Je zwak voelen na ARVI

Veel mensen die net een acute respiratoire virale infectie hebben gehad klagen over een zwakke en zwakke toestand. Heel vaak worden koorts, hoest, loopneus en andere symptomen van de ziekte vervangen door ernstige zwakte.

In feite is dit niet verrassend. Immers, tijdens het gevecht tegen verkoudheid, geeft het menselijk lichaam veel energie en kracht. Daarom duurt het na de terugval van de ziekte nog een paar dagen voordat een persoon weer normaal is.

Het uiteindelijke herstel na ARVI kan worden versneld. Om dit te doen, moet u zich houden aan de juiste modus.

Symptomen van de verzwakte toestand

Nadat ARVI is achtergelaten, klagen volwassenen en kinderen vaak over nieuwe onaangename symptomen. Ze zijn vrij individueel, maar ze kunnen worden getraceerd en algemene patronen. Dus deze omvatten:

• aanhoudend gevoel van zwakte;
• verminderde prestaties;
• gebrek aan goede eetlust;
• lage concentratie van aandacht;
• kan zich duizelig voelen;
• vermoeidheid;
• lethargie en slaperigheid;
• prikkelbaarheid.

In deze situatie praten sommige artsen over asthenie of asthenisch syndroom. Deze pathologische aandoening wordt gekenmerkt door algemene zwakte van het lichaam, stemmingswisselingen, grilligheid en tranen. Ook een frequent symptoom van asthenie is een verlaagde lichaamstemperatuur van 35,5 tot 36,3 graden. Alle aanvullende informatie is te vinden in de publicatie 'Temperatuur na SARS bij een kind en een volwassene'.

Als u niet voldoende aandacht besteedt aan het asthenisch syndroom, kan het chronisch worden. Als u bovendien geen acties onderneemt die adequaat zijn voor de situatie, kan dit bijdragen aan de ontwikkeling van ziekten van het cardiovasculaire systeem.

Wat te doen?

Als u zwakte en apathie hebt na de overgedragen ARVI, moet u een aantal bepaalde acties ondernemen. U kunt zelfs praten over de noodzakelijke modus, die moet worden nageleefd door een persoon die herstellende is van verkoudheid.

1. Allereerst moet men na het verdwijnen van de symptomen van de ziekte niet onmiddellijk terugkeren naar zijn actieve, verzadigde ritme van het leven. Dit proces moet langzaam en geleidelijk zijn. Je kunt niet overwerken.
2. Het is erg belangrijk om volledig te ontspannen. Groot belang is de kwaliteit van de slaap. Rusttijd zou voldoende moeten zijn.
3. Waterprocedures kunnen helpen de vitaliteit te herstellen. Allereerst moeten we het hebben over de contrasterende ziel. Een goede optie zou ook een bad met zeezout zijn. Dergelijke procedures kunnen echter niet worden misbruikt.
4. Zorg ervoor dat u wandelingen maakt in de frisse lucht. Het beste om de natuur in te gaan. Voor inwoners van grote steden kan een stadspark of een plein een plaats zijn voor dergelijke wandelingen.
5. Zenuwachtige schokken en overbelastingen moeten ook worden geminimaliseerd. Een positieve psychologische toestand is erg belangrijk. In dit opzicht zou je moeten doen waar je echt van houdt. Het verslaan van asthenie kan hobby's helpen en chatten met vrienden.
6. Goede voeding speelt ook een belangrijke en misschien beslissende rol in de uiteindelijke overwinning op acute respiratoire virale infectie.

Goede voeding na ziekte

Goed eten is niet alleen nodig tijdens een acute respiratoire virale infectie, maar ook nadat de symptomen verdwijnen. Het is de voedselfactor die een van de doorslaggevende factoren wordt in de strijd tegen asthenie na de hoest.

Het ARVI-veld van uw dieet moet vet en zware voedingsmiddelen volledig elimineren. Maak ook geen misbruik van meelproducten. De voorkeur gaat uit naar granen, vis, mager vlees, zeevruchten, zuivelproducten, verse groenten en fruit.

Als u na een acute respiratoire virale infectie te weinig eetlust heeft, moet u uzelf niet dwingen om te eten. In dit geval raden we kippenbouillon aan. Je kunt een hardgekookt ei en gehakte groenten toevoegen.

Verse bijenhoning kan een uitstekend alternatief zijn voor gebaksnoepjes.

Het is ook belangrijk om veel vocht te drinken. Op de dag moet je minstens twee liter vocht drinken. De voorkeur gaat uit naar warme en zoete thee met citroen. Dit zal het asthenisch syndroom snel verslaan.

Vergeet ook vitamines niet. Voeg naast verse groenten en fruit ook wat multivitamine toe. Het beste van alles is dat uw behandelende arts u specifieke vitamines aanbeveelt. Lees daarnaast het artikel "Hoe krijg ik geen griep."

Eerste dokter

Hoe zwakte na een ziekte te verwijderen

1. Hoe worden we zwak na een verkoudheid?
2. Waarom rust het lichaam niet?

2.2. Complicaties na een verkoudheid

3. Hoe te herstellen van verkoudheid?
4. Conclusie

Het afweermechanisme van het lichaam besteedt veel energie aan het bestrijden van ziektes. Na herstel krijgen de beschermende mechanismen weer energie en het lichaam bevindt zich momenteel in de slaapstand, dat wil zeggen rust.

Daarom kan een persoon na elke ziekte last hebben van vermoeidheid, zwakte, er is een scherp overwerk, zelfs met een kleine hoeveelheid energie.

Geneeskunde wordt gevestigd: onder gunstige omstandigheden, het herstel van de immuniteit na de ziekte duurt ongeveer 2 weken. Gedurende deze periode is er sprake van algemene malaise en onjuiste scheiding van krachten.

Na een verkoudheid worden zwakte, gebrek aan eetlust, snel verlies van kracht en soms apathie meestal gevoeld.

Zoals na koude duidelijke zwakte

Fysiek - een klassieke interpretatie, wanneer het lichaam snel moe wordt of helemaal niet kan ontspannen. Er zijn situaties waarin een persoon zich moe voelt, zelfs na vele uren slaap. Psychologisch - een zwakte waarbij de toestand van het zenuwstelsel lijdt. Misschien een gebrek aan interesse in wat er rond gebeurt, interesse in zaken, het ontstaan ​​van het verlangen naar eenzaamheid, apathie.

Met toenemende zwakte komt verstrooidheid en onoplettendheid, het concentratievermogen verdwijnt. Gevallen die mentale stress, concentratie vereisen, zijn niet gespecificeerd.

Let op! Zwakte na de ziekte is vergelijkbaar met de symptomen van een lange fast-avitaminosis, uitputting en uitdroging.

Gebrek aan eetlust en lage beweeglijkheid met zwakte leiden tot duizeligheid, broos haar en nagels, algemene bleekheid van de huid.

Waarom rust het lichaam niet?

Een persoon verliest veel warmte, wat van levensbelang is - warmte is gelijk aan energie.

Verkoudheid treedt op met de manifestatie van talrijke symptomen - koude rillingen, zwaar ademhalen, fysiek ongemak ervaren, constant overspannen.

Virale intoxicatie - het effect van virussen op cellen, waarin interne organen zijn uitgeput. Na een verkoudheid wordt alle energie gericht op het herstel van organen en blijft de algemene toestand traag. Overtreding van het metabolisme van neuronen - virussen hebben een effect op de hersenen, na de ziekte vertraagt ​​het proces van neuronen, wat algemene zwakte veroorzaakt. Zuurstoftekort - cellen die worden aangetast door virussen en infecties krijgen onvoldoende zuurstof, met als resultaat dat de productie van het vreugdehormoon, melatonine, wordt verminderd.

Let op! Het zuurstofgebrek manifesteert zich vooral in de winter, in koude omstandigheden en een kleine hoeveelheid zonlicht, waardoor zwakte na een winterziekte veel sterker wordt gevoeld.

