sterven bij hoge temperaturen. Een koude douche na een bezoek aan de sauna vernauwt zeer snel de bloedvaten. Vanwege de sterke temperatuurschommelingen (van warm tot koud), is het lichaam gehard, ontwikkelt een persoon een sterke immuniteit. Periodieke bezoeken aan de sauna dragen bij aan de gewenning van het lichaam aan temperatuurveranderingen, versterken het immuunsysteem.

Met bestaande ziekten, problemen met het hart, nieren, zwakke immuniteit, is de sauna gecontra-indiceerd. Het bezoeken ervan wordt alleen aanbevolen aan gezonde mensen en tot de kou. Als het virus het lichaam al is binnengekomen, zijn de eerste tekenen van ongesteldheid verschenen, de sauna zal de activering alleen maar verergeren.

3 Weigering om verschillende evenementen bij te wonen, drukke plaatsen (in de menigte wordt het virus zeer snel overgebracht door druppeltjes in de lucht).

4 Een vitaminerijk dieet volgen

Versterk het lichaam tijdens koud weer en help vers, milieuvriendelijk en rijk aan vitaminendieet. Vooral handig om vitaminen te gebruiken in de herfst en winter. Ascorbinezuur is de belangrijkste vitamine omdat het een "brandstof" is voor de afweercellen van het lichaam. Het wordt gevonden in citrusvruchten, kool, zwarte bessen, kiwi, duindoorn, tarwekiemen, sojabonen, bananen, druiven.

5 Hygiëne-compliance

In het koude seizoen is het vooral belangrijk om je handen schoon te houden. Je moet ze constant wassen na het reizen in een bus of trein, handen schudden, naar het toilet gaan. In geen geval mag u uw gezicht met ongewassen handen aanraken als u al verschillende dingen hebt aangeraakt.

6 Behandeling van de neus met een neusspray of antivirale zalf

Om te voorkomen dat het virus het lichaam binnendringt, de behandeling en dagelijkse profylaxe, is het raadzaam om uw neus regelmatig te spoelen met sprays die eucalyptus of zeezout bevatten. Vet crème, balsems op vaseline basis worden getoond als een manier om de neus te beschermen tegen bevriezing, hypothermie.

7 Droge hete lucht bestrijden

Voor de slijmvliezen van de neus om pathogenen, bacteriën en virussen uit te stellen, heeft u een goed klimaat nodig. Te veel droge, verwarmde lucht droogt de neus en vermindert de beschermende functie. Om de luchtvochtigheid te verhogen, kunt u speciale luchtbevochtigers of een gewone container met water gebruiken.

8 Bescherming van lippen en handen

Temperatuur onder nul, koude wind, nat weer hebben een nadelige invloed op de huid. Lippen en handen zijn bijzonder gevoelig voor uitdroging. Het is niet nodig om droge lippen vochtig te maken met speeksel, want ze drogen op en barsten nog sneller. U kunt speciale hygiënische lippenstift gebruiken op basis van jojoba-olie, bijenwas, olijfolie, kokosolie. Ze zullen helpen compenseren voor het verlies van vocht. De huid van de handen moet regelmatig worden ingevet met een dikke crème.

9 Yoga en meditatie

Vanuit een wetenschappelijk oogpunt is al lang bewezen dat yoga en meditatie de gezondheid bevorderen door het vrijgeven van stress. Yoga-oefeningen verlichten fysieke stress door stress te verminderen. M-muziek heeft een positieve invloed op de emotionele achtergrond. Het betalen van slechts 5 minuten per dag van meditatie of yoga, de bloedcirculatie is verbeterd, het werk van de inwendige organen en de ademhaling is genormaliseerd, de immuniteit is versterkt, de beschermende eigenschappen van het lichaam zijn verbeterd.

10 Zuurstofsaturatie

Zuurstof speelt een belangrijke rol bij de stofwisseling. Ondanks de kou moet je het wandelen in de frisse lucht niet opgeven. Gebrek aan zuurstof en gebrek aan fysieke inspanning zijn de hoofdoorzaken van vermoeidheid, impotentie, verstrooidheid. Actieve wandelingen, fietsen verbeteren de bloedcirculatie, activeren het metabolisme en versterken het immuunsysteem.

11 sporten

Geharde, fysiek getrainde mensen hebben niet vaak last van verkoudheid. Om uzelf te beschermen tegen virale infecties, griep, is het raadzaam om dagelijks een training van 20 minuten uit te voeren. In de winter kunt u gaan skiën, in de herfst kunt u tennissen, volleyballen, rennen op 50-100 m, of een korte wandeling maken.

12 Afstand van alcohol

Ondanks het feit dat alcoholische dranken als opwarmend worden beschouwd, bij koud weer, nadat ze zijn verbruikt, nemen de bloedvaten dramatisch toe, waardoor de warmte verdwijnt, de lichaamstemperatuur daalt en we bevriezen.

13 Preventie van virussen door zonlicht

Gebrek aan zonlicht beïnvloedt de gezondheid. Als het koud en donker is, maakt het hormoon melatonine ons slaperig en lethargisch, waardoor de productie van serotonine (het hormoon van geluk) afneemt. Zonlicht bevordert de afgifte van serotonine. Probeer in het koude seizoen de kamer te verzadigen met daglicht of kunstlicht. Zodra er zon is, kunt u wandelen in de frisse lucht. Bij bewolkt weer wordt het aanbevolen om krachtige lampen te gebruiken.

14 Spice Consumption

Er zijn veel kruiden die een thermisch effect op het lichaam hebben. Kruidenthee met anijs, gember, komijn is zeer effectief tegen kou. Het wordt ook aanbevolen om het dieet te verrijken met pittige kruiden (knoflook, nootmuskaat, peper, curry, enz.).