Langzaam metabolisme - maakt het hele lichaam in een vertraagde modus. Het metabolisme kan vertragen, hetzij als gevolg van ziekte of in een gezond persoon in de winter.

Wanneer, ziek zijnde, zwakte wordt ervaren - dit is een normale toestand. Het lichaam wordt hersteld, waarbij de voorkeur wordt gegeven aan beschadigde organen, cellen, zenuwen. Het belangrijkste is dat een pijnlijke aandoening zich niet ontwikkelt tot asthenie.

asthenie

Asthenie is een moeilijker stadium van fysieke en psychische zwakte dat moet worden behandeld als een actieve ziekte. Asthenie is het meest geassocieerd met chronisch vermoeidheidssyndroom (CVS), dat zich ook ontwikkelt na verkoudheid en behandeling vereist.

Maar er zijn verschillende verschillen tussen het eenvoudiger concept van vermoeidheid en het meer complexe concept van asthenisch syndroom.

tijdelijke indicator - asthenie duurt langer en gaat niet voorbij zonder bepaalde maatregelen te nemen; rust - asthenie neemt niet af, zelfs niet na een lange slaap of een lange rust; behandeling - de ziekte moet worden behandeld, anders verdwijnt deze niet en wordt deze verergerd.

De afhankelijkheid van asthenie en normale vermoeidheid is direct. De zieke persoon, als de grond voor asthenie niet vóór de ziekte was voorbereid, voelt eerst een gewone zwakte. Na herstel begint het lichaam actief te werken, maar het is nog niet klaar voor stress.

Door gebrek aan rust en emotionele belasting, verschijnt een progressie. De eerste tekenen zijn een afname van seksuele activiteit, verlies van eetlust, voortdurende slaperigheid, verstoring van het normale ritme van de hartslag en gebrek aan lucht.

Hypersthenic - waargenomen na een verkoudheid en griep in een milde vorm. Gemanifesteerd door verhoogde prikkelbaarheid, ongemak en twijfel aan zichzelf. Niet-coöperatie, fussiness kan worden waargenomen, de arbeidscapaciteit neemt drastisch af. Hypogeniek - na een zware verkoudheid en griep. Gemanifesteerd door zwakte - zowel gespierd als psychologisch. De patiënt voelt zich voortdurend slaperig, gebrek aan kracht om dagelijkse basistaken uit te voeren. De prikkelbaarheid neemt dramatisch toe - flitsen van woede komen voor.

Over het algemeen zijn de symptomen van vermoeidheid vergelijkbaar met de verschijnselen van vermoeidheid, plus complexere en karakteristieke symptomen.

Slaapstoornissen - overdag neemt de slaap toe, maar het is moeilijk om 's nachts te slapen. Na een nacht rust, gaan zwakte en vermoeidheid niet over. Emotionele instabiliteit is een vermoeiende vermoeidheid, gemanifesteerd door een emotionele toestand. Het gevoel van irritatie, angst, spanning, angst en constante verandering van stemming laten niet toe om te ontspannen. Het vermogen om een ​​lange tijd te spenderen aan mentale en fysieke arbeid gaat verloren. Functionele stoornissen zijn symptomen die verband houden met het werk van het lichaam. Verslechtering van de eetlust, ernstige hoofdpijn, toegenomen zweten en abnormale hartslag. Aandacht en geheugen hebben veel te lijden, de seksuele activiteit wordt verminderd en de gebruikelijke externe factoren (straatlawaai, krakende deur) veroorzaken scherpe irritatie.

Asthenie verslechtert de kwaliteit van leven vaak door een verhoging van de drempel voor prikkelbaarheid. Sta niet toe om zich te concentreren, maakt de wereld om ons heen vervaagd en oninteressant.

Deze ziekte verdwijnt niet vanzelf zonder veranderingen in het dagelijkse regime, dus wanneer deze symptomen optreden, is het de moeite waard om contact op te nemen met een arts die de nodige therapie zal uitschrijven.

Complicaties na een verkoudheid

Zwakte kan het gevolg zijn van een ernstige ziekte. Maar soms is vermoeidheid een teken van een huidige koude complicatie die nog niet de belangrijkste symptomen vertoont.

Wanneer het lichaam na een ziekte herbouwt (als het geen asthenie is), verdwijnt het probleem na 1-2 weken. Als dit niet gebeurt, is het de moeite waard om na te denken over de complicaties.

Ziekten van het hart - met zwakte, drukkende pijn in de borst. Meningitis, encefalitis - hoofdpijnen en misselijkheid, die vaak worden aangeduid als na catarrale symptomen. Trage pneumonie - kan asymptomatisch zijn. Naast verzwakkende zwakte kan een lichte temperatuur optreden, geen sterke maar aanhoudende hoest, groen of bruin sputum.

Zwakte geeft geen reden om bang te zijn als het niet langer duurt dan 2 weken. Maar als een zwakke toestand wordt aangevuld met de bovenstaande symptomen, wordt een dringend bezoek aan de arts aanbevolen.

Hoe te herstellen van een verkoudheid?

Immuniteit besteedt enorm veel geld aan de strijd tegen infecties, de toevoer van vitamines in het lichaam wordt verminderd. Het moet worden aangevuld. Je moet ook de fysieke en emotionele toestand herstellen.

Daarom is het voor herstel na een verkoudheid noodzakelijk om in drie richtingen te werken: psychologisch, fysiek en immuun.

Waterprocedures - water zal het mogelijk maken om alle soorten spieren te accumuleren, stimuleert en geeft tegelijkertijd ontspanning. Het wordt aanbevolen om vaker douches en ontspannende baden te nemen. De beste combinatie is zwemmen in het zwembad en de sauna. Opladen - u moet de dag met kracht beginnen. Opladen zal helpen de installatie op de activiteit de hele dag te laten plaatsvinden. Massage - activeert de spieren die moe zijn na de ziekte. Aanbevolen herstellende en kalmerende massage - helpt ook om moreel te ontspannen.

De fysieke conditie moet worden verbeterd, maar vergeet niet over overwerk, anders zal zwakte het fysieke herstel overwinnen. Daarom, als je je bezig houdt met het restaureren van een organisme, moet je het niet overdrijven.

Lopen in de frisse lucht - het lichaam voelt de rijkdom aan zuurstof en is afgestemd op activiteit. Met een lang verblijf in de kamer moet je de kamer luchten.

Let op! Een persoon rust beter als hij in een koele kamer slaapt - zelfs in de winter kan een korte beademing voor het slapen gaan geen kwaad.

Zuiverheid van zonlicht - serotonine en melanine zijn verantwoordelijk voor de stemming in het lichaam, die wordt geproduceerd wanneer ze wordt blootgesteld aan de zon. Binnenshuis blijf niet in het donker - misleid het lichaam met elektrisch licht. Kruidengeneesmiddelen - verzachtende en regenererende theesoorten, infusies en afkooksels werken goed tegen emotionele stress in omstandigheden van zwakte en asthenie.

Psychische toestand na een verkoudheid is moeilijker te herstellen dan fysiek. Het is noodzakelijk om het lichaam te stemmen om positieve emoties weer te geven, probeer niet boos te worden, irritatie te voorkomen.

Vitaminecomplexen zijn geneesmiddelen die vitamines uit verschillende groepen bevatten. Na een verkoudheid helpen citrusvruchten goed, maar vitamine-minerale complexen worden meer aanbevolen, ze verzamelen vitamines, waarvan de werking gericht is op het versterken en herstellen van zowel het zenuwstelsel als de fysieke conditie. Dieet - vitamines moeten met voedsel worden verkregen. De beste leveranciers van heilzame stoffen zijn magere vis, peulvruchten, paddenstoelen, mager vlees, noten. Het wordt met name aanbevolen om jodiumhoudende producten (zeekool) met vitamine B (pap van volle granen) met ijzer in de voeding op te nemen. Enzymen zijn elementen die vele processen beïnvloeden: de overdracht van zenuwimpulsen, de processen van spijsvertering. De aanwezigheid in het lichaam van een voldoende hoeveelheid enzymen is de sleutel tot een snelle reactie en activiteit. Enzymen zijn te vinden in grote hoeveelheden in kefir, groenten, fruit, alle soorten groenten. Ontgifting - het proces van uitscheiding van stoffen uit het lichaam van de dode infectie en cellen. Om dit te doen, wordt het aanbevolen om veel vocht te drinken. Betere kruidenthee, cranberrysap en veenbessen, gemberthee, immortelle afkooksel.

De drie genoemde punten zijn een oplossing voor een probleem met zwakte en verhoogde vermoeidheid na een verkoudheid. Kortom, het juiste dieet, spieraanmoediging en ontspanning van het zenuwstelsel geven goede resultaten na een paar dagen therapie.

conclusie

Als er sprake is van zwakte na een verkoudheid, moet u uw toestand controleren. Als vermoeidheid na 1-2 weken niet verdwijnt of als u zich zorgen maakt over extra complicaties, raadpleeg dan een arts.

In de periode van post-morbide zwakte, deelnemen aan herstellende procedures - en de zwakte zal spoedig verdwijnen.

Het artikel presenteert foto's en video's - aanbevolen voor weergave voor een meer gedetailleerd begrip van het onderwerp.

Na een verkoudheid verdwijnt de zwakte niet: herstelmethoden

4,17 (83,33%) 6 stemmen

Waarom is er een zwakte na een verkoudheid en wat te doen

nog geen beoordeling

Na een ziekte voelen we ons vaak onwel en machteloos. Zwakte na een verkoudheid wordt verklaard door het effect van bacteriën en virussen op het lichaam, evenals de ongunstige reactie op allerlei soorten drugs. Het immuunsysteem na verkoudheid wordt zwak, omdat er veel energie wordt gestoken in de bestrijding van het virus.

Om terugvallen en complicaties te voorkomen, is het nodig om het lichaam te helpen kracht en energie te herstellen. Onder goede omstandigheden en tijdige behandeling duurt het herstel maximaal twee weken.

Hoe is een verkoudheidszwakte zichtbaar?

Het gevoel van zwakte is te wijten aan gebrek aan kracht en energie. In deze staat, alle elementaire acties, zelfs beweging, presteert een persoon met grote moeite.

Zwakte na de ziekte manifesteert zich in twee varianten:

Lichamelijke zwakte - een gevoel van constante vermoeidheid. Het gebeurt dat een persoon er helemaal niet in slaagt te rusten en zelfs een langdurige slaap helpt hem niet om weer kracht te krijgen. Psychische zwakte - een schending van het zenuwstelsel. Er kunnen negatieve gedachten zijn, apathie voor alles wat er gebeurt en een verlangen om alleen te zijn.

Vaak gaat zwakheid gepaard met onoplettendheid en afleiding. Een persoon voert nauwelijks gevallen uit die concentratie en mentale belasting vereisen. Ook na een verkoudheid kan er geen eetlust zijn, wat leidt tot bleke huid en duizeligheid.

Binnen twee weken na de ziekte kunnen een verhoogde lichaamstemperatuur en spierpijn blijven bestaan, wat wordt verklaard door een verzwakking van het immuunsysteem.

Waarom rust het lichaam niet?

Na infectie begint het immuunsysteem actief te werken om het lichaam te beschermen. Dit veroorzaakt een verhoging van de lichaamstemperatuur. Het lichaam verliest warmte en warmte is energie.

De ziekte gaat meestal gepaard met onplezierige symptomen: koude rillingen, migraine, spierpijn, zwaar gevoel op de borst. Het lichaam ervaart constant ongemak en spanning.

Oorzaken van zwakte en ongesteldheid na verkoudheid:

Intoxicatie - het effect van virussen en bacteriën op de cellen van het lichaam, wat gepaard gaat met uitputting van inwendige organen. Wanneer de infectie wordt verslagen, besteedt het lichaam al zijn kracht aan het herstellen van beschadigde organen, wat malaise en vermoeidheid verklaart. De verzwakking van het zenuwstelsel - vanwege het negatieve effect van infectie op de hersenen. Na herstel blijft het werk van de neuronen een tijd lang traag, wat het algemene welzijn beïnvloedt. Het gebrek aan zuurstof is het gevolg van celbeschadiging door het virus. In de zuurstofverbrandingsmodus is het lichaam niet in staat om de vereiste hoeveelheid melatonine te produceren - een hormoon dat verantwoordelijk is voor rust en een goede nachtrust. Het hardste zuurstoftekort wordt gevoeld in de winter, wanneer de kou lang aanhoudt en het lichaam weinig zonlicht krijgt. Om deze reden wordt zwakte na een winterkou veel sterker gevoeld. Verstoring van het metabolisme - lethargie in het werk van het hele organisme, geassocieerd met de ziekte.

Je zwak voelen na een ziekte is een normale aandoening. Het lichaam besteedt veel energie aan het herstellen van beschadigde organen en cellen. Het belangrijkste is dat de zwakte zich niet ontwikkelt tot asthenie.

asthenie

Soms wordt een eenvoudige malaise een complex proces - asthenie. Dit is een langdurige toestand van psychische en fysieke zwakte die moet worden behandeld.

Onderscheidende kenmerken van asthenie:

zwakte duurt nog lang (meer dan twee weken); zelfs langdurig slapen of rusten verbetert het welzijn niet; asthenie gaat niet voorbij zonder de juiste behandeling.

Na de ziekte kan het asthenisch syndroom ontstaan ​​door het gebrek aan zuurstof in de cellen en de verstoring van het eiwitmetabolisme, wat gepaard gaat met een toename van de hoeveelheid ammoniak in het bloed. Dit heeft een nadelige invloed op de werking van het zenuwstelsel en kan asthenie veroorzaken.

Typen asthenie na een verkoudheid:

Hypersthenic - verschijnt na een milde verkoudheid of griep. Dergelijke asthenie gaat gepaard met afleiding, prikkelbaarheid, ongemak. Soms aanzienlijk verminderde menselijke prestaties. Hypogenic - komt voor na complexe ziekten. Een persoon voelt niet alleen psychische zwakte, maar ook gespierd. De patiënt verlaat het gevoel van slaperigheid niet, hij kan zelfs gewone dagelijkse taken niet uitvoeren. Prikkelbaarheid kan zich dramatisch ontwikkelen tot woedeaanvallen.

In het geval van asthenie, worden andere moeilijke symptomen toegevoegd aan de gebruikelijke malaise.

Symptomen van asthenie:

Slaapstoornissen - slapeloosheid 's nachts en verhoogde slaperigheid gedurende de dag. Na een nacht slapen voelt de persoon zich niet uitgerust, vermoeidheid blijft. Emotionele instabiliteit - constante spanning, angst en prikkelbaarheid. Er kunnen frequente stemmingswisselingen zijn, mentale retardatie. Functionele stoornissen - alle symptomen die verband houden met het werk van het lichaam. Deze omvatten: verhoogde transpiratie, migraine, verminderde eetlust, verhoogde hartslag. Seksueel verlangen verdwijnt bij een patiënt, aandacht vermindert en elk geluid veroorzaakt ernstige irritatie.

Asthenia maakt de wereld om ons heen grijs en niet interessant, en de kwaliteit van leven is aanzienlijk verminderd, voornamelijk als gevolg van verhoogde prikkelbaarheid en verstrooidheid. Deze ziekte verdwijnt niet zonder tussenkomst, dus als u tekenen van asthenie vindt, moet u een specialist raadplegen.