15 inpakpoten

Voeten moeten altijd droog en warm zijn. Om verkoudheid te voorkomen, is het bij koud weer belangrijk om waterdichte laarzen te dragen. Voorkom dat u uw voeten nat maakt, omdat hypothermie het immuunsysteem ernstig verzwakt. Om de benen te verwarmen na een koude wandeling, is het aan te bevelen om een ​​warmwaterboiler aan te leggen, deze in warm water te houden of ze te wrijven met massagebewegingen, wollen sokken na te dragen.

16 Verhit met kruidenthee of koffie

Hete thee, koffie, warm het lichaam van binnenuit bij koud weer, waardoor het immuunsysteem minder wordt blootgesteld aan de reactie op een sterke verandering in temperatuur.

17 Ontvangst van huishoudelijke producten die natuurlijke sulfiden bevatten.

Sulfiden zijn zwavelhoudende stoffen die een antibacterieel effect hebben en ziekteverwekkers bestrijden. Geneesmiddelen die natuurlijke sulfiden bevatten, verlagen het cholesterolgehalte in het bloed en voorkomen de ontwikkeling van immuun- en hart- en vaatziekten. Om verkoudheden te voorkomen en jezelf tegen de griep te beschermen, moeten acute respiratoire virale infecties het dagmenu verrijken met prei, knoflook en uien.

Om complicaties van verkoudheid, acute luchtweginfecties en griep te voorkomen, is het niet nodig om zelfmedicatie uit te voeren, in een poging de symptomen van een virale infectie te elimineren met behulp van folkremedies. Een dringend beroep op een arts is een garantie voor snel herstel, waardoor de verspreiding van het virus in het milieu wordt voorkomen.

Voordelen van populaire behandeling en preventieve maatregelen tegen verkoudheid

De populaire methoden die de beschermende functies van het lichaam verbeteren zijn:

• sport en algemene versterking van het lichaam. Zeer nuttige ochtendoefeningen gedurende 20-40 minuten, harden, dagelijks licht oefenen, contrastdouche met koud water, wandelingen in de frisse lucht;
• ultraviolet harden (deze methode is populair onder inwoners van noordelijke breedtegraden). In onze regio, zonnebrand in de zomer, fysiotherapie. Ultraviolet verwarming in de herfst en winter wordt getoond aan jonge kinderen, patiënten die vatbaar zijn voor verkoudheid, mensen die contra-indicaties hebben voor zonnebrand onder de stralen van de zon;
• vitaminering (gebruik van voedingsmiddelen rijk aan vitamines, speciale verrijkte supplementen, voedingssupplementen). De dosering wordt bepaald op basis van de leeftijd van de persoon, zijn ziekten, de tijd van het jaar.

De moderne farmaceutische industrie biedt een enorme hoeveelheid vitaminesupplementen, die qua samenstelling en prijs verschillen. Koop bij voorkeur vitaminen met een complex van sporenelementen die de vorming van afweercellen bevorderen.

Geneesmiddelen van natuurlijke oorsprong versterken niet alleen het lichaam, maar voorkomen ook verkoudheid. Een zeer goed antiviraal effect wordt geleverd door vloeibaar extract van Eleutherococcus. Voor preventiedoeleinden wordt aanbevolen om 40-60 druppels van het medicijn voor de maaltijd te nemen, eenmaal daags gedurende 3-4 weken. Aralia tinctuur heeft een gunstig effect op het lichaam (het is aan te raden om 20-40 druppels één keer per dag voor de maaltijd gedurende 2-3 weken te drinken).

In het eerste geval wordt het voorkomen van verkoudheid uitgevoerd door rechtstreeks contact met een geïnfecteerde persoon. In het tweede geval wordt de preventie van verkoudheid uitgevoerd in groepen tussen oudere, vaak zieke mensen, patiënten met chronische ziekten.

Lijst van drugs verboden door de WHO

Na herhaalde laboratoriumtests, vraagt ​​de WHO dat de volgende soorten medicijnen niet aan patiënten worden voorgeschreven voor de behandeling van verkoudheid, ARVI en griep:

• antibiotica die sulfonamiden bevatten (Oriprim, Retrovir, Biseptol, hun analogen);
• antivirale middelen (Butadion, Analgin, Indomethacin, hun analogen);
• antipyreticum bevattende pyrozolon (Tribuson en zijn analogen);
• interferonen;
• immunomodulatoren;
• hoestsiropen.

De eerste groep geneesmiddelen moet uitsluitend door een arts worden toegediend, omdat De stoffen waaruit de preparaten bestaan ​​vernietigen, naast de pathogene microflora, ook. De effecten van antibioticabehandeling kunnen maanden aanhouden. De ontvangst van een groot aantal antibiotica is beladen met schade aan inwendige organen, beenmerg en bloed.

De tweede groep medicijnen veroorzaakt bloedziekten. Ze zijn gecontra-indiceerd bij kinderen jonger dan 14 jaar, evenals bij patiënten met aandoeningen van de bloedsomloop.

De derde groep medicijnen is gevaarlijk omdat de samenstellende chemicaliën leiden tot een tekort aan leukocyten, waardoor ziekten zoals leukopenie en necrotische angina worden veroorzaakt.

In de vierde groep geneesmiddelen hebben wetenschappers het uitgesproken therapeutische effect niet bevestigd. Dit zijn geneesmiddelen die geen antiviraal effect hebben op het geïnfecteerde organisme, wat hoogstwaarschijnlijk een imitatie is van merkgeneesmiddelen.

Immunomodulators en hoestsiropen die veel gevraagd zijn, worden door de WHO erkend als schadelijk, vooral voor kinderen jonger dan 4 jaar.

Ook adviseert de WHO antihistamines, vitamines en kruidenpreparaten niet voor acute respiratoire virale infecties, omdat er geen wetenschappelijk bewijs is van de effectiviteit ervan bij de behandeling.

Wat betreft de gecombineerde verkoudheidsremedies zijn ze verboden als behandeling voor kinderen in de jongere leeftijdscategorie (tot 7 jaar). Kan echter als ontstekingsremmend worden gebruikt en tekens van SARS bij volwassenen elimineren.