Complicaties na een verkoudheid

Na een actieve strijd tegen het virus is de immuniteit van een persoon verzwakt en kan het lichaam niet voldoende beschermen tegen nieuwe ziekten. Als de zwakte lange tijd blijft bestaan, kan dit duiden op de ontwikkeling van complicaties.

Complicaties die gepaard kunnen gaan met zwakte:

Meningitis en encefalitis - samen met zwakte, misselijkheid en koorts, hoofdpijn. Hartziekte - Zwaarte en pijn op de borst. Longontsteking - koorts, veelvuldig hoesten met sputum. Soms verloopt longontsteking traag en gaat het niet gepaard met ernstige symptomen.

Als samen met de zwakte van de bovenstaande symptomen optreedt, is het raadzaam om een ​​arts te raadplegen.

Hoe te herstellen van een verkoudheid?

De sleutel tot effectief herstel van ziekte is voldoende rust en goede voeding. Het lichaam besteedt veel aandacht aan herstel en de toevoer van voedingsstoffen wordt verminderd. Deze voorraad moet worden aangevuld. Het is ook nodig om het fysieke welzijn te herstellen en het zenuwstelsel te versterken.

Lichamelijk herstel:

Opladen - geeft energie voor de hele dag en activeert het werk van het hele organisme; Waterbehandelingen - verlicht de spanning in het lichaam. Een warme douche en een bad helpen om te ontspannen en het welzijn te verbeteren. Een bezoek aan het zwembad en de sauna wordt ook aanbevolen. Het stimuleert de bloedcirculatie en versterkt het immuunsysteem. Massage - herstelt verzwakte spieren, verbetert de stofwisseling in de huid. Niet alleen een herstellende, maar ook ontspannende massage wordt aanbevolen.

Herstellende fysieke conditie, moet men rust niet vergeten, omdat het lichaam dat verzwakt is na een verkoudheid niet overweldigd kan worden.

Herstel van psychische toestand:

Kruidengeneesmiddelen - een verscheidenheid aan theeën en infusies helpen kalmeren en verbeteren de gemoedstoestand. De zonnestralen - zijn verantwoordelijk voor de productie van serotonine en melanine - hormonen die de stemming verbeteren. Binnen wordt aangeraden om het elektrische licht in te schakelen, waarmee je het lichaam voor de gek kunt houden. Frisse lucht - straatwandelingen helpen het lichaam verzadigen met zuurstof en herstellen het zenuwstelsel. Vooral nuttige wandelingen in de natuur. Het wordt ook aanbevolen om de kamer te ventileren, vooral voor het slapen gaan.

Om de psychologische toestand snel te herstellen, heb je een positieve houding nodig. Vermijd negatieve emoties en irritatie.

Herstel van vitamine-reserve:

Voeding - onder meer in de voeding voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamines. Veel voedingsstoffen worden gevonden in mager vlees en vis, groenten en fruit, noten. Het wordt aanbevolen om voedsel te consumeren dat rijk is aan jodium (zeevruchten) en ijzer (lever, spinazie, peulvruchten) bevat. Een belangrijke rol spelen enzymen - stoffen die verantwoordelijk zijn voor de spijsvertering en de activiteit van zenuwimpulsen. Ze komen voor in gefermenteerde melkproducten, kruiden, fruit en groenten. Vitamine- en mineralensupplementen - geneesmiddelen die vitamines en mineralen bevatten uit verschillende groepen. Ze helpen de immuniteit te herstellen en het zenuwstelsel te versterken. Ontgifting - verwijdering van schadelijke stoffen uit het lichaam. Om dit te doen, moet je veel vloeistoffen drinken - water, kruidenthee en afkooksels, vitamine sap.

Al deze aanbevelingen zullen helpen om te gaan met zwakte en malaise. De combinatie van alle methoden geeft na een paar dagen een positief effect.

Schoonheid en gezondheid Gezondheid

De staat van zwakte in onze tijd is bekend bij elke werkende persoon. Als onze grootouders in een schone omgeving woonden, vaker in de frisse lucht werkten en alleen tijdens ziektes zwakte ervoeren, dan houden we onszelf vandaag 'stil' in megalopolissen, en ons leven - meestal - vindt plaats binnenshuis en zelfs in het transport. zowel in de winter als in de zomer. Natuurlijk, als een zwakte optreedt na een ziekte, of na hard werken, mentaal of fysiek, is dit heel normaal - in dit geval verdwijnt het zodra het lichaam herstelt en sterker wordt.

Moderne artsen benadrukken echter dat zwakte een van de meest voorkomende aandoeningen is, en mensen in de werkende leeftijd, jonge mensen en zelfs tieners klagen over deze aandoening. Wat veroorzaakte dit? De factoren hier zijn verschillend - niet alleen fysiologisch, maar ook psychologisch, maar de gevoelens van elke persoon zijn individueel.

Iemand voelt zich gewoon erg moe, iemand is duizelig, de aandacht verdwijnt, het geheugen verslechtert; het lijkt iemand te vinden dat "er niet genoeg energie is", hoewel er in werkelijkheid veel vrije energie rond een persoon is - gewoon erin slagen om het te gebruiken, maar in een verzwakte toestand is het onmogelijk - in het algemeen zijn de gewaarwordingen subjectief.

Over de oorzaken van zwakte

Deskundigen identificeren verschillende oorzaken van zwakte, maar het is niet altijd mogelijk om het voorkomen ervan te verklaren.

Als zwakte wordt veroorzaakt door overbelasting - fysiek of emotioneel, dan verdwijnt het na een goede nachtrust of een verandering in het dagelijkse regime, hoewel niet altijd - de spanning kan chronisch worden. Als acute of chronische ziekten de oorzaak van zwakte zijn, is alles veel moeilijker - in letterlijke zin: de ziekten zelf zijn vaak niet zo erg als complicaties na hen, dus behandel jezelf niet zonder de hulp van een arts.

In de afgelopen decennia is het chronisch vermoeidheidssyndroom in ieders geheugen gevallen: deze toestand gaat altijd gepaard met zwakte en deskundigen zeggen dat een van de belangrijkste redenen hiervoor een catastrofaal tekort aan vitaminen en andere voedingsstoffen is, vooral vaak in de herfst en de winter.

Waar komen hypo- en avitaminose vandaan? Je hoeft je niet lang te verbazen: hun oorzaak is eentonig, irrationeel en zelfs ronduit schadelijk voedsel, evenals allerlei diëten voor gewichtsverlies - de passie voor hen is tegenwoordig algemeen geworden. Over de impact van diëten kan meer in detail blijven.

Ik wil mooi zijn voor iedereen, maar constante ondervoeding en frequente "hongerige" diëten zijn niet de beste manier om schoonheid te creëren. Regelmatige sportactiviteiten, wandelingen in de frisse lucht, voldoende gebruik van schoon water, gezonde slaap en goede voeding zijn veel voordeliger - producten moeten natuurlijk, milieuvriendelijk en vers zijn. Het is noodzakelijk om op tijd naar bed te gaan en niet laat op te blijven op de tv of computer; voor het slapengaan moet je kalmerende kruidenthee drinken - je kunt genoeg recepten van de mensen vinden.

Het dieet moet complexe koolhydraten, plantaardige en dierlijke eiwitten, vetten, verse groenten en fruit bevatten. Eet meer rauwe salades, rood vlees en volkoren brood, en je kracht zal terugkeren. Maar het water dat je nodig hebt om minstens 1,5-2 liter per dag te drinken - het is water, niet alle soorten drankjes, thee of koffie.

Welke ziekten voelen zwakte?

Er zijn veel van dergelijke ziekten, maar experts identificeren verschillende belangrijke en meest voorkomende.

Griep is een van de meest voorkomende oorzaken. Het is bekend dat de griep algemene vergiftiging veroorzaakt - daarom voelt een persoon tijdens de ziekte niet alleen hoofdpijn, maar ook spierpijn en gewrichtspijn, duizeligheid en misselijkheid. De cellen hebben in dit geval veel last van de effecten van toxines - als na de ziekte de toxines zich niet terugtrekken, blijven ze in de cellen en zetten hun vernietigende effect voort.