Verkoudheid voorkomen

Met de aanpak van de herfst-winterperiode wordt het voorkomen van verkoudheid des te dringender. Er is tenslotte geen behoefte om griep of ORVI te vangen. In dit geval is het raadzaam om een ​​aantal elementaire maatregelen te nemen om ziekten te voorkomen. En dan zal het mogelijk zijn om kwalen lange tijd te vergeten en te genieten van elke dag die in goede gezondheid wordt doorgebracht.

Verbetering van de immuniteit en het voorkomen van verkoudheid

Immuniteit is geen eenvoudige zaak. Daarom is het, om een ​​uitstekend welzijn te behouden, noodzakelijk om te zorgen voor het onderhoud ervan. Zodra het afneemt, neemt het risico op het oplopen van catarrale ziektes meerdere keren toe. En aangezien er absoluut geen behoefte is om constant drugs te gebruiken, is het noodzakelijk om de immuniteit te verhogen en verkoudheden te voorkomen. Het blijkt heel eenvoudig om te gaan met de taak.

De periode van koud weer en virale infecties gaat gepaard met een zomerseizoen vol vitamines en de mogelijkheden om actief in de frisse lucht te blijven. Preventie van verkoudheid zal in dit geval niet alleen de immuniteit aanzienlijk verhogen, maar ook helpen het lichaam krachtig en gezond op te laden.

Om de immuniteit te verbeteren en verkoudheden te voorkomen, is het raadzaam:

• Consumptie van voldoende natuurlijke vitaminen.
• Harden en koud afvegen.
• Voldoende lichaamsbeweging.
• Schoon waterverbruik.
• Lange wandelingen.
• Kruidenthee.
• Lang gezonde slaap.

Het observeren van het juiste regime van de dag en het eten is niet zo moeilijk. Voor een dergelijke benadering van het leven zal het lichaam dankbaar zijn en niet op het meest ongelegen moment wankelen.

Middel om verkoudheid te voorkomen

Ze zijn bij iedereen bekend. En we hebben het niet over medicijnen, maar over een nationale EHBO-kit. Een van de gemakkelijkste en meest populaire is gemberdrank. Op het eerste gezicht lijkt het erop dat er niets moeilijks in zit. Alleen gember, citroen en honing. Maar als je 2-3 keer per dag zo'n drankje drinkt, kun je je immuniteit op betrouwbare wijze versterken en geen zorgen maken over de kou die plotseling kan prikken.

Gezien de middelen voor het voorkomen van verkoudheid, is het een aparte regel waard om kruidenthee te selecteren. Ze zijn op elke leeftijd nuttig en verzadigen het lichaam niet alleen met essentiële vitaminen, maar bestrijden ook actief pathogene bacteriën die het van buitenaf binnendringen.

Echinacea- en Eleutherococcus-tincturen die een paar weken in de juiste hoeveelheid worden genomen, kunnen ook een effectief resultaat geven.

Vitaminen voor de preventie van verkoudheid

Het is een krachtige stimulans van de vitale krachten van het lichaam. Ondanks het feit dat u gemakkelijk alle benodigde faciliteiten in een apotheek kunt kopen, moet u niet op hun onovertroffen resultaten hopen. Vitaminen voor de preventie van verkoudheid wordt aanbevolen om te worden verkregen uit verse groenten en fruit. Praktisch in elke bes, groente of fruit is er een hele voorraad aan noodzakelijke en nuttige componenten die van vitaal belang zijn voor het lichaam. Ondanks het feit dat het voor het verkrijgen van de dagelijkse norm noodzakelijk is om een ​​aanzienlijke hoeveelheid verse groenten en fruit te eten, zullen ze veel nuttiger zijn dan farmaceutische geneesmiddelen, zonder welke het niet kan worden gedaan.

Folk remedies

Om alle folk remedies voor de preventie van verkoudheid op te sommen, is het simpelweg onmogelijk. De meest eenvoudige kan gemakkelijk worden toegeschreven aan verschillende kruidenpreparaten op basis van rozenbottelpilaf, tijm, kamille, salie, sint-janskruid, framboos, aardbei, berk, viburnum, linden en vele andere planten. Door elke dag dergelijke theeën te consumeren, kunt u eenvoudig indrukwekkende resultaten bereiken en de immuniteit versterken. Zelfs als de ziekte zich actief door het lichaam verspreidt, is het mogelijk om er snel mee om te gaan door gezonde kruidenafkooksels te nemen.

Er zijn veel "smakelijke" folk remedies die het immuunsysteem perfect kunnen versterken. Deze omvatten een mengsel van honing, noten, citroen, aloë en gedroogde abrikozen. Het malen van alle bovengenoemde ingrediënten door een vleesmolen en deze lekkernij in de koelkast zetten, moet elke dag matig worden geconsumeerd. Dit helpt niet alleen om verkoudheden aan te pakken, maar ook om het hart te versterken.

Folk remedies bieden en inhalatie met uien. Het is genoeg om op een fijne rasp te malen. Zet deze brij in een bord, het is raadzaam om het in een kamer te plaatsen. Microben zullen snel afsterven en de neusgangen zijn perfect schoon.

Methoden om verkoudheid te voorkomen

Veel mensen oefenen verschillende methoden om verkoudheden te voorkomen. Onder hen is een afzonderlijke lijn verharding. Het lichaam went snel aan het temperatuurverschil en ervaart geen stress als de kou komt. Immuniteit neemt alleen maar toe. Als zwemmen in de ijsgaten en dousing met ijswater niet past, is het de moeite waard om eenvoudig met koud water te vegen. Geleidelijk aan kan het afvegen van verschillende delen van het lichaam een ​​goede weerstand tegen verkoudheid ontwikkelen en de immuniteit verbeteren.