Bijna dezelfde effecten worden veroorzaakt door vergiftiging en bloedarmoede - zwakte kan in deze gevallen behoorlijk scherp en sterk zijn. Bij bloedarmoede wordt het hemoglobine bovendien voortdurend verlaagd: de weefsels van het lichaam krijgen niet langer voldoende zuurstof, en zwakte wordt ook permanent.

Zwakte treedt op wanneer vegetatieve-vasculaire dystonie - het kan gepaard gaan met slaapstoornissen en duizeligheid; wegens hoofd- en wervelletsels; onder verminderde druk; na bloedverlies - bij vrouwen gebeurt het vaak tijdens de menstruatie.

Een verkoudheid, indien slecht behandeld, wordt vaak chronisch en veroorzaakt een storing van de endocriene klieren. Dientengevolge is het werk van veel lichaamssystemen verstoord - nerveus, endocrien, immuun, enz.

De reden voor de zwakte moet niet worden bepaald aan de hand van de beschrijvingen op internet, maar met de hulp van het noodzakelijke medische onderzoek - alleen een specialist kan bepalen waardoor het is veroorzaakt.

Symptomen en hoe manifesteert zwakte zich?

Manifestaties van zwakte kunnen verschillen, evenals de redenen daarvoor. Na acute infectieziekten "valt" bijvoorbeeld plotseling een persoon aan en neemt toe naarmate het lichaam meer dronken wordt en als de behandeling correct was, ging het geleidelijk weg.

Zwakte veroorzaakt door nerveuze of fysieke overbelasting komt geleidelijk aan voor: ten eerste, interesse in werk kan verdwijnen, dan kan verstrooidheid, aanhoudende vermoeidheid optreden, en dan zal er apathie en verlies van interesse in alles om je heen, inclusief het persoonlijke leven, optreden.

Op dezelfde manier kan zwakte veroorzaakt door ontoereikende voeding of rigide diëten optreden, maar in dit geval zijn er ook begeleidende symptomen: duizeligheid, bleekheid en slapheid van de huid, broos haar en nagels, enz.

Wat te doen met zwakte

Hoe om zwakheid te behandelen? Het is natuurlijk niet haar behandeling die moet worden behandeld, maar de redenen waarom deze wordt veroorzaakt.

Als een persoon praktisch gezond is en zwakte wordt veroorzaakt door overwerk, is het genoeg voor hem om te beginnen met het observeren van de slaap en te rusten, zodat alles op zijn plaats valt.

Nerveuze stress is moeilijker te verslaan: je moet het zenuwstelsel "voeden" met vitamines en mineralen, het dieet corrigeren, irriterende factoren uitschakelen of je houding ten opzichte van hen veranderen, het werk- en rustregime normaliseren - veel mensen hebben hier ernstige problemen mee. Om op zijn minst de juiste organisatie van de werkplek te herdenken: weinig mensen denken daarover na, maar de werkplek moet comfortabel zijn en de ruimte moet worden geventileerd en schoon.

En na infectieziekten is het noodzakelijk om het lichaam schoon te maken en het immuunsysteem te versterken - u moet uzelf niet beperken tot het nemen van het geneesmiddel.

Je kunt sommige folkremedies onthouden.

Het helpt om kracht terug te winnen - vooral na de winter - berken sap, als je het 3 keer per dag in een glas drinkt - natuurlijk, het liefst vers.

Thee met lindebloesem of geneeskrachtige verbena, die de oude Kelten als medicinaal beschouwden en die "gras van liefde" werd genoemd, evenals met paardebloemjam, helpt zwakte en vermoeidheid weg te nemen. Recepten voor paardenbloemenjam zijn niet moeilijk te vinden - het wordt ook "paardenbloemhoning" genoemd.

En natuurlijk zal bekende visolie ons altijd helpen. Eerder werd hij opgenomen in het verplichte dieet van kinderen - hij werd zelfs op de kleuterschool gegeven en nu is hij onverdiend vergeten. Gebruik 2-3 theelepels. visolie voor de maaltijd, 3 keer per dag, en zwakte zal je nooit lastig vallen.

De auteur: Gataulina Galina
Het artikel is beschermd door auteursrechten en naburige rechten. Bij gebruik en herdrukken van het materiaal is een actieve link naar de vrouwensite www.inmoment.ru verplicht!

Tags: zwakte, wat te doen met zwakte, oorzaken van zwakte

Keer terug naar het begin van de sectie Gezond lichaam.
Terug naar begin van de sectie Schoonheid en gezondheid

1 Reactie

admin 17 oktober 2017 om 10:20 uur

Alle tips zijn heel correct. nadorealno drink zoveel mogelijk, om te voldoen aan slaap en genoeg eiwitten te consumeren. Ik adviseer je ook om curcumine Evalar te drinken voor immuniteit, tonische en zelfs verjongende actie. Dit is de koning van supplementen, het effect is super van het.

De verzwakking van het lichaam na SARS

Inhoud van het artikel

Oorzaken van post-virale asthenie

Asthenie wordt lethargie, vermoeidheid, onwil om iets te doen genoemd. Een dergelijke zwakte maakt zich vaak zorgen na SARS. De volgende symptomen worden waargenomen:

• lethargie;
• apathie;
• slaapstoornissen;
• prikkelbaarheid;
• vermoeidheid.

Naast veranderingen in welzijn kan een persoon die een acute respiratoire virale infectie heeft gehad, de conditie van zijn haar-, huid- en spijsverteringsproblemen verslechteren.

Vaak geven mensen de schuld aan zwakte na acute respiratoire virale infecties voor ernstige stress, fysieke uitputting, veranderingen in atmosferische druk, etc. De oorzaak is echter meestal de ziekte zelf. Dus na de overdracht van een infectieziekte in het lichaam, worden dergelijke veranderingen waargenomen:

• het immuunsysteem is verzwakt door virussen;
• het ademhalingssysteem herstelt werk - het regenereert het beschadigde slijmvlies, de sputumresten worden verdreven uit de luchtwegen;
• geneesmiddelen die worden gebruikt om infecties te bestrijden, kunnen interfereren met het maagdarmkanaal (vooral antibiotica), lever en nieren;
• het lichaam lijdt aan een gebrek aan vitamines.

Men kan zeggen dat het lichaam tijdens de introductie van het virus alle systemen activeert en alle beschikbare energie besteedt om de ziekte te bestrijden, waardoor de persoon zich zo zwak voelt in de periode na de infectie.

Wat zou zich achter een zwakte kunnen verbergen?

Soms gebeurt het dat een persoon een slechte gezondheidstoestand heeft voor post-virale asthenie, en in feite ontwikkelt hij een complicatie van ARVI. Hoe het te vermijden?

Om te beginnen raden wij u aan om vertrouwd te raken met de pathologische processen waarvan de symptomen kunnen worden aangezien voor post-virale asthenie:

1. Neuro-infecties - complicaties van ARVI van een virale of bacteriële aard, die het zenuwstelsel beïnvloeden, meestal - de hersenen of het ruggenmerg. Bij neuro-infecties vermenigvuldigen micro-organismen zich op de binnenkant van de hersenen (waardoor meningitis ontstaat) of in de substantie van de hersenen. Micro-organismen beschadigen de zenuwcellen, vergiftigen ze met de producten van hun vitale activiteit. Symptomen van neuroinfectie:

• verhoogde lichaamstemperatuur - met chronische neuro-infectie kan dit subfrieel zijn, en met acuut - tot 39 graden;
• misselijkheid;
• duizeligheid;
• hoofdpijn;
• donker worden van de ogen;
• verlies van evenwicht;
• onvermogen om mentaal werk te doen.