De voordelen van sauna's en baden zijn onbetwistbaar. Deze methoden om verkoudheden te voorkomen zijn niet alleen effectief, maar ook aangenaam. Daarom is het de moeite waard om minstens één keer per week zo'n paar te bezoeken en op geen enkele manier bang te zijn voor het contrast van temperaturen. Ze zullen de stabiliteit van het lichaam waarborgen en het immuunsysteem aanzienlijk verbeteren.

verharding

Deze methode moet zorgvuldig worden benaderd. Niemand zegt dat na de eerste duik in ijskoud water, gezondheid gewoon een sleutel zal zijn. Verharden vereist een geleidelijke voorbereiding. Dit betekent dat het niet nodig is om in de winter het gat in te klimmen. Het is beter om te gaan zwemmen in de bergbronnen sinds de zomer. Als er geen in de buurt zijn, heeft niemand in zijn eigen badkamer het kousgeluid met koud water geannuleerd. In het begin lijkt dit proces ongebruikelijk, maar na verloop van tijd wordt de kou niet langer gevoeld, en natte voeten of vallen onder de regen zullen geen bedreiging vormen voor een nieuwe verkoudheid. Verharden in de vorm van afvegen is zeer geschikt voor kleine kinderen. Hoewel de luchtbaden voor hen een soort uitdovingsmethode zullen worden.

Eens was een gezonde levensstijl ongelooflijk populair. Voor velen is een gezonde levensstijl de sleutel tot een lang leven geworden. Ze zijn het een tijdje vergeten en nu promoten ze het weer actief. Het is veilig om te zeggen dat dit een echte levensstijl is. Het omvat:

• Actieve sporten.
• Goede voeding.
• Verwerping van slechte gewoonten.
• Actieve rust.
• Lang verblijf in de frisse lucht en nog veel meer.

HLS is niet zomaar een tijdelijke bevlieging. Het moet een permanente levensstijl worden en dan zullen veel ziektes gewoon omzeilen.

Preventie van verkoudheid infectieziekten

Infecties komen gemakkelijk in het menselijk lichaam. Om niet alleen de verspreiding ervan te voorkomen, maar er ook in te gaan, is het in de eerste plaats noodzakelijk om de elementaire regels voor hygiëne te volgen. Handen wassen na een rijstrook of een vuil voorwerp aanraken, dagelijks een bad nemen of douchen. Daarnaast omvat de preventie van infectieziekten bij verkoudheid maatregelen om te voorkomen dat microben en bacteriën via de neusgangen in het lichaam terechtkomen. Een elementaire dagelijkse toepassing van oxolinische zalf in de neuspassages zal voorkomen dat microben het lichaam binnendringen.

Vergeet dat het niet de moeite waard is om grote groepen mensen te vermijden tijdens de periode van infectieziekten. De mogelijkheid hebben om een ​​wandeling te maken, in plaats van te reizen in het openbaar vervoer, is het noodzakelijk om de voorkeur aan haar te geven. Bovendien, fysieke activiteit in de frisse lucht helpt om het immuunsysteem te versterken en de preventie van verkoudheid infectieziekten is effectiever.

vaccinatie

Deze methode is lang een echte methode geweest om vele ziekten te bestrijden. Tot voor kort werden vaccins vooral door kinderen gegeten, maar nu is het uitgebreid geworden. In veel landen zijn er mobiele eenheden voor vaccinatie van de bevolking. Het lichaam zal worden gevaccineerd tegen het virus, omdat het slechts de minimale vorm van de ziekte zal aannemen. Een veel voorkomende mythe over de gevaren van een vaccin is niet waar.

Preventie van verkoudheid is altijd noodzakelijk. Het is tenslotte dankzij haar dat men gemakkelijk vele ziektes kan vermijden en de moed kan voelen, ongeacht het seizoen.

Immuniteit. Verkoudheid voorkomen

Het concept van immuniteit en zijn types. Natuurlijke en verworven immuniteit, tekenen en redenen voor het verlagen van de immuniteit. Maatregelen ter preventie van verkoudheid. Handhaving van immuniteit door middel van fysieke cultuur, fysiotherapie uitoefenen.

Stuur je goede werk in de knowledge base is eenvoudig. Gebruik het onderstaande formulier.

Studenten, graduate studenten, jonge wetenschappers die de kennisbasis gebruiken in hun studie en werk zullen je zeer dankbaar zijn.

Geplaatst op http://www.allbest.ru

MINISTERIE VAN ONDERWIJS EN WETENSCHAP VAN DE RUSSISCHE FEDERATIE

Federale overheidsbegrotingsinstelling van het hoger beroepsonderwijs

"East-Siberian State University of Technology and Management"

over het onderwerp: Immuniteit. Verkoudheid voorkomen

voltijd student gr. B 512-7

VOLKOVA YULIYA YURYEVNA

Werkbegeleider: M. Zhurkina

Het concept en de soorten immuniteit

Immuniteit handhaven door middel van fysieke cultuur

Immuniteit - immuniteit van het organisme tegen het infectieuze principe of enige andere vreemde substantie.

Immuniteit wordt veroorzaakt door de combinatie van al die erfelijk verkregen en individueel verworven door de lichaamsaanpassingen die de penetratie en reproductie van microben, virussen en andere pathogene middelen en de werking van de producten die door hen worden afgescheiden voorkomen.

Immunologische bescherming kan niet alleen worden gericht op pathogene agentia en de producten die door hen worden uitgescheiden. Elke stof die een antigeen is, bijvoorbeeld een eiwit dat vreemd is aan het lichaam, veroorzaakt immunologische reacties, waardoor deze stof op de een of andere manier wordt verwijderd. Antigenen zijn stoffen die door het lichaam als vreemd worden waargenomen en een specifieke immuunrespons veroorzaken. In staat om te interageren met cellen van het immuunsysteem en antilichamen. De inname van antigenen in het lichaam kan leiden tot de vorming van immuniteit, immunologische tolerantie of allergieën. De eigenschappen van antigenen hebben eiwitten en andere macromoleculen. De term "antigeen" wordt ook gebruikt met betrekking tot bacteriën, virussen, hele organen (tijdens transplantatie) die het antigeen bevatten. Het bepalen van de aard van het antigeen wordt gebruikt bij de diagnose van infectieziekten, bloedtransfusies, transplantaties van organen en weefsels.