Deze symptomen kunnen intermitterend of constant zijn, afhankelijk van het stadium van de ziekte. Als u na SARS of een andere besmettelijke ziekte na duizeligheid van SARS, bezorgd over zwakte, hoofdpijn, enz., Onmiddellijk een arts raadpleegt.

2. Hypovitaminose - een aandoening waarbij het lichaam een ​​tekort aan vitaminen heeft. Het wordt vooral vaak waargenomen aan het einde van de winter en in de lente, wanneer het dieet van mensen aanzienlijk slechter is in fruit, groenten en groenten. Hypovitaminose kan niet alleen optreden na een verkoudheid, maar verhoogt ook de kans op het krijgen van ARVI.

3. Chronische vermoeidheid is een ziekte van diegenen die niet altijd voldoende tijd hebben voor voldoende rust. Zulke mensen dragen ARVI vaak 'op hun benen'. Als gevolg daarvan hebben ze nog meer redenen voor de ontwikkeling van post-virale asthenie dan andere mensen.

We herstellen na SARS

Wat te doen om zwakte na ARVI te overwinnen? Het is enerzijds noodzakelijk om het verlies van vitaminen en micro-elementen te compenseren, en anderzijds om jezelf te dwingen om de normale lichaamsbeweging te herstellen.

Dieet na een verkoudheid

Natuurlijk moet er aandacht worden besteed aan voeding. Hoewel het tijdens een ziekte beter is om de hoeveelheid voedsel te beperken om het lichaam niet te zwaar te belasten, moet je tijdens de herstelperiode compenseren voor het verlies van voedingsstoffen en vitale sporenelementen zoals vitaminen en mineralen. Dit betekent niet te veel eten - het is de rijke samenstelling van voedsel die belangrijk is, en het volume moet normaal blijven. Ook belangrijk is de waterbalans. Overmatig drinken is noodzakelijk, zowel tijdens het gevecht tegen de infectie als na het herstel.

Welke voedingsmiddelen moeten in de voeding worden opgenomen:

• verse groenten en fruit, terwijl de voorkeur wordt gegeven aan beter seizoens- en lokaal fruit;
• greens - een opslagplaats voor vitamines en vezels;
• peulvruchten, vis, vlees - om het lichaam van eiwitten te voorzien;
• plantaardige oliën zijn niet alleen een waardevolle energiebron, maar houden ook een gezonde huid, hart- en vaatstelsel en andere organen;
• graangewassen pap invloed op het werk van het spijsverteringskanaal;
• yoghurt, kefir en andere zuivelproducten helpen de microflora in de darmen te herstellen;
• theeën met kruiden, bessen, citroen, zuiver water.

Farmaceutische additieven

Om kracht te herstellen, kunt u ook voedingssupplementen kopen, zoals:

• vitaminen en mineralencomplexen;
• plantenextracten - ginseng, eleutherococcus, citroengras, enz.;
• tinctuur van echinacea (heeft een immunostimulerend effect);
• Lactobacilli voor darmen;
• Glycine - om de stemming te verbeteren, te slapen, de toxische effecten op de hersenen te verminderen.

Lichamelijke activiteit

Meestal keren de krachten terug naar de patiënt wanneer hij ze begint te gebruiken - hij keert terug naar de uitvoering van zijn werk, bereidt zich voor, ontmoet mensen en rust actief. De beste remedie tegen vermoeidheid is wandelen in de frisse lucht, fietsen, zwemmen in het zwembad. Ze vereisen niet te veel energie, maar dragen bij aan het herstel van het ademhalingssysteem, versnellen de stofwisseling, hebben een positief effect op de emotionele toestand.

Volledige rust

In de post-infectieuze periode zou fysieke activiteit moeten worden afgewisseld met rust. Het belangrijkste onderdeel is een volledige nachtrust.

Je moet in een koele kamer slapen, maar onder een warme deken of in een pyjama. Dus je bevriest niet en ademt tegelijkertijd frisse lucht in. Voor het slapen gaan is het handig om alle gadgets uit te schakelen, minstens een uur in stilte door te brengen. Avondwandeling wordt goed weerspiegeld in de kwaliteit van de slaap.

Hoe te recupereren na SARS?

Artsen maken alarm: onlangs, na een verkoudheid, griep en ARVI, zijn toegenomen zwakte, lethargie en slaapstoornissen lang blijven bestaan. Dit alles - manifestaties van het asthenisch syndroom.

Asthenie kan zowel de eerste manifestatie als de beëindiging van de ziekte zijn. Maar meestal is het de "staart" van een virale infectie. In de regel laten influenza, ARVI, longontsteking, keelpijn, faryngitis, bronchitis en andere ziekten na 1-2 weken post-infectieuze asthenie na.

Het belang van asthenie na acute respiratoire virale infecties voor de klinische praktijk wordt bevestigd door het feit dat de internationale classificatie van ziekten van de 10e herziening afzonderlijk G93.3 syndroom - vermoeidheidssyndroom onderscheidde na eerdere virale infectie. De reversibiliteit van het asthenische symptoom is hoog en bereikt 64%. De aanwezigheid van asthenische aandoeningen bij kinderen draagt ​​bij aan de verslechtering van de kwaliteit van het leven, de aanpassingsmoeilijkheden in kleuterscholen en schoolinstellingen, verstoring van het onderwijs, vermindering van communicatieve activiteit, problemen in interpersoonlijke interacties en spanning in intrafamilie relaties.

Na het einde van de acute periode van respiratoire ziekte van de patiënt, zijn de symptomen van lokale ontsteking - hoest, loopneus, enz. - nog verscheidene dagen verontrustend, na een week herstelt de persoon gewoonlijk volledig. Enkele weken na het herstel zijn veel mensen echter bezorgd over zwakte, prikkelbaarheid, slaapstoornissen, spijsvertering en andere symptomen. Een dergelijke aandoening wordt asthenie "na de infectie" genoemd. De reden is dat elke verkoudheid leidt tot een verzwakking van het werk van het hele organisme. Tegelijkertijd, hoe ernstiger de ziekte, hoe uitgesprokener de manifestaties van asthenie na herstel.

Meestal gaat asthenie na een acute ziekte van de luchtwegen gepaard met de volgende symptomen: lethargie; prikkelbaarheid, stemmingswisselingen; apathie (tegenzin om iets te doen); vermoeidheid; slaapstoornissen; terugkerende hoofdpijn; duizeligheid; verminderde eetlust; constipatie; verslechtering van de huid en het haar. Vaak geven mensen deze aandoening de schuld van vermoeidheid, hypovitaminose, een slechte dag, enz. Maar als u onlangs een griep kreeg, een ernstige virale infectie, bronchitis, longontsteking, enz., Is dit waarschijnlijk de reden.

Om de ziekte op tijd te stoppen, bij het diagnosticeren van asthenie, moet deze worden onderscheiden van gewone vermoeidheid.

Verschillen van asthenie ten gevolge van fysiologische vermoeidheid:

• heeft een langere duur;
• passeert niet na een nachtrust of rust;
• vereist behandeling.

Het is vermeldenswaard dat asthenie zich geleidelijk ontwikkelt. Eerst is er een lichte vermoeidheid. Een kleine inzinking. Tijdens deze periode beseft de patiënt dat het tijd is om te pauzeren en te rusten, maar om verschillende redenen dwingt hij zichzelf om te blijven werken. Er doen zich moeilijkheden voor bij het systematiseren van taken, moeilijkheden bij het scheiden van het hoofd en het secundair.

Verder nog meer. Er is ernstige vermoeidheid. Rust wordt noodzakelijk. Maar de patiënt kan niet langer stoppen en blijft werken door traagheid. Als gevolg hiervan neemt het asthenisch syndroom toe. Apathie en hoofdpijn verschijnen, de slaap is verstoord, depressie treedt op.