Antigenen worden ook gebruikt om vaccins en sera te maken. Alle pathogene agentia en substanties van antigene aard schenden de constantheid van de interne omgeving van het lichaam. Bij het balanceren van deze stoornis maakt het lichaam gebruik van alle mogelijke mechanismen om de constantheid van de interne omgeving te handhaven. Immunologische mechanismen maken deel uit van dit complex. Immuun is het organisme, waarvan de mechanismen ofwel niet toestaan ​​dat de standvastigheid van de interne omgeving wordt verstoord, ofwel u toestaan ​​deze overtreding snel te elimineren.

Het concept en de soorten immuniteit

"Immuniteit is een manier om het lichaam te beschermen tegen lichamen en stoffen die tekenen van genetisch vreemde informatie bevatten" - de klassieke definitie van P.V. Petrova - Eerste directeur van het Instituut voor Immunologie, Academicus van de Russische Academie van Wetenschappen, RAMS, RAAS. immuniteitspreventie verkoudheid

Immuniteit (afgifte van Immunitas, iets kwijtraken) - Immuniteit van het lichaam voor infectieuze en niet-infectieuze agentia en stoffen met antigene eigenschappen.

Adoptieve immuniteit - Immuniteit geboden door beenmerg en thymuscellen getransplanteerd in immunologische tekortkomingen, bijvoorbeeld in personen blootgesteld aan ioniserende straling.

Immuniteit is actief - immuniteit als gevolg van de immuunrespons van het lichaam op de toediening van antigeen.

Antiallergische immuniteit (verouderd) is een term die eerder werd gebruikt om de gevoeligheid van het lichaam voor een allergeen te verminderen, wat dit verschijnsel verklaart door de opname van immuunmechanismen die het allergeen blokkeren.

Antibacteriële immuniteit - immuniteit tegen bacteriën.

Immuniteit anti- toxisch - immuniteit tegen toxines geproduceerd door micro-organismen, planten, dieren.

Humorale immuniteit - immuniteit door de aanwezigheid van bepaalde biologisch actieve stoffen in de interne omgeving van het lichaam (antilichamen, enz.).

Celimmuniteit - Immuniteit vanwege de activiteit van bepaalde cellen (fagocyten, enz.).

Maternale immuniteit - passieve immuniteit, vanwege de aanwezigheid van antistoffen die door de moeder via de placenta of met colostrum worden overgedragen.

Erfelijke immuniteit (synoniemen: soort immuniteit, aangeboren immuniteit, natuurlijke immuniteit, constitutionele immuniteit, natuurlijke weerstand) - immuniteit inherent aan vertegenwoordigers van deze biologische soort en geërfd.

Niet-steriele immuniteit (synoniem voor infectieuze immuniteit) - immuniteit als gevolg van de aanwezigheid in het lichaam van een levend infectieus agens en verloren wanneer deze wordt verwijderd; waargenomen bij tuberculose, brucellose en sommige worminfecties.

Passieve immuniteit - immuniteit die ontstaat door de overdracht van antilichamen in de vorm van antisera of immunoglobulines van een geïmmuniseerde donor, maar ook van de moeder via de placenta of met colostrum.

Immuniteit na vaccinatie (synoniem voor immunisatie immunisatie) - immuniteit als gevolg van actieve immunisatie.

Immuniteit verworven - immuniteit, waarvan het optreden wordt geassocieerd met een infectieziekte, immunisatie of overdracht van antistoffen door de moeder.

Antivirale immuniteit - immuniteit tegen virussen.

Anti-tumor immuniteit - immuniteit tegen tumorcellen.

Immuniteit is steriel - immuniteit als gevolg van vaccinatie of een infectieziekte en blijft gedurende een bepaalde periode na eliminatie van het pathogeen uit het lichaam aanhouden.

Transplant immuniteit - immuniteit tegen weefsels en organen getransplanteerd van een ander individu; is de hoofdoorzaak van transplantaatafstoting.

Immuniteit is divers in zijn oorsprong, manifestatie, mechanisme en een aantal andere kenmerken, daarom is er een classificatie van verschillende immunologische verschijnselen in de vorm van bepaalde vormen van immuniteit. Van oorsprong worden natuurlijke, aangeboren en verworven immuniteit onderscheiden.

Natuurlijke immuniteit - immuniteit als gevolg van aangeboren biologische kenmerken die inherent zijn aan dit type dier of persoon. Dit is een soortkenmerk dat is geërfd, zoals elke andere morfologische of biologische eigenschap van een soort. Voorbeelden van deze vorm van immuniteit zijn menselijke immuniteit tegen de pest van honden of veel dieren tegen de mazelen. Het wordt waargenomen in een en hetzelfde dier voor vele infectueuze agentia, bijvoorbeeld in vee voor de plaag van honden, voor vogelpest, voor influenza en bij verschillende dieren voor hetzelfde infectieuze agens (bijvoorbeeld, alle dieren zijn immuun voor gonocus).

Verworven immuniteit wordt geproduceerd door het lichaam tijdens zijn individuele leven, hetzij door overdracht van de overeenkomstige ziekte (natuurlijk verworven immuniteit) of door vaccinatie (kunstmatig verworven immuniteit). Er zijn ook actief en passief immuniteit verworven. Actief verworven immuniteit ontstaat natuurlijk, wanneer een infectie wordt overgedragen, of kunstmatig, wanneer gevaccineerd met levende of dode microben of hun producten. In beide gevallen neemt het organisme dat immuniteit verkrijgt zelf deel aan de creatie ervan en produceert het een aantal beschermende factoren, die tegenmaatregelen worden genoemd. Nadat bijvoorbeeld de cholera van een persoon ziek wordt, verwerft zijn serum het vermogen om cholera-kiemen te doden, en wanneer een paard wordt geïmmuniseerd met difterietoxine, verkrijgt het serum het vermogen om dit toxine te neutraliseren als gevolg van de vorming van antitoxine in het lichaam van het paard. Als het serum dat het reeds gevormde antitoxine bevat, wordt toegediend aan een dier of persoon die het toxine niet eerder heeft ontvangen, is het op deze manier mogelijk de passieve immuniteit te reproduceren als gevolg van het antitoxine dat niet actief werd ontwikkeld door het organisme dat het serum ontving, maar het passief ontving met het geïnjecteerde serum.

Een speciale vorm van verworven immuniteit is de zogenaamde infectieuze immuniteit. Deze vorm van immuniteit is niet het gevolg van de overdracht van infectie, maar de aanwezigheid ervan in het lichaam en bestaat alleen zolang het lichaam is geïnfecteerd.

Tekenen en oorzaken van lage immuniteit

Er zijn congenitale toestanden van immunosuppressie geassocieerd met genetische stoornissen. Verworven immuniteit kan worden verminderd in geval van blessures, brandwonden, hypothermie, bloedverlies, vasten, verschillende infecties en intoxicaties, frequente verkoudheid, chronische ziekten, waaronder diabetes, enz. Bovendien zijn er tijdens de groei van het kind kritische toestanden van verminderde immuniteit. Er zijn vijf van dergelijke perioden: de neonatale periode (de eerste 29 dagen van het leven), 3-6 maanden, 2 jaar leven, 4-6 jaar leven en adolescentie.

Tekenen van verminderde immuniteit: frequente catarrale ziektes, de overgang van een ontstekingsziekte naar een chronische, met frequente recidieven, moeilijk te behandelen.

Zonder een gezonde immuniteit die al onze vijanden kan vernietigen, worden we daadwerkelijk ter dood veroordeeld, dus een van de belangrijkste taken is het vergroten van de immuniteit.

Immuniteit handhaven door middel van fysieke cultuur

Het voorkomen van verkoudheid is een hele reeks speciale evenementen. En alleen met regelmatig en systematisch gebruik van dit complex zal het mogelijk zijn om de frequente incidentie te overwinnen. Preventie van verkoudheid zorgt ook voor de versterking van het ademhalingssysteem en de normalisatie van de ademhalingsfunctie. In de eerste plaats van preventieve maatregelen voor verkoudheid is verharding. Het is verhardend dat de functies van het menselijke ademhalingssysteem normaliseert onder omstandigheden van blootstelling aan het organisme van een lage temperatuurregime. Dit vermindert het risico op het oplopen van virale infecties. Het is noodzakelijk om de persoon te laten wennen aan de verharding vanaf de kindertijd.

Andere methoden om verkoudheid te voorkomen zijn: profylactische antivirale middelen, training op simulatoren, wandelen, joggen, zwemmen, evenals speciale fysiotherapie-oefeningen. Het gaat om fysiotherapie die ik in meer detail wil bespreken, omdat zij het is die een zeer belangrijke rol speelt bij het voorkomen van verkoudheid. Nu zullen we een paar oefeningen voor fysiotherapie onder uw aandacht brengen, die u echt kunnen helpen bij het voorkomen van frequente verkoudheid.

De eerste oefening is als volgt: ga op je rug liggen of zit op een stoel, leg je handen op je borst of buik en adem "buik". Een andere oefening - liggend op uw rug, gelijkmatig ademen, uw armen optillen tijdens het inademen of ze uit elkaar duwen tijdens het inademen, laat ze zakken met de uitademing en de uitademing moet minstens twee keer zo lang zijn als de inademing. Liggend op je rug, adem, adem, je armen gebogen naar de ellebogen naar de zijkanten, met een uitademing brengen. Na deze oefeningen op je rug gedaan te hebben, draai je op je zij, handpalm over je nek van achteren, creëer weerstand, haal diep adem. Ook aan de zijkant kun je deze oefening doen: ga op je zij liggen, leg je hand op de onderste ribben en druk met een zucht naar beneden. Sommige oefeningen kunnen zittend op een stoel worden gedaan. Ga op een stoel zitten, adem, steek je hand op met een adem en leun in de tegenovergestelde richting, met een uitademing lager in je hand. Ga op een stoel zitten, adem, pak de schouders vast met je vingers, adem in, neem je ellebogen terug, buig je, met een uitademing, breng je ellebogen voor je uit, buig je. Elke oefening kan een tot acht keer worden uitgevoerd.

Samenvattend, wil ik het volgende opmerken:

Om de immuniteit te verbeteren, houd je een mobiele levensstijl. Mobiele levensstijl is uitermate belangrijk voor het verbeteren van de immuniteit. Het vermindert het risico op het ontwikkelen van longziekten, hartaandoeningen, diabetes, obesitas, hoge bloeddruk en een hoog cholesterolgehalte in het bloed. Als je al last hebt van dergelijke ziekten, zal een mobiele levensstijl je helpen om ermee om te gaan.

Oefening helpt ons ook omgaan met stressvolle situaties in het leven en geeft ons een gezonde slaap. Ze helpen ons er beter uit te zien en ons beter te voelen, en geven ons ook een boost van energie, zodat we meer van het leven kunnen genieten. Als je je te moe voelt om actiever te zijn, zul je verbaasd zijn hoeveel meer je energiek wordt zodra je begint.

De droom van elke persoon is om gezond, gelukkig, rijk (misschien in een andere volgorde) te zijn. Om het risico van het verliezen van gezondheid te verminderen, moet u uzelf regelmatig in goede lichamelijke conditie houden.

Oefening zorgt voor een goede vorm en verbetert de teint, verhoogt het zelfrespect en vormt sterke spieren en botten, verhoogt de ziekteresistentie, versterkt het immuunsysteem, verlicht stress, verbetert de hersenactiviteit, verlicht vermoeidheid en nerveuze spanning en, belangrijker, bevordert de spijsvertering en veroorzaakt eetlust.