Typische klachten na verschillende aandoeningen zijn zwakte, verhoogde mentale vermoeidheid, constant gevoel van vermoeidheid, verergerd door fysieke inspanning, gebrek aan motivatie, angstgevoelens, spanning. Tegelijkertijd hebben patiënten moeite zich te concentreren, kunnen hun aandacht gedurende lange tijd niet op iets concentreren en worden ze snel afgeleid. Tegelijkertijd verschijnen emotionele instabiliteit, onrust, tranen, opvliegendheid, humeurigheid, beïnvloedbaarheid en een gevoel van innerlijke nervositeit. Bovendien is de slaap gestoord, valt de persoon moeilijk in slaap, kan hij niet ontspannen en wordt hij hard wakker, reageert niet meer. Eetlust verdwijnt, seksuele potentie neemt af. Zweten neemt vaak toe, de patiënt heeft een gevoel van onderbrekingen in de hartactiviteit, er is niet genoeg lucht.

Astheneesyndroom kan ook gepaard gaan met een scherpe afname van de tolerantiedrempel van verschillende stimuli: luide geluiden, fel licht, vestibulaire belasting en extreme weersomstandigheden. Externe factoren zijn vervelender, zoals het kraken van een deur, het geluid van een tv of een wasmachine. Dit alles voorkomt het leiden van een gewoonlijke manier van leven, provoceert manifestaties van disadaptation in gedrag.

Alle bovenstaande symptomen moeten de belangrijkste reden zijn om medische hulp te zoeken.

Oorzaken van vermoeidheid...

Eenmaal in het lichaam verstoort het virus veel biochemische processen. De veranderingen hebben eerst invloed op de ademhalingsorganen en vervolgens op de bloedsomloop (dus het influenzavirus kan de snelheid van de bloedstolling verminderen). Deeltjes van virussen, hun metabole producten, vernietigde epitheelcellen, enz., Veroorzaken vergiftiging, dat wil zeggen vergiftiging van het lichaam. Vooral intoxicatie beïnvloedt het werk van het zenuwstelsel. Bij ernstige intoxicatie zijn convulsies, hallucinaties en braken mogelijk in de acute periode van de ziekte. De effecten van toxines op de hersenen worden lange tijd gevoeld na de overwinning van het lichaam op het virus. Dat is de reden waarom de hoofdpijn kan pijn doen, de kwaliteit van de slaap verslechtert, het concentratievermogen, enz. De bijwerkingen van de gebruikte medicijnen dragen ook bij tot de ontwikkeling van asthenie. Het is bijvoorbeeld bekend dat grote doses interferon een toxisch effect hebben. Het misbruik van antipyretica heeft een negatief effect op de bloedsomloop, de lever en de nieren. Als antibiotica werden gebruikt om de complicaties van ARVI te bestrijden, is er tijdens de herstelperiode een risico op het ontwikkelen van dysbiose, enz.

Wat te doen Hoe het lichaam te helpen herstellen van de strijd tegen infecties?

In de meeste gevallen is het genoeg om de modus van de dag, het dieet, bepaalde gewoonten te corrigeren. Allereerst is het eten. Voedsel moet een grote hoeveelheid vitamines bevatten en tegelijkertijd gemakkelijk zijn voor de darmen. In het dieet moeten voedingsmiddelen zoals: verse groenten en fruit; mager vlees en vis; gefermenteerde melkproducten; diverse dranken - sappen, theeën met kruiden en fruit, mineraalwater; greens; graangewassen pap. Ook zal na de griep, afkooksels, infusies en vitaminepreparaten rijk aan vitamine C (wilde roos, framboos, cranberry) nuttig zijn. Het is noodzakelijk om de inname van vitamines en voedingsstoffen met voedsel te garanderen, je kunt ook tabletten van vitamine-minerale complexen nemen.

Even belangrijk is de dagelijkse routine. Een belangrijk onderdeel van de behandeling van asthenie is de naleving van de dag, verblijf in de frisse lucht, lichaamsbeweging. Maar tegelijkertijd mogen we de goed georganiseerde manier van werken en rusten niet vergeten, en zo min mogelijk stress veroorzaken. Om dit te doen, moet je rustiger omgaan met wat er gebeurt, pauzes nemen tijdens het werk, jezelf omringen met je favoriete mensen. Voor de preventie van asthenie hebt u ook actieve rust, sport, een bezoek aan het zwembad, procedures voor het temperen van water (contrastdouches, baden met zeezout) en regelmatige wandelingen nodig.

Omdat de ziekte geassocieerd is met de kosten van vitale en mentale kracht, heeft de patiënt behoefte aan voldoende rust, een verandering van omgeving en soort activiteit. Hierdoor kan het lichaam rusten en energie accumuleren. Maar soms zijn deze aanbevelingen om bepaalde redenen onmogelijk of in sommige gevallen is asthenie zo sterk dat het medische hulp en speciale behandeling vereist. Daarom, toevlucht tot medicamenteuze behandeling.

• Nootropische of neurometabolische middelen zijn veilige en betaalbare medicijnen om een ​​psychopathologische aandoening te corrigeren. Maar hun klinische werkzaamheid blijft onbewezen, omdat niet alle symptomen van een aandoening controleerbaar zijn. Hierdoor wordt deze categorie geneesmiddelen in verschillende landen met verschillende intensiteit gebruikt. Ze worden veel gebruikt in Oekraïne, maar zelden in Amerika en West-Europa.

• Antidepressiva - zijn serotonineheropnameremmers, gebruikt voor de behandeling van asthenisch symptoomcomplex en tekenen van depressie.

• Atypische antipsychotica of neuroleptica zijn effectief in vitale en asthenische condities.

• Psychostimulantia - deze categorie medicijnen wordt voorgeschreven door een psychiater met de juiste indicaties voor gebruik. Deze omvatten en middelen proholinergicheskogo acties.

• NMDA-receptorblokkers - hulp bij cognitieve stoornissen door cerebrale atherosclerose en andere pathologieën die cognitieve stoornissen veroorzaken.

• Adaptogenen zijn plantaardige producten. Meestal worden patiënten ginseng, Chinese citroengras, pantocrinum, Rhodiola rosea en Eleutherococcus voorgeschreven.

• Vitaminen van groep B - deze therapiemethode is populair in de VS, maar is beperkt in gebruik vanwege het hoge risico op allergische reacties. Daarom wordt een optimale vitaminetherapie gebruikt, waaronder vitamines van groep B, C en PP.

• Co-enzym Q10, een vitamine-achtige stof die direct is betrokken bij de synthese van adenosinetrifosfaat, antioxidantbescherming en helpt bij het herstellen van andere antioxidanten (vitamine E), is mogelijk als antioxidant bij het asthenisch syndroom.

Alle bovenstaande hulpmiddelen vereisen de juiste indicaties voor gebruik. Tegelijkertijd is het gebruik in de huisartsenpraktijk beperkt. Overleg met een specialist is nodig, de meeste geneesmiddelen worden uitsluitend op recept verstrekt in een apotheek.

Waarom is er een zwakte na SARS

Acute respiratoire virale infectie (ARVI) is de meest voorkomende ziekte op de planeet. Het wordt gekenmerkt door algemene malaise, hoofdpijn, koorts en catarrale symptomen (keelpijn, hoest, loopneus). De patiënt kan zwelling voelen na acute respiratoire virale infectie gedurende nog eens 2-3 weken na het verdwijnen van de belangrijkste symptomen van de ziekte. Dit wordt verklaard door het feit dat het lichaam een ​​groot deel van zijn middelen heeft uitgegeven om het virus te bestrijden en dat het wat tijd nodig heeft om te herstellen. De toenemende zwakte na ARVI in combinatie met andere symptomen is echter een ernstige reden om naar een arts te gaan.