Effectieve preventie van verkoudheid bij kinderen en volwassenen

Niet alleen kinderen, maar ook volwassenen lijden aan verkoudheid. Gemiddeld, tot 10 keer per jaar, hebben baby's een loopneus, hoest, koorts; deze parameter is minder bij volwassen mensen (3-4 keer per jaar), maar ze mogen ook niet ontspannen. En met het begin van het schooljaar, wanneer het regenseizoen begint, en dan de vorst, lijdt het menselijk lichaam aan een gebrek aan vitamines, en daarom begint het op dit moment vooral pijn te doen. Wat zou dan gedaan moeten worden? Het antwoord ligt voor de hand: preventie van verkoudheid is een uitstekende manier om deze situatie te verhelpen. Daarom zullen we vandaag effectieve manieren overwegen waarmee u de bovenstaande cijfers kunt verlagen van acht keer per jaar naar drie.

Manieren om ziekte te voorkomen

Preventie van verkoudheid bij zowel kinderen als volwassenen bestaat uit het hele complex van uitgevoerde activiteiten. Een van de mogelijke manieren om het vóórkomen van de ziekte te voorkomen, is de volgende:

• vaccinaties;
• het nemen van vitamines en medicijnen;
• verharding;
• juiste levensstijl (wandelingen, slaap, eten, persoonlijke hygiëne, netheid in het huis);
• nasale reiniging;
• zelfgemaakte preventiemethoden;
• aromatherapie.

Zoals je kunt zien, zijn er veel manieren om een ​​kind en een volwassene te beschermen tegen aanvallen van virussen en microben. Nu zullen we ons concentreren op elk van de punten.

vaccinaties

Preventie van verkoudheid bij kinderen kan beginnen met vaccinatie. Vaccinatie kan het kinderlichaam beschermen tegen bepaalde soorten micro-organismen. Vaccinatie wordt alleen aangeboden als de stam van het influenzavirus van tevoren bekend is. En trouwens, de volledige bescherming van kinderen en volwassenen komt slechts 14 dagen na de vaccinatie. Tijdens deze periode worden de noodzakelijke antilichamen in het menselijk lichaam geproduceerd. In relatie tot het kind moet de ouder echter samen met de arts een beslissing nemen over vaccinatie.

Vitaminen nemen

Het eten van vers fruit en groenten voor kinderen en volwassenen is de beste preventie van verkoudheid. Het is echter niet nodig om het kind te dwingen appels, bananen en andere producten in kilogrammen te eten, omdat het overschot de baby ook niet ten goede komt, maar integendeel een allergische reactie kan veroorzaken. Daarom moet je bij alles weten wanneer je moet stoppen, zelfs bij het nemen van natuurlijke vitamines. Naast fruit en groenten, zijn roggebrood, melk, granen (vooral havermout en boekweit), peulvruchten en oliën een bron van levenselixir. Daarom moet u deze producten niet verwaarlozen, omdat ze ook een voldoende aantal nuttige componenten bevatten.

Speciale preparaten voor het verbeteren van de immuniteit

Onder het enorme aantal bestaande medicijnen die de penetratie van virussen kunnen voorkomen, de effectiviteit van de volgende geneesmiddelen: druppels "Amizon", "Aflubin", "Anaferon" siroop "Immunoflazid" tabletten "Influcid." Deze medicijnen voor de preventie van verkoudheid hebben het bestaansrecht verdiend, omdat ze echt effectief zijn en hun werk doen. En voor volwassenen zijn Arbidol, Cycloferon en Supradin-tabletten goede hulpmiddelen.

Verkoudheid voorkomen: het lichaam verharden

Tegenwoordig is het de meest betrouwbare manier om niet alleen kinderen, maar ook volwassenen te beschermen tegen aanvallen van verschillende virussen. Het is de moeite waard om hardende kinderen te starten sinds de zomer, omdat op dit moment de mogelijkheid om het lichaam onder te koelen wordt verminderd. De beste optie zou een reis naar de zee, naar het dorp, naar het land zijn. Als er geen mogelijkheid is om buiten de stadsgrenzen te gaan, moeten ouders het kind inschrijven in de zwembadklassen.

Als het kind vatbaar is voor verkoudheid, is het nodig om met hem preventieve procedures uit te voeren. Eerst moet je de handen en voeten dagelijks wrijven met een afgekoelde handdoek, de volgende stap is een geleidelijke afname van de temperatuur van het water in de badkamer. Nadat het lichaam van het kind aan dergelijke procedures gewend is geraakt, kunt u overgaan tot een douche, een contrasterende ziel. Deze activiteiten zullen het immuunsysteem helpen versterken. En ouders mogen deze kans ook niet missen.

Harden is echter niet alleen beperkt tot waterprocedures, maar deze preventiemethode omvat ook de volgende punten:

• privékamer ventilatie;
• op blote voeten binnenshuis lopen, evenals in de zomer buiten en bij alle weersomstandigheden;
• je moet niet bang zijn voor tocht, want in kleuterscholen slapen de kinderen en studeren ze zelfs met de ramen op een kier;
• om een ​​kind te leren een koele drank te drinken (bijvoorbeeld sap uit een koelkast, melk, ryazhenka).

De belangrijkste regel van verharding - in alle procedures moet je geleidelijk aan de belasting verhogen, en dan zal het kind niet verkouden worden, zijn lichaam zal sterker worden.