Symptomen van ARVI en zwakte

Respiratoire virale infectie veroorzaakt aanvankelijk een ontsteking van het slijmvlies van de bovenste luchtwegen. Bovendien heeft de patiënt in verschillende mate verschillende symptomen van intoxicatie (hoofdpijn, fotofobie, rillingen, algemene zwakte, zweten, verhoogde lichaamstemperatuur). Oorzaak van deze ziekte pneumotrope virussen die het menselijk lichaam binnendringen via de nasopharynx, dat wil zeggen door druppeltjes in de lucht. Kinderen, met name kleuters, lijden vaker aan acute respiratoire virale infecties dan volwassenen, vanwege het feit dat het immuunsysteem zijn formatie aan het einde van de adolescentie volledig heeft voltooid en zijn eigen kritieke leeftijdsintervallen heeft. Bijvoorbeeld, op 3-jarige leeftijd begint de baby naar de kleuterschool te gaan, contact met een groot aantal virussen en bacteriën neemt toe, respectievelijk, uitbraken van een virale infectie bij een dergelijk kind kunnen tot 10-12 keer per jaar worden waargenomen.

Het gevoel van zwakte met ARVI ontstaat, vanwege het toxische effect van het virus op het menselijk lichaam. Zwakte manifesteert zich door de volgende symptomen:

• Vermoeidheid en zwakte.
• Slaperigheid.
• Apathie.
• Slechte concentratie van aandacht.
• Prikkelbaarheid.
• Zweten.

Er zijn verschillende soorten basisvirussen, afhankelijk van de symptomen, die moeten worden begeleid bij de benoeming van de behandeling en de herkenning van de meest waarschijnlijke complicaties (beschreven in de tabel).

De meest voorkomende complicaties die kunnen optreden bij deze ziekte

Een scherpe start. De lichaamstemperatuur stijgt tot 39-40 ° C. Het kan tot 7 dagen duren. Hoofdpijn, pijntjes. Zwaar zweten na het nemen van koortswerende medicijnen. Catarrale verschijnselen doen zich voor op de tweede of derde dag van de ziekte.

• bronchitis;
• longontsteking;
• meningitis;
• sinusitis;
• otitis media;
• myocarditis, endocarditis, pericarditis;
• pyelonefritis, glomerulonefritis;
• keelpijn

Een kenmerkend symptoom is heesheid, pijn en droge keel, hoest. Intoxicatie is mild. Lichaamstemperatuur vaak subfebrile (37 ° C), zweten. Kinderen jonger dan 7 jaar kunnen zwaardere manifestaties hebben.

• valse kroep bij kinderen van 3 tot 7 jaar

Er is een sterke loopneus, keelpijn, pijn en roodheid van de ogen, gezwollen lymfeklieren. Incidentele huiduitslag.

• conjunctivitis;
• sinusitis;
• keelpijn

Ademhalingssynciaal (MS) -virus

De lichaamstemperatuur kan oplopen tot 39 ° C. Allereerst is er een sterke, droge hoest. Kinderen zijn het meest vatbaar voor MS

• longontsteking;
• bronchitis;
• valse kroep bij jonge kinderen

Oorzaken van zwakte na SARS

Bij het optreden van de eerste symptomen van de ziekte, in de acute periode, is het erg belangrijk voor de patiënt om bedrust te observeren. Bovendien is het noodzakelijk om medische hulp in te roepen. Alle afspraken van de arts helpen de gevolgen voorkomen en verlichten de symptomen van de ziekte. Over het algemeen raden artsen aan voldoende water te drinken, zodat alle schadelijke stoffen die door het virus worden geproduceerd, vitamines en koortswerende geneesmiddelen worden afgegeven in de urine en in de urine. Evenals medicamenteuze actie, gericht op het bestrijden van catarrale verschijnselen. Als we de medische voorschriften voor elk beloop van acute respiratoire virale infecties verwaarlozen, kan een bacteriële infectie optreden en ernstige zwakte in het lichaam en alle bovengenoemde complicaties kunnen zich voordoen. Ook, met een hoge waarschijnlijkheid, kan het zenuwstelsel uitgeput raken, wat een oorzaak kan zijn voor langdurige zwakte, geïrriteerdheid, verschillende slaapstoornissen, apathie en een depressieve toestand.

rotavirus

Afzonderlijk moet worden opgemerkt rotavirus-infectie. Dit virus kan het lichaam binnendringen door vuile handen, besmet voedsel en water. Ook is het luchtpad van de verspreiding niet uitgesloten. Deze ziekte manifesteert zich met de volgende symptomen:

• Zwakte.
• Verhoogde lichaamstemperatuur.
• Hoofdpijn.
• Misselijkheid, braken.
• Buikpijn, opgeblazen gevoel.
• Diarree wordt gekenmerkt door overvloedige en waterige afscheiding zonder bloed.
• Loopneus
• Keelpijn.
• Hoesten.

Bij baby's, met uitzondering van alle bovenstaande symptomen, kan uitdroging zich zeer snel ontwikkelen. Deze toestand wordt gekenmerkt door de volgende manifestaties:

• Minder zweten.
• Droge tong.
• Huilen zonder tranen.
• Verlies van bewustzijn
• Stuiptrekkingen.
• Lage huid turgor (zijn toon).

Het is belangrijk! Kinderen jonger dan 3 jaar zijn het meest vatbaar voor rotavirus-infectie. Dat het de meest voorkomende oorzaak van diarree is, die kan leiden tot uitdroging, een gevaarlijke toestand voor het leven van het kind. Bij de eerste tekenen van ziekte, vooral bij baby's jonger dan een jaar oud, is het dringend noodzakelijk medische hulp in te roepen.

Behandeling voorgeschreven door een arts. In principe bestaat het uit het gebruik van adsorptiemiddelen (actieve kool), rehydratatiemiddelen (rehydron) om de elektrolytenbalans te herstellen, strikte naleving van het drinkregime en dieet.

Zwakte na rotavirus bij kinderen en volwassenen kan nog 2-3 weken aanwezig zijn. Tijdens deze periode zullen prebiotica (Hilak forte, Lactrofilter), probiotica (Linex, Lactobacterine) en enzymen (Creon, Pancreatin) zeer effectief zijn. De ontvangst van alle voorbereidingen kan alleen worden gestart na de coördinatie met de behandelende arts.

Hoe zwakte na SARS te overwinnen

Tijdens de ziekte, om de ontwikkeling van zwakte na ARVI te vermijden, is het erg belangrijk om enkele aanbevelingen over voeding te volgen. Bijvoorbeeld, zoals:

• Eet vers fruit en groenten. Ze bevatten een grote hoeveelheid essentiële vitamines. Uien, knoflook zijn natuurlijke antimicrobiële middelen die effectief omgaan met virussen, vooral in het beginstadium van de ziekte.
• Neem de hoofdmaaltijden in kleine porties, ongeveer 5-6 keer per dag.
• Vermeld in uw dieet mager vlees kip, kalfsvlees, kalkoen, geen rijke bouillon, gestoofde groenten, pap, gekookt in water.
• Om snoep, zuivelproducten en gerookte producten uit te sluiten. Ook zout, vet, gefrituurd voedsel.
• Drink warme thee, die op de volgende manier kan worden bereid: neem 300 milliliter gekoeld gekookt water - 40 ° C, voeg een schijfje citroen toe met een theelepel gemalen gember, een eetlepel geraspte krenten en een theelepel honing.
• Het volume vocht bij een volwassene, afhankelijk van zijn gewicht, moet ongeveer 2 liter per dag zijn.
• Gebruik niet alleen verzuurde versterkte theesoorten. Ze moeten worden afgewisseld met warm mineraal bicarbonaatwater zonder gas (Borjomi, Luzhanskaya, Polyana Kvasova). Regels voor het ontvangen van water zullen de arts vertellen.

Om zwakte na virale ziektes snel te overwinnen, is het ook noodzakelijk om vaker in de frisse lucht te lopen, om het dagelijkse regime te observeren en zware fysieke training te annuleren, als ze aanwezig waren vóór het begin van de ziekte tot het volledige herstel van het lichaam.