Immuniteit versterking

Preventie van influenza en verkoudheid moet beginnen met basisbegrippen, en deze wandeling, slaap, eten, netheid in het huis. De volgende items moeten door elke ouder worden vervuld als hij wil dat zijn kind gezond, sterk en gelukkig wordt:

• dagelijkse luchten van het appartement;
• behoud van optimale temperatuur (21-23 graden), evenals vochtigheid (50-70%) in de kamer;
• veelvuldig schoonmaken van de kamer, vooral als er dieren in het huis zijn;
• goede voeding van het hele gezin. Hiermee wordt het volgende bedoeld: als een kind van kleins af is, dan is het beste voedsel voor hem moedermelk. Voor oudere kinderen, maar ook voor volwassenen, moet je zorgen voor een gevarieerd dieet: inclusief vlees, vis, verse groenten en fruit, zuivelproducten in de voeding;
• dagelijkse wandelingen van twee uur in de frisse lucht;
• handen wassen is een uitstekende preventie van verkoudheid. Immers, schadelijke micro-organismen kunnen door de mond, neus, ogen komen en als het kind ook met vuile handen zijn gezicht aanraakt, zal hij het virus probleemloos oppakken. Daarom is de beste preventie van verkoudheden bij kinderen het grondig wassen van de handen met water en zeep. Het is echter niet altijd mogelijk (bijvoorbeeld de moeder met de baby is in de winkel, het transport), in deze gevallen moet de ouder altijd op alcohol gebaseerde vochtige doekjes bij de hand hebben.

Nasale was

Om de beschermende eigenschappen van de neusholte te versterken, adviseren artsen het door te spoelen. Hiervoor, perfect zout of zeezout: 1 liter water neemt 0,5 theelepel van dit witte poeder. Het spoelen van de neus in de ochtend leidt tot de eliminatie van virussen, bacteriën, en tijdens de epidemie is het aantal procedures zuiveren verhoogd tot 3 per dag.

Folk remedies

Preventie en behandeling van verkoudheid met thuismethoden kan worden gemaakt met betrekking tot volwassenen. Voor jonge kinderen wordt het echter afgeraden om volksrecepten te gebruiken zonder eerst een arts te raadplegen. In feite zijn er veel verschillende manieren om de ziekte te voorkomen en het voorkomen ervan te voorkomen. De meest populaire zijn dergelijke methoden voor preventie en behandeling van verkoudheid thuis:

1. Zelfgemaakte neusdruppels die zo gemaakt zijn:

• je moet verse wortels over een fijne rasp wrijven, het uitknijpen en olijfolie (verhouding 1: 1) aan het sap toevoegen, evenals 2 druppels verse knoflookdrank. De neus begraven met zo'n huismedicijn 3 keer per dag, 2 druppels;
• snijd de ui fijn (neem een ​​middelgrote groente), giet het met een glas warm gekookt water, voeg 20 g honing toe, dek af met een deksel en laat een half uur staan. Breng in een dergelijke oplossing de neus in zoals in de eerste uitvoeringsvorm;
• combineer in één beker in gelijke hoeveelheden honing en bietensap. Injecteer deze vloeistof in de neus, driemaal daags 3 druppels in beide neusgaten.

2. Zelfgemaakte medicinale thee, waarvoor de volgende ingrediënten nodig zijn: rozebottels, brandnetelbladeren en tijmbladeren. Alle componenten moeten in gelijke hoeveelheden worden genomen. Rozebottels moeten fijn worden gemalen met een koffiemolen en dan alle ingrediënten combineren en schenken met twee kopjes koud water. Bepaal het vat voor gas, breng aan de kook en kook gedurende 3 minuten. Laat het dan een uur brouwen en dan kunt u het met honing drinken in de vorm van warme thee 100 ml tweemaal daags na de maaltijd.

3. Irrigatie van de keel met kamille, frisdrank, furatsilinom.

4. Om ervoor te zorgen dat het lichaam van het kind geen verkoudheid krijgt, moet u uw baby elke dag 1 theelepel honing geven.

5. Nuttig vitaminemengsel, waarvoor de volgende ingrediënten nodig zijn: rozijnen, vijgen, gedroogde abrikozen, pruimen, noten - al deze ingrediënten hebben elk 200 gram nodig. Je hebt ook honing (200 ml) en 1 citroen nodig. Alle componenten moeten worden vermalen met een vleesmolen en citrusvruchten die fijn zijn samengeknipt met de schil. Roer en bepaal in een glazen pot, die in de koelkast moet worden bewaard. Het afgewerkte mengsel kan zowel volwassenen als kinderen drie keer per dag in een zuivere vorm worden gegeten. De dagelijkse dosis voor ouderen is 1 eetlepel en voor kinderen - theelepel.

Maatregelen om ziekte bij schoolkinderen te voorkomen

Leerlingen, vooral die van lagere klassen, lopen vaak met natte voeten, dus ouders moeten vooral alert zijn op hun jonge kinderen en ervoor zorgen dat hun kinderen niet naar school gaan in natte schoenen. En als dit gebeurde, dan is de preventie van verkoudheid bij schoolkinderen in dit geval de volgende - opwarmende baden voor de voeten. Om dit te doen, moet mosterdpoeder (60 g) en soda (60 g) in heet water (5 l) worden opgelost. Na het bad moet je je voeten drogen en warme sokken dragen. Een dergelijke procedure is niet alleen nuttig voor kinderen, maar ook voor volwassenen.

aromatherapie

Preventie van verkoudheid bij kinderen op deze manier zal helpen om ze te vermijden, vooral in de herfst-winterperiode. Essentiële oliën zullen ook nuttig zijn wanneer er al symptomen van de ziekte zijn, ze zijn zeer effectief in een complexe behandeling. U kunt aromalampy gebruiken (verkocht in winkels Feng Shui), aromakulony. Inhalaties met essentiële oliën zijn ook een goede optie. Voor verkoudheid, kunt u lavendel, eucalyptus, spar, salie, kruidnagel gebruiken. Hiervoor worden slechts 2 druppels van de gewenste plant aan het water toegevoegd en inhaleert de persoon zijn dampen. Met aromatherapie moet u echter voorzichtig zijn met kinderen tot drie jaar oud, omdat etherische oliën ernstige allergieën kunnen veroorzaken.

Vandaag werden de meest effectieve maatregelen ter voorkoming van verkoudheid, zoals een correcte levensstijl, vitamine-inname, verharding, vaccinatie en enkele andere, overwogen. Alleen door al deze methoden in een complex toe te passen, kan een persoon zichzelf en zijn baby tegen ziekten beschermen